Za ponad miesiąc kończę 35 lat :) Zaczynam od dzisiaj treningiem ramion. Na początku wzięłam 1kg hantelki a w trakcie zmieniłam na 0,5kg 😅Jest moc🔥Teraz tylko chcę wytrwać i ćwiczyć 2x w tygodniu 🥰Kto ze mną ćwiczy w 2022? 😊
Postanowiłam coś końcu porobić żeby wzmocnić i wysmuklić ramiona. Bardzo przystępny zestaw ćwiczeń! Super! Dość szybko mi zemdlały mięśnie bo moja kondycja jest zerowa😅 ale będę ćwiczyć dalej ❤💪
Hej Olu mam 53lat cwicze z toba i daje z siebie wszystko podczas cwiczen dziekuje bardzo za filmiki I za przekazywanie cennych dla mnie wskazowek jak poprawnie wykonywac poszczegolne cwiczenia zdrowia zycze😊😊😍😊😊
Dopiero niedawno odkryłam Pani kanał. Jestem zachwycona, że są ćwiczenia również dla starszych babek! Nie wiem, kiedy wszystkie przerobię, ale mam przynajmniej wybór między trudniejszymi i łatwiejszymi. Dla mnie ważne są uwagi co do pozycji wyjściowej, chciałabym uniknąć błędów w sposobie wykonania ćwiczeń.
Uwielbiam Olu Twoje Treningi 👍🤗 Masz sympatyczny uśmiech, pogodny przekaz Ćwicząc z Tobą czuję się swobodnie. Pragnę wymodelować mięśnie brzucha oraz zlikwidować obwisłe mięśnie bicepsa,tricepsa.👍 Należę do grupy 50+, choruje na depresję. Twoje ćwiczenia są dla mnie lekarstwem na lepszy dzień 🤗♥️ Pozdrawiam serdecznie buziaczki 😘😘♥️
Jestem w stanie polecić ten filmik każdemu, kto w ostatnim czasie bardzo stresujące życie, a nie ma sił lub możliwości wyjść na siłownię czy pobiegać. Nic tak dobrze nie pozbywa u mnie stresu jak wysiłek fizyczny. Ćwiczenia są bardzo proste i nie wymagają wiele miejsca, jednak po nich od razu na głowie lżej.
P. Olu ćwiczyłam z hantlami 1,5 kg i jakoś dałam radę choć momentami moje tempo było wolniejsze. Muszę sobie kupić kilogramowe ❤❤❤ Moja Córka poleciła Mi Pani kanał.Dziękuję za wszystkie wskazówki . Moja kondycja się znacznie poprawiła 😊
Super ćwiczenia, dziękuję Ola ! Co za świetną energia bije od Ciebie, dziękuję za to co robisz, że dzięki Tobie moje ciało się wzmacnia a ja czuję satysfakcję i radość :)
Super zestaw ćwiczeń! Jak niewielki ruch potrafi uaktywnić nasze mięśnie. Ćwiczyłam z pomarańczami, bo nie mam hantelek :) Dzisiaj próbowałam z butelkami litrowymi, ale - dla mnie - to za dużo. W trakcie odłożyłam je i kontynuowałam bez obciążenia. Pozdrawiam serdecznie!!!
Trening bardzo mi się podobał, chociaż ciut za krótki. Pomimo braku muzyki dobrze się ćwiczyło, pewnie między innymi dzięki Twojej promieniującej bardzo spokojną a jednocześnie radosną energią osobie. Mam nadzieję,, że pojawi się kolejny, może trochę dłuższy trening ze sprzętem.
Pani Oleczko super ćwiczenia, polecam panią koleżankom i klientkom 😄😄😄Z panią ćwiczy się lekko.Wystarczy raz zacząć i później ma się niedosyt😃😃😃Kończę jedne ćwiczenia i za każdym razem biorę się za następne. Przynajmniej te 10-20 min z dodatkowych zestawów ćwiczeń 😊Pozdrawiam Lidia😊
A ja zaczęłam dopiero teraz. Mam mega słabe ręce i moim celem jest zrobienie tego treningu od A do Z, bo narazie nie daje rady 😁 mam nadzieję że niedługo napisze że trening zrobiony w 100% pozdrawiam serdecznie a trening jest super! 👍🙂🙂
Super Olu dziękuję. Ćwiczyłam wcześniej 5 minut z Zanzibaru, też rewelacja! Zaczełam na tą partię aby po odchudzaniu nie było obwisów i się ujędrniły łapki. Buziaki wielkie za Twoją pracę❤❤❤🙏
Cudowny trening na tzw. pelikany :) dziękuję pani Olu, tyle jest wspaniałych ćwiczeń, że trudno nadążyć za panią, ach chciałoby się wszystkie ogarnąć , bo są tak wspaniałe, dziękuję , dziękuję :) :)
Dzien dobry Olu, dzisiaj pilates rozciagajacy ramiona i barki, i plaski brzuch Jak zwykle lacze twoje 15 minutowe workouts.... Piekne jest MOC 💪💪💪POZDRAWIAM z Anzio
A, myślę sobie zrobię krótki trening na ramiona. Wzięłam ciężarki 2 kg, jak się trening zaczął to od razu zmieniłam na mniejsze i też były za ciężkie 😂ale nie odpuściłam. Super ten trening 😍Dzięki Olu 😘😘😘😘
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Mając 80 lat dzięki Pani ćwiczeniom ruszam się jak dużo mlods,za dzięki
Kto ćwiczy w 2024?🙋🙋♀️
Hantelki 1 kg. Dałam radę ( 74 l.)😀 Było świetnie.Dzięki.
Za ponad miesiąc kończę 35 lat :) Zaczynam od dzisiaj treningiem ramion. Na początku wzięłam 1kg hantelki a w trakcie zmieniłam na 0,5kg 😅Jest moc🔥Teraz tylko chcę wytrwać i ćwiczyć 2x w tygodniu 🥰Kto ze mną ćwiczy w 2022? 😊
Również ćwiczę
Powodzenia💪😄
Postanowiłam coś końcu porobić żeby wzmocnić i wysmuklić ramiona. Bardzo przystępny zestaw ćwiczeń! Super! Dość szybko mi zemdlały mięśnie bo moja kondycja jest zerowa😅 ale będę ćwiczyć dalej ❤💪
Hej Olu mam 53lat cwicze z toba i daje z siebie wszystko podczas cwiczen dziekuje bardzo za filmiki I za przekazywanie cennych dla mnie wskazowek jak poprawnie wykonywac poszczegolne cwiczenia zdrowia zycze😊😊😍😊😊
Dopiero niedawno odkryłam Pani kanał. Jestem zachwycona, że są ćwiczenia również dla starszych babek! Nie wiem, kiedy wszystkie przerobię, ale mam przynajmniej wybór między trudniejszymi i łatwiejszymi. Dla mnie ważne są uwagi co do pozycji wyjściowej, chciałabym uniknąć błędów w sposobie wykonania ćwiczeń.
Uwielbiam Olu Twoje Treningi 👍🤗 Masz sympatyczny uśmiech, pogodny przekaz Ćwicząc z Tobą czuję się swobodnie. Pragnę wymodelować mięśnie brzucha oraz zlikwidować obwisłe mięśnie bicepsa,tricepsa.👍 Należę do grupy 50+, choruje na depresję. Twoje ćwiczenia są dla mnie lekarstwem na lepszy dzień 🤗♥️ Pozdrawiam serdecznie buziaczki 😘😘♥️
Ola, zaczęłam od 0,5kg pół roku temu. Teraz dźwigam 1,5kg bez najmniejszego problemu! Ramiona wyglądają cudnie, efekty są fantastyczne, dzięki!! :*
A ten odcinek od dłoni do łokci też się poprawia ?? mam podwójne pelikany😢
Olu świetnie mi się z Tobą ćwiczy , pozdrawiam!
Cudnie! Do zobaczenia na macie na kolejnych treningach 😃💪🏻
@
YEEES!
To jeden z moich ulubionych treningów na ramiona, lubię do niego wracac:)
Witaj Olu ale czad z tymi ciężarkami, jestem wdzięczna za takie urozmaicenia i jak zawsze miły usmiech.Pozdrawiam i życzę moc zdrowia
Zdrowie niech dopisuje nam wszystkim 😊🧘🏼♀️💛
Użyłam hantli 1,5kg i nie dałam rady niektórych ćwiczeń w takim temie zrobić i tyle powtórzeń ale ogień czuję bez 2 zdań. Super trening konkretny.
Półtora kilo to naprawdę sporo. Mnie było ciężko z 1 kg
Często wracam do tego treningu 😊❤
Cześć Olu ramiona jak ze stali, hantelki kilogramowe - czuję jak buzuje ogień
Dziękuję - jadę dalej z Zelaznym Porankiem.
Miłego dnia
Rewelacja!!! Jestem zachwycona, moje ramiona także!❤🔥🔥
Olu miałam przerwę w ćwiczeniach, wróciłam do Ciebie i znowu czuję się świetnie, dziękuję, że jesteś!
Robię ten zestaw z 1kg hantlami i nie zawsze jestem w stanie zrobić wszystko. Super!
Najlepszy trening na ramiona😊
Zaczęłam wczoraj, dziś już poszło lepiej! dziękuję za pomysły i motywacje!
Jestem w stanie polecić ten filmik każdemu, kto w ostatnim czasie bardzo stresujące życie, a nie ma sił lub możliwości wyjść na siłownię czy pobiegać. Nic tak dobrze nie pozbywa u mnie stresu jak wysiłek fizyczny. Ćwiczenia są bardzo proste i nie wymagają wiele miejsca, jednak po nich od razu na głowie lżej.
Pani Olu!Super ćwiczenia.Było energetycznie!!!💕💕💕
P. Olu ćwiczyłam z hantlami 1,5 kg i jakoś dałam radę choć momentami moje tempo było wolniejsze. Muszę sobie kupić kilogramowe ❤❤❤ Moja Córka poleciła Mi Pani kanał.Dziękuję za wszystkie wskazówki . Moja kondycja się znacznie poprawiła 😊
Oleńko, jesteś moim cudem
Mam nadzieję że szybko nauczę się ćwiczeń razem z Panią ❤️🌷🌷🌷 bardzo lubię te zestawy ćwiczeń niedawno odkryłam Pani profil 🥰🥰🥰💪💪💪
Ach! Cudnie! Na pewno szybko się Pani nauczy i będzie Pani odkrywać nowe treningi
Konkretne ćwiczenia! Będę ćwiczyć codziennie. Olu bardzo miło prowadzisz trening , dziękuję:)))
Był ogień 💥💥pierwszy raz ćwiczyłam z hantelkami🫶
CUDOWNE ćwiczenia, dziękuję - uwielbiam pani styl prowadzenia !
Trening jest naprawdę fajny. Super!
Super,super!!! Pozdrawiam Pani Olu🌹
Olu! Był mega ogień! Pozdrawiam serdecznie!!!
Jak zwykle super przyjemny trening, uwielbiam takie krótkie 15 min
Był na prawdę ogień! Fantastyczne ćwiczenia ramion!! Pozdrawiam serdecznie!!
Super ćwiczenia, dziękuję Ola ! Co za świetną energia bije od Ciebie, dziękuję za to co robisz, że dzięki Tobie moje ciało się wzmacnia a ja czuję satysfakcję i radość :)
Dziękuję bardzo pozdrawiam
O jejku ale super 😀ja dziś tylko z pomarańczami zamiast butelek z wodą ale i tak był ogień 🔥🤩 pozdrawiam serdecznie 😘
bylo super ogien i ty olu jestes super dziekuje😘
Super zestaw ćwiczeń! Jak niewielki ruch potrafi uaktywnić nasze mięśnie. Ćwiczyłam z pomarańczami, bo nie mam hantelek :) Dzisiaj próbowałam z butelkami litrowymi, ale - dla mnie - to za dużo. W trakcie odłożyłam je i kontynuowałam bez obciążenia. Pozdrawiam serdecznie!!!
Petarda!!!
Trening bardzo mi się podobał, chociaż ciut za krótki. Pomimo braku muzyki dobrze się ćwiczyło, pewnie między innymi dzięki Twojej promieniującej bardzo spokojną a jednocześnie radosną energią osobie. Mam nadzieję,, że pojawi się kolejny, może trochę dłuższy trening ze sprzętem.
Kocham ten zestaw ćwiczeń! Robie od 3 tygodni 2 razy w tygodniu. Dziekuje Pani Olu za pozytywną motywację 😊Pozdrawiam.
Moja przyjemność :) Ramiona odwdzięczą się siłą i ładnym wyglądem 😃💪🏻
Trening petarda !!!
Witam, naprawde swietny trenig!!! Od miesiaca go sledze i widze wspaniale efekty,dziekuje Olu🌺
OMG super.bede do nich wracała.1.5 kg ciężarki.uwielbiam takie ćwiczenia
Ola to jest mega super 🎉😂🎉😂
Kolejny wspaniały trening! Super ćwiczenia! To mi się podoba. POZDRAWIAM!!
Uwielbiam twoje treningi 😊moc była ( miałam hantle 2 kg) mięśnie płoną.
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😊
Idealnie 👌🏻😃
Coś czuję, że jutro będzie ciężko podrapać się po nosie :) ale była moc. Dziękuję!
Mega ćwiczenia na ramiona! Będę do nich wracać!!! Pozdrawiam!!!
Ja też często do nich wracam
Jest Pani super 🎉
Mocne, miałam hantle 1 kg wszystkiego dokładnie nie zrobiłam , ale będę ćwiczyć
To tak jak ja😃. Myślałam że 1kg to pikuś a w niektórych ćwiczeniach ledwo ciągłam.
Ćwiczę od kilku dni ramiona. Olu chętnie wracam do twoich treningów. Nie z przymusu czy konieczności ale z przyjemnością. Pozdrawiam serdecznie!
Pani Olu, trening na cały przyszły tydzień, fantastyczny
Pani Oleczko super ćwiczenia, polecam panią koleżankom i klientkom 😄😄😄Z panią ćwiczy się lekko.Wystarczy raz zacząć i później ma się niedosyt😃😃😃Kończę jedne ćwiczenia i za każdym razem biorę się za następne. Przynajmniej te 10-20 min z dodatkowych zestawów ćwiczeń 😊Pozdrawiam Lidia😊
Fajny trening i dobrze że miałam 1kg obciążenia bo ledwie dałam radę 🥵ale była moc💪💪💪 dziękuję❤️🥰🥰🥰
MAMY TO, jestes super Ola
Jest to jeden z moich ulubionych zestawów ćwiczeń 🌹🌹🌹💪💪💪🥰🥰🥰
Superosko jak zawsze!!!
Czuję ramiona,wspaniałe uczucie.Dzięki Olu
Olu dzięki ♥️ćwiczenia zapisane był 🔥🔥. Na początku pomyślałam.... Nic z tego.... ale się myliłam 🔥🔥🔥😘😘😁. Pozdrawiam
Cudnie!!! Lecimy dalej i wyżej 💪🏻😃
Ćwiczenia świetne
Zawsze miałam problem z ćwiczeniami na ręce jednak z Tobą to łatwe i przyjemne a czuć uuuuuu 🥰🥰🙂🙂
I tak powinno być 😃💪🏻 Super!
Dziękuję pięknie. Ćwiczenia fantastyczne, ciężarki kilogramowe dają ogień. :)
Jak zwykle super
A ja zaczęłam dopiero teraz. Mam mega słabe ręce i moim celem jest zrobienie tego treningu od A do Z, bo narazie nie daje rady 😁 mam nadzieję że niedługo napisze że trening zrobiony w 100% pozdrawiam serdecznie a trening jest super! 👍🙂🙂
Witam,Pani Olu super są ćwiczenia wyciskam poty .Pozdrawiam;
Mamy to cudowne rozciaganie Olu 🥰🥰🥰🥰❤️
od dzisiaj co wieczor joga dla opornych ze mna :) Dziekuje !
Trening rewelacja! Poczułam mocno ramiona. Ćwiczylam z 1 kg hantlami.
"Hawaje" zrobione, ramiona też, teraz przechodze do nóg🙂
Dziękuję Olu 🧡🧡🧡
ekstra zestaw!
2 tyg temu skręciłam kostkę i teraz brzuch na krześle oraz ten trening były jak znalazł ❤
Super Olu dziękuję. Ćwiczyłam wcześniej 5 minut z Zanzibaru, też rewelacja! Zaczełam na tą partię aby po odchudzaniu nie było obwisów i się ujędrniły łapki. Buziaki wielkie za Twoją pracę❤❤❤🙏
Super było!
Cos mnie ostatnio na hantle wzielo, chzba budzi sie we mnie fighterka :-) Trening 7 minutowy, zostawia niedosyt, ten jest idealny i mocny! buzka
jak zawsze super
dzięki
Olu uwielbiam z toba ćwiczyć, jesteś boska❤️
Ćwiczę już z tobą trzy m-ce ale zawsze jest moc 💪👍 jest ogień pozdrawiam
Bardzo lubię treningi typowo na ramiona i dość często ćwiczę. Ten na pewno dodam do ulubionych 😘🤩Zawsze ćwiczę z hantlami 2 kg i dziś był ogień💥
Extra Ola, jak zawsze super ćwiczenia
Cudowny trening na tzw. pelikany :) dziękuję pani Olu, tyle jest wspaniałych ćwiczeń, że trudno nadążyć za panią, ach chciałoby się wszystkie ogarnąć , bo są tak wspaniałe, dziękuję , dziękuję :) :)
Na spokojnie wszystkie będziemy ogarniać 😅
Tego właśnie szukałam :) Super się z Tobą ćwiczy OLu !!
Zrobione a ogień codziennie👍
bardzo dziękuję za tak piękne ćwiczenia dały mi ogromną siłe oraz moje poczucie humoru jest o weiele wiele lepsze
super! dziękuję :)
Dziekuje Olu za te cwiczenia, o ktorych myslalam. Dziekuje serdecdznie i pozdrawiam.
super, była moc, paliło..będę ćwiczyć, dzięki
Cudnie! Do zobaczenia na kolejnym spotkaniu 💪🏻👯♀️
Super🔥🔥🔥
Był ogień dzięki
Super!Ogień był 😛
Dzien dobry Olu, dzisiaj pilates rozciagajacy ramiona i barki, i plaski brzuch Jak zwykle lacze twoje 15 minutowe workouts.... Piekne jest MOC 💪💪💪POZDRAWIAM z Anzio
Kolejny Twój świetny zestaw z ciężarkami. Uwielbiam 🥰☺️
1 kg jest moc jest ogien cwicze juz 2mce.super dziekuje pozdrawiam
dobre ćwiczenia
Super moc.👍
Yeah! Niech z nami zostanie na jak najdłużej :) Do zobaczenia jutro!
Czegoś takiego właśnie szukałam 😃 dziękuję ❤️
Był ogień ❤
Ola, dzięki Ci za ten świetny trening🤩, będzie jednym z moich ulubionych na ramiona!:)💪
Była moc,super!!!! Dziekuje
A, myślę sobie zrobię krótki trening na ramiona. Wzięłam ciężarki 2 kg, jak się trening zaczął to od razu zmieniłam na mniejsze i też były za ciężkie 😂ale nie odpuściłam. Super ten trening 😍Dzięki Olu 😘😘😘😘
Jestem zachwycona ćwiczeniami, które proponujesz😁