Ćwiczenia na piękny, jędrny biust | Podnosimy biust ⬆️ |
HTML-код
- Опубликовано: 11 мар 2024
- Marzysz o pięknym i jędrnym biuście? To łatwiejsze niż myślisz, a w dzisiejszym odcinku przekonam Cię, że Twoje marzenia mogą szybko stać się rzeczywistością! 🤩 Zajmiemy się serią specjalnie dobranych ćwiczeń, które mają na celu podniesienie i ujędrnienie biustu, abyś mogła czuć się jeszcze bardziej pewna siebie 👯♀️ 💗
Bez względu na Twój aktualny poziom kondycji, pokażę Ci, jak skutecznie pracować nad tą częścią ciała, korzystając wyłącznie z prostych, ale efektywnych ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu. Jednak pamiętaj - regularność to Twój klucz do sukcesu 🔑
Dołącz do mnie i zobacz, jak łatwo możesz przyczynić się do poprawy wyglądu swojego biustu, inwestując w niego tylko 15 minut dziennie! 😍🌟
PRO TIP 💚 ⬇️
A jeśli chcesz zadbać o piękny i promienny wygląd od wewnątrz - skradnij mój PRO TIP 💚
Oprócz aktywności fizycznej od 1,5 roku regularnie przyjmuję suplementy od Health Labs Care. Najwyższej jakości suplementy stworzone z myślą o kobietach w połączeniu z aktywnością dadzą rezultaty, które Cię zachwycą 😍
Skorzystaj z mojego kodu -10% [zelazo10] i wybierz suplementy, które wesprą Cię w Twojej drodze do zdrowia i piękna 💫
👉 www.healthlabs.care/pl/ 👈
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: ruclips.net/user/OlaZelazo?s...
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
✔️ Odwiedź moją stronę: www.olazelazo.pl 
Спорт
Ćwiczę codziennie.Potrafi Pani mobilizować do ćwiczeń.Dziś ćwiczyłam nogi.Mimo że mam 71 lat raz w tygodniu chodzę do pracy.Muszę tam dużo chodzić dlatego muszę mieć silne nogi.KOCHAM PANIĄ.Po 2 tygodniach ćwiczeń coraz lepiej czuję swoje ciało.Jego możliwości.❤❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
dziękuję za pani to napisała ❤❤ mimo że pani nie znam to jestem dumna ♥️♥️ Wszystkiego dobrego życzę ♥️♥️🥰
@@emiliamichaowska162 🥰🥰❤️🌹🌹
Witam kochana p.Emilio❤Dużo radości sprawiła mi pani swoim wpisem.Dalej ćwiczę przecież nie mogę zawieść nasza kochaną Olę i oczywiście panią.Życzę spokojnego tygodnia❤❤❤❤
Dziękuję pani Olu. Super!
❤Witam serdecznie . Ćwiczę codziennie i to ze 3 sesje dla seniorów.Jest Pani kochana❤❤❤❤❤❤
Cudnie! To tak trzymajmy! To świetne działania 😊👌🏻
Dla mnie Pani ćwiczenia są najlepsze !
Bardzo ciekawe ćwiczenia. Te najprostsze potrafią zaskoczyć! Dziękuję 😘
Dziękujemy.
Jest moc, jak zawsze u Oli, dziękuję ❤
Dziękuję super cwiczenia❤
Bardzo fajne cwiczenia. Dziekuje bardzo💐
Dobre to było😁 Dziękuje Pani Olu
Super ćwiczenia, dzisiaj będzie dobry dzień dziękuję 😀
Olu czynisz cuda dzięki twoim treningom przede wszystkim pilastes joga chce się żyć dziękuję Olu😊 i ten piękny twój uśmiech dajesz moc Olu🥰🥰
No poczułam to w mięśniach, ale jak zawsze było bardzo miło🤩😘.
Cudowne pełne energii ćwiczenia, power na cały dzień. Pozdrawiam i dziękuję, że Jesteś OLU ❤❤❤
Super ćwiczenia.❤❤
To będzie mój (kolejny) ulubiony zestaw! ❤️ Ramiona i plecy też mocno popracowaly, od razu łatwiejsze nie garbic ;-) super!!! ❤️
wielkie dzięki 😅 Mamy moc 👍👏
Pani Olu ćwiczenia są cudowne
Jest moc !!! Mamy to ❤️👯♂️
Wkońcu znalazłam ćwiczenia dla siebie😊Mamy to😊🌸
Cudne ćwiczenie ❤❤❤
Kochana pani Olu❤dopiero zaczynam przygodę z Panią.Tak jak już pisałam skonczyłam 71 lat za sobą lata zaniedbań jeżeli chodzi o ćwiczenia.Jedynie panuję nad wagą bo ważę 55 kg.Chciałam zapytać czy wybrać jeden zestaw ćwiczeń czy lepiej korzystać z różnych sesji.Dziękuję, dziękuję.Robi Pani dla nas seniorów kawał dobrej roboty.Cierpliwość wyrozumiałość i uśmiech dają nam sił i chęć do pracy a jabłuszka bardzo lubię 🌹🌹♥️🫶💋
Super ćwiczenia dziękuję pozdrawiam ❤❤
Dziękuję, że ze mną ćwiczyłaś 💚
Mega fajne ćwiczenia ❤pozdrawiam
Olu, ćwiczę codziennie!!! I czuję się bosko!
Cudny trening, dziękuję❤
Niech się zawsze dobrze ćwiczy 😊
Super fajne ćwiczenia Olu, dziękuję ❤
Moja przyjemność 😊
Bardzo fajne ćwiczenia.
Pięknie zebrany trening na górę! Ćwiczenie z ruszającym się dekoltem dla mnie mega❤
Cieszę się 😊 W takim razie ćwiczymy dalej i dbamy o siebie każdego dnia ☀️
Super❤❤❤
Dzieki Pani chce mi sie ćwiczyć!te treningi nie męczą a czuje ,ze spalam mnóstwo kalorii❤
Ogień ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Wiecej takich zestawów poproszę 😊
Nareeeszcie! Proszę o więcej i częściej, to jedyna moja playlista, która jest tak uboga :( Podziękowania i buziaki z MUC
O! To koniecznie trzeba playlistę zasilić 😃 Działamy!!💪🏻💪🏻
Super ❤
Dziękuję ❤
Ściskam mocno 😘
Super!❤
💚💚💚
Czuc rozciąganie, , ale czuję się wspaniałe. .Dziekuje, ❤
O to chodzi 😊 Cudownie 🫶🏻
Mam to, milego dnia
Juhu! Dobrego dzionka 😊☀️
Super
😘
Mamy to yhu yhu,była wykończona po wczorajszej 11 godzinnej jeździe z Sopotu i dzisiejszej pracy ale jednak mówię robię.Olu było super a po Sopocie energia nadal buzuje i jak obiecałam tak dotrzymuję słowa i ćwiczę mam nadzieję że do Mazur dotrwam i dojadę na weekend❤
Ewciu kochana 🫶🏻 To najcudniejsze słowa, jakie mogłam przeczytać. Z takim zapałem jak Ty, na pewno energii nie zabraknie. Do Mazur 😃 Sama już nie mogę się doczekać tego weekendu. Dobrego dnia i do zobaczenia dzisiaj na macie 😊👯♀️🧘🏼♀️
Cudowny trening! Był ogień 🔥 Dziękuję ❤
Ok❤❤❤
Super dla dziewczyn...
Supcio
😘😘😘
❤
❤❤❤
💚💚💚
Niektóre ćwiczonka były bardzo mocarne 🤭zabrakło mi ściany, zrobiłam pompki na kolanach 💪był 🔥 ❤
czy te ćwiczenia sprawdzą się dla osoby z nadwagą i naprawdę dużym biustem? czy lepiej najpierw redukcja, a potem ujędrnianie biustu?
Czy są jakieś przeciwwskazania?
Karmie jeszcze 2-3x dziennie,a chcialabym,aby ten biust już zacząl wyglądać inaczej.
Mamy to
Juhuuuuu!!!
Nie wiedziałam, że ręce na drugi dzień mogą być tak ciężkie 😅 nie żałuję, bo to motywacja na więcej ❤
Ćwiczenia to wiem,że są w stanie ujędrnić biust. Ale tabletki na powiększenie? Czy komuś pomogły?
Wiesz co, nie dowiesz się dopóki nie spróbujesz Sama kiedyś też sądziłam,że takie tabletki nie są w stanie niczego zdziałać w moim przypadku, jednak spróbowałam z ciekawości i okazałol się,że działanie było. Jasne, ze biust nie powiekszy Ci się kilka rozmiarów bo takie powiekszenie to da jedynie operacja chirurgiczna ale wygląd znacznie się poprawil. Piersi się podniosły, stały się wikesze ( miałam problem z ich wygladem po urodzeniu dziecka). Tak więć teraz jestem na tak
@@SaseMele Z ciekawości, jakie tabletki brałaś?
@@Talcia9 Perfect bust. Tanie nie były, to fakt, ale nie żałuję bo tak jak pisałam w moim przypadku podziałały. I to się liczy.
@@SaseMele Przez jaki czas je brałaś?
@@Talcia9 3 miesiące. Na efekt również trzeba trochę poczekać bo pojawił się w połowie 2 miesiąca. W pierwszym miesiącu również czułam, że biust zrobił się jakiś taki trochę bardziej tkliwy, ale nie jestem pewna czy aby nie był to skutek cyklu miesięcznego ( przestałam jakiś czas temu brać antykoncepcję).
Biustu nie ujedrni się ,ponieważ składa się z tkanki tłuszczowej
Piersi są zbudowane z tkanek: gruczołowej, tłuszczowej i włóknistej. Każda z nas ma je rozłożone w różnych proporcjach, stąd piersi różnią się m.in. „Gęstością”. Piersi nie mają mięśni, ale podtrzymujące je mięśnie klatki piersiowej i ich ćwiczenia (co właśnie robimy) mogą spowodować, że piersi będą wyglądały na pełniejsze i bardziej jędrne. Dodatkowo należy dodać masaż piersi i samobadanie. To działa
Same piersi owszem, ale są mięśnie, które je trzymają. Ujędrniają się i wiem to po sobie, ale radzę dołożyć ciężary
Super
💚