Trening na płaski brzuch | Interwał na stojąco | 10 min |
HTML-код
- Опубликовано: 9 июл 2023
- Twoim celem jest płaski i mocny brzuch? Zapraszam na interwałowy trening na stojąco, który trwa tylko 10 min! Właśnie tyle czasu wystarczy, by poruszyć mięśnie naszego brzucha i dodać mu prawdziwej siły! 💛 Jednak pamiętaj, że tylko regularne ćwiczenia przynoszą najlepsze w efekty 💪
Gotowa, by zadbać o zdrowie swojego brzucha? Jeśli tak - zapraszam do treningu! 😃
A po ćwiczeniach, daj znać, jak było 😎
💛 SUBSKRYBUJ mój kanał: ruclips.net/user/OlaZelazo?s...
💛 Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
💛 Odwiedź na FB: / zelazo.ola
💛 Dołącz do grupy: / 75312. .
💛 Odwiedź moją stronę: www.olazelazo.pl
💛 Skontaktuj się ze mną: kontakt@olazelazo.pl 
Спорт
Olu kontynuuj❤10-minutówki i ten format to świetny pomysł i wspaniała możliwość oraz propozycja by rozpocząć dzień z Żelazną dziewczyną😊
Uwielbiam ten trening .
Dokładnie, super treningi ❤
Tak.10-minutówki są bardzo dobre na taki upał.Dziękuję za dziś Pani Olu.❤❤
Format z odliczanie czasu bardzo mi się podobał 😍Ćwiczenia na brzuch rowniez😍CZUJĘ ZDROWE ZMECZENIE 😍👍
Idealnie 💪🏻😃 Za tydzień nowy, wakacyjny trening 👯♀️☀️💪🏻
super ćwiczenia. Lubię te z odliczaniem czas
Super pomysł na te 10 minutowe trenigi jest moc 💪 i energia😂
Super format...apetyt rośnie w miarę jedzenia😊❤!!
Bardzo dobry trening ! Czuję brzuch czyli tak ma być ❤dziękuję
Fajny zestaw ćwiczeń. Odliczanie widoczne na ekranie jest super. Tak trzymać !
Super propozycja kolejnych ćwiczeń Olu. Odliczanie czasu, a zwłaszcza sygnał, że kończymy dane ćwiczenie jest pomocne i motywujące, by do końca dać z siebie wszystko :)
Odliczanie czasu przy ćwiczeniach to świetny pomysł! Bardzo mi się podoba i czekam na kolejne podobne treningi. 😊❤
Super też, że wcześniej pokazujesz kilka sekund „podglądu” tego, co będzie się działo. 🥰
Olenko jak miło cię widzieć i słyszeć.Dawno u Ciebie mnie nie było.
❤❤❤❤❤
Ale mnie zmęczyłaś 😉, chociaż ćwicze już jakiś czas z Tobą to te ćwiczenia dały mi popalić, dzięki ❤
doskonały pomysł z odliczaniem czasu i zapowiedzią kolejnego ćwiczenia. Bardzo pomocne i dyscyplinujące. Super :)
Nie wiedziałam, że ćwiczenia na brzuch, na stojąco mogą być takie ciekawe i soczyste😄i te skręty 😊ćwiczenia na czas są bardzo fajne, dobrze wiedzieć, jak rozłożyć siły i dodatkowo się zmotywować 😉
Bardzo ciekawe ceiczenia w celu utrzymania dobrej sylwetki. 🤗
Dla mnie super format. Ćwiczę przy półrocznym niemowlaku więc 10 minut na stojąco jest w sam raz dla mnie. Udaje mi się ćwiczyć w wolnej chwili. Zapisuję na liście ulubionych👍😀
Super trening! Fantastyczny
Ola ale się rozkręciłam nakręciłam i jeszcze inne na tak😂😂😂. Zegar fajna sprawa dziękuję Olu😂😂😂
Rewelacja 👍🔥
Rewelacja, a odliczanie czasu to świetny bacik żeby nie poddawać się za szybko🧡
Super!!!👍
Świetny poranny trening .Dziękuję Ola.
Cała przyjemność po mojej stronie 💛
Format super!!! Wszystko na plus😊
super z liczeniem
Olu😊ćwiczę niemalże codziennie, takie 10 minutówki na dobry początek dnia jak znalazł, czekam na więcej, do zobaczenia na macie 👍💪🥰
Jestem od nie dawna i dziś znalazł się czas na ćwiczenie.. czuje nogi...10 min ale intensywne i zostaje na dłużej będę z Panią ćwiczyć...poproszę o więcej😄 pozdrawiam 😄
Super ćwiczenia. Dla mnie idealne po dłuższej przerwie "lenistwa", a odmierzanie czasu to super propozycja.
Świetny pomysł i oby więcej takich ćwiczeń. Odliczanie czasu akurat na mnie dziala motywująco. Dziękuję 👏👏
Super ćwiczenia. Dla mnie idealne po dłuższej przerwie "lenistwa", a odmierzanie czasu to super propozycja😊
Mnie się również mega podoba. Krótko i wbrew pozorom intensywnie. Taki format zachęca do codziennych ćwiczeń. Po dłuższej przerwie dałam radę!!! 💪💪❤
Świetny pomysł z odliczaniem czasu. Super ćwiczenia. Dziękuję 🥰
Super, świetne 10 minutówki - na stojąco szczególnie. Brawo i wielkie dzięki 🎉🥰💪🏻
Super . Lubię z Panią ćwiczyć. Pozdrawiam serdecznie
Witam Olu ćwiczenia krótkie i z odliczaniem czasu rewelacja...dzięki i do jutra pozdrawiam😘😘😘
Pomysł z 10 minutowymi ćwiczeniami na lato to super opcja❤
Dziękuję to jest super.Pozdrawiam.
Format 10 minutowy świetny, a odliczanie czasu rewelacja - nawet jak chce trochę zwolnić, to wiem ile odpuszczam😊
Super.uczesrnicze codziennie w tych treningach..
super format, super byłby taki trening na pośladki:)
Świetny trening, krótko i mocno👏 czasówka na ekranie to super pomysł, nie trzeba liczyć powtórzeń tylko można na 100% angażować się w poprawne wykonanie👍👌👌👌
Super❤
Właśnie zrobiłam te 10 minut na koniec dnia. Uwielbiam takie krótkie ćwiczenia. Hania
super format, odliczanie tez super, bo wiemy ze z liczeniem nie zawsze wychodzilo :)
Dziękuje ze te ćwiczenia. Świetny format z czasem i przerwami 💪🏻💪🏻👏😎
Super ćwiczenia! Format odliczania czasu to świetny pomysł!
Dodaję do ulubionych 👍🥰 start jutro 5.30.
Pani jest tak sympatyczna, że aż miło ćwiczyć nawet jak się już opada z sił :)
Super! Jestem za! 😅
Dziękuję 🎉🎉🎉
Oulu, juz po wakacjach a ja ciagle wracam Tom tego cwiczenia. Uwielbiam i Robbie z przyjemnosxia, Zerstäuber nie tylko te. Wszystko na stojaco poprosze kocham ❤
To było super, dziękuję, pozdrawiam👍
Jedno słowo - kapitalny !
Rewelacja 😊
🙂 super
Trening świetny! Dziękuję! ❤
Extra właśnie tego w porankach mi brakowało, odliczania czasu i kilkusendowych przerw
O! Ale trafiłam 😃 Super!
Taki format super 👍 tak ćwiczenia 😁. Pani Olu podziwiam. 😘
Super super 👍 odliczanie czasu świetna sprawa ♥️
Olenko 🎉❤ petarda super to odliczanie i forma treningu dzięki Kochana
Super z tym odliczaniem 💪💪💪❤️❤️
Cudowny trening ❤️ 10 minut to minimalny czas a zawsze można złączyć fajny trening
Super trening , dziękuję
Odliczanie super i ćwiczenia fajne
Timer jest motywujacy❤
Super
Wszystko jest super :) ten czas i Pani energia i Pani slodki glos :) jednq uwaga : otoz cwiczylo mi cale cialo a nie tylko brzuch, mily bonus :) i nie trzeba lezec ehhh
Uwilbiam te cwiczenia ❤.
Super pomysł z odliczniem czasu! dziekuje za fajny trenning
Ekstra, spociłam się jak mysz 😉 Lubię sobie z Tobą, Olu, poćwiczyć w ramach przerwy w pracy i odpoczynku od siedzenia przed komputerem. Dzięki za świetne ćwiczenia! ❤
Oj było gorąco❤😊
Jak zwykle świetny trening! ❤
Odliczanie i zapowiedzi kolejnego ćwiczenia bardzo pomocne
Dziekuje OLU
Extra 🎉więcej takich ćwiczeń 😊😊
Super cwiczenia, dziekuje Olu😃
Super format. Odliczanie czasu bardzo fajne😊 Pani Olu dzięki Pani czuję moc😊
Super format! Krótkie treningi ,które mozna połaczyc ze sobą. Dla mnie mega i proszę o wiecej:) Dzis zrobiłam ten trening plus z poranka 258 i myślałam ze zaliczę zgon...pit lał sie strumieniami a tętno max. Ciekawe ze Ty w trakcie wykonywania cwiczen wyglądasz tak spokojnie podczas gdy ja....sapię, zipię, stępam:) Dziękuję ze twoje zaangażowanie i pracę , dajesz dobra energię:)
Świetny trening, Idealny na l wakacyjne wieczory ❤czekam na kolejne w tym formacie.👌
BOMBA! Uwielbiam taki format.❤
Super taki format z odliczniem czasu. Bardzo mi się podoba. Była moc💪
Podoba mi się timer a szczególnie ten trening❤🎉 ćwiczę z Tobą już z 9 lat na początku jako trenerka info 🎉rób tak dalej!
Extra trening 👍🙂
Świetny pomysł z odliczaniem czasu😊🌸
Super format! Proszę o więcej !❤
Super ćwiczenia, dziękuję Olu ☺
Dzień dobry 😘
Cześć Mama 😍 Ruszaj z ćwiczeniami 👯♀️👯♀️
Super pomysł z tym zegarem. Wracam po przerwie 🎉😊
Dzień dobry ❤
Cześć, Iza 😃
Super, chcemy wiecej🎉!
🎉mamy to! Świetny trening, pomysł z odliczaniem super motywujacy😊
Dla mnie super! Odliczanie czasu + brak maty na duży PLUS (na wakacje nie zabrałam). Ten trening + cardio pilates na stojąco dodał mi mnóstwo energii 😊
Wspaniale! Bardzo się cieszę, że miałaś energetyczny poranek 😎💛
Super format, czekam na więcej, mam nadzieję, że mnie to zmotywuje do regularnych ćwiczeń 😊
Świetny trening ❤❤❤. Proszę o więcej ❤
Już się nie mogę doczekać 😊 pozdrawiam serdecznie ❤
Działamy! 💪🏻💪🏻🔥🔥
Super format ćwiczeń! Bardzo się podobało
Podobają mi się ćwiczenia
Świetny trening. ❤
Super ćwiczenia dziękuję spociłam się pozdrawiam😂❤
Bomba 💥😊
Dziękuję było super ❤
Bardzo fajne. Podoba mi się bardzo i proszę o dalsze ćwiczenia w tym kierunku. SUPER
Dzięki za komentarz 😊 Działamy dalej! 💪🏻
Po prostu świetne ćwiczenia i super format👌
Super trening!