20 min| BASIC CARDIO- dla bardzo początkujących
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- 💜Moja aplikacja ViveFit vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami www.treningfit...
✌🏼Dołącz do mnie na Fb / treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie / treningfitnesscom
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 / 368754276855361 
Хобби
![NOSFERATU - Official Trailer [HD] - Only In Theaters December 25](http://i.ytimg.com/vi/nulvWqYUM8k/mqdefault.jpg)
Nie posluchałem Pani prowadzacej i ćwiczyłem w klapkach...skoro w domu. I mało nie wyrżnąłem orła o stół. Morał z tego taki: słuchaj ludzi posiadających doświadczenie ;) Pozdrawiam i jak najwiecej spalonych kcal!
😂😂😂😂😂
Trening wspaniały dla osoby początkującej jak ja :) dałam radę utrzymać tempo i to jest satysfakcjonujące :)
Super, pierwszy raz,dałam radę Dzieki❤
Mam wadę serca, nadciśnienie i to pierwsze kardio, po którym nie czuję do siebie wyrzutów, obrzydzenia, rozczarowania ani ataku paniki od hiperwentylacji. Dziękuję, daję łapkę i dzwoneczek
Mam 143 kilogramy i leci że mnie potężnie, ale było super, duże problemy z koordynacją dlatego będę tu wracał tak długo aż wszystkiego się nauczę. Dziękuję i pozdrawiam 😁
Pierwsze ćwiczenia, które robię z przyjemnością i nie patrzę ile jeszcze do konca😅 Mega❤
Pierwsze kardio dla początkujących które zrobiłam od początku do końca zamiast słaniać się po 15 minutach 🎉
Trening dla początkujących, bo trwa niecałe 20 minut. Gdyby zrobić ten zestaw dwa razy, byłby niezły wycisk nawet dla średniozaawansowanych ;) podoba mi się to, że po bardziej intensywnym ćwiczeniu, następne jest łatwiejsze, spokojniejsze, pozwalające złapać oddech. Dzięki takiemu przeplataniu dajmy radę zrobić całość nie sapiąc jak parowóz. Jestem cała mokra, ale nie czuję się jakby przejechał po mnie pociąg ;) No i to, z czego Paula jest znana, to spokojny głos, który wszystko tłumaczy. Dzięki temu masz większą pewność, że ćwiczenie robisz poprawnie. Dziękuję za świetny trening dla osób z brakiem kondycji. Czuję się zmotywowana do dalszej pracy, a nie przytłoczona swoją słabą formą.
Miałam kilka podejść do tego treningu..dzisiaj udało mi się utrzymać tempo i zrobić cały trening. Jestem z siebie mega dumna 😁 małymi kroczkami do przodu po nową siebie 😊😊
Wpadłam na Twój kanał przypadkiem szukając czegoś dla siebie. Tak mi się spodobało,że cwicze nieprzerwanie tylko z Tobą codziennie od ponad 1,5 roku. Dziękuję za różnorodność treningów oaz za inspiracje. Pozdrawiam serdecznie
Lubię te nowe cwiczenia ale zawsze wracam do serii "zdrowy kręgosłup" sprzed lat ❤
Ja na tym kanale goszcze juz od dawna i tak mysle sobie, ze gdyby ludzkosc miala w kazdej dziedzinie takich specjalistow jakim jest Paula w fitnessie bylibysmy super cywilizacja madrych, zdrowych i szczesliwych ludzi. Dziekuje Paula!
Serdecznie dziękuję, jestem tu drugi raz. Dopiero dziś udało mi się przebrnąć całość w tempie i do końca! Ustawiam tablet na poziomie bioder, i stoję przed lustrem, co pomaga korygować poprawność, więc widzę i ekran i siebie. prowadzenie słowne bardzo pomocne! Motywujące i spokojne zachęty. Mam 66 i średnia kondycję. Będę tu ćwiczyć. Zachęcam wszystkich. Bardzo dziękuję i pozdrawiam!
Ćwiczę ten zestaw codziennie, jest rewelacyjny. Uwielbiam twoje zestawy ćwiczeń. Myślisz o wszystkich, nie tylko tych wytrenowanych 👍. Dzięki
Super ćwiczenia dla osób, które dopiero zaczynają. Ćwiczyłam w domu, a kilkumiesięczna córka oglądała z fascynacją ❤
Mam 55 lat i dla mnie jest super i tempo i rodzaj ćwiczeń .Dziękuję i pozdrawiam.
nie jestem początkująca, ćwiczę 2,5 roku - ale dziś wstałam późno, nie chciało mi się robić 50min treningu który był w planie na dziś i YT podsunęło mi ten film. Sprawdził się idealnie, dziękuję.
Dziękuję za trening. W końcu ćwiczenia, które robi się z przyjemnością 🙂
Niby dla początkujących, a trochę się zmachałam 😯 super, czasem zmiana stałych treningów na takie cardio naprawdę daje efekty 👍 polecam każdemu
Genialny dla osób wracających do formy! Jestem mamą rocznych bliźniaczek i mimo powrotu do ćwiczeń już jakiś czas temu, nie odważyłam się na cardio (a zawsze bardzo lubiłam). Więc teraz już nie muszę tęsknić, mam to!! Paula, dzięki!
Super ćwiczenia, idealne na początek przygody z treningami :) na plus przypomnienia o oddechu, postawie i spiętym brzuchu!
Paula uwielbiam cwiczyc z Tobą.Zawsze mowisz jak nalezy cwiczyc i ktore miesnie pracuja.Mam juz swoje lata ale u Ciebie mozna znalezc dla kazdego wieku i sprawnosci odpowiednie cwiczenia.Super i dziekuje.❤❤❤
Ja zaczęłam ćwiczyć od stycznia 2024 Nie opuściłam ani jednego treningu;)
Bardzo,mi odpowiadają ćwiczenia i jestem zadowolona z efektów;)
Pozdrawiam
Skończyłam cały trening. Druga próba zakończona sukcesem.😅 Wczoraj nie dałam rady do końca
Dziś zawzięłam i SUKCES. SUPER ćwiczenia. Takie jak dla mnie 60 letniej emerytki. DZIĘKUJĘ ❤
Pierwszy mój trening tutaj i pierwszy od dłuższego czasu. Mimo mojego stanu zdrowia i paru pauz to skończony 💪 dzięki wielkie, będę wracać
Ćwiczę zTobą nadal, regularnie . Nie znudziło mi się, odnalazłam też inne Twoje treningi! Super!
Uwielbiam treningi z tobą! Do wyboru cała masa!
Znakomite treningi. Ćwiczę z Panią od kilku miesięcy i czuję się świetnie.
Dla mnie bomba. Takiego treningu bylo mi trzeba. Dziekuje :)❤
Super, ramiona i ręce pracują, to dla nas 74latkow jest super. Dzięki, pozdrawiam.
Dziekuje Paula, po długiej przerwie taki trening super! 😊😊❤
Super trening. Jestem osobą z dość dużą nadwagą i po wielu latach bez treningu lecz ten trening zrobiłam z kilkoma przerwami ale z ogromną przyjemnością.
Super! Uwielbiam twoje treningi. Fajnie, ze te ćwiczenia się nie powtarzają przez co trening jest ciekawy. Niezbyt forsowny, a jednak cardio. Dzięki
Szybko i bezboleśnie. Mimo iż ćwiczenia niepozorne to można się zmęczyć. Świetnie 😊
Tego mi dziś trzeba, dziękuję:)🥰
Super 💪od 2 tygodni codziennie z Toba ☺️mega zachęta do dalszych treningów 💪🥰😊
To najlepszy trening jaki widziałem im więcej ruchu więcej potu ale to nie w tym rzecz, mienie pracowały chwilami były takie zadyszki że myślałem że słabo mi będzie delikatnie ale pod koniec już był koniec i dałem radę to wytrzymać
Zaczęłam od niedawna ćwiczyć z Tobą Paula jest ekstra odpowiedni trening dla mnie ❤
Długo mnie nie było. Ale jestem i jak zawsze bardzo zadowolona. Przyjne, profesjonalne ćwiczenia.
Ćwiczymy codziennie Rodzinnie, jest ogień. Jesteś najlepsza ❤
Super ćwiczenia i czas dla początkujących. Napewno tu wrócę. Dziękuję 🙂
Super! W sam raz na powrót do formy. Uwielbiam takie krótkie 20 min treningi. Na takie łatwiej znaleźć czas. Paula jak zwykle niezawodna 🤩
Ćwiczę z Tobą już od dwóch lat a z każdym nowym treningiem mnie zaskakujesz nowymi ćwiczeniami! Dziękuję! ❤
Jak dla mnie idealne tempo i poziom trudnosci. Dziekuje ❤
Rewelacyjnie prowadzi dziewczyna. Jest świetna i robi to wspaniałe! Dziekuje❤
Jak zwykle Paula super! Dzięki za wszystko. Tego trzeba mi na moje kolana i kondycję. Dzielę się tymi ćwiczeniami z córką. Proste, ale konkretne ćwiczenia 😘
Świetne! Można się zmęczyć ale nie tak, żeby się zniechęcić.
DZIEKI ZACZEŁAM 🤩 bez zatrzymywania idealne na poczatkujacy trening
Wykonuję ten trening regularnie od marca, ratuje bolący odcinek piersiowy mojego kręgosłupa. Do tego kondycja i ogólna sprawność ciała się poprawiła. Obwód brzucha też się zmniejsza, przy lekkim deficycie kalorycznym.
❤ myślałam że padnę po pierwszych trzech ćwiczeniach, a dałam radę do końca. Utrzymałam tempo pomimo, że nie ćwiczyłam już ponad rok.... Mega satysfakcja!! 100% do samopoczucia. Zostaje tutaj , daje suba i ćwiczę dalej🤜🤛💗
Paula, dziękuję!❤ Kiedyś ćwiczyłam z Twoimi filmami, uwielbiałam je. Później przyszedł czas, w którym nie było miejsca na trening. 5lat później, po urodzeniu dwójki dzieci i po operacji, jestem tu ponownie. Chcę wrócić do formy i znów poczuć się sobą. Ten trening dał mi to czego chciałam, mocnego kopa i pozytywne zmęczenie. Czuję moc i chcę więcej! 😃
Uwielbiam! Idealny rano na rozgrzewkę przed pracą siedzącą. 😊
Bardzo dobry trening na początek przygody z trenowaniem 👍 Jestem usatysfakcjonowana i nie zniechęcona 🔥dzięki!
Po dwuletniej przerwie wracam do ćwiczeń...te są SUPER...POLECAM
Tego mi było trzeba po długiej przerwie treningowej. Dziękuję
Uwielbiam ćwiczenia z Panią 🙂. Korzystam kilka razy w tygodniu, z różnych zestawów ćwiczeń. Dzięki Pani zaczęłam się ruszać.
Fajny trening, po dłuższej przerwie idealny na powrót. Dziękuję❤
Spociłam się jak mysz, ale bylo super 😊 Dziękuję 😊 Uwiebim wszystkie ćwiczenia. Serdecznie pozdrawiam ❤
Uwielbiam treningi aerobowe, było super 😊, proszę o więcej tego typu ,na kształtowanie sylwetki 😊
Zostawiam komentarz: uwielbiam Twoje treningi ❤ te dla początkujących i te zaawansowane, WSZYSTKIE! Dziękuję każdy jeden i pozdrawiam 😊
Dzień dobry jestem tu pierwszy raz zmotywowała mnie Pani do ćwiczeń są idealne dla leniwych teraz wkoncu nie mam wymówki by ćwiczyć muzyka bardzo przyjemna🙂
To mój drugi i napewno nie ostatni trening z Panią i jestem bardzo zadowolona !!!! 🥰 Dziękuję 🥳
W końcu trening dla początkujących który był do zrobienia! Dziękuję za niego, dałam radę cały co dało kopa do dalszych ćwiczeń!
Super trening! Zaczęłam ćwiczyć właśnie dzięki Twoim treningom dla początkujących. Nie zniechęcałam się na samym początku jak to było z moimi wcześniejszymi doświadczeniami jeśli chodzi o treningi w sieci. Ćwiczę z Tobą już 3 tygodnie i czuję różnicę, poleciało kilka kg :) bardzo dziękuję! Polecam dla osób, które nie mają dobrej kondycji a chciałyby mieć i chcą zrzucić zbędne kg - jak ja :D ja zaczęłam od treningu "trening fitness dla osób bardzo początkujących" z Twojego kanału, a teraz przerzucam się właśnie na ten powyższy trening, bo uważam że jest trochę bardziej wymagający :) za kolejne 3 tyg sprawdzę ile udało mi się zrzucić. Pozdrawiam!
Rewelacja. Najlepszy trening cardio dla początkujących, dotychczas aktywno opornych.
Bardzo przyjemny trening . Dawno nie ćwiczyłam i taki trening , który udaje się zrobić od A do Z jest bardzo motywujący do dalszych ćwiczeń! Dziękuję i serdecznie pozdrawiam.
Trening super. Krótkie ćwiczenia bardzo intensywnie. Rewelacja
Super trening na początek! Dziękuję 💪
Mój pierwszy trening. Wytrwałam do końca! Super!
to mój pierwszy trening z tobą. Było mi ciężko załapać, która noga kiedy i która ręka, ale sądze że będzie co raz lepiej. W przyszłym roku wychodzę za mąż i mam nadzieję, że mój wygląd ulegnie poprawie dzięki tobie
Tempo trochę szybkie jak dla osób początkujących, grantulacje i życzę sukcesów z ćwiczeniami.
O, tego właśnie szukałam. Dzięki! Start dziś, tempo i ćwiczenia super ❤️ i motywacyjne słowa podczas cwiczen 💪🏻
Trening do powtórki oby jutro :)
To jest faktycznie trening dla początkujących 👍 mam 48 lat i zrobiłam go bez problemu i z przyjemnością 😁 próbowałam innych dla początkujących ale to był jakiś hardcore! I dance cardio- cudowny !
Skroluję sobie Youtuba i widzę Basic Cardio... Myśląc o tym jak męczę się wbiegając w pracy na pierwsze piętro, wstałam z krzesła i 20 min treningu za mną :) Dziękuję
Jezus Maria , rewelacja . Dziękuję bardzo za super trening. ❤
Niesamowite cardio . Pot leci po mnie jak woda po kaczce 😅 super trening 👏👏👏
Bardzo fajny trening :) Dobrze się ćwiczy przy uśmiechniętej i dobrze tłumaczącej trenerce :) dziękuję i pozdrawiam :)
Jestem zachwycona 😀 ja już z tobą zostaje po bardzo dużej przerwie lekkiej otyłości zrobiłam cały trening czuje się wyśmienicie 😁 dziękuję 😘
Pierwsze cardio które dało mi przyjemność i mogłam utrzymać tempo:) Dziękuję, jesteś motywująca i zachęcająca do działania! Pozdrawiam
Treningi z Tobą to sama przyjemność! Tego szukałam. Jesteś super🎉
jesteś wspaniała!!! trening intensywny, ale dałam radę. dziękuję za Twój kanał :)
ja ćwiczyłem i bardzo mi sie podobało polecę kolegom żeby to pani wpadli na trening dziękuję za dobry trening bardzo satysfakcjonujace to jest
Trening super, bardzo dawno nie ćwiczyłam ale dałam radę z formą i tempem💪💪💪. Jak dla mnie 💣 poproszę więcej takich 😘😘😘
Jestem zachwycona, zmęczenie i satysfakcja! ,
Świetny trening ❤ nie jest monotonny i daje efekty … uwielbiam ćwiczyć z Panią
Trening dla mnie bomba. Kardio moje pierwsze od bardzo bardzo dawna. Dałam radę a po zięciu prysznica czuje się jak nowo narodzona. Dziękuję ❤
Trening cudowny aż miło się go robiło. Wielkie dzięki❤️
Dziękuję za ćwiczenia. Prowadzi je Pani doskonale. Uwielbiam z Panią cwiczyc❤
Łoł nie ćwiczyłam dawno a ten trening dał mi kopa aby znowu zacząć ❤
Super trening, dziękuję za ćwiczenia i energię. ❤
Jestem z Tobą od lat i już nie początkująca, ale bardzo chętnie zrobiłam ten trening-świetna muzyka. Na pewno wielu osobom przypadnie ten trening do gustu :)
Super. Coś dla mnie, czyli osoby która bierze się za siebie. Dzięki
Dziękuję za takie treningi ♥️ Wpadłam na chwilę, a to już 4 trening z Tobą. Uwielbiam takie proste ćwiczenia. Wszystkiego dobrego 💖
Dokładnie tak jak ja!
Uwielbiam z Tobą ćwiczyć , trening super ! ❤
To było super. Mam 56 i 100 w porywach. Ale walczę. 🙂 Dziękuję za świetną pomoc. 💓
Dziękuję, trening super, ćwiczę codziennie od 3ch dni, mam mocne postanowienie, żeby zostało tak ba stałe.
Świetny trening dla początkujących 👍
Wspaniały trening dla początkujących. Dziękuję
Trening dla osób z bardzo mała kondycja.
Super trening ❤będę powracać:-)
Pierwszy trening i boziu ledwo ale dałam radę. Wiem już, że zostaję z tobą. Przerobiłam dużo innych trenerów ale Ty jesteś najlepsza.❤
Supcio Paula! Mimo że jestem osobą bardziej zaawansowana spociłam się jak swinka 🐷🐷🐷👍😊😊😊
Świetny trening 👌.. jestem początkującą trening cardio 😅 zgrzałam się 😅 jest moc 😊❤ Dziękuję Paula 🙌❤️