Mizi 하체

슬림 탄탄 허벅지 만들기!! 운동 부족으로 탄력도 잃고 자꾸 두꺼워지는 허벅지 고민, 이 영상으로 날려보아요!! 운동 초보자도 따라하기 ...

안녕하세요 여러분! 오랜만에 찾아온 다리운동 루틴이에요!! 슬림하고 탄탄한 다리라인 완성해주는 20분운동 루틴 마지막 스트레칭 ...

안녕하세요 여러분!! 오늘은 오래 앉아있으면서 자꾸 퍼지고, 커지는 엉덩이를 지방은 빼고 탄탄하게 잡아줄수있는 서서하는 엉덩이 ...

허벅지 안쪽살 ! 안벅지 제거 운동 ! 제대로 한번만 따라해도 안쪽 허벅지 자극이 팍팍 오는 15분 운동을 준비했어요!! 도구없이 , 매트 ...

안녕하세요 여러분!! 오늘은 매트나 다른 도구 없이도 따라할수있는 22분 힙업 운동 루틴을 준비해봤어요!! 스쿼트, 런지, 점프 동작이 ...

안녕하세요 여러분!! 오랜만에 스쿼트 챌린지 영상을 준비했어요!! 힘은 들지만 효과는 직빵인 스쿼트! 저랑 같이 신나는 음악에 맞춰서 ...

허벅지 돌려깎기 40분 프로그램!! 앞벅지, 안벅지, 뒷벅지, 승마살 모두 자극하기! 마무리 스트레칭까지 포함한 올인원 영상 만들어 ...

많은 분들이 요청해주셨던 허벅지 운동!! 드디어 업로드해요 기다려주셔서 너무 감사합니다!! 즐겁게 끝까지 따라해주시길바래요!

안녕하세요 여러분!! 오늘은 서서, 쉬운동작으로 허벅지 안쪽살 뺄수있는 운동 준비해보았어요! 즐겁게 따라하시고 행복한 일주일 ...

전신 살 빠지는 50분 서서하는 운동!! 팔, 다리, 복부 모두 골고루 운동할수있는 전신 운동 영상을 준비했어요! 따라하다보면 50분이 ...

An awesome 8-minute lower body stretching routine to slim down your legs. We're keeping it simple with exercises you can do ...

안녕하세요!! 오늘은 댓글로 요청해주신 누워서하는 허벅지 운동 준비해봤어요!! 허벅지 엉덩이까지 자극이 빡빡오는 운동!

오늘 운동은 이 영상 하나로 끝!!! 살이 너무너무 잘 빠지는 40분 전신 운동을 준비했어요!! 전신 골고루 쓰면서 땀 폭발시키는 개운한 ...

안녕하세요 여러분!! 오늘은 10분 꽉 채워서 할수있는 신나는 스쿼트 영상 가지고 왔어요!! 스쿼트 동작이 힘드신 분들은 하프 스쿼트( ...

안녕하세요 여러분!! 오늘은 전신 근력을 골고루 키우고, 탄력을 업! 시킬수있는 20분 덤벨운동을 준비했어요!! 초보자들도 따라 ...

No Squat, No Lunge, No Jumping!! This is your favorite 'Standing Workout'!! Move your body with exciting music for 30 min ...

Follow this routine for asymmetry correction, hip alignment correction, hip & period pain relief. You can also do it before your ...

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Today, we've got a killer 40-minute full-body dumbbell workout that's gonna torch those calories and sculpt those muscles from ...

Hi guys!! This routine is my favorite splits stretches. My legs were really stiff but after I started this, not only I can do ...

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Hi guys! This is low impact, non-stop cardio workout to burn fat and digest. You can do it every morning and night!! If it's ...

Are you ready to get rid of belly fat at home? You can lose belly, waist fat in 7 days with this belly fat loss 60 min ...

Super easy standing workout to lose weight!! Do this workout everyday❤️ Visit my website ✨MIZI WELLNESS✨ miziwellness ...

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Hi guys! I noticed that a lot of my subscribers have knee issues. So I made low impact full body cardio workout for you guys ...

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안녕하세요 여러분!! 오늘은 쉽게 따라하실수있는 '서서하는 힙 운동' 준비해봤어요!! 즐겁게 따라해주세요!! 화이팅!! Music by Ari Chi ...

Lift and shape your glutes and smooth out the back of the legs reducing the appearance of cellulite. This is 10 minutes bridge ...

심으뜸하체운동 #마일리사이러스다리운동 #하체근력운동.