네!! 횟수도 추가하셨을때 왼쪽 엉덩이에 자극이 잘 느껴지면 그 느낌을 최대한 기억하고 상기시키면서 운동해주시구요, 그래도 자극이 잘 느껴지시면 다른 자세로 다른 동작을 시도해서 찾아보시는것도 해보세요! ruclips.net/video/FY3xT442mPs/видео.html 두번째 영상을 따라하신다면 12:18부터 해보세요 밴드없이 따라하셔도 된답니다👍 ruclips.net/video/2jPSIN-bnss/видео.html
네!! 하체라인이 고민이시라면 다른 영상들도 번갈아 가면서 따라해주세용!!👍👍 ruclips.net/video/2elzAQHd1yI/видео.html ruclips.net/video/VY8LvIVWAyg/видео.html ruclips.net/video/VahctUweT-M/видео.html
방금 이 영상하고 나서 바로" 하루15분 뛰지않고 지방태우기 운동 "했는데 두 영상 합쳐도 30분 안되는데 땀이 진짜 너무 많이 흘러요🥵🥵 !! 처음에 이마에 땀 많이 나다가 목에도 땀나고 등에도 땀나요 눈썹에 땀이 고여있어요ㅋㅋㅋㅋ 일부러 동작 하나 하나 할때마다 운동부위에 힘주고 집중하면서 운동했거든요!! 그리고 힘든 동작 없는데 운동효과가 좋은거같애요!! 매일 영상보면서 출석하겠습니당!😊😇 저만 알고싶은 채널이에요🥰
It's amazing how Mizi can speak right to my heart Without saying a word, she can light up the dark Try as I may I can never explain What I hear when you don't say a thing
Yes it will. And these are other videos targeting hip fat reduction 👍 ruclips.net/video/52CsN28jnS0/видео.htmlsi=_3mWkyop_qdF2rjR ruclips.net/video/ULQBAbc2pZI/видео.htmlsi=esbu94T68I2qGc8X
Hi i luv ❤️ all your straightforward exercises without talking.. friendly advice hope is ok, but the hip hop bad lyrics music is not good, i like the regular no cursing music you have on other videos. Thank you. Happy New Year, b safe .
미지님^^ 제가 제 지인들께 만나면 미지님 영상 추천 중인데, 다들 좋다하십니다 :) (그리고 꼭 따라해보는ㅎ) 저녁에 따라한 힙업운동 후 뒷날 아침 엉덩이 근육통(기분 좋은 근육통) 하루 힙운동 후 뒷날은 쉬고 그 다음날 하면 좋은지요? 아님 매일하는게 좋은지 궁금합니다^^
잘 봤습니당 저는 운동할때 투어게인 힙업밴드 강약조절되는 블랙색상 쓰는데 더 강도 있게 운동할 수 있어서 좋았습니다
이거는 다리를 뒤로 보내는건지 옆으로 보내는건지 대각선으로 하는건지 구분이 잘 안되는 것 같아요 ㅠㅠ
Same!
열심히 해볼게요
감사합니다.~~
우와~ 감사합니다!!😆
Great wrk💥👌
Thank you!!😄👍
열심히 따라하고 있습니다 ~~
감사합니다 >_
I like it and i do 4 days in a week . ❤️Can i get songs name 😊....
i'm glad that i find this youtube channel.
Thank you so much!!😊
무릎아파서 스쿼트 못하는데 이건딱이네요 뱃살운동도 되요 굿
근데 운동 하고나면 오른쪽은 주사맞은것처럼 아픈데 왼쪽은 아무 자극이없어요 왼쪽을 횟수를 추가하면 되나요?
네!! 횟수도 추가하셨을때 왼쪽 엉덩이에 자극이 잘 느껴지면 그 느낌을 최대한 기억하고 상기시키면서 운동해주시구요, 그래도 자극이 잘 느껴지시면 다른 자세로 다른 동작을 시도해서 찾아보시는것도 해보세요!
ruclips.net/video/FY3xT442mPs/видео.html
두번째 영상을 따라하신다면 12:18부터 해보세요
밴드없이 따라하셔도 된답니다👍
ruclips.net/video/2jPSIN-bnss/видео.html
@@MIZILEE 이렇게 자세히 답변 달아주시다니 감사합니다 👍 앞으로 박차를 가해서 운동해야겠어요 좋은영상 많이 올려주세요^_^
Thisj was a wonderful workout!!! I will be doing this one tomorrow!!!😊Do you have another workout for hip dips??
첫동작이 45도인지 아님 두번째동작과 같은데
팔만빠진건지..헷갈려요 정면화면이 없고
옆면화면만 있어서 모르겠어요
그리고 3번째 동작도 그냥 옆으로 차는 각이에요?
아님 70도?이정도?
첫번째 동작은 뒤 45도 방향,
세번째 동작은 옆으로 차주시면 되요!!
다음영상엔 헷갈리지않게 만들어볼게요!!😄
의견 감사해요!!😄😄
@@MIZILEE 감사합니당!
홈트로 땀이 많이 나지 않는데 이 운동만으로 땀과 심박수까지.
쉽게 봤는데 절대 아니였어요.
짧고 서서하는거라 자세도 편하지만 효과는 짱짱!! 즐겁게 따라해주세요!! 화이팅!
20231225 엉덩이 근육을 확실히 느끼게 해주는 루틴입니다. 중간중간 힙근육을 만지면서 하면 더욱 잘 느껴지더라구요~~
하루시작을 미지님 영상으로 시작했어요~~♥
감사해요 😍😍🙏
이 영상 힙 말고도 하체 살 빼는데도 도움되겠죵?
네!! 하체라인이 고민이시라면
다른 영상들도 번갈아 가면서 따라해주세용!!👍👍
ruclips.net/video/2elzAQHd1yI/видео.html
ruclips.net/video/VY8LvIVWAyg/видео.html
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방금 이 영상하고 나서 바로" 하루15분 뛰지않고 지방태우기 운동 "했는데 두 영상 합쳐도 30분 안되는데 땀이 진짜 너무 많이 흘러요🥵🥵 !! 처음에 이마에 땀 많이 나다가 목에도 땀나고 등에도 땀나요 눈썹에 땀이 고여있어요ㅋㅋㅋㅋ 일부러 동작 하나 하나 할때마다 운동부위에 힘주고 집중하면서 운동했거든요!!
그리고 힘든 동작 없는데 운동효과가 좋은거같애요!!
매일 영상보면서 출석하겠습니당!😊😇
저만 알고싶은 채널이에요🥰
감사해용!!!😍 알차게 운동하셨다니 정말 기뻐용!! 즐겁게 따라해주세용👍👍
Hi sory disturb you mizi. Can i ask for this exercise only for women or for guy also.. Because before im 136kg now 92.but my boot flat.. Huhu
It’s for everyone, not only for women!!
You can follow this workout 👍👍
@@MIZILEE tq.. When you come kuantan.. Also have many place for food..
Saya suka Gerakannya karena mudah di aplikasi kan di rumah . trimakasih mizi... :) love from Indonesia :)
Terima kasih banyak sangat!! Bersukan bersama😍
Bom dia 🌹🌹🌹 benção 🙏🙏😙 beleza ❤️😍❤️😍
낼부터는 이 영상 보고 따라할래요ㅠㅠㅠ 힙 익스텐션 할 때마다 손목 너무 아파서 동작을 제대로 못 따라하겠더라구요ㅠㅠㅠ
서서하는 힙운동으로 손목에 무리가지 않게 자주해보세요!! 그리고 네발기기 자세하실때 팔에 완전히 기댄다는 느낌보다는 , 체중을 다리쪽으로도 실어주시는 연습을 해주시면 손목에 무리가 덜 간답니다!
화이팅화이팅!!
@@MIZILEE 네 열심히 할게요!! 아자아자!!!!!
Che Che! Obrigada !
Can you do a video how to lose hip fat??
노래너무조아요~ 제목좀 알려주세요~
안녕하세요!! 음악정보는 설명란에 첨부했어요!! 영상에 첨부된 모든곡 확인하실수있어요!!
뒤로 올리는 다리 말고
지지하는 다리 무릎에 무리가 좀 오는것 같은데요 살짝 굽혀도 되나요?
네네!! 살짝 굽히셔도 무관합니다!!
어제 집에 있다간 우울함에 질식할 것 같아, 남편과 초6 아이 데리고 마니산 정상찍고 왔더니 오늘은 다리가 많이 땡겨서 오늘 운동은 못하고 이번주 운동중 처음보는 일년전 운동 따라했어요. 스트레칭 좀 더 하고 자야겠어요. 오늘도 감사하고 늘 안전+건강하세요!
자세 포인트를 자막으로 넣어 주시면 더 큰 도움이 될 듯합니다.
😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍perfect
It's amazing how Mizi can speak right to my heart
Without saying a word, she can light up the dark
Try as I may I can never explain
What I hear when you don't say a thing
설명 없이 바로 운동이 나와서..;; 운동 초보자라서요. 혹시 자세와 함께 설명 하는 동영상은 없을까요?
안녕하세요!!
설명이 있는 영상 몇개 추천해드릴게요!!😄
서서하는 복부 ruclips.net/video/p7XSHebE2B0/видео.html
서서하는 하체 ruclips.net/video/VY8LvIVWAyg/видео.html
초보용 코어운동 ruclips.net/video/snzff1cLnfI/видео.html
쉬운 스트레칭 ruclips.net/video/gxGd1t8jh98/видео.html
즐겁게 따라해주세요!! 감사합니다!!❤️
@@MIZILEE ㅎ감사합니다~~
JUST THE BESTT!!!!
Easy WO but great!
신나는 음악과 함께
참 감사 합니다
열심히 따라 할께요
알바하는중이라 서서하는 힙운동 찾아보다가 하는데 진짜 온도니에 불나요 .... 엊그제 하체해서구런지 느낌이 더잘와요 ㅜㅠㅠ최고
자극이 잘오신다니!!!뿌듯뿌듯👍👍👍
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!!😍❤️
Will this workout help to lose fat in glutes??
Yes it will. And these are other videos targeting hip fat reduction 👍
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@@MIZILEE thank you so much!! I need to lose my hips, thighs and belly fat
Perfect for my poor aging body
Cheers
👍👍👍
무릎 안좋은데 너무 좋아욧ㅎ
Done again thank you❤❤
👌😍😍😍😍😍🥰
Bom dia mizi seus exercicios dao muitos bom silvio brasil
Thank you
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
😄😆
que excelente rutina, por favor ejercicios para la espalda baja. gracias.
Gracias!!😄😄
Thanks.
부들부들 거리며 따라했네요.평온한 얼굴의 미찌님~^^열심히 쭈욱 운동할게요!!
Огромное спасибо! Я взбодрилась и сейчас побегу по делам! ❤
Day 01✅
Day 02✅
Day 03✅
Day 04 ✅
Day 05 ✅
Excellent workout!😄
Thank you!!😄😄
Bom dia descobrir hoje já vou fazer muito obrigada bj de Portugal
Enjoying every set, sweating buckets 🥵😄👍👍
Thank you so much for enjoying it!!😄👍
Hi i luv ❤️ all your straightforward exercises without talking.. friendly advice hope is ok, but the hip hop bad lyrics music is not good, i like the regular no cursing music you have on other videos. Thank you. Happy New Year, b safe .
너무 잘 보고 있어요 뱃살 15분 공략 후 이거 합니다 감사합니다🥰
감사해용!! 화이팅!!🥰
늘 잘보고 있습니당~~^^ 어제도 3세트 완료했어요~~
👌👏👏👏💞💞💞
ฉันรักเธอ
Hay
Satisfied, thanks mizi, God bless...
Thank you so much
Thank you, Nicole!!😍
엄청득됨♡♡♡
Your awesome Mizi. Love you❤ and thank you🙏
Fiz completo novamente 🙏 esse treino me traz tanta paz 🙏
Thank you so much always!!😍❤️
Super work out mizi sis
무릎꿇고 하는 힙업운동은 무리가 가서 서서하는 운동 찾고 있었는데 이 운동 너무 좋네요ㅎㅎ
Likey! TYSM! Fun and seems effective!
미지님^^
제가 제 지인들께 만나면 미지님 영상 추천 중인데, 다들 좋다하십니다 :)
(그리고 꼭 따라해보는ㅎ)
저녁에 따라한 힙업운동 후 뒷날
아침 엉덩이 근육통(기분 좋은 근육통)
하루 힙운동 후 뒷날은 쉬고 그 다음날 하면 좋은지요?
아님 매일하는게 좋은지 궁금합니다^^
i tried this morning soooooo good ❤️🥰❤️❤️❤️❤️
아침에 짬내서 했는데 심박수 140나오는건 뭐죠.. ㅎㅎㅎ 감사합니다!!!^^
This one is very good! As are all your workouts. Thank you again. I am happy to have found you.
Fiz completo 😍😍😍🇧🇷
هل هذه التمارين تساعد بعلاج الدوالي القدمين احبك متابعتك من العراق 😍🌷🌹
I recommend you to try this,
Lie down and raise your feet. Stay around 5~10 minutes.
And do this every morning and night.
It would help that🥰
전 엉덩이보단 허벅지에 더 힘이 들어가는 것 같아요 . 텀 없이 복근운동이랑 이거랑 같이 해서 그런지 숨도 차고 땀도 나고 최고:)
오운완❤
I just love your exercise videos! Thank you so much and keep up the good work.
Lepas tu makan ketupat and satay 100
Vou fazer
Love your work out routine💖👌👊🤗
Done🎉
Fiz completo novamente 😍
Thank you so much for that .. this is quick and easy .. and you can feel it within the first 2 minutes ❤️
J'ai adoré cette routine. Tes séances sont supers courtes et efficaces. Merci beaucoup👍
Salut je débute et peux tu le dire si sa ta aider à perdre du poids ?merci
Awesome second time workout, thank you for a great demonstration standing workout for my booty🤗🤗🤗.
🌟🌟🌟🌟🌟🌟👌👌👌👌👌👌🌺🌺🌺
Just starting to do your workout can't wait ! Love stand-up exercis e thanks
Love this exercise 🙏❤️
샘 50초가 너무 길어요 헥헥...샘은 어쩜 표정변화가 없으시죠? 에이~ 인간미 안느껴지네 ㅋㅋㅋ 농담입니다~ 오늘부터 1일
>_< 저도 카메라켜져있을때만 표정관리하는건 안비밀하하하ㅏ핳ㅋㅋㅋㅋ
TREINO CONCLUIDO
Does this workout help to remove hip dips ? Love your channel !
🥰🥰🥰🥰
Hi
sweat a lot doing this routine omg
2022/11/6 👍
영상각도를 앞으로 찍어야 자세 따라할수있겠는데...
24. 23/1/4
Thank you
오운완❤
Love this for a quick workout at work!!!!
thank you