Hello Ms.Mizi first time I am doing you squat challenge it make me sweat a lot and I love it so much and the stomach flat I do that one also for almost 1 month now and I can see the improvement .thanks a lot I'm your number one fun here working in singapore and this is my fast time in the evening when my work all finished.
When the last exercise was introduced I thought „Nah, I can NEVER do that!“ but I tried and I did. Sure, with my own Range of motion, but still. Loved the workout, was fun! 💕
I love your exercises and they are effective I feel my fat burning thank you ❤️. Also, I hope you can answer me, what is the name of the song in the third minute?
Bari Kali ini dapat video durasi pendek to bner2 nguras keringat.ni Hari kedua q follow this workout.first bner2 gk BSA jln normal.tp second time better,I will update how the results after 1 week🙏❤️❤️❤️.thanks ally anyway💞
제목만 보고 이거다! 하고 혹해서 10분도 안되는 저 운동을 매일한지 약4주째 되는 날이라 인바디 쟀는데 체지방은 2.9% 줄고 근육량은 0.8kg 늘어남 행복하다♥ 더 따라해서 건강하게 다이어트 성공할게요
너무 감사해요😍
우와 4주동안 꾸준히 하신거 정말 대단하세요!! 👏 계속 화이팅하셔서 목표이루시길 응원해요!! 계속 함께 해요!!!💗💗💗
Hai
@@MIZILEE nice
제목만보고이거다하고훅서100분도안되는저운동김동희을매일한지약4주재되는날이라인바다잿는데체지방29줄고근육량은08늘어남행복하다❤더다라해서건강하게디이어트성곡할게요
Thank you so much ❤❤
무릎이 안 좋다가..좀 좋아져서 따라했는데..
역시 맨 뒷 동작은 힘드네요😱
내일 즐거운 근육통 시간을 잘 즐겨볼게요ㅎ
땀줄줄☺
귀한 영상 감사합니다🙏👍👍👍
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!! 항상 무리하지마시고!! 무릎에 통증이 안오는 운동으로 따라해주세요!! 우리의 연골과 관절은 너무나 소중하니까요!!👍👍👍
간신히 따라했는데 숨차고 땀도ㅈ나네요. 매일 도전해볼께요~
상체운동 40분 스쿼트10분 미쳐버리겠어요^^ 3주째 잘따라 하고 있습니다~
음악도 동작도 넘 좋아요.
이거 열심히 했더니 허벅지살 빠짐😁
딱 맞아 허벅지가 잘 보이던 바지가 아주 살짝 헐렁해졌다 감사해요 매일 10분♥
Hello Ms.Mizi first time I am doing you squat challenge it make me sweat a lot and I love it so much and the stomach flat I do that one also for almost 1 month now and I can see the improvement .thanks a lot I'm your number one fun here working in singapore and this is my fast time in the evening when my work all finished.
You made the squats really enjoyable! Love it Mizi! thank youu
202311119 스쿼트 10분인데 다양한 자극을 느끼네요~ 와이드스쿼트 할때 미지언니만큼은 못앉지만 최선을 다하고 있는중~!
me encantan tus entrenamientos, quise variar mi rutina y te encontré, me encantan llevo una semana y ha sido genial
이 영상 넘 좋아요. 40초가 얼마나 긴 시간인지를 할 때마다 깨닫습니다. ^^;
바운스에서 허벅지 불납니다🔥
팔운동은 덤인가요? 항상 서비스 좋은 미즈쌤~♡
화이팅!!!🔥
Mizi you finish me, good exercise morning❤
이걸 끝까지 따라한 내 자신에게 박수를 쳐 주고 싶어요. 표정도 안 바뀌고 정자세로 이걸 소화하는 미지님 정말 리스펙트합니다. ㄷㄷㄷ Mucho Gusto.
서서하는 스트레칭 -> 시간 없을 때 후딱 하는 워밍업 -> 10분만에 엉덩이 끌어올리기 -> 그리고 이영상... 이렇게 4개 영상 쉼없이 달리니 땀이 비오듯 ;^^; 기분좋게 운동했어요. 좋은 영상 늘 감사합니다.
우와!!! 너무 좋은 운동 순서에요!! 이번주도 화이팅!!😍
@@MIZILEE 와. 트레이너님이 직접 응원댓글 달아주셨네요^^ 더 힘이 납니다. 좋은 트레이닝 법 계속 잘 가르쳐주세요.
오늘도 미지님 영상 4개나 따라 했어요!!
우와!! 감사합니다!!🥰
좋은 영상 감사드려요! 음악도 너무 좋고, 운동효과도 좋은 것 같아요. 혹시 플랭크 영상도 올려주실 수 있나요?😅
안녕하세요!! 플랭크영상도 준비해서 업로드할게요!! 의견주셔서 감사해요!! 😍
오ㅏ.........마지막에서 두번째부터 진짜 저세상..
지룰할 틈이 없어요 단순 스쿼트는 아프다 힘들다 인상쓰며 하다가 말때도 자주 있고 갯수를 못 채우기 일쑤인데 요건 지속
마지막 두 동작 와 미침. 땀 구멍 뽱 터졌어요. 매일 해야겠어요
나름대로 잘 따라하다가.. 젤 마지막 동작에.. 주저앉았어요 낼다시도전😵💫❤️🔥❤️🔥❤️🔥
스쿼트동작이너무빠른거같아요~
Esta bien pero puedes hacerla un poco mas lento como para comenzar
오운완~👏🏻👏🏻👏🏻
쌤~허벅지 불나요 🔥🔥
터질 것 같아요😅😅
즐거운 주말 보내세요✨✨💜💜
Thats the most intense squat i ever hAd...all the Love fr0m Philippines🇵🇭💜
허벅지 터질것 같아요 ㅎㅎ 넘 좋은 운동이네요! 감사해요!!꼭 열심히해서 미지님 (처럼은 안 되겠지만) 건갈하고 멋진 몸 만들어 볼게요~~♡♡♡
건강 ㅎㅎ 오타네요
꺄!!! 열심히 따라해주셔서 정말 감사해요!! 효과좋은 운동 많이 많이 올릴게요!! 화이띵!!❤️
Thank you mizi.I do this work out everyday .its hard but i do this for a better me😊
Do you have any improvements
Thanks Mizi good job very nice I will follow all your exercise I love it 💖
Thank you! Let's keep it up together!❤️
미지쌤 2회하실때 전 1번해요. 천천히 하게되요ㅠㅠ
그리고 마지막 동작.... ㅠㅠ
거의 반 서서했어요.
그래도 끝까지 따라해서 뿌듯합니당!
오늘 부터 해봐야 겠어요
화이팅!!!✨✨
언제봐도 멋지시네요
Thank you so much today was the first in a long time that I was able to you and all the moves your the best keep up the great work ❤🎉🎉🎉
Thanks mizi,I'm doing this exercise and I love it ❤❤❤❤❤from Philippines
Thankyou Mizi.... excellent workout....you are my inspiration...🙂🙂
Thank you so much, Anitha!!😍😍
Adoro tu trabajo, me ha funcionado mucho. Gracias 😁
Respect mizi
Thank you!!
너무 기다리던 영상이요♥ 미지님과 함께 운동 하는게 전 너무 좋아요! 스쿼트+펀치 조합 러버 입니다ㅎㅎ
기다려주셔서 감사해요!! 화이팅화이팅!! 즐겁게 따라해주세용!!😍
허벅지 터지겠어요ㅎ 운동 잘했습니다💪
I'm feeling better now that one exercise 👍
Me encantan tus entrenamientos, te he descubierto hace poco y genial
I just love this though I just found it. 10 minutes squat challenge to add to my routine
10분만 했는데도 운동효과👍👍
workout complete
This is so crazy my body couldn't handle the last one because my legs shake HAHAHAH this is so satisfying to do workout at home and I like it🥰
미즈님
40분 영상 부탁드립니다 ~~🤣
왠지 10분 영상은 하다만듯한 느낌이더라구요
긴 영상도 준비해서 업로드해볼게요!! 의견주셔서 감사해요!!💕
오늘도 좋은 영상 덕분에 즐겁게 스쿼트 했네요. 항상 감사드립니다.^^
I am so sweaty after this workout, i will do this workout everyday
Thank you so much!!😍
아니이걸 어케해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대충 할수있는만큼만하자...
라면서 3일째 따라하는중인데 첫날은 1세트 10개도 못했는데오늘은 15개씩 가능해졌어요 점점 근육 붙는게 체감돼서 기뻐요 열심히해야지
Hi mizi Thank you so much for the squat .I love it i would like to know how maney time a day should i do that ?
디스크수술을 했어요...이제6개월돼는데 트위스트동작 허리비트는 동작은 절대하면안돼서 그동작들은 빼고 할수있는것만 해보려해요
40분짜리 전신운동에 뱃살 15분 누워서 운동에 마지마 스쿼드 까지 넘좋네요 ~~^^ 제방식이 잘못된건 이니죠?
네네!! 아주 잘하고 계세요!!
스트레칭도 꼭꼭 해주세용!!❤️
Awesome workout, love the difference angle shots
Thank you!!👍👍
Addicted to your channel now
Wow!! Thank you so much!!😍
@@MIZILEE can I request workout for obese people🥺 please and thank you
Thanks Mizi
Thank you for the workout mizi
Thank you!!😍
이거랑10분200칼로리 매일매일따라했더니 40일만에10킬로감량했어요‼️MIZI님영상 깔끔하고따라하기좋아서완전팬이예요😭 좋은영상 운동많이부탁드려요 !
감사합니다❗️
우와!!!! 진짜 대단하세요!!!!!👍👍👍
꾸준히 즐겁게 운동하실수있게 도움되는 영상 많이 올릴게요!!😍😍👏👏👏
Awesome workout 2nd time doing this workout!
Thank you so much!!🥰
Loved this, especially the lunge squats at the end! ❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥
This definitely hits the spot! Thanks so much 🤗
Thanks so much Mizi for your videos. They make me sweaty like showering.🥰🥰🥰
Thank you! Glad you enjoyed it💕
Your sooo asome with all those different squats. Its burning!!!! Your amazing!!!🥰
Good morning exercise 👍
Great Workouts MiZi san.
Thank you so much!!💕
칼로리소모량도 있으면 좋겠어요: 전 시간없을때 미지님 10분200 칼로리 소모 운동 자주해요.그런 짧은시간 고칼로리운동 업로드부탁드려요~
감사합니다 준비해서 또 올려볼게요!!👍😆
I'm doing this exercise every morning 👍
Awesome!! Keep it up👍❤️
This one was a killer!!! Loved it!
Thank you!!😍👍
When the last exercise was introduced I thought „Nah, I can NEVER do that!“ but I tried and I did. Sure, with my own Range of motion, but still. Loved the workout, was fun! 💕
땀이 비오듯하네요 짧은 시간안에 체력 기르기에도 좋은 운동입니다
Thank you so much.for vidéo 🥰🥰❤👍👍👍
Thank you!!👍😍
Conheci seu canal hoje e amei bastante,um treino ótimo e eficaz e ao mesmo tempo simples de fazer 😍😍😍😍🇧🇷
I now know why it's called squat challenge after completing it. It's hard!
운동 좋아요. 잘하고 갑니다. 꾸준히 해봐야겠어요^^
It only takes 10 minutes to dry, cool 👍
thanks,I like so much
🥰Thank you!!
I love your exercises and they are effective I feel my fat burning thank you
❤️. Also, I hope you can answer me, what is the name of the song in the third minute?
I like it, squats mizi (strong body)
I will do this exercise today☝️
Great!!!👍👍
omg is heart my legs the last one is hard
Thank you!! You can do it!!👍
Nice one exercise 👍
Day one done ✅ thank you so much! I am looking forward to do this routine ❤️
Day 2 done ✅
Yes you are welcome ❤️😍
Bari Kali ini dapat video durasi pendek to bner2 nguras keringat.ni Hari kedua q follow this workout.first bner2 gk BSA jln normal.tp second time better,I will update how the results after 1 week🙏❤️❤️❤️.thanks ally anyway💞
Muy buen día, excelente forma d iniciar mis actividades 😁👍👍👍🤩
super efective thankyou
정말 좋은 운동 인것 같아요👍 ㅌㅋ ㅌㅋ💕💕💕
감사합니다!!🤗
I like it Mizi
We luv u Mizi mam ❤❤ Ur workouts are amazing with very quick and amazing results...🤩
Thank you for your sharing
Thank you so much!!❤️
Day 3. Really tough after 20min leg workout 💪🏻 did it
pengen tau yang nonton dari indonesia berapa orang likenya
다시 운동 시작해서 이거다 싶어서 했는데 ㅎㄷ ㄷ 10분 했는데도 다리가 후덜후덜
Thanks for your videos🙏🙏👍👍i like it❤❤❤
*Exercising - you build your body in a positive way.Good luck and love to everyone 💕*
*エクササイズ-あなたは前向きな方法であなたの体を構築します。幸運とみんなへの愛💕*
Thank you so much!!😍 I hope you enjoy it many many times!!
ขอบคุณมากๆๆคะโดนมาก
OmG..this is so hard...maybe i try this next time..😊😊
Very nice this is sport,very time sport, slimming
You made squat look easy 👍👍👍❤️
I was exhausted after that hahaha
@@MIZILEE you too ? 😂
My legs shake 😢❤❤❤ but i did 5 minutes so I am si happy for that 😘
I love this routine, well to tell the truth, all of them.
Thank you so much!!😍
Did this today and just 2min I was sweating. My challenge 😂
Me encantan tus rutinas 👍. Gracias Mizi👍🏵️
Thank you!! Gracias!!😆👍
Thank you very much🥰🥰😘😘🤗🤗