핏블리 덤벨
여자들이 사용한 머신특 #shorts
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Lv.2 꽉! 차는 머슬핏 만드는 팔 루틴 (이두,삼두) 덤벨필요
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권혁이 직접 짜준 식단*권혁이 직접 짜준 식단 및 운동루틴* hulktv.imweb.me/. * 닭가슴살 최저가 미트리 ...
【리버스하이퍼】 '윗쪽 엉덩이' 채워주는 최고의 운동! 중둔근/대둔근 운동법
Просмотров 1,8 млн4 года назад
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【엉덩이】 스쿼트 그만❌ 이 운동 3개만 하세요!! 과학적으로 입증된 BEST3 운동법
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사이드 레터럴 레이즈 자세 완벽정리 I 승모근 개입없이 어깨운동 하는법 feat.내추럴 어깨뽕만들기
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라운드숄더에 가장 효과적인 운동! 무조건 '페이스풀' 하세요!
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제발 가슴운동좀 하세요!! 여자 가슴운동루틴 순서+횟수+셋트 전부 알려드립니다
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어깨운동루틴 5가지 I 내츄럴 운동법+꿀팁
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데드리프트 이렇게하면 허리 아작납니다
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【다이어트 이론】 체중별 다이어트 방법 싹 정리해서 알려드립니다! (비만-과체중-통통)
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비만 #고도비만 #초고도비만 #다이어트 살이 찐 느낌, 살이 쪄 본 사람만 알 수 있는데요. 숨쉬기가 불편하고, 쉽게 더워지고, 몸이 ...
뱃살이 안 빠지는 이유 TOP3(뱃살에 대한 오해)
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운동을 열심히 하는데 #뱃살에 큰 변화가 없고 매번 러닝머신에서 반복되는 #유산소에 지쳤다면? 핏블리가 뱃살 빼는 방법 확실 ...
등, 가슴, 팔, 어깨 탄탄하게 만들기 - 덤벨 상체 운동 홈트 루틴
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덤벨 상체 운동 홈트 루틴 - 중급 7일 프로그램 상체 올인원 홈트 루틴에서 덤벨 상체 운동 별도로 올려달라는 요청이 많아서 따로 ...
【데드리프트】 이렇게 하는게 맞습니다!! 컨벤셔널 루마니안 차이
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컨벤셔널 데드리프트와 루마니안 데드리프트의 차이가 뭔지 궁금해하시는 선배님들이 많이 계셔서 오늘 영상에서는 컨벤셔널 vs 루마 ...
“선생님 하체 너무 맛있어요” PT회원님이 인정한 하체운동루틴 [런지/스쿼트/스티프데드리프트/레그프레스]
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【광배】 꼭! 해야하는 ‘등근육 운동 5가지’ 이것만큼은 꼭 하세요!!
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헬스장에서 꼭 해야하는 등근육 운동 5가지를 준비했습니다! 등 근육은 다양한 각도에서 자극해 주는게 중요하니, 이번 영상을 보고 등 ...
【데드리프트】 트레이너가 여자회원에게 가장 추천하는 운동!! 고중량 데드리프트 정자세⭐️
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[스쿼트] 무릎 박살나는 최악의 자세 4가지
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절대 안 커지는 어깨, 이 운동이면 커집니다! [덤벨숄더프레스] #shorts #youtubeshorts
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덤벨을 떨궈서 생긴일
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사이드 레터럴 레이즈! 승모근 개입 없는 자세 완벽 정리!
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딱 30초, 와이드 스쿼트 자주하는 실수 Top3
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서울교대 학사 졸업 - 서울대학교 석사 졸업 - LG 에너지 솔루션 시즌2 온라인 필라테스 클래스 진행 - 핏블리 힙서울 온라인 PT팀 팀장 ...
런지 제발 이렇게 하지 마세요! 이렇게 하세요! 엉덩이 개입 높이는 법
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[EN] '직각어깨' 최고의 운동 | 승모근 개입없이 측면 어깨에 자극주는 방법&꿀팁 '사이드 레터럴 레이즈'
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팔뚝 토닝💪팔뚝 진짜 줄이고 싶다면 이렇게 운동해보세요 (사이즈 절대 안 커짐)
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✨합방, 비즈니스 등 문의 ✨ jjsdfit88@gmail.com 구독 좋아요 알림설정 0:00 오프닝 01:19 삼두 근육 설명 2:29 슬림 팔뚝 토닝 ...
【어깨루틴】 이게 사람 어깨야?? 말도안되는 '어깨 사이즈' 만드는 운동루틴 feat.이준호
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IFBB프로 선수의 비현실적인 어깨근육 사이즈 만드는 팁을 뽑아왔습니다!! ➞같이 보면 좋은 핏블리의 어깨 운동 영상 [어깨루틴] ...
넓은어깨 필수운동 덤벨 숄더프레스 하는법 자세히 정리! 어깨 부위별 타겟법
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허리 얇아지는 최고의 운동 & 허리라인 만드는 운동 BEST (바벨로우)
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160cm 이하 키작녀들 필수 시청! 여자 스쿼트 자세교정 방법을 알려드릴게요
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복근운동 이것만 하세요! 상/하복근 한번에 끝내기!
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덤벨로 하는 최고의 등 운동, 덤벨로우하는법
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출렁이는 팔뚝살, 7분만에 딱! 잡아드립니다 [덤벨킥백]
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이거 하나면 끝! 여자 덤벨 하체운동 홈트 - 탄탄하고 예쁜 엉덩이 만들기 홈트 루틴
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힙업과 탄탄한 다리만들기에 가장 효과 좋은 동작들만 묶은 여자 덤벨 하체운동 홈트 입니다. 탄탄한 하체 원하시는 분들은 덤벨을 ...
제발 여자도 '어깨 후면' 운동하세요! 벤트 오버 레이즈 자세 완벽 정리&꿀팁
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【랫풀다운】 기구 사용법 '2가지만' 제대로 익히세요! 등근육 운동 자극이 다릅니다
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랫풀다운 등운동 방법 2가지를 알려드릴게요! 두가지만 제대로 기억해도 입체적인 광배근 라인을 만들 수 있어요! 등 근육은 인체에서 ...