토닝볼 캐딜락

토닝볼을 이용해 전신을 운동할 수 있습니다. 상체 근력을 강화하고 로잉 시리즈를 개선할 수 있는 시퀀스입니다.

작은 게 맵네요 ㅎㅎㅎㅎ :) 토닝볼 하나 추가했다고 흉추의 회전이나 등 근육의 인지가 굉장히 잘 되는 시퀀스였어요. 여러분들도 좋은 ...

토닝볼과 리포머 박스를 이용한 전신 필라테스 입니다.

토닝볼을 이용하여 손목을 강화하고 골프엘보 또는 테니스 엘보를 예방할 수 있는 동작으로 시작합니다. 손목과 팔꿈치에 관련하여 ...

토닝볼을 이용한 전신 운동 필라테스 시퀀스입니다. 뇌와 신경계를 건강하게 만들어 근육와 근막의 건강까지 챙길 수 있습니다.

안녕하세요. 필라테스 하는 나라입니다 오늘은 캐딜락에서 토닝볼을 이용한 시퀀스를 준비했어요. 기본동작에서 느낌을 받기 ...

안녕하세요. 필라테스 하는 나라입니다 :) 오늘은 토닝볼을 이용한 캐딜락 시퀀스 준비했어요. 부족하지만 도움되시길 바랄게요.

... 드신 분들은 옆구리 아래에 미니볼을 놓고 가시 볼이라고 생각해 옆구리 조여 올라와 주시 면 됩니다 적응되면 볼 없이 진행합니다.

안녕하세요 #필라짱스 입니다 오늘은 캐딜락 박스 토닝볼 조합의 50분 시퀀스입니다 회원님들의 반응도좋았답니다 #캐딜락 ...

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안녕하세요 카루나tv입니다. 너무 오랜만이에요^^ 그동안 기다려 주셔서 감사합니다 ^^♡ 이번영상은 어깨통증으로 고생하시는 ...

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토닝볼을 활용해서 풀바디 시퀀스를 준비했습니다! 하체 운동 시 푸시쓰루바에 양쪽다리 후면부가 떨어지지 않도록 동작해주시고 ...

토닝볼 매트필라테스 20분 수업 받기! 다양한 동작 해보세요!

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[어쩌다 필라테스 시즌3 - 3편] _ 워밍업 효과 만점! 토닝볼을 활용한 바 필라테스 동작 발레 동작을 일반인들에게 적용할 수 있도록 ...

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안녕하세요 채나입니당 오늘은 캐딜락을 이용한 복부운동을 준비했어요 ! 오늘도 좋은하루 되세요 ♥️♥️♥️ 인스타 ...

안녕하세요 여경입니다 ☺️ 오늘 시퀀스는 오른쪽 왼쪽 다 하면 30분 정도 진행하실 수 있습니다! 진짜 다리 후들 거려요.. 조심..

안녕하세요 필라뚜비입니다 '◡' 제가 평소에 회원님들의 보상작용 제한하기 위해 타겟 근육을 쓸 수 밖에 없게 만드는 뚜비쌤의 꿀팁 ...

토닝볼 필라테스 영상 유튜브 업로드 했어요 이번 영상은 상체위주의 운동입니다 감춰두었던 팔과 등 뱃살들과 이젠 안녕할때죠 ㅎ ...

안녕하세요! 오늘은 토닝볼로 기본 동작들을 수행할 때 저항의 방향을 추가할 수 있는 시퀀스를 준비했습니다. 회원님들이 내 몸을 ...

안녕하세요, 베나무브먼트입니다. 오늘의 수업 시퀀스 영상은 CONNEC MOVE - Hands Up 작품에서 활용된 동작들을 바탕으로 ...