침대 스트레칭

아침에 일어나자마자 하는 스트레칭은 독소를 배출하고 노폐물을 제거하며 혈액순환을 도와 컨디션을 100% 끌어올려 줍니다. 아침에 ...

하루를 시작하고 마무리하는 침대 위에서 할 수 있는 간단한 스트레칭 운동입니다. 아침에 눈뜨자마자 좋은 컨디션으로 시작하고, 저녁 ...

00:20 운동시작 00:30 1. 호흡하기 01:09 2. 손끝과 발끝깨우기 02:27 3. 어깨긴장풀기 02:42 4. 척추길게늘리기 04:47 5. 골반주변 ...

온라인으로 배우는 바른자세 운동 [50일 바른자세 프로젝트] mostic.net/courses/50days/ 모스틱을 한 권에 담았다. 베스트 셀러 ...

살빠지는스트레칭 #침대스트레칭 #피로회복 #부종 오늘은 무거운 몸을 가볍게 만들 수 있는 침대 스트레칭을 준비했습니다! 아침에 ...

아침 스트레칭은 긴장된 근육을 풀어주어 가벼운 몸 상태를 만들어줄 뿐 아니라 정적인 자세를 유지할 때 호흡을 가다듬는 것으로 ...

저녁/늦은 밤에 하기 좋은 저녁요가 스트레칭입니다 온전히 내 몸과 마음, 그리고 호흡에 집중하면서 차분하고 편안하게 하루를 ...

침대에서 가볍게 할 수 있는 15분 요가 스트레칭입니다. 요가 매트가 없어도 침대 또는 바닥에서 아침, 저녁 언제든 할 수 있는 ...

아침을 기분 좋게 시작하세요 침대에 누운 채로 따라하는 아침 스트레칭 10분 운동 루틴입니다. 일어나자마자 간단한 명상(1분)으로 ...

안녕하세요, 다노블리 여러분 지난 눈뜨스 영상에 이어 오늘은 자기 전에 하면 딱 좋은 숙면 스트레칭 영상을 준비했어요. 잠들기 전 ...

10분 #아침스트레칭 #취침스트레칭 자기 전, 아침에 틀어 놓고 음성에 맞춰 따라 하시면 됩니다!

심으뜸스트레칭 #침대스트레칭 #전신스트레칭.

#아침스트레칭 #모닝스트레칭 #힐링스트레칭 안녕하세요:) 뚜둥! 드디어 2021년 새해가 밝았어요! 떡국은 모두 맛있게 드셨나용?

오늘 하루도 정말 수고하셨습니다. 잠들기 전! 가벼운 스트레칭으로 하루의 피로를 풀어주세요^^ 어깨, 등, 골반, 허벅지! 전신에 혈액 ...

채널에서 많은 사랑을 받고 있는 "상쾌한 아침 스트레칭 20분!" 영상 리뉴얼 15분 버전입니다!

오늘밤 자기 전에 나에게 요가를 선물하세요. 침대에서 하셔도 좋고, 매트에서 하셔도 좋습니다. 하루종일 수고한 내 몸과 마음을 위해 ...

이른 아침, 침대에서 일어나기가 어려운 분들, 아침에 몸이 많이 뻣뻣하게 느껴지는 분들을 위해 준비한 스트레칭입니다 누워서 하는 ...

오늘은 요청이 많았던 침대 위에서 할 수 있는 스트레칭을 준비해봤어요 :) 하루동안 쌓인 피로를 풀어내고 노곤노곤 꿀잠 잘 수 있는 ...

누워서 쉽게 할 수 있는 15분 스트레칭 요가입니다. 매트 없이 침대에서 따라하셔도 괜찮습니다. 누운 자세에서 전신을 가볍게 풀어 ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 드디어.! 아침스트레칭 리뉴얼 버전 준비했습니당 :) 단 10분이지만 바쁜 아침에 머리부터 발끝까지 ...

아침에 눈뜨자마자 침대에서 하는 10분 모닝 요가 루틴입니다. 자는동안 뻣뻣해진 몸을 깨우는 아침 스트레칭을 함께한 후, 짧은 긍정 ...

Welcome back to my channel! This video is 5-minute stretch that you can do on the bed As soon as woke up in the morning Let's ...

다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라 건강한 습관을 길들이는 과정입니다. 인스타그램 jiny_kilogram #모닝요가#아침스트레칭# ...

이번 컨텐츠는 숙면을 부르는 차분한 배드타임 요가입니다. 침대에 편안하게 누워서, 눈을 감고 음성에 집중하는 것을 추천합니다.

운동하기 귀찮은 날, 누워서 할 수 있는 요가입니다. 어렵지 않지만 전신을 시원하게 풀어주는 효과 좋은 스트레칭 요가 동작들로 구성 ...

나마스떼. 오늘은 편안하게 흘러가는 15분 요가입니다. 쉬운 동작들로 몸과 마음을 차분하게 만들어주는 시퀀스이니 어디서든 쉽게 할 ...

저는 날마다 잠자리에서 스트레칭으로 충분히 몸을 풀어준 후에 잠을 청합니다. 스르르 잠이 들어 숙면에 이르곤 하죠. 이 루틴을 ...

이번 영상은 잠들기 전 잠자리에서 할 수 있는 20분 분량의 피로회복을 위한 요가 스트레칭입니다. 요가 스트랩이나 수건, 그리고 베개 ...

나마스떼 오늘은 한 주가 시작되는 월요일이니까 하체와 골반을 중점으로 사용하며 풀어주는 요가입니다. - 침대위에서도 할 수 ...

유독 겨울철에 불면증을 호소하는 분들이 많아집니다. 잠이 안올때 자기전 누워서 하는 간단한 운동 릴렉스 명상은 수면장애 해결에 ...

오늘은! 여러분의 꿀잠을 책임질 힐링 잠옷 스트레칭을 준비했어요 :) 놓치기 쉬운 눈의 피로부터 발끝까지 온몸 구석구석에 쌓인 피로 ...

자기 전 몸과 마음을 편안하게 이완하는 요가 스트레칭과 호흡 명상입니다. 침대 위나 매트 어디서든 하실 수 있어요. 오늘 하루의 긴장 ...

Slim Cut Routine / Get Rid of Calf Knots in 5 Minutes Second Monday of every month at 8:00PM KST [Home Training, Short but ...

온라인으로 배우는 바른자세 운동 [50일 바른자세 프로젝트] mostic.net/courses/50days/ 모스틱을 한 권에 담았다. 베스트 셀러 ...

자생한방병원 병원장 이진호 한의사가 추천하는 아침에 일어나서 하기 좋은 침대 스트레칭 동작 3 매일 아침 10분 운동으로 얻는 효과 ...

푹신한 침대에서 시원하게 옆구리와 하체를 풀어주는 간단 요가입니다:) 초보~숙련까지 부담없이 매일 반복하기 좋은 시퀀스로 아침 ...

자기 전에 침대에서 편하게 따라할 수 있는 인요가 스타일의 20분 저녁요가입니다. 하루동안 몸에 쌓인 긴장을 푸는 스트레칭 동작과 ...

아침에 일어나기 힘드신가요? 눈은 떴는데 몸이 천근만근 힘드시죠? 오늘은 매일 아침 내 몸을 깨워주는 5분 스트레칭 알려드립니다!

썸네일작업 - 최수현님 이번시간은 자기전 하루의 피로를 풀어주는 스트레칭 입니다^^ 잠자리에 누워서 지금 바로 시작해보세요^^

스트레칭 #모닝루틴 #스트레칭운동.