와 두세달가까이 거의 매일 이 스트레칭을 했는데 아침에 일어나자마자 폰보면서 한시간 버리는것도 고쳤고 몸도 개운하고 머리도 맑아져서 아침에 더 많은일을 하게되었어요! 그리고 무엇보다 자세도 좋아지고 살도 0.8키로지만 빠져서 너무 좋습니닿ㅎ 주변에서 키큰것같다하고 살빠졌냐고도 물어봐욬ㅋㅋ 아마 허리를 피고다니고 아침에 일찍일어나서 스트레칭을 해서 붓기도 좀 빠져서 일것같습니다ㅠㅠㅠ 원래 댓글은 진짜 잘 안다는데 진짜 너무 좋아서 댓남깁니다..여러분 이거 딱 두세달만 꾸준히 해보시면 진짜 효과 좋아요..! 그리고 이영상..이 엄청난 영상을 만들어주신 지은님 사랑합미다..♡
아침에 일어나자마자 폰으로 틀고 하는데 보통은 설명이 어려운 경우가 많아서 일시정지하고 동작보고 다시 진행하는 경우가 많은데, 이건 설명도 직관적이고 정확해서 한 번도 끊지 않고 잔잔한 음악에 맞춰서 기분 좋게 스트레칭했어요 힐링돼요🍀다른 분들도 아침스트레칭으로 기분 좋은 하루 보내세요!.!
선생님! 혹시 댓글 보시면 전신 운동 루틴? 같은 영상도 만들어주실수있나요?? 기존에 있던 영상들을 토대로 월 허벅지 종아리 화 허벅지 배 수 배 등살 .... 이런식으로 선생님의 영상으로 전신 루틴을 만들어서 한달 혹 빠르면 3주? 안에 탄탄하게 5키로 감량... 뭐이런거요! 가능하시다면 부탁드립니다! 선생님의 영상을 보다 더 잘 활용하고싶은마음에 욕심을 내보았습니다!
10/12 시작👌🏻- 처음이라 그런지 많이 뻣뻣하다ㅠ 10/13 👌🏻- 어제보다 뭔가 자극을 더 느낀 느낌! 10/14 ❌ 10/15 ❌ 10/16 👌🏻- 추웠는데 몸에 열이 올라오는 느낌도 들고 좋았다! 10/17 👌🏻- 몸 동그랗게 하고 누웠다 일어나기가 좀 힘들었다ㅠ 10/18 👌🏻-오늘은 좀 시원한 느낌ㅎㅎ 10/19 8분30초까지-중간에 끊어야될 일 생겨서ㅠ 10/20 👌🏻 10/21 👌🏻
My lower back was aching for the LONGEST time, but her morning stretch really helped my back after doing it for several weeks. 10/10 would definitely recommend.
두 달째 스트레칭 따라하는 중인데 진짜 너무 좋아요😆💕 제일 좋았던 건 이거 하고 일주일에 한두번 화장실 가던 거 매일 한 번씩 화장실 가게 됐어요👍 스트레칭 끝날 때쯤이면 항상 신호가 오더라구요😆 아침마다 핸드폰 삼사십분 보면서 뒹굴거리던 습관도 사라졌고 무엇보다 아침에 스트레칭해주고 나면 너무 개운해요💕
아침 스트레칭 아니라 오늘 밤 자기 전에 🛌 했어요. It helped me relieve the fatigue I got from my day. Lifting leg by sliding the sole was bit tough 🔥tho I did all the steps. Going to sleep 💤 peacefully
처음으로 영상 따라서 도전하는데 진짜 병원에 세달동안 입원했다가 온거라 근육도 없고 유연성(은 원래 끔찍했음)도 극악이라....다른거 도전하기에 앞서서 스트레칭만 해보려고 왔어요.... 근데....스트레칭도 제대로 못하는 제 몸이 정말 어디 못써먹겠더라구요...ㅋㅋㅋㅋ다리 뻗고 허리 숙이라는데 전혀 안숙여지고...일단 세우고 있는거 자체가 기적이에요ㅋㅋ큐ㅠ제가 앉아서 다리 펴고 있는게 안돼가지고...다리 쭉 펴야하는데 안펴지고...덕분에 발잡고 뻗는거와 발목잡고 뻗는거는 그냥 다리 구부린 상태에서 부들부들 거리는게 다였네요... 몸 뒤로 굴렸다가 돌아오는거 어떻게 하는거에요 도대체...코어라든지 뭔가 힘이 있어야 되는건 알겠지만은...분명 영상은 둥글둥글 하는 느낌으로 누웠다가 돌아오는데 저는 누울때부터 턱 으억 턱 으억 하면서 진짜 몸 세우지도 못하고 뒤집혀진 거북이마냥 바동거리는게 다고... 처음부터 끝까지 너무 절망적이지만 이렇게 얼레벌레 시늉만하는데도 뭔가 개운하고 귀신 넷은 올라간 어깨였는데 둘로 줄고... 다른 운동보다도 일단 이 스트레칭부터 마스터 해야겠네요! 지금 저 뭐했다고 몸이 약간 부들부들 떨리는건지...ㅠ 한동안 꾸준히 하려구요! 일단 제 목표는 어느정도 제가 생각하기에 일반인 수준으로 따라하는거네요... 일단은 유연성은 좀 더 있어야 할 거 같으니까 다리 펴는거 보다도 스트레칭 끝나고 몸이 안부들거리면 다시 올게요...아자아자!!ㅠㅠ
I was never consistent with stretching or workouts so i will update to keep myself disciplined. Day one ✅ it was so relaxing and i think my back really feels relaxed. Day two ✅ done, i feel so light and full of energy. Day three ✅ done, my morning was rushed so i did it at night since i don’t want to break the rhythm. Day four ✅ i am telling you if you are gonna do this, you are gonna sweat, it is not easy as it looks 😂 Day five ✅ doneeeee
I have started to incorporate this into my daily routine starting in January! Thank you for another great video! I recommend your channel to a lot of my friends too ^^ I noticed when you do 17-25 your knees are close together but it seems to create some pain in my hip joint. It is funny because I do kickboxing so I often stretch them for going up and out but not in towards the body! So I really appreciate this set seems to include a comprehensive set of moves to target all around your body ^^ Happy New Year and looking forward to working out with your videos more this year too!
12/23(목) 처음이라 몸도 너무 긴장돼있고 스트레칭 모든 동작이 어렵게 느껴졌지만 그래도 시원하게 하루를 시작할거 같음 12/24(금) 두번째지만 역시 오늘도 힘들었다 그래도 하루 시작을 시원하게 땀흘리며 시작할수 있어서 좋았음 12/25(토) 오늘도 땀을 흘리고 몸에 긴장을 풀어주고 시작해서 개운함을 느낌 12/26(일) 오늘은 평소보다 시간이 빨리감을 느낌 12/27(월)😭❌ 12/27(화) 조금씩 안정감이 생기고 땀이 덜남 12/28(수) 땀은 안나고 그냥 몸이 딱 좋게 열만 오르고 시원한느낌을 받음
이 영상이 처음 올라온 날부터 오늘까지 아침에 쭈욱 해오고있어요! 아직 다리 쭉 피는건 잘 안되지만 그 전보다 조금씩 펴지는게 느껴지고 무엇보다 아침에 알람 여러개 울리면서 겨우 일어났는데 일어나자마자 이거부터 하니까 잠이 잘 깨고 상쾌해요! 그리고 살짝 땀 나기전 그 뜨뜬한(?) 느낌이 들어서 뭔가 아침부터 내가 부지런해진 기분좋은 느낌 😗 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 앞으로도 꾸준히 잘 해볼게요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
저는 쌤의 허벅지, 허리 운동 후 개인적으로 또 하는 운동 후에 쿨다운용으로 따라했어요 요거요거 엄청 개운하잖아요~~😍😍 쿨다운 말고 아침에도 일어나서 공복으로 한번 따라해볼게요 쌤 목소리 조곤조곤 하면서 설명 잘해주셔서 넘 좋아요 쪼금 따라하기 힘들지만 열심히 해볼게요~~
2일차 오늘 운동 너무 늦게 했네요😢 매트 펴는 게 제일 챌린지였어요 결국 하긴 해서 좋네요 그래도 작년에 운동 쪼금 했다고 뭔가 몸에 대한 이해도가 조금 더 높아진 느낌에요 그리고 겨우 이거 한 건데 몸의 열이 오르고 땀이 살짝 나네요 이거 실환가 앞으로도 꾸준히 운동해서 더 늘었으면 좋겠네요 오늘도 운동 완료!
will do this stretch every morning for a month day 1: ✔️ day 2: ✔️ day 3: ✔️ day 4: ✔️ day 5: ✔️ day 6: day 7: day 8: day 9: day 10: day 11: day 12: day 13: day 14: day 15: day 16: day 17: day 18: day 19: day 20: day 21: day 22: day 23: day 24: day 25: day 26: day 27: day 28: day 29: day 30: day 31:
와 두세달가까이 거의 매일 이 스트레칭을 했는데 아침에 일어나자마자 폰보면서 한시간 버리는것도 고쳤고 몸도 개운하고 머리도 맑아져서 아침에 더 많은일을 하게되었어요! 그리고 무엇보다 자세도 좋아지고 살도 0.8키로지만 빠져서 너무 좋습니닿ㅎ 주변에서 키큰것같다하고 살빠졌냐고도 물어봐욬ㅋㅋ 아마 허리를 피고다니고 아침에 일찍일어나서 스트레칭을 해서 붓기도 좀 빠져서 일것같습니다ㅠㅠㅠ 원래 댓글은 진짜 잘 안다는데 진짜 너무 좋아서 댓남깁니다..여러분 이거 딱 두세달만 꾸준히 해보시면 진짜 효과 좋아요..! 그리고 이영상..이 엄청난 영상을 만들어주신 지은님 사랑합미다..♡
우와 꾸준히 해주신 호리님은 love💕
@@JinyKilogram 이 스트레칭 칼로리 소모량이 얼마정도 될까요?
스트레칭 쌩초보자라 그런가 이것만해도 몸에서 살짝 열이나네욬ㅋㅋㅋ잠은 다 달아나고 좋습니다!
아침에 일어나자마자 폰으로 틀고 하는데 보통은 설명이 어려운 경우가 많아서 일시정지하고 동작보고 다시 진행하는 경우가 많은데, 이건 설명도 직관적이고 정확해서 한 번도 끊지 않고 잔잔한 음악에 맞춰서 기분 좋게 스트레칭했어요 힐링돼요🍀다른 분들도 아침스트레칭으로 기분 좋은 하루 보내세요!.!
한 달 가까이 아침에 하고 있는데 너무 좋아요! 발바닥 잡고 들어올리는거 처음엔 너무 힘들었는데 이제는 이 동작이 제일 재밌고 좋네요. 발목 잡고 등 굴리는것도 첨엔 잘 안되더니 이제는 발목에 손 닿는 정도는 됩니다 ㅎㅎ 매일 아침 감사해요!
선생님! 혹시 댓글 보시면
전신 운동 루틴? 같은 영상도 만들어주실수있나요??
기존에 있던 영상들을 토대로
월 허벅지 종아리
화 허벅지 배
수 배 등살
....
이런식으로 선생님의 영상으로
전신 루틴을 만들어서
한달 혹 빠르면 3주? 안에
탄탄하게 5키로 감량... 뭐이런거요!
가능하시다면 부탁드립니다!
선생님의 영상을 보다 더 잘 활용하고싶은마음에 욕심을 내보았습니다!
구글 번역을 사용하고 있어요😅 글이 너무 귀엽네요!!
제가 이거 미라클모닝 실천하면서 아침5시에 일어나서 하고있는데 기존의 쭉쭉이 스트레칭과 아주 다른 느낌입니다. 코어에 에너지가 생기면서 활력이 생기고, 잠이 확 깨며 온몸이 따뜻해지면서 에너지가 도는 신기한 느낌이네요^^ 미라클모닝을 여는 완벽한 스트레칭입니다
아침에 이렇게 함께하니 오늘 하루가 뭔가 잘 풀릴 것만 같은 느낌이 드네요 항상 영상 감사합니다😊 모두들 행복하고 아름다운 하루보내세요!
Are we going to ignore the fact that she has the coolest apartment I've ever seen online?
Lol, true. I seems to be so clean and organized
I read from her reply to a comment above yours, it's a studio she borrowed to shoot the video in ^^
@@lulnis it still super cool
@@euivanasantos indeed it is ~
10/12 시작👌🏻- 처음이라 그런지 많이 뻣뻣하다ㅠ
10/13 👌🏻- 어제보다 뭔가 자극을 더 느낀 느낌!
10/14 ❌
10/15 ❌
10/16 👌🏻- 추웠는데 몸에 열이 올라오는 느낌도 들고 좋았다!
10/17 👌🏻- 몸 동그랗게 하고 누웠다 일어나기가 좀 힘들었다ㅠ
10/18 👌🏻-오늘은 좀 시원한 느낌ㅎㅎ
10/19 8분30초까지-중간에 끊어야될 일 생겨서ㅠ
10/20 👌🏻
10/21 👌🏻
어디서 배낀 것같은 흔한 요가 스트레칭이 아닌 이지은님의 특별한 스트레칭이라서 너무 좋고 하고 나면 몸도 마음도 상쾌해져요!! ❤❤❤ 인생스트레칭 영상 정말 감사합니다! 👍👏💪
모닝스트레칭 다른거 한지 3개월 넘었는데 이거는 또 색다른 느낌이네요!
몸을 깨워주는 느낌이 나요
근섬유에 집중하는 느낌
My lower back was aching for the LONGEST time, but her morning stretch really helped my back after doing it for several weeks. 10/10 would definitely recommend.
두 달째 스트레칭 따라하는 중인데 진짜 너무 좋아요😆💕
제일 좋았던 건 이거 하고 일주일에 한두번 화장실 가던 거 매일 한 번씩 화장실 가게 됐어요👍 스트레칭 끝날 때쯤이면 항상 신호가 오더라구요😆
아침마다 핸드폰 삼사십분 보면서 뒹굴거리던 습관도 사라졌고 무엇보다 아침에 스트레칭해주고 나면 너무 개운해요💕
하루를 마무리하며 자기 전 이 영상으로 스트레칭 하니 하루종일 굽어 있던 몸통과 어깨가 시원하게 펴진 채 숙면할 수 있어 좋습니다. 이지은님 최고.
발목 잡고 쭉 펴는 건 잘 안 되네요 🤣 그것 말고는 잘 따라 했어요 기분 탓인진 모르겠지만 몸이 가볍고 개운해진 것 같아요 온라인 수업 전에 언니 영상 봐서 기분도 좋구요 덕분에 월요일 하루 잘 보낼 수 있겠어요 💝
저도 발목잡고 쭉펴는게 어렵더라구요ㅠㅠ
처음 따라했는데 이마에 땀이 송글송글 맺혔어요;; 별거 아닌 스트레칭인데 운동한 기분;;;
정말 운동 안하다가 오랫만에 스트레칭해서 그런가 개운하고 정신이 맑아지는거 같아요♡
놀라운 변화가 있었다- 길래 리뷰인줄 알았어요ㅠㅠ 어떤 변화가 있었는지 알고 싶어요!!
그래도 보자마자 따라해봤지용~
그러게요. 어떤 변화가 있었는지를 설명해줬으면 더 설득력 있었을텐데...
아침 스트레칭 아니라 오늘 밤 자기 전에 🛌 했어요. It helped me relieve the fatigue I got from my day. Lifting leg by sliding the sole was bit tough 🔥tho I did all the steps. Going to sleep 💤 peacefully
처음으로 영상 따라서 도전하는데 진짜 병원에 세달동안 입원했다가 온거라 근육도 없고 유연성(은 원래 끔찍했음)도 극악이라....다른거 도전하기에 앞서서 스트레칭만 해보려고 왔어요.... 근데....스트레칭도 제대로 못하는 제 몸이 정말 어디 못써먹겠더라구요...ㅋㅋㅋㅋ다리 뻗고 허리 숙이라는데 전혀 안숙여지고...일단 세우고 있는거 자체가 기적이에요ㅋㅋ큐ㅠ제가 앉아서 다리 펴고 있는게 안돼가지고...다리 쭉 펴야하는데 안펴지고...덕분에 발잡고 뻗는거와 발목잡고 뻗는거는 그냥 다리 구부린 상태에서 부들부들 거리는게 다였네요... 몸 뒤로 굴렸다가 돌아오는거 어떻게 하는거에요 도대체...코어라든지 뭔가 힘이 있어야 되는건 알겠지만은...분명 영상은 둥글둥글 하는 느낌으로 누웠다가 돌아오는데 저는 누울때부터 턱 으억 턱 으억 하면서 진짜 몸 세우지도 못하고 뒤집혀진 거북이마냥 바동거리는게 다고... 처음부터 끝까지 너무 절망적이지만 이렇게 얼레벌레 시늉만하는데도 뭔가 개운하고 귀신 넷은 올라간 어깨였는데 둘로 줄고...
다른 운동보다도 일단 이 스트레칭부터 마스터 해야겠네요! 지금 저 뭐했다고 몸이 약간 부들부들 떨리는건지...ㅠ 한동안 꾸준히 하려구요! 일단 제 목표는 어느정도 제가 생각하기에 일반인 수준으로 따라하는거네요... 일단은 유연성은 좀 더 있어야 할 거 같으니까 다리 펴는거 보다도 스트레칭 끝나고 몸이 안부들거리면 다시 올게요...아자아자!!ㅠㅠ
허리디스크 있는사람이 따라해도 괜찮은지 궁금해요 ㅜㅜ 디스크에 안좋은지 모르고 이것저것 따라했다가 오히려 안좋아서 이건 괜찮은지 궁금합니다!!
1/4일부터 주말일욜까지 하루의시작을 함께하고있어요 배꼽뒤척추펴기에 집중할수있고 배변도 편해졌어요 다른스트레칭전 온몸을 깨워주기에 참 좋습니다 비몽사몽할때 시작하면 잠깨기도 좋습니다
일어나자마자 했는데 너무 좋아요~ 무리도 안되고ㅁ~ 몸이 뻣뻣해서 발목잡고 쭉 펴는건 안되지만.. 하다보면 유연성이 늘어나길 바라면서 매일아침에 하겠습니다~ 너무 감사해요~^^
오늘부터 매일 아침 해볼게요!
8.1 아침 스트레칭 완료 ✅
너무 좋아요. 아침에 일어나자마자 10분 딱하고 출근준비합니다!! 찌뿌둥함이 사라져요.
자기전 스트레칭도 올려주세요! 기다리겠습니다 ❤
너무 길지 않아서 넘 좋아요 ㅎㅎㅎ 아침에 일어나자마자 켜놓고 따라하면 좋을듯 해요 ㅎㅎ 발음이나 목소리만 덜 딱딱?하게 해주시면 더 쏙쏙 들어올 것 같아요! 좋은 영상 감사해요옹❣️
I was never consistent with stretching or workouts so i will update to keep myself disciplined.
Day one ✅ it was so relaxing and i think my back really feels relaxed.
Day two ✅ done, i feel so light and full of energy.
Day three ✅ done, my morning was rushed so i did it at night since i don’t want to break the rhythm.
Day four ✅ i am telling you if you are gonna do this, you are gonna sweat, it is not easy as it looks 😂
Day five ✅ doneeeee
아침에 하고나면 굳은 등이 펴지는거같고 손끝부터 온몸이 따뜻해지는 하루를 시작합니다! 어제 하루 안했는데 얼마나 찌뿌둥하던지.. 최고에요!
와ㅠ 초창기부터 구독한 찐키미인데 새로운 영상스타일 너무 좋아요!!
자기 전 스트레칭도 해주세요~~:)
아침마다 졸음이 쏟아지고 피곤했었는데 이 스트레칭 한번 해보려고 합니다!! 이지은님 영상보고 정말 잘 따라하고 있어요! 정말 감사합니다 🥰❤️
I have started to incorporate this into my daily routine starting in January! Thank you for another great video! I recommend your channel to a lot of my friends too ^^
I noticed when you do 17-25 your knees are close together but it seems to create some pain in my hip joint. It is funny because I do kickboxing so I often stretch them for going up and out but not in towards the body! So I really appreciate this set seems to include a comprehensive set of moves to target all around your body ^^
Happy New Year and looking forward to working out with your videos more this year too!
와 진짜 시원하다 ㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋ 유명한 모닝스트레칭 다 찾아서 해봤지만 어떤 모닝스트레칭보다 시원합니다 진짜.. 땀까지 나네 매일 해야지..
이지은님 목소리가 마음이 편안해지고 힐링? 잔잔해지는 느낌이라 소리만으로도 근긴장이 떨어질거 같은 느낌이여유!ㅎ
차분하니 아침 명상하는것 같은 이런영상... 나무 좋아요 ㅠㅜ
아니 집 왜케 좋아요? 집 밖에 안 보영
여기 집 아니예요!!! 스튜디오 빌려서 촬영했어요😢😳😳💕
와 이런 스튜디오가있군요 😂
3주차..목힘이 생겨서 다른운동하기도 편해지고 배꼽뒤허리펴는힘과습관이 생겨 바른자세 잡기도 좋네요 오늘부터 앞벅지스트레칭도 추가했습니다👍👍
I hurt my shoulder a bit ago and it still bothers me. I felt so nice after this thank you!!
오늘도 다시 시작!
일어나자마자 하니 진짜 개운하네요
어제부터 모닝스트레칭 따라하는데 하루가 상쾌하고 개운해집니다^^
오늘은 눈도뜨기전에 지은님 목소리만 듣고 침대서 따라했는데 너~~무 시원해요^^
매일 아침 따라할께요~~~♡♡
저도 무릎펴는건 아직 불가 ㅎㅎㅎ
무지외반증 수술하고 유일하게 할수있는 영상이에요! 금 토 일 3일째 성공🫶🏻✨ 지은쌤감사합니다💜
마지막 발목잡고 구르는게 전 왤케 잘 안될까요?ㅠㅠ 굴러서 다시 일어나는게 넘 힘드네요 꾸준히하면 늘까요 흑
와우 이거 진짜 허리 척추 엄청 시원해지는 스트레칭이네용 🥲 난 왜 이걸 이제야 따라한거야ㅜㅜ
ㅋㅋㅋㅋ이거 주기적으로 해주는데 발 들어서 당길때엔 아푸지만 하고나면 하체 정말 시원해져요 강추❤
선생님 저 일어나자 마자 해봤는데 너무 좋아요 늘 감사합니다❣️❣️❣️
일어나자마자 봐서 바로 따라했어요! 아침 스트레칭 너무 좋아요ㅠㅠ
목소리 참 중후하고 매력있고 막 듣고있으면 차분해지고 막 그래요 흐흐 오늘 퇴근했으니 이거하구 잘게염
으학 근데 저녁에 해도 살짝 힘든 감이 있는데...아침에 하면 더힘들겠..죠ㅜㅜ흑
엄청 정적으로 영상느낌이 바뀌셨네요
운동 끝에 수고하셨습니다(짝짝)이 자꾸 머리에 맴돌지만
모닝스트레칭 너무 좋네요!
진짜 개운해집니다 신기방기 늘 감탄하며 운동해요~
선생님 혹시 제 댓글을 보신다면 무릎살 빼는 루틴도 가능할까요? 치마를 입어야하는데 종아리 바로 위 무릎살이 툭 튀어나와서 안예쁘더라구요ㅠㅠ 제발요ㅠㅠ
헐....저도 그러던데...ㅜㅜㅜ
그딴거없음
진짜 얼마나쳐먹은거냐
@@一日-x5u 빼고 싶다고 하는건데 이딴 식으로 말할 필요가 있나
@@연우-s3p 무릎은 뼈로이루워져있기때문에 그냥먹어도 안튀어나옴 근데이건 태생부터 문제가있거나 존나쳐먹은거 니논리로 나따라올라면 한참멀었고 발닦고자라
8월부터 새로이 시작😂
8월 1일 ❤️
8월 2일 ❤️
8월 3일 ❤️
8월 4일 ❤️
7시에 일어났는데 일어나자마자 알림 떠서 해봤어요!! 딱 땀도 안나고 적당해서 아침마다 하기 좋을 것 같아요😃😃 앞으로도 아침마다 해봐야겠어요😆
와 정말 너무 좋아요. 아침 아니어도 개운하고 몸이 시원해지네용
12/23(목) 처음이라 몸도 너무 긴장돼있고 스트레칭 모든 동작이 어렵게 느껴졌지만 그래도 시원하게 하루를 시작할거 같음
12/24(금) 두번째지만 역시 오늘도 힘들었다
그래도 하루 시작을 시원하게 땀흘리며 시작할수 있어서 좋았음
12/25(토) 오늘도 땀을 흘리고 몸에 긴장을 풀어주고 시작해서 개운함을 느낌
12/26(일) 오늘은 평소보다 시간이 빨리감을 느낌
12/27(월)😭❌
12/27(화) 조금씩 안정감이 생기고 땀이 덜남
12/28(수) 땀은 안나고 그냥 몸이 딱 좋게 열만 오르고 시원한느낌을 받음
잠옷 너무 귀여워요 지은쌤,,,💗 아침 스트레칭 진짜 좋아하는데 맨날 출석할게요 ෆ.̮ෆ
언니 최고예요.... 몇달 뒤면 곧 스무살이라 몸매 교정 좀 하려구 승모근 영상 열심히 따라하고 있습니다 ㅎㅎ
다른 영상이랑 병행해서 하구 있는데 언니처럼 설명 세세하게 해주시고 따라하기 쉬운 영상 없더라구요 이 영상도 잘 활용할게요 ! !!
매일 아침마다 보면서 따라해볼게요!
감사합니다~♡
오늘 처음 했는데 너무 시원하고 몸이 뻐근햇던개 풀리면서 너무 좋습니다! 21-24번? 급부분은 제가 아직 몸이 유연성이 떨어지는지 따라하는데 다리가 쭉 펴지지않아서 앞으로 계속 연습해보려구요 언젠간 펴지겟져? ㅎㅎ 오늘하루도 힘차게 시작합니다~~
이 영상이 처음 올라온 날부터 오늘까지 아침에 쭈욱 해오고있어요! 아직 다리 쭉 피는건 잘 안되지만 그 전보다 조금씩 펴지는게 느껴지고 무엇보다 아침에 알람 여러개 울리면서 겨우 일어났는데 일어나자마자 이거부터 하니까 잠이 잘 깨고 상쾌해요! 그리고 살짝 땀 나기전 그 뜨뜬한(?) 느낌이 들어서 뭔가 아침부터 내가 부지런해진 기분좋은 느낌 😗 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 앞으로도 꾸준히 잘 해볼게요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
일어나서 스트레칭을 안 하고 시작하면 잠도 안 깨고 몸도 찌푸둥한 느낌이라서 필요성을 느끼고 있었는데 정착을 못했거든요!!! 낼부터 요거 해볼게요🤍
일어나서 침대에서 해도 되나요? 아님 매트깔고 해야되는지
개운하니 풀고 갑니다❤
스트레칭 많이 해봤는데 진짜 색다른 곳을 자극해주네요 최고입니당🥰
이거 하려구 오늘 한 시간 일찍일어나서 지금 왼료 했습니다 ! 기분좋게 해뜨는 것두 봐야겠네요 ㅎㅎ
다 간단하고 좋은 스트레칭이라서 아침에 하기 너무 좋은데 등 굴리고 일어나는 동작이 안되는데 어떻게 하면 할수있을까요...?
좋은 영상이군요 !!
I don't know the purpose of this workout yet. I'm waiting for subtitles😊
The subtitles are up now
Ahh I literally love your channel and I’m using all types of your workouts. May I ask, could you do a LOWER belly fat/ab workout
Hey she has some out now if you’re still wanting
살을 빼기 위해 구독을 눌렀습니다 내일 아침부터 파이팅!!
저는 쌤의 허벅지, 허리 운동 후 개인적으로 또 하는 운동 후에 쿨다운용으로 따라했어요 요거요거 엄청 개운하잖아요~~😍😍 쿨다운 말고 아침에도 일어나서 공복으로 한번 따라해볼게요 쌤 목소리 조곤조곤 하면서 설명 잘해주셔서 넘 좋아요 쪼금 따라하기 힘들지만 열심히 해볼게요~~
아침에 스트레칭 잘했습니다🤍
어모나♥️
너무 좋아요! 혹시 온라인강의때문에 오래 앉아있는 사람들을 위한 코어강화운동 없을까요?!
I think it’s a before and after sleeping stretch..I’m not completely sure tho
P.S I love your videos💜
Edit: the top says morning stretches
ty!!
좋아요!! 부위별 운동 정말 잘 따라하고있어요 감사합니다❤
혹시 10분~15분사이 노점프 칼로리버닝 전체바디토닝 유산소운동도 만들어주실수 있을까요?
7분했는데 힘드네요 계속 하다보면 늘겠죠? ㅜㅜ 파이팅
2일차 오늘 운동 너무 늦게 했네요😢 매트 펴는 게 제일 챌린지였어요 결국 하긴 해서 좋네요 그래도 작년에 운동 쪼금 했다고 뭔가 몸에 대한 이해도가 조금 더 높아진 느낌에요
그리고 겨우 이거 한 건데 몸의 열이 오르고 땀이 살짝 나네요 이거 실환가 앞으로도 꾸준히 운동해서 더 늘었으면 좋겠네요
오늘도 운동 완료!
3일차 어제를 반면교사 삼아 오늘은 좀더 운동을 시작했습니다 처음에는 시원했는데 뒤로 갈수록 아프네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 다른 운동에 비하면 힘든 것도 아니고 할 만 한 것 같아요 그러니까 오늘 운동 끝!
4일차 어제 이 운동 끝나고 런닝머신 탔는데 오늘도 그럴 예정이에요 막 힘들지 않으면서 근육이 늘어나는 느낌이라 좋네요
오늘 운동도 끝!
5~7일차 아니 사흘이나 댓글을 까먹었네요 이래저래 정신없었나봐요 매일 운동 인증샷을 찍어두긴 했지만 인증이 안돼서 아쉽네요ㅠㅠ 하여튼 앞으로는 좀더 빡세게? 운동할 예정입니다 빠샤빠샤!!
이거 해서 어떤 게 좋아지는건가요?궁금해용
진짜 아침에 보기 좋은 영상미에요 ㅠㅠ
이게무슨 아침 스트레칭이져,, 거의 상급자수준
이거...왜 땀이 나죠?ㅎㅎ 너무좋아요!!개운해요😆
헉 이거 한지 4일차인데 제가 워낙 뻣뻣해서 1일차엔 동작도 정확하게 못해냈는데 오늘 다리 쭉 올라가는거보고 정말 놀랐어요,,운동이라고는 이 영상 하나밖에 없는데 이거하면서 유연성도 늘었나봐요ㅜㅜㅜ 감사합니다ㅠㅜㅠ
허리는 계속 핀 상태에서 동작 진행해야하는거겠죠???
발목잡고 다리 올리는거 신기하네요.... 전 안올라갑니다......ㅠㅠ
7/17 마지막 손깍지 들어 올릴 때 허리가 완전 쑥 펴지네요?? 확실히 몸이 많이 풀어짐! 발바닥 잡고 들어 올리는 거 좀 아팠음
첫날 - 유튜브 안보고해서 동작이 좀 어려웟음
둘째날 - 굴리는거랑 다리 올릴때 무릎에서 소리나고 잘 펴지지 않음 무거움
셋째날- 등굴리는게 아직어려움 발목은 못잡고
허벅지잡고함 화장실 바로감
I'm planning on doing this but can someone tell me what's the benefit of this or what's this for? I'm curious hehe
You'll get flexible for sure,really bulky muscle,release stiffness
세상 뻣뻣함을 느꼈습니다 ㅠ 아침마다 스트레칭 계속해주면 저도 유연해질수 있겠죠? ㅠㅠ 숙이는거 할때 거의 고개만 떨구는 수준이에여 ㅋㅋㅋㅋㅋ허벅지는 부들부들 발목잡고 등 굴리기는 굴러가기는 커녕 툭 떨어지고 못 일어나는,, 진짜 제 심각함을 느꼈습니다 이제 아침마다 열심히 따라할래요
오늘아침부터 바로따라했습니당 중심잡는데 몸이 덜덜떨리지만 계속할수록나아지겠죵? 영상감사해요>
와 대박 침대 위에서도 모든 동작을 다 할 수 있는 영상이라니ㅜㅜ
8.29 모닝 완료
8.30 모닝 완료:)
8.31 모닝 완료
9.1 모닝완료
9.2 X
9.3 모닝완료
9.4 모닝완료 -1주일 차
9.5 모닝완료
9.6 모닝완료
9.7 모닝완료
9.8 모닝완료
9.9 모닝완료
9.10 모닝완료
9.11 모닝완료 -2주일 차
9.12 모닝 완료
9.13 모닝완료
9.14 모닝완료
9.15 모닝완료
9.16 모닝완료
9.17 모닝완료
9.18 모닝완료 -3주일 차
9.19 모닝완료
9.20 모닝완료
9.21 모닝완료
9.22 모닝완료
9.23 모닝완료
9.24 모닝완료
9.25 모닝완료 4주차
9.26 x
9.27 모닝완료
9.28 모닝완료
9.29 모닝완료 한 달차
10.1 모닝완료
10.2 모닝완료
10.3 모닝완료 5주차
10.4 x
10.5 모닝완료
10.6 모닝완료
10.7 모낭 완료
누우면 일어나지 못 하는 오뚜기였지만..최선을 다해 파닥은 했어요...언니.....ㅠㅠ
지은님 누어서 하는 모닝스트레칭도 부탁드려요..ㅋㅋㅋㅋ너무 머네요 매트가...큽 오늘은 패스...!
내일 아침에 또 만나영
23번 동작에서 질문이요!!!!QQQ
제가 유연성이 많이 떨어지는데
손가락 깍지끼면 무릎을 못펴겠거든요ㅠㅠㅡ
이땐 무릎피는거에 집중을 해야하나요?
무릎은 다 못펴더라도 가슴여는거에 집중해야하나요??
오 눈 뜨자마자 봐서 지금 따라하고 강의 들어야겠네요 ㅎㅎ
will do this stretch every morning for a month
day 1: ✔️
day 2: ✔️
day 3: ✔️
day 4: ✔️
day 5: ✔️
day 6:
day 7:
day 8:
day 9:
day 10:
day 11:
day 12:
day 13:
day 14:
day 15:
day 16:
day 17:
day 18:
day 19:
day 20:
day 21:
day 22:
day 23:
day 24:
day 25:
day 26:
day 27:
day 28:
day 29:
day 30:
day 31:
9/7 본운동 시작 전 아침에 너무 찌뿌둥해서 해봤는데 좋아요♥♥
꼬리뼈쪽을 다쳐서 몸 둥글려서 누웠다가 일어나기 반복은 못하지만 몸이 좀 개운해져서 좋네요😊
언니 이거 다이어트에 도움 되나요?
발바닥 손으로 잡고 다리 위로 펴는부분 다리를 펴려고 하면 척추가 구부러지는데 그건 어떻게해야하나요? ㅠㅠ
혹시 매트는 어떤거 사용하시나요!!ㅠㅠ 몇 미리인지도 궁금해요! 홈트 매트 구매하고싶은데 너무 많아서 뭘 사야할지 모르겠네요..😂
저는 허거머거6m 추천이요
절대 안밀림ㅋㅋ
@@dkrkekdrms1 헉 감사합니다아!!