@@jodie5135 어..사실 저도 궁금하긴한데 사실 다른 루틴 홈트들도 같이 하고 있어서 전신이나 하체는 1셑씩만 하고 복근이나 팔뚝 있는 날은 제가 할 수 있는 한 꾸준히 2셑 이상은 해보려고 해요!! 해볼만하면 매일의 플랜+복근 1셑을 추가하거나 하는 방향으로..? 자기가 할 수 있는 만큼 꾸준히 하면 되지 않을까 해요❣ 사람마다 기초대사량이 다르기 때문에 지은쌤도 따로 언급안하신 것일수도 있구..!
@@쏭쏭-m7d 아~ 이게 6월 운동계획표 보면 세트수가 기재되어 있었는데 7월부턴 안적혀 있다보니 다른 분들도 그게 궁금해서 계속 여쭤보시는 듯해요ㅎ 든데 어차피 기본적으로 하는 운동이 있으면 요거 한세트씩 붙여서 하면 더 좋겠쥬ㅎㅎ 날씨는 덥지만 8월 루틴 화이팅입니다☺️
이지은 다이어트를 따라하면서 느낌점이 많은데 영상을 보는 사람들 모두 다 마르고 유연하다고 생각하는 거 같네요 뚱뚱하고 유연하지 못하는 사람은 조금만 해도 땀이 폭포처럼 나고 다리가 올라가지를 않아요... 옆에 다리가 안올라가는 사람은 이렇게 하면 좋다고 다른 동작을 알려주셨음 좋겠어요
2021. 5. 18. 오후 9:27:34 짧은운동인데 땀뚝뚝 인정... 오늘 진짜 딱 운동하기싫은 날이었는데ㅜㅜ 감사해영ㅎㅎㅎ좋앗습니다 2021. 5. 25. 오후 9:11:32 오 일주일만... 힘들다... 2021. 5. 27. 오후 10:03:28 야근하고..이 운동 하나만...하고...씻으러갑니다 2021. 6. 3. 오후 9:39:58 아 진짜 오늘은 끝 진짜로 2021. 6. 7. 오후 9:43:24 샤워할래요ㅠ
매일은 아니어도 한달에 15~20일 정도씩 두달 했는데 슬림해졌다 군살 빠졌다는 소리 진짜 많이 들었어요 건강을 위해서라도 운동은 해야겠고 긴거는 힘들어서 못하겠어가지고 고른 10분짜리 영상인데ㅋㅋㅜㅜ 운동 효과까지 좋아서 마음에 들어요 지은샘 짱~~👍👍👍 돈 마니 버세유
많이 속상하셨겠어요ㅠㅠ 저도 작년에 12살이고 올해 13살이 되는 초등학생인데 저는 전하고오고 여기 친구들이 다 너무 날씬하고 말라서 오히려 스스로에게 죄책감을 느끼고 제 몸을 미워하면서 이지은 다이어트를 알게 되어서 지금까지 하고 있는데 처음에는 너무 과하게 힘들게 울면서 거의 우울증 가까이 왔었다가 지금은 다행히 부모님과 상담하면서 괜찮아졌지만 하루 종일 '내 다리가 두꺼워 지진 않을까...? 집에 가서 또 스트레칭이라 운동해야하는데...' 이러면서 하루종일 생각했거든요 저도 그 마음을 너무 잘 알아서 너무 속상하실 것 같네요ㅠㅠ 그래도 좋은 계기라고 생각하시고 열심히 너무 힘들지 않게 더 좋고 건강해지는 몸을 보시면서 행복하게 지내시면서 열심히 운동하시길 바랄게요!!
3:33시작
감사합니둥
다이어트 시작부터 13일차, 커뮤니티 8월 플랜보고 하러 왔습니다!! 꾸준히 한달 동안 해볼게요😘 혹시 오늘부터 하러 오신 분들 모두 화이팅!!
저도 커뮤보고 왔어요 최대한 지켜보려고요ㅜㅜ.. 힘드네욬ㅋㅋㅋ 화이팅..
저도 오늘부터 하려고 들어왔어요ㅎ 모두 화이팅입니다🔥🔥 근데 혹시 이거 운동별로 각각 한세트씩만 하면 되는건지... 혹시 아시는분 계시려나요.. 블로그에도 이 질문이 많은것같은데 따로 답변은 안달린 것 같아서요😭
@@jodie5135 어..사실 저도 궁금하긴한데 사실 다른 루틴 홈트들도 같이 하고 있어서 전신이나 하체는 1셑씩만 하고 복근이나 팔뚝 있는 날은 제가 할 수 있는 한 꾸준히 2셑 이상은 해보려고 해요!! 해볼만하면 매일의 플랜+복근 1셑을 추가하거나 하는 방향으로..? 자기가 할 수 있는 만큼 꾸준히 하면 되지 않을까 해요❣ 사람마다 기초대사량이 다르기 때문에 지은쌤도 따로 언급안하신 것일수도 있구..!
@@쏭쏭-m7d 아~ 이게 6월 운동계획표 보면 세트수가 기재되어 있었는데 7월부턴 안적혀 있다보니 다른 분들도 그게 궁금해서 계속 여쭤보시는 듯해요ㅎ 든데 어차피 기본적으로 하는 운동이 있으면 요거 한세트씩 붙여서 하면 더 좋겠쥬ㅎㅎ 날씨는 덥지만 8월 루틴 화이팅입니다☺️
3:33
8월프로그램표 보고 왔어요!! 모두들 화이팅입니다!!!!
숨내쉬는 호흡 표시 귀여워요 ㅎㅎ
표시가 있으니 알기 쉽고 좋네요
3:25 시작
헐 이런 미친 루틴 진짜 개쩌는거 아니냐고ㅠㅠ
운동하다보면 힘들어서 호흡 놓치기 쉬운데 호흡이 나와서 너무 좋아요 매일 운동 여기로 정착!!
3:29 운동 시작
진짜 땀 엄청 나요,,, 저도 원래 땀 안나는 편인데 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헉 땀 엄청 나는 편인데 걱정..
@ 랄룰 저도요ㅜㅜㅜ
start 3:34
와.. 어떻게 동작 하나하나 쉽고 가볍게 하는지..
언니 영상은 땀이 안나는게 없는듯ㅎㅎ후우..감사합니다
와...조용히 강하다!
호흡법 알려주니 너무 좋아요♥
공시생입니다 ㅠㅠ 운동량 부족으로 10분이라도 태워볼게요😭💙 감사합니다
이지은 다이어트를 따라하면서 느낌점이 많은데 영상을 보는 사람들 모두 다 마르고 유연하다고 생각하는 거 같네요 뚱뚱하고 유연하지 못하는 사람은 조금만 해도 땀이 폭포처럼 나고 다리가 올라가지를 않아요... 옆에 다리가 안올라가는 사람은 이렇게 하면 좋다고 다른 동작을 알려주셨음 좋겠어요
와 전부 아는 동작인데 영상만 봐도 죽을 것 같다..
3:30 언니 오늘도 힘내서 운동 해볼게요!!
쌤 전신루틴 짱좋다요 ❣
살려주세요,,
열심히,,방학동안 해보겠습니다,,
3:30
1/12✨
2021. 5. 18. 오후 9:27:34 짧은운동인데 땀뚝뚝 인정... 오늘 진짜 딱 운동하기싫은 날이었는데ㅜㅜ 감사해영ㅎㅎㅎ좋앗습니다
2021. 5. 25. 오후 9:11:32 오 일주일만... 힘들다...
2021. 5. 27. 오후 10:03:28 야근하고..이 운동 하나만...하고...씻으러갑니다
2021. 6. 3. 오후 9:39:58 아 진짜 오늘은 끝 진짜로
2021. 6. 7. 오후 9:43:24 샤워할래요ㅠ
스위밍 동작할때 쌤은 여유롭게 첨범청범~하고있는데 나는 존나 '살려주세요 ㅅㅂ사람ㅁ살려'이런 느낌ㅎㅎ
열심히하겠습니다....이거진짜...맵다매워 ㅎㅎ
아 이거 난데ㅋㅋㅋㅋㅋ
7월 한달 프로그램으로 4일날꺼 방금 시작했는데 진짜 땀이 안나올수가 없어요….대받슼ㅋㅋㅋㅋㅋ
@엘라 꼭 같이 성공해요!!🏃🏻♀️🏃🏻♀️😆
엇 ? 어디에서 프로그램 할수있죠? 알수익나뇸??
@@hanniOmino 커뮤니티 들어가면 올라와있어요!
저도 ㅎㅎ
이거랑 허벅지태우기 3주동안 매일 했더니 8키로 빠짐.. ㄹㅈㄷ루틴.. 감사합니다 정말..
혹시 식단도 하셨나요ㅠㅠ
루틴스터디 하고 저녁을 너무 많이 먹어 뭐하나 해야겠다 싶어서 선택한 이 루틴
후회없는 선택이었어요!!!!!!!
언니...ㅜㅜ
저 와이드 스퀏 하다가 ....ㅋㅋㄱㅋㅋ
바지 찢어먹었어요😭😭😭
와 ㅠㅠㅠ 언니 이거 레전드 역대급,, 전신루틴이 딱 맞는말 낼 일어날때 다리 저릴 생각하니 설레요..,...
매일은 아니어도 한달에 15~20일 정도씩 두달 했는데 슬림해졌다 군살 빠졌다는 소리 진짜 많이 들었어요
건강을 위해서라도 운동은 해야겠고 긴거는 힘들어서 못하겠어가지고 고른 10분짜리 영상인데ㅋㅋㅜㅜ 운동 효과까지 좋아서 마음에 들어요
지은샘 짱~~👍👍👍 돈 마니 버세유
Why don't you make a schedule based on your videos? I really like your videos but don't know how to combine it effectively
she has workout routines on her insta
3:28 운동시작 ! 80칼로리 땀 줄줄;;;;;
3:33 시쟈ㅑㅑㄱ
하자!!
떠하자!
08:50
또
또옴
와우 이런 총정리본 너무 좋아요🤩 퇴근길인데 가자마자 바로 해야겠어요! 댓글 보니 오늘도 운동 후 기절 예정,,,
3:33시작 12:48~14:18 허리 아프신분들 요기 주의!
이제 이거다~~
지은님 찾았습니다 루틴운동~~
저같은 지루어터들에게는 딱~~~
이거 진짜 땀이 줄줄 흘렀네요... 감사요!!
헐 오늘도 지은님 너무 귀여우시고 운동도 진짜 힘들고 땀도 많이나요ㅠㅠ큐ㅠ
이거 진짜 완전 개운해요 최고,,,
우와 이거 땀 뚝뚝 떨어져요오 최고용
쌤...진심으로 하체 올킬 상체 올킬 다 할때의 두배만큼 땀이 나요.... 진짜 >>>으억으억
오늘도 화이팅
잘볼게요!
운동시작 3:36
3:28 오늘부터 꾸준히!!!
하 이 언니 '운동이 해봤자 얼마나 힘들겠어' 라고 생각했던 저를 10분 운동으로 큰 반성과 깨달음을 주시다니 역시 ....
땀 진짜 폭발했습니다 8월 플랜 이제서야 따라가고 있는데 죽겠어요 정말
이런 전신 운동 루틴 너무 좋아여✨😳
이게 진짜 저~중강도 유산소 홈트로 제격인거 같아요
심박수 130-150대 유지 계속해주면서 땀이 진짜 뻘뻘나요
유산소 루틴 찾다가 그냥 이거 2-3번 돌리는게 진짜 제격이에요
마침 홈트하려고 운동복으로 갈아입고왔는데 새영상 뿅~~!!!!
타이밍 무슨 일이야요💕
방금 한세트 끝냈어요~~!! 한세트해도 땀주륙~~😊
1/2 프로그램 하고가용~!! 감사해요☺
와...언니 땀이 뚝뚝 떨어진다는것을 언니 운동에서 처음 느껴봤어요 근데 진짜 너무 좋은 루틴인거 같아요
2세트하니까 더 기분좋은 발열감이 느껴집니다. 짧고 굵게 좋은 운동 감사합니다.
처음 해보는데 생각보다 힘들진 않은데 땀이 어마어마하게 나네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 굿굿
어렵지만 오늘부터 열심히 해볼게요!!
10분짜리니까 쿨하게 뽀갠다고 생각했는데 뽀개진건 내 맨탈과 몸뚱아리뿐…🥲
8월 루틴보고왔어용❣️첫째날 클리어!!
헬스장 가볼까 생각하다가 언니 생각나서 영상틀고 따라했더니 와..너무 더워요ㅋㅋㅋㅋㅋ 언니 목소리 들으며 매일매일 운동하기 약속할게요🤙🏻
첫번째 따라했을 때는 어리버리해서 이게 되는 건가? 했는데 두번째 제대로 따라하니 진짜 장난 아니네요. 다 하고 나서 이거 유산손가 유산소지? 하고 확인 부터 했다는 ㅋㅋ 시간에 항상 쫓기는 저로서는 짧고 굵게 넘 좋습니다!
지은쌤 레깅스 어디서 구입할수 있나요? 너무 귀여워요!
헤어스타일 너무 잘 어울리세요 🤭
와~ 진짜 덥네요 남편이 뒤에서 보면서 웃었는데 ㅎㅎ 아무래도 자세가 어색한가봐요
한달 열심히 해서 변한 모습을 보여줘야겠어요~
standing
1. 3:50
2. 4:35
3. 5:22
4. 6:10
5. 7:10
6. 7:55
on mat
7. 8:50
8. 9:40
9. 10:25
10. 11:11
11. 11:56
12. 12:50(both leg)
13. 14:20
이 영상 올라오기 기다리면서 집 도착하자마자 운동복으로 갈아입었는데 딱!!!!!👍 열심히 땀 흘려볼게요~~💦
휴 짧지만 효과는 확실하게! 이제 마무리 스트레칭 하고 씻어야겠네요 후하
와 이렇게 땀 줄줄 흘려보긴 또 처음 😂😂 끝나고도 십분째 줄줄
6/1 시작합니다 !
매일 들어올수있길 화이팅!
저도 시작했어여 오늘!!!!
낼도 만나영ㅎㅎ
이거 레전드다...
지은님 유산소 영상만 만들어주세요😢😢❤❤
어제부터 운동 시작🔥 오늘은 공복 모닝 완료!
이건 확실히 땀이 나네요
다른 지은님 영상보면 마지막 할때거의 땀이 막나는데 이건 중간갔는데 땀이..ㅎ
이 루틴 맘에 듭니다
와 땀 뚝뚝.....!!!!!
오늘부터 해볼게요! 헬스장에서 할건데 뻔뻔함 좀 탑제하고 가야겠네요...ㅎㅎ
와..... 이거 10분동안 땀이.... 그래도 오늘 첫날이라 포기하지않고 이악물고했어요!
3:30 오늘 운동 빠이띵🔥
정보 감사합니다
3:29 바로시작!
시작 : 3:47
끝 : 15:08
미쵸땅 우런니 오늘 앞머리 왤케기여워😍😍
헐 ㅠㅠ희정 알러뷰💕
8월바프도전언~~!!
맨날 사이클 한시간 타고 언니 전신운동하고 옛날 몸매 찾고 있어요,,,😭😭 오늘 이거 하고 지금 온몸이 부들뷰들 죽겟지만 짜릿하네요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 앞으로도 좋은 영상 올려주세요 갓지은 체체고 ~🖤
와 짱이네용
아침. 저녁으로 1~2회 한지 1달 넘은것 같아요. 이제 안하면 몸이 찌뿌둥~
시간없는 직장맘으로 요렇게 짧고 굵은 운동 넘넘 좋아요~
오 진짜 땀나요!!!!
진짜원하는몸매까지 빼고 이 운동으로 유지할게요,,, 😭😭
3:33 start
땀이 뚝뚝 나네요. 효과가 좋은가봅니다.
효과 짱입니다!
이걸로 30일 도전 가요!
공부하냐고 시간도 없는데 7분?
운동장 30바퀴 뛰고온 것 마냥 땀이...
감사합니다!
8/1 1일차 완료❤️🔥 10분이라 긴장감없이 시작했다가 땀이 줄줄 흐르고 몸이 바들바들 떨렸습니당…ㅋㅋㅋㅋㅋ 앞으로도 화이팅!!💪🏻💪🏻
시작 3:30
얕보면 절대 안되는 영상🚫
쌤 운동영상 너무 좋아여ㅠ👍👍👍
이제 , 점점 빠지기 시작해요 ! 진짜 효과 직빵이네유👍앞으로 운동 열심히 할게요☺
1/2 했습니다! 다운독은 어찌해도 안 되네요 ㅠ 한달 꾸준히 하면 달라질까? 기대해봐요!
3:30 WORKOUT START
진짜 다운독 자세 왜이렇게 뻣뻣할까요 ㅠㅠㅠㅠ
매일 누워지내다가 오늘 처음 해봤는데 와우 시간 다 못 채워서 했는데도 땀이 줄줄 나요
역시 최고...
12시 지나기 전에 1일 시작🧡
와 땀 폭발입니다..
마지막돌핀? 스완? 플랭크? 너무 너무너무 도저히 할 수 없어서 허어 그냥 플랭크 겨우 했네요 죽겠다 죽겠어 🤦
지은님은 얼굴이 몽굴몽굴인데 전 공사장에서 일하고 온 사람이고 지은님은 여유가 있는데 제 몸은 용수철이 있네요 ... ㅠㅜㅠ,,
와… 에어컨 틀고 했는데도 땀이 주르르륵…
저 12살인데 친구가 돼지라고 뚱뚱하다고 놀려서 여러 유튜브 채널 다 보면서 다이어트 하다가 언니 영상이 제일 잘 빠지고 효과가 확실히 들더라구요! 감사합니다 🙇♀️
많이 속상하셨겠어요ㅠㅠ 저도 작년에 12살이고 올해 13살이 되는 초등학생인데 저는 전하고오고 여기 친구들이 다 너무 날씬하고 말라서 오히려 스스로에게 죄책감을 느끼고 제 몸을 미워하면서 이지은 다이어트를 알게 되어서 지금까지 하고 있는데 처음에는 너무 과하게 힘들게 울면서 거의 우울증 가까이 왔었다가 지금은 다행히 부모님과 상담하면서 괜찮아졌지만 하루 종일 '내 다리가 두꺼워 지진 않을까...? 집에 가서 또 스트레칭이라 운동해야하는데...' 이러면서 하루종일 생각했거든요
저도 그 마음을 너무 잘 알아서 너무 속상하실 것 같네요ㅠㅠ 그래도 좋은 계기라고 생각하시고 열심히 너무 힘들지 않게 더 좋고 건강해지는 몸을 보시면서 행복하게 지내시면서 열심히 운동하시길 바랄게요!!
@@홓-z6w ㅜㅜ 중1인 학생은 허벅지가 굵든 말든 강제로 반바지를 입어야 한다는것에 눙물을 흘리고 갑니ㄷ...
@@유빈-h2t1q ㅠㅠㅠ 저도 곧 중학생 되는데 이지은 다이어트 열심히 해야겠네요ㅠㅠ