안녕하세요. 저는 싱가포르에 거주하는데, 올려주시는 요가영상으로 많은 도움을 받고 있습니다. 항상 감사드립니다~ 오늘 영상도 너무 좋아서 아침에 일어나서, 한번으로 좀 아쉽길래 연속 2번을 했습니다. ^^ 이걸 따라하다가 다음달에 제가 부모님을 뵈러 서울을 가는데 같이 하면 좋겠다 싶었다가 마지막부분(피존자세)등은 연세가 있는 부모님은 어려울 수 있겠다는 생각이 들어서요. 70대, 80대 분들도 따라할 수 있는 실버요가 영상 한편 만들어주시면 정말 잘 따라하실 것 같아서 부탁드려봅니다. 항상 자세마다 호흡을 들여마셔야 하는지 내쉬어야 하는지도 알려주셔서 정말 스트레칭과 호흡, 그리고 집중할 수 있음에 너무 감사한 영상들입니다. 건강이 염려되는 부모님의 호흡과 스트레칭 그리고 자신의 몸에 집중할 수 있는 시간을 만들어 들이고 싶어서 이렇게 어려운 부탁을 청해봅니다. 실버세대도 따라할 수 있는 정말 스트레칭과 호흡에 도움이 되는 영상 간곡히 부탁드립니다. 그리고 따라하실 수 있게, 녹음하 실때 오른쪽과 왼쪽을 화면 보는 사람 입장에서 녹음해 주실수 있을까요? 예를 들어 오른쪽 손을 하고 계시지만 우리가 볼때는 왼쪽이라서 왼쪽손이라고 반대로 설명을 해주시면 어른들은 보이는쪽 그대로 따라하기가 쉬우실 것 같아서요. 어려운 부탁을 드려서 죄송하지만, 검토를 부탁 또 부탁드립니다~ 감사합니다,
![[서리요가#415]앉아서 하는 골반 풀기 15분 골반교정 요가 / 자기전요가,하체스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/zUtc1KVF7Yg/mqdefault.jpg)
![[서리요가#415]앉아서 하는 골반 풀기 15분 골반교정 요가 / 자기전요가,하체스트레칭](/img/tr.png)
![[서리요가#392] 아침을 깨우는 21분 모닝요가 / 역자세제외, 전신순환](http://i.ytimg.com/vi/6YjaqyvW7dA/mqdefault.jpg)
오늘 밤 수련도 이 영상으로 하고 개운한 몸으로 잠자리에 들려고 합니다. 고맙습니다.
함께 해주셔서 감사합니다.^^
오늘 제 몸 상태에 많이 도움이 됩니다. 감사합니다 🍇
감사합니다.즐거운 주말 보내세요❤
아침수련으로도👍감사합니다.나마스떼🙏
샨티 :-)
오늘도 감사합니다 나마스테🙏
나마스테 :-)
오늘도 감사합니다. 서리선생님
샨티 :-)
꿀잠자겠습니다. 감사합니다. 나마스테 🙏
샨티 ^^
굿모닝~~~
도시락싸는 나라에 살아서 아침엔 늘 바빠요. 오늘은 1호가 일찍 나가는 바람에 더 일찍 일어나서 준비해서 보내고나니 오히려 여유가 생겼어요. 이때다 싶어 아침 요가 했어요.
오늘도 고맙습니다. 굿데이~~
바쁜 아침인데 다행이에용ㅎㅎㅎ 오늘도 굿데이❤️
덕분에 아침에 몸이 가뿐합니다.
감사해요❤
좋은 하루 보내세요🤎
가까이보이니까 집중이더잘되고 옆에서 수강하는것처럼 좋네요
감사합니다.^^
오늘하루도 서리요가와 개운하게 함께 마무리할 수 있어 감사합니다.
이번주도 감사합니다❤️
축구보기전 후다닥❤
조아요💛
몸뿐만 아니라 마음도 편해져요 ㅎㅎ 감사합니당
ㅎㅎ 감사합니당 🥹
나마스떼!! 시작합니다 ㅎ 시작만하면 화이팅합니다 ^^
아침부터 자산감쁌쁌 😆😆
아우 좋아요😆
종일 피곤했는데 몸이 개운해집니다. 고맙습니다. 나마스떼.
샨티💛
오늘도 어김없이 일어나자마자 곧장따라했네요:)
나마스떼🌬
오늘도 나마스떼❤️
오늘도 숙면할 수 있게 도와주셔서 감사합니다!! 새로운 출발 응원할게요~~
고맙습니다🥺🥺🥺
요몇일 잠도 못자고 아기봐주느라 운동도 못해 힘드네요 ㅎ 요렇게라도 하니깐 스트레칭되여~낼부터 다시 열심해야겠어요~
화이팅입니다 ~ ~~ ^^
주말 아침 개운하게 시작합니다. 감사합니다.
나마스떼🙏
오늘도 나마스떼 :-)
나마스떼 🙏 즐거운 주말보내세요 🤗 🥰
나마스떼. 오늘도 감사합니다 :-)
주말 아침의 수런은 시간도 마음도 편안해 집니다. 감사합니다
감사합니다. 굿나잇 🤎
개운하게 긴장 풀고 하루 시작합니다.나마스떼
오늘도 나마스떼 :-)
❤❤감사합니다❤❤
감사합니다❤
일주일동안 지쳤던게 다 풀리는 기분이었어요🙏🏽 나마스떼🌿
주말을 기다리며 오늘도 화이팅입니당🌿
지금 이 시간에 너무 잘 어울릴 것 같은 운동이네요~^~^
오늘도 나마스떼💛
어제는 요가 매트 위에서 했는데, 오늘은 일어나자마자 침대 위에서 해봤어요.
기상 직후 요가로 매일 하렵니다.^^
침대위에서도 편안하죠😊
자고 일어나서 몸이 찌뿌둥했는데
하고나니 넘 시원하네요! 모닝요가로도 좋네요
오늘도 좋은 하루 보내세요😊
선생님ㅜㅜ 지난 여름 제 자신을 막 그냥 놔버리다가 이제 다시 선생님 재생목록 도장깨기 하고 있습니다ㅜ
역시 서리선생님은 제 인생스승님이십니다♡♡♡
잠시 쉬는 순간이 있을 수 있지만 가고 싶은 길로 천천히 잘 가고 있는거지요 ♥️
안녕하세요. 저는 싱가포르에 거주하는데, 올려주시는 요가영상으로 많은 도움을 받고 있습니다. 항상 감사드립니다~ 오늘 영상도 너무 좋아서 아침에 일어나서, 한번으로 좀 아쉽길래 연속 2번을 했습니다. ^^ 이걸 따라하다가 다음달에 제가 부모님을 뵈러 서울을 가는데 같이 하면 좋겠다 싶었다가 마지막부분(피존자세)등은 연세가 있는 부모님은 어려울 수 있겠다는 생각이 들어서요. 70대, 80대 분들도 따라할 수 있는 실버요가 영상 한편 만들어주시면 정말 잘 따라하실 것 같아서 부탁드려봅니다. 항상 자세마다 호흡을 들여마셔야 하는지 내쉬어야 하는지도 알려주셔서 정말 스트레칭과 호흡, 그리고 집중할 수 있음에 너무 감사한 영상들입니다. 건강이 염려되는 부모님의 호흡과 스트레칭 그리고 자신의 몸에 집중할 수 있는 시간을 만들어 들이고 싶어서 이렇게 어려운 부탁을 청해봅니다. 실버세대도 따라할 수 있는 정말 스트레칭과 호흡에 도움이 되는 영상 간곡히 부탁드립니다. 그리고 따라하실 수 있게, 녹음하 실때 오른쪽과 왼쪽을 화면 보는 사람 입장에서 녹음해 주실수 있을까요? 예를 들어 오른쪽 손을 하고 계시지만 우리가 볼때는 왼쪽이라서 왼쪽손이라고 반대로 설명을 해주시면 어른들은 보이는쪽 그대로 따라하기가 쉬우실 것 같아서요. 어려운 부탁을 드려서 죄송하지만, 검토를 부탁 또 부탁드립니다~ 감사합니다,
이른 새벽에 진짜 좋아요:-) 무리하지 않고!!!
감사합니다🤎
오늘 아침도 서리샘과 시작합니다.👍
오늘도 좋은 하루 보내세요😀
시원해요~^^
감사합니다🤗
지금 새벽1시49분입니다. 긴수련하고자했는데..다른일들보다보니..시간이..그냥잘까하다가 창을 여니 딱 맞춤 영상을 올려두셨네요. 짧지만 시원하게 수련했습니다. 굿나잇.
늘 감사드려요. 굿나잇 :)
오늘 아침은 쉽게 하고싶었는데 깊게 안들어가고 간단해서 편했어요~ㅎㅎ 이제 아침저녁으로 일교차 심하네요 감기 조심하세요~! 오늘도 나마스떼 :)
환절기 감기 조심하시고, 늘 건강하세요🧡
아침을 차분하게 시작할 수 있어서 좋아요^-^
주말 잘 보내시고 오늘도 나마스떼!
오늘도 나마스떼 ❤️
바로 할게요.
오늘도 행복하세요🙏
오늘도 건강하고, 행복하세요🧡
오늘도 감사합니다 ❤
감사합니다🧡
오늘도 감사합니다 ❤
쌤~~~~~오늘밤 꿀잠 잘께요..
꿀잠 주무세요~~~^^
오늘 따라 왼쪽 등이결려 신경 쓰면서 늘렸고요. 오른손을 많이 써서인지 잘 않되고 불편한 자세가 있는듯요.ㅎ 오늘도 감사합니다. 편한밤 되세요 😊😊💕
불편함이 사라질수있게 쭉쭉 늘려주세요 :)
선생님 나마스떼🙏🏻 좋은 하루 보내시고, 즐거운 주말 보내세요🫶🏻
나마스떼 ~~~ 즐거운 주말 보내세요💙
많은 도움이 되었습니다
감사합니다^^
날씨가 아침,저녁으론 제법 쌀쌀하게 느껴지네요.
환절기 건강하시고 주말 잘 보내세요~
환절기 감기 조심하시고, 늘 건강 잘 챙기셔요!
나마스떼~
샨티~~^^
쌤 ~ 오늘은 올라오자마자 바로 따라했어요
안정되고 편안한 목소리 너무 좋아요 몰론 요가는 더 좋지요 ㅋ
늘 감사합니다 나마스떼♡♡
즐거운 주말보내세요!!
즐거운 주말 보내세요~~💙
🧘🏻+26(5.9) 짧은거라도 하려고 자기전에 왔어요ㅎㅎ 후회없는 선택 나마스떼🙏🏻
😴 ㅎㅎ 편안한 밤 되셔유
감사합니다 ㅎㅎ
행복한 하루 보내세요 :-)
선생님 덕분에 하루에 행복을 먼저 시작하고 갑니다!
덕분에 저도 행복합니다❤️
아침을 여는 수련 올려 주셔서 고맙습니다.
오늘 아주 중요한 결과가 나오는 날인데
서리쌤 덕분에 좋은기운 받아 가용
항상 행복 하시고 건강하시길
샨티🙏
아자ㅏㅈ자!!!! 좋은기운 잔뜩 드릴게요...! 오늘 결과뿐 아니라 앞으로 다가올 모든 일들에 늘 긍정적인 변화가 있기를 바랍니다🤍
오늘도 감사합니다🧘♀️
나마스테 🙏
나마스테🤎
명상 음악
오늘도 자기전 스트레칭으로
하루 피로 풀고 갑니다.
감사합니다❤❤❤
샨티💙
오늘 아침 몸살 걸릴듯 온 몸이 아팠는데 이 영상 업뎃된거보고 오랜만에 요가하고 출근했더니 개운해졌네요 좋은 영상 감사해요 쌤~
함께 해주셔서 감사합니다 ~~~^^
아침에 하기 정말 좋은 요가네요! 오늘도 영상 감사합니다 ◡̈
오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
서리슨샘 요가는 아침에 하기에도, 자기 전 하기에도 좋다는 거♡♡ 간단한 수련이라 아침 저녁으로 총 두 번 했어요! 지금 노곤노곤해서 완전 좋아요 꿀잠 잘 것 같아요
오늘도 꿀잠 주무실수 있게 얼른 오세요💛
기상 후 몸을 이완하면 하루가 가볍고 수면 전 이완은 숙면에 도움이 됩니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 🙏🙏🙏
침대위에서 편안하게 따라해보았어요 ㅎㅎ 다시 누우니 또 잠들거 같아요 ㅎㅎ 감사해요 쌤🙏💚
오늘도 감사합니다🧡
이번주도 끝났네요:) 가을이라, 자기 전에 가볍게 할 수 있어서, 주말 간 잘놀아서 좋은 일주일이었어요. 서리샘도 그랬나요! 다음 주도 행복해요, 우리🙏🏻
다음주도 지금처럼 행복합시다🤎
노래가 라디오 사연 나올 거 같아요 좋다는 뜻임닼ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ저작권 안걸리는 노래좀 잔뜩 가져오고 싶어요,,,,
@@seoriyoga 그런 고충이 ㅜ
🙏💙🙏🌺🌺🌺🌺🌺🌺
나마시떼
나마스떼 :-)
선생님 저 내일 결혼해요😍 결혼 전날은 이 영상으로 마무리할래요☺️
ㄱ ㄱ ㅑ!!!!! 결혼 축하드려요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 🧡
221030 감사합니다
오늘도 감사합니다:)
2022.12.08.
감사합니다
저도 늘 감사해요❤🙏🏻
😴💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
요가만 해도 선생님처럼 팔에 근육 예쁘게 생기나요? 아니면 다른 운동 하시는 거 있으신 지 궁금합니다.
저는 지금은 요가만 하고 있어요ㅎㅎ
@@seoriyoga 네 답 주셔서 감사합니다~~ 영상 잘 보고 있습니다~~
9/23 🙏🏻
💛
요가바지는어떤제품인가요...넘예쁘서.....
이건 부디무드라용
8/12