오른쪽왼쪽 각각 잘되는 부분이 따로 있고 느낌도 다르네요 신기방기!! 역시 서리요가 하고 나면 몸이 쫙 풀리고 개운해지네요 선생님 따로 녹음 안하고 요가하면서 설명하시는 것 같은데 어쩜 흐트러짐 없이 하시는지 정말 존경스러워요 얼마나 연습과 노력을 많이 하셨을지!! 오늘도 감사해요 나마스떼🙏
너무 너무 너무 시원해요🥰🥰 가아끔 제가 올려주신 영상 넘 빨리 끝내버려서 할 거 없을 때 다른 요가 틀어서 따라해보기도 하는데,, 이상하게 끝까지 못하고 늘 끄게 되더라구요 선생님 목소리 시퀀스에 맞춰져버린 거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 그러니까 꼭 오래오래 해주셔야 돼요 ,,💞 - 서리요가 짱팬 드림
안녕하세용~~~ 2년만에 다시 운동하러 왔어요 !! 선생님 계속 계신다니 너무 감동이써요 >< 최근 허리가 너무 아파서 운동 시작하는데 아묻따 서리요가로 열시미 운동하고 있습니당 너무 좋아용 >< 🧡 근데 궁금한게 제가 허리가 너무 아파서 전과는 다르게 부장가사나할 때 통증이 심한데 계속 해야 되는건가요 아니면 허리 통증이 느껴지는 자세는 피해야 할까요? ㅠㅠ
![[서리요가#388] 기초요가/ 굳어있는 몸을 풀어주는 20분 요가/ 유연성향상, 전신순환](http://i.ytimg.com/vi/wN7S0MSu0No/mqdefault.jpg)
![[서리요가#388] 기초요가/ 굳어있는 몸을 풀어주는 20분 요가/ 유연성향상, 전신순환](/img/tr.png)
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](http://i.ytimg.com/vi/HuXvp2cq22w/mqdefault.jpg)
![[서리요가#581] 몸이 무겁고 찌뿌둥할 때 35분 요가 / 사이드스트레칭, 허리통증안화](http://i.ytimg.com/vi/GKGtBa6APlk/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
![[서리요가#154] 허리통증을 줄여주는 32분 요가 / 척추측만증, 허리디스크](/img/1.gif)
아침 온몸이 찌뿌둥 했는데 짧고 굵게 끝낸듯 시원하게 다풀었어요 바쁜아침시간 할까말까하다 짧은영상틀었는데~♡항상 좋은요가영상감사합니다
함께 해주셔서 감사합니다 :-)
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
정말 전신이 시원해집니다. 오늘 쌓인 피로 덜어내고 잘 수 있어 감사한 마음입니다. 나마스떼.
오늘 하루도 수고하셨어요 :-)
오늘도 덕분에 수련완료했네요. 감사합니다. 나마스테🙏🏻
옴샨티 :-)
덕분에 토요일 아침을 상쾌하게 시작할수있었습니다 ~ 감사해용 !
이번주도 힘내보아요 !
해피베이비를 하면서 등이 이렇게 시원하다니. 그동안 너무 발로 장난만 쳤다봅니다. ㅎㅎㅎ 서리쌤 최고!!!
ㅋㅋㅋ!그쵸! 등을 팍팍 굴려주세요💚
감사감사합니다♡
감사합니다ㅎㅎ
시원시원
감사합니다 ~~~^^
감사합니다~~~
감사합니다 ~ ~ ~
선생님 감사합니다
최근에선생님나오신 만두카요가매트타올방송에서구매하고
요가가 더잘되는것같아요
밀리는게덜해서자세가더잘되는것같습니다
항상 좋은수련영상올려주셔서 감사합니다
매트타올 괜찮죠ㅎ,ㅎ 항상 감사합니다~ ^^
나마스떼 선생님
휴일에 빗소리 들으며 요가하니 좋아요^^ 삼각자세할 때 왼쪽오른쪽 모두 무릎 바깥쪽 말고 안쪽에 통증이 생기는데 왜그럴까요~? 아파서 90도 구부리고했답니다
너무 유연하게 과하게 펴지는 경울 그럴수 있어요! 굽히고 하셨다니 잘 하셨어용😊
일요일 저녁 시원하게 잘 풀어내고 갑니다
감사합니다. 좋은 하루 보내세요 :)
서리요가 항상 감사합니다~~!
댓글은 처음 남겨봅니다~♥
우와 첫 댓글 감사합니다 ~~~^^
너무좋네요 감사합니다❤
감사합니다❤️
개운한게 최고예요❤️ 나마스떼
꾸준히 잘 해주셔서 감사합니다,, ❤
등보이는쪽 트리코나아사나에서 선생님의 등허리 근육을 보니 후덜덜하네요~~ 요린이 갈길이 멉니다! 나마스떼!!
쫙쫙 키워봅시다💙
감사합니다
오늘도 감사합니다 !
육아 중 요가원 갈 수가 없어서 따라했는데 너무 좋아요 😊😊😊
시간빼서 나를위해 무언가 하는게 참 힘든시기이지요, 내 몸도 잘 살펴주셔요💜
오늘도 나마스떼!
삼각자세는 여전히 어렵네요ㅡㅡ
기초영상 찾아봐야겠어요😆
하다보면 감이 확 올거에요~ 나마스떼💛
오늘 흐름도 너무 감사한 수업이었습니다 선생님만의 꼼꼼한 티칭은 따라올자가 없네요 수업오픈하신거 보았어요 서울이 아니라 아숩지만 언젠간 꼭 들으러 갈래요 상업적인 연계가 아직까지도 없는게 진짜 대단한듯한
나중에 꼭 만나뵙기를 기다립니다,,^^
쭉쭉 늘려주니 좋아요. 고맙습니다!
오늘도 감사합니다💕
넘 시원해용♡
감사합니다 :-)
생활에 활력소가 됩니다. 고맙습니다🤗
함께 해주셔서 감사합니다 !
요가로시작하는개운한 아침입니다
오늘도감사합니다💓
개운한 아침 함께 해주셔서 감사합니다 ~ 💞
쌤~~~~~감사합니다~
오늘도 감사합니다 ❤
항상 감사합니다 ❤
고맙습니다.
샨티..^^
영상보자마자 수련하고 하루시작합니다~!
오늘도 조은 영상 감사합니다~!
좋은 하루 보내세요 ~ ^^
오늘도 감사합니다🧘♀️
나마스테 🙏
나마스테 :-)
쌤 나마스테 하실 때 눈마주쳐서 심쿵했잖아요. 😍 수련과 동시에 말씀하시니 또 새롭네요.
섞어가며 잘 해볼게요💛감사합니다 !
뻣뻣했던 다리와 허리가 삼각자세로 시원해졌어요~~😄 오늘도 감사한 마음에 댓글 남겨요! 감사합니다 나만 알고싶은 선생님이지만.. 엊그제는 이웃에게도 소개해줬네요 ㅋ오늘도 감사드립니다 나마스테!🙏
ㅠㅠㅠ 이웃이게 소개해주셔서 감사합니다 ....🧡
오늘도 덕분에 감사합니다!!
저도 감사합니다💕
쌤 동영상으로 요가 입문한 1인입니다.
오늘 요가 진짜 시원합니다. 늘 감사드립니다.
함께 해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
오늘도 감사히 하루 시작합니다
좋은 하루 보내세요 -^^
나마스떼
나마스떼 :-)
삼각자세하니 허벅지뒤,옆구리 쭉쭉 시원하고 좋아요~
시원하지요💛
요가복 브랜드 궁금합니다 ~^^
오늘도 쌤은 귀신. 발가락 움찔움찔 비틀비틀하는데 그말을 해서 깜놀했어요.ㅋㅋ.일어나서 구석구석 풀어주고 개운하게 하루 시작합니다
제가 다 보고 있어요😊💛
오늘영상은 현장감있네요. 건강검진 핑게로 이틀간 수련을 안하니 몸이 쪼그라든 것같아요. 오늘도 감사했어요. 항상 건강하고 행복하세요. 나마스떼♥♥
항상 건강하고, 행복합시다 🌼
새벽공기에 선생님 목소리 완전 최고의 힐링 입니다.. 오늘 짧지만 부드럽게 잘 하고 갑니다.
항상 감사합니다 😊 사랑합니다 서리요가 ❤❤❤
저도 사랑합니다..🤎
선생님! 저 초급도 중급도 아닌 무급인데.. 비튼 삼각자세 했어요! 숙련자는 아니여도 할수 있구나~ ㅎㅎ 생각에 나를 가두지 말고 그냥 해보자!!! 했어요 ㅎㅎ 와 찌릿찌릿 하게 넘나 시원❤❤❤
마자여!!! 일단 하고 보는거에여ㅠㅠㅠ잘하셨어요💙
너무 오랜만에 했던 비튼삼각자세에 다리며 허리며 몸에서 놀라네요. 😅 짧은 시간에 땀도 많이 나고 너무 시원하고 코도 뚫렸어요 감사합니다~
오랜만에 하는거 같긴해요 ㅎㅎ 수고하셨습니다 💚
나른한 날 전신 이완을 통해 개운한 하루를 보낼 수 있습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 🙏🙏🙏
파리브리타 트리코나 아사나는 흔들 흔들 ㅋㅋ.
샤바사나때 들리는 기타소리가 넘 가을 밤이랑 찰떡이예요 ㅎ.
오늘도 감사합니다💛
정말 오랜만에 하려니 몸이 굳어서 많이 땡기네요😂 오랜만에 쌤 목소리 들으면서 하니 예전 서리쌤 영상보며 열심히 수련했던 날들이 떠오르구 넘 반가워요 ㅋㅋ겨울동안 운동 많이 소홀했는데 쌤 영상 보면서 다시 루틴 찾아가 볼게요!! 오래오래 해주세요😊
잘했어요!! 하고 싶을땐 언제든 시작하면 되는게 요가이지요 ㅎㅎ 오래오래 함께해요 :-)
선생님~사바사나 할때 나오는 기타로 연주?하는 음악 곡제목이 알고 싶어요 ㅋㅋ 선생님 요가 영상 빠짐없이 수련하려고 목표를 세웠어요 저의 새벽요가 인도자님 오늘도 건강하셔오ㅡ
그 음악이 어플내에서만 들을 수 있는 음악같아용 ㅠ,ㅠ
아사나 하면서 멘트하시니
속도감이 정말 찰떡입니다
이전에는 살짝 호흡이 빠른 느낌이었다면이번에는 실제 요가원 느낌입니다
감사합니다^^
저도 샘 따라 짧은 머리 했다가 여름 내려오는거 싫어서 다시 길르는 중입니다 ㅎㅎ
ㅎㅎ저도 같은이유로 열심히 기르고 있습니다ㅎㅎㅎ
나마스떼 🙏 멘트도 함께 해주시는 걸 이제 알았네요 ㅎㅎ 오늘도 좋은 수련하고가요ㆍ내일 또 만나요 서리쌤 🤗🥰
오늘 수련도 감사합니다 💞
일어나자마자 따라하기:)♡
좋아요🧡
나마스떼~
나마스떼🌼
오늘은 평소보다 늦게 수련했지만 그래도 오운완 했어요ㅎ
행복한 하루 보내세요.나마스떼♡
오운완 하셨으면 된거죠💞 나마스떼 ;-)
서리쌤 영상은 편안해져서 쌤것만 보게 돼요~ 할때마다 항상 기분이 좋습니다 좋은 하루 보내세요 :)!!
기분 좋은 댓글 감사합니다.🌼 좋은 하루 보내세요 :-)
요가로 시작하는 루틴회복했어요 😀
오늘 동작 너무 시원해요
비틀비틀 ㅋㅋ 🤭
잘하셨어요 ! ! 내일 아침에도 만납시다 😀
오늘도 쌤 덕분에 수련 빼먹지 않았습니다.
수련 안 밀리려고 부지런히 따라가고 있어요. 🌼
감사합니다! 나마스떼🙏
오늘도 수고하셨어요🎀
척추 시원하게 오늘 하루 시작합니다😊 영상 감사합니다!☺️ 좋은하루 보내세요:)
좋은 하루 보내시길 바랍니다 😀
하루 시작을 요가로 시작 합니다 너무 좋아요 허리도 먆이 좋아 졌어요 감사해요 오늘도 서리요가덕분에 가볍게 시작합니다 ~~~~
오늘도 좋은 하루 보내세요 ~ ~ ~
오른쪽 왼쪽 비틀어주니 아주 시원하고 개운하고 좋아요ㅎㅎ 시간도 후다닥 지나갔어요ㅎ 넘넘 감사해요 쌤🙏💚
제가 더 감사하지요 💚
오른쪽왼쪽 각각 잘되는 부분이 따로 있고 느낌도 다르네요 신기방기!! 역시 서리요가 하고 나면 몸이 쫙 풀리고 개운해지네요 선생님 따로 녹음 안하고 요가하면서 설명하시는 것 같은데 어쩜 흐트러짐 없이 하시는지 정말 존경스러워요 얼마나 연습과 노력을 많이 하셨을지!! 오늘도 감사해요 나마스떼🙏
양쪽을 맞춰나가는 과정이 수련이지요ㅎㅎ나마스떼 💙
선생님 바지정보 알수있을까요~!😮
모어아웃 제품이에요~~😊
윤전도 오래하고 출근해서도 오래 앉아있으니 이주만에 척추 망가지는 소리 들려요 ㅠㅋ 자기전에 유투브 보다가 척추 늘려주는 요가 한번더! 😊 그나저나 마이크에서 얼굴이 멀어졌다 가까워졌다할때 입체 음향이 현장감을 더해주네요 ㅋㅋ 쌤 목소리에 더 귀 기울에게 되어요😊😊😊
감사합니다ㅎㅎㅎ 한번씩 기지개 쭉 켜주기에요🤎 마이크에서 최대한 조절해보려고 노력중입니다 ㅎㅎ
오늘 영상 너무 시원했어요..감사^^
근데 저는 후굴이 너무 안되요.. ㅡ.ㅡ 낙타자세도 나무판데기 넘어가듯이 일자로 넘어가요ㅡ.ㅡ
허리에 힘을 자꾸 푸는 연습을 하면 어느순간 뿅 하고 됩니다...💞
아침요가2
좋아요💞
쌤 직접 설명하면서 동작 하시니 일대일 수업이네요. ㅎ 비튼 삼각자세때 예전은 몸이 않돌아가고 넘어졌는데 오늘은 비틀.움찔.ㅋ 뒷다리 늘리는데 집중하니 느므 좋아요.오늘도 감사합니다 😊😊💕
오 ㅎㅎ 많이 좋아지셨나봐요 ! 축하드려요💕
너무 너무 너무 시원해요🥰🥰 가아끔 제가 올려주신 영상 넘 빨리 끝내버려서 할 거 없을 때 다른 요가 틀어서 따라해보기도 하는데,, 이상하게 끝까지 못하고 늘 끄게 되더라구요 선생님 목소리 시퀀스에 맞춰져버린 거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 그러니까 꼭 오래오래 해주셔야 돼요 ,,💞 - 서리요가 짱팬 드림
제 옆에 꼭 붙어있어주세요,,, 💞 감사합니다 😊
전신을 쭉쭉 늘리며 시원하게 하는 28분 요가/삼각자세, 낙타자세
가스가 차서 배가 불편 했는데
수련하고 배가 편해 졌어요. 🙀
몸도 마음도 고쳐주는 서리쌤 이네융 ㅎㅎ
쌤 덕분에 매일 행복+1 이에요.
늘 고맙습니다. 샨티🙏
함께 해주시고, 댓글 달아주셔서 저도 덕분에 행복합니다 🌼
나중에 해야겠다ㅎㅎ
영상길이도 너무 좋아요
오 저번영상 부터 말씀하시면서 하시네요!?
뭔가 현장감 느껴져서 좋은거 같애요🌸🙏
핀마이크 한번 적응해보려고 하고 있습니다. 좋은 하루 보내세요🌸
안녕하세용~~~ 2년만에 다시 운동하러 왔어요 !!
선생님 계속 계신다니 너무 감동이써요 ><
최근 허리가 너무 아파서 운동 시작하는데 아묻따 서리요가로 열시미 운동하고 있습니당 너무 좋아용 >< 🧡
근데 궁금한게 제가 허리가 너무 아파서 전과는 다르게 부장가사나할 때 통증이 심한데 계속 해야 되는건가요 아니면 허리 통증이 느껴지는 자세는 피해야 할까요? ㅠㅠ
와!! 잘오셨어요 !!! 부장가사나가 불편하면 팔꿈치 내리고 하는 자세로 해보시고, 엉덩이에 힘도 한번 풀고 해보세용 :)
너무 그지같은 옷만 입으시는거 아닙니까? ㅠ.ㅠ
제가 이런 서타일을 조아합니다💚
전 너무 제 스타일이라 어디서 샀는지 여쭤보고 싶었었는데… ㅋㅋ
새벽요가도 한번 해봐야지.
와우 ! 기다립니다😀
나마스떼
나마스떼 ^^
오늘도 감사합니다
늘 감사합니다 :)