빨리빨리에 길들여진 우리에게 꼭 필요한 요가 | 인요가 30분 딥 스트레칭
HTML-код
- Опубликовано: 24 сен 2024
- 뭐든지 빨리빨리 해결되지 않으면 답답해하고
늘 쫓기듯 조급해하는 분들을 위한 요가 시퀀스입니다.
혹시 요가를 하며 빠른 변화를 기대하고 계신가요?
노력한만큼 빨리 성과가 나타나지 않아 실망하고 있진 않나요?
인요가는 음의 성질을 갖는 정적이고 느린 요가입니다.
한 동작을 1~5분 가량 길게 유지하며 근육을 깊게 이완하고
동시에 내 몸과 호흡을 의식적으로 바라봅니다.
빠른 속도에 익숙한 분들에게 인요가는 정말 좋아요.
잠시 속도 경쟁에서 벗어나 숨 고르는 시간을 가져보세요.
처음에는 이게 뭔가 싶기도 하고 살짝 답답할 수도 있지만
분명 인요가가 주는 편안한 매력을 알게 되실거예요!
고요함 속에 가만히 머무르는 여유를 만끽해보세요.
몸과 마음의 불필요한 긴장을 내려놓는 편안한 시간 보내세요🙏🏻
#요가 #에일린요가 #인요가
인요가가 마음의 안정을 주는 거 같아서 넘 좋아요. 전 공황장애를 겪고 있다보니 매일 긴장 속에 살고 불안에 살고 있는데 이 시간만큼은 오로지 나에게 집중할 수 있어서 좋은 거 같아요 감사합니다 ♥️
정말 잘 오셨습니다~ 편안한 수련 되셨길 바라며 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
늦은 저녁에...눈 감고..피아노 소리 들어면서..에일린 스승님께서의 목소리에 따라.......완벽한 인요가를 감사드립니다 🙏💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
오늘 아침도 에일린님 요가로 시작했어요. 하루를 기분 좋게 시작할 수 있을 것 같아요. 늘 좋은 영상 감사합니다 :)
함께해 주셔서 감사드립니다~ 즐거운 주말 되세요 😁
감사합니다.
이렇게 마음 전해주셔서 정말 감사드립니다 🙏🏻
감사합니다 선생님
사랑합니다 선생님
텐션없지만 몸 풀고싶을때 정말 좋은것 같아요 ☺️
고맙습니다 스승님 ❤❤❤❤❤❤❤❤
감사해요^^♡
오늘도 편안하게 하루 마무리 하셔요 🙏🏻
저는 저번에 인요가할 때 너무 좋아서 인요가를 하려고 들어왔는데 마침 새로운 버전이 올라와서 어제 바로 했어요~ 😁 다른 요가들도 좋지만 인요가를 하면 마음이 편해져서 좋아요~ 저를 요가의 세계에 입문하게 도와주셔서 감사합니다🥰
이렇게 마음전해주셔서 너무 감사드립니다! 인요가가 잘 맞으시는군요~ 올해도 편안하게 마무리 하시길 바랍니다! 메리크리스마스 🎄
오늘은 주말 새벽 기운과 함께 했는데 느린 속도감과 깊은 스트레칭이 일주일의 몸을 풀어 주는 것 같아요. 요가는 잘 모르지만 '인요가'가 매력적이네요. 해피 주말되세요.🤞🤞🤞🤞🤞
주말에 느긋하게 즐기기 좋은 것 같아요 😄 편안한 일요일 되시길 바랍니다 🙏🏻🙏🏻
인요가 너무 좋네요
감사합니다 ☺️
추운 아침 굳은 몸과 마음을 풀어주는 시간이었습니다.나마스떼~
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
긴장을 알아채는 시간...감사합니다.
나마스떼🙏새해복많이받으세요.🙏
편안한 시간 되셨길 바랍니다. 새해 복 많이 받으세요 😁
여러모로 버거운 날들인데 영상 따라하다보니 몸과 마음에 위로가 되었어요 감사합니다🙏🙏🙏
위로되셨다니 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
썜 요즘 너무..동기부여가 안됐는데 ..머리 짜르고 다시 화이팅 할려구요 ㅋㅋㅋ
화이팅입니다 😆😆
❤인요가 ,아름다운 시간에 감사합니다❤
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
원래 댓글 잘 안남기는데 이 영상은 꼭 댓글을 남기고 싶네요~그 동안 저도 모르게 과도하게 긴장하고 지냈었나봐요 ㅠㅠ마음이 너무 편해지고 나를 위한 영상 같아서 울컥 하네요
편안해지셨다니 정말 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
편안하고 부드러운 설명
따라하기가 정말쉽게진행하네
최고다
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
시험기간이라 몸이 전체적으로 긴장 상태였는데 영상보면서 요가하니 편안해졌어요😊 감사합니다🥹🥹
인요가 좋네요
첨해보는데
다른영상도 찾아서 해봐야겠어요
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 610일차!💪💪💪이 수련 세번째 완성 ❤
즐거운 주말 되셔요 😄
요가 초보에 느긋한 충청도 성격을 가진 저는 인요가가 가장 좋네요.
한 자세에 오래 머무르며 이런저런 생각하며 몸의 긴장을 풀 수 있어서 좋았습니다.
오늘도 좋은 요가 영상 감사합니다 ^^
나마스떼🙏
서두르지 않는 인요가 정말 좋죠~ 동건님과 잘 맞으시다니 다행입니다! 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
24일차 희망입니다 에일린님, 요가 덕분에 매일 몸이 편안해요
만복 받으시길❤️❤️❤️❤
저도 에일린님의 요가를 따라하면서 몸도 마음도 많이 건강해졌어요.
고맙습니다~ :)
함께 수련해 주셔서 감사드립니다! 😁
감사합니다 내일 아침에 수련할게요😊
감사합니다~ 편안하게 수련하셨길 바랍니다 🙏🏻
에일린 요가 꾸준히 하고 있어요~ 오늘은 인요가 오랜만에 하는데 넘 편안하고 좋습니다.
나마스테🙏
꾸준히 함께해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
30분동안 편안하고 좋았어요. 인요가 참 좋네요
함께해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻
열심히 따라해 보겠습니다.
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘도 시원하게 요가 즐겼습니다 감사합니다💕
오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
하루 마무리 감사합니다❤
오늘도 편안하게 마무리 하시길 바랍니다 🙏🏻
항상 행복감을 주시는 보물같은 쌤 늘 감사합니다🤍
전에 인요가도 많이 했었는데요 새롭게 올려주신것도 더 깊은 이완이 되는거 같고 명상하는 마음으로 하니까 더 좋은거 같아요~ 감사합니다♡
너무 잘 오셨습니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
하 이것도 넘 좋다... 오늘 저한테 꼭 필요한 영상이었습니다. 감사합니다^^
감사합니다~ 편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
1/19 목요일출석
선생님 인요가 출석했습니다 수련할때만큼은 온전히 집중하는 시간이 너무좋네요 오늘 하루도 좋은하루보내세요!
오늘도 편안한 하루되세요 🙏🏻🙏🏻
인요가
편안하고 고요합니다
감사합니다
오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
30분 인요가
감사합니다
편안합니다
오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
이른아침 너무 일찍 깨어버려 시작한 인요가
하루의 아침 평온하게 시작할거같아요
감사합니다
새해복 많이 받으세요 🙏
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻 즐거운 연휴 보내시고 새해 복 많이 받으세요 😄
정말 오랫만에 인요가했더니 참 좋네요.덕분에 여유로운 시간 즐기며 요가했어요.땡큐입니다.
오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 창희님 🙏🏻
저는 너무 좋아서 매일매일하고 있어요~! 앞으로도 좋은 스트레칭 많이 올쳐주세요! 감사합니다^^~!!!❤
꾸준히 함께해요!! 😁
처음으로해보는 인요가 너무좋았어요
오늘하루 잘지낼수있을것같아요
감사합니다
너무 잘 오셨습니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 😁
유독 피곤한 월요일에 딱 맞는 인요가 영상 너무 좋아요.👍
잔잔한 음악 들으면서 스트레칭 하니 오늘 하루 쌓인 피로가 싹 풀렸어요.🤣
빠른 빈야사 요가도 좋아 하지만 가끔씩은 천천히 하는 인요가도 너무 좋아요.
늘 도움되는 영상 감사해요.🙏
강렬한 수련도 좋아하시지만 차분하고 정적인 요가도 좋아하시죠! 😆 밸런스 잡힌 수련 하고 계신 것 같아 다행이에요 🙏🏻
인요가 좋아요~~~ 크게 힘들이지는 않았지만, 꼭 필요한 동작은 다 한 느낌이어서 몸이 개운합니당. 오늘도 너무 감사합니다~ ❤🙏
개운하셨다니 다행이에요~ 이번주도 화이팅이에요 😆
오늘 너무 좋았습니다.
감사합니다.
바쁜 하루의 끝~ 도반과 제자랑 함께 저녁 먹으며 반주 한잔 ~하고 집에 돌아와 편안하게 해보는 인요가~ 다쳤던 부위도 스르륵 풀리고 깊은 잠 잘 잘 것 같습니다~ 오늘도 감사합니다 에일린 선생님💝💝💝 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 105일차!💪💪💪
즐거운 밤 되셨길 바랍니다!! 메리크리스마스 🎄
찌뿌둥했던 월요일 하루를 정리한 개운한 시간이 였어요. 감사해요 👍🙏🙏🙏
편안한 월요일 되셨길 바랍니다 🙏🏻
정말정말 시원해요💙💙💙💙💙💙💙💙💙🙏
이사가야 해서 요가원 등록을 하지 않았는데 붕 뜨는 주 동안 도움 많이 받을것 같아요. 오늘 인요가도 감사합니다. 나마스떼 🙏
함께 수련해 주셔서 감사드립니다!! 😁 홈수련 하시는 동안 자주 만나요!
천천히 느리게가는 인요가 시간 너무 좋았어요~💕
더 내 몸에 집중할 수 있었던 좋은 시간이었습니다 😉
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
인요가 너무 좋아요. 저는 인요가만 반복해서 하고있습니다. 감사합니다❤❤❤
인요가가 잘 맞으시는군요~ 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
인요가는처음해봅니다~늘 몸이긴장해있는상태인데 릴렉스되고너무좋네요^^ 한동작으로 오래잇으니 순간순간명상도되니 정신도맑아지고 더좋았던것같습니다~
늘 제아침을밝혀주셔서감사해요
정말 잘 오셨습니다. 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
침대에서 수련했어요.
스트레스가 많았던 오늘 차분한 목소리로 어루만져주셔서 감사합니다.
조금은 편안히 잠들수 있을거 같아요🙂
편안한 수련 되셨길 바랍니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 😁
자세가 조금 틀어져도 괜찮다는 말, 허리가 굽어도 괜찮다는 말
꼭 필요했던 말인것처럼 뭉클하게 다가왔어요
바른자세라는 틀에 내 몸을 또 우걱우걱 끼워맞추려고 했던 것은 아닌지 돌아보게 됩니다…
있는 곳에서 차근차근 목표자세로 도달하려는 마음가짐을 다시 세워갑니다
오늘도 감사해요!!😊
오늘 나에게 맞는 수련을 꾸준히 이어가는 것이 중요합니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
일주일에 한번 인요가의 힘 잘 알쥬!! 토요일 아침 개운하게 시작합니다 감사합니다!
일주일 한 번 인요가의 힘!! 😆 편안한 수련 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
몸이 지치거나 마음이 지쳤을때
인요가 를 종종했었습니다
하고나면 다시 재충전되는 것을 느꼈어요
오늘도 감사합니다 🙏🏼
쉬는 듯한 수련을 통해 다시 활력을 얻게 되는 것 같아요! 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
오늘 요가는 따라하기 편하고 쉬웠어요. 시간도 금방 지났네요. 😄 잘 수련하다 갑니다.
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😁
잡생각 많이 든다 싶을 때쯤 홀드 시간이 길어 생각이 많아질 수 있다는 설명이 나왔어요ㅋㅋ 확실히 잡생각을 안 하려고 할 때보다 그냥 두니까 오히려 집중이 더 잘 되네요.
그랬군요 😂 그렇게 나만의 수련을 계속해서 만들어가시면 됩니다 😄
이 수련영상 두번째 도전한 날~☆
마음과 몸이 깊게 쉬어갑니다~
수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 204일차!💪💪💪
👍🏻
뒤늦은 코로나에 몸과 마음이 만신창이였다가 오늘 조금 회복되어 수련했어요. 그간 앓느라 지친몸에 무엇인가 해 준거 같아 좋아요. 오늘도 감사합니다.^^
ㅠㅠ 너무 힘드셨죠 ㅠㅠ 천천히 잘 회복하실거예요 🙏🏻🙏🏻
pms때 하기 너무 좋아요❤
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
이렇게 날씨가 추워지거나
생리통이 있거나 할때면 꼭 명상요가나 인요가를 찾게되죠.
특히 일주일에 하루는 인요가를 해주라는 쌤말에 일년넘게 꼭 한번은 해주고있답니다.
확실히 달라요
인요가 하는 동안은 더 오롯이 나에게 집중 할수 있게되거든요.숨소리도 더 듣게되고.
일주일에 한번은 인요가♡
새로운 영상도 감사히 받겠습니다~~
일주일 한번은 인요가! 정말 좋죠 😆 감기 조심하시고 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
동작을 제때에(선생님타이밍) 변화주지 못하는 저에게 딱 맞는 영상이였습니다.
천천히 깊숙히 자극을 느낄수 있었습니다.
개인적으로는 선생님의 진행 멘트속에서 마음치료도 되고있다고 꼭 전하고싶네요.
제삶의 소중한 시간이 되어주셔서 감사합니다.
뻣뻣했던 제몸과 마음에 숨을 불어넣어 주시고 계세요. 앞으로도 잘 부탁드립니다.
이렇게 마음 전해주셔서 너무 감사드립니다~ 따뜻한 분이시란걸 글로도 잘 느낄수 있어요😄 앞으로도 잘 부탁드립니다 🙏🏻🙏🏻
오랜만에 인요가 반가워서 자기 전에 했어요.
깊은 동작들이 있어서 시원하기도 하고,
눈 감고 하니까 명상 같은 느낌도 들어서 좋았습니다.
30분이 순식간에 지나갔네요😊
정말 잘 오셨습니다~ 편안하게 하루 마무리 하셨길 바래요 🙏🏻
올해부터 요가 홈트로 하고있는데 하루에 한번 요가시간 가지고나면 마음이 안정되고 개운한 느낌이에요 영상 너무 큰도움이 됩니다 감사합니다❤❤
즐거운 수련 되셨길 바랍니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 😁
지난 주에 운동을 무리하게 했는지 허리가 내내 아파서 요가를 못했어요 ㅜㅜ 인요가가 딱이었네요 몸이 조금 편안해졌습니다 감사해요🌱
유영님~ 너무 잘 오셨어요!! 허리가 아프셨다니 ㅠㅠ 신경 많이 쓰이셨겠어요. 얼른 회복하실거예요 🙏🏻
@@에일린mindyoga 감사합니당 흑흑 🥹🥹
저한테는 딱이네요. 인요가..이런 컨텐츠 많이 올려주시면 좋을 것 같아요.
인요가가 잘 맞으시나보네요~ 꾸준히 만들도록 할게요 😄
@@에일린mindyoga 자세에 욕심 부리지 않게되니까 오히려 더 좋은 것 같아요..
Awesome workout wow so good absolutely loved it great job thank you so much for sharing Eileen 🙏✨🌹🍷💖
Thank you so much 🙏🏻
2024.5.18
요때 살짝 목감기 걸리신 듯. 나마스떼🙏
선생님 감사합니다❤ 저는 한동작을 오래하는 게 잘 맞더라구요 그래서 오늘 영상이 너무 잘 맞고 하는 내내 행복했습니다😊 오늘도 좋은 영상 감사합니다❤❤❤
인요가가 잘 맞으시군요! 😁 행복하셨다니 저도 행복합니다 😁
움직임 명상이 되네요❤
편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻
12/06/2022 평화로운 시간이었읍니다. 감사합니다 ^------^*
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
인요가 처음해봤는데 넘 조으네용.. 몸 찌뿌둥했는데 한결나아졌어요.감사합니다.ㅎㅎ
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘 울적했는데 ㅠㅠ 요가로 기분풀어보려했더니 새영상이있네영 젤 좋아하는 인요가라니ㅜㅜㅜ 영상보자마자 평안이옵니다 감사해융 잘 해보겠습니당
인요가 젤 좋아하시는군요! 😆 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
인요가는 오늘 처음이었는데 저한테 딱 필요한 영상이었습니다! 감사합니다 💚
정말 잘 오셨습니다~ 😁
오요완입니다~~~ 오랜만에 아내와 함께 요가했어요^^!!
부부가 함께 요가하는 모습, 너무 아름답습니다 😁
에일린쌤^-^ 느리게 시원하게 풀고 가요~
정말 잘 오셨어요! 올해도 편안하게 마무리 하시길 바랍니다 🙏🏻
쌤님!! 댓글을 정말 오랜만에 남겨요!!!! 쌤 영상 따라하면서 몸도 마음도 유연해졌어요.. 너무너무 감사합니다!! 자주 댓글 남길게요💛💛
오랜만에 오셨네요😆😆 가끔 이렇게 안부 전해주셔용🙏🏻🙏🏻
내일 아침 바로 해볼게요 벌써 신나요 감사합니다❤
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
수업 너무 잘 보고 듣고 있어요^^ 1시간분량의 생리할 때 할 수 있는 수업 있었음 해요. 몸도 마음도 지치고 찌뿌등한데 할 수 있는 요가를 못 찿겠더라구요
조금 긴 버전의 생리 요가도 만들어볼게요! 😁
감사합니다 선생님 ❤
인요가 감사합니다
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
이게 얼마만의 인요가입니까 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 제목 보자마자 너무 반가운!!!! 오늘 밤엔 올인원30분 해야해서 내일 아침에 해볼게요 8ㅅ8 즌쯔 너무반갑잖슴 ㅠ_ㅠ 선생님, 튀르키예 날씨가 어떤진 모르겠지만 모쪼록 건강히 지내십시옹 8ㅅ8♡
기다려주셔서 너무 감사드려요!! 😁 사실 튀르키예 떠나서 지금은 다른곳에 와있어요 😆 지금 있는 곳은 아주아주 덥답니다! 한국은 눈이 많이 왔다고 들었는데 감기 조심하시고 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
감사합니당 😂😂😂😂❤❤❤
저도 응원 합니다
감사합니다 🙏🏻
자기전 인요가 하니 긴장이 풀려서 너무 좋네요.
오십견에 도움되는 요가 스트레칭 영상도 만들어주세요~~~ ^^/
넵! 참고해서 다양한 영상 만들도록 하겠습니다~ 🙏🏻
눈 오는 날, 따끈한 바닥에 매트깔고 하기 딱 좋아요. 😊
편안한 수련되셨길 바랍니다 🙏🏻
여유있게 스트레칭 하면서 잔잔한 배경음악 덕분에 명상요가 하는 느낌으로 요가 할수 있어서 좋았습니다 😊 실례지만 혹시 에일린님 인별 있으시다면 무물로 구독자분들이 원하는 운동 신청도 받으며 소통 하면 좋을거 같아요 ☺️ 올해의 마지막 달이네요. 모두 요가 하며 건강하게 한해 마무리 잘 하시길 바래요 🫶🏻🎄✨
eileen_ej 로 채널에 공개되어 있으세용 ㅎㅎㅎ
오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다! 😁 oj님이 말씀하신 것 처럼 인별 공개는 되어있어요~ 다만 제가 인스타는 자주 들어가지 않아서 유튜브보다는 소통이 많이 느려요 ㅠㅠ 이제는 한번 열심히 해볼 생각입니다 😆 자주자주 인사드리며 소통하도록 하겠습니다!! 🙏🏻
코감기 걸리신건지 선생님 목소리가 비음섞여 들리네요 (제 귀가 이상한지도… 늘 건강하시길😊)저는 떡볶이 등 분식으로 저녁 먹고 소화가 안되고 있었는데… 역시 인요가 시간은 편하고 긴장감도 풀려 속도 몸도 편해진거 같아요. 힐링되는 좋은 영상 올려주셔서 감사한 마음이예요. 나마스떼 🙏
맞아요~ 정확하셔요 ㅠㅠ 몇달전에 감기 심하게 걸리고 회복후에 녹음했는데 목소리에서 티가 나네요! ㅠㅠ🤣 지금은 아주 괜찮습니다! 😁
아이고…지금은 괜찮으시다니… 다행이지만 늘 건강하시길 바래요🙏🙏🙏선생님 목소리는 감기들었어도 차분하고 기분 좋은 목소리이지만 타국에서 아프시면 더 슬플거 같아서요 😭
팔다리가 두개씩만 있는게 얼마나 다행인지요ㅎㅎㅎ
🤣 너무 수고 많으셨어요 🙏🏻
완룟!
💕💕
늘 아침에 하던 운동을 요즘 저녁으로 옮겨하고 있었는데 마침 영상올라와 반갑게 따라했어요
편안히 휴식하는 느낌으로
천천히 몸을 잘 이완하거
같아요!!
감사합니다♡♡
정말 잘 오셨습니다~ 휴식같은 수련 되셨길 바랍니다 😁
😮😮😮
It is always nice to practice yoga with you. Namaste 🙏🙏🌺🌺🧘♀🧘♀
namaste🙏🏻
넘 오랜만에 와서 했어용~^^
헬스 트레이닝이나 필라테스 가서 하기가 정말이지 넘넘 가기 싫은데 에일린님 영상 집에서 매일 따라하면 될까용~어디부터 따라해야 하는지ㅠ
와!! 정말 오랜만에 오셨어요 😆 잘 지내셨죠~ 영상 몇개 해보시고 나에게 맞는 수련 레벨에서 차근차근 해보시면 될 것 같아요! 재생목록 참고해주셔요 😁
목 움직일 때 목에 힘 많이 안 들어가게 집중해야 할 것 같아요 나비 자세 허벅지 안 쪽 허리 이완에 좋은 느낌입니다 다리 좌우로 누르기 허리와 골반 이완에 좋은 느낌입니다 옆으로 숙이기 옆구리와 허벅지 안 쪽 이완에 좋은 느낌입니다 정강이에 얼굴 대기 허리와 허벅지 안쪽 이완에 좋은 느낌입니다 스핑크스 가슴과 복부 이완에 좋은 느낌입니다 회전 동작 허리와 어깨 가슴 이완에 좋은 느낌입니다 누워서 발 잡기 허벅지 뒤 쪽과 엉덩이 이완에 좋은 느낌입니다 발 가슴으로 당기기 옆라인 이완에 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 🙏🙏🙏
오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
@@에일린mindyoga 감사합니다 행복한 하루 되세요 😊😊
선생님! 마지막에 나오는 사운드는 혹시 뭘까요? 너무 신비롭고 좋아서 찾아서 듣고 싶어서요^^
마지막 음악은 water reflections by onyx music 입니다 😁
3/26 아침😊
나마스떼
선생님 안녕하세요! 매일 pt가기전과 집에서 사이클 타기전 선생님 스트레칭으로 몸 매일 풀고있어요! 너무 좋은 영상들 감사합니다!
댓글 처음 남겨 보는데요 20:54 해피베이비를 깊게 할 수 없기도 하고
가르쳐주신대로 한쪽 다리 세우고 발 끼우고 있는데요 어느 근육이 타이트해서 생기는 일인지 갑자기 궁금해지네요! 타이트한 곳 스트레칭을 좀 더 해볼까싶어서요😊
골반에 집중해서 스트레칭을 자주 해주시면 좋을 것 같아요 😁 ruclips.net/video/C2Xw4xBvAKU/видео.html 이 영상 추천드립니다 🙏🏻
샘, 인도 가신김에 인요가 영상 하나 진하게 찍고 오심 안되요? ㅎㅎ 저희도 좀 인도에서 명상하며 요가 하는 대리만족 좀 느껴보고 싶어유!!
인요가 영상 진하게 한번 찍어볼까요? 😆 장소를 찾고 있는 중인데 그게 어렵네요 ㅠㅠ
❤❤
성격급한데 한번 봅니당 ㅋㅋ
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻