하루를 마무리하는 저녁요가 🌙 숙면을 위한 침대 스트레칭

저녁/늦은 밤에 하기 좋은
저녁요가 스트레칭입니다🌛
온전히 내 몸과 마음, 그리고 호흡에 집중하면서
차분하고 편안하게 하루를 마무리 해보세요.
침대에서 하셔도 좋고, 방바닥도 괜찮아요.
자기전 몸을 충분히 이완하는 요가 동작과
편안하게 호흡을 반복하는 것만으로도
스트레스 해소, 피로 회복 효과는 물론이고
숙면에 정말 큰 도움이 된답니다.
오늘 하루도 수고하셨습니다.
안녕히 주무세요🌙
📱 애플 iOS 앱: bit.ly/3XxSYa3
📱 안드로이드 앱: bit.ly/3wudZXE
☀️ 14일 모닝요가 챌린지 : bit.ly/3Rw6nL6
🌱 초급자를 위한 기초요가 클래스: bit.ly/43art5y
🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: bit.ly/3QEq44P
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🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: bit.ly/3RRML6d
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📍 주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
#저녁요가 #자기전스트레칭 #저녁스트레칭
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