숙면하는 방법 💤 10분안에 꿀잠자는 바디스캔 명상 | 수면 명상 가이드 ・ 불면증 해소
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- 바디스캔 명상 가이드(10분) + 꿀잠유도 수면음악(12분)
취침 전 침대에 누워서 하는 바디스캔 명상은
내 몸과 마음의 긴장을 풀고, 이완하는 효과가 있습니다.
결과적으로 불면증을 치유하고,
수면장애 없는 깊은 잠(숙면)을 잘 수 있어요.
잠자리에 들기 전, 내 몸 구석구석을 풀어내는
바디스캔 마음챙김 명상을 하시고
오늘도 안녕히 주무세요.🌛
#마음챙김 #바디스캔 #수면명상
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Reverie by Scott Buckley / scottbuckley
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/scott-b...
Music promoted by Audio Library • Reverie - Scott Buckle...
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![10분안에 잠드는 꿀잠 수면명상 [숙면을 위한 수면유도 음악]](http://i.ytimg.com/vi/iHCCwk3CV70/mqdefault.jpg)
![10분안에 잠드는 꿀잠 수면명상 [숙면을 위한 수면유도 음악]](/img/tr.png)
불면증과 우울증, 불안장애로 고통받는 대학생인데 자기 전에 명상할겸 이용하고 있습니다! 일단 너무 마음이 편안해지고 평소 1시간 이상 뒤척이던게 영상을 통해 20분 이내에 잠잘 수 있게 되었네요! 좋은 영상 감사합니다
반갑습니다~ 편안한 시간 되셨다니 정말 기쁩니다~ 내 마음 잘 돌보아주시고 이야기 많이 해보시길 바랍니다. 오늘 하루도 편안하시길 바랍니다 🙏🏻
힘내세요🙏
극복하셧나요 전 지금진행중 ᆢ몸에 이상반응이 자꾸 나타나요
저도 같은 증상으로 매일 명상하고 있어요. 일단 잠을 잘 자야 모든게 좋아지더라고요. 잘 회복하시기를 바랍니다.🙏
@@조혜은-f3c 완전히 극복했습니다!
약도 반알로 줄이고 운동도 하고 매일 일기도 쓰고 명상도 하면서 많이 좋아졌어요! 오히려 우울증이 오기 전보다 생활이 즐겁고 작은 일에 행복해졌습니다! 집착하고 있던 제 문제들도 포용하며 살아가고 있어요. 잊고 있던 2년전 댓글인데 갑자기 알람 떠서 문뜩 너무 힘들던 때가 생각나네요!
혹시 우울증과 불면증, 불안 등으로 힘든 상황이신 분들이 계시다면 너무 심각하게 두려워하지 마시고 맘 편하게 나아가세요! 끝 없는 고통은 없습니다! 분명 끝은 있고 더 밝은 기분도 분명히 올거에요☺️
불면증 있으신 분들.. 스트레스와 과도한 업무나 걱정으로 잠이 안오시는 분들... 진짜 이 영상 강추합니당🐕 꾸준히 영상 소리에 집중하며 자기 전 듣다보면, 나중에 파블로프의개마냥... 틀고 얼마 되지 않아서 바로 잠들어여
반갑습니다~ 파블로프의 개 읽고 빵 터졌네요 😆 편안한 밤 되신다니 저도 기쁩니다~ 오늘도 편안한 하루, 편안한 밤 되세요! 🙏🏻
안좋은일이 너무 많아서 머릿속이 꽉꽉 채워져서 자지못하는데 요새 많이 도움 받고 있어요 감사해요
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
😊
한번도 이 영상을 끝까지 본적이 없어요... 너무 편하게 잠들어요 항상💕
편하게 잠드신다니 다행입니다 😆
에일린쌤 요가 입문 2주차,, 이 영상에서 구독하기로 맘 먹었습니다. 잠들기까지 오랜 뒤척임이 필요한 제가 잠자리에서 10분만에 기절해버리는 마법영상;) 구독 안하신분들,,, 에일린쌤 채널은 최대한 빨리 접하는게 삶에 이득일겁니다..
아이쿠~ 정말 감사드립니다! 도움되셨다니 제 마음도 너무 좋네요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
새벽 근무 하게 되면서 수면장애 진단을 받고 불면에 이영상과 함께 했었는데도
지금은 치료받으며 지난주부터 새벽근무 그만두고 1시 이전 취침하며 함께하는데
항상 두통과 함께 잠들었는데 오늘은 두통없이 감사한 마음으로 수면 명상 시작합니다
아침의 시작과 밤의 마무리를 함께 해주시는 에일린 쌤감사해요
편안한 밤 되셨길 바랍니다😄
와...이 영상 뭐죠? 불면증 있어서 매일 잠들기까지 시간이 걸렸는데 이 영상 틀고 있으니까 언제 잤는지도 모르게 아침이에요. 좋은 영상 감사합니다.
조금이나마 도움이 된 것 같아 기쁩니다~ 오늘도 편안하세요 🙏🏻
새벽까지 도저히 못 자겠어서
진짜 속는셈 치고 해보자 하고 틀었는데
진짜 선생님이 제 은인입니다..ㅠㅠ
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
자기전에 잡생각이 많아 잠드는게 힘들어서 도움 될까 싶어 명상영상을 찾게됐는데 이 영상이 최고예요 다른 분들것도 좋은영상이 많지만 저는 결국엔 이 영상이어야 맘도 편해지고 잠이드네요 좋은 영상 감사해요
도움되신다니 정말 기쁩니다~ 어젯밤도 편안하셨길 바래요! 🙏🏻
에일린님
목소리 너무 좋아요
이완 영상, 명상 영상 많이 올려주세요
항상 감사합니다
감사합니다~😄 앞으로도 많이 만들 예정이니 조금만 기다려주세요~! 편안한 하루 보내세요! 🙏🏻
ㅇ@@에일린mindyoga
이거 들으면서 잔지 몇달은 지났는데 이제와서 댓글남겨요. 한때 그냥 asmr들 듣다가 하루 우연히 이걸틀고잤는데 아침에 눈뜨는게 너무 다른거예요 .. 너무 가벼웠어요
그래서 신기해서 맨날 이걸 틀고 자다가 한번씩 안틀고 자면 아침이 차이나게 피곤했어요. 그걸 안뒤부터 오늘까지 계속 이거 틀고 자고있어요. 학생이여서 밤 3시 4시 넘어서 자면 아침에 진짜 맨날 영원히잠들고 싶었는데 이제 그런느낌 거의 안받고 아침에 일어나요😊
적게자도 상쾌하게 일어나고 싶으신 욕심많은 분들.. 이거틀고 주무세요😇
반갑습니다~ 진심이 담긴 후기 정말 감사드려요 🙏🏻 영상이 도움되신다니 정말 기쁩니다~ 오늘밤도 편안하셔요 🌙
좋은영상항상감사드려요~:) 마음이 차분해 지는 걸 도와주네요 ~~ 일할때 공부할때 쉴때 잘때 요즘 매일 명상영상 봐요 시간이 허락 하신다면 긴 런닝타임의 영상 도 부탁 드릴께요 감사드리며 오늘도 좋은 하루되세요 ~~:):):)
함께 해 주셔서 감사드립니다! 긴 호흡의 영상도 만들어보도록 할게요~ 오늘도 편안한 밤 되세요 🙏🏻
목소리 톤도 너무 좋으시고 영상 구성이 너무 좋습니다~ 오늘도 덕분에 꿀잠! 복 받으세용
편안한 밤 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
이제 이 영상 없이 자려고 누우면 허전해요.... 감사합니다👍🥰
감사합니다🙏🏻 조만간 다른 버전의 수면명상도 업로드 예정이에요. 조금만 기다려주세요!!
벌써 몇달째 이 명상으로 하루를 마무리하고 있습니다. 하루를 돌아보게 되고 긴장되었던 몸을 풀어주면서 좀 더 편안하게 잠들게 되는거 같더라구요~ 명상영상 요가영상 모두 다 좋습니당^^ 오늘도 덕분에 차분하게 저를 돌아보며 마무리합니다. 앞으로도 좋은 영상들 잘 부탁드려요~
영상이 도움 되신다니 정말 기쁩니다~ 꾸준히 요가, 명상 하시면 몸과 마음의 변화를 느끼실거예요~ 오늘도 편안한 하루 되세요! 🙏🏻
한달째 매일 듣고 있어요
잡생각없이 잘 수 있어서 너무 좋아요 !!
여전히 잘 듣고 있습니다 10분-30분 영상이 적당하고 좋은것같아요 🤭
잠 드는 것이 어려워서 여러 가지 방법을 써봤지만 이 영상이 짱입니다. 강추합니다. 고맙습니다.^^
도움되신다니 정말 다행입니다~ 편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
에일린님을 알게된지 오래되지 않았지만 큰 도움을 얻고 있습니다. 특히 매일 명상하고 잠드는데 참 좋습니다. 좋은 콘텐츠 만들어주셔서 감사하며, 기회가 된다면 수면 명상을 조금 더 길게 1시간 안팎으로 되는 영상도 만들어주시면 좋을것 같아요. 앞으로 많은 분들이 에일린님 채널과 함께 하길 바라겠습니다:-)
반갑습니다~ 긴 영상도 한번 만들어 보도록 할게요~ 😄
공황장애로 잠들기가 어려웠는데 안정제를 먹고 명상을 따라하니 잠이 잘 오네요 너무 감사합니다
도움되셨다니 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요! 🙏🏻
아침 명상으로도 큰 도움 받고 있는 구독자 입니다. 요근래 불면증이 생겼는데, 저녁명상도 있었지?! 라며 문득 생각이 나서 듣고 잤는데 역시... 에일린님 영상 퀄리티는 항상 최고네요... 자기 전에 항상 틀어놓고 자서 유튜브도 알아서 저녁만 되면 제일 맨 위에 이 영상이 있을 정도에요 ㅋㅋㅋ 덕분에 개운하게 잠 잘 자고 있습니다! 늘 감사해요❤️ 새해 복 많이 받으세요
소중한 시간 함께 해 주셔서 감사합니다! 역시 유튜브 알고리즘 ㅋㅋㅋㅋ 똑똑하네요 🤣 편안한 밤 되셨길 바랍니다! 새해 복 많이 받으세요! 🙏🏻
안녕하세요. 에일린님 요가 영상을 시작으로 구독 후 계속 보고 있는데, 이 명상 영상은 침대에서 오랫동안 잠 못들고 헤매던 저를 꿀잠을 잘 수 있도록 도와줬어요! 매일 밤 이 영상과 함께 편안하게 하루를 마무리하고 있어요. 좋은 영상 진심으로 감사합니다:)
반갑습니다! 영상이 도움되셨다니 정말 기쁩니다~ 잠을 못자면 얼마나 힘든지 잘 알고 있기 때문에 영상통해 꿀잠 주무셨다니 저에겐 더 의미가 있네요~ 오늘도 편안한 하루 되세요! 🙏🏻
밤에 자는걸 잘 못했었는데 마음 꾹 먹고 이 영상 틀어놓고 폰 내려놓으니 영상이 끝나기 전에 잠들었네요 😌 감사합니다 🙏🏻
함께 해 주셔서 감사합니다! 편안한 밤 되셨길 바래요 😄
매일 잠들기 전에 영상 키고 자면 푹 잔 것 같아서 아침에 기분이 너무 좋아요 bb (하루도 빠짐없이 보기 시작한 것이 벌써 10개월째예요!) 목소리도 너무 스윗..💕 이대로 잠들었다가 누운 상태 그대로 아침도 명상 듣고 싶어요 :)
와! 10개월동안이나 함께 해 주셔서 감사드립니다! 새로운 버전도 만들어볼게요~ 😄
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매일 자기전에 명상을 하기 시작하면서 몸과 마음이 많이 편안해 졌습니다 - 이 영상을 만들어 주셔서 너무 감사합니다!!!
편안해지셨다니 저도 참 기쁩니다~ 아직 많이 부족하지만 더 좋은 영상 만들도록 노력하겠습니다~ 😄
올려주신요가. 하루에 적어도 30분은 하고있습니다. 또한 마음의 안정을 취하고싶을땐 선생님의 목소리가 정말 힘이됩니다.
함께해 주셔서 감사드립니다. 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
0:38 에일린쌤 스트레칭 요가로 몸이 많이 편안해졌어요 명상 영상도 좋길래 요것도 잠안올때 틀어봤는데 참 좋으네용 차분한 목소리 좋아요☺
편안하시다니 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
불면증이 있었는데 매일 편안하게 재워주셔서 감사해요.
편안한 밤 되셨길 바래요 🙏🏻
이거 없으면 이제 못 자요 원래 누워서 한참 뒤척이다 잠에 들었는데 이거 틀어놓으니까 폰도 안 하게 되고 바디스캔 하다 정신차려보면 아침이에요ㅎㅎ 일어나면 세상 개운… 명상에 익숙해지면 에일린님 다른 명상도 시도해보려구요 좋은 영상들 감사합니다
개운하시다니 정말 다행이에요~ 오늘도 편안한 밤 되세요 🙏🏻
잠이 스르륵.
고맙습니다
1년전애 댓글 남기고 오랫만에 또 남겨요~
1년동안 많은 일들이 있었는데 잠자기 힘들 때나 중요한 미팅 앞두고 있을 때 항상 에일린님 영상 틀어놓고 꿀잠자고 있습니다.
항상 감사드려요 :)
오늘도 편안한 밤 되시길 바랍니다 🙏🏻🙏🏻
갑자기 불면증이 심해져 수면에 좋다는 영상 다 찾아보고 수면제도 먹어봐도 효과가 없었어요. 에일린 10분 영상을 들으며 일정한 시간에 잠자리 들기 시작하면서 조금씩 극복이 되었습니다. 이 영상을 통해 매일 듣는 에일린 목소리가 저의 수면제가 되었네요. 꼭 고맙다는 인사를 하고 전하고 싶었어요.하루도 빠짐없이 듣다 보니 이제 지나가다 목소리만 들어도 알 수 있지 않을까 싶을 만큼 익숙해졌네요.다른 영상보다 이 영상이 가장 잘 맞았어요 . 다른 걸로 바꾸지 말고 이 영상은 꼭 놔두세요. 고맙습니다!
좋은 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다. 이렇게 고마운 마음을 담은 글만보더라도 얼마나 따뜻한 분인지 너무나 잘 느껴집니다 😄 앞으로도 꾸준히 함께 수련할 수 있기를 바라요 😄
잠을 못자서 너무 힘들었는데 에일린님 영상 들으면서 잤더니 너무 좋네요~!! 😄 👍
너무 천사 같으세요!! 😍
너무 사랑해요~~ ❤❤❤❤
도움되신다니 정말 기쁩니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
3개월이나 됐네요ㅋㅋㅋ아직도 에일린님 덕분에 편안한 밤이 되고 있어요☺️
정말 감사드려요❤️ 에일린님도 편안한 밤 되세요🥰
꾸준히 함께 해 주셔서 감사드려요~ 오늘도 편안한 밤 되세요 🙏🏻
안녕하세요😄
에일린님의 요가와 명상을 매일보며
힐링하고 있습니다
좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다👍❤️
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
이 영상만 들으면 잠에 들어요..☆ 최고 몸 경직됐던게 쭉 빠지는것같아요
편안한 밤 되셨길 바래요 🙏🏻
요새 밤낮이 바껴서 좋아하는 음악을 들어도 잠에 전혀 들지 못했는데 이거 듵으면서 자니 해결됬네요. 덕분에 편히 수면했습니다
요새 스트레스가 많아 명상에 관심을 가지게되었어요! 함께 해볼게요 :)
감사합니다~ 편안한 시간되셨길 바래요 🙏🏻
목소리가 정말 따뜻하고 편안해요.
덕분에 매일 편안하게 잠들고 있어요.
평소에는 바로 잠들어서 적지 못했는데,
오늘은 꼭 감사하다고 말하고 샆어서
적고 자야겠어요, 항상 감사합니다.🙏
마음 전해주셔서 정말 감사드립니다~ 오늘도 편안한 밤 되세요 🙏🏻
으어...잠이 안와서 또 왔어욤...좋은 영상 감사합니당ㅠㅠ
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
만나게되어 반갑습니다
고맙습니다
쭉 명상공부 부탁합니다 ^^
반갑습니다~😄편안한 시간 되셨길 바래요!🙏🏻
5분 정도 들어봤는데 너무 좋네요.
낮잠 잘뻔 했어요..
불면증 있어서 뇌파소리 틀어놓고 자는데
오늘 밤은 이거 틀어놓고 눈 감아봐야겠어요😶
선생님 짱이예요💜
그만큼 마음이 많이 편안해지셨다는 거겠죠~ 어젯밤도 편안하셨길 바랍니다! 😄
우울증과불안장애로
고통받는 주부인데 오늘밤 편안한목소리에 깊은잠잘것같아요
고맙습니다
정말 잘 오셨습니다~ 편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
다른 저녁 명상 많이 봤는데 이 영상이 최고입니다.. 다른 건 다 끝나도 잠이 안 오기도 했는데 이건 후반부 가면 딱 잠들기 직전의 나른함이 들어요. 정말 감사합니다😊
도움되신다니 기쁩니다! 오늘 하루도 편안하세요~ 🙏🏻
ㅎㅎ선생님의 요가와 명상 너무 잘 이용하고 있어요^^ 저도 모르게 잠이 스르륵 들어요ㅎㅎ
함께 해 주셔서 감사드립니다! 편안한 하루 되세요 😄
저도욤 항상 공부하느라 늦게자서 졸리고 잠도잘안왔는데 잠이 나도모르게 들어요 ㅎㅎ 모두 좋은하루돼세용
다른 수면명상들은 매번 중간중간 깨거나 불편할때가 있는데 에일린님 수면명상은 정말 편안히 잠들어요! 요가도 자주 따라하고 있어요 감사합니다 :)
감사합니다. 오늘도 편안하게 마무리 하셔요 🙏🏻
잘 때 꼭 틀어놓고 자고 있어요!
혹시 수면 영상 또 만들어주실 수 있나요?
번갈아가면서 듣고 싶어요😆
좋은 명상으로 잠깐의 쉼을 만들어 주셔서
감사합니다!❤️
함께 해 주셔서 감사드립니다! 다른 영상도 꾸준히 만들어볼게요! 😄
와........진짜진짜 처음으로 잘잤어요..... 🥲❤️감격스러워여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
이 글 보시는 모든 분들 항상 행복하세요!!!
에일린님은 진짜 사랑입니다ㅠㅠㅠ🙏❤️
항상 에일린님 영상은 명상과 요가만 들었거든요..
이틀동안 푹 잠못자고 이런저런 영상만 틀다가 깨고 하루가 멍하곤 했는데 ㅜㅜ
에일린님의 자기전 운동 보고 잠들 생각보단 명상이나 하자 하고 22분 틀어서 따라 했는데.....
진짜 진짜 제가 9시간이나 푹 잤어요 ...
항상 압박감에 아무리 일요일이어도 최대7시간 도 잠 못자고 일어나는 제가.... 정말 처음인거 같아요.... (전 대부분 수면시간 하루 5-6시간 이예요ㅜㅜ)
진심 너무 감사해서 ㅠㅠㅠㅠ 이렇게 남겨요
에일린님은 진짜 정말 진심 사랑ㅠㅠㅠㅠㅠ
하 정말 감사해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ❤️❤️
오늘도 똑같이 에일린님영상으로 하루 시작하러 갈게요!🙏
오늘은 특히나 더더더 행복한 마음으로 눈뜨게 해줘서 진심으로 감사하고요ㅠㅠ
에일린님 항상 건강하시고 행복하세요!!!
나마스떼!!!!! 🙏❤️
와!!! 이렇게 정성스런 답글이라니!! 너무 감동입니다 😆 조금이나마 도움 되셨다니 정말 다행이에요~ 오늘도 시에나님이 편안히 주무실 수 있도록 좋은 영상 꾸준히 만들게요!! 편안한 하루 되세요 😄
@@에일린mindyoga 감사합니다 에일린님 ☺️❤️ 오늘도 보러왔어요 히히
좋은꿈 꾸시고 항상 행복하세요❤️
오늘도, 수고하셨습니다!
오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
밤에 잠이 잘 안와서 핸드폰만 붙잡고 밤새웠는데 유튜브에서 데려와줬어요..❤️ 틀어두고 진짜 잠 잘자고 있어요!! 감사합니다🙏
잘 오셨어요~ 편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
우왕 불면증 있었는데 이거 두번 듣고 잠들었어요 ㅎㅎ 맨날 들어야겠다
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
요즘 에일린님 명상으로 하루를 시작하고 마무리합니다 일과 여러 상황들로 지치고 건강도 안 좋아졌는데 맘이 많이 편해졌습니다 명상을 좀더 깊이있게 하고픈 맘도 생겼어요 좋은 영상 너무 감사해요♡♡♡나마스떼♡
진심이 담긴 댓글 너무 감사합니다! 😄 명상으로 인해 편해지셨다니 너무 뿌듯하기도 하고 기쁘네요~ 점점 더 좋아지실거예요! 🙏🏻
그저께부터 이거 보는데 듣지도 못하고 잠들어버려요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ 최고에요 ❤️
다행이네요! 😄편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
매일 와서 자기 전에 듣는데 이 영상으로 10분이내에 잠드네요. 아침에 일어날때 안할때보다 기분이 좋고 편안해요!!
정말 좋은 영상이고 앞으로도 번창하세요~~
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
사실 음성이나 내용도 너무 좋지만 썸네일이 제일 좋아요! 완전 이완되고 릴렉스하게 누워계셔서 잠들수있을것만 같은 사진..,
감사합니다~ 😄 편안한 시간 되셨길 바랍니다!!🙏🏻
감사합니다. 꿀잠자고있습니다:)
편안한 시간 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
좋은 영상 고맙습니다. 아침 명상 덕분에 잘 할 수 있었어요.
오늘도 와 주셔서 감사드립니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
제가 잠을 정말 못 자는데 이 영상보면 꿀잠 이 영상 강추~
도움되셨다니 다행입니다~ 오늘도 편안한 밤 되셔요 🙏🏻
매일 저녁 틀고 자요^^ 나중에 기회되면 시험전이나 중요한 면접전 콩쿨 전 이런 명상 숙면 명상 조금 더 긴버전도요~ 부탁드릴게요~^^ 감사합니다.
넵! 좋은 아이디어 정말 감사드려요~ 🙏🏻
요거 끝까지 들은 적이 손에 꼽을 정도로 잠이 금방 들어요 좋은 영상 감사합니다
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
훌륭한 영상 감사합니다! 덕분에 잠을 잘 자니 하루하루 삶의 질이 높아졌습니다.^^
편안한 밤 되셨길 바래요 🙏🏻
하다가 잠들었어요ㅋㅋ잠깐이였지만 꿀잠 잤어요ㅎㅎ
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
매일 듣고자요 감사합니다
나의 자장가
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
3일째 자기 전에 따라하고 있습니다! 항상 잠드는데 어려움을 겪는데 따라하다보니 잠들어 있더라구요 ㅎㅎ 그래서 댓글을 항상 못 남기고 아침에 남기게 되네요. 좋은 컨텐츠 감사합니다!
너무 힘나는 댓글이네요~ 🙏🏻 편안한 밤 되셨길 바래요! 😄 오늘 하루도 편안하시구요!
너무 신기해요. 말씀하신대로 하면 10분만에 잠들어요.잠들면 남편이 정지해둔 데가 10분이더라구요. 감사합니다
4:42 상체 긴장이 장난 아닌데,, 항상 하체만 긴장풀다 잠들어서 번갈아가며 긴장 풀어볼게요 매일 밤을 책임져주셔서 감사해요 🧡🫶🏻
편안한 밤 되셨길 바래요 🙏🏻
매일밤마다 이거 안들으면 못자요 비슷한 영상 또 만들어 주심좋겠어요
다른 영상도 만들어볼게요 😄
전 이영상을 끝까지들어본적이없습니다..ㅋㅋ 매일밤 자기전 듣는데말이죠♡
편안한 밤 되셨길 바랍니다! 🙏🏻🙏🏻
에일린님 덕분에
나날이 제 몸도 마음도
건강해지는 기분입니다!
영상 하나하나가 정성스럽고
진심이 전해져 감사드려요^^
편안한 밤 되셨길 바랍니다🙏🏻😄
계속 잠 못자고 힘들어하다가 이거 듣고 바로 잤어요!!ㅠㅠ 감사합니다!
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
2년째 이거 듣고 잠자고 있는데 진짜 최고에요..
꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
매일 잘 듣고 실천하고있어요 덕분에 편하게 잘잡니다^^
오늘도 편안한 하루 되세요 😄
수면명상 이젠 에일린님의 차분한 목소리가 아니면 잠들기가 힘들지경이에요😂
조금이나마 편안하게 주무셨길 바랍니다! 😄
이렇게 좋은 영상을 이제야 발견했네요.
오늘부터 꿀잠 잘 수 있을 거 같아요^^
오늘 하루 편안하게 마무리 하시길 바랍니다! 🙏🏻
명상들으면서 잠든날은 나쁜꿈을 안 꾸네요
너무 신기…좋은 영상 감사합니다!
댓글들 대충 읽어보았네요
공감이 감니다
여러명상 들어봤는데
이영상이 제겐 딱~~^^
감사합니다~ 편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
잠을 잘 자지 못한 날 아침에 했는데 훨씬 편안해졌습니다. 감사합니다!!
정말 감사합니다 ㅎㅎ 명상영상들 너무 좋아요 도움 많이 받고 있습니당
함께해 주셔서 감사합니다🙏🏻
자기전 아이들과 함께 누워서 들으며 잡니다. 이제는 아이들이 먼저 빨리 자게 명상틀어달라며 아우성이네요ㅋㅋ
8살 둘째는 어떻게 이렇게 잠이 잘 오게 하는거냐며 신기해합니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
선생님 덕분에 아이들을 쉽고 빠르게 재웁니다♡
아이들과 함께 하는 명상 정말 좋은 것 같아요! 😄 오늘도 편안한 밤 되세요 🙏🏻
감미롭네요... 잠들지는 못했지만 감사합니다..
오늘은 편안한 밤 되시길 바랍니다 🙏🏻
좋은명상 감사합니다.
덕분에 잠이 잘 오네요
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
불면증 때문에 찾아왔습니다.
오늘도 잘 부탁 드려요🙏🏻🤗
반갑습니다~ 편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
불면은 나아졌지만 편안한 밤 되기 위해
다시 찾아왔습니다♥️ 늘 감사합니다 :)
감사합니다!⭐ 덕분에 잘 자닙다😴
모두들 편안한 밤 되셔요!🌠
오늘도 편안하세요! 🙏🏻
호흡법 이후에 기억이 없다는 댓글보고 설마 했는데 진짜였네요ㅋㅋㅋ
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
벌써 에일린님 수면운동, 명상만 4개 정도 따라하고 있네요☺️ 덕분에 매일 편안하게 잠드는 거 같아요!
감사합니다! 😄몸과 미음이 시원하게 풀리면 숙면은 따라오는 것 같아요! 혹시 원하는 수업방향, 아이디어 있으시면 마구마구 내 주셔요! 최대한 만들어볼게요~😆
8살 아이가 자는걸 너무 힘겨워해서 옆에서 같이 누워잇으면서 틀어주기 시작했어요 호흡법도 해보다 십분정도 지나니 스르르 잠이드네요 감사합니다
도움이 되셨다니 정말 기쁩니다! 아이도 어머님도 편안하게 주무시길 바랍니다🙏🏻
오늘도 들으러 왔습니다~!
잘 오셨어요🙏🏻🙏🏻
매일 밤마다 듣는데 끝까지 들은 기억이 없.....선생님 사랑해요♡♡♡♡
도움되신다니 다행입니다 😆 편안한 밤 되셨길 바랍니다!
어느순간 잠들어요..ㅎ 최고에요
함께 해 주셔서 감사드려요~ 😄
잠이 솔솔 오고 힐링돼요 좋은 영상 감사합니다..♡♡
편안한 밤 되셨길 바래요 🙏🏻
안녕하세요👋 이잖아요.😅며상이정말좋네요😍😘😊😁마음에들어요!♥️_♥️100%100점!!!
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
잠 안올때 좋아요 감사합니다 잘때 듣고 자려고요
한의원에서 에일린 수면 영상 추천해주셨어요! 의사쌤이 추천해주셔서 신기했어요 ㅋㅋ
처음 들었는데 참 편안하네요.
감사합니다♡
너무 잘 오셨습니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
일주일째 듣고있어요ㅠㅠ 정말 불면증 지긋지긋해요ㅠㅠㅠ
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
빨라졌던 심장 박동수나 긴장들은 풀어주는데 잠은 들지않아서 힘드네요ㅜㅜ 그래도 도움이 됩니다 항상 감사해요!
오늘은 편안하게 잠드시기를 바랍니다 🙏🏻
한달정도 맨날 밤에 틀어놓고 자다가 매번 발에서 잠들어서 끝까지 본적이 없었는데(ㅋㅋㅋㅋㅋ) 어제 낮잠을 오래 자서인지 처음으로 끝까지 봤어요! 영상 전체적으로 되게 세심하게 구성되어있더라구요! 원래 원하는 시간에 잠을 못자서 고생을 많이 했는데 덕분에 진짜 매일 꿀잠자면서 지낼 수 있어 감사합니다!😍 좋은 영상 너무 감사해요! 이제 에일린님 목소리 없으면 잠이 안와요ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 에일린님도 좋은 하루 보내셨으면 좋겠습니다!
도움되셨다니 정말 다행입니다~ 하늘님도 편안한 하루 되세요!! 😄🙏🏻
목소리가 듣기 편안해서 너무 좋아요. 항상 잘 듣고 있습니다 감사합니다! 내일은 일찍 일어나서 아침 요가 할 거예요 ❤️ 월요일 파이팅 하세요! 코로나 조심하시구요 😷
감사합니다~ 오늘 아침 요가 어떠셨나요?? 보니님의 오늘 하루를 응원합니다! 🙏🏻
@@에일린mindyoga 차분하고 행복하게 하고 있어요 ㅎㅎ 좋은 하루 보내세요! 나마스떼 🙏🏻
너무너무 감사해요🌙
편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
덕분에 잘 잤습니다
감사합니다
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
좋은 영상 감사합니다.
늘 도움받아요 감사합니다
편안한 밤 되셨길 바랍니다!🙏🏻