[서리요가

나마스떼🙏 오늘은 한 주가 시작되는 월요일이니까 하체와 골반을 중점으로 사용하며 풀어주는 요가입니다.
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침대위에서도 할 수 있으니 매트위로 올라올 힘이 도저히 없다... 하는 분들도 수련하시기에 좋을거에요.
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오늘은 여러분들의 힘들거나 지칠때 힐링하는 방법이 궁금해요! 푹자기, 맛있는거 먹기 다 좋으니 여러 의견 나눠볼수있으면 좋겠어요:-)
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오늘도 재밌는 수련하세요🙏
#요가 #홈요가 #인요가

[@샤샤-l8l]

정신적으로 힘들때는 몸을 움직이는 운동을 하고..육체적으로 힘들때는 무조건 자려고 애씁니다. 이 또한 내가 오늘 하루 열심히 살았음을 의미하니 나 스스로를 칭찬하며
토닥여줍니다.
선생님도 애쓰셨습니다.나마스떼♡

[@컨터부들]

오바하면 안되지만 서리요가로 저는 힐링합니다 건강해지기도 하구요 서리샘 목소리에 감동받아 훌쩍거리기도 해요🤧
바쁘고 지쳤을 때 따뜻한 위로가 됩니다

[@helenapark7175]

너무 힘들고 일이 손에 안잡힐땐 과감히 안해요. 억지로 하다가 오히려 사고(?)가 일어나더라구여. 따뜻한 샤워 후 한숨 자고 일어나 시 한편 읽어요. 큰 소리로요 ^^

[@restard2108]

하기 싫은데 해야 할때 어떻하죠 하실때 그냥 해야죠 했는데 쌤도 같은 말 하셔서 웃었네요 이걸로 오늘 위로받네요 좋아하는 사람하고 수다떨고 웃는거 그게 제일 에너지 채워지는 거 같아요

[@컨터부들]

아 그리고 아이가 둘 있는데요 얘네들이 저 안아주면 기분 좋아요 사랑이 듬뿍 느껴져요 돈도 필요없어요 젤로 행복합니다🥰

[@전선아-h2d]

항상 감사합니다. 삶은 계절처럼 추울때도 있고 따뜻할 때도 있습니다. 겨울처럼 힘들때도 있겠지만 그 순간을 즐길다 보면 봄처럼 좋은날도 옵니다. 우리모두 힘내요🤗

[@김규리-j8n8c]

저도 늘 요가로 힐링합니다^^ 힘들 땐 좋아하는 음료수를 마시고 우중충하다 싶게 글루미한 음악을 듣습니다. 재즈도 좋고요^^ 그러고 보니 오늘 사바사나 배경음악 정말 좋아요^^

[@한아-w3j]

잠시 미뤄두시고 따뜻한 차한잔에
기분좋은 책한권 읽어보셔요^^
제가 그랬답니다
방금은 선생님 요가 마무리로 몸과마음
모두 힐링되는것 같습니다♡

[@히다리키키]

강아지 두마리와 꼭 껴안고
침대에서 요가음악이나 힐링음악 들어요.
강아지들이 음악에 더 심취해
새근새근 자는모습에 너무 행복한 나 자신을 느끼고 다시 일어설수 있는 에너지가 생기는듯 합니다~
요가를 시작하고 길들어진 저의 휴식법입니다~~

[@hsh3843]

우울함이 살짝 숨어들려고 했는데
아침수련으로 기분 업 되었어요. 발코니 밖으로 아침햇살도 눈부시구요. 오늘은 드라이브를 좀 하려구요. 마침 일도 있고해서요. 전 지칠 때 혼자 드라이브를 하는데 기분전환이 좀 되더라구요.
오늘도 무지무지 감사해요~~^♡^

[@태양가득-l8j]

나만의 힐링법...
할일은 많고 몸은 피곤할때...
무리하지않게 계속 걸어요^^
음악들으며 계속 걷다보면 생각도 정리되고,
좀 더 몸과 맘이 가벼워짐을 느낍니다.
걷다보면 해야할것들이 더 명확히 정리가되고,
스트레스도 한결 가벼워짐을 느껴요.
선생님 요가도 상당히 많은 도움을받고있지만~
저는 주로 두가지를 병행하며 일상의 힐리을 즐기고있습니다.
항상 많은 에너지 받고있음에 감사드립니다~~♡♡♡

[@신현진-c1t]

요가채널이라 이런 댓글을 다는게 아니라
요가하는 시간이 저에겐 정말 힐링입니다.
사람만나는 직업을 가진 사람인데, 호흡에 집중하며 요가하는 시간이 정말로 위로가 되는 시간이에요!
선생님 동작을 다 따라하진 못하지만 동작에 집중하면서 다른것들은 떠오르지 않아 온전히 ‘나’에게 집중하게 되는것 같아요😊
항상 감사히 잘 보고있습니다❣️

[@mjsong8833]

오랜 만에다시했네요.
비가온날..공원을천천히
걸어보았어요.
사람이없어서 마스크벗고
걸으니 좋더라구요.
무거운 맘도 조금 내려
놓게되구요.
저녁엔 셈요가로 ㅎㅎ
편안한 밤되세요

[@김은주-z7f1g]

이번 영상은 선생님의 고민이나 지침이 느껴지네요~ 저는 며칠전에 화분에 꽃씨를 심었어요. 벌써 싹이 터서 매일 커가는 모습 보면서 힐링합니다. 꽃이피면 소중한 사람들에게 선물로 분양하려구요 ㅎㅎ

[@seoriyoga]

오 ㅎㅎ 꽃 너무 좋죠 ㅠ.ㅠ 저도 오늘 바질화분을 하나 사보려구요🌿

[@김유숙-g4o]

요즘 자꾸 의욕도 없고 모든게 귀찮아요 그냥 아무것도 안하고 퇴근하면 넷플릭스 영화 한편 보고 힐링합니다 선생님요가를 안해서 마음에 걸려 오늘은 이 시퀀스로 하고 갑니다 나마스떼 아자~~

[@이다-j9q]

오늘 힘든거 티났나요. 월요일은 아침부터 밤까지 끝없는 일과의 전쟁.괜찮다 하시는 목소리에 눈물 났네요.갱년기 시작.오늘 같이 힘든날은 우울함에 끝없이 내려가요.그러고 나면 다시 올라 가겠죠.
울 서리님덕에 쉬는시간이 너무 감사합니다. 편한밤 되세요🙂🙂💓💖💗

[@박은희-c1d]

쌤힘드세요
절친과만나수다떨고
맛있는것도이것저것먹으며
쇼핑하세요ㅋㅋㅋ
예쁜요가복도사고
봄원피스도사고...
저는서리요가로힐링를
얻고있지만
쌤은신나는다른유트브
보면서유산소운동도
따라해보시구요
화이팅!!!❤❤❤

[@이혜정-q7r]

같은 영상도 할 때마다 몸의 느낌이 달라요. 오늘은 굳은 몸 느끼며 며칠 힘들었구나 달래줍니다. 요즘은 정말 힘들 때 요가해요. 하고나면 별 거 아니지, 괜찮다는 마음이 들어요. 이완과 집중. 선생님께 감사합니다.

[@or8174]

저는 산책하는게 힐링 돼요 하기 싫은마음이 들면 그냥 생각을 꺼버리고 그냥 합니다. 음악 감상도 좋구요. 침대에서 하는 요가 제목에 이끌려 들어왔어요. 오늘도 감사합니다 선생님 ♥️

[@노재열-w9b]

바로 이런시간이죠~~^^.오늘처럼 애들 집에서 줌수업 듣는중에 점심 차려놓고 병원가서 한~~참을 기다려 진료받고 약 사서 오는 뭐 별 힘든일도없이 디...게 피곤한날 저녁은 또 어김없이 오고 저녁먹기전 잠시 피곤한 온몸을 풀어요. 류마티스가 거의 치료되가니 나이들어 퇴행성 관절염이 오고 와... 먹어서 푸는것도 자는것도 젊어서나 하는거더라고요.ㅎㅎ 감사합니다 꼭 필요한 그때 딱 풀어주시고!

[@홍정화-w5e]

힘들고 지칠때 남에 이야기를 읽습니다. 짧은 위로의 글들이 모인 알고리즘을 찾아 읽고 부모님과 통화하면서 최대한 가벼운 이야기로 마음을 털어냅니다. 복잡한 머리는 애쓸수록 꼬이는것같아 그럴때 그것을 말로하면 괜한 감정투사만 하게되니 이럴땐 가벼운척 하다보면 멀리 보게되서 조금 편해지는것 같습니다..오늘도 좋은 운동 시켜주셔서 하루 잘 마감합니다. 감사합니다

[@TheMskang11]

행복한 일요일 출발 합니다. 나마스테~

[@yoonr1425]

지쳤을때는 먼저 해야 할 일들을 정해두고 일단 1~2시간 알람 맞춰 놓고 충분히 쉽니다.
알람이 울리면 다시 쉴 시간을 기다리며 서둘러 해치웁니다!
야근하고 와서 그냥 쉬려다 차분한 목소리에 이끌려 덕분에 알찬 20분 보냈습니다. 감사합니다♡

[@ceprintemps]

퇴근 후에 초보선자세랑 몸더워지는빈야사요가 하는데 오늘은 선자세 후 너무 피곤해서 빈야사 못하겠더라구요ㅎㅎ 마침 요거 제목이 끌려서 했는데 힘 주지 않고 풀라고 하니 넘 좋아요. 제 힐링법은 햇빛 속 걷기, 다른 데 집중, 맛난 거 먹으며 좋은 사람들이랑 웃기 등 있는데 요즘은...저도 진짜 여기라서 쓰는 게 아니라ㅋㅋㅋ 요가 하고 나면 기분이 너무 좋아져요. 진짜 하고 나면 입꼬리가 올라가요. 몸이나 마음이 힘들 때, 운동이 시작하기는 제일 싫은 데 참 신기해요

[@러빙-u7c]

스트레스 받고 사람들한테 시달리고 머리가 너무 무겁고 기분이 울적해서 울고 싶을때 서리 요가를 하면서 온전히 나에게 집중하고 몸과 마음을 힐링하려고 합니다
좋아하는 음악도 자꾸 들으려고 하고요~^^😄😆😊💕💖

[@ksl3291]

오늘 사바사나 노래소리가 너무좋네요..물소리...무슨악기인지는 모르겟지만 기타소리같은 음악..소리..오늘 저녁에 참 잘어울리는 사바사나 노래였습니다 나마스떼

[@진시안-j3z]

기분이 안좋을땐 잠을 자거나 마음의 여유를 주는 말랑말랑한 에세이를 읽기도하고 때론 법륜스님 영상을 보면서 힘을 내기도해요.
전 종교는 없지만 스님이 말씀하시는걸 듣고있으면 세상 만사 뜻대로 되지 않는게 당연하고 내가 못난게 아니다라는 위안을 얻게되더라고요.
요가채널이라서 하는 말이 아니라 서리요가를 알고난 뒤엔 자기전에 하는 짧은 스트레칭이 몸도 마음도 노곤하게 풀어주더라구요..
그래서 늘 감사하고 있답니다🙏🏼 오늘도 평안한 밤 되세요😃

[@seoriyoga]

와,, 저도 종교는 없지만 법륜스님 영상, 책 정말 좋아하거든요 ㅠㅠ 저와 같으시네요 ㅠㅠ!

[@김남윤-g2y]

해야 하는데 하기 싫다고 생각하는 순간 더 시작하기 힘들어지는 것 같아요ㅜㅜ 그럴 땐 일을 크게 생각하지 않으려고 해보는 편이에요:) 그냥 tv를 켜는 것과 같은 일이다, 이렇게요. 밖에 나가기 힘들 때는 오랫동안 손을 씻거나 바깥풍경을 멍하니 보는 게 힐링인 것 같아요. 생각을 정리할 땐 꼭 버스를 타고 이동하구요!
오늘 딱 지치고 힘든 날이었는데 영상 올려주셔서 감사합니다☺️☺️

[@soheuikim3608]

제가 요즘 자주 지치나봐요. 자꾸 찾아보게되는 영상입니다.
몸과 마음이 힘들면 스스로 위로해주고 쉬어야 하지 않을까요? 이유는 개인 별로 다 다르겠지만 우선 본인을 아껴주고 달래주고 위로해주는게 맞는것 같아요. 스스로에게 물어봐주고 보듬어주고... 아마 계속 물어보면 이유를 말해 줄거고 이유를 알게되면 방법도 찾을 수 있을겁니다.
저에게 스스로를 달래주고 위로하고 아껴주는 방법은 서리쌤 영상 중에 천천히 깊게 호흡할 수 있는 영상 찾아 함께 호흡하고 움직이는 거에요. 그 시간은 스스로를 들여다 볼 수있더라고요. 작년까지만해도 이런 방법은 상상도 못했었는데... 저에게 참 좋습니다. 제게는 참 감사한 채널입니다.
각자의 방법을 댓글로 달아달라하셨는데, 그 방법이라는게 이 곳을 찾는 것이라 그 동안 댓글을 못 달았어요. 자주 보는 영상이라 할 때마다 늘 같은 생각이 들었습니다. 영상 올라온 후 시간이 많이 지나서 댓글 달아봅니다.
오늘도 고맙습니다.^^

[@suyeonb8422]

무기력하고 기운쭉빠져서 해야될일있는데 하기싫을땐 햇살이나 공기한번 쐬면 또 그케 좋아더라구요. 창문이라도 열어 햇살맞고, 바람 좀 맞아준다음 커피한잔 진하게 타서 간단한 요가나 스트레칭 합니다. 오늘같은 힘쭉빼고 할수있는 가벼운 요가요!! 그러고나면 기운나고 개운해지고 ㅎㅎ 커피도 마셔서 땀도 좀 나고!? 역시 운동이 최고인가봐요 기운을 얻는 것 같아요 ㅎㅎ 오늘은 덕분에 유난히 몸도 맘도 힐링이였어요. 서리요가님도 힘내시길 바랍니다~~

[@aagrement14]

쌤도 요즘힘드신가요? 전 무조건 걸어요 아주많이걸어요👍👍땀나도록요
땀많이나면 힘든일따윈 날려버릴수있어하면서요.
아님 넘나힘든요가합니다.몸을힘들게하면 힘든일에서잠시나마 잊을수있어서요.
힘드신모든분들 힘내시길바래봅니다😁

[@정민지-p6q]

음.. 재밌는 드라마 보면서 웃기, 좋은 노래 듣기, 이불 속에 한없이 누워있기!
그러다 보면 시간이 지나가고, 조금은 나아지는 것 같아요 ☺️☺️
무엇보다 서리쌤 요가로 힐링 많이 받아요! ✨
감사드리구 언제나 홧팅입니당 ㅎㅎ 🦾🦾

[@kwonsumi1740]

쌤 어제 저 너무 피곤해서 그냥 잠옷 입은채로 이거 하고 잤어요. 아침에 넘 개운하게 일어났답니다 ㅎㅎ 전 마음이 무거울때면 따뜻한 물에 입욕제를 풀고 몸을 녹여요. 좋아하는 향의 바디로션도 듬뿍 바르고 따뜻한 차도 마셔요. 무거운 마음이 한결 가라앉아요. 너무 잡생각이 많이 들땐 불을 다 끄고 작은 조명만 켜두고 쌤 요가를 해요. 한시간정도 천천히 하다보면 그렇게 좋더라구요. 눈감고 쌤 목소리만 들으면서 몸에 집중하면 몸도 마음도 개운합니다. 쌤도 이 요가를 하시는 분들도 그리고 저도 모두 가벼운 몸과 마음 갖길 바라며..❣

[@Lim-cx6hv]

결혼전엔 어린조카와 놀며 정신적인 스트레스 풀었던 기억이있어요. 정말 힘들고 다 때려치고 싶을때 해맑은 조카랑 소꿉놀이하고 깔깔 웃다보면 어느새 힐링이 되더라구요 ㅎㅎ

[@ksoon5105]

서리쌤과함께 요가로 하루를 마무리하며 힐링합니다.

[@ooosso9714]

좋아하는 커피 사서 좋아하는 풍경 앞에 차 세워두고 노래듣거나 패드로 영화 한 편 보고 오면 힐링되더라구요! 서리요가도 힐링 방법중 하나인데 제 댓글도 도움이 되었으면 좋겠습니당:)

[@sophiaji1]

오늘도 감사합니다 ^^ 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

[@seoriyoga]

늘 고맙습니당 .. 🌼

[@윤정-z3p]

평소 좋아하는 노래 모음곡 중 신나는 음악틀어놓고 몸을 흔들며 할일하면 기분 업 되는것 같아요 ㅎㅎ

[@안미향-d7q]

힘들고 지칠때 무작정 걸어요.
걷다보면 쌓였던 감정이 사라져요^^오늘도 걷고들어와서 요가를 하니까 넘 게운하고 시원합니다. 감사합니다♡

[@탄산자매]

오늘도 감사합니다

[@Юляшка-р9е]

와,,,,,, 이건 완전 COOL🙏💙💙💙💙💙💙💙💙

[@seoriyoga]

💙

[@lutesuite]

요즘 며칠간 계속 집중해야 하는 일이 많아서 무척 피곤했는데 피곤하고 힘들 때 짧게라도 요가 스트레칭 하면 훨씬 좋더라고요- 일에 대한 생각 또는 잡념이 하염없이 피어오르면 잠도 제대로 못자게 되는 것 같습니다. 그럴때는 오롯이 순간에만 머물 수 있는 걸 하는 것이 좋은 거 같아요. 저는 헤드폰 끼고 소파에 푹 파묻혀 눈 감고 음악 듣다가 자는 것도 좋아합니다.

[@김희진-r4t4c]

저에 힐링은 아들 둘 일찍 육퇴하고 한쪽에 이어폰 끼고 요가하는 시간이요
온전히 나를 위해서 쓰는 시간이라 좋아요
오늘도 힐링했어요~ 나마스떼🙂

[@박지예-g9o]

매일 서리요가 따라만 하다가 훅 들어온 선생님 질문에 대화하는 느낌이 들면서 친근감이 더 느껴져서 정말 좋으네요-! 그래서 조금이나마 도움이 되셨음 해서 댓글도 남겨봐요.
정신적으로 힘이 빠질땐 등산,집안대청소 같은 땀빼고 많이 움직이는걸 하루정도 빼서 종일 해요~ 개운하고 집안이 정리되면 마음도 같이 정리되는거 같거든요. 육체적으로 힘이 빠질땐 침대에 정자로 누워서 정말 아-무것도 안하고 누워만 몇시간 있습니다. 생각도 안하려고하고 그냥 몸에 휴식을 주는거에요.
항상 유용하고 따뜻한 영상올려주셔서 감사합니다:)

[@토심-l5l]

저만의 힐링법은 목욕하기입니다! 그리고 서리요가 따라하기도요! 오늘도 잘 따라해보고갑니다🙏🏽

[@parkjy8696]

긍정적인 친구만나서 쇠고기먹어요. 서리쌤도 보고요.
하기싫은일은 미룰수있으면 미뤄요. ㅋㅋ 인생 뭐 그까이꺼 이람서.

[@서넹-o8d]

저는 무기력 해질 땐 몸을 계속 움직이려고 노력해요..! 수영장에 가서 물소리 들으며 수영을 하거나, 강변을 따라 자전거를 타고 바람소리를 듣기도 한답니다. 자꾸 몸을 움직이면 잡생각도 없어지고 몸이 활기가 생기는 것 같더라구요.! 요즘은 코로나 때문에 외부에서 운동하기가 어려워 서리요가를 많이 찾게 되는 것 같아요..! 좋은 영상 만들어 주셔서 정말 감사합니다 선생님❤️ 아 그리고 요즘은 힐링이 필요할 때 뜨개질이나 재봉틀로 작은 소품들을 만들었어요..! 자그만한 것들을 완성할 때 마다 너무 뿌듯하고 기분이 정말 좋아져용..!! 별거 없지만 저만의 힐링법 공유하고 갑니다..!

[@블루반통통이]

오랜만에 새로운 영상 해보네요. 오늘 정신적으로 지친 하루였는데 미리 잘 풀고 갈게요. 쌤 주말 잘 보내시고 나마스떼요😊🧘‍♀️🙏

[@seoriyoga]

이겨낼수있어요! 힘들게 하는 것들이 있을땐 맘속으로 '그래서,, 어쩌라구ㅠ ' 하고 넘겨버려요! 힘내요💪🏽

[@블루반통통이]

@@seoriyoga 쌤 고맙습니다 어제 개운하게 풀고 잔 덕분에 오늘 하루 좀 더 가볍게 시작하네요 😊

[@FRIDAY-KID]

생리하면 컨디션이 급격히 나빠져요 그래서 보름이상 요가 안했어요 ㅎㅎ
해야하는데.. 하는 생각을 몸이 저절로 움직이고 싶어질때까지 푹 쉬어버려요 ㅎㅎ 이렇게 살면 안돼는데..하는 죄책감도 푹 쉬어버려요 대신 몸이어디아픈지 살피고 염증약 먹고 유튜브 보고 깔깔거리고 고기듬뿍 먹고 산책 살포시 하면 충전되어 있어요 몇주 쉬었는데 오늘요가가 마침 저한테 딱 좋아요 ㅎㅎ
힘푸는게 제일 어려운데요 이렇게 가는데로 놔두면 힘이 안풀릴수가 없는것 같아요

[@sumi-x2q3m]

음악소리가 넘
좋네요
간단하게 수련하고
휴일 마무리 합니다
선생님 감사합니다 ~♡

[@seoriyoga]

오늘도 좋은 하루 보내세요ㅎㅎ 💜

[@anatmanyoga]

오늘은 회사에서 신나게 깨지고 왔어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언제봐도 설쌤은 제 컨디션 맞춤 시퀀스 장인이에요
함께 수련마치고 코어 조지고 잘거에요❕❕❕❕ 감사해요 🧎🏻‍♀️🙏🏻
아 저는 무기력하거나 가라앉을 때 귀여운 동물 사진이나 영상보는 걸 좋아하고 주변에도 적극 추천하고 있습니다 🐤 🐿 🦔 🐝
눈 정화 마음 정화에 탁월하답니다
몸에 좋고 맛도 좋은 음식 먹는 것도 좋은 것 같아요 저는 시원한 묵사발해먹었지요😌 지치고 피곤하실 땐 설쌤에게 받아 저장해놓은 제 에너지 끌어쓰시고 힘내세요 샨티샨티🙏🏻

[@seoriyoga]

회사 다 뿌셔버려 ㅠㅠㅠㅠㅠ!!! 하는 맘이겠어요 ㅠㅠ 오늘도 고생많으셨어요! 저도 소동물들 너무 좋아해요 ㅠㅠ귀여운 동물사진들 많이 찾아보고 자야겠어용 ㅎㅎ

[@chubstersarang]

쌤 수업을 들으면서 하루를 마무리합니다. 오늘 마음이 안 좋았는데 수업 따라하며 기분이 많이 좋아졌어요. 감사드립니다.

[@seoriyoga]

안 좋은 마음은 이곳에 다 버려두고 가셔요! 제가 언제든 여기 있을게요 💙

[@이지영-e6n]

정말 손하나 까딱하기 싫고 무기력한데 할건많고 운동도 해야하는 날엔 주변을 어둡게 하고 서리요가 틀어놓고 시체처럼 누워서 목소리만 들으면서 머리속으로 동작만 그립니다ㆍㆍ그렇게 아무동작도 안하고 듣는것만 집중했는데도 몸이 풀리면서 뭔가 한것같은 느낌 ㅎㅎ

[@전승희-m1w]

초록초록 등산로를 걷거나 한강변이나 가까운 서해바다라도 가서 한가로운 시간을 보내요~!
어딜 나가고싶지도 않을 땐 영화나 드라마 세계로 잠시 들어갔다 나와요! 시끄러운 머리속 마음속을 강제종료하고 쉬어가면 환기되는 느낌! 오늘은 쌤 요가와 함께 고요함을 가지는 걸로 기운을 얻어가요. 감사합니다!

[@kayungha79]

요즘 지치고 힘들렀는데 알고리즘 참 신기하네요 2년전 영상인줄 몰랐습니다. 요가중에 선생님께서 물어보시니 저도 모르게 생각정리 한번해봤습니다 저는 5분만 달려도 생각이 없어지고 좋더라구요 요즘 발목을 다쳐서 못덜리니 몸이 이상이왔어요

[@권요가]

요가 동작이 잘되는게 제일 힐링됩니다. 그리고 맛있는 영양음식 챙겨먹으면 가장 행복하네요. 잠도 푹~~~~

[@세상가장사랑하는깜지]

사실 저도 요즘 너무 일에 치어서
체력도 달리고 힘들더라고요.
할 일은 계속 있고 잠을 잘 시간이 많은 것도
아니라 정신적으로도 피로하더라고요.
그치만, 아무리 꼭 해야 하는 일이라도
충전이 먼저인 것 같아요.
그래야 추후 능률도 더 오르는 것 같고요.
전 그냥 매운 거 먹고 좋아하는 소설이나 웹툰도 보고~~
선생님 요가도 한답니다.
엄청 도움이 돼요. 감사합니다.
선생님도 충전과 일상이 잘 어우러지셔서
정신적, 신체적 건강 다 잘 챙기시길 바랍니다.

[@깔끔맘]

저는 힘들때 걷거나 날씨가 안좋으면 깊은 잠을 잡니다. 두개가 상반되는거 같은데 그게 또 저에요. 어떤땐 외출이 좋다가 어떤땐 하염없이 방콕합니다. 아침에 딱 30분 요가하고 출근하는데 너무너무 좋아요. 오늘도 행복한 하루 보내세요^^👍👍

[@jina7912]

저는 요즘
아침햇살을 받으며 수변공원을 걸어요. 걷다보면 기분도 좋아지고 땀도 나고 복잡했던 머릿속도 한결 가벼워지더라고요~^^ 오늘도 따뜻한 수련 감사합니다🙏

[@유채유니]

오늘 너무 지쳐서 운동 패쓰하려고했는데... 감사합니다ㅜㅜㅜㅜ지치고 힘들었는데 뭔가 위로받는듯한 너낌...

[@탁정금]

선생님 오늘도 감사합니다 저는 몸이 찌뿌둥 할때는 운동을 합니다 선생님이 영상 막 찾아요 저는 운동이 제일 좋은 거 같아요 여러분들도 한번 따라해 보세요

[@김희진-q8f]

지치거나 피곤할때는.... 정말 아무것도 할 힘이 없을때는 자는게 최고지만 조금의 힘이 있다면 뜨거운 물로 싹 씻고 좋아하는 에센스랑 크림 듬뿍 바르고 누워서 사바사나 송장 자세 ㅋㅋㅋㅋ얼마 못가 유투브도 보게 될때가 많지만

[@박정선-p6x]

서리요가로 힐링합니다.아부 아니고,진짜!!!
항상 감사합니다♡

[@mjsong8833]

지치고 힘들고 머리가 시끄러울때..전 무작정 걷습니다.다리가 아파
쉬고 싶을때까지..

[@yongheechin3782]

오늘 아침에 이 영상 제목 보고 이건 나중에야 하겠네 했는데, 저녁에 바로 하게 되었어요. 지치고 힘든데 딱 10분짜리만 해야겠다... 하고 들어와서 이거 했어요. 감사합니다.
선생님도 할 일 많고 지치셨나요...?
전 힘들때 단계별로 해보는데
1. 몸을 오히려 움직여봐요. 요가 산책 수영 등
2. 목욕하고 책 보다가 자요. 아들 얼굴 한참 보다가 잠들거나요.
3. 며칠 지속적이면 보약 지어먹어요.
선생님 화이팅 하세요!
할 일은 해버리면 또 나아지기도 하더라구요.

[@정혜인-z3e]

무기력해서 몸이 쳐질 땐
일기를 써요
오늘 새로운 일은 뭐였는지
느낀점은 뭐였는지
일이 너무 많아서 지칠 땐
비워내려고 해요
너무 많이 채웠기 때문에
좀 놀고 딴짓도 하고 유투브 브이로그
보면서 따라도 해보고
일부러 여유를 만들려고 그래요
힘내세요 서리쌤^^

[@hbach5985]

마음이 힘들때 하니 진정되네요. 감사합니다

[@seoriyoga]

수고하셨습니다..^^

[@lovely아]

언젠가부터 무기력을 늘 겪고있는데
일단 집밖으로 나가보려고해요
꼭해야할일이 있다면 나보다 우선으로 그냥그냥 하는게 맘은 편해요
몸도 힘든데 마음마저 불편하면
저는 더깊은 무기력에 빠지더라고요
모든것에 의미부여하며 화이팅해요ㅎ

[@김랄라-d6q]

저에게 무기력 해소는 서리요가인데
서리님 힘드신일 있으신거 아니죠!? 가라앉을땐 그냥 저항하지 않고 가라앉는 것도 시간을 단축하는 방법인거 같아요 다시 시작할 힘을 비축하게 하려고 쳐지는거 같아요 힘내세요!

[@Юляшка-р9е]

Спасибо!
....... 와~.!.........,,, 서리샘...스승님 🙏 대박.......
저는 큰 회사에 단체급식소에서 일 하고 있어요,,,, 정말정말 어머어머 상상도 못하는 힘든 일 ,,,,,,
이 수련을 정말 말로 표현을 못하게 시원함을 느꼈습니다,,,, 수련 하면서 계속 울었어요, 아니, 그냥 우는거 아니고, 얼굴에 힘주지도 않고 눈물 계속 흘려내리면서,,,,,,,,,아,,,,,,,오마이갓,,,,,,,표현을 못해요,,,,,,,,,
고맙습니다,,,,,,,,,,..........
서리 스승님과 저는 아마 두세달 정도요,,,,,,,,,다른 샘의 수련들 이제 못해요,
여기는 몸과 마음의 합창 ❗💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫

[@Юляшка-р9е]

오늘도,,,밤, 12.30 분에,,,,,, 수련을 하면서,,,,미소 와 눈물,,,,,, 그리고 모든 것에 깊은 감사 담아봅니다 🙏🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

[@Юляшка-р9е]

💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💯💯💯💯💯💯💯💯💯🙏

[@Юляшка-р9е]

사바사나에 오늘도 울었어 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙

[@seoriyoga]

고마워요,,,,❤ 우리의 감정이 하나로 통했나봐요 !

[@arialee1816]

저는 힐링이 필요할때 저를 위한 요리를 했어요. 비건을 시작한 시점과 서리요가를 보고 무작정 따라하기 시작한 시점이 비슷한데, 나를 위한 요리를 하고 운동을 할때 내가 스스로 주관해나가는 감각이 좋더라구요. 근데 오늘은 너무 힘들어서 파괴적인(?)식사를 하고 요가도 미룰까하다가 힘들때 하는 요가를 눌렀는데, 선생님이 중간중간 어떻게 해도 괜찮다 괜찮다 얘기해주시는거에 위로를 받았네요ㅠ.ㅠ 앞으로 제 힐링은 이 요가가 될거같은 강한 예감이 들어요. 감사합니다 ❤️

[@김현정-q5v5v]

지치고 힘들 때, 몸을 움직이면 좋더라구요. 귀찮아도 옷챙겨입고 밖에 무조건 나가서 아무생각없이 걸어요. 숲이나 산에가서 맑은 공기마시면서 걸으면 더 좋더라구요.
밤에는 요가하면서 잡생각을 없애요.
항상 잘 챙겨보고있어요 저의 힐링중 하나입니다♡

[@user091jebdhco]

수고하셨습니다 나마스떼...💖

[@seoriyoga]

💙

[@happyworldhere]

나마스떼🙏 오늘도 시원하고 개운하게 시작해요. 나만의 힐링법은 뭘까 생각해보니 산책하며 좋아하는 노래 듣다가 따라부르기도 하고 사진보며 추억 여행도 하고 ㅋㅋ 그러다 보면 힐링이 되는 것 같아요.
서리요가와 함께하는 시간도 힐링이에요♥ 내일 또 올께요

[@오트밀-q6o]

가벼운 산책도 힐링되요

[@하선주-w3f]

편안한 쌤 목소리가 힘을주는 월요일 밤입니다~
저는 약쑥우려서 초록초록물에 반신욕을해요~ 지칠때...
아무생각없이 조용한 음악 들으면서요^^

[@sukyoungkim6091]

선생님~저 지치고 힘든 날 아니고 힘든달이었어요
잔인한 사월 이제 다 지나가고 있네요 ~
건강한 모습으로 돌아오시는 그날까지
오늘처럼 서리샘 요가로 힐링하며 기다리겠습니다~
다가오는 오월 기쁘게 맞이하고 싶어요~~🧡💚💙

[@seednara]

따뜻한 차 마시면서 일기써요. 내가 왜 컨디션이 나쁜지, 뭐가 날 힘들게 하는지 세세하게 적어보는거같아요 보통은 내 감정을 돌아볼 시간도 없이 바쁘게 지내니까, 나 자신을 위한 시간을 갖는게 중요한거같아요! 요가도 그 중 하나이고요 :) 단순히 바이오리듬 때문에 기분이 안좋거나 하기 싫을 때도 있는데.. 그럴땐 그냥 그런 나 자신도 받아들이는 것도 필요한듯해요...!!

[@leason9440]

하기 싫은것을 안해서 생기는 스트레스에 더 무거워 지는것 같아요.
참고 하다보면 조금씩 변하고 그러면 또 잘해내는 내가 좋아지고~~
저는 선생님 덕을 많이 보는 사람입니다! 감사해요!

[@shkim2787]

이번주 체력이 너무 떨어져서 주말약속 다 캔슬하고 잠만 자다가 출근 전 운동하려는데 이 영상을 만났습니다🤍 늘 좋아요만 누르다가 댓글은 첨인데 오늘 넘 힐링이었어요~ 저는 힘들 땐 맛난 걸 잔뜩 먹거나 잠을 푹~~ 자는 편이에요

[@seoriyoga]

첫 댓글 달아주셔서 감사해요💚

[@doyodoyodo]

해야할일은 하는게 맞는것같긴해요. 근데 하기싫을때는 잠시 쉬어요 몇시간이든 몇일이든 쉬고 다시 해보면 더 긍정적인 마음으로 일이 잘되고 결과도 오히려 좋은것같아요☺️
오늘도 좋은영상 감사합니다💗

[@황금정원-w6i]

정신적으로힘들때...
저는자연속으로가요~머릿속도복잡마음도복잡.. 어떤일도잡힐리가없죠..
단몇시간이라도복잡한생각에서
쉬는것도방법이예요~
자연속에서새소리도들으면서
내가지금무엇에욕심을내고있는지...그걸알아차리고그힘을조금빼주시면되요~ 가끔저를보면의무감.책임감등등...누군가에게인정받고싶어서저를아주괴롭히더라구요ㅎㅎ쌤의마음속에살짝쿵자유로움을선물해주세요~오늘도감사합니다~♡♡♡

[@하루-i8l]

오늘 저에게 꼭필요힌 수련이었습니다♡
꼭해야하는데 요즘 자꾸 무기력해지고 더 쌓이는 일에 스트레스 받을때 저는 그냥 한숨푹 자고 쉬다가 딱 한번 힘내서 일을해요... 사람많은데나 시끄러운데에서는 저는 오히려 기운이 더 떨어지더라구요. 힘내세요!!

[@이창희-u4i]

3주정도 요가도 못하고 조심모드였는데 이 시퀀스는 할수 있을것 같아서 따라했어요. 힘든 동작은 편하게 바꿔서.사바아사나할때 빗소리가 더 편하게 쉴수 있게 해줘서 좋았어요.난 요즘에는 힘들때는 하던 일을 멈추고 몇시간 푹 쉬어줘요.낮잠도 자면서..

[@soheuikim3608]

이 영상으로 제가 힐링하고 갑니다. 일주일넘게 자기전요가로 마무리하고 자고있어요. 이제 낮에 뵈어요~

[@seoriyoga]

낮에 만나요 😆

[@안지현-l3d]

마지막 음악소리 빗소리 넘~좋았어용.
전~ 음악 들으면 산책하면서 힐링 하는걸 좋아해요^^ 가만히 있으면 축 처지는스타일이라 자꾸 움직이는 편이예요^^
요가원 안가는날 쌤 영상으로 힐링합니다.
감사합니다 **

[@찌여니-y5c]

항상 아침에 서리요가 시작하다가 오늘은 하루를 마무리하네요. 저는 지칠때 그냥 모든걸 내려놓고 멍때리기 합니다ㅋ

[@jessysong1454]

오늘도 수련 잘 했습니다. 할 일도 많고 피곤해서 코어강화 운동을 못 하고 이 걸로 오늘 몸 풉니다. 힐링되었어요. ^^ 전 요즘 특히 따슷하게 햇살이 비치는 오후에 좋아하는 달달한 커피 사서 산책하면 좋더라고요.

[@dhk5308]

전 아직 금요일도 아닌데 지쳐서 쌤 요가해요. 어려운거 말고 쉬운걸로요ㅋㅋㅋ 주말에 카페에서 혼자 멍때리고 왔는데도 힘든 한주 같아요.ㅜ

[@seoriyoga]

그래도 벌써 수요일이니까,, 힘내봅쉬다💪🏽

[@leeminjeong5984]

선생님 덕분에 지난 코로나 기간동안 몸도 마음도 다스리고 평온해지는데 큰 영향을 받았습니다 스트레스가 심할때는 산책을 가거나 친구를 만났는데 결국 집에 오면 제 마음이 원인이었더라고요 요가하는 시간이 스트레스 완화에 최고에요 늘 좋은 영상과 안내 감사합니다

[@권재숙-g9w]

처음 들어왔는데 차분하신 목소리와 함께 따라가니 편안하게 동작할 수 있었습니다.

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다 ^^ 자주 오셔서 같이 수련해요!

[@User_eswdtgvdec]

서리쌤 정말 ㅠㅠ 사랑합니다 먼저!
저는 감정들이 몰려올 때 흠뻑 젖도록 내버려둡니다 그리고 울고싶음 울고 먹고 싶음 먹고 흘러가도록 해요 그리고 하기싫어도 산책을 나갑니다 인생은 결국 다들 그렇게 살고 흘러가더라구요 물론 힘듭니다 힘들지만 또 계속 힘들진 않거든요? 지금이 버거우신 모든 분들 정말이지 지나갑니다 지나가더라구요 다들 화이팅이에요

[@seoriyoga]

맞아요 ㅠㅠㅠ 인생이 결국 그런것이지요 ㅠㅠ 좋은 말씀 감사합니다 ♡

[@koeunchoi1971]

라디오 듣으면서 무조건 걸어요! 그리고 샘 따라 요가 해요🤣

[@하진현-c8s]

저만의 힐링포인트..이어폰끼고 걸어요..그거만큼 힐링되는게 없는것같아요~힘빠지는 월요일..편안히 몸 풀었습니다~^^나마스떼~~

[@il11ll]

저도 서리요가 힐링의시간🥰
날씨 좋으면 산책도 하고 햇볕쬐고 멍때리기도하고 그러고 있어요. 하기 싫은거 해야 할 때는...음 할 일 목록을 진짜 어이없을정도로 세분화해서 체크하는 방법을 쓰고있어요ㅋㅋㅋ 설거지하기가 할 일이면 고무장갑 끼기, 세제 묻혀서 거품내기, 그릇 문지르기, 물로 씻기, 그릇 엎어두기, 싱크대 정리하기...
다 못하더라도 조금씩 체크해가면 진행상황도 보이고 성취감도 드는 것 같아요!

[@ktw2347]

스트레스 해소는 운동이 좋아요 요즘같이 실내 운동 못할때 저는 승마 하고 있습니다, 승마 하다 보면 말 이라는 동물에 관심도 생기고 교감이 생기기도 합니다

[@seulbiii]

저는 요가를 하고 명상을 하며 잡생각을 없애는데요
이마저도 하기 귀찮은 날엔 따뜻한 물로 목욕하고 하루종일 자요 :)
최근에 제가 그랬네요 ㅎㅎ 게으름일까 무기력일까 스스로 헷갈려 할땐 과감히 게으름을 피워봤어요 ㅎㅎ
선생님의 편안한요가 영상보고 저도 잠시 쉬어갑니당 :) 오늘도 좋은영상 감사합니다 선생님 마음에 평안이 가득하길 바랄게요 🙏🏻💕

[@4withsun]

저는 힘들고 지칠 때 하는 것이 없었는데 서리요가를 시작한 이후로 요가를 하면 지친 몸과 마음이 전 보다 개운해져요!!!! 항상 감사합니다

[@hollyga1248]

저는 세 가지 해요, 서리요가 틀어놓고 요가하거나 요즘은 그림을 그려요, 그냥 선 하나 긋고 좋아하는 색으로 색칠하면 잘 그리지 못해도 집중하게 되면서 힐링되더라구요, 그리고 마지막은 대청소하고 목욕해요, 얼마 전 글도 그렇고 요즘 번아웃? 슬럼프? 이런 거 겪고 계신 거 아닌가 걱정돼요...... 속삭이듯 진심인 듯 들려서 댓글 남기는데 이게 참 개인차가 커서 제 방법이 서리쌤에게도 통할지 모르겠어요, 쌤 힘내세요! 쉬엄쉬엄해도 괜찮아요! 서리쌤이 항상 말하는 재밌게 수련하고 일하고, 많이 웃으시면 좋겠어요 ☺️💕

[@보라색곰팡이]

저는 오늘 너무 속상하고 우울해서 선생님하고 같이 요가하는 하루로 달랬어요
저같은 사람이 있을지 모르겠지만
우울하고 속상할때 선생님 목소리에 맞춰서 요가하면 위로받고 달래지는 기분이 들어요

[@seoriyoga]

우울하고 속상한 일이 있으면 언제든 오세요!! 그리고 댓글에 막 감정을 적으면서 풀어내셔도 좋아요. 제가 들어드립니다❤