2023년 02월 챌린지를 이 영상과 함께 잘 마무리 합니다. 이번 달도 좋은 영상과 함께 할 수 있게 해 주셔서 감사합니다. 오늘도 즐거운 하루 잘 보내세요. 새로운 달에 또 열심히 수련해 보겠습니다. 요~하! ... 무려 2년이 지나고 있지만 여전히 양팔을 두 번 꼬으는 건 어렵네요 ㅎㅎㅎ 언젠가는 되는 날이 있겠지라고 생각하며 오늘 수련도 열심히 해 보았답니다. 감사합니다.
2023. 2. 28. 화 오전 6:30 요소님🙏🏼 오늘 수련하면서 분명하게 느낀 것이 있습니다. 어느 순간에든 어디서든 나의 건강과 평온함을 위해 할 수 있는 가장 쉽고 효과적인 방법이 바로 호흡이라는 것입니다. 오늘은 이 호흡을 통해 내 몸의 조금 더 깊은 움직임을 경험하였습니다. 어우.. 개운합니다.😌 오늘도 이렇게 선물같은 하루를 시작할 수 있게 안내해주셔서 진심으로 고맙습니다. 좋은 하루 보내십시오.🌈 저는 밥 하러 갑니다..!😁
2022. 12. 14. 수 오전 6:30 요소님😊 힐링 충만한 휴가 보내고 계신지요? 저는 푹 자고 일어나 상체 웨이트 후, 오늘 또 마침 상체를 이완하는 시퀀스로 수련하여서 반가웠습니다.😊 자세를 유지하는 동안 깊은 호흡을 통해, 제 안의 생각을 들여다 볼 수도 있었구요. 상념이 많네요.. 어제 저녁에 꽤 많이 먹은 꼼장어 편육이 내 몸에 잘 붙었구나..😅 오늘은 조금 가볍게 하루를 보낼 수 있도록 해야 겠습니다.😆 오늘도 고맙습니다.🙏🏼
2023. 5. 4. 목 오전 5:10 어제의 식탐이 부른 체끼로 제 수련의 발목을 잡았었습니다. 그래서 오늘 새벽 일찍, 소풍가는 둘셋째 쌍둥이 도시락 싸기 전에 수련을 시작하였고, 제 마음을 들여다 보았습니다. 여유롭지는 않았지만 깊어지는 호흡으로 깊어지는 움직임을 경험하였고, 속이 점점 편안해짐을 느꼈습니다. 천연소화제가 되어 준 오늘의 수련이 참 고맙습니다. 이제 김밥 말러 가볼게요!😁
동작을 따라가기 바쁠 땐 몰랐는데 천천히 호흡에 집중하다보니 이것저것 떠오르는 생각들이 많았어요 딱 그런 순간에 매트 위에 있는 나에게 집중하자고 말해주셔서 지금 내 자신에 집중할 수 있었습니다 지쳐있던 심신을 알아차리고 차분히 다독여줄 수 있는 수련이었어요! 감사합니다 😊
잔잔한 호수 물처럼 흐르는듯 아닌듯한 진행에 마음까지 편안해지고 요가 끝나자마자 잠이 들었어요. 챌린지 시작하고 나서 잠들기전 뒤척이는것도 많이 좋아져서 편하게 잠들어요. 어제 따라하고 오늘 댓글달러 왔어요.14일차도 이렇게 완료했습니다. 13,14,15일차는 불면증있으신 분들이 따라하셨으면좋겠어요. 진짜 눈감고 시작했다가 눈을 못 뜨고 그대로 기절이에여
00을 이뤄내고 싶다, 00를 하고싶다는 새로운 욕망이 생기고 이를 추구하다보면, 어느 순간 남과 비교하며 삶의 아쉬운 부분만 찾아내는 시기에 놓이더라고요. 새해가 되어 계획한 바를 진행하다보니 다시금 그런 경쟁과 비교를 하는 찰나에 '오롯이 나에게 집중'하는 시간을 보내서 마음이 홀가분해졌습니다. 오늘 수련도 감사합니다. 나마스떼!
1년전 댓글이네요. 오늘 수련은 호흡이 안정되고 마음이 편안한 것을 바라보며 수련 마쳤어요. 조바심도 느낄 수 있었구요. 또 무리가 되지 않는 선에서 호흡을 이어나가는게 충분하다는거, 중요하다는것도 다시 느꼈어요. 아침의 선선한 공기가 코로 들어오는것도 느꼈습니다. 무거운 몸을 풀어주는것도 정말 좋았어요😄 #요가소년 #요가소년9월챌린지
8 Nov, 2023 아침요가수련 완료했습니다 ✔️ 좋은하루 보내시고 stay warm! 감사합니다.
2024.8.19
까무룩 얕은 잠과 함께 수련. 자세가 자꾸만 느슨해지고 한 템포씩 느려짐. 나마스떼
2023.11.8
몸도 마음도 차분졌어요. 나마스떼
피곤하고 찌뿌둥했는데 여유롭게 수련했습니다 나마스떼 🙏
10/12 챌린지 성공😊 아침 나만의 호흡에 집중하니 너무 좋네요 오늘도 행복한 하루 되세요 나마스테🙏
2023년 02월 챌린지를 이 영상과 함께 잘 마무리 합니다.
이번 달도 좋은 영상과 함께 할 수 있게 해 주셔서 감사합니다.
오늘도 즐거운 하루 잘 보내세요.
새로운 달에 또 열심히 수련해 보겠습니다. 요~하!
... 무려 2년이 지나고 있지만 여전히 양팔을 두 번 꼬으는 건 어렵네요 ㅎㅎㅎ
언젠가는 되는 날이 있겠지라고 생각하며 오늘 수련도 열심히 해 보았답니다.
감사합니다.
하성님~ 반가워염~
하하하~전 겨우 5개월 차인데 완벽을 요했었네요 ㅋㅋ
요소님 늘 말씀처럼 뭔가 잘하려하기보단 편안한 맘으로 수련 해보려구염~ㅎㅎ
저도 언젠간 되겠지~하며 그런 맘으로 ~♡
@@기쁨가득king미 맞습니다 너무 편하게 하고 있답니다 ^^
@@sungak 넹넹~저도 좀 여유로움 더 챙겨보려해요~즐건하루 되시어염~♡
@@기쁨가득king미 하루를 편하게 몸풀며 시작하는게 이제 너무 좋아져 즐기며 하루하루 하고 있답니다 ^^
기쁨가득님도 오늘 하루 즐겁게 잘 보내세요. 감사합니다.
와 아무것도 안한거 같은데 몸이 이렇게 따뜻해지다니요 호오 ㅎㅎ
비가 많이 옵니다
유의하시고
오늘 하루도 근사하세요
나마스~테!
나마스떼요하 🙏
눈 감고 차분하게 수련집중하니
몸과마음이 차분해지고
편안하며
참 좋아요
♥️♥️♥️♥️♥️
2023. 2. 28. 화 오전 6:30
요소님🙏🏼
오늘 수련하면서
분명하게 느낀 것이 있습니다.
어느 순간에든 어디서든
나의 건강과 평온함을 위해
할 수 있는
가장 쉽고 효과적인 방법이 바로
호흡이라는 것입니다.
오늘은 이 호흡을 통해
내 몸의 조금 더 깊은 움직임을
경험하였습니다.
어우.. 개운합니다.😌
오늘도 이렇게 선물같은 하루를
시작할 수 있게 안내해주셔서
진심으로 고맙습니다.
좋은 하루 보내십시오.🌈
저는 밥 하러 갑니다..!😁
오늘 전 오픈근무라 아직못했어염~저녁먹고 해보려구염~인요가 또 특별한 느낌이 날것 같어염~♡
@@기쁨가득king미 인요가만의 매력이 있어요.🙂
몸을 푹 담궈보셔요, 왕미연 언니님❣️😁
나마스떼 🙏
23.2.28.벌써 2월마지막날 체인지 수련시작이네요. 귀한시간 함께하시는 요친님들 늘 건강하시고 행복하시길 ~^^
나에게 집중한 조용한 시퀀스
하지만 몸의 유연함이 떨어져 뻣뻣함이 온전히 전해진 시퀀스
항상 좋은 영상 감사합니다
22/12/13 시작
4회 완료
아주 작은 움직임에서 첫 호흡을 출발해보셔요. 내쉬는 숨, 다음의 내쉬는 숨에 조금씩 천천히 호흡이 이끄는 만큼 움직임을 늘려보는 겁니다
2021.9.1
9월 첫 아침을 요가롭게 시작합니다.
언제나 엥나엥나~🙏😌💓
2022. 12. 14. 수 오전 6:30
요소님😊
힐링 충만한 휴가 보내고 계신지요?
저는 푹 자고 일어나 상체 웨이트 후,
오늘 또 마침 상체를 이완하는 시퀀스로 수련하여서 반가웠습니다.😊
자세를 유지하는 동안 깊은 호흡을 통해, 제 안의 생각을 들여다 볼 수도 있었구요.
상념이 많네요..
어제 저녁에 꽤 많이 먹은
꼼장어 편육이 내 몸에 잘 붙었구나..😅
오늘은 조금 가볍게 하루를 보낼 수 있도록 해야 겠습니다.😆
오늘도 고맙습니다.🙏🏼
이렇게 조용할 수가 있을까 싶은 공간에서 고요히 지내고 있습니다. 하핫 하지만 예상대로(?!) 해야 할 일로 가득한 나날들이네요. 그래도 휴가, 그래도 쉼입니다 :) 인요가가 필요할 때가 있는 것 같아요. 그럴 때마다 찾아 주셔요. 몸이 좋아할 겁니다.
14일차 수련 완료!😆 슬로우 인요가라서 그런지 몸이 부드럽게 느껴지네요~😄 나마스떼🙏 내일 뵙겠습니다^^
2022.12.14
오랜만에 만나는 인요가!😍
너무 좋았습니다!!👍
내가 좋아했던 인요가 수련이 몇번이었뚜라..어디보호자아..
주섬주섬..
다시 찾아보러 출발~
엥나엥나!😌
하핫 각 시퀀스에 숫자를 붙여두기 잘한 것 같아요 :)
14일차 완료🙏
내게 가장 중요한 내 자신에게 오롯이 집중 한다는 경험을 요가소년님을 통해 처음 배웠어요. 내 자신에게 소홀했던 건 누구보다 내 자신이 아니었나 싶습니다. 내 자신을 더 아끼고 소중히 여기며 변화하는 태도를 가져보려고 합니다. 감사합니다!
14일차 완료!
강원도 여행 중 맑은 공기 마시며 수련하니 또다른 느낌이네요
처음에는 살도 같이 빼볼까해서 시작한 요가인데 이제는 요가하기 위해 살을 빼야겠다 싶어요 내일 뵙겠습니다 나마스떼🙏
주객이 전도 되면서 즐거움이 커지는 경우가 종종 있는데요. 말씀하신 것을 보니 배가된 즐거움을 만끽하실 것 같아 저도 기분이 좋습니다 :)
2020.06.14✅ 편안해요 . 오롯이 나한테 집중할 수 있는 .. 요가의 늪☺️🙏🏻
뭔가 나에게 빠져빠져 모두 빠져버려..가 떠오르네요 ㅎㅎ
오늘도 나마스떼🙏🏼
인요가!!!^^ 하루 마무리로 쵝오네욥👍👍👍
몸도 부들부들 공간을 채운 공기도 부들부들 너무나 좋으네요~~🤩🤩
늘 감사합니다😊
2021.2.12
신축년 새 아침 첫 수련!
인요가로 마음 가득채우고 하루 시작합니다.
새해 복 많이 받으세요.
오늘도 엥나엥나!🙏😌😘
올해도 따스한 기운 마음에 가득 채워가도록 해요 :)
한달 내 자신과의 약속 지켰네요.^^♡
뿌듯합니다. 오늘도 감사합니다.
온몸에 집중하는시간! 귀한시간 감사합니다~
오늘도 요가로운 하루가 되기를 바래봅니다.
나마스떼🙏🏻 오늘도 귀중한 시간 감사합니다~모두 행복한 하루♥️♥️
14일차 완료. 이렇게 오래 머무르는 자세에서는 자꾸 더 늘리려는 욕심에 꿈쩍대고 자세를 유지하고 있다보면 일상의 잡생각이 떠오르네요. 더욱더 수련열심히 해야겠어요. 오늘도 나마스떼.
2월달도 잘 마무리했네요~~😊
또 해냈다니 얼떨떨 하고 뿌듯합니다😁
매일매일 매트 위에 앉게 되는 제 스스로에게 “참 잘했어💕”라고 말했답니다.. 앞으로도 요가소년과 함께~😉
2023. 5. 4. 목 오전 5:10
어제의 식탐이 부른 체끼로
제 수련의 발목을 잡았었습니다.
그래서 오늘 새벽 일찍,
소풍가는 둘셋째 쌍둥이 도시락 싸기 전에
수련을 시작하였고,
제 마음을 들여다 보았습니다.
여유롭지는 않았지만
깊어지는 호흡으로
깊어지는 움직임을 경험하였고,
속이 점점 편안해짐을 느꼈습니다.
천연소화제가 되어 준 오늘의 수련이
참 고맙습니다.
이제 김밥 말러 가볼게요!😁
눈을 감고 함께 하는 이 시퀀스는 명상과 이완을 동시에 선물받는 시간입니다.당연히 나마스떼
14일차 수련 잘 마쳤습니다. 성질급한 제가 이젠 이렇게 천천히 하는 요가 수련도 무사히 마치게 되어 무척 기쁘네요. 고맙습니다. 오늘 하루도 모두 평안하시길..
말씀대로 호흡하나하나를 느끼려고 노력했어요.중간 중간떠오르는 잡념듵을 재우며 오늘 특별했던 시컨스도 잘 마쳤습니다.
좋은 영상 나마스떼~
수련하시느라 수고 많으셨어요 :) 수련 중에 경험하는 그 모든 것들을 결코 쉽지 않지만, 너그러이 받아들여보셔요. 수련의 만족감이 배가 될 거예요 :)
저의 깊은 숨소리가 요상하다는 걸 알 수 있었던 수련이었습니다😭 온몸과 마음이 상쾌한 연휴를 보낼 수 있을 것 같아요! 요가소년님께서도 그런 매일매일을 보내시길 바랍니다❤
오늘도 감사히 수련했습니다🙏
보내주시는 아낌없는 격려에 저도 매일 상쾌한 나날들이에요 :)
잠시 틈을 내어 2월 12일 수련 마칩니다.
오늘 인요가도 참 좋네요. 호흡과 함께 몸과 마음에 집중하니 한결 몸도 부드러워지고 머리가 맑아진 느낌입니다.
오늘도 정성을 다하여 나마스떼🙏🌞
피곤한 아침에 좋은 시간 보냈습니다. 감사합니다🙏
14일차 수련 완료하였습니다. 명상을 주기적으로 하기 전에는 인요가는 지루하게 느껴졌었는데 오늘은 선생님 말씀대로 눈을 감고 호흡과 함께 명상하며 수련했더니 몸과 머리와 마음이 함께 개운해 졌어요. 오늘도 배려 깊은 시퀀스 감사합니다.
"불필요한 힘을 뺍니다" 이 말씀 넘 좋아요. 오늘 하루는 그렇게 지내볼까 합니다. 감사합니다! 꾸~욱!
어쩌면 우리는 너무 일상에서 너무 많은 힘을 들이고 있는 게 아닌가 싶어서 하하;; 문득 떠오른 말이었답니다 :)
@@yogaboyofficial 힘을 빼는 일이 더 어렵다는 걸 새삼 느끼게 되는 하루였습니다.
앞으로 저에게도 문득문득 "불필요한 힘을 뺍니다" 가 들려올때면 그것에 따라보려구요. 감사합니다.
3 May, 2023 아침 요가소년 완료했습니다 ✔️ 5일간 못하다가 오랜만에 수련하는데 차분한 인요가네요! 숨소리 귀기울이면 저에게 집중할수 있었던 아침입니다. 오늘도 저에게 더 사랑을 주는 하루 될게요! 감사합니다.
자신의 숨에 온전히 집중하는 시간은 참 귀하지요. 인요가 수련은 자신의 숨에 집중하는 데에 탁월한 도움을 주는 것 같습니다. 좋은 하루 보내셨기를 :)
14일차 완료! 어제저녁 모임후 과식과 과음으로 몸이 무겁고 찌부둥했는데 과하지 않은 움직임, 차분한 호흡에 마음까지 정돈되는 기분입니다. 감사합니다. 나마스떼
눈 감고 편안하게 오늘 수련 마칩니다. 요가소년님의 따뜻한 답글에 힘을 내어 오늘도 매트 위에 올라 저에게 집중해 봅니다. 어제보다 한결 나아진 오늘이 되었구요 내일은 또 오늘보다 더 좋아지겠지요. 감사합니다🙏🌞
요가하려고 10분더 일찍 일어나게 된 제 자신이 신기하네요. 피곤했지만 호흡에 집중하니 누그러졌습니다. 나의 존재에 집중할 수 있는 시간이여서 좋았습니다. 감사합니다.
한 낮의 10분과 이른 아침 하루의 첫 시작 즈음의 10분은 참 다른 것 같아요. 그렇듯, 매트 위에서 보내는 30분 남짓의 시간이 나의 다른 30분 보담도 귀한 경험이었으면 합니다. 아마도 그럴 거예요 :)
아침 시간으로 시간대를 옮겨보았습니다. 지속적으로 아침에 가져보려구요. 고요하게 나에게 집중하는 온전한 시간이 점점 더 기대가 되는 것 같아요. 감사합니다.
스스로 변화를 가져가는 게 좀처럼 쉽지 않을 텐데요. 아마도 좋은 선택일 겁니다 :) 자신의 몸과 마음은 자신이 가장 잘 알 테니까요 :)
21.2.12 하루종일 굳어있던 몸과 마음이 편안해졌어요.감사합니다. 나마스떼🙏
요소님, 그리고 요소식구님들 새해 복 많이 받으세요!! 새해 아침에 차분히 할 수 있어, 오늘 수련 넘 좋았습니다!! 스트리밍에 자주 참여하지 못하니, 요소 식구분들과의 인사와 채팅이 넘 그립네요. 이렇게나마 인사 남깁니다^^
오늘 요가는 더 새벽에 일어나서 할 걸 그랬어요! ㅎ 해가 없는게 더더 좋을 것 같은 느낌입니다 ㅎ 나마스떼 🙏🏻
어둑한 분위기에서 즐기는 것도 좋은 것 같아요 :)
12 Oct, 2023 아침요가수련 완료했습니다 ✔️ 숨소리 집중 하였더니 30분이 훅 지나갔습니다. 인요가의 매력이죠 😊 오늘도 좋은하루 보내세요.
1월 15일 점심 함께했습니다. 오늘은 특히나 요가소년님이 준비하신 멘트들이 많은 여운을 남깁니다. 제 동작 하나하나를 소중하게 바라보던 그 느낌 오래 간직하겠습니다. 오늘도 감사해요
준비했던 시간들이 모두 보상받는 기분이네요. 감사합니다, 나마스떼
2023.10.2
인요가의 힘을 느끼며....
나마스떼
2024.8.9
수련달력에 있는 못다한 시퀀스 수련하기. 나마스떼
동작을 따라가기 바쁠 땐 몰랐는데 천천히 호흡에 집중하다보니 이것저것 떠오르는 생각들이 많았어요 딱 그런 순간에 매트 위에 있는 나에게 집중하자고 말해주셔서 지금 내 자신에 집중할 수 있었습니다 지쳐있던 심신을 알아차리고 차분히 다독여줄 수 있는 수련이었어요! 감사합니다 😊
고요하게 쉼이 필요할때 인요가가 좋은것 같아요..
내게 더 집중하는시간^^
오늘도 나마스떼 ~
늦은 아침요가 완료하였습니다. 옆에 아가가 돌아다녀서 제 자신에게 집중하긴 쉽지 않네요. ㅎㅎ역시 새벽요가가 답인가봐요.
14일차 수련완료
호흡과 동작으로 나 자신을 생각할 수 있는 의미 있는 시간이었습니다
아주 색다른 체험이었습니다
오늘도 감사합니다
내일도 기대하겠습니다
인요가를 경험하는 분들의 대다수 반응이 그러합니다. 색다른 체험, 부디 좋은 기운 듬뿍 받아가셨기를 :)
매일 어떤 요가가 올라올 지 기대됩니다:) 오늘도 덕분에 차분히 시작합니다♡
자신을 깊히 들여다보는 귀한 시간이었습니다.
욕심없이 비교없이 온정히 자신만 바라볼 수 있어 참 감사한 수련이었습니다. 나마스떼
밤근무 마치고 종일 빈둥대며 게으름 피우다 밤 깊어서야 수련했어요. 차분하게 오직 숨소리만 들으며 집중할 수 있어서 더욱 좋았습니다. 나마스떼.
잔잔한 호수 물처럼 흐르는듯 아닌듯한 진행에 마음까지 편안해지고 요가 끝나자마자 잠이 들었어요. 챌린지 시작하고 나서 잠들기전 뒤척이는것도 많이 좋아져서 편하게 잠들어요. 어제 따라하고 오늘 댓글달러 왔어요.14일차도 이렇게 완료했습니다. 13,14,15일차는 불면증있으신 분들이 따라하셨으면좋겠어요. 진짜 눈감고 시작했다가 눈을 못 뜨고 그대로 기절이에여
어머나 극찬의 문장들이 잔잔한 호수 물처럼 흐르는군요. 만족하신 것 같아 참 다행입니다 :) 30일간의 요가 여정의 시간, 부담없이 가벼운 마음으로 함께 해주세요 !! 늘 응원할게요 :)
어제 하루종일 비가와서 그런지 아침공기가 썰렁하네요. 어느덧 가을의 문턱에 들어간것 같습니다. 봄,여름,가을,겨울 요가소년과 함께 할 수 있음에 감사함을 느낍니다 😄
가을에 접어드는 바로 그때, 참 좋아하거든요 :) 새로운 계절에도 함께 할 수 있어서 여러모로 너무 다행이에요 :)
요가와 명상의 접목 너무 좋습니다
일일이 호흡을 챙겨주니 더 좋습니다
이 프로그램 아이디어 감사합니다.
믿음가는 이 목소리로 책을 읽어주셔도 좋을것같아요~
2023.2.28
2월수련을 마무리하기에 딱 좋은 인요가!
편안합니다.
00을 이뤄내고 싶다, 00를 하고싶다는 새로운 욕망이 생기고 이를 추구하다보면, 어느 순간 남과 비교하며 삶의 아쉬운 부분만 찾아내는 시기에 놓이더라고요. 새해가 되어 계획한 바를 진행하다보니 다시금 그런 경쟁과 비교를 하는 찰나에 '오롯이 나에게 집중'하는 시간을 보내서 마음이 홀가분해졌습니다. 오늘 수련도 감사합니다. 나마스떼!
고민이 많아지는, 상념이 많아지는 시기죠. 요가 수련으로 홀가분한 상태에 놓이셨다니 참 다행입니다. 결코 쉽지 않지만 적어도 요가 수련 중엔 온전히 자신에게만 집중해보기로 해요 :)
14일차 완료했어요. 호흡 하며 나에게 집중 할 수 있는 시간 좋았어요. 단 편히 호흡하라 하셨지만 제 뱃살이 겹쳐 조금 호흡하기가 버거웠네요. ^^;;; 오늘도 감사합니다. 나마스떼🙏
오늘도 매트위에서의 약속을 지킬수있었습니다 감사합니다 나마스떼
14일차 완료 🥰
오늘 해야할 일들이 눈덩이처럼 불어나서 심란했는데
호흡에만 집중하려고 노력했어요
수련전보다 기분이 괜찮아졌어요
14일 아침요가 🧘♀️ 완료!
비교하지 않고 경쟁하지 않고
오롯이 나에게 집중하기❤️
오늘도 감사합니다
모두들 편안한 하루되세요 😊
수련 중에 나누고 싶었던 말들, 귀하게 여겨주셔서 감사합니다 :)
Day 14 완료. 호흡하며 나를 편하게 바라보려고 했어요. 감사합니다. 나마스떼 🙏🏼
Feb 28, 2023 2월챌린지 완료했습니다
오롯이 나에게 집중하는 시간이였어요. 감사합니다.
14일차 완료! 영상과 요가 시퀀스도 좋지만,
요가소년님의 멘트 한마디 한마디! 멘트 작성 하시는데도 엄청 정성과 공이 들것 같아요~ 덕분에 힐링하고 갑니다 감사합니다 나마스테🙏🏻
귀하게 여겨주셔서 감사해요 :) 영상 제작하는 데 들이는 모든 시간이 보상 받는 기분입니다. 나마스떼
너무 좋았습니다. 온전히 나만을 위한 힐링명상이었습니다. 요가 정말 현대인에게 정말 좋은 것 같습니다. 문제는 실천입니다. 실천하십시요...좋습니다.
저도 요가 수련을 하며 무릎을 탁 치는 순간이 참 많았어요 :) 그렇게 여기저기 지인들에게 요가를 안내하곤 했죠 ㅎㅎ
14일차 완료입니다 온전히 나를 느끼고 사랑할 수 있는 시간이었습니다 감사합니다💕
2022.8.3
약간은 지루한듯 긴 호흡으로 몇 안되는 단순한 동작을 끝냈을 뿐인데..
다시 돌아 온 앉은 자세에서 땅에 단단히 뿌리내린듯 굳건한 나를 만났습니다!
온 몸은 편안하고요.
요가로운 하루시작입니다.
엥나엥나!😌
14일차 완료! 저녁에 와서 수련하니 잡생각들이 촤악 가라앉는것이 너무 좋습니다! 집중하기가 쉽지는 않았지만 첫걸음이라 생각합니다~ 하루 놓친터라 이제 15일차 바로 하러 갑니다! 나마스테🙏🏻
2021.9.1.✅ 오랫만에 새벽수련했어요. 비오는 소리 들으며 하니, 마음이 더 차분해지고 고요해졌네요. 마주한 잡생각들도 흘려내버리고, 오랫만에 호흡으로 몸과마음을 매트위에서 집중하는 시간을 가졌어요. 나마스떼🙏
비가 내리고 있군요 ! 비와 함께 하는 인요가, 너무 좋죠 !
나에게만 집중하는 시간 가질수 있어서 너무 좋았습니다
늦잠 자느라 아침수련 못하고 야근 후 늦게나마 1/14 수련을 완료합니다! 차분하면서도 개운한 루틴, 자기 전 몸과 마음을 오롯이 들여다볼 수 있는 시간 감사합니다! 나마스떼
오늘은 그야말로 힐링요가네요😍
오롯이 나에게만 집중하고 정성스럽게 나를 존중하는 뜻있는 시간이었습니다.
그동안 얼마나 애쓰려고만 했는가ㅡ 힘빼는 게 이렇게 어려운 거였던가. 문득. 그런 생각이 들었어요. 감사합니다. 나마스떼🙏🏻
여러 분야에 있어서 어쩌면 가장 어려운 것이라 말 할 수 있는 게 바로 힘을 빼는 작업이 아닐까 싶어요 :)
호흡을 특별하게 바라보고, 나를 존중하라는 말씀.. 멘트가 무척 따뜻하고 아름답습니다. 덕분에 마음 훈훈하게 요가 수련 했습니다.
9월도 행복하게 시작합니당 오늘도 엥나 🤗
감사한 마음으로 매일 잘 따라하고 있습니다. 나마스떼
진도 따라가기! 14일 완료~ 매일 아침 요가소년을 기다리며 설레요
분주했던 마음과 몸이 차분해지는 시간이었습니다. 감사합니다.
오늘도 나마스떼🙏🏼
210901. 새 달이 시작 되었네요~~^^
안 빼먹고 꾸준히 할 수 있길 다짐해요~~
늘 감사합니다☺️
가족여행 갔다가 이제야 14일차를 완료 하네요. 요가는 각자의 페이스에 맞게 하는 것이니 저도 제 페이스 대로 천천히 해야죠 ㅎㅎㅎ
수련하는 내내 회사일이 떠오르고, 바깥일이 떠올라서 머리가 복잡했는데 요가소년님이 나에게 집중하라는 말씀을 해주셔서 조금이나마 나에게로 에너지를 가져올 수 있었어요!!
오늘도 수련 너무 좋았습니다!
나마스떼:)
오늘도 나마스떼~
14일차입니다. 오늘도 감사합니다̆̈ 나마스떼 🙏🏻
14일차 ㅡ 스르르르 눈이 감.......기네요 오늘도 고맙습니당 ^^
정적인 동작인데도 신기하게 땀이 나네요. 수련하면서 발목, 고관절, 다리가 저리고 허리에 통증이 오는 것을 바라보았습니다.
호흡에 집중하니 마음이 편안해지는게 느껴지고 잡생각이 사라집니다. 감사합니다.
1년전 댓글이네요. 오늘 수련은 호흡이 안정되고 마음이 편안한 것을 바라보며 수련 마쳤어요. 조바심도 느낄 수 있었구요. 또 무리가 되지 않는 선에서 호흡을 이어나가는게 충분하다는거, 중요하다는것도 다시 느꼈어요. 아침의 선선한 공기가 코로 들어오는것도 느꼈습니다. 무거운 몸을 풀어주는것도 정말 좋았어요😄
#요가소년 #요가소년9월챌린지
적은 동작만으로도 30분이 금방 지나갔네요. 기존에 했던 것들과 다른 새로운 매력을 알게되었어요. 제목처럼 정말로 스스로에게 경청하게 되고 차분한 마음을 가지고 수련할 수 있었어요. 늘 정성어린 말씀으로 진행해주셔서 집중이 더 잘 됩니다. 항상 감사합니다!
14일차완료하였습니다~!! 무릎살짝굽히고도 숙이는동작이 안되다보니 되게정적이다 생각했는데 종아리부터 다리이어지는 부푼이 엄청땡겨서 아팠지만 끝나고나니 시원했습니다ㅎ 오늘도 좋은영상 감사했습니다~!!~"
13일차 열심히 따라하고 근육통이 생겨서 걱정하는 마음으로 14일차 영상 재생했는데 호흡위주의 수련이라 너무 좋았어요 다른 사람과 나를 비교하지 않고 자기 자신에 집중해서 수련하라고 하시는 말씀도 너무 좋았고요 항상 감사합니다
어쩌면 요가수련의 핵심을 관통하는 이야기라 생각하여 되도록 자주 언급하고 있답니다 :) 만족하신 것 같아 참 다행이에요 !
14일차 완료! 고민이 많아서인지 나에게 귀를 기울이는 시간임에도 여러가지 고민들이 떠올라서 집중하기 힘들었습니다. ㅠ 그렇지만 조용히 생각하다보니 나 자신을 덜 챙기고 있다는 생각이 들더라구요. 내일은 조금 더 저의 마음과 몸을 챙기며 살아야겠습니다. 감사합니다!
캠핑와서 산속에서 새소리만들으며 요가하니 마음이너무편안해요 이런 이완 이런 평화에 함께하게해주셔서 너무감사드려요
오앗 ! 캠핑의 즐거움이 더욱 진해졌겠어요 !
14일차 수련완료^^
수련하는 내내
가래끓는소리와 깊이 호흡하지못함과
여러 복잡한 감정들이 올라와 마음이
어지러웠지만 다 끝나고 나니
수련전보다는 자유해짐을 느낍니다.
감사합니다.
나.마.스.떼.🙏
인요가는 느리면서 부드럽고 강한 느낌!! 외유내강!! 이네여~~😆 아침 고통스럽다가 나른하게 몸을 깨웠습니다🙏
고요함 속의 역동함을 느끼셨기를 !
무척 오랜만에 인요가 시간 가져봅니다. 여러 생각이 스쳐갔지만 내 몸과 호흡에 더욱 집중하며 편안하게 수련 마쳤습니다. 마지막에는 어, 벌써 끝?ㅎㅎ. 다음 주 수요일 인요가 시간 기다려봅니다. 나마스떼
오늘밤은 느림속 호흡에 집중 할 수 있어 좋았습니다🙏🏻
6.4 감사합니다 🙏 나마스떼
나마스테~🙏 감사해요🥰 고요함 속에 서두르지않고 한동작에 오래 머물기가 쉽지않았네요 ㅜㅜ 그치만 넘넘 좋았습니다~ 😊💕
14일차.
6월19일.
조금늦게시작했더니 0시가지났네요ㅎ
초반이나 스트레칭느낌의 동작할때
손이조금저린것빼고는괜찮았어요.
손.발이 한번씩저리다보니^^;;
편안한자세. 좋네요 ㅎㅎ
내일도화이팅!
11/8 챌린지성공 수요일 인요가성공 오늘도 행복하세요🙏
2021.9.1 9월의 첫날 가을 느낌 수련 이었어요 온 몸으로 차분해집니다 나마스떼🙏
12일차 수련영상 요소님새해복많이받으세요 나마스떼