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활기찬 화요일 내몸과 마음이 행복한 서리 요가로 출발합니다. 오늘도 아주 멋진 일이 일어날 거 같아요 . 나마스테~
선생님 제가 요즘 선생님 요가따라하는게 저의하루중 제일큰 위안이예요. ㅎㅎ 제일 편하고 행복한시간이예요
제가 위안이 될수있다니 감싸해요..😀
2월 첫날 아침서리쌤 요가로 시작합니다. 어깨,허리가 시원~~하네요😉
2월도 신나게 수련해봅시다😄
오늘두 감사해요^^ 전 허리때문에. 쌤요가 즐겨합니다. 오늘영상은. 하루을시작해서. 수련하였는데. 잘~ 하였단생각요~ 늘 thank s💕
함께 수련해주셔서 오늘도 감사합니다 ^^
선생님 요가 따라하면서 10년 넘게 저를 괴롭히던 허리통증, 어깨통증이 사라졌어요. 너무 감사드려요.🙏
다행이에요! 😀 몸은 써줄수록 더 좋아지니까 놓지마시고, 꾸준히 같이 수련해보아요🙏
거의 모든 아침을 선생님과 함께 하고 있습니다. 오늘 아침도 그랬지요.하루종일 고생한 몸을 풀러 자기 전 왔다가 몸도 마음도 눈녹듯 풀려 감사한 마음을 전해 봅니다.더 스스로를 놓을 수 있었던 건 음악 덕분이었어요. 사바사나에서도 이어지는 편안한 음악에 잠시나마 스스로를 잊을 수 있었습니다.늘 감사합니다.
이번주도 고생하셨어요. 평안한 주말 보내시길 바랍니다 :-)
아침시간에 요가하는게 잘맞는거같아요 작년부터 일없이 지내다 요번에 취업이되었어요 나이가있어서 힘들었지만 감사하게도 되었네요 앞으로도 요가는 더열심히 하려고 해요 젊어지기위해서라도요~^^
몸 챙기면서 살살 하셔요 ~^^ 화이팅 💪🏽
언제나 훌륭한 시퀀스들! 주변인들에게 추천추천 중요. 이십만 삼십만~백만 가즈아~~
우리끼리 오손도손 열심히 합시다아~~🌟
오늘은 모닝요가로 했으니 저녁에 자기전에도 해야겠어요.하루를 시작하면서 온몸을 스트레칭해주니 좋아요.
매트가 아니어도 할수있는 동작들이니 언제 해줘도 좋죠 ㅎㅎ 오늘도 행복하세요🤍
이런 영상 느무 좋아요~ 잠들기 전 운동 안하면 뭔가 허전. 침대에서 할 수 있는 영상3~4개 해야 뿌듯뿌듯.1시간짜리 침대에서 잠자기전 운동 있었음 좋겠어요.
침대에서 한시간은 전 그럴바엔 매트로 나오는게 좋다 생각해서 ,, ㅎㅎ
@@seoriyoga 앗!ㅋㅋㅋ
시원하게 스트레칭하고다른 영상으로수련하러 이동합니다영상 감사합니다 편안한 휴일 보내세요
오늘도 나마스떼 🙏
매일매일 수련같이하고있는 1인입니다^^ 코로나로 요가원못다녀 홈트한지 일년째되어가는데. 선생님의 "다 좋아요."라는 말이 푹빠져서 정착하게되었어요^^ 늘 감사합니다.
함께 수련해주셔서 감사합니다 ^^ 오늘도 행복하세요 :-)
나마스떼🙏 큐앤에이 영상 보고 이 영상으로 수련하고 가요. 개운한 주말 오후 되었어요. 내일 또 올께요 😊
내일 또 만나요🧡
@@seoriyoga 나마스떼🙏 오늘도 딸과 좋은 수련했어요. 내일 또 만나요 😊
나마스떼🙏 오늘도 즐거운 하루 되세요. 내일 또 올께요😊
나마스떼🙏 즐거운 주말 보내세요. 오늘도 좋은 수련 감사합니다 😊
주말아침 시원하게 시작해보는 하루네요. 일주일간 고생한 몸 요가로 깨우고 푹 쉬어볼렵니다! 서리샘 주말 즐겁게보내세요^^
행복한 주말 보내세요^^
항상감사드립니다선생님 요가 꾸준하게 따라하니몸도 맘도 가뿐합니다
함께 해주셔서 감사합니다 ^^
8시쯤 일찍 잠들었다가 깨서 선생님 요가 따라하고있어요^^
오늘도 활기찬 하루되세요✨
오늘도 행복하세요 🧡
서리요가를 한 날과 안한 날의 차이가 정말 커요! 꿀잠 자게하는 서리요가. 늘 감사합니다. :)
도움이 되신다니 저두,, 감사합니다 :-)
선생님💛 몸이 뻐근하게 아프고 뭉쳐서 잠들지 못하는 새벽에 선생님 요가 따라하고 이제 자요 진심으로 감사드립니다🥺
그렇담,,, 이 담 영상을 몸을 좀 힘들게 써볼까요,,, 푹 잠들수있게 💛
하루종일 고생한 내 몸을 위해서, 또 내일의 내 몸을 위해서 음...좋아요.토닥토닥 고생했구 앞으로도 건강하자 내 몸아~서리쌤도 오늘 하루 고생하셨어요.편안하게 푹 주무세요 ~
이번주도 고생하셨어요 :-)
오늘은 밤이 늦어져서, 짧게 했어요.그래도 좋아요.낼 뵐게요 나마스떼
좋은 아침입니다 ! 오늘도 화이팅 💪🏽
주말아침 식구들 모두 잠든 사이 조용히 수련하니 기쁨이 한가득 해요ㅎㅎ감사합니다~^^♡
오늘도 즐거운 하루 보내세요💛
선생님요가로 하루를 기분좋게 시작합니다
감사합니다. 오늘도 행복하세요🙂
와우감사합니다오늘 푸웈 숙면하겠어요편안한 밤 되세요 샘도^^검사드려요굳나잇
굿모닝! 오늘도 행복한 하루 보내세요 :-)
쌤 오늘도 감사해요 ᆢ제가 2달가까이 오른쪽 어깨가 아파서 손도 못들어도 매일 참고했더니 글쎄 어깨가 나았어요 ㅎㅎ 진짜 신기해요~ 아무래도 수련이 많이 도움이 되었나봐요 ^^감사해욧 ~~~
몸은 써줄수록 좋아지니까용! 그래도 조심히 써주셔야해요~~~
오늘 하루도 서리샘 요가로 마무리하며 ~1월도 마무리하며 ~한주도 1월, 한달도 고생많으셨고 항상 감사합니다 🙏
1월도 감사합니다 :-) 우리 2월도 건강한 한달 만들어보아요! 🙏
주말 잘 보내세요🙏🏼
행복한 일요일 보내세요😀
잠을 못자 몽롱해서 가볍게 풀고 갑니다~
편안한 밤 되셨나요 :)
편하게 할 수 있고 또 엄청나게 시원해요👍👍고맙습니다 🙏
오늘도 감사합니다 🙏
아침에 이걸로 시작했어요 요가더이상 어려운게아니라는게 내몸이 편안하게 동작을 따라하면서 미세한 움직임이 대단한 힘을 발휘할수있다고 믿어요 충분히 20분으로도
당연하죠! 얼마를 하던 어떤 동작을 하던 받아들이는 내 몸이 효율을 최대로 내주면 되는거에요 ㅎㅎ
서리샘 행복한 주말 보내세요❤🧡💙
행복한 일요일 보내세요❤️
운동한다는 생각으로 시작했지만 이젠 힐링하려고 서리요가 해요^^ 감사해요 🙇🏻♀️
함께 해주셔서 감사합니다 :-)
기다리고 있었사와요😗변덕스러운 날씨에 컨디션도 왔다갔다기분도 왔다갔다 정신도 오락가락 ㅋㅋ오늘이토요일인줄 알았어요 ㅎㅎ정신줄잘잡고 샘 목소리듣고 하루 마무리합니다.다음주에는 힘차게 오겠습니다~주말 잘보내세요👋👋👋👋
주말 재충전하고 다음주에 봐요오~~🌟
오늘 많이 걸어서 골반과 하체를 풀어주는 요가를 하고 연이어했더니 어깨까지 온몸을 시원하게 풀었습니다~늘 좋은영상 감사합니다~
오늘도 감사합니다. 행복한 하루 보내세요 💚
요즘 자기전 아침 요가 따라하고 있는데 새영상이라니 반갑네요 오늘 자기전, 내일 아침 이 영상으로 운동해야겠어요 미리 감사합니다💕
아침에 오셨나요..? 👀 즐거운 주말 보내세요 !
@@seoriyoga 댓글 썼던 영상이라 조용히 보고갔었네요 선생님도 즐거운 주말 보내세요 ~
하루의 마무리도 서리요가 스트레칭으로..👍 오늘도 수고하셨습니다
오늘도 좋은 하루 보내셔요 :-)
전 기상후 수련 했는데 부담 없이 한것 같아 좋았습니다. 아침을 요가로 시작하면 하루 시작이 틀립니다. 감사드립니다.
꾸준히 같이 해주시니 늘 감사드려요^^
나마스떼..💕 좋은하루보내세요🥰
오늘도 아좌좌 ! ! 좋은 하루 보냅시다🧡
완전 릴랙스♡♡♡불금마무리 편히 할수있어서 넘나 좋았어요^^나마스떼♡
주말 잘 보내세요🧡나마스떼 !
일과후 짬내서 조금이라도 하고자면 확실히 잠도 푹자고 다음날도 컨디션이 좋아요☺ 오늘도 감사히 잘 수행했습니다!🙏
오늘도 행복합시다! 아자 ! 🤍
자기전 마무리는 서리요가로 ☺️
오늘도 행복하세요💚
오늘도 좋았습니다 고맙습니다
연휴 즐겁게 보내세요 ❣️
폼플러가 생겨서 선생님 영상으로 몸풀고 누웠는데 영상이 짠~~!매트안깔아도 된다고 해서 누운자리에서 해봤어요 요즘 푸시업해선지 어깨가 약간 뭉쳐있었는데 아프면서도 시원해요 오른쪽 다리뒷면 늘이는건 시원한데 왼쪽은 햄스트링이 당겨서 아프지만몸의 작은 불편함을 위로해주는 행복한 시간이였어요꿀잠 예약입니다감사합니다♥
오늘도 역시나 ... 감사합니다🤍
고맙습니다~
편안한 밤 되세요 🙏
수련 후 오늘도 개운하게 하루 시작합니다.감사합니다~^~
오늘도 좋은 하루 보내세요 ^^
선생님도 한 주동안 고생 많으셨어요! 고맙습니다^^
행복한 주말 보내세요~^^
너무 감사해요 마음의 평화와 몸의 개운함에 이 감사함을 어떻게 표현할지 모르겠네요 좋은하루되세요
감사합니다 :-) 오늘도 행복하세요🤍
선생님 덕분에 하루 중 요가 하는 시간이 제일 행복해요! 좋은 시간, 좋은 마음 가지게 해주셔서 감사합니다:)
함께 해주시니 제가 더 감사합니다 :-)
선생님 저는 아침에 했어요 몸이 다 풀렸습니다 고맙습니다 오늘도 화이팅 하겠습니다
오늘도 화이팅입니다! 🌼
너무 좋습니다. 항상 하기전에는 망설이다가 하고 나서는 역시, 하길잘했다 생각드는 개운한 느낌이, 저도 점점 요가를 끊을수 없겠다는 생각이 듭니다. 좋은 영상 늘 감사합니다 🙏
그렇게 요가에 빠지게 됩니다 🤍
서리요가 매일 하루 두번해요! 효과짱 강추중입니다! 소화잘되는 요가 과식한날 하는 요가도 올려주세요~^^
모든 움직임이 다 소화에 도움이 된답니다ㅎㅎ!
오늘 요가원에 하타요가 하러 가기 전에 이거 하고 갔더니 좀 더 몸이 부드러운 느낌이 들었어요 ~~^^. 감사합니다
오늘도 선생님 덕분에 가볍게 힐링하며 하루 마치네용 감사합니다🥰
함께 해주시니 제가 감사하죠💛
모닝 요가 하고 출근하는 날엔 몸이 깨어나서 그런지 일 집중도가 달라요! 오늘도 모닝 요가 감사합니다 🥰
굿모닝! 모닝요가가 잘 맞으신가봐요 ㅎㅎ! 오늘도 행복하세요🌼
밥먹고 누웠다가 찜찜해서 하고 갑니닷 재밌어용♡
고마워용🧡
너무 소중한 시간이였습니디
아 선생님..의지를 가지고 요가를 3일이상 따라해보기는 50평생 처음이네요 귀에 블루투스꼽고 0 .75로 속도마추어 따라하니 초보가 따라하기 넘쉽네요..2주째 초보가 할수있는거 25분전후짜리 따라해보는데 처음엔 부들부들 넘어지더니 이제..절반은 따라히는게되네요 넘 쉬원해서 이맛을잊을수가 없어서 힘들지만 매일하게되네요..그동안..요가몇번 시도햇다가 .3일연속해본적도 대부분 1주일안에 서너번하다 그만뒀는데 .선생님 최고예요
와 함께 수련해주셔서 감사합니다 ..! 3일이상 함께 해주셨으니 앞으로 습관처럼 같이 하실수도 있을거에요 :-) 매일 매일 해내고 말거야! 하는 압박에서 벗어나셔서 할수있는만큼 해보지뭐! 하는 마음으로 편안하게 하셔요 ^ ^
아기자세 허리가 편해지는 느낌입니다 트위스트 동작 가슴과 어깨가 이완되는 느낌입니다 트위스트 무릎잡기 유연성이 필요한 느낌입니다 코브라 자세 허리 근력 강화에도 좋은 느낌입니다 발끝 잡기 허벅지가 😨😨 기지개 의외로 이완하는게 쉽지 않습니다 😭 발 당기기 고관절 이완에 좋은 느낌입니다 트위스트 발잡기 헉 😱 허리 띄우고 정수리 바닥에 대기 허리 장요근 이완과 허리 근력 강화에도 좋을것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
오늘도 감사해요~
@@seoriyoga 감사합니다 즐거운 주말 되세요😊😊😊
이번달 내내 혼자서 이리저리 스트레칭을 해도 몸이 너무 쑤시고 아프고 힘들었는데 영상대로 했더니 시원해졌어요. 진짜 넘 넘 감사해요~
시원하셨다니 제가 더 감사합니다 ~^^
서리요가 다른 거 하고 와보니 새로운 게 또 떴어요🥳??!!! 빨리 진도 따라가야겠어요🤪
천천히 오세요~~^^
어깨와 허리가 좀 불편했는데 많이 풀어졌어요. 감사합니다 ^^
감사합니다 ^^ 좋은 하루 보내세요 !
매트 펴기 조차 귀찮은 날이 있어요. 오늘이 그런 날이었는데 역시 서리요가에 오늘같은 날 하기 딱 좋은 요가 영상이 있네요❤️ 감사합니다😍😍
아침에 일어나서 바로 하기 딱 좋아요~감사합니다^^
명절 연휴 잘 보내세요 ~~ 😁
간단하고시원해요 감사합니다 🙏
감사합니다 🙏
너무 쉬원해요! 따라하기 쉬워요!ㅎㅎ
다행입니당~~ ~
샘 말이 위로가 되고 편안해집니다 감사합니다^^
선생님 감사합니다 ~바로 할게요♡
행복한 주말 보내세요🤍
간만에 잠 덜깬 상태로 침대 위에서 했는데 가볍고 좋네요. 덕분에 상쾌하게 하루 시작합니다 :)
오늘도 즐거운 하루 보내세요 :-)
좋은 영상 감사합니다🤍🤍 몸이 한결 가벼워졋어용 자주 올려주세용♥️♥️♥️
감사합니다 🤍
어깨가 너무 시원해요 ~~
쭉쭉 펴줍시다~~
오늘은 테니스 코트에서 하루 종일 놀았어요.몸이 고생했어요.가볍게 풀고 갑니다.나마스떼
우와,, 테니스 재미진가요? 저도 한번 해보고 싶어요 ㅠ.ㅠ
오늘두 무사히 스트레칭을 마쳤네요 왕뿌듯ㅋㅋ감사해요
오 👏👏잘하셨어용 ㅎㅎ 그렇게 하나씩 쌓여집니다 ! 오늘도 행복하세요 :-)
코치..이어서 일욜 감사🙇드려용..하루 미뤄둔 숙제 2/2 클리어~♡ㅎㅎ🤗(알림이 뜨는데 확인해봐야겠네용🙄)
오늘도 좋아요👏👏
@@seoriyoga 코치의 Q&A 예쁜 영상 업로드 알림이었음ㅎㅎ🤗
와~~ 유튭 켜자마자 떴어용! 이따 자기전에 꼭 해보려고 한 번 쭉 보고 있습니다. 항상 감사합니다^^
어려운 동작이 없으니까 편하게 하실수 있을거에요! 이따가 만나요🤍
쌤 오늘영상도 감사합니다 주말 잘 보내셔요🙏
주말 잘 보내세요~^^
아침 일어나자마자 이불 매트 푹신한데서 햇어요! 요즘에 다른 영상들도 많이 볼 시간적 여유가 없는데 엑기스만 뽑아서 항상 비슷한 동작도 색다르게 편집해주셔서 너무 좋아요💕사랑합니다 🥰
저도 살앙해요,,, 감사합니다 ❤️
Beautiful stretching 🙏🌺💗
유후~~ 어떤날은 짧은영상 찾게 되는데 시간 딱입니다요. ㅎ오늘도 성공~~요즘 왼쪽 골반 아퍼서 집중 공격 중이네요. 감사합니다 🙏 😂 😊 💕 😍
오늘도 감사합니다 ^^ 왼쪽 골반 살살 달래가면서 하셔요!
늘새로올려주시는영상 잘따라하고있습니다♡넘고마워요~~^^
함께 해주시니 늘 감사해요~~^^
주말아침 요 영상하나로 개운해집니다!! 영상감사해요^^
행복한 주말 보내세요🌼
I love your videos, keep up the good work
Thank U :-)
오 이거다! 저에게 딱인 요가!!!! 감사합니다!
감사합니다 :-)
운동을 너무나 싫어했는데 20분 시간가는지 모르고 첫 요가했어요~ 갈수록 자세들이 편해지길 바라며 매일매일 출석하겠습니다! 좋은영상 감사해여 ㅎㅎ
자주 오셔요! 기다리고 있겠어요 ㅎㅎㅎ
금요일! 주말 대비로 푸쉬업버피 300개후 요 신상요가로 시원하게 풀고 자요~♡
와우 300개! 주말에 얼마나 즐기시려구요🤍
오늘도 좋은영상 잘보겠습니다 :)
오늘도 행복하세요 :-)
선생님, 저는 기상직후에 하니깐 할때는 차분하게 잘 하다가 다 하고 나니 몸도 마음도 촤르르 풀려 다시 잠들었어요. ㅋㅋㅋ 그래서 자기 전에 해요. 꿀잠예약!
ㅋㅋ이완을 야무지게 해주나봐요!! 저녁에 하고 푹자면 좋죠🧡
매트 펴기가 너무 귀찮았는데 덕분에 침대에서 요가할 수 있었어요❤️ 이런 영상 너무 좋아요!!
오늘도 감사합니다❤️
ㅎㅎㅎ영상 새로 올라올때마다 클리어하는 기분 넘 좋네요 마구마구 올려주세욧!!!
알겠어욧 ㅎㅎ!
금요일 출첵입니다😊(쌤 말대로 오늘도 들어왔습니다ㅋㅋㅋㅋ)주말 잘보내셔요~!
행복한 주말 보내셔요 😁
항상 너무 잘보고 있습니다^^ 감사합니다🙏
저도 감사합니다.. 🙏
이번주말도 엄마랑 스트레칭 했습니다 🙏🏻 엄마가 너무 시원하대요 🤗 역시 갓서리 💛☺️💛
어머니 고맙습니다...🧡
감사합니다 선생님♡ 서리요가만큼 시원하고 좋은운동이 없어요 서리요가짜응♡
감사합니다앙🤍
나마스떼
굿나잇♥
굿엪터눈🤍
1/29 저녁 서리쌤 예상대루 주말요정 등판,,😆 참돔 방어 청하..였지만 요거 해씁니당 나마스떼♥️♥️
ㅋㅋㅋ역시..🤍 주말은 즐깁시다~~
선생님. 너무좋아서 눙물나요 ㅠ
눈물닦구,, 맛있는 점심 드세요🙂
하 오늘 반드시 한다
하셨눈쥐... 👀
@@seoriyoga 했습니다!!!!
2021.09.18.완료!!오늘 제 생일이에욥~ㅎ엄청먹었는데쪼끔이라도 움직여서 안심입니다 ^^
우와 축하드려요❤️🔥
고맙습니다.~~^^((()))
저도 감사합니다 :-)
2021/06/20/일요일 새벽요즘 어깨가 너무 말린 것 같아서 출근 전에 열심히 했어용!!어깨가 엄청 아프지만 그만큼 시원했습니다 ◡̈ 감사합니다👏🏼
![[서리요가#172] 코어활성화 / 복부라인 만들어주는 14분 요가 / 근력향상, 다이어트요가](http://i.ytimg.com/vi/BzY3bJ6NM3w/mqdefault.jpg)
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![[seori yoga] Yoga For Complete Beginners - 25 Minute](/img/1.gif)
활기찬 화요일 내몸과 마음이 행복한 서리 요가로 출발합니다. 오늘도 아주 멋진 일이 일어날 거 같아요 . 나마스테~
선생님 제가 요즘 선생님 요가따라하는게 저의하루중 제일큰 위안이예요. ㅎㅎ 제일 편하고 행복한시간이예요
제가 위안이 될수있다니 감싸해요..😀
2월 첫날 아침
서리쌤 요가로 시작합니다.
어깨,허리가 시원~~하네요😉
2월도 신나게 수련해봅시다😄
오늘두 감사해요^^ 전 허리때문에. 쌤요가 즐겨합니다. 오늘영상은. 하루을시작해서. 수련하였는데. 잘~ 하였단생각요~ 늘 thank s💕
함께 수련해주셔서 오늘도 감사합니다 ^^
선생님 요가 따라하면서 10년 넘게 저를 괴롭히던 허리통증, 어깨통증이 사라졌어요. 너무 감사드려요.🙏
다행이에요! 😀 몸은 써줄수록 더 좋아지니까 놓지마시고, 꾸준히 같이 수련해보아요🙏
거의 모든 아침을 선생님과 함께 하고 있습니다. 오늘 아침도 그랬지요.
하루종일 고생한 몸을 풀러 자기 전 왔다가 몸도 마음도 눈녹듯 풀려 감사한 마음을 전해 봅니다.
더 스스로를 놓을 수 있었던 건 음악 덕분이었어요. 사바사나에서도 이어지는 편안한 음악에 잠시나마 스스로를 잊을 수 있었습니다.
늘 감사합니다.
이번주도 고생하셨어요. 평안한 주말 보내시길 바랍니다 :-)
아침시간에 요가하는게 잘맞는거같아요 작년부터 일없이 지내다 요번에 취업이되었어요 나이가있어서 힘들었지만 감사하게도 되었네요 앞으로도 요가는 더열심히 하려고 해요 젊어지기위해서라도요~^^
몸 챙기면서 살살 하셔요 ~^^ 화이팅 💪🏽
언제나 훌륭한 시퀀스들! 주변인들에게 추천추천 중요. 이십만 삼십만~백만 가즈아~~
우리끼리 오손도손 열심히 합시다아~~🌟
오늘은 모닝요가로 했으니 저녁에 자기전에도 해야겠어요.하루를 시작하면서 온몸을 스트레칭해주니 좋아요.
매트가 아니어도 할수있는 동작들이니 언제 해줘도 좋죠 ㅎㅎ 오늘도 행복하세요🤍
이런 영상 느무 좋아요~ 잠들기 전 운동 안하면 뭔가 허전. 침대에서 할 수 있는 영상3~4개 해야 뿌듯뿌듯.
1시간짜리 침대에서 잠자기전 운동 있었음 좋겠어요.
침대에서 한시간은 전 그럴바엔 매트로 나오는게 좋다 생각해서 ,, ㅎㅎ
@@seoriyoga 앗!ㅋㅋㅋ
시원하게 스트레칭하고
다른 영상으로
수련하러 이동합니다
영상 감사합니다
편안한 휴일 보내세요
오늘도 나마스떼 🙏
매일매일 수련같이하고있는 1인입니다^^ 코로나로 요가원못다녀 홈트한지 일년째되어가는데. 선생님의 "다 좋아요."라는 말이 푹빠져서 정착하게되었어요^^ 늘 감사합니다.
함께 수련해주셔서 감사합니다 ^^ 오늘도 행복하세요 :-)
나마스떼🙏 큐앤에이 영상 보고 이 영상으로 수련하고 가요. 개운한 주말 오후 되었어요. 내일 또 올께요 😊
내일 또 만나요🧡
@@seoriyoga 나마스떼🙏 오늘도 딸과 좋은 수련했어요. 내일 또 만나요 😊
나마스떼🙏 오늘도 즐거운 하루 되세요. 내일 또 올께요😊
나마스떼🙏 즐거운 주말 보내세요. 오늘도 좋은 수련 감사합니다 😊
주말아침 시원하게 시작해보는 하루네요. 일주일간 고생한 몸 요가로 깨우고 푹 쉬어볼렵니다! 서리샘 주말 즐겁게보내세요^^
행복한 주말 보내세요^^
항상
감사드립니다
선생님 요가 꾸준하게 따라하니
몸도 맘도 가뿐합니다
함께 해주셔서 감사합니다 ^^
8시쯤 일찍 잠들었다가 깨서 선생님 요가 따라하고있어요^^
오늘도 활기찬 하루되세요✨
오늘도 행복하세요 🧡
서리요가를 한 날과 안한 날의 차이가 정말 커요!
꿀잠 자게하는 서리요가. 늘 감사합니다. :)
도움이 되신다니 저두,, 감사합니다 :-)
선생님💛 몸이 뻐근하게 아프고 뭉쳐서 잠들지 못하는 새벽에 선생님 요가 따라하고 이제 자요 진심으로 감사드립니다🥺
그렇담,,, 이 담 영상을 몸을 좀 힘들게 써볼까요,,, 푹 잠들수있게 💛
하루종일 고생한 내 몸을 위해서, 또 내일의 내 몸을 위해서 음...좋아요.
토닥토닥 고생했구 앞으로도 건강하자 내 몸아~
서리쌤도 오늘 하루 고생하셨어요.
편안하게 푹 주무세요 ~
이번주도 고생하셨어요 :-)
오늘은 밤이 늦어져서, 짧게 했어요.
그래도 좋아요.
낼 뵐게요 나마스떼
좋은 아침입니다 ! 오늘도 화이팅 💪🏽
주말아침 식구들 모두 잠든 사이 조용히 수련하니 기쁨이 한가득 해요ㅎㅎ
감사합니다~^^♡
오늘도 즐거운 하루 보내세요💛
선생님요가로 하루를 기분좋게 시작합니다
감사합니다. 오늘도 행복하세요🙂
와우
감사합니다
오늘 푸웈 숙면하겠어요
편안한 밤 되세요
샘도
^^
검사드려요
굳나잇
굿모닝! 오늘도 행복한 하루 보내세요 :-)
쌤 오늘도 감사해요 ᆢ제가 2달가까이 오른쪽 어깨가 아파서 손도 못들어도 매일 참고했더니 글쎄 어깨가 나았어요 ㅎㅎ 진짜 신기해요~ 아무래도 수련이 많이 도움이 되었나봐요 ^^감사해욧 ~~~
몸은 써줄수록 좋아지니까용! 그래도 조심히 써주셔야해요~~~
오늘 하루도 서리샘 요가로 마무리하며 ~1월도 마무리하며 ~한주도 1월, 한달도 고생많으셨고 항상 감사합니다 🙏
1월도 감사합니다 :-) 우리 2월도 건강한 한달 만들어보아요! 🙏
주말 잘 보내세요🙏🏼
행복한 일요일 보내세요😀
잠을 못자 몽롱해서 가볍게 풀고 갑니다~
편안한 밤 되셨나요 :)
편하게 할 수 있고 또 엄청나게 시원해요👍👍
고맙습니다 🙏
오늘도 감사합니다 🙏
아침에 이걸로 시작했어요 요가더이상 어려운게아니라는게 내몸이 편안하게 동작을 따라하면서 미세한 움직임이 대단한 힘을 발휘할수있다고 믿어요 충분히 20분으로도
당연하죠! 얼마를 하던 어떤 동작을 하던 받아들이는 내 몸이 효율을 최대로 내주면 되는거에요 ㅎㅎ
서리샘 행복한 주말 보내세요❤🧡💙
행복한 일요일 보내세요❤️
운동한다는 생각으로 시작했지만 이젠 힐링하려고 서리요가 해요^^ 감사해요 🙇🏻♀️
함께 해주셔서 감사합니다 :-)
기다리고 있었사와요😗
변덕스러운 날씨에 컨디션도 왔다갔다
기분도 왔다갔다 정신도 오락가락 ㅋㅋ
오늘이토요일인줄 알았어요 ㅎㅎ
정신줄잘잡고 샘 목소리듣고 하루 마무리합니다.다음주에는 힘차게 오겠습니다~주말 잘보내세요👋👋👋👋
주말 재충전하고 다음주에 봐요오~~🌟
오늘 많이 걸어서 골반과 하체를 풀어주는 요가를 하고 연이어했더니 어깨까지 온몸을 시원하게 풀었습니다~늘 좋은영상 감사합니다~
오늘도 감사합니다. 행복한 하루 보내세요 💚
요즘 자기전 아침 요가 따라하고 있는데 새영상이라니 반갑네요 오늘 자기전, 내일 아침 이 영상으로 운동해야겠어요 미리 감사합니다💕
아침에 오셨나요..? 👀 즐거운 주말 보내세요 !
@@seoriyoga 댓글 썼던 영상이라 조용히 보고갔었네요 선생님도 즐거운 주말 보내세요 ~
하루의 마무리도 서리요가 스트레칭으로..👍 오늘도 수고하셨습니다
오늘도 좋은 하루 보내셔요 :-)
전 기상후 수련 했는데 부담 없이 한것 같아 좋았습니다. 아침을 요가로 시작하면 하루 시작이 틀립니다. 감사드립니다.
꾸준히 같이 해주시니 늘 감사드려요^^
나마스떼..💕 좋은하루보내세요🥰
오늘도 아좌좌 ! ! 좋은 하루 보냅시다🧡
완전 릴랙스♡♡♡불금마무리 편히 할수있어서 넘나 좋았어요^^나마스떼♡
주말 잘 보내세요🧡나마스떼 !
일과후 짬내서 조금이라도 하고자면 확실히 잠도 푹자고 다음날도 컨디션이 좋아요☺ 오늘도 감사히 잘 수행했습니다!🙏
오늘도 행복합시다! 아자 ! 🤍
자기전 마무리는 서리요가로 ☺️
오늘도 행복하세요💚
오늘도 좋았습니다 고맙습니다
연휴 즐겁게 보내세요 ❣️
폼플러가 생겨서 선생님 영상으로 몸풀고 누웠는데 영상이 짠~~!
매트안깔아도 된다고 해서 누운자리에서 해봤어요
요즘 푸시업해선지 어깨가 약간 뭉쳐있었는데 아프면서도 시원해요
오른쪽 다리뒷면 늘이는건 시원한데 왼쪽은 햄스트링이 당겨서 아프지만
몸의 작은 불편함을 위로해주는 행복한 시간이였어요
꿀잠 예약입니다
감사합니다♥
오늘도 역시나 ... 감사합니다🤍
고맙습니다~
편안한 밤 되세요 🙏
수련 후 오늘도 개운하게 하루 시작합니다.
감사합니다~^~
오늘도 좋은 하루 보내세요 ^^
선생님도 한 주동안 고생 많으셨어요! 고맙습니다^^
행복한 주말 보내세요~^^
너무 감사해요 마음의 평화와 몸의 개운함에 이 감사함을 어떻게 표현할지 모르겠네요 좋은하루되세요
감사합니다 :-) 오늘도 행복하세요🤍
선생님 덕분에 하루 중 요가 하는 시간이 제일 행복해요!
좋은 시간, 좋은 마음 가지게 해주셔서 감사합니다:)
함께 해주시니 제가 더 감사합니다 :-)
선생님 저는 아침에 했어요 몸이 다 풀렸습니다 고맙습니다 오늘도 화이팅 하겠습니다
오늘도 화이팅입니다! 🌼
너무 좋습니다. 항상 하기전에는 망설이다가 하고 나서는 역시, 하길잘했다 생각드는 개운한 느낌이, 저도 점점 요가를 끊을수 없겠다는 생각이 듭니다. 좋은 영상 늘 감사합니다 🙏
그렇게 요가에 빠지게 됩니다 🤍
서리요가 매일 하루 두번해요! 효과짱 강추중입니다! 소화잘되는 요가 과식한날 하는 요가도 올려주세요~^^
모든 움직임이 다 소화에 도움이 된답니다ㅎㅎ!
오늘 요가원에 하타요가 하러 가기 전에 이거 하고 갔더니 좀 더 몸이 부드러운 느낌이 들었어요 ~~^^. 감사합니다
오늘도 선생님 덕분에 가볍게 힐링하며 하루 마치네용 감사합니다🥰
함께 해주시니 제가 감사하죠💛
모닝 요가 하고 출근하는 날엔 몸이 깨어나서 그런지 일 집중도가 달라요! 오늘도 모닝 요가 감사합니다 🥰
굿모닝! 모닝요가가 잘 맞으신가봐요 ㅎㅎ! 오늘도 행복하세요🌼
밥먹고 누웠다가 찜찜해서 하고 갑니닷 재밌어용♡
고마워용🧡
너무 소중한 시간이였습니디
함께 해주셔서 감사합니다 :-)
아 선생님..의지를 가지고 요가를 3일이상 따라해보기는 50평생 처음이네요 귀에 블루투스꼽고 0 .75로 속도마추어 따라하니 초보가 따라하기 넘쉽네요..2주째 초보가 할수있는거 25분전후짜리 따라해보는데 처음엔 부들부들 넘어지더니 이제..절반은 따라히는게되네요 넘 쉬원해서 이맛을잊을수가 없어서 힘들지만 매일하게되네요..그동안..요가몇번 시도햇다가 .3일연속해본적도 대부분 1주일안에 서너번하다 그만뒀는데 .선생님 최고예요
와 함께 수련해주셔서 감사합니다 ..! 3일이상 함께 해주셨으니 앞으로 습관처럼 같이 하실수도 있을거에요 :-) 매일 매일 해내고 말거야! 하는 압박에서 벗어나셔서 할수있는만큼 해보지뭐! 하는 마음으로 편안하게 하셔요 ^ ^
아기자세 허리가 편해지는 느낌입니다 트위스트 동작 가슴과 어깨가 이완되는 느낌입니다 트위스트 무릎잡기 유연성이 필요한 느낌입니다 코브라 자세 허리 근력 강화에도 좋은 느낌입니다 발끝 잡기 허벅지가 😨😨 기지개 의외로 이완하는게 쉽지 않습니다 😭 발 당기기 고관절 이완에 좋은 느낌입니다 트위스트 발잡기 헉 😱 허리 띄우고 정수리 바닥에 대기 허리 장요근 이완과 허리 근력 강화에도 좋을것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
오늘도 감사해요~
@@seoriyoga 감사합니다 즐거운 주말 되세요😊😊😊
이번달 내내 혼자서 이리저리 스트레칭을 해도 몸이 너무 쑤시고 아프고 힘들었는데 영상대로 했더니 시원해졌어요. 진짜 넘 넘 감사해요~
시원하셨다니 제가 더 감사합니다 ~^^
서리요가 다른 거 하고 와보니 새로운 게 또 떴어요🥳??!!! 빨리 진도 따라가야겠어요🤪
천천히 오세요~~^^
어깨와 허리가 좀 불편했는데 많이 풀어졌어요. 감사합니다 ^^
감사합니다 ^^ 좋은 하루 보내세요 !
매트 펴기 조차 귀찮은 날이 있어요. 오늘이 그런 날이었는데 역시 서리요가에 오늘같은 날 하기 딱 좋은 요가 영상이 있네요❤️ 감사합니다😍😍
아침에 일어나서 바로 하기 딱 좋아요~
감사합니다^^
명절 연휴 잘 보내세요 ~~ 😁
간단하고시원해요 감사합니다 🙏
감사합니다 🙏
너무 쉬원해요! 따라하기 쉬워요!ㅎㅎ
다행입니당~~ ~
샘 말이 위로가 되고 편안해집니다
감사합니다^^
함께 해주셔서 감사합니다 ^^
선생님 감사합니다 ~바로 할게요♡
행복한 주말 보내세요🤍
간만에 잠 덜깬 상태로 침대 위에서 했는데 가볍고 좋네요. 덕분에 상쾌하게 하루 시작합니다 :)
오늘도 즐거운 하루 보내세요 :-)
좋은 영상 감사합니다🤍🤍 몸이 한결 가벼워졋어용 자주 올려주세용♥️♥️♥️
감사합니다 🤍
어깨가 너무 시원해요 ~~
쭉쭉 펴줍시다~~
오늘은 테니스 코트에서 하루 종일 놀았어요.
몸이 고생했어요.
가볍게 풀고 갑니다.
나마스떼
우와,, 테니스 재미진가요? 저도 한번 해보고 싶어요 ㅠ.ㅠ
오늘두 무사히 스트레칭을 마쳤네요 왕뿌듯ㅋㅋ감사해요
오 👏👏잘하셨어용 ㅎㅎ 그렇게 하나씩 쌓여집니다 ! 오늘도 행복하세요 :-)
코치..이어서 일욜 감사🙇드려용..하루 미뤄둔 숙제 2/2 클리어~♡ㅎㅎ🤗(알림이 뜨는데 확인해봐야겠네용🙄)
오늘도 좋아요👏👏
@@seoriyoga 코치의 Q&A 예쁜 영상 업로드 알림이었음ㅎㅎ🤗
와~~ 유튭 켜자마자 떴어용! 이따 자기전에 꼭 해보려고 한 번 쭉 보고 있습니다. 항상 감사합니다^^
어려운 동작이 없으니까 편하게 하실수 있을거에요! 이따가 만나요🤍
쌤 오늘영상도 감사합니다
주말 잘 보내셔요🙏
주말 잘 보내세요~^^
아침 일어나자마자 이불 매트 푹신한데서 햇어요! 요즘에 다른 영상들도 많이 볼 시간적 여유가 없는데 엑기스만 뽑아서 항상 비슷한 동작도 색다르게 편집해주셔서 너무 좋아요💕사랑합니다 🥰
저도 살앙해요,,, 감사합니다 ❤️
Beautiful stretching 🙏🌺💗
유후~~ 어떤날은 짧은영상 찾게 되는데 시간 딱입니다요. ㅎ
오늘도 성공~~요즘 왼쪽 골반 아퍼서 집중 공격 중이네요. 감사합니다 🙏 😂 😊 💕 😍
오늘도 감사합니다 ^^ 왼쪽 골반 살살 달래가면서 하셔요!
늘새로올려주시는영상 잘따라하고있습니다♡넘고마워요~~^^
함께 해주시니 늘 감사해요~~^^
주말아침 요 영상하나로 개운해집니다!! 영상감사해요^^
행복한 주말 보내세요🌼
I love your videos, keep up the good work
Thank U :-)
오 이거다! 저에게 딱인 요가!!!! 감사합니다!
감사합니다 :-)
운동을 너무나 싫어했는데 20분 시간가는지 모르고 첫 요가했어요~ 갈수록 자세들이 편해지길 바라며 매일매일 출석하겠습니다! 좋은영상 감사해여 ㅎㅎ
자주 오셔요! 기다리고 있겠어요 ㅎㅎㅎ
금요일! 주말 대비로 푸쉬업버피 300개후 요 신상요가로 시원하게 풀고 자요~♡
와우 300개! 주말에 얼마나 즐기시려구요🤍
오늘도 좋은영상 잘보겠습니다 :)
오늘도 행복하세요 :-)
선생님, 저는 기상직후에 하니깐 할때는 차분하게 잘 하다가 다 하고 나니 몸도 마음도 촤르르 풀려 다시 잠들었어요. ㅋㅋㅋ 그래서 자기 전에 해요. 꿀잠예약!
ㅋㅋ이완을 야무지게 해주나봐요!! 저녁에 하고 푹자면 좋죠🧡
매트 펴기가 너무 귀찮았는데 덕분에 침대에서 요가할 수 있었어요❤️ 이런 영상 너무 좋아요!!
오늘도 감사합니다❤️
ㅎㅎㅎ영상 새로 올라올때마다 클리어하는 기분 넘 좋네요 마구마구 올려주세욧!!!
알겠어욧 ㅎㅎ!
금요일 출첵입니다😊(쌤 말대로 오늘도 들어왔습니다ㅋㅋㅋㅋ)주말 잘보내셔요~!
행복한 주말 보내셔요 😁
항상 너무 잘보고 있습니다^^ 감사합니다🙏
저도 감사합니다.. 🙏
이번주말도 엄마랑 스트레칭 했습니다 🙏🏻 엄마가 너무 시원하대요 🤗 역시 갓서리 💛☺️💛
어머니 고맙습니다...🧡
감사합니다 선생님♡ 서리요가만큼 시원하고 좋은운동이 없어요 서리요가짜응♡
감사합니다앙🤍
나마스떼
굿나잇♥
굿엪터눈🤍
1/29 저녁 서리쌤 예상대루 주말요정 등판,,😆 참돔 방어 청하..였지만 요거 해씁니당 나마스떼♥️♥️
ㅋㅋㅋ역시..🤍 주말은 즐깁시다~~
선생님. 너무좋아서 눙물나요 ㅠ
눈물닦구,, 맛있는 점심 드세요🙂
하 오늘 반드시 한다
하셨눈쥐... 👀
@@seoriyoga 했습니다!!!!
2021.09.18.
완료!!
오늘 제 생일이에욥~ㅎ
엄청먹었는데
쪼끔이라도 움직여서 안심입니다 ^^
우와 축하드려요❤️🔥
고맙습니다.~~^^((()))
저도 감사합니다 :-)
2021/06/20/일요일 새벽
요즘 어깨가 너무 말린 것 같아서 출근 전에 열심히 했어용!!
어깨가 엄청 아프지만 그만큼 시원했습니다 ◡̈ 감사합니다👏🏼