체어시퀀스

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선생님들의 큐잉과 핸즈온에 따라 동작이 어려울수도 쉬울수도 있습니다~ 초보자분들께서도 어렵지않은 동작들로 자극은 팍팍 ...

안녕하세요 ‍♀️ 오늘은 체어 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요◡̈ 감사합니다 ...

안녕하세요 쌤들~! 시퀀스 250은 버스나 지하철에서 간단하게 보고 수업에서 적용할 수 있도록 도와주는 시리즈에요 이번에는 박상윤 ...

안녕하세요 ‍♀️ 오늘은 체어 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요◡̈ 감사합니다 ...

요가강사 #필라테스강사 #김서윤 #요가 #필라테스 #플라잉요가 #기구필라테스 #개인레슨DM #체어 #리포머 #바렐 #스프링보드 ...

발의 횡아치를 살리고 발바닥의 감각을 살려 하체 곳곳 근육 강화에 좋은 동작들입니다 ! 허리와 무릎의 움직임이 아닌 고관절의 ...

안녕하세요~ 필라테스 윤서쌤 입니다 오늘은 써클링을 이용한 체어 시퀀스 준비하였어요 난이도는 중상으로 차근차근 몸에 익히고 ...

안녕하세요 #필라짱스 입니다 오늘은 체어 x 스몰볼 조합의 노스프링 스프링동일 59준 풀시퀀스 입니다 많관부 #체어시퀀스 ...

안녕하세요 오늘은 체어 시퀀스 40분 준비했습니다 :) 감사합니다 #필라테스 #필라테스강사 #체어필라테스 #체어시퀀스.

[기구필라테스 체어] 13. Seated leg press 2 (Toe, Frog) - 운동목적 : 요골반 안정화, 하지근력 강화 - 유코어 국제 필라테스 요가 협회 ...

안녕하세요 ‍♀️ 오늘은 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요ꯁ.̮ꯁ #체어시퀀스 #체어 ...

안녕하세요 ‍♀️ 오늘은 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요ꯁ.̮ꯁ #체어시퀀스 ...

안녕하세요! :) ‍♀️✨ 오늘은 체어시퀀스를 준비해봤습니다 궁금하신점은 댓글 달아주세효 감사합니다아 #필라테스 ...

uripilates 오늘의 운동: 복부 2번째 버젼!! 더 다양한 동작으로 복부 불태우기 mission 호흡과 같이 동작천천히 해보기!! #pilates ...

횟수를 조금 더 늘려서 진행하시면 30분 수업 가능한 체어 시퀀스 준비해 보았습니다:) #체어시퀀스#필라테스#바이블쌤 ☑️4번동작 ...

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세하❤️ 체어로 하체 조지기…! 근데 이제 발레핏을 조금 곁들인,,, 섬세하게 근육을 사용할 수 있고 빡센 동작들 위주로 구성 ...

1.cat & cow stretching :웨이트볼을 손목까지밀어내며 가슴을 바닥향해 늘려줍니다. :다시 볼을 가볍게 눌러서 몸쪽으로 가져오며 복부 ...

체어 페달 쪽을 바라보시고 페달에 있는 스틱을 분리해 주세요 스틱을 빼서 스틱 다 함께 운동 진행하실 겁니다 양손을 핸들을 잡아 ...

안녕하세요 ‍♀️ 오늘은 체어 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요ꯁ.̮ꯁ #체어 #필라테스 ...

50분 수업으론 동작이 다소 많지만 중간에 뽑아서 써보세요 :) ㄷㅓ 다양한 시퀀스 다음 영상에 업로드 하겠습니다 ღ.

안녕하세요 #필라짱스 입니다 체어 x 토닝볼 50분 풀시퀀스 체어시퀀스 뻔한 지겨운 수업은 이제그만 회원님들이 집중할 수 있게 ...

[상하지 협응력 높이는 체어 시퀀스] 움직임에 있어서 협응력은 너무도 중요한 요소인거 다들 알고 계시죠~? 팔을 움직이는데 몸통과 ...

골반,어깨 시상면에서의 움직임. 골반과 허리,고관절의 협응. 견갑,상완 위팔뼈의 협응. 그에 필요한 중심점,고정점. 각 부위 마다의 ...

안녕하세요 필라짱스입니다 :) 오늘은 체어 페달분리 노스프링 인기 있는 그룹레슨 50분 시퀀스입니다 한쪽방향만 촬영 했고 2배속 ...