짐볼 하체

짐볼을 이용한 소도구 필라테스 하체 집중 운동편입니다.

짐볼을 활용하면 몸의 균형을 유지하기 위해 취약한 근육을 단련하게 되어 훨씬 더 운동 효과가 나타나는데요! 하체와 허리, 척추 근력 ...

[블랙스짐]

아무리 좋은 운동도 정확한 자세로 하지 않으면, 다치게 됩니다. 노리케어의 전문적인 운동 수업으로, 상체 근육을 부상없이 짱짱하게 ...

안녕하세요:) 홈트로 강추강추 하는 짐볼운동을 소개합니다 집에서 버림받은 짐볼 얼른 꺼내주세요~ 어른아이 누구나 가능한 시퀀스 ...

짐볼을 이용하여 할 수 있는 필라테스 동작을 알려드립니다~ 골반을 잡아주는 근육과 다리를 수축시키는 근육을 스트레칭 할 수 있는 ...

임산부요가 #임산부짐볼운동 #임산부짐볼스트레칭 #막달운동 00:00 임산부 막달 순산 짐볼 운동 00:14 1)회음부마사지 01:06 2)골반 ...

트라택 #짐볼운동 #홈트짐볼 #하체운동 #다리라인 #옆구리살빼기 #옆구리운동 ...

안녕하세요 은평구체육회 직원 김건직입니다. 오늘은 짐볼을 이용하여 할 수 있는 하체운동을 준비했습니다. 보시고 많이 따라 ...

세종특별자치시체육회 생활체육지도자 / 일반지도자 ON-LINE 영상 서비스 운영 짐볼 (하체운동편) 입니다!

짐볼은 스트레칭할 때도 사용하고 짐볼 위에 중심을 두고 운동을 하기도 하죠! 중심잡기가 생각보다 힘들답니다.. 그리고 관절이 안 좋 ...

홈트Now #짐볼운동 #박해주트레이너 안녕하세요, 홈트Now입니다! 홈트Now가 짐볼을 이용하여 운동 초보자도 쉽게 따라 할 수 ...

최고의 유산소 짐볼운동 하체편입니다! 하체에 자극이 가는 기초운동입니다~ 하체 붓기 제거에도 좋아요~❤️ #유산소운동 #짐볼 ...

안녕하세요 라나스트레치 입니다 스쿼트 자세가 힘든 분들을 위한 세상에 쉽고 재밌는 방법으로 스쿼트를 할 수 있는 운동 루틴입니다 ...

다리-엉덩이-허리-복부-어깨까지 심부근육을 모두 사용할 수 있는 운동입니다 허벅지 안쪽 근육은 물론, 골반기저근을 비롯한 하복부 ...

운동은 매일 꾸준히 하는게 중요합니다~ 중부건강생활지원센터에서 대여할 수 있는 다양한 운동 소도구를 이용하여 같이 운동 해봐요!

안녕하세요 :) 오늘은 바렐과 짐볼 조합의 인기 있는 그룹레슨 50분 시퀀스입니다 한쪽방향만 촬영 했고 2배속이니 참고해주세요 !

심으뜸 #짐볼운동 #근력운동.

"오늘로 X 지그재그 단독기획전" 01월 06일 12:00 ~ 01월 20일 12:00 쉐이크 1 1 (보틀증정) / 에너지워터 1 1 (보틀증정) 최대 ...

여기서 주의할 점은 짐볼이 흔들리지 않게 유지하며 호흡과 함께 복부 속 배꼽을 끌어당기며 동작 천천히 20회 정도 반복할게요 그 ...

집에 짐볼 하나씩 있으시죠? 그런데 부피가 커서 평소에 둘 공간도 마땅치 않고, 막상 운동하려면 코어근육이 없으으면 중심잡기도 ...

짐볼운동 #짐볼다리운동 #Stabilityballlegworkout 안녕하세요 설쌤입니다 오늘 저와 함께 할 운동은 짐볼을 이용한 하체 및 힙운동 ...

힙업운동 #짐볼운동 #힙업루틴.

구독자 피드백 : positive227@naver.com (운동 영상 보내주시면 동작 문제점과 개선방법 피드백 해드립니다.) 엄마TV 후원 계좌 ...

캐딜락 푸쉬바와 짐볼을 이용한 하체강화&상하체 밸런스 운동.

아무리 좋은 운동도 정확한 자세로 하지 않으면, 다치게 됩니다. 노리케어의 전문적인 운동 수업으로, 상체 근육을 부상없이 짱짱하게 ...

아무리 좋은 운동도 정확한 자세로 하지 않으면, 다치게 됩니다. 노리케어의 전문적인 운동 수업으로, 상체 근육을 부상없이 짱짱하게 ...

[홈 트레이닝] 짐볼 트레이닝 하체 짐 볼 런지 15회 3세트 짐 볼 햄스트링 컬 15회 3세트 짐 볼 리버스익스텐션 10회 3세트 짐볼 위 진행 ...

요즘 하체 운동만 해서 오늘은 복부찢기! 𖤐 서울 출장•방문 홈필라테스 / 홈PT 𖤐 라온제나 필라테스 [ LAONZENA PILATES ] ...

안녕하세요 슬림한바디짐 입니다. 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동을 알려 드립니다! 집에서도 개인PT를 받을 때 들을수 있는 다양한 ...

짐볼 집에서 방치하고 있다면? 어렵게 생각하지 말고 일단 앉아서 신나게 재밌게 뛰어보세요! 아이들은 대근육 발달&성장에 도움이 ...

안녕하세요! 강서구체육회입니다. 이번달 어르신 영상은 10분 짐볼운동(하체편) 입니다. 집에서 즐겁게 운동하고 지방도 태우고 코어 ...

짐볼운동 #아리짐 #멘퍼스 일상 속 운동, 아리짐과 함께 해요! 26 브릿지 엉덩이 및 허벅지 뒤 근육 강화 양어깨가 바닥에 닿도록 ...