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드 아덴 요가 De Aden Yoga
Добавлен 8 авг 2022
안녕하세요 , 그레이스 입니다.
몸 과 마음을 함께 수련 하여
몸과 정신이 건강한 삶으로 살아갈수 있도록
도와주는
컨텐츠 를 제작 하고있습니다.
몸 과 마음을 함께 수련 하여
몸과 정신이 건강한 삶으로 살아갈수 있도록
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관절을 위한 하타요가 40분 / 유연성과 안정성 향상
안녕하세요 그레이스입니다 : )
오늘은 우리몸의 6대 관절
손목 발목 척추 골반 무릎 발목 을 모두 사용하는
하타요가 시퀀스 40분을 준비했어요
더운 여름 , 40분동안 나의 몸과 마음의 재충전의 시간
가져보시길 바랍니다^^
오늘은 우리몸의 6대 관절
손목 발목 척추 골반 무릎 발목 을 모두 사용하는
하타요가 시퀀스 40분을 준비했어요
더운 여름 , 40분동안 나의 몸과 마음의 재충전의 시간
가져보시길 바랍니다^^
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불면증에 효과 좋아요 굿나잇 요가 숙면요가 인요가 40분
Просмотров 1915 месяцев назад
안녕하세요 그레이스입니다 : ) 요즘 열대야 때문에 잠못이루시는 분들 많으실텐데요, 오늘은 숙면에 도움이 되는 인요가 40분을 준비했습니다 ^^ 모두들 편안한 마음으로 인요가 하시고 꿀잠 주무세요 ~ *
조화와 균형을 찾아주는 인요가 + 빈야사 45분 ( 초중급자)
Просмотров 3065 месяцев назад
안녕하세요 : ) 그레이스입니다. 오늘은 몸과 마음의 조화와 균형을 찾아 주는 인요가 빈야사 요가 플로우 45분 시퀀스를 준비했습니다. 각 근육에 정확한 포커스를 맞춰 근육을 늘려주는 요가로 아침과 , 저녁 모두 하셔도 좋은 시퀀스 입니다 ^^
빈야사 요가 40분 " 몸과 마음을 풀어주는 휴식 시간 "
Просмотров 4636 месяцев назад
안녕하세요 그레이스입니다 : ) 빈야사 요가는 몸과 마음을 동시에 휴식 시키고 신체의 유연성을 증진시키는데 효과적입니다. 일상에서의 스트레스 를 요가와함께 해소하고 내면의 평화를 찾는데 도움이 되시길 바래요! 감사해요 나마스떼
45분 하타 요가와 빈야사로 전신 스트레칭 완벽하게(초보가능)
Просмотров 5306 месяцев назад
안녕하세요 : ) 그레이스입니다! 오늘은 하타와 빈야사를 함께할수있는 하타플로우를 준비했습니다 ^^ 온몸이 시원해지며 근력이 향상되는 동작들로 자기자신의 몸에 대해서 더 잘 알게되고 자기 자신과의 대화를 하는 깊은 시간 가져보시길 바랄게요 : ) 마지막 5분 정도에는 제 티칭으로 하는 동작이 아닌 원하시는 동작이 있으시다면 그 동작들을 하시며 , 자기자신에게 선택권을 주고 , 자신의 자유로움을 표현할수있는 시간도 담았으니 끝까지 시청해주세요 !ㅎㅎ
인요가와 빈야사를 함께해요 / 인요가플로우 / 50분 / 초보가능
Просмотров 3037 месяцев назад
안녕하세요 : ) 그레이스입니다! 오늘은 몸과마음을 편안하게 하는 인요가와 빈야사를 함께 하는 인요가 플로우 시퀀스 50분을 준비했어요 동작 하시는 동안 몸과 마음을 바라보시며 자신과 깊은 소통을 하며 자신도 모르게 긴장하고 수축되어있던 습관들을 내려놓아주는 편안한 시간 되시길 바래요 !
후굴을 위한 하타요가 / 초급가능 / 40분
Просмотров 2067 месяцев назад
안녕하세요 : ) 그레이스입니다 ^^ 오늘은 후굴을 위한 하타요가 시퀀스를 준비해 보았는데요. 후굴을 하기위해서는 다양한 근육들을 사용하셔야 허리 아프지 않는 올바른 후굴을 할수가 있습니다. 오늘 준비한 요가동작과 호흡으로 올바른 근육을 사용해서 무리하지않고 후굴을 시도해 보세요 ^^
다이어트 요가 / 파워빈야사 50분 /근력강화 / 초보가능 / 난이도 중
Просмотров 2057 месяцев назад
다이어트 요가 / 파워빈야사 50분 /근력강화 / 초보가능 / 난이도 중
척추 라인을 활성화 시켜 / 치매예방 / 머리가 맑아지는 / 하타요가 40분 / 초보가능
Просмотров 7688 месяцев назад
척추 라인을 활성화 시켜 / 치매예방 / 머리가 맑아지는 / 하타요가 40분 / 초보가능
저녁30분요가 / 골반 순환 요가 / 림프순환 / 하타요가 / 초보가능
Просмотров 6909 месяцев назад
저녁30분요가 / 골반 순환 요가 / 림프순환 / 하타요가 / 초보가능
전신관절강화 / 라운드숄더 교정 / 빈야사요가45분/ 빈야사 / 플로우요가
Просмотров 21210 месяцев назад
전신관절강화 / 라운드숄더 교정 / 빈야사요가45분/ 빈야사 / 플로우요가
유연성 향상 / 근력 향상 / 인요가 / 요가블럭사용 / 초보가능
Просмотров 1,3 тыс.10 месяцев назад
유연성 향상 / 근력 향상 / 인요가 / 요가블럭사용 / 초보가능
몸과 마음을 편안하게 인요가 플로우 60분 (볼스터 준비) / 초보가능
Просмотров 1 тыс.11 месяцев назад
몸과 마음을 편안하게 인요가 플로우 60분 (볼스터 준비) / 초보가능
뻣뻣한 관절 을 유연하게 / 하타 플로우 요가 / 35분 / 초보가능 (요가블럭필요)
Просмотров 38411 месяцев назад
뻣뻣한 관절 을 유연하게 / 하타 플로우 요가 / 35분 / 초보가능 (요가블럭필요)
골반 엉덩이근육을 풀어주는 최고의 요가 / 근육이완 / 인요가 50분 yin yoga (초보가능)
Просмотров 370Год назад
골반 엉덩이근육을 풀어주는 최고의 요가 / 근육이완 / 인요가 50분 yin yoga (초보가능)
허리 척추강화 / 라운드숄더 / 체형교정 / 하타요가 45분 (초보가능)
Просмотров 2,3 тыс.Год назад
허리 척추강화 / 라운드숄더 / 체형교정 / 하타요가 45분 (초보가능)
매일 하기 좋은 데일리 수리야나마스카라B / 태양경배자세 10분 (초보가능)
Просмотров 436Год назад
매일 하기 좋은 데일리 수리야나마스카라B / 태양경배자세 10분 (초보가능)
매일 밤 수련해요, 달의기운 듬뿍받기. 찬드라나마스카라 , 달경배 요가
Просмотров 1 тыс.Год назад
매일 밤 수련해요, 달의기운 듬뿍받기. 찬드라나마스카라 , 달경배 요가
매일 아침 수련해요 하타요가 아쉬탕가 / 하타요가 스타일의 수리야나마스카라 (초보~고급까지가능해요)
Просмотров 1,9 тыс.Год назад
매일 아침 수련해요 하타요가 아쉬탕가 / 하타요가 스타일의 수리야나마스카라 (초보~고급까지가능해요)
한번만 들어도 인생의 운이 달라지는 감사의만트라명상 , 분노의마음다스리기 ,하루에천번 감사하기
Просмотров 3762 года назад
한번만 들어도 인생의 운이 달라지는 감사의만트라명상 , 분노의마음다스리기 ,하루에천번 감사하기
앞으로 영상 업로드 계획은 없으신건가요??
멋있어요 😮
Hello Precious 👋☺️, another excellent job 😅🧘♀️, thanks for sharing 😇 greetings and blessings to you 🙏🥰
좋아요!
좋은 영상입니다!!
봐주셔서 감사합니다!
@@deadenyogahello Precious !!👋🥰
유용한 운동입니다^^
도움이 되셨다니 감사합니다
늘 감사합니다
몸매 너무 예쁘시네
Hello Precious!! 👋☺️, you technique is spectacular!😍you did an excellent job, my congratulations to you!! 🙏🥰💓
Thank you so much 🤗
❤
안녕하세요!!
케이안뇽
Hello Precious 👋☺️, good job!!😅, have a blessed day☀️🥰🌹
Thank you! You too!
멋죠요
좋습니다!!!
좋습니다
감사합니다😊
Hello Precious 👋☺️, excellent yoga class 🧘🏻♂️🙏 greetings and blessings to you 🌹
좋아요!
그레이스님 영상 잘보고있습니다. 찍으실때 옆에서 말고 정면에서도 찍으시는것도 괜찮을거 같아요
넵 ^^ 다음 영상 참고해서 제작 해 보겠습니다~ 시청해주셔서 감사해요
좋아요!
감사해요 😊
Hello Precious 👋 good morning ☀️I'm glad to be the first to comment 🤓, I love the perfect way in which you execute the exercises 🧘🏻♂️👌💓 greetings and blessings to you 🙏
Good morning!☀️🌈
샘 발은 몇이에여?
230입니다
Hello Precious 👋☺️, It is an excellent exercise to relieve the neck😖💥 🙌, thank you very much for sharing 🙏🥰💓
Hello beautiful 👋☺️ thanks for sharing 🧘🏻♂️🥰
Hello beautiful 👋☺️, an excellent job 🧘♀️👏, ¡Congratulations!🙏 Namaste.
😍😍😍
☀️👍👋🙏
❤❤❤
와!!~ 연출력 좋은데요 👍🏻👍🏻👍🏻
칭찬 감사합니다🎉❤
Hello beautiful !!👋☺️, It is a very good exercise to relieve lower back pain😵😅👏, thanks for sharing 🙏, hugs and blessings to you 🤗🌹
기모찡❤
언제나 좋은 영상 감사합니다. 오늘밤애 시도해 보겠습니다.
화이팅입니다!
좋은영상에 친절한 설명까지 감사합니다!!🙏
제가 더 감사합니다🤍🙏🏻
Good job!!👍🧘🏻♂️ have a nice day ☀️ Blessings to you precious 🙏👋
I love you 😘thank you
일대일 개인요가레슨받고있는 고양이 ㅋㅋ
Good job 👍
Thank you! Cheers!
🎉🎉🎉
50분 요가 따라하니… 땀이 주룩주룩😅 감사합니다
고양이도 같이 요가 하면 천만뷰 터질꺼 같은데
I'll try 😅😬
Excellent exercises 👍, thanks for sharing 🙏🌹
예뻐요😅
이거 안됨
❤❤❤사랑합니다
🎉
🥳🥳🥳
❤❤❤
😲😲😲
Yeah!!💪😅, bravo linda!!, 👏🥰 the technique is impressive 🙏😇🌹
Wooow!!😯 Good job precious 🧘🏻♂️🙏 Blessings to you 🙏🌹 and like 👍
Thank you so much😍
돌아오셨다!!
현대인의 만성 허리통증..ㅠㅜ 따라해볼게요 🤍
화이팅입니다!
별차이없음