정선근 의자

허리가 아픈데 의자에 오래 앉는 것은 보통 고역이 아닙니다. 오래 앉았다 일어서면 허리가 더 아픈 경우도 많고요. 그런데, 의자에 오래 ...

하루 종일 컴퓨터 작업을 할 수 밖에 없는 대부분의 직장인들이 컴퓨터 작업을 하면서도 목과 허리 디스크를 잘 보호할 수 있는 방법을 ...

허벅지 근육이 다리를 편다면 엉덩이 근육은 구부러진 몸을 펴는 근육입니다. 인간에게 가장 중요한 근육 엉덩이 근육을 안전하고 확실 ...

신전동작이 단순해 보이지만 반드시 알아야 할 몇가지 포인트가 있습니다. 자동차 운전할 때 핸들을 돌리고 브레이크를 밟는 것 만큼 ...

허리 아플 때 혹시 서서 일하신 적 있나요? #앉으면허리아픈이유 #허리아플때근무자세 #허리통증 #정선근교수 #서울대학교병원 ...

'척추의 신' 정선근 교수가 알려주는 세단보다 SUV가 허리 건강에 좋은 이유 #더건강#디스크#디스크증상#디스크원인#디스크 ...

오랜 시간 앉아있다면 수시로 해주어야 할 허리 운동❗ #더건강 #디스크 #허리디스크 #허리건강 #허리통증 #디스크증상#디스크 ...

[100만뷰]딱딱한 방바닥 VS 푹신한 침대...허리가 아프다면 잠은 어디서 자는 게 좋을까요? #더건강#디스크 #허리디스크 #디스크 ...

신전동작이 디스크의 핵심? 아니죠! 핵심에 대해 정선근 교수가 자세히 알려드립니다. #허리디스크치료 #허리디스크운동 #허리통증 ...

걷기만 제대로 해도 허리디스크가 좋아진다구요? '척추의 신' 정선근 교수가 몸소 알려주는 '허리가 좋아지는 걷기 자세' 정확한 자세와 ...

허리에 그렇게 좋다는 맥켄지 신전동작을 하루에 무려 1만 번 이상 할 수 있는 방법을 알려드립니다. 이 방법이 바로 척추위생의 시작 ...

의자에 앉아 공부하거나 일을 하며 시간을 보내는 현대인 의자에 앉아 양반다리 하고 계시는 분! 허리가 굽어져서 일하는 분! 목이 뻐근 ...

운전할 때 챙겨야할 척추위생 허리 4가지, 목 3가지 입니다.

잠만 잘 자도 허리가 낫습니다. 척추에 좋은 수면 방법을 알려드립니다.

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오랫동안 허리가 아파 고생하는 분들이 아침에 일어날 때 반드시 챙겨봐야 할 포인트입니다. 매우 중요한 포인트입니다.

혹시 스스로 허리를 망가뜨리고 있지 않나요? #잘못된허리운동 #허리디스크원인 #정선근교수 #서울대학교병원 #서울대병원 #재활 ...

운동과 스트레칭을 했을 뿐인데, 목디스크? 왜? #목디스크원인운동 #목디스크악화 #목디스크에안좋은운동 #정선근교수 #백년목 ...

제대로 된 의자에 바르게만 앉아도 허리 통증을 줄일 수 있습니다 ‍♀️ 나에게 딱 맞는 의자 고르는 법부터 바르게 앉는 자세까지, ...

허리에 좋고 나쁜 것들 #허리에좋은것 #허리디스크 #허리에나쁜것 #정선근교수 #백년허리 #서울대학교병원 #서울대병원.

장시간 앉아있었다면 지금 바로 일어나서 따라해보세요 ‍♀️ #더건강#디스크#목디스크#디스크증상#디스크원인#디스크예방법# ...

허리 아픈 분들 필독!! 아픈 허리를 낫게 하기 위해 꼭 기억해야 할 3가지 '3하라' ‍♂️ #더건강#3마라#3하라#정선근교수 #디스크# ...

스쿼트가 허리와 무릎에 미치는 영향과 허리와 무릎에 부담이 적은 스쿼트는 어떻게 하는 것이 좋을지에 대한 내용입니다.

집에서 혹은 사무실에서 의자를 이용하여 간단하게 견갑골 딥스를 하는 방법입니다. 회전근개 힘줄 손상, 습관성 탈구, 어깨 불안정성, ...

크랩 #양반다리 #한국인특징 평소 의자에 앉아 공부할 때, 일할 때 등 양쪽 다리를 올려 양반다리를 하는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 ...

스쿼트와 런지, 둘 다 하체 근력 강화에 엄청 좋은 운동이지요. 그런데 허리와 무릎에 미치는 영향은 좀 다릅니다. 나는 스쿼트를 하는 ...

앉는 자세만 고쳐도 웬만한 허리 질병은 거의 다 예방이 가능합니다. 꼭 명심해 주세요. 허리 건강에 필수적인 정보.

오랫동안 허리 통증으로 고생하는 분들은 "내가 제대로 하고 있는 것인가?, 내 허리가 낫을 수 있을 것인가?"라고 걱정하고 고민하는 ...

개인적으로 세컨 체어로 들여놓고 메인과 세컨의자를 왔다갔다 하면서 일할때 쓰고 싶은 의자였습니다. 체험해 볼 수 있는 매장이 꽤 ...

허리 아픈 사람들을 위한 맨몸 근력 운동 4종 세트 중 세번째 시간으로 허리에 무리되지 않는 스쿼트 동작입니다. 60세가 넘은 젊은 ...

허리 아픈 사람이 몸을 만드는 방법입니다. 허리를 낫게 하는 운동이 아니라 허리 다치지 않게 조심하면서 몸을 만드는 방법입니다.

프로그램명 : 명의 - 허리 통증 치료 프로젝트 1부, 수술없이 낫는다 ✚방송 일자 : 2022.06.10 #명의 #정선근 #정선근교수 #허리 ...

골반을 어떻게 돌리고 움직여야 하는지에 대해 여러가지 말들이 많습니다. 골반을 조절하는 가장 적절한 방법은 당당한 가슴법입니다.

이 영상은 2022년 6월 17일에 방송된 ＜명의 - 허리 통증 치료 프로젝트 2부, 통증을 없애는 자세 혁명＞의 일부입니다. 우리 몸의 중심 ...

허리신전 자세를 하면 지긋지긋한 허리통증이 사라집니다! 찢어진 허리디스크가 맞붙고 아무는 자연치유현상이 일어납니다.척추의 신 ...