의자에서 편하다고 했다간 아작난다는 이 자세｜크랩
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- #크랩 #양반다리 #한국인특징
평소 의자에 앉아 공부할 때, 일할 때 등 양쪽 다리를 올려 양반다리를 하는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있는데요. 하도 많은 사람이 이 자세를 해서 '한국인 특징' 중 하나라고도 하는데요. 그런데 이 자세가 편하다고 하는 사람들의 의외의 공통점이 있었습니다. 그 공통점을 크랩에서 알아보았습니다.
구성 홍미래
편집 이지혜
디자인 이효정
촬영 박도훈 남원석
도움 서연주 인턴
![[#유퀴즈] 유재석 웃음 타율 100%ㅋㅋㅋ 시누이 8명이라 행복하시다는 작위적 멘트에 웃참 제대로 실패한 국민 MC](http://i.ytimg.com/vi/C6LFVTB00Gw/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈] 유재석 웃음 타율 100%ㅋㅋㅋ 시누이 8명이라 행복하시다는 작위적 멘트에 웃참 제대로 실패한 국민 MC](/img/tr.png)
이쯤되면 양반다리를 해도 괜찮도록 몸이 눈치껏 진화해야한다고 본다..
이 논리가 제일 맘에 듦
사실 진화는 알다시피 자연선택이기에 그말은 즉슨 허리근육 안좋은 사람듯이 번식에 불리해야하는데.... 뭐 남자가 허리가 안좋으면 번식 불리할수도 있겠네요 ㅋㅋ
@@prizm_w7021 구냥 포켓몬처럼 의자몬에서 양반다리몬으로 진화!!! 하면 안돼여?
@@iwontfixyourcomputer6890 컴공이세요?
@@prizm_w7021 네 맞아요
지금 양반다리 하다가 발내린 사람 손 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근육쓰는 자세는 힘이 들지만 뼈로 버티는 자세는 통증을 못느껴서 편안하게 느껴진대요 ㅠ.ㅠ 하지만 그러다가 뼈가 무게 부담을 견디지 못하고 구부러지고 디스크 나오기 시작하면 신경을 누르면서 돌이킬 수 없는...
그사람 바로 저예요... 지금은 운동치료 하고 양반다리 절대 안해요 다리꼬는것도 금지.... 운동하니까 근육 생겨서 양반다리 싶은 욕구도 사라졌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
생각만 해도 끔찍..
와... 바로 고쳐앉았습니다...
하… 양반다리 개편한데 이제부터라도 고쳐야겠으 ㅠㅠ
디스크 고통은 경험해본 사람만 안다.
책상에 오래 앉아있다보니 바닥공기가 차가운 겨울엔 추워서 담요둘둘해도 추운데 양반다리 많이 했었어요ㅜ.ㅠ 자꾸 무의식적 양반다리하게 되는게 습관됬었는데 무릎에 통증이 오게되니 다리를 피거나 틈틈히 움직이려고 노력해요ㅋㅋ
수면양말 쌉추천. 부작용으로 잠옴
됐...
@@hjfuitff 수면양말은 수족냉증에 최악입니다..... 안쪽 공기에 축축해져서 엄청 차가워져요ㅠㅠㅠ
발 워머 추천드려용
걍 면양말이랑 수면양말 같이신으면 효과짱짱하던데
진짜 아는데 습관고치기가 쉽지 않음..계속 신경쓰면서 노력해야겠다
언제부턴가 그리 오래 걸은 거 같지도 않은데 무릎이 점점 아파지더라구요... 알고보니 책상에서 양반다리를 해서 일어난 문제였네요... 나쁜 습관은 꼭 고쳐야겠습니다. 고마워요, 크랩!!
양반다리하는 습관 때문에 젊은 나이에도 불구하고 무릎연골 나간 사람입니다. 절대로 양반다리 많이 하지 마세요. 무릎 시린 통증 죽을맛입니다....
😢😢동감합니다
나도 고딩때 의자에 앉으면 발이 땅에 안닿아서 그때부터 의자에서 양반다리 자주 했다가 단기간에 무릎 안좋아져서 20대초인데도 무릎아파서 골골대는 중.......물론 무릎 아픈 이유가 그거때문인거 알고 난 이후로는 양반다리 안하려고 최대한 노력함ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
ㅁㅊ 저도 이 루트 그대로... 무릎 염증 계속 안 나아서 개고생중ㅠㅠㅠ 여러분 양반다리 하지 마세요ㅠㅠㅠㅠㅠ
근육이 편하면 관절이 힘든 자세라 보면 되는느낌쓰라 라운드 숄더나 골반 전방경사도 근육은 편하긴 함. 자세 교정하느라 운동하고 도수치료나 재활운동 해야될 뿐
몸에 건강한 자세는 대체 무엇인가??!?
불편한자세
일자로 드러눕기
엄마들이 흔이 아렇게 하라 잔소리 하는 자세가 좋은 자세임
@@turn_table_ 우리엄마 양반다리 하라고 한적 있는데....
@@turn_table_ 근데.... 엄마도 그렇게 앉는데?
의자에서 양반다리를 하고 앉는게 왜 편한지 알게 되어서 유익했어요. 이 자세가 무릎이랑 골판과 허리 전체에 무리를 주는 자세라니 바른 자세로 앉아야 하는 중요성을 다시 한 번 느끼게 되었어요!
2:15 이 자세 의자 앉을 때 기본 자세였는데..
저두요…
2번 완전 공감 ㅠㅠ 저 키 작아서 발 안닿아서 의자를 낮추자니 책상이 높고 의자를 높이자니 발이 안닿고 그래서 양반다리 자주 하는데 다리에 약간 보라색?핏줄 생김요 혈액순환 안좋은거 알면서도 앉을때 발 안닿는게 불편해서 어느새 또 올라오는.. 저 허리 안좋은데 ㅠㅠ
내가 허리가 안좋아서 자꾸 저 자세로 앉는게 편했던 거구나…
양반다리 많이했다가 골반이 맨날 짝짝이어서 허리가 많이 아팠었어요..
필라테스하면서 코어운동 많이 하니까 덜아파졌네요...다들 자세바르게 하고 운동합시다 ㅠㅠㅠㅠ
나는 양반다리 안 하니까 괜찮겠지~ 하면서 들어왔는데 다리 한짝만 올리는 것도 문제라뇨... 척추측만증이 심해서 그런지 다리 올리는 게 확실히 편하더라구요. 지금부터라도 고쳐야겠습니다 ㅠㅠ
저도 척추측만증 때문에 고생했는데 맨날 다리 한쪽 올려요ㅠㅠ근데 이게 확실히 편해서..
저도 키가 작아 다리가 땅에 안닿아서 의자에서 양반다리 자주했었는데 언제부터 쭈그려앉는 자세를 하면 엄청난 통증이 오고 구부리지를 못하겠더라구요ㅠㅠ
병원가보니 ‘슬개 대퇴과 압박 증후군’이라는 소견이 나왔습니다. 의사선생님 말씀대로 충분이 휴식 후 대퇴쪽 운동하니 금방 호전되었어요!
20대라 아플 일 없다고 생각했는데 생각지도 못한 잘못된 생활습관이 이렇게 큰 영향을 줄 줄은 몰랐네요ㅠ
저도 똑같은데 어떻게 운동해야될까요?😢
중학교 2학년 허리디스크 환자인데
허리 망가지기 전에 신경 꼭 써주세요... 많이 나아졌는데도 잠깐 구부렸다 싶으면 하루 종일 아파요
그러면 바닥에서 양반다리 하는것도 안좋은건가요? 양반다리 안좋은 이유가 바닥에서 앉을때도 똑같이 적용되는거 같은데요
무릎 꿇기 or 일본식 공주님자세(o자다리) > 양반다리 > 의자 순으로 무릎에 무리가 갑니다.
양반다리 매우 안 좋아요
영상에 나오는데요
푹신한곳에서 하는 양반다리가 허리에 힘이 덜 들어가서 더 안좋다구요
@@flatstar7420 일본 공주님 자세가 뭐지..??
무릎꿇기 상태에서 무릎 아래 쪽 다리가 엉덩이 바깥으로 나간 자세가 아닐까요?
근데 진짜 왜 편하고 좋은 건 몸에 안좋을까? 자세도 그렇고 음식도 맛있는 건 대부분 몸에 안 좋아ㅠ
그냥 가스라이팅입니다. 편하고 좋다는건 몸에 무리가 덜하다는거죠. 그런게 계속되면 무리가 덜하지 더해저서 몸이 안좋아질리가 없죠
어른들의 가스라이팅입니다. 자기들이 불편하게 살았으니 남들도 그렇게 살라는 강요죠.
근육써서 버티면 힘들지만 관절로 버티면 힘이 들지 않음
문제는 근육은 쓰면 쓸수록 강화되고 관절은 쓰면 닳는데 재생되지 않음.
맛있는 음식은 보통 지방이나 당류 또는 자극적인 음식인데
지방과 당은 좋은 에너지원으로써 먹으면 좋지만 문제는 맛있다고 많이 먹는 것이 문제임. 좋은 에너지원의 뜻은 소량만 있어도 많은 열량을 낼 수 있음. 특히 지방.
자극적인 음식은 뇌에 강한 자극이 들어갈 뿐 별로 몸에 좋지는 않음.
매운맛은 고통이고 고통은 보통 생명과 직결되므로 강한 자극을 주어 바로 반응할 수 있게 하고
짠맛은 소금을 많이 배출하는 인간에게 소금을 많이 섭취하도록 유도하지만 문제는 과할경우 큰 문제가 발생함.
그거는 옛날에는 그런게 생존에 유리했기때문이죠 진화는 몇천년에 걸쳐 아주천천히 하기때문에..
왜 그 자세를 할 때 편한지 궁금했었는데 영상 덕분에 알아갑니다! ㅠㅠ 무릎, 골반, 허리 전체에 영향이 간다니 앞으로는 바른 자세로 앉고 근육 운동에도 신경을 써야겠네요! 공부가 되는 좋은 영상 제작해주셔서 감사합니다.
양반다리 자주하다가 무릎관절 문제온 20대입니다^^^ 다들 관절건강 챙기시길..ㅠ
발바침대 있으면 허전한 느낌도 안 들고 양반다리 대신에 심심치않게 발 놔둘 수 있어서 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ
4 다리 내리고 있으면 부어요 ㅜㅜ
이미 버릇돼서 고치기 쉽지 않다 진짜... 와중에 허리는 아프고...
데스노트 엘 처럼 앉는 거 좋아해요…
집에서는 정자세로 게임하는데
피방가면 그 자세로 게임해요
피방에선 애초에 정자세로 앉아도 의자가 낮아서 어깨가 들리는데 그럼 에임 기복도 오고 안좋아서
애라 모르겠다 싶어서 한 데스노트 엘 자세가 ㄹㅇ 개편해서 요즘 피방가면 그렇게 겜하고 있네요ㅋㅋㅋㅋ
@곽진쭈 허리랑 모가지에 매우 매우 안좋습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하하 🌚 나쁜거 알지만 몸 접어꾸겨앉는게 그리 편할 수 없음요
전 맨날 플랭크정도만 간단하게 하니까 코어로 관절들이 어찌어찌 버티는거 같긴한데 뭐랄까 관절 부서지지 않기 위해 간신히 붙들고있는 느낌이랄까..?
인제는 좀 업그레이드 되서 턱당기고 목부터 척추세우고 다리접음요
운동해야되는데 🙄.. 아 내일 아침에는 꼭해야지
@@Kayaco_Saeki 코어가 아무리 쌔도 자세가 엉망이면 허리가 망가져여...
저도 드래곤플래그 진짜 쉽게하고 각종 레버자세도 어찌저찌 하는 수준이라서 코어 하나는 자신있는 편인데 평소 자세가 안좋았어서 허리 많이 망가졌네요
자세가 젤 중요함다 ㅋㅋ
@@joonbong_ 그츄 🤔 근데 시간단위로 오래 한 자세로 가만히 있는건 운동을 얼마나 했든 코어가 튼튼하든 어떤 자세이든 다 좋지않을꺼라 생각해요 간간히 스트레칭으로 잘 풀어주기만해도 몸이 살아가긴 살더라요 ㅋㅋㅋㅋ 뭐든 스트레칭이 제일 중요하다 생각케여
무릎아작나요 늙어고생함
발시려워서 양반다리 하는데.. 의자에서 양반다리 은근편해서 좋았는데… ㅜㅜ
ㄹㅇ 이 자세 안 좋은 거 알고도 일년 내내하다가 어느날 허리가 굽혀지지가 않을 정도로 아파서 그날부터 고침. 그리고 하루만에 허리아픈 거 싹 나음 다시 양반다리하니까 또 아프고 고치고를 반복
계속 다리 내려놓고 있으면 먼가 심심하달까 다리를 가만히 둘수가 없음 ㅠ 그래서 양반다리 했다가 한쪽다리만 올렸다가 다시 내렸다가 .. 자세 수시로 바꿈 ㅠ
책상다리 하고 의자에 앉다가 정자세로 앉으면 다리가 되게 저려서 평소에 바른 자세로 앉아야 함
회사에서 하루 8시간 양반다리, 퇴근하고 집에서 게임하며 양반다리 했는데
오늘 이 영상 본 이후로는 의식적으로 바로 앉겠습니다 T_T
20대 초반인데 양반다리,한쪽다리 접는 자세 많이 해왔고 지금 몸 전체적으로 불균형에다가 슬개골 연골 연화증, 허리통증 등으로 고생중임ㅋ.. 영상을 좀 더 일찍 봤으면 좋았을 텐데... 자세 바르게 하고 운동(홈트말고) 꼭 하세요 진짜
양반다리 안좋은거 팩트임. 지금은 그래도 입식생활이라 덜하지만 예전에 대부분 좌식생활이었을때 다들 양반다리하고 앉다보니 지금 노인분들 허리랑 무릎이 다 나간거임... 그때 돈 좀 있으셔서 유학이라도 하고 오셨거나, 입식생활을 빨리 접하신 노인분들은 허리 대부분 짱짱하신데 좌식생활하신 노인분들은 지금 다 허리 굽은채로 다니심.
역시 돈이 많아야 건강함
수능 볼 때도 저러고 봄,,ㅋㅋ 내년엔 제대로 앉고 봐야겠다..^^
음..? 뭔가 함정이 있네요...화이팅....
아..아아..
자세의 문제가 아닐... 아아아 여기까지
@@ijun8434 아니 개너무하네ㅋㅋㅜㅜ 저 그렇게 조지진 않았어요,, 그래도 경희대는 간다구요,,ㅠㅠ 물론 제 능력치에 비해 원하는 곳이 ㅈㄴ 높아서 문제지만..ㅎ
내 후년엔 학기말고사 보시길 ㅋㅋㅋ
나 허리근육 약하구나...의자에 가만히 다리 내려놓지 못하고 꼬거나 양반다리하거나...하는데..ㅠ허리가 편한데 ㅠㅜ그럼 연골을 위해서..계속 다리 내려야하나용...ㅠ
1:19 본론
저자세 직장생활중 10년간 했다가 지금 허리디스크로 고생중입니다 건강도..마음도..돈도 아작나고 있어요 ㅠㅜ 다들 조심하세요 ㅠ
난 양반다리보다 한쪽발 다른쪽 무릎 아래에 놓는게 제일 편하던데
나 이거 많이하니까 허리 안좋아짐 하지마세여 저진짜 허리가 죽었음 ㅅㅂ 걍움직이기만해도아파뒤지
@@l3abyS2 너...너도...???
하지만 편한걸 어떡하라공...ㅠㅠ
1:51
오이오이 상근씨 긴장 풀라고
크랩.. 내 무릎과 허리가 아작나기 전에 이렇게 알려주어 정말 고마워요 😂😂😍😍😍😍
어디서 봤는데, 의자 위에서 양반다리를 했을때 편하다는건 근육만으로는 허리를 지탱하지 못할 정도로 몸이 안좋다는거. 양 다리의 뼈를 교차시켜서까지 고정해야 할정도로 안좋아졌다고...
허리 운동해서 단단한거 느껴지기까지 했는데 아직도 부족한건가…
키가 작아서 의자가 안맞으면 양반다리가 편하게 느껴지기도합니다
원래 다리 접히는 부분이 의자랑 닿으면 안되거든요;;
알고는 있는데 잘 안고쳐지더라구요 ㅠㅜ 오늘부터는 더 노력해봐야겠어요
다리를 담요로 돌돌말면 정자세로 앉게되더라고요!!!
저는 수족냉증때문에 양반다리 하는데ㅜㅜ 그 대신 난로쓰고 양반다리 최대한 하지 말아야겠어요!!
헐.... 허리 코어 근육 강화... 도전해야겠어요.
양반다리하고 작업하면서 유튜브보구있었는데 화들짝 놀라풀었어요ㅜ
단순하게 여성들이 앉기에 의자랑 책상이 큰 거에요. 다른 이유는 없음. 작은 의자랑 모션데스크 쓰셔야 합니다.
영상 올려주셔서 감사해요ㅠㅠㅠ 양반다리가 일상인데 하마터면 아작날뻔
양반다리하면 불편해서 항상 의자나 쇼파를 선호하고 바닥에 앉아도 다리 펴고 앉는데 의외로 양반다리가 편하는 사람이 많네용 신기합니답
몰랐었는데 유익한 내용 감사합니다...
그건 상식임 나도 그렇게 생각했음
키 작아서 의자에 앉으면 발이 땅에 안 닿음....결국 항상 의자에 다리 올림...
양반다리하면 오다리에 무릎관절염, 연골손상 금방옵니다... 특히 쪼그려앉기, 오리뜀뛰기는 절대 금물입니다.
@@user-ew1ut1wc4h 네 의견주셔서 감사합니다
엉덩이랑 허리 통증때문에 양반다리를 많이 했었는데
개인 피티쌤이 엉덩이 아프면 체중이 분산되는게 좋다고해서
디어압력방지방석 추천해줬어요 ㅋㅋ 오래 앉아서 일하다보니까 지금은 엉덩이도 덜 아프고
물렁해서 양반다리도 덜 하게 되는거 같네요.
저거 무릎 아작 난다는거 몇년전에 알았음 ..ㅠㅜ
근데 뭐어째.. ㅠ 이 옛날 부터 한걸 어케 고치라고 뭔가 양반다리로 안 앉으면 다리가 답답(?) 하다고 해야하나? 그런 느낌이 든단말여 ㅠㅠ
이상근증후군이라는것도 근육의 문제가 아니라 디스크가 손상돼서 나타나는 연관통이라고 하네요
저렇게 양반다리도 하고 다리꼬기, 한쪽으로 기울어져앉기 등등 잘못된 자세로 살아오니... 10대후반부터 척추가 휘어서 누워있어도 숨도 안쉬어지게 아프고 허벅지도 저려서 나중에는 30분도 앉기 힘들게 되었습니다...ㅠㅠ
각종주사맞고 생활할때 복대도하고 도수치료 마사지 다받아봤지만 더 나빠지기만 했는데, 다행히 좋은의사선생님 만나서 바른자세랑 운동배우고 지금은 무조건 바르게 앉고 틈나면 일어서기, 눕기 하고있어요
어려운거 없습니다. 바른자세하고 코어운동 맨날 10분씩만 해도 다음날 덜 아파져요 조금씩 튼튼해집니다 미리미리 바른자세하고 운동해요!!
양반다리랑은 별개로 첫번째 인터뷰 하신분 넘 예쁘심
양반다리 안하면
1. 공부 집중이 안 돼요
2. 발이 바닥에 안 닿아서 오히려 달 근육이 뭉쳐서 아프고 저려요
3. 겨울에 발 시려워요 ㅠㅠ 족냉증..
4.어깨에 ? 상체에 힘이 들어가서 아파요...
근데 양반다리로 하루종일 공부하고 온 날에도
1. 새벽에 근육 문쳐서 아프고 저려요 ㅋㅋㅋㅋ
저도 저거 몇년동안 하다가 허리 아작났는데 의자에 앉을 때 엉덩이 동구녕 부분에 수건을 돌돌 말아서 앉아보세요 하체에 무게중심이 집중되어서 허리가 좀 더 편안해져요 참고로 김계란님 영상으로 입증되었습니다
했다가 다리 양쪽 둘 다 깁스 한 뒤로 한 번도 안 함
진짜 하지 말아요,,
다리짧아서 양반다리하는거아님?
수족냉증에다 허리근육 약하고 키작은 사람입니다. 양반다리 대신 제 무릎 연골을 포기하겠습니다..양반다리 못 놓아ㅠㅠㅠ
양반다리나 한쪽다리 올리는 자세를 많이 하면... 지면과 닿는 발쪽 복숭아뼈에 착색이 일어나서 검게 변하는 일이 생길 수 있음...
이것도 나올 줄 알았는데 이건 안 나오네요 ㅋㅋ 제가 지금 그래서 왼쪽 복숭아뼈만 까맣게 변함... 맨발에 슬리퍼 신으면 보기 싫어서 항상 양말 신고 다님 ㅠㅠ
약속~ 좋은정보감사해요 ㅎㅎ
이 영상 양반다리로 보고 있다 손.
아 의자에선 양반다리가 근본이지 ㄹㅇ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
나는 다리 내리는건 불편해서 항상 한 다리만 올리고 앉아있는데… 고쳐야겠네요 ㅠㅠㅠ
정보감사해요 안그래도 요즘다리에 쥐가많이나던데 그래서 그런건가 궁금하네
다리 접히는부분이 의자와 닿으면 안됩니다
여기 부분이 닿는다면 의자가 큰거예요;;
의자가 크니 불편해져서 양반다리가 되기도 합니다
영상에 나온 것처럼 발받침대를하거나 등받침할 쿠션 넣으면 한결 편해져서 양반다리 안하게되요
제가 허리를자주다치는데 발받침대+쿠션사용한뒤 양반다리 안하거든요😅
저도 과도하게 양반다리를 해서 걸을때 진짜 아파서 병원갔는데 좌식생활을 최대한 하지 말라고 했어요ㅠㅠ 그래서 안하면 안아프더라고요 근데 하면 아파요ㅠㅋㅋㅋㅋ 의사분이 무릎 연골이 떠서 아픈걸 수도 있다(?)하시더라구요 뭐..자세를 고쳐야죠..ㅠ(੭ ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )੭⁾⁾
의자위에서는 모르겠지만 바닥에서 양반다리 하려면 스트레칭으로 허리가 풀려있어야 되던데.. 😅
10대인데 벌써 무릎 아픔
이 자세하고 골반 틀어져서 골반이랑 허리 잡아주는 근육에 무리가서 허리 한동안 못쓰고 근육주사랑 물리치료로 한달내내 치료받음..지금은 좋아졌는데 진짜 하지마세요......저도 맨날 의식하고 고치려고 노력중... ㅠㅠㅠ
저 이 자세로 앉아있는 거 어떻게 아셨죠
다리를 가만히 냅두질 못하겠음ㅠㅠ 그냥 앉으면 양반다리 하고싶어서 다리가 근질근질
이정도로 ㅋㅋ 위험한 거 같진 않은데 저 자세로 오래 있으면 무릎이 저려요 ㅋㅋㅋ 펴게 됨 ㅋ
난 유치원때 유치원쌤이 강제로 양반다리 시켰는뎈ㅋㅋ
이 자세하고 임신하면 골반 다 뒤틀려서 걸을때 앉을때 아프고 뼈소리도 나고 ㅠㅠ 고생했어요 절대 하면 안되요
보통 마른 사람들이 의자 앉으면 불편해함.. 엉덩이에 살이 없어서
아..맞아요 장시간 저러고 공부하는게 습관이었는데 무릎이 휘더라구요
심한 O자다리는 아니지만 그래도 걱정은 돼서
안하려고 노력하고있어요.
발 받침대를 놓고 있습니다ㅎ
초등학교 때부터 시작했는데, 학원에서 키가 작아 바닥에 발이 안 닿으니까 발로 책상을 치고 흔들면서 할 일하고 있었는데
원장 선생님께서 신경 쓰이셨는지 양반 다리 하라고 권유하기 시작한 이유로 지금까지 하고 있어요. 추워서 그렇게 앉는 경우도 있고 편해서 하는 이유에요.
처음에 저 자세했을 때, 불편했는데 익숙해지니까 너무 편하더라고요... 이제부터라도 고쳐야겠네요.
허리가 아파서 양반다리를 하는데 그럼 허리에 안좋고 정자세로 앉으면 허리가 아파서 양반다리하게 되고 악순환이다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
안돼 의자에서 양반다리하는 게 삶의 낙이였는데.. ㅠㅠㅠ 저진짜 유일하게 내가 편하다고 느낀 자센데..
학교 의자는 너무 딱딱해서 허리아픈걸 피할려면 저 자세밖에 답이없음...
0:01 , 0:53 , 1:24
이미 양반 다리 할 때마다 무릎 아픈데 습관이 되서 계속 이렇게 앉고있네요ㅠㅠ
지금도 저러고 보고 있었는데 ;; 슬그머니 고쳐 앉음... 그냥 바닥에만 앉아야겠다...
여러분..제 나이 창창한 20대..몸이 틀어진건 알았지만, 고향에서 집에 돌아가는 길, 차가막혀 4시간 넘게 버스 안에 있었던 날..
그 다음날 허리디스크는 갑작스레 찾아왔습니다..
안아플때 챙기세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
진짜 개아파요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
이 영상을 보다가 슬며시 다리를 내렸습니다. 책상에서 보고 있었는데
요즘 무릎이 자주 아프다 했는데 그 이유를 알게 된 것 같습니다. 바닥이 차갑기도 하고 더 편하기도 해서 의자에서 양반다리를 자주 했었는데 조금씩 고쳐나가야 할 것 같습니다.
지금 양반다리하면서 이 영상보는..
아프기 시작하면 이미 늦은 겁니다. 편안한 일상을 계속 누리려면 안 좋은 행동들은 예방할 수 있도록 합시다!
울엄마도 평생 양반다리 무릎 꿇는 자세하다가 지금 연골 다 닳아서 제대로 걷지도 못하셔요 아직 젊을때 고칠 수 있을 때 고쳐야해요ㅜ 저도 쉽진 않더라구요ㅜㅜ
한낱 고통때문에 양반의 지조와 절개를 버리랴.
(슬개골 통증 과속화)
앉을때 밴드로 다리를 모아놓으면 저절로 자세잡힙니다 애용하는중 ㅎㅎ
뒷부분에 운동 알려주시면 좋을듯!! 몇개 영상은 그랬던 거 같은딩
간단한 거 하나라도 알면 ... 하지 않을까 ...? 나야 ?
나도 운동 시작하기 전에는 양반다리 편했는데 필라테스 시작하고부터는 오히려 불편해짐
근데 발에 땅 안닿아서 진짜진짜 졸라 불편한데...발받침대ㅠㅠ 그걸 어케 들고다녀요옥
있데요 뭐가 있데?