자기 전 운동

우리 몸을 흔히들 자동차에 비유하곤 합니다. 자동차는 출발 전 예열 과정을 거치고 주행을 다 하고난 후에는 열을 식혀주어야 합니다.

무료운동 프로그램 Free workout program somisite.com/ 본 영상은 유료광고가 포함 되어 있지 않습니다. 음악: ...

전신 온몸을 구석구석 시원하게 풀어주는 루틴 ✓아침 눈 뜨자마자, 자기 전, 운동 전후로 할 수 있는 스트레칭 ✓완벽한 전신 스트레칭 ...

기상직후, 자기전 하루 1~2번씩 하실것을 권해드리며, 더 빠른 효과를 원하신다면 평소 하루중 시간이 날때마다 틈틈이 동작들을 ...

칼로리를 많이 태우는 운동? 사실 이 '칼로리'라는것은 숫자에 불과하지만 그래도 우리가 하는 이 다이어트에서 칼로리를 많이 태우는 ...

알쓸물치와 협업 및 광고 문의 : dofk1234@gmail.com 허리가 아파서 운동을 해보려고 하는데 뭘 해야 할지도 모르겠고 따로 시간을 ...

결혼 준비를 시작하면서부터 자기 전, 다음 날 아침에 꾸준히 해왔던 얼굴 셀프 마사지를 다노TV 영상으로 준비해보았어요 :) 처음에는 ...

사무실에 앉아있다가 이대로는 죽을 것 같아 만든 최애 스트레칭 루틴 ❗️승모근에 힘이 들어가지 않으면서❗️ 효과 좋은 동작들만 ...

새해복 많이 받으세요!!!❤️ 여러분, 설연휴 맛있는 음식 드시면서 즐겁게 보내고계신가요? 떡국, 전, 갈비찜, 잡채!!!! 어느하나 포기 ...

낮에 운동할 시간이 없으시다면, 잠자기 전 할 수 있는 간단한 이 운동이 건강하고 유연하며 멋진 몸매를 만드는 데 도움이 될 수 ...

10분 #아침스트레칭 #취침스트레칭 자기 전, 아침에 틀어 놓고 음성에 맞춰 따라 하시면 됩니다!

... 전에먹으면안되는음식 #자기전에먹으면 #먹고자면 구독: bit.ly/정라레 인스타그램: lifestyle_doctor100 ...

안녕하세요 다노블리 여러분 오늘은 운동은 해야겠는데 일어나기 귀찮고 누워만 있고 싶을 때 부담 없이 따라 할 수 있는 누워서 ...

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이 영상을 시청 하시기 전, 살 제일 빨리빼는 '유산소운동' 5가지! [ruclips.net/video/ozexhAQIzVc/видео.html] 영상을 먼저 보고 오시면 더 이해가 ...

곡 추천, 또는 광고문의 lookminplay@gmail.com 영상 출처: 디즈니 피노키오 투네이션: toon.at/donate/thanks_minplay 시청 ...

안녕하세요. 마이너스라이프 심으뜸입니다! 이번 영상은 저녁에 하루일과를 마치고, 잠들기 전에 편하게 따라할 수 있는 10분 ...

... 자기전 스트레칭 따라하시고 내 안에 잠들어 있는 숨은키 깨워보세요!! ☀️ 14일 모닝요가 챌린지 : bit.ly/3Rw6nL6 초급자 ...

운동해야 하는데, 침대 밖은 춥고 일어나기 귀찮을 때 누운 상태에서 핸드폰 만지면서 딱 5분만 따라 해 보세요 :) 매일 5분만 따라 ...

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자기전 이 나비자세를 매일 한다면 골반 교정의 효과도 있고 혈액순환이 잘되고 생식기 건강에도 많은 도움이 됩니다. 특히나 시니어 ...

"Skip the daily 10,000 steps and slow down aging with this simple 1-minute exercise. Maintain your youth with this easy ...

썸네일작업 - 최수현님 이번시간은 자기전 하루의 피로를 풀어주는 스트레칭 입니다^^ 잠자리에 누워서 지금 바로 시작해보세요^^

직장인, 혹은 학교 마치고 저녁에 운동하는 분들! 운동시간과 식사시간을 어떻게 조율해야 하는지 쉽게 감이 오지 않으실 거예요!

안녕하세요! 오늘은 전신 스트레칭 준비했어요 :) 주무시기 전에 해주시면 하루 피로가 풀릴거구요 또 기상 후 몸을 부드럽게 풀기에도 ...

스트레칭 허리스트레칭 고관절스트레칭 골반스트레칭.

동작이 아주 간단하고 쉬우니까 아무리 시간이 없으시더라도 자기전 3분정도만 투자해 보세요 매일매일 조금씩 허리가 건강해지게 ...

걷기대신이운동 #무릎관절에무리없는 #하체운동 [정라레의 식치상담소] 어떤 음식을 어떻게 먹으면 궁금하신 분들은 식치상담소 ...

구독자 이벤트 버금이들에게 폼롤러마사지가 필요한 순간을 댓글로 알려주세요! (스트레스 받을 때, 몸이 무거울 때 등) 영상에 댓글 ...

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자기전 매일 누워서 발목을 들어주면 종아리 근육을 자극하여 몸의 혈액순환을 도와주게 됩니다. 누워서도 쉽게 할 수 있으니 꼭 따라 ...

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현직 영양사가 알려주는 자기 전에 밥 먹는게 정말 살이 잘 찔까? 라는 의문에 대한 해답!

우리 몸은 낮 시간 교감신경이 활발해져 깨어나게 되고, 반대로 저녁 시간이 되면 교감신경이 둔해지면서 몸이 안정된 상태로 접어들게 ...

운동은 시간도 시간이지만 무엇보다 강도와 집중력입니다. 특히나 요즘처럼 바쁜 일상에서 단시간 고효율 루틴은 옵션이 아닌 필수 ...

이번주는 선거일까지 있으니 오늘 내일 화이팅하시고, 다들 즐거운에너지로 가득채우시길 바라요 #스트레칭 #모닝요가 #자기전 ...

저녁운동후식사 #저녁운동효과 #운동효과높이는법.

자기 전 침대에서 뱃살 빼기(belly fat loss workout in bed)영상입니다. 딱 4분만! 자기 전에 옆구리, 복근 근육이용해서 뱃살을 빼 ...

안녕하세요! 생활에 꼭 필요한 정보를 한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다. 오늘은 이정표 원장님을 모시고 노화를 늦추는 ...