안녕하세요~ 땅끄부부입니다! 꾸준히 저희 영상을 봐주시고 운동하시는 분들을 위해 대략 일주일에 한번씩 영상 업로딩을 목표로 하고 있지만, 이번 주는 저희도 이사준비를 하느라 영상 업로딩이 조금 늦어졌습니다 죄송합니다ㅠㅠ (자기집 없는 8~9년차 부부의 현실...흑흑) 사실 무리를 해서라도 올릴까? 했지만, 가장 중요한 영상의 퀄러티... 가 떨어질까봐 그리고 요즘 워라밸(워크 앤 라이프밸런스)을 중요시하는 저희에게 약간 오바일수도 있겠다 싶어서 과감히 날짜를 미루어서 오늘 올리게 되었습니다. 그래도 많은 분들이 이전부터 요청해주신 잠자기 전 이불, 침대위에서도 간단하게 따라할 수 있는 힐링, 꿀잠 스트레칭을 찍게 되어서 영상을 찍고 준비하는 내내 즐겁게 임했습니다. (준비하고 연습하다가 매번 정말 잠이 솔솔 왔다는건 함정;) 매일 거실에서만 찍다가 침실을 보여주려니 약간 부끄럽기도 하고 좁은 방이라 각도가 잘 안나왔지만 그래도 최대한 노력해서... 그리고 복장은 보는 분들의 '심신안정'과 '안구건강'을 위해 매번 입던 슈퍼 히어로 복장 보다는 직접 입고자는 카카오 잠옷을 입고 찍었습니다 (협찬 노노. 내 돈주고 샀어요ㅎㅎ) 아무튼 여러분들도 자기전에 이 스트레칭 꼭 해보시고 후기 알려주세요~! 저희 땅끄부부 꿈 꾸시길 바라면서...악몽일려나... ^^ㅋㅋ 모두 꿀잠 주무세용!
이사 준비는 잘하셨나요? 새로운 영상이 나와서 바로 따라해보았어요 기지개를 쭉 피다가 다리를 너무 늘렸나봐요 ㅎㅎ쥐... 쥐가 났어요 다리절여서 혼났어요 ㅎㅎ 그래도 넘나시원하고좋았어요 숨 고르는 방법까지 함께 알려주시니 더 좋았습니다~ 오늘은걷기 운동후 마무리스트레칭을 이렇게 하고 꿀잠자야겠어요 오늘도 하나둘 화이팅 !!! 할께요
땅끄부부 땅끄부부 하는데 실제로 따라해본 게 처음이예요. 총 4명의 유투버 꺼를 따라해봤지만 수면의 질을 높이기 위한 스트레칭으로는 이게 제일 좋네요! 길게 작성해주신 영상 아래 내용도 아주 알차게 보았어요. 수면이 정말 중요한데 무시하고 병을 키우며 살았던 1인으로서 깊이 공감합니다. 정말 감사합니다. 자주 따라할게요~
평소 잘 하는 스트레칭인데 이것저것 자기 개발때문에 바쁘게 살아와서 다 놓았더니 기능성장애까지 판정받고 새벽마다 가슴하고 배가 아픈데 지금도 아파서 이거 하더니 안아프고 방귀로도 나오고 트림도 나오고 그래요(더러워서 죄송..ㅠ) 소화불량이라서 이 스트레칭이 많이 도움이 돼요. 감사합니다. 조금씩 스트레칭 더 늘려가야겠어요.
원래 명상이나 이런 편안하고 잔잔한 분위기의 스트레칭을 자주 하지 않는 사람인데 심신 안정이 되는 음악을 들으면서 호흡도 하면서,땅끄님의 나긋나긋한 목소리를 들으며 몸을 풀어주니까 머리와 눈이 맑아지고 그간 있었던 스트레스들이 순식간에 삭 풀리는 느낌이 들었어요....또 왠지 울컥하는 느낌도 들더라고요..오늘 처음 해봤는데 앞으로 매일매일 해줘야겠어요!!☺
5월24일 8일차 어제는 날이 너무 좋아 저녁후 아이와 함께 동네 한바퀴 40 분가량 조금은 빠른걸음 걷기와함께 걸으며 쉽게 운동하기를 했답니다 .지나가시는 분들이 없는 9시이후라 복터 운동이 민망하지 않게 @@^^아이와 운동후 집에 들어온후 마무리 잠자기전 스트레칭 역시 너무 게운 하고 시원하게 풀고 잠에들었다죠 ㅎㅎ 어제 일지를 오늘에서야쓰게되었다는 ㅎㅎ 오늘도 하나 ~둘 ~ 화이팅 ♥
땅끄부부가 동영상으로 운동이나 스트레칭을 했었는데 한동안 안하다가 어제부터 오랜만에 꿀잠 스트레칭을 했어요🤣 늘 자기 전에 다음날 일들을 생각하고 걱정하느라 자주 잠을 설치는데 어제는 왠일인지 스트레칭 하다가 잠들었네요! 누워서 하는 스트레칭을 하니깐 몸이 이완되는게 느껴졌는데 그대로 꿀잠이라니...효과가 직빵이었어요ㅋㅋ 이제 다시 꾸준히 땅끄부부 동영상 따라해야겠어요! 꿀잠 선물 감사합니다🥹
다이어트 시작한지 한달이 조금 넘어가고 있는데 식단조절과 운동은 땅끄부부님 채널을 보고 따라하는 다이어터 입니다! 그런데 다이어트 시작 후 불면증이 찾아오고 온몸에 근육통도 심해져서 땅끄부부님의 스트레칭을 자주 해줬는데 특히 이 잠자기 전에 하는 스트레칭을 하고 나서 정말절말 꿀잠을 잘 수 있게 되었어요😂❤️. 항상 바른말 고운말 해주시고 구독자분들을 위해 좋은 영상 만들어주시는 땅끄부부님 너무 감사드립니다!!👏🙏
안녕하세요. 어제밤 덕분에 잘 자고 일어났습니다. 하루 종일 어떤 연습 때문에 몸을 많이 쓰고 나니 (특히 손을 쓰는 일이라..) 누웠는데 팔이 살짝 내 팔이 아닌느낌.. 절인 느낌?이 들면서 잠이 들기 어려워 검색해서 따라했는데 잠들었어요. 그리고 넘 잘 자고 일어났어요. 폰으로 다른 딴짓할 새도 없어서 꺼진 화면 그대로라 일어나서 아침에 바로 감사 댓글 답니다.^^ 짧은 영상이지만 하루 동안 뭉치기 쉬운 승모근 풀어주기도 유익했고요 무엇보다 영상을 통해 숙면을 했으면 하는 땅끄부부의 마음이 은연중에 전해지더라고요 아침에 땅끄부부 댓글에 그런 마음으로 준비했다는 설명 보고 아 그랬구나 했네요. 그리고 존재자체로 안도감을 전해주시는 것 같아요 좋은 영상 공유해 주셔서 참 감사합니다.^^
우울증이랑 공황장애랑 불면증으로 자려고 누우면 몸이 피곤한데 심장이 빨리 뛰고 막상 잠에 들지 못해서 병원 다니는 중이에요!!!!!! 병원 내원하면서 주는 졸피뎀 용량도 초기에는 맞다가 갑자기 불안이 심해진 이후로 안 맞는 바람에 맞는 약 찾느라 고생 좀 했어요 ㅠㅠ 지금은 맞는 약 찾았어요! 약 먹고 졸릴 때 자는 게 제일 좋은데 가끔씩 잠 깰 때 이 영상 틀고 첫번째 동작만 하면 신기하게 잠이 오고 나른해요!! 이제는 자기 전 스트레칭으로 필수 영상이 되었답니다 ㅠㅠ 오늘도 타이밍 놓쳐서 늦게 잘 뻔했는데 땅끄부부 덕분에 곧 잘 수 있겠어요 감사합니다 🥰 집에 있는 고양이가 너무 귀엽고 사랑스러워서 같이 있다가 약 먹을 타이밍이랑 자야 할 시간 놓쳤었거든요 🥰🥰🥰 하지만.. 제 옆에 있고 싶어서 안 오던 구역까지 오는 모습 보고 안 넘어갈 집사가 어디에 있나요......? 행운이도 치료 잘 받고 건강한 모습으로 산책하는 모습 꼭 보고 싶어요! 많은 사람들이 외치고 있으니까 건강해질 일만 남았다고 생각해요! 안녕히 주무세요!!!
재수생이라 하루에 10시간 넘게 앉아만 있는데 집에 오면 다리가 너무 부어서 자기 전에 이 영상 보면서 스트레칭 시작했어요! 꾸준히 한 지 5일정도 됐는데 아침이면 다리 붓기가 진짜 쫙 빠지고 전보다 더 편안하게 잘 수 있습니다ㅠㅠㅠㅠ 자기 전 10분인데 정말 효과가 큰 것 같아요. 늘 감사합니다❤️
일자목에 어깨가 안 좋아서 잠자기 전에 할 수 있는 스트레칭 알아보다가 땅끄부부를 알게 되었습니다. 잠자리에 누워도 한참 있어야 잠드는데 이 영상에 나오는 스트레칭을 하고 자니깐 잠도 잘 오고 스트레칭 한 후, 안 한 후 다음날 일어나면 확실히 차이가 나요^^ 설명을 하면서 진행하시니깐 계속 영상을 안 봐도 목소리 들으면서 할 수 있어서 편해요~
해야할 일, 하고 싶은 일이 넘쳐 항상 잠과 맞바꾸고 살아왔는데.. 최근 반성하며 노력은 하고 있습니다^^;; 하지만 오랜시간 늦은 시간까지 깨어있던 습관을 하루 아침에 바꾸기는 정말 어려운 것 같아요T-T 그럴 때 마다 두분의 잠 솔솔 오는 동작과 귀염뽀짝 컨셉을 떠올리며 다시 또 노력할게요!!! 이 영상은 항상 수면 시간이 절대 부족한 저에게 보약같은 영상이네요♥늘 드리는 말씀이지만 진심으로 감사드려요♪
2018.06.25 / 3일차 (오늘도 자기 전에 이 스트레칭으로 마무리합니다! 한 동작을 하는 시간이 길어서 정돈하는 느낌을 주고 진짜 자기 전에 하기 딱 좋은 스트레칭이라고 생각해요! 아 그리고 평소에는 칼로리폭탄 30분 운동과 15분 운동을 이어서 하고 하체 팔뚝 기타등등 여러 영상을 이어서 하는데, 제 내일 목표는 일찍같이 일어나 30분 15분 운동을 제외한 나머지 운동들을 먼저 하고, 오전에 해야할 것들을 마무리 한 후 낮에 유산소를 할 계획입니다! 내일 일찍 일어나서 이 다짐 지킬 수 있도록 여기에 적고 가겠슴다 그럼 오늘도 일찍 자러 가보겠습니다~ 일지 끝!!)
땅끄부부님 너무 좋아요^^ 매일 하루에 한번이상 땅끄님과 오드리님을 만나지 않으면 이상해요ㅎㅎ 운동 이것저것 해봤는데 저에겐 땅끄부부님 홈트가 최고에요. 제가 몸치박치운동치라서 정말 운동 싫어하는데 땅끄부부님 덕분에 꾸준히 운동하고 있어요. 이제 운동한지 한달정도이지만 너무 감사하는 마음이라 전하고 싶었어요. 저의 생활습관을 바꿀수있게 도와주셔서 감사합니다^^ 제가 허리디스크라서 요즘 걸으면서운동 하는 영상 정말 잘따라하고있어요~ 디스크에 좋은 운동도 많이 업로드해주시면 넘 감사하겠습니다! 그리구 무릎에 좋은 운동도 부탁드리고 싶어요^^ 땅끄님과 오드리님과 운동하며 우울하고 힘들었던 몸도 마음도 조금씩 건강해지고 있는거 같아요ㅎㅎ 정말 감사드려요 항상 행복하시구 복받으시구 좋은영상 오래오래 많이많이 업로드해주세요^^♡♡♡
땅끄부부 님 올려주신 운동 너무너무 열심히 하고 있습니다 진짜 땀도 뻘뻘 나고 뭔가 살이 빠지는 것 같아서 기분이 좋아요 근데 스포츠브라를 하고 운동을 하는데도 불구하고 자꾸 가슴이 내려가네요 가슴 근육을 올려주고 내려간 가슴 올려주는 운동도 올려주셨음 좋겠어요 항상 감사합니다 화이팅!💕
항상 자고 일어나면 허리가 너무 아팠는데 이 스트레칭 하고 자면 다음 날 허리가 하나도 안아프더라고요! 그래서 원래 작심삼일 하는 경우가 많았는데 이건 정말 피곤한 날 제외하고는 무조건 반사적으로 하고 자게 되더라고요! 며칠 전부터 꾸준히 하고 있지만 저도 출석체크 남기고 싶어서 지금부터 출석 남깁니다! 2019/11/16 ♡ 2019/11/17 ♡ 2019/11/19 ♡ 2019/11/20 ♡ 2019/11/23 ♡ 2019/11/25 ♡ 2019/11/26 ♡
2018.07.03 / 9일차 (어제 꿀잠 스트레칭도 결석..ㅜㅜㅜ 오늘 다시 출석 도장 찍습니닷! 어제 비가 참 많이 왔는데 탈 없이 하루 잘 보내셨나요?? 어제 외출했다가 비 폭탄 맞았네용 ..ㅎㅎ.. 어제는 그렇게 비가 오더니 오늘은 아무 일 없던 것처럼 낮에 하늘이 맑고 쨍쨍하더라구요 요즘 습하고 더워서 성질나다가도 밤에 싹 씻고 땅끄부부님 스트레칭으로 마무리하면 맘이 평온해지고 정말 꿀잠잡니다ㅎㅎ 좋은밤 되세요~~❤❤❤)
이 영상을 왜 이제 봤을까여..ㅜㅜ 불면증 때문에 요 며칠 잠을 못 잤더니 막 몸이 뻐근하고 졸렸는데 9시에 이거 보고 따라하다가 눈 떠보니 지금 11시 16분이네요..ㅜㅜ 아 진짜 땅끄부부 너무 감사해요 ㅠㅜㅠㅜㅠ 디게 오랜만에 잠도 자보고 스트레칭도 하고.. 넘모 조아요.. 운동 꽤 오래 안 했는데 다시 힘내서 운동해야겠어요.. 는 오늘은 너무 졸리니까 내일브터..ㅌㅋㅋ! 항상 감사하고 사랑함다.. 매우 뒷북이지만 영상 정말정말정말 감사해여.. 하트뿅뿅 💕💕
5월25일 9일차 오늘은 날이 너무좋은 미세먼지가약간 나쁨이였지만 ㅠㅠ 그래도 햇빛에 이블을 말리면 뽀송해지듯 저또한 뽀송해지는 느낌이랄까요 기분이 좋아져서낮에 차끌고 다닌 10분 거리를 빨리걷기걸어서 5000보 계단 5층 오르기 와 저녁이후 집에선 걸어서쉽게살빠지는운동 과 연결하여 잠자기전 필수 스트레칭베스트 까지 마무리했네요 꿀잠 잘께요~^^ 땅끄부부의 영상을 보면서 쉽게 따라할수있어서그런가 운동시간이조금 씩 늘어가는게 힘들고 지치기보다는 뿌듯해져가는 크림입니다~^^ 더 열심히 즐겁게 따라할게요.하~나둘~ 화이팅 ♥
![15 MIN TOTAL BODY STRETCH [FLEXIBILITY / COOL DOWN / RELAXATION]](http://i.ytimg.com/vi/nOGT4lXlSHw/mqdefault.jpg)
![15 MIN TOTAL BODY STRETCH [FLEXIBILITY / COOL DOWN / RELAXATION]](/img/tr.png)
불면증때문에 스트레칭찾다가!
반가운 땅끄부부가있어서 ㅎㅎ 역시 땅끄부부!
쉬운것같으면서도
온몸이시원하고 끝까지따라하게되네요~~
자기전에 매일해야겄어요
스트레칭도 자주 해주시고 자기 전 편안한 심신에 도움되는 영양제들도 챙겨드시구요.. 꼭 잘 주무실거예요.. 감사합니다
안녕하세요~ 땅끄부부입니다! 꾸준히 저희 영상을 봐주시고 운동하시는 분들을 위해 대략 일주일에 한번씩 영상 업로딩을 목표로 하고 있지만, 이번 주는 저희도 이사준비를 하느라 영상 업로딩이 조금 늦어졌습니다 죄송합니다ㅠㅠ (자기집 없는 8~9년차 부부의 현실...흑흑) 사실 무리를 해서라도 올릴까? 했지만, 가장 중요한 영상의 퀄러티... 가 떨어질까봐 그리고 요즘 워라밸(워크 앤 라이프밸런스)을 중요시하는 저희에게 약간 오바일수도 있겠다 싶어서 과감히 날짜를 미루어서 오늘 올리게 되었습니다. 그래도 많은 분들이 이전부터 요청해주신 잠자기 전 이불, 침대위에서도 간단하게 따라할 수 있는 힐링, 꿀잠 스트레칭을 찍게 되어서 영상을 찍고 준비하는 내내 즐겁게 임했습니다. (준비하고 연습하다가 매번 정말 잠이 솔솔 왔다는건 함정;) 매일 거실에서만 찍다가 침실을 보여주려니 약간 부끄럽기도 하고 좁은 방이라 각도가 잘 안나왔지만 그래도 최대한 노력해서... 그리고 복장은 보는 분들의 '심신안정'과 '안구건강'을 위해 매번 입던 슈퍼 히어로 복장 보다는 직접 입고자는 카카오 잠옷을 입고 찍었습니다 (협찬 노노. 내 돈주고 샀어요ㅎㅎ) 아무튼 여러분들도 자기전에 이 스트레칭 꼭 해보시고 후기 알려주세요~! 저희 땅끄부부 꿈 꾸시길 바라면서...악몽일려나... ^^ㅋㅋ 모두 꿀잠 주무세용!
땅끄부부 님 기대했어요^^
이사 준비는 잘하셨나요? 새로운 영상이 나와서 바로 따라해보았어요 기지개를 쭉 피다가 다리를 너무 늘렸나봐요 ㅎㅎ쥐... 쥐가 났어요
다리절여서 혼났어요 ㅎㅎ
그래도 넘나시원하고좋았어요
숨 고르는 방법까지 함께 알려주시니 더 좋았습니다~
오늘은걷기 운동후 마무리스트레칭을 이렇게 하고 꿀잠자야겠어요
오늘도 하나둘 화이팅 !!! 할께요
땅끄님도잘주무세요!!!
감사해용 킨콘님 은수님^^
지그~시 살살 늘려주시면서 해주세용 크림치즈님 ㅎㅎ!
쥐 나면 주물러 주시구용 굿밤되세요^^
땅끄부부만큼 귀여운 부부 세상에 절대 없다..ㅠㅠ
은별님 귀엽게 봐주셔서 감사해요~!
저희도 사실 현실에서는 티격태격 많이 싸우고 또 그렇게 귀엽지도 않아요 ㅋㅋㅋ;;;
땅끄부부 현실부부는 원래 그래요.😂😂😂😂😂😂😂
오늘로 3주차 운동입니다.
인정 ㅠㅠ너무 귀여우셔..
그니깐요ㅋㅋㅜㅜ
인정~♡♡
땅끄부부 땅끄부부 하는데
실제로 따라해본 게 처음이예요.
총 4명의 유투버 꺼를 따라해봤지만 수면의 질을 높이기 위한 스트레칭으로는 이게 제일 좋네요! 길게 작성해주신 영상 아래 내용도 아주 알차게 보았어요. 수면이 정말 중요한데 무시하고 병을 키우며 살았던 1인으로서 깊이 공감합니다.
정말 감사합니다. 자주 따라할게요~
희희희님 함께해 주셔서 감사해요^^ 정말 먹고 자는것이 가장 중요하다는데.. 먹는것도 먹는것이지만, 수면의 질이 정말 중요하다고 느끼는 요즘입니다! 좋은효과 있으셔서 다행이고 앞으로도 함께할게요! 오늘밤도 꿀잠 주무세요^^
이 영상 뭐죠....오늘 낮잠도 충분히 잤는데 따라하고 나니 진짜 졸림....;;;
누워 하는 동작 있으니 시작 전에 바닥 청소 하는 것을 권장 합니다.....
두분 썸넬 보고 들. 우울증도 순간 날아가겠어여. 두분보믄 왜때문에 맘편해지져?^^ 늘 조은 운동루틴 감사해여♡
좋게 봐주셔서 감사해요 주현님^^
최대한 꿀잠 주무시라고 웃으면서 찍었는데... 좋게 봐주셔서.. 헤헿!
(사실 웃으면서 썸넬 찍다가 경련날 뻔 했다능;;;)
평소 잘 하는 스트레칭인데 이것저것 자기 개발때문에 바쁘게 살아와서 다 놓았더니 기능성장애까지 판정받고 새벽마다 가슴하고 배가 아픈데 지금도 아파서 이거 하더니 안아프고 방귀로도 나오고 트림도 나오고 그래요(더러워서 죄송..ㅠ) 소화불량이라서 이 스트레칭이 많이 도움이 돼요.
감사합니다. 조금씩 스트레칭 더 늘려가야겠어요.
피곤하긴한데 잠이 안 들어져서 이 스트레칭 따라했는데 몸이 풀리면서 갑자기 훅 졸려오네요 ㅎㅎㅎ 꿀잠자겠습니다
땅끄부부도 예쁜꿈 꾸세요💕
왜꿀잠못잘까 하고 배게타령만하다가 덕분에 잠을잘자요 감사합니다!
제너럴갓님 좋은효과 있으셔서 다행이에요~
앞으로도 저희 꾸준히 함께해요! 제너럴갓 꿀잠~ 화이팅^^~!!
식단조절과땅끄부부영상으로두달만에10kg감량성공이예요~예전입는바지가주먹두개가들어가도남을정도로많이빠졌어요~너무너무행복하고요즘은이쁜옷보는재미로삽니다~땅끄부부화이팅!!앞으로도요요없이쭈욱할게요~^^
곧 유명해지실 것 같아서 그렇다면 제 댓글이 수 많은 댓글에 묻히기 전에 말씀드려요!! ㅠㅠ 재밌게 운동 가르쳐주셔서 너무 감사합니다!! 저에게도 날씬해질수있다는 희망을 안겨주셔서 감사해여!! 복받으실거에요!!
냥냥앙님 감동이에요 감사해요 ^^
안녕하세요 땅끄부부님! 요 몇일동안 깊게 잠을 못 자는 거 같아서 스트레칭을 찾아보다가 땅끄부부님의 영상을 보게 되어 한 일주일 째 지금 따라하는 중인데 정말 꿀잠 자고있습니다! 좋은영상 올려주셔서 감사합니다😊
아영님 함께해 주셔서 감사해요 ^^ 이제부턴 매일매일 꿀잠 주무세요~!
언제까지나 최고급연기입니다 잠이잘올것같네요 마음이 안정되니 잠도더잘올것같은 기분이들어요 ㅎ
땅끄부부님!! 이거 하고 눕자마자 바로 잠들었어요! 이런 스트레칭 올려주셔서 진짜 감사해요! 2024년 행복하게 보내세요❤
원래 명상이나 이런 편안하고 잔잔한 분위기의 스트레칭을 자주 하지 않는 사람인데 심신 안정이 되는 음악을 들으면서 호흡도 하면서,땅끄님의 나긋나긋한 목소리를 들으며 몸을 풀어주니까 머리와 눈이 맑아지고 그간 있었던 스트레스들이 순식간에 삭 풀리는 느낌이 들었어요....또 왠지 울컥하는 느낌도 들더라고요..오늘 처음 해봤는데 앞으로 매일매일 해줘야겠어요!!☺
잠자기전 스트레칭하러 왔어요~ 몸이 시원하네요~~~~ 오드리님처럼 바로 잠들뻔했어요! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 덕분에 오늘밤은 꿀잠예약입니다~♡♡♡♡♡ 굿나잇이요! 🤗
오드리님 편안히 주무시는 걸 보니 제 마음도 편해집니다
큭 ㅋ ㅋ 두분 넘귀여우세요.
경희님 귀엽게 봐주셔서 감사해용 ㅎㅎ 오랜만에 뵙는 것 같아용!
왕.. 꿀잠스트레칭!!!!!!!! 오프닝 너무 귀엽잖아요ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아이구 잠옷이랑 머리띠??도 넘 잘어울리십니당 😆😆 드디어 오늘 공모전 제출을 완료했어요!!! 오늘부터 다시 화이팅~! 예쁜 영상 감사합니다~~😄😄
5월24일 8일차 어제는 날이 너무 좋아 저녁후 아이와 함께 동네 한바퀴 40 분가량 조금은 빠른걸음 걷기와함께 걸으며 쉽게 운동하기를 했답니다 .지나가시는 분들이 없는 9시이후라 복터 운동이 민망하지 않게 @@^^아이와 운동후 집에 들어온후 마무리 잠자기전 스트레칭 역시 너무 게운 하고 시원하게 풀고 잠에들었다죠 ㅎㅎ 어제 일지를 오늘에서야쓰게되었다는 ㅎㅎ
오늘도 하나 ~둘 ~ 화이팅 ♥
크림치즈님 8일차도 고생하셨어용!! ^^
땅끄부부가 동영상으로 운동이나 스트레칭을 했었는데 한동안 안하다가 어제부터 오랜만에 꿀잠 스트레칭을 했어요🤣 늘 자기 전에 다음날 일들을 생각하고 걱정하느라 자주 잠을 설치는데 어제는 왠일인지 스트레칭 하다가 잠들었네요! 누워서 하는 스트레칭을 하니깐 몸이 이완되는게 느껴졌는데 그대로 꿀잠이라니...효과가 직빵이었어요ㅋㅋ 이제 다시 꾸준히 땅끄부부 동영상 따라해야겠어요! 꿀잠 선물 감사합니다🥹
5:15 6:25 오드리님 머리 뻗쳤다는부분 너무 귀여워서 울고싶다 ㅠㅠㅠ 아무것도 모른다는 순수한 표정 ㅠㅠㅠ 땅끄부부 웃는게 너무 이뻐요 증말 ㅜ♥ 힐링 되요2
아진짜 너무기여워여 오드리니뮤ㅠㅠ
다이어트 시작한지 한달이 조금 넘어가고 있는데 식단조절과 운동은 땅끄부부님 채널을 보고 따라하는 다이어터 입니다! 그런데 다이어트 시작 후 불면증이 찾아오고 온몸에 근육통도 심해져서 땅끄부부님의 스트레칭을 자주 해줬는데 특히 이 잠자기 전에 하는 스트레칭을 하고 나서 정말절말 꿀잠을 잘 수 있게 되었어요😂❤️. 항상 바른말 고운말 해주시고 구독자분들을 위해 좋은 영상 만들어주시는 땅끄부부님 너무 감사드립니다!!👏🙏
동이님 꿀잠 항상 응원해요 ^^
땅끄부부 Thankyou BUBU 감사합니다!!^_^
안녕하세요. 어제밤 덕분에 잘 자고 일어났습니다.
하루 종일 어떤 연습 때문에 몸을 많이 쓰고 나니 (특히 손을 쓰는 일이라..) 누웠는데 팔이 살짝 내 팔이 아닌느낌.. 절인 느낌?이 들면서 잠이 들기 어려워 검색해서 따라했는데 잠들었어요. 그리고 넘 잘 자고 일어났어요.
폰으로 다른 딴짓할 새도 없어서 꺼진 화면 그대로라 일어나서 아침에 바로 감사 댓글 답니다.^^
짧은 영상이지만 하루 동안 뭉치기 쉬운 승모근 풀어주기도 유익했고요
무엇보다 영상을 통해 숙면을 했으면 하는 땅끄부부의 마음이 은연중에 전해지더라고요
아침에 땅끄부부 댓글에 그런 마음으로 준비했다는 설명 보고 아 그랬구나 했네요.
그리고 존재자체로 안도감을 전해주시는 것 같아요
좋은 영상 공유해 주셔서 참 감사합니다.^^
토리님 함께해주셔서 감사해요^^ 꿀잠 주무세요 오늘도!
우울증이랑 공황장애랑 불면증으로 자려고 누우면 몸이 피곤한데 심장이 빨리 뛰고 막상 잠에 들지 못해서 병원 다니는 중이에요!!!!!! 병원 내원하면서 주는 졸피뎀 용량도 초기에는 맞다가 갑자기 불안이 심해진 이후로 안 맞는 바람에 맞는 약 찾느라 고생 좀 했어요 ㅠㅠ 지금은 맞는 약 찾았어요! 약 먹고 졸릴 때 자는 게 제일 좋은데 가끔씩 잠 깰 때 이 영상 틀고 첫번째 동작만 하면 신기하게 잠이 오고 나른해요!! 이제는 자기 전 스트레칭으로 필수 영상이 되었답니다 ㅠㅠ 오늘도 타이밍 놓쳐서 늦게 잘 뻔했는데 땅끄부부 덕분에 곧 잘 수 있겠어요 감사합니다 🥰 집에 있는 고양이가 너무 귀엽고 사랑스러워서 같이 있다가 약 먹을 타이밍이랑 자야 할 시간 놓쳤었거든요 🥰🥰🥰 하지만.. 제 옆에 있고 싶어서 안 오던 구역까지 오는 모습 보고 안 넘어갈 집사가 어디에 있나요......? 행운이도 치료 잘 받고 건강한 모습으로 산책하는 모습 꼭 보고 싶어요! 많은 사람들이 외치고 있으니까 건강해질 일만 남았다고 생각해요! 안녕히 주무세요!!!
제가 잠이 잘 안와서 조금 많이 고생했는데 이거 보고 진짜 꿀잠 잤어요.땅끄부부 최고예요❤️❤️❤️❤️
재수생이라 하루에 10시간 넘게 앉아만 있는데 집에 오면 다리가 너무 부어서 자기 전에 이 영상 보면서 스트레칭 시작했어요! 꾸준히 한 지 5일정도 됐는데 아침이면 다리 붓기가 진짜 쫙 빠지고 전보다 더 편안하게 잘 수 있습니다ㅠㅠㅠㅠ 자기 전 10분인데 정말 효과가 큰 것 같아요. 늘 감사합니다❤️
일 마치고 씻고 침대에 눕기전에 이 스트레칭 해주면 진짜 몸이 뻐근한게 사라지고 덜 이프게 잘 수 있는거 같아요ㅠㅠ 진짜 좋은영상 너무 감사합니다💜
불면증이있어서 오늘부터꼭해보려구요 영상감사합니다 이사가큰일이죠 스트레스도많고 짐정리하는것도 오래걸리구요 고생하셨어요
땅끄부부님 항상 건강한 스트레칭 영상들 올려주셔셔 정말 감사합니다!! 항상 건강하세요~
주말동안에 이사 하시나요?
땅오님의 운동을 부지런히 함께 한다면
흘러 보내고 음.. 버려지는 시간이 없을것 같아욯ㅎ
자기전 스트레칭 보여주셨다면
자는동안 꿈속 운동까지도 선보이실것 같아욯ㅎ
바쁘신 중에도
생각해주셔생각해주셔서
두분께 감사드려요~
포근한밤 보내소서^~^
이사는 아마도 6~7월에 할것 같은데 아직 모르겠어용 ㅎㅎ
으쌰샤으쌰님 굿밤용!! ^^
두분 정말 보기좋으세요.
깨가 쏟아지는게 영상에서 느껴집니다.
좋은 영상 감사해요.
이 영상 남자분 목소리도 조곤조곤하고 비지엠도 편안해서 스트레칭 하는 중인데도 잠들 뻔 했네요 엄마랑 오늘 첨 해봤는데 10분 후딱 지나갔어요~~오늘 꿀잠자면 매일 할거에요 ㅋㅋㅋㅋ 엄마가 두 분 귀여우시대요 ㅋㅋㅋㅋ
가장 편안한 스트레칭이네요 힘든게 없어요ㅋㅋ
그리고 이 영상 또 좋은게 귀여우신거 같아요ㅋㅋㅋㅋ
내가 본 부부들중에 진짜 사랑스러워요! 스트레칭도 최고입니다!
일자목에 어깨가 안 좋아서 잠자기 전에 할 수 있는 스트레칭 알아보다가 땅끄부부를 알게 되었습니다.
잠자리에 누워도 한참 있어야 잠드는데 이 영상에 나오는 스트레칭을 하고 자니깐 잠도 잘 오고 스트레칭 한 후, 안 한 후 다음날 일어나면 확실히 차이가 나요^^
설명을 하면서 진행하시니깐 계속 영상을 안 봐도 목소리 들으면서 할 수 있어서 편해요~
오늘 하루가 참 길었는데 시작은 땅끄부부 스쿼트 마무리는 꿀잠 스트레칭으로 갑니다:) 마지막에 잠드신 오드리님 처럼 꿀밤되길 바라며~ 영상 감사합니다!!
아 땅끄부부 진짜 너무 좋다❤️
홈트 많이봐도 땅끄부부홈트가 젤 재밌고 안지루해요 너무많이 무리하지않게 잘가르쳐주셔서 항상 잘보고 다이어트에 도움받고있습니다 뭐든 재미가 있어야 끈기있게하는거같아요
운동도 항상재밌게 즐겁게 할수있는 운동
많이 올려주세용 항상감사합니다💪🏻
아,,땅끄부부님 여자근력운동 좋은거 홈트영상좀 올려주세욥
여자 근력운동 영상도 준비해 볼게용 슨미님 ^^ 감사해용!! ㅎㅎ
2023년, 잠자기 전 스트레칭 1일차입니다!
몸 전신이 굉장히 잘 붙는 타입이라, 스트레칭 전후의 취침은 다음 날 아침까지 영향을 받은데요😅 방금 이 스트레칭을 하며, 온종일 몸 부음+소화 해소가 되어 내일 가볍게 일어날 수 있을 것 같아요😆 좋은 영상, 감사합니다!
의상까지 퍼펙트 무엇? ㅋㅋㅋ
9일차인데 ㅠㅠ 빡시게 아침저녁으로 땅끄부부님과 함께 하는데 정말.. 이번엔 자기전 스트레칭으로 하루를 마무리합니다
스트레칭할때가 세상에서 젤 좋아 ㅠㅠ 운동 계속하다보면...
해야할 일, 하고 싶은 일이 넘쳐 항상 잠과 맞바꾸고 살아왔는데.. 최근 반성하며 노력은 하고 있습니다^^;; 하지만 오랜시간 늦은 시간까지 깨어있던 습관을 하루 아침에 바꾸기는 정말 어려운 것 같아요T-T 그럴 때 마다 두분의 잠 솔솔 오는 동작과 귀염뽀짝 컨셉을 떠올리며 다시 또 노력할게요!!! 이 영상은 항상 수면 시간이 절대 부족한 저에게 보약같은 영상이네요♥늘 드리는 말씀이지만 진심으로 감사드려요♪
자기전스트레칭 새로운 버전도 원해요!! 물론 이 영상도 좋습니다 :)
부부가 이렇게 쌍으로 귀여운 케이스는 흔치 않은데... 그냥 보고만 있어도 흐뭇해지는 이 기분은 뭘까? 엄마미소가 나옵니다.^^♡
잠옷입고 침대에서 하니 더 다가오네요.두분 너무 귀여워요.부담없이 재미있게 잘 따라하고 있는 1인입니다.
오랜만에 스트레칭을 따라하니 확실히 개운해지는 느낌이예요 다시 돌아와줘서 감사합니다^^
오프닝ㅎㅎ대박이예요~~^^♡
항상 운동전 기분좋게 해주시네요~~^^
그리고 살빼게 해줘서 너무 감사드려요~//❤
땅끄부부님 항상 응원할게용~^^👍👍
쩡으니님 감사해요 ^^
요즘 불면증 때문에 잠을 제대로 잘 못잤었는데...이 스트레칭을 한 후에 잠을 잘 자게 되었어요!! 덕분에 불면증이 조금씩 없어지구 있어요!!지금도 잠자기 전에 필수로 하고 있답니다!!
2018.06.25 / 3일차 (오늘도 자기 전에 이 스트레칭으로 마무리합니다! 한 동작을 하는 시간이 길어서 정돈하는 느낌을 주고 진짜 자기 전에 하기 딱 좋은 스트레칭이라고 생각해요! 아 그리고 평소에는 칼로리폭탄 30분 운동과 15분 운동을 이어서 하고 하체 팔뚝 기타등등 여러 영상을 이어서 하는데, 제 내일 목표는 일찍같이 일어나 30분 15분 운동을 제외한 나머지 운동들을 먼저 하고, 오전에 해야할 것들을 마무리 한 후 낮에 유산소를 할 계획입니다! 내일 일찍 일어나서 이 다짐 지킬 수 있도록 여기에 적고 가겠슴다 그럼 오늘도 일찍 자러 가보겠습니다~ 일지 끝!!)
땅끄부부님 너무 좋아요^^ 매일 하루에 한번이상 땅끄님과 오드리님을 만나지 않으면 이상해요ㅎㅎ 운동 이것저것 해봤는데 저에겐 땅끄부부님 홈트가 최고에요. 제가 몸치박치운동치라서 정말 운동 싫어하는데 땅끄부부님 덕분에 꾸준히 운동하고 있어요. 이제 운동한지 한달정도이지만 너무 감사하는 마음이라 전하고 싶었어요.
저의 생활습관을 바꿀수있게 도와주셔서 감사합니다^^
제가 허리디스크라서 요즘 걸으면서운동 하는 영상 정말 잘따라하고있어요~ 디스크에 좋은 운동도 많이 업로드해주시면 넘 감사하겠습니다! 그리구 무릎에 좋은 운동도 부탁드리고 싶어요^^
땅끄님과 오드리님과 운동하며 우울하고 힘들었던 몸도 마음도 조금씩 건강해지고 있는거 같아요ㅎㅎ 정말 감사드려요 항상 행복하시구 복받으시구 좋은영상 오래오래 많이많이 업로드해주세요^^♡♡♡
허리, 무릎에 좋은 운동들도 준비해 볼게요 배부리님 ^^ 건강+다이어트 모두 성공하세요~~ >.
안녕하세요! 올려주시는 동영상들 너무너무 잘 보고 따라하고 있습니다!! 매일 밤 스트레칭을 하면서 느끼는건데 혹시 아침에 일어나자 마자 히는 스트레칭! 이런 영상도 올려주시면 아침에도 좋을것 같아요.
머리띠도 잠옷도 너무 귀여우셔요...
수면스트레칭 시원합니다.~~^^
오왕 새 영상이다!! 두분 잠옷 너무 귀여우셔요ㅋㅋㅋ 머리에 라이언이 뽀인트😀😀전 수면시간이라던가 질이 왔다갔다 하는데 오늘부터 잠들기 전에 이 영상보고 스트레칭 함 해봐야겠어요! 영상 감사합니다❤
연주님 귀엽게 봐주셔서 감사해용^^
스트레칭으로 꼭 수면의질 높이시고 꿀잠 주무시길 바랄게용~ 굿밤되세요!
ㅎㅎ 동작이 간단하면서도 온몸이 시원합니다.
고맙습니다.
요즘 잠을잘못자는데 스트레칭 하니까 안하는것보다는 도움이 많이 되네요. 유익한 영상 감사드립니다!
효과가 좋아 매일 자기전 하고 있어요 👍
좋은 영상 감사합니다💕
아침에 일어나서 하기 좋은 스트레칭도 부탁드려요~~! 늘 영상 잘보고있어요♡
혹시 영상에 수면제 타셨나요? 아직 잘 시간도 아닌데 그냥 따라했다가 두 번째 동작부터 잠이 오기 시작했어요ㅋㅋㅋ
요즘 잠 잘 못자는 분들 꼭 한번 해보세요!
잠옷이랑 머리띠 완전 귀엽😊
이사 준비하시느라 많이 힘드셨을텐데 영상업로드까지👏👏👏
잠을 쉽게 이루지 못하는데 앞으론 자기전에 꿀잠영상 따라해서 꿀잠자야겠어요😴😴😴
오늘도 좋은영상 유익한영상 감사합니다🙌
헬로라이언님 프사(라이언) 제 머리위에 있네요... ㅎㅎㅎ;
귀엽게 봐주셔서 감사해용!
저는 자기 전에 운동 영상 따라했었는데, 이 스트레칭으로 매일 마무리할 수 있겠어요! 좋아요♡♡
학교 다닐때는 아침 일찍일어나서 못하겠지만 방학때 여유있게 아침에 일어나면 이 스트레칭을 하며 일어나도 좋을것 같아요! 방학하고 나서는 아침에 이 스트레칭으로 시작해야겠어요!!
새 영상이 올라왔군요!! 오늘도 열심히 따라했습니다 좋은 영상 감사해요 편히 잘 수 있을 것 같아요 굿밤!
땅끄부부 영상 친구랑 많이 보는데 잠자기 전 스트레칭 하니까 되게 빨리 잠들었어요. 맘도 편안해지는 것 같아서 좋아요❤
직접 입고자는 잠옷이라니...너무 예쁜거아닙니꽈!!! 잠을 자도 항상 잔것같지않았는데 오늘 시도해보고 꿀잠잤으면 좋겠어요! 좋은영상 감사합니다~
ㅋㅋㅋㅋ오프닝 너무 귀여워요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
원래도 누우면 잠드는 사람이지만 오랜만에 다른스트레칭 해보고 싶어서 따라했는데 너무 포근해서 하다 잠들뻔했네요ㅎㅎ
목이랑 허리가 종종아픈데 스트레칭하니 좋네요ㅎㅎ
악몽을 꿔서 자기 전 스트레칭을 검색했더니 역시 땅끄부부님들 운동이 있어서 하고 잡니다... 땅끄부부 컨텐츠 부수기 가즈아...
1일 1땅크부부 영상 보며 따라하는데 오늘은 제가 잠자리가 예민해서 스트레칭영상 틀었어요! 오늘 꿀잠예약~!
땅끄부부 님 올려주신 운동 너무너무 열심히 하고 있습니다 진짜 땀도 뻘뻘 나고 뭔가 살이 빠지는 것 같아서 기분이 좋아요 근데 스포츠브라를 하고 운동을 하는데도 불구하고 자꾸 가슴이 내려가네요 가슴 근육을 올려주고 내려간 가슴 올려주는 운동도 올려주셨음 좋겠어요 항상 감사합니다 화이팅!💕
인트로가 너무 귀여워요! 기분좋게 하고 하루 마무리 할게요 감사합니담
항상 자고 일어나면 허리가 너무 아팠는데 이 스트레칭 하고 자면 다음 날 허리가 하나도 안아프더라고요! 그래서 원래 작심삼일 하는 경우가 많았는데 이건 정말 피곤한 날 제외하고는 무조건 반사적으로 하고 자게 되더라고요! 며칠 전부터 꾸준히 하고 있지만 저도 출석체크 남기고 싶어서 지금부터 출석 남깁니다!
2019/11/16 ♡
2019/11/17 ♡
2019/11/19 ♡
2019/11/20 ♡
2019/11/23 ♡
2019/11/25 ♡
2019/11/26 ♡
방금 따라했어요 ㅎㅎㅎ 앞으로 매일 보고 하려구요 !!! 땅크부부도 굿밤되세요 🥰🥰
안녕하세요! 오늘부터 밤에 항상 하고 자려 합니다!
좋은영상 만들어 주셔서 감사합니다♡
3월1일 - 완료 3월2일 - 완료
진짜 꿀잠 잤어요! 다른 영상들은 잘 잘수가 없는데..
자기전에 맨날 보고 자요^^
재밌으면서 하는 스트래칭 같네요😄
2018.07.03 / 9일차 (어제 꿀잠 스트레칭도 결석..ㅜㅜㅜ 오늘 다시 출석 도장 찍습니닷! 어제 비가 참 많이 왔는데 탈 없이 하루 잘 보내셨나요?? 어제 외출했다가 비 폭탄 맞았네용 ..ㅎㅎ.. 어제는 그렇게 비가 오더니 오늘은 아무 일 없던 것처럼 낮에 하늘이 맑고 쨍쨍하더라구요 요즘 습하고 더워서 성질나다가도 밤에 싹 씻고 땅끄부부님 스트레칭으로 마무리하면 맘이 평온해지고 정말 꿀잠잡니다ㅎㅎ 좋은밤 되세요~~❤❤❤)
신디님 오늘 라이브 참여해주셔서 감사해용 봤는데 채팅이 넘 빨라서 못 읽었어요 ㅜㅜ~~
제가 라이브 참여했던 거 기억해주신 것만 해도 감사하죵 그리구 라이브 켜주셔서 감사해요~~ 실시간 소통 아주 좋았어요!! ㅎㅎㅎ ~
이 영상을 왜 이제 봤을까여..ㅜㅜ 불면증 때문에 요 며칠 잠을 못 잤더니 막 몸이 뻐근하고 졸렸는데 9시에 이거 보고 따라하다가 눈 떠보니 지금 11시 16분이네요..ㅜㅜ 아 진짜 땅끄부부 너무 감사해요 ㅠㅜㅠㅜㅠ 디게 오랜만에 잠도 자보고 스트레칭도 하고.. 넘모 조아요.. 운동 꽤 오래 안 했는데 다시 힘내서 운동해야겠어요.. 는 오늘은 너무 졸리니까 내일브터..ㅌㅋㅋ! 항상 감사하고 사랑함다.. 매우 뒷북이지만 영상 정말정말정말 감사해여.. 하트뿅뿅 💕💕
재희님 오늘도 꿀잠주무세요!!
혹시 BGM이 뭔지 여쭤봐두 될까요 너무 좋아서 잘때 틀어놓고 자고싶어요!! 스트레칭이 시원한 것도 있지만 음악이 편안해서 더 잠이 잘 오게되는 것 같아요
감사합니다!😍🙏 몸이 시원하고 나른해요!♥
이거 하고 진짜 꿀잠 자요ㅠㅠㅜㅜㅜ 땅끄부부 항상 감사합니다❤️❤️❤️
상쾌한 아침을 맞이하는 아침필수 스트레칭도 보고싶어요 !
땅끄+오드리=♡
너무너무 예쁘세요~
독자들을 위해
고민많이해서 영상만들어주셔서
항상감사합니당~~!!!
요즘 저녁마다 하나씩 보면서 따라하는 중 이랍니다
댓글쓰고 한번 더 보고 자야겠어요
땅끄부부님 좋은 영상 감사해요
감사합니다 🍀즐거운 운동 열심히 하고 꿀잠 잤어요 😄
요즘 너무 더워서 그런지 잠이 안왔는데
오랜만에 엄청 잘 잤어요^^
더위에 건강 조심하세요 🤓
안녕하세요~~땅끄부부 덕분에 요즘 홈트에 재미들린 1人입니다!! 두분 너무너무 해피바이러스라서 운동하는게 요즘 너무나도 즐겁습니다ㅎㅎㅎ이번운동도 열심히 따라해볼게용!!! :) 항상 유용한영상 감사드려요!!
와 진짜 유투브를 보고 어떻게 혼자 운동하지 했는데 .. 요즘 퇴근하고 땅끄부부 운동 뭐할지 생각해요 ㅠ 미쳣 ㅠ 진짜 최고 ㅠ
잠들기 전에 스트레칭하고 꿀잠자도록 열심히 할께요 ^^
땅끄부부님 매일 한시간 정도 운동하려고 하는데 기존의 동영상들 중에서 같이 하면 좋은거 묶어서 추천해주시면 감사하겠습니다 오늘은 머랑 머 같이하지 매일 고민이되네요 잘보고있어요 감사합니다^^
땅끄부부 제목으로 플레이리스차를 만들었어요 ㅋㅋㅋ 이제 동영상보고 쭉쭉 따라하렵니다! 그런데 일어나서 하는 스트레칭은 없을까요? 같은 스트레칭을 아침에 해도 좋을까욮
만들어 볼게용 ^^!
1시간 운동후 마무리 스트레칭도 하고 이제 잘래요
굿나잇~~~😪😪😪😪😆
ㅎㅎㅎㅎ 언제나 super cute!!!!!!! 오늘부터 두 분 덕에 꿀잠 자겠습니다. 감사해요.
비록 지금 봤지만 따라하니까 몸이 가벼워진 느낌이에요!!
땅끄부부너무귀엽고보기좋아요.앞으로좋은영상많이올려주세요.
땅끄부부님 영상은 효과도 좋고 너무 도움되는 것 같아요!
사랑합니다❤️❤️
운동 후 자기전 스트레칭은 꿀이다 꿀 이거하면 잠이너무 편안히 잘 와서 너무좋다🥳
오늘도 하러 왔어용
와 운동끝나고 바로배가 조금작아지고 몸이시원해지고 몸이가벼워지고 잠이올려고해요!학생이여도 무리하게안해도됄꺼같아요! 감사합니다 😍
영상보면서 끝까지 따라 한거는 첨이에용
오늘 꿀잠 잘거 같아용 ㅎ
출첵해볼까 합니다😀
😴 끝나고 바로 잠들기 목표
4/21 - 😴
4/22 - 😴
4/23 - 😴
4/24, 25, 26 - 할 시간도 없이 바로 잤습니다..
4/27 -
4/28 -
4/29 -
4/30 -
5/1 -
5/2 -
5/3 -
5/4 -
23...23은어디갔습니까...!!!!!!!
@@파리바게트-j8n 이제 자려구요ㅠㅋㅋㅋㅋ 지금 들으려구합니당!!
벌써 5년 전껀가요? 요즘에도 계속 보고 있답니다^^❤
땅끄부부는 정말 운동계에 희망입니당❤
5월25일 9일차 오늘은 날이 너무좋은 미세먼지가약간 나쁨이였지만 ㅠㅠ 그래도 햇빛에 이블을 말리면 뽀송해지듯 저또한 뽀송해지는 느낌이랄까요 기분이 좋아져서낮에 차끌고 다닌 10분 거리를
빨리걷기걸어서 5000보 계단 5층 오르기 와
저녁이후 집에선 걸어서쉽게살빠지는운동 과 연결하여 잠자기전 필수 스트레칭베스트 까지 마무리했네요 꿀잠 잘께요~^^
땅끄부부의 영상을 보면서 쉽게 따라할수있어서그런가
운동시간이조금 씩 늘어가는게 힘들고 지치기보다는 뿌듯해져가는 크림입니다~^^ 더 열심히 즐겁게 따라할게요.하~나둘~ 화이팅 ♥
미세먼지 정말 싫어요 ㅜㅜ 크림치즈님 수고하셨어요!
땅끄부부님! 혹시 종아리도 시원하게 풀고잘수있는 스트레칭 영상도 만들어주실수있을까요? 다 너무 좋은데 아무래도 다리를 많이 사용해서 그런지 다리 피로는 제대로 풀리지 않아서요ㅠ 괜찮으시다면 부탁드립니다!
영상볼때마다 3번정도 습득하고 따라하는데
정말 많은도움이되는것같아요.
이해하기쉽도록 설명도 정말잘해주셔서 감사합니다
땅끄님 오드리님 감사감사~~^^
희영님 잘 봐주셔서 감사해요~!
감사합니다
숙면스트레칭,