자기전에는 5가지를 먹지 마세요! 먹고 자면 독이 되는 음식들 [정라레]
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- Опубликовано: 4 окт 2022
- #자기전에먹으면안되는음식 #자기전에먹으면 #먹고자면
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[Disclaimer]
본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
정세연 한의사의 개인적인 의견이며
시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라
다른 결과가 나올 수 있음을 알려드립니다.
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0:56 와인 -티라민
2:00 브로콜리 -섬유질
3:16 탄산수 -탄산가스
4:18 짭쪼롬한 간식 -독소 배출 방해
5:32 아이스크림 -고지방
유익한 정보 감사합니다! 자기 전 과도한 섬유질도 안 좋다는 건 처음 알았네요..
우리가 흔하게 먹는 치킨(치킨무 포함) 먹고 맥주 마시기 하면 저 음식들 다 먹고 자는 것과 거의 비슷하네요...
덕분에 시간 아꼈습니다~ 감사합니다
정리 고맙습니다.
앗 그랬군요 4,5번 많이 먹었었는데... 앞으로 조심하겠습니다 알려주셔서 고맙습니다 그래서 제 머리가..의사선생님 그리고 댓글로 정리해주신 분 고맙습니다
정리 고맙습니다~!
박사님이 대한민국을 건강하게 만드십니다.
항상 감사합니다. 😄
좋은 정보를 귀에 쏙쏙 잘 들어오게 설명해주셔서 감사합니다~~
감사합니다.
못된 습관을
끊을 수 있는
참찐조언입니다~^^
정말 좋은 건강 지식 주셔서 고맙습니다. 샘, 라이크와 섭스크라입 했어요^^*
좋은 건강 정보. 감사합니다..
단순히 먹지 말아야가 아니라 선생님의 해박한 설명을 곁드리니 정말 먹지 말아야겠어요 경각심 확~^^
늘 좋은 정보 감사합니다
그럼먹을깨머잇응
전에몰랐던 새로운좋은 실용적인 정보 정말
감사합니다
꼭 실천해봐겠네요 수고하세요
박사님 항상 감사합니다 늘 습관 하나를 바로잡는 시간이 됩니다
도움 되는 영상 감사감사요👍
저는 선생님 왕팬입니다.
너무나 정확하구 진지한설명과 목소리에 빠져들구 따르고 있습니다^^
참으로 설명에 진지하심에 감사합니다~^^
귀한정보 늘 고맙고 감사합니다
선생님 저희 가족이 자주먹는 음식들이예요
감사합니다~
1 와인ㅡ뇌 활동 모드로 치즈도
2 브로콜리 양배추 섬유질 많은 채소들
3 탄산수 콜라 맥주
4 짭조름한 과자 짠 음식들
몸을 무겁게 함
5 아이스크림 뇌건강에 치명적
매일 과자랑 빵 아이스크림
디저트로 먹고자는데ㅠ
죽는건가..
정리 감사합니다 ~
정리해주시는 분들 너무 조아요
공부도 잘하셨을듯해요
감사합니다 결과물 다보는시간에 요약해서 보여주셨네요
감사합니다
이의사분은
간략하고 꼭필요한
정보를잘알려주신다
감사합니다
군더기없이
항상방송하니 좋아요
건강 전도사 정쌤!!
오늘도 유용한 정보 고맙습니다~👍👍
좋댓구알👍✏️🔔😁
유익한 정보 감사요~~저녁에 섭취하면 좋은 음식도 좀 알려주세요 클럭쿨럭 ~~
감사합니다
정말 좋은정보네요
많은 분들에게
도움이 되겠네요
좋은정보 감사합니다
건강하세요 ~^^
좋은 말씀 많이 해주셔서 감사합니다
좋은정보 감사합니다~~
진짜 유익한 프로입니다
감사합니다
선생님 좋은정보 감사합니다 ~
양배추가 그렇군요,, 아,, 이런 어쩐지,, 좋은정보
감사합니다 👍
와인 ,브로콜리, 양배추 ,
탄산수 , 막걸리 , 치즈
맥주, 스넥 ,아이스크림,
좋은정보 감사합니다 👍
브로콜리와양배추는 좋은 야채 아닌가요?
정세연 박사 누나.. 박수...!!
참 잘했어요. 유익하고 중요합니다. 도움 됐어요..짝짝짝짝짝..!!
대단히 감사합니다
아주 좋은 정보 감사드림니다.
넹ᆢ좋은소식감사합니다
좋은 영상콘텐츠 감사합니다 ^^😀
좋은 정보 감사합니다~^^~
항상 좋은 정보 감사합니다
반갑습니다 ~ 선생님
좋은 시간 보내세요🍀🦅
건강정보 감사♡합니다.!
좋은정보와 지식알려주셔서매번감사드립니다
항상 잘보고있습니다. 감사합니다
아이스크림 이젠 자기전에 먹지말아야겠네요 오늘도 샘 감사합니다 좋은하루되세요
박사님 좋은 정보 감사합니다. 귀에 속속들어오네요. 저는. 가끔 과자을 먹고 자곤하거든요. 아침에. 일어나면. 배고플걸 못느껴요. 근데. 오늘 영상보니. 잠자기전. 먹지 말아야 하겠어요. ^^ 너무감사합니다
늘 넘 유익한 영상 올려주심을 감사드립니다 🙇♂️🙇♂️💘💘🎊🎊👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
고맙습니다.정말로 좋은 건강정보 너무감사합니다.
우연히 들어왔다가 유익한 걸 얻고 갑니다. 전부 제가 좋아하는 음식의 집합입니다. 다행히 먹지 말라는 게 아니라, 자기 전에 먹으면 안 되는 음식으로 분류되어서 저에게는 누구보다 유익한 시간이었습니다. 감사합니다.
맞습니다. 맥락을 잘 이해해 주셔서 감사합니다. 좋은 하루 되세요🌿
혹자는 자기전에 와인을 마시면 좋다고들해서 저도 내심 관심 기울이고 있었는데 선생님 덕분에 바로 알게되었습니다.감사드립니다
1,와인,막걸리,피즈.
2,브로콜리,양배추.
3,탄산수,맥주.
4,짠맛스넥,건어물.
5,아이스크림.
우와~~~ 정말 도움이 됐습니다 감사함돠
잠자기전,조심.
좋은정보 감사 합니다.~^~^! 최고요.
급하신분은
6:52 부터 보세요
늘~좋은정보 감사 합니다 ~
늘잘듣는답니다 ^.^
감사드려요 😍
아이들도 알고 있어야 할거 같아서 가족톡에 공유했어요~감사합니다~^^
유익한 내용 고맙습니다 ♡♡
감사합니다~ 들을때마다 가슴에 와 닿고 귀에 쏙쏙 들어오게 하는 명 강의 고맙습니다~
아침혈당이높아서 삶은달걀 치즈파프리카우엉차아니면녹차를마시는데어떠한지요
간단명료한 설명 잘들었습니다
다 제얘기네요
앞으로 관리 잘해야겠어요
감사해요
정보 감사드립니다~
안좋은 음식 다섯가지~~!!
유익한 정보 감사합니다~😀
이때까지 한번도 들어보지 못한 귀한 정보 감사합니다.
잘 배우고 갑니다..감사해요!!!!
유익한 정보 너무. 감사합니다~~
얼굴도 예쁘시고, 발음도 좋으시고,아는것도 많으시고,나무랄때가 없는 분이세요.최고예요~~^^
영상 고마워요
건강하세요 응원해요
감사합니다주의하며실천하겠습니다
좋은정보 감사합니다.
알면서도 못고치네요.
정선생님 감사합니다 🙇♂️
유익한 정보 감사합니다
감사합니다!
👍👍👍
감사합니다
좋은정보
유익한 정보 감사합니다~~
고마우신 분~오늘도 많은 도움 받고 갑니다~(^-^)*
감동이에요
도움 됐습니다. 감사합니다
감사합니다 선생님 건행하세요
아침은 소식.저녁도 소식.자기전에 물한컵 이 최고임니다
너무 유익하다....안그래도 자주 위산 역류해서 너무 불편했는데 평소 잘못된 식습관 알려주셔서 항상 감사합니다..
이왕이면 탄산음료는 평생 안먹도록 해야겠네요
어제. 마른오징어먹고 치카치카하고 잣는데
지금 엄청 부었어요ㅡㅜㅜ
@@just3497😅
정말유익한생명습관잘배워서감사합니다
자기 전에 가능한 아무것도 먹지않는게 좋겠네요
단, 실행이 어려운 게 문제네요
선생님의 강의 듣고 꼭 지켜야 되겠습니다 감사합니다!
시청해 주셔서 감사합니다^^
좋은 정보 감사 또 감사합니다
결론은 자기 직전에 술을 마시는 건 절대적으로 피하라는 말이네요. 하긴 저도 한 주 근무를 다 마친 금요일이면 한 달에 한 두번 정도 막걸리 한 병으로 혼술을 즐기는데 막걸리 한 병 다 마시고 몇 시간 있다가 술 깨기 위해서 자려고 하니 잠이 잘 안 오는 경우가 많더군요. 하지만 술은 저녁 아니면 마시기도 어려운 것이니까(낮에 마시고 취하면 활동하기가 어렵기 때문에) 몸에 크게 무리가 안 가도록 저녁시간에 절주해가면서 마시는 것이 가장 좋을 듯 합니다.
와인 // 특히 레드와인
브로콜리
탄산수 및 탄산 모두(콜라, 맥주 등)
짭쪼름한 스낵
아이스크림
젊어서는 입에도 안대던 짜고 단 과자들이 나이드니 왜 이리 땡기는지 모르겠네요 ㅎㅎ
공감합니다
마시는 걸로
대체 하시면 좋을듯
그러게 말입니다 떡 빵도
우와~
정말로 감사합니다~^^
모르고먹을때가많았는데 좋은소식감사요
어쩐지 증상이ㅡㅡ
감사합니다 조은정보
정말 많은 도움되었습니다 정말 감사합니다 꾸벅👍🍀☘💒💌
굿굿!!! 퇴근하고 자기전에 밤에 와인에 안주로 먹태채 먹는 와중에 영상 봤습니다!!! ㅠㅠ
쓸데없이 시간 끌기 안하고 팩트로만 설명해 주셔서 감사합니다. 귀에 쏙쏙 들어왔어요.
감사합니다😊
박사님 좋은 정보 갑사합니다
영상 감사합니다!
정나래 선생님
귀한 말씀 .조언
감사합니다
고맙습니다 ~♡
좋은정보감사합니당
잘듣고갑니다~~
도움이 되셨다니 감사합니다
너무 간략하게 설명해 주셔서 좋아요
다른 분들은 너무 길게 설명 하셔서 중간에 않보게 되요 자신의 지식
나타내려는 거 같아요
감사해요
최고 👍 👍 👍 와우 좋은정보 고맙고 감사합니다 항상건강하시고 부ㅡ자되세요 복받으실겁니다
👏 👏 👏 을보냅니다!
영상. 많이. 유익했읍니다. 감사하구요. 구독. 좋아요. 알림까지 꾹 꾹. 누르고. 갑니다
짠과자랑 아이스크림..우리 아이들 자기전에 꼭 참쌀선과, 꼬북칩 같은 짭짤한 과자 찾던데..ㅠㅠ
아빠가 퇴근길에 초코아이스크림 사온거 먹고 자는 게 낙이었는데 큰일 날 뻔 했어요;;
이제 다음 날 하교후 간식으로 먹여야겠네요;;
도움되는 영상 감사합니다.♡♡♡
감사합니다~
감사함니다 훌륭하십니다 감사함니다
좋은정보 아리갓또
졸음이 오려고 할 떼 약간 출출해서 바나나를 먹었더니 잠이 확 달아났네요 속은 부글부글 거리고
정말 자기 전 에는 왼만하면 참고 물 한잔 자는 게 제일 좋은 것 같아요
너무 속이비면 오히려 쉬이 잠을 청하지 못할때는 그럴때는 약간의 과일 특히 바나나를 먹는게 도움이 되던데요
아마도 바나나를 먹어서기보다 부드러우니 꼭꼭 씹지않고 삼켜서 속이 불편했을거에요ㆍ
바나나는 아침보다 오히려 저녁에 더 좋고 불면증에 도움이 된다고 하니 꼭꼭 씹으면 포만감에 덜먹게되고 속도 편해질거예요ㆍ
경희대 교수님께 들은이야기를 적어봅니다
바나나. 괜찮던데. 속 쓰릴 때.
좋은 정보 감사합니다요
😊감사합니다!❤👍
무척 유요ㅇ한 식습관을 알려 주시어 대단히 😊 🙏 합니다!
정나래한의사님 빠이팅 쵝오 남바왕 👍 🔥 🙌 💛 💕 💚 👍 🗽 🆓️ 🗽 🆓️ 🗽 🇰🇷 🇰🇷 🇰🇷 💐 🌷 🌺 🌻
격려 감사합니다. 좋은 컨텐츠로 보답할께요~!^^
줗은 설명 감사합니다.