요가소년 근력

이번 영상은 15분 분량의 모닝요가 프로그램으로, 몸 전체를 스트레칭하는 동작으로 구성하였습니다. 매일 아침 요가 수련을 통해 ...

이번 영상은 15분 분량의 통증 완화 요가 프로그램입니다. 의자에 앉아 생활하는 시간이 긴 분들께서 고질적으로 앓고 있는 목 · 어깨 ...

이번 영상은 25분 분량의 모닝 요가 프로그램으로, 새 아침을 맞이하는 첫 머리에 진행하시면 상쾌하게 하루를 시작할 수 있는 시퀀스 ...

이번 영상은 등허리 통증을 예방하는 25분 분량의 요가 프로그램입니다. 척추를 중심으로 좌우 균형을 확인하고 또 맞춰가는 동작으로 ...

이번 영상은 30분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 아침에 일어나자마나 물 한 잔 마시고 공복 상태에서 진행해도 무리 없을 정도의 ...

이번 영상은 30분 분량의 전신요가 시퀀스입니다. 호흡에 따라서 움직이는 몸을 관찰하고 코어근육을 강화할 수 있는 여러가지 동작을 ...

안녕하세요, 요가소년입니다. 이 요가 수련 영상은 제가 거의 매일 반복하는 시퀀스입니다. 찌뿌둥했던 몸에 활기를 불어넣는 시간 ...

이번 영상은 요가 수련하는 데 초석을 쌓을 수 있는 동작으로 구성한 15분 분량의 기초 요가 프로그램입니다. 요가 입문하는 분들을 ...

이번 영상은 척추의 건강을 유지하고 등허리 부근의 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 회복은 ...

한 해를 살아갈 체력을 길러주는 요가 30분 | 요가소년 512 ✓처음 30초가량 해당 프로그램을 미리 볼 수 있도록 하이라이트를 마련해 ...

짧은 시간 안에 몸을 덥히고 유산소 운동 효과를 경험할 수 있도록 구성한 10분 분량의 요가 프로그램으로, 태양경배(수리야 나 ...

이번 영상은 35분 분량의 코어 강화 요가 프로그램입니다. 시퀀스의 출발은 전통 요가의 범주에서 벗어난 동작으로 구성했습니다.

요가소년 채널에 업로드했던 영상 중 수많은 구독자분들께서 애용해 주셨던 특정 시퀀스를 업그레이드하여 집에서 개인 수련으로 ...

상하체 전체를 빠짐없이 스트레칭하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 피로가 쌓여있는 지점을 찾아 호흡과 함께하는 움직임으로 ...

매일 아침 십여분의 시간으로 완전히 다른 하루를 맞이해 보세요 :) 온몸이 개운하고 시원해지는 경험, 누구나 누릴 수 있습니다 !

이번 영상은 기초체력을 기르고 유산소 효과를 경험할 수 있는 25분 분량의 요가 프로그램입니다. 따뜻한 차 한 잔을 마신 후 요가 수련 ...

이번 영상은 우리 몸이 곧게 서서 움직이는 과정에서 개입하는 주요 근육, 즉 코어를 강화하는 동작 및 자세로 구성한 30분 분량의 요가 ...

수련 시작 00:55 이번 영상은 40분 분량의 파워 요가 프로그램입니다. 우선 몸 전체를 부드럽게 풀어주며 오늘 자신의 컨디션을 살펴본 ...

이 요가 프로그램은 상체와 하체, 몸의 전후좌우 모두 균형 있게 자극하고 이완해 줄 거예요. 근력과 유연성, 집중력 향상에 도움을 주고 ...

최근 저의 아침 루틴 중 하나로, 몸을 서서히 깨우고 컨디션을 끌어올릴 수 있는 동작으로 엮은 30분 분량의 요가 프로그램입니다.

이번 영상은 피로감과 불안감을 줄이고 소화 기능을 향상시키며 자세 교정에 도움을 줄 수 있는 40분 분량의 파워 요가 프로그램 ...

이번 영상은 유연성과 근력을 높이는 30분 분량의 빈야사 요가 프로그램입니다. 코어 근육을 강화시키며, 골반을 열기 위한 동작을 ...

이번 영상은 건강한 몸의 기초를 단련하는 10분 분량의 요가 프로그램입니다. 요가 수련을 위해 필요한 신체 능력은 요가 수련으로 ...

요가 수련을 위해 필요한 체력을 길러주고 닫힌 가슴을 활짝 열어내며 전신의 순환을 돕는 요가 프로그램입니다. 자신을 위해 정성을 ...

온몸의 부종을 빼고 다리와 엉덩이에 쌓인 피로감을 해소하며 골반 주변의 뻐근함을 누그러뜨리는 30분 분량의 요가 프로그램입니다.

온몸의 근력과 유연성을 발달시키고 균형감과 집중력을 향상시키는 1시간 분량의 요가 프로그램입니다. 요가 입문자분들은 안내하는 ...

이번 영상은 코어 부분을 집중적으로 자극하는 20분 분량의 수련입니다. 우리 몸이 곧게 서서 움직이는 데 필요한 근육들, 이를테면 ...

안내하는 음성에 따라 호흡하고 몸을 움직이다 보면 땀을 흠뻑 흘려내 개운하고 시원함만이 가득한 상태를 마주하게 될 거예요. 적어도 ...

허리 통증을 완화하는 동시에 예방하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 안내하는 음성에 귀를 기울이며 각자의 현재 상태에 맞춰 ...

이번 영상은 몸과 마음을 활짝 열어주는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 오늘의 나를 부드럽게 풀어주고 건강한 하루를 보낼 수 ...

이번 영상은 근력과 유연성의 향상을 목표로 구성한 1시간 분량의 빈야사 요가 프로그램입니다. 상하체의 큰 근육을 가볍게 풀어주는 ...

이번 영상은 체지방을 태우는 1시간 분량의 요가 프로그램입니다. 전신의 근력과 유연성, 균형감각 등의 신체 능력을 향상시키는 ...

이번 영상은 40분 분량의 코어 강화 요가 프로그램입니다. 호흡에 따라 움직이는 자신의 코어를 관찰하는 것으로 시퀀스는 출발합니다 ...

요가 아사나 수련을 하는 데 있어서 무력감을 느끼는 경우가 간간이 있습니다. 자신이 원하는대로 자세가 나오지 않을 때가 그렇죠.

이번 영상은 25분 분량의 전신 요가 프로그램으로, 좌우 균형, 근력강화, 스트레칭을 위한 동작을 골고루 포함하고 있습니다. 시퀀스를 ...

이 요가 루틴 영상은 코어근육을 강화하는 데에 초점을 두고 구성한 프로그램입니다. 다 마치고 나면 몸 전체에 드라마틱한 변화를 ...

평온한 하루 마무리를 위한 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 몸의 곳곳을 살펴 가며 적절한 스트레칭과 마사지로 뭉친 근육을 ...

기본에 충실한 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 몸의 좌우 불균형을 고쳐잡아주는 것은 물론이고 상체와 하체의 불균형도 바로잡아 ...

적당한 강도의 전신 근력 유산소 운동을 찾고 계신 분들께 권하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 상하체 근육의 고른 발달을 목표 ...

건강한 다이어트를 목표하는 분들께 추천하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 적절한 웜업 스트레칭으로 몸을 준비 시키고 전신 ...