2023. 4. 12. 수 오전 6:40 이번주는 여유롭게, 느리게 지내는 주로 정했는데요, 오늘은 오전에 장보러 갈 거라, 일찍 수련 했습니다. 영상속에 요소님께서 계신 곳이 저에게까지 닿아 저도 저 곳에서 쉬는 듯한 효과를 누렸습니다. 비행기, 차, 아이들 소리 조차 들리지 않는.. 귀가 쉬는 곳에 있으면 어떨까..? 하고 한 번씩 생각했었거든요.😊 매일 요소님과 수련하면서, 드라마틱한 변화를 꾀하지는 않습니다. 자연스럽게, 물 흐르듯.. 어느순간 변화한 나를 알아차리며 싱긋이 미소 짓고 싶습니다. 여러번 이 경험을 해왔고 앞으로도 그럴 겁니다. 요소님을 잘 찾아온 제가 새삼 기특합니다.😀 내일 또 뵙겠습니다!🙏🏼
코로나 확진되고 회복 중인데 어제까지만 해도 절반쯤 하고 너무 힘들어서 멈추고 다 못했어요. 나 정도면 크게 아프지는 않았다고 생각하며 얼른 일상으로 이전처럼 돌아가야 한다는 조급함이 있었던 것 같아요. 그런 마음을 내 몸도 알았는지 쉽게 회복되지 않고 피로감과 피부염증이 후유증처럼 남아있었어요. 며칠간 잠도 일찍 자려 애쓰고 조금씩 산책하며 요가도 하고 있는데, 오늘은 지치지 않고 영상 끝까지 하고 나니 감사하고 기쁘고 그러네요. 마지막 멘트도 이전엔 별 생각이 안들었을 것 같은데 오늘은 갑자기 찡해서.. 댓글 남겨보아요. 고맙습니다.
동생이 추천해 줘서 알게 됐어요. 처음에는 요가 ASMR 들으면서 잠들었는데 세상 꿀잠 자다가 오늘은 요가를 해보게 되었습니다. 마음이 편안해지고 몸이 릴렉스되어요. 근력이 부족한지 몇몇 동작들은 균형을 못 잡아서 비틀거리기도 하고 유연성도 아주 좋은 게 아니라 다 펴지지도 않지만 '할 수 있는 만큼, 다 펴지지 않아도 괜찮다'고 차분히 말씀해 주시니 저도 모르게 다 펴려고 했던 욕심을 깨닫고 가능한 만큼만 하게 됩니다. '꾸준히 하다 보면 늘겠지' 생각하면서요. 이제서야 알게 되었지만 해 보고 싶은 요가가 많아서 흥미가 생긴 덕분에 자주 찾을 것 같아요. 좋은 영상 꾸준히 올려주셔서 감사합니다. 응원하고 있을게요. 🦂💕
요가소년님 기초요가 틈틈히 한달정도 하다가 골반체형자세 모두 불균형이라서 매일아침 이 영상으로 수련하려고 하는데 다리벌리고 옆보면서 팔 드는 자세가 너무 안됩니다. 다리도 안 펴지면서 부들부들 떨리고 손도 다리 옆으로 못하는데요.. 그래도 노력하면서 꾸준히 해보는게 좋을까요? 좀더 쉬운 레벨을 찾아볼까요? 앗 그리고 전신요가(415번)는 따라할만 해서 이거랑 번갈아가면서 하려고요^^
요가형님 좋은 영상 감사합니다. 1년 만에 다시 찾아서 하고 있는데요! 제가 유연성이 너무 안좋아서 여러 자세 따라하는데 무리가 있습니다ㅎㅎ.. 07:23 처럼 허리를 숙이고 손을 짚어야 하는데 안되거든요ㅠㅠ 다리쪽 유연성 문제 같은데 무릎을 약간 굽히고 따라하면 될까요? 아니면 무릎은 쫙 피고 되는 데까지만 숙일까요? 어느 지점에 초점을 두면 좋을지 조언 부탁드립니다~😀
다리가 무릎아래로 괄호모양?처럼 많이 휘었어요 일명 오다리라고하죠^^;;; 이번영상처럼 다리를 펴고 상체를 비틀거나 다리로 지탱하는 수련때 다리에 힘을주면 무릎이 더 휘는것이 느껴지는데 이럴때 무릎을 반대쪽으로 돌리는것처럼 힘을주어야할까요? 그래야 그나마 일자가 되는 느낌이거든요 설명이 장황하죠^^;;;;
하루의 무게를 내려 놓고서야 ‘무거웠구나’합니다. 감사합니다.
그 무게를 완전히 없애는 게 어렵다 하니 때마다 내려놓고 내려놓지요 :) 편히 주무셔요, 감사합니다.
이틀전 체단실에서 운동하다가 선임이랑 동기가 요가하면 어울릴 것 같다길래 유튜브로 찾아뵙고 하루에 한번씩 하고 있습니다. 하고 나면 상쾌하고 개운해지며 차분해져서 정말 좋습니다. 좋은 수련 영상을 올려주셔서 감사합니다.
3/21/2022/Mon
한 주의 시작을 과 함께 시작하게 하심에 감사합니다
나마스떼
엥나하는 마음으로 오늘 하루 시작하고 마치도록 노력해야겠다요
2023.4.12
마지막 전하는 말씀을 듣고
오늘은 이것저것 다 내려놓고 맘편히 하루 보내야지..합니다.
요가해서 참 좋은 마음 하루종일 쭉~
새벽 수련 잘 마치고 하루 엽니다.
균형과 조화를 향해 흐르는 게 말처럼, 맘처럼 쉽진 않지만 잘 흘러가 볼게요. 나마스떼.
2023. 4. 12. 수 오전 6:40
이번주는 여유롭게, 느리게 지내는 주로 정했는데요,
오늘은 오전에 장보러 갈 거라,
일찍 수련 했습니다.
영상속에 요소님께서 계신 곳이
저에게까지 닿아
저도 저 곳에서 쉬는 듯한
효과를 누렸습니다.
비행기, 차, 아이들 소리 조차 들리지 않는..
귀가 쉬는 곳에 있으면 어떨까..?
하고 한 번씩 생각했었거든요.😊
매일 요소님과 수련하면서,
드라마틱한 변화를 꾀하지는
않습니다.
자연스럽게, 물 흐르듯..
어느순간 변화한 나를 알아차리며
싱긋이 미소 짓고 싶습니다.
여러번 이 경험을 해왔고
앞으로도 그럴 겁니다.
요소님을 잘 찾아온 제가
새삼 기특합니다.😀
내일 또 뵙겠습니다!🙏🏼
금요일 늦은 밤에 들러 수련하고 갑니다. 꾸준한 수련은 정말 몸의 변화를 느끼게 해줍니다. 걷거나 서있을 때, 평상시 움직임 속에서도 바른 자세를 생각하며 몸을 바로 잡아보게 되죠. 몸과 마음에 좋은 변화를 가져다 주는 요가수련이 참 좋습니다. 나마스떼🙏🌞
위치가 어디신데요?
매트 위에 있지 않은 시간을 어떻게 보내야하는지 안내해주는 시간였다 말씀드리고 싶었어요 :)
새로운 월요일아침 오늘 하루도 부드럽고 평온하게 시작을 해봅니다. 감사드립니다^^
나마스떼 ~ 🙏 🙏 🙏
오늘도 감사합니다.
인요가 1시간과 이번영상 30분
끝까지 수련했어요.
저자신에게 칭찬해 주고 싶어요...
ㅋㅋㅋ
저도 칭찬의 장에 껴 칭찬 드립니다
오늘도 수련하게 해주셔서 감사합니다 .수련의 마지막은 항상 마음이 평안해지네요. 나마스떼🙏
오늘도 좋은 수련 함께 하고 갑니다. 나마스떼
아침에 일어나서 수련하는 자신이 뿌듯하네요 감사합니다
오늘도 감사한 하루♡
마지막에 해주시는 멘트들이 참 좋아요
꾸준히 요가로 아침을 열어보려 합니다.
요하
편안히 견디는 힘으로 향하는 시간
나마스떼
마지막 하시는 말씀을 듣는데 울컥한 마음과 함께 땀이 한 줄기 흘러내리네요.
고맙습니다. 천천히 넘어지고 일어나면서 나름의 수련을 해보겠습니다.
요가소년님 덕분에 삶의 질이 올라갔습니다
이 시간이 행복하네요
실천가능한 소확행이 있음에 감사합니다🙇🏻♀️
220425_균형을 잡아가는 일은 감사한 경험인거 같아요. 멋진 아침 수련으로 활기차게 월요일 시작합니다. 나마스떼~
오늘도 감사합니다.
2022.3.22
어제수련 오늘 따라잡기!
오늘도 새롭습니다.
엥나엥나!
최근 요가소년을 알게되어서 종종보고 따라하게 되었는데 30분하고 나면 몸에 땀도 나고 몸이 개운하고 너무너무 좋아요~ 추운날씨에 집안에서 하기 너무 좋아요. 감사해요~
아침에 몸을 가볍게 풀어낼 수 있고 또 좋은 말씀 들으며 마음을 따뜻히 할 수 있었던 시간이었어요. 유튜브를 통해 당연한것처럼 하고 있지만 어쩌면 정말 감사할 일이죠🙏
코로나 확진되고 회복 중인데 어제까지만 해도 절반쯤 하고 너무 힘들어서 멈추고 다 못했어요. 나 정도면 크게 아프지는 않았다고 생각하며 얼른 일상으로 이전처럼 돌아가야 한다는 조급함이 있었던 것 같아요. 그런 마음을 내 몸도 알았는지 쉽게 회복되지 않고 피로감과 피부염증이 후유증처럼 남아있었어요. 며칠간 잠도 일찍 자려 애쓰고 조금씩 산책하며 요가도 하고 있는데, 오늘은 지치지 않고 영상 끝까지 하고 나니 감사하고 기쁘고 그러네요. 마지막 멘트도 이전엔 별 생각이 안들었을 것 같은데 오늘은 갑자기 찡해서.. 댓글 남겨보아요. 고맙습니다.
괜찮습니다. 너무 문제 삼지 마세요.
마음수련까지 감사합니다
익숙한 것을 낯설게 바라볼 때 문제해결의 실마리를 찾을 수 있을 거에요.
오늘도 좋은 말씀 고맙습니다. 시작부터 따흑. ㅎㅎㅎㅎㅎ
오늘도 수고하셨습니다.
나마스테~!
23. 4. 12. 오늘 퇴근 후 찾아왔습니다. 덕분에 휴식을 취하고 갑니다😊
22.08.28 수련완료했습니다🙏🏻
퇴근후 즐거움이 되고 있어요. 요가를 접한지는 오래 되었지만 꾸준함이 저에겐 항상 숙제였는데. 즐거움을 다시금 느끼게 되어 행복합니다. 항상 감사합니다. 나마스떼 🙏
동생이 추천해 줘서 알게 됐어요. 처음에는 요가 ASMR 들으면서 잠들었는데 세상 꿀잠 자다가 오늘은 요가를 해보게 되었습니다. 마음이 편안해지고 몸이 릴렉스되어요. 근력이 부족한지 몇몇 동작들은 균형을 못 잡아서 비틀거리기도 하고 유연성도 아주 좋은 게 아니라 다 펴지지도 않지만 '할 수 있는 만큼, 다 펴지지 않아도 괜찮다'고 차분히 말씀해 주시니 저도 모르게 다 펴려고 했던 욕심을 깨닫고 가능한 만큼만 하게 됩니다. '꾸준히 하다 보면 늘겠지' 생각하면서요. 이제서야 알게 되었지만 해 보고 싶은 요가가 많아서 흥미가 생긴 덕분에 자주 찾을 것 같아요. 좋은 영상 꾸준히 올려주셔서 감사합니다. 응원하고 있을게요. 🦂💕
부드럽게 30분이 아주 꽉 차게 수련했습니다. 나마스테
몸의 균형을 잡기에 아주 좋은 시퀀스라 생각됩니다
하루의 시작을 요가소년님의 영상으로 시작을 하여 개운한 아침을 맞이해봅니다
좋은영상 감사합니다
23/04/12 시작
1회 완료
마지막에 무릎을 감싸고 내 숨을 느끼는 그 순간이 참 와 닿았습니다. 오늘도 감사합니다.
거의 2년만에 요가소년님 요가수업 참여했는데 마지막에 울컷했어요 좋은 영상 올려주셔서 감사해요
이제 다시 시작해볼께요!
220122_몸도 마음도, 나와 나의 주위도, 주의 깊게 살피는 삶을 수련을 통해 생각해봅니다. 고맙습니다. 나마스떼~
항상 영상 보면서 따라하는 것에만 집중하다 오늘 마무리 멘트에 집중하게되었습니다 요가소년께서 말씀해주시는 변화의 태도가 삶에 접목되는거같습니다. 언제나 좋은 영상 감사합니다.
오늘도 건강하게 수련 마쳤습니다. 항상 감사합니다.
오늘도 좋은 수련 감사합니다
조화를 이루는 것, 내 몸에서도 중요하고 삶에서도 중요하다는 사실! 감사하게 배워갑니다. 오늘도 감사드립니다^^
자기전 시원하게 몸 풀고 숙면하러 가네요~
오늘 하루도 감사합니다🙏
마음이 복잡해 다시 왔습니다. 역시 요가의 힘은 다르네요. 불안한 마음 한켠이 정리되었습니다. 오늘도 감사합니다.
오랜만에 수련 완료했습니다 어찌나 고마운 동작들인지 ㅠㅠ 하나하나 고즈넉하고 새롭게 알아갔습니다
늘 감사한 요가소년님입니다 말씀대로 우리 오래 봐요~^^
기본에 충실한 자세로 마음을 몸을 다스려봅니다
23/02/03 시작
1회 완료
안녕하세요! 어느날 체널 이동하다 알게 되어 매일 아침마다 따라 해 봅니다
2주정도 되어는데 몸이 많이
유연해지고 마음과 몸 힐링이
많이 되었습니다 열심히 따라 할것입니다 마음담아 감사
드립니다 ~~^^♡
감사합니다!
저도 늘 같은 마음으로 감사드립니다 :)
골반 균형 요가 정말 좋아요~ 불균형이 심해서 항상 몸이 오른쪽만 아픈데, 이 요가를 하고 나면 신기하게도 균형이 맞아집니다
몸이 변화했으면 좋겠네요
귀가 다 나았습니다 ㅎㅎ 오늘부터 다시 요가 시작했어요 ㅎㅎ 더욱이 열심히 할게용♥️
너무너무 다행이에요 !!! 식사 잘 챙기시고 잠 잘 주무시고 요가 매트 위에서도 즐겁게 수련 이어가주셔요 :)
감사합니다
오늘도 감사합니다()
오늘도 편히 수련했습니다 자세처럼 삶의 균형을 잡기가 쉽지않네요 늘 내면을 들여다보며 중심을 잡아야겠어요! 영상 중간에 빗소리인가요? 오히려 더 듣기가 좋았습니다 오늘도 감사합니다 :)
주변 소리가 그대로 잡히지요. 빗소리를 들었다면 아마 오디오 작업한 날에 비가 많았던 모양이에요 :)
요몇일 컨디션이 좋지않았는데 요가로 슬슬 끌어올립니다! 오늘도 감사합니다
2024.2.10
파스치모타나와 자누시르사아사나가 편안하게 됨. 수련시간이 늘면 당연히도 몸이 풀려서 좋아요. 나마스떼
요가소년님 덕분에 균형있는 주말 보냅니다. 감사합니다. 나마스떼. ^^
아침에 찌뿌둥한 몸이 가벼워졌어요~🍃 상쾌한 하루 시작하게 되어서 기분이 좋아요🌞
오늘도 엥나~
조화로움을 찾는 과정 🙏 나마스떼
나마스떼🙏🏻
요가소년님 기초요가 틈틈히 한달정도 하다가
골반체형자세 모두 불균형이라서 매일아침 이 영상으로 수련하려고 하는데 다리벌리고 옆보면서 팔 드는 자세가 너무 안됩니다. 다리도 안 펴지면서 부들부들 떨리고 손도 다리 옆으로 못하는데요.. 그래도 노력하면서 꾸준히 해보는게 좋을까요? 좀더 쉬운 레벨을 찾아볼까요? 앗 그리고 전신요가(415번)는 따라할만 해서 이거랑 번갈아가면서 하려고요^^
짱짱짱👍🏻 감사합니다 👍🏻🥰
함께 해주셔서 감사해요 :)
나마스떼💛
나마스떼!
요가형님 좋은 영상 감사합니다.
1년 만에 다시 찾아서 하고 있는데요!
제가 유연성이 너무 안좋아서 여러 자세 따라하는데 무리가 있습니다ㅎㅎ..
07:23 처럼 허리를 숙이고 손을 짚어야 하는데 안되거든요ㅠㅠ 다리쪽 유연성 문제 같은데 무릎을 약간 굽히고 따라하면 될까요? 아니면 무릎은 쫙 피고 되는 데까지만 숙일까요? 어느 지점에 초점을 두면 좋을지 조언 부탁드립니다~😀
무릎 굽혀서 수행해주시고요. 손은 무릎을 제외하고 다리 위 편안한 곳을 짚어주셔요 :) 다리 뒤쪽의 적당한 자극을 느끼면 그걸로 충분합니다. 상체가 되도록 굽지 않도록 해주시고 상체 숙일 때엔 고관절 부근에서부터 움직임이 시작될 수 있도록 해주세요 :)
척추측만증 교정에도 도움될까요?
조심스레 움직임 가져가주시고 꾸준하게 이어가보셔요. 도움이 될 겁니다 :)
230412 나마스떼~ (1/3/3)
갑자기 생각나서 어처구니 없지만 적어봅니다 편도나 목젖등 탄력이 떨어져 생기는 코골이방지 요가는 없을까하는. 목이나 얼굴쪽 이쪽에 집중되는 요가자세로 좀 개선이 안될까하는....
목과 그 주변의 긴장을 누그러 뜨리는 데에 요가는 도움을 줄 수 있습니다. 이 영상도 충분히 도움을 줄 수 있을 거예요.
다리가 무릎아래로 괄호모양?처럼 많이 휘었어요 일명 오다리라고하죠^^;;; 이번영상처럼 다리를 펴고 상체를 비틀거나 다리로 지탱하는 수련때 다리에 힘을주면 무릎이 더 휘는것이 느껴지는데 이럴때 무릎을 반대쪽으로 돌리는것처럼 힘을주어야할까요? 그래야 그나마 일자가 되는 느낌이거든요 설명이 장황하죠^^;;;;
남편과 함께 요가하고 있어요! ^^
그런데.. 별거 아닌데 궁금한 점이 있는데요.
뒷 배경에 저 산 있는 곳은 어디인가요?^^;;
남편과 한참 이야기 했네요 ㅋㅋㅋ
아! 남해 지역입니다 :) 풍경이 너무 좋아 영상의 배경으로 삼았어요 !
요가 전문가라 저같은맘은ㅊ모르실수돛잇는데
요가 하기 오분 넘으면 좀이 쑤시고 답답하고 그만두고 싶은... ?? 이런맘이 들고
시작하기 전부터 맘 어딘가에 거부감이 드는데 이럴때 어떡하시나요들??
그렇다면 억지로 매트 위에 오르지 않는 게 좋을 것 같아요. 그리고 차분하게 생각해보시기 바랍니다. 말씀하셨던 생각의 원인이 무엇인지요. 시간을 들여 생각하다보면 답을 찾을 수 있을 거예요 :)
내몸한테 미안해서 시작합니다. ㅠ
잘 오셨어요 :) 환영합니다 !
220121
220321
배가나온 사람은 절대 불가능 한 자세
앞쪽 넓적다리 위를 손으로 짚고서 수행해보셔요 :)
수thㅏ아사나
짜깁기 요가 ㅠㅠㅠ 쫌 그래요.
이전에 업로드했던 영상을 해체해서 새로이 엮는 방식을 종종 사용하고 있습니다. 수행하시는 데에 불편하셨나요?
불편하면 다른데 가세요;; 저도 좀 그렇네요
이미 모든건 다 만들어져 있어요 , 어떻게 편집하여 완성하는가가 하나의 시퀀스가 되는거 안길까요?
인생도 요가도 예술도 에디팅하기 나름입니다 나마스떼🙏
나마스떼 🙏🏻