와 이번 30일 챌린지 수련 하나하나가 명품입니다. 처음에는 20분이라는 시간이 짧은 거 아닌가 싶었는데 새벽에 일어나서 하기에 더할 나위 없이 좋고요. 오늘은 세포 하나하나가 살아 움직이는 듯한 행복감도 느꼈습니다. 이 충만한 기분을 주셔서 너무나 감사하네요. 요소님 정말 훌륭하신 분 같으세요. 정말 감사합니다! ❤ 🙏🏻
오늘도 요소님의 요가로 몸과 마음이 한결 정돈되는 기분으로 하루 시작합니다. 조금 힘든 동작을 할때 요소님께서 '~~가 한결 편안해질 겁니다'하는 소리에 저절로 통증보다는 편안해지는 쪽으로 마음이 향하는 걸 느끼며 기뻤습니다. 그리고 깨끗한 바람이 나뭇잎을 흔들듯 제 마음 속으로 사르르 들어오는 상상으로 더 행복했네요. 요소님의 목소리와 음악, 내용이 요가와 어우러져 그 어떤 시보다 더 아름답게, 한편의 완성된 작품으로 다가왔습니다. 고맙습니다.
2023. 1. 14. 토 오전 6:40 마음은 6시에 함께 하였습니다, 요소님.😊 뒷목의 뻐근함이 비염으로 인한 증상인지 확실하지는 않지만, 이 점이 괜찮아지면 수련시에 제가 좋아하고 즐기던 그 자극과 나른함을 다시 느낄 수 있겠지.. 생각하며, 계속해서 몸과 마음에 여유를 가지기로 스스로 약속합니다.🤙🏼 그럼에도 주부로서, 엄마로서의 할 일은 해야하기에 무엇보다 밤잠이 중요하다는 것을 늘 인지하자! 되새깁니다. 골반의 순환과 정렬은 여러번 힘주어 말하여도 지나침이 없는 것 같습니다. 몸의 중심이 바르게 서면 요가수련 할 때에 상하체의 움직임이 안정적여지고, 흔히 호소하는 불편함 없이, 가벼운 몸과 마음만을 오롯이 누릴 수 있더라구요. 평소 생활함에 있어서는 말할 것도 없구요.👍🏼 그래서 오늘도 감사하단 말씀 드립니다. 감사합니다.😊🙏🏼 주말 잘 보내십시오.
#챌린지14일차 오우~하체 구석구석이 시원해요~♡ 어제 온몸에 근육이 뭉쳐서 근육통이 와서..밤새 않고 할까 말까했는데... 하길 잘했다는 생각이 들었어요 ~ 오른쪽 다리를 접고 왼쪽 다리 뒤로할때가 그 반대쪽보다 더 뻐근하거 당겨지는데.. 이쪽이 더 불편한 쪽인거죠? 시간 날때마다 이 자세는 한번씩 해주면 좋겠네용~ 시원한 나무그늘에서 누웠다 일어난 느낌~ 오늘은 더욱 더 기분이 좋아집니다 어제 속상한 일이 있어 더 몸이 더 아팠는데..시원하게 잘 풀고가염~♡ 감사해요~
2023. 3. 4. 토 오전 7:00 오늘도 요소님과 수련 잘 마쳤습니다.😊🙏🏼 어제는 소화가 더딘 것 같아 저녁을 건너뛰었는데요, 오늘 아침 가볍고 말랑해진 상태로 수련이 가능했습니다. 골반 스트레칭.. 아주 시원했습니다. 조금 더 깊이 호흡하며 집중할 수 있었습니다. 주말 잘 보내고 계시지요? 따뜻하고 맛있고 행복해하고 계시기를 바랍니다.🌈
지난 밤에 가족들이 꽃을 몇 박스씩 받아와서 꽃내음이 가득한 공간에서 마무리 명상으로 오늘의 요가 함께했네요! 비가 오거나 궂은 날씨 속에 계실지 모르겠지만 꽃향기나 기분 좋은 향기 맡으실 수 있는 주말 되세요 🙏
저도 최근에 꽃을 거실에 두기 시작했는데 은근한 향이 너무 좋더라고요 :)
와 이번 30일 챌린지 수련 하나하나가 명품입니다. 처음에는 20분이라는 시간이 짧은 거 아닌가 싶었는데 새벽에 일어나서 하기에 더할 나위 없이 좋고요. 오늘은 세포 하나하나가 살아 움직이는 듯한 행복감도 느꼈습니다. 이 충만한 기분을 주셔서 너무나 감사하네요. 요소님 정말 훌륭하신 분 같으세요. 정말 감사합니다! ❤ 🙏🏻
어무낫.. 이제 절반 정도 지나가고 있는데요. 이렇게 좋아해주시니 어이쿠 감사합니다 :) 앞으로도 우리에게 펼쳐질 요가 여정을 기대해주셔요 !!
오늘도 제 마음을 열어주셔서 감사합니다. 🙏
골반이 아주 시원해졌어요. 스트레스 때문에 잠을 조금 설쳤는데 요기로 아침을 맞이하니 시퀀스 마지막에는 미소가 절로 지어지는 것이 이래서 요가 요가 하나봅니다. 😊
벌써 수련이 끝났다고~??
저 집중해서 마음을 다한거 맞죠~?? 아~ 기분좋습니다
오늘 좋은일 생길것 같아요!!
감사합니다 ~~
최선의 마음으로 정성을 다해주셔서 감사합니다 :)
뻐근했던 몸이 시원해짐을 느낍니다. 평온한 주말입니다. 고맙습니다. 나마스떼 🙏
굿모닝^^ 오늘도 감사합니다
이번 챌린지 정말 아침에 딱입니다. 마음과 몸을 정결하게 하는 느낌이랄까요. 감사합니다.나마스떼🙏
골반 주변, 고관절이 엄청 시원해졌습니다. 시원한 골반과 함께 상쾌하게 하루를 시작합니다. 오늘도 감사드립니다^^
다행이에요 !! 그 시원한 느낌으로 오늘 하루 시원한 하루 보내셔요 :)
골반 부근이 시원~해지네요. 오늘도 좋은 수련 감사합니다. 마무리 말씀에 좋은 상상이 더해져 저도 모르게 미소 지어봅니다. 나마스떼
골반비대층으로 통증이 있어서 수련했습니다. 감사합니다. 나마스떼🙏
2023.01.14 골반이 아주 시원해졌어요! 오늘도 감사합니다
묵직함, 그 뻐근함이 스르르 밀려나갔기를 !
골반시퀀스 하나 더! 조금 더 편해졌어요.
지난번엔 끝까지 집중을 못 했나봐요, 마지막 말 첨 듣는 느낌, 아주 기분이 좋아지는 말씀이네요.
나마스떼
고관절에 바람이 통하는 듯 시원해지네요. 하루종일 앉아있다가 이렇게 스트레칭해주니까 너무 좋습니다. 오늘도 좋은 컨텐츠 감사합니다!
너무 시원해요❤❤❤
오늘도 감사합니다.^^♡
집 아닌곳 어디에 있든 아주 짧은 수면시간이었음에도 잘 했습니다 역시 좋네요 감사합니다 🙏
수면시간이 부족하신 모양이에요. 몸이 잠을 더 원하는 것 같다면 조금 더 눈을 붙이는 것도 좋을 것 같네요 :)
고관절이 편안해지면서 차분해지는 시간이였습니다 고맙습니다
오늘 자세들 너무 좋았습니다 확실히골반이 틀어졌다고 느낀게 한쪽 동작할 때 뻐근함이 더느껴졌어요! 감사합니다
소중하게 여기는 마음과
한없이 저에게 친절해지는 시간
바르고 반듯해진 몸과 조금씩 생겨나는 자신감이 함께한 시간이엇습니다 ❤
오늘의 요가 하고 10시 라이브 기대중이에요 ~ 얼마만의 라이브이신지...! 너무 반갑네요 >.< 오늘도 나마스떼! 늘 평온하셔요!
저한테 딱 필요한 요가네요. 왼쪽 골반과 고관절 쪽이 2주 넘게 아픈 상태거든요.. 내일이 기다려집니다. 내일 아침에 뵈요~
어떤 연유로 불편함이 이어지고 있었을까요ㅠㅠ 조금이나마 괜찮아지셨기를 :)
14일차 수련 입니다 날씨가 좀 흐려서 요가하는데 마음도 차분하고 하고 나니 더 활기가 찹니다 오늘 하루도 감사합니다 나마스떼 🙏
1월14일! 요즘 계속 골반이 정말 뻐근했는데 덕분에 좋아졌습니다😍 나마스떼🙏
어제 골반 때문에 밤잠을 설쳐서
오늘 자기 전에 이 영상으로 수련했어요.
훨씬 편안해졌습니다. 감사합니다🙏
한결 나아지셨다 하니 너무너무 다행이에요 :)
오늘도 요소님의 요가로 몸과 마음이 한결 정돈되는 기분으로 하루 시작합니다. 조금 힘든 동작을 할때 요소님께서 '~~가 한결 편안해질 겁니다'하는 소리에 저절로 통증보다는 편안해지는 쪽으로 마음이 향하는 걸 느끼며 기뻤습니다.
그리고 깨끗한 바람이 나뭇잎을 흔들듯 제 마음 속으로 사르르 들어오는 상상으로 더 행복했네요. 요소님의 목소리와 음악, 내용이 요가와 어우러져 그 어떤 시보다 더 아름답게, 한편의 완성된 작품으로 다가왔습니다. 고맙습니다.
어제 다리운동을 해서 걷기도 살짝 불편합니다
오늘 운동이 공교롭게 다리를 기분좋게 해주는 시퀀스라 웃으며 즐겁게 진행했어요
보다 부드러워진 다리를 선물 받아 가벼운몸을 가지고 주말을 맞이해 봅니다
항상 좋은 영상 감사합니다
23/1/15 시작
1회 완료
구독자분들과 통하고 있구나 라는 생각이 들 때 무척이나 기쁩니다. 딱 필요한 것을 건넬 수 있는 기쁨인 모양이에요 :)
어제 수련 후 뻑적지근하던 골반이 풀어졌어요.신기하고 감사합니다
^^
놀라운 변화들의 연속이지요 :)
비가 내려 촉촉한 토요일 오전 요가수련으로 여유를 더해봅니다. 오늘도 고맙습니다 ♡
2023.12.25
골반이 아주 시원~ 공기가 안 좋아 창은 못 열지만 마음은 활짝 열어봐야겠어요. 나마스떼
14일차
마침 딱 골반하고 허리가 아팠는데🥲 은근하게 풀어주어서 마무리는 또 산뜻하네요! 오늘은 마무리 요가였지만 내일은 개운하게 하루 또 시작합니다
시원해요 !!
감사합니다
나마스떼~
오늘도 함께 해주셔서 너무너무 감사해요 :)
2023. 1. 14. 토 오전 6:40
마음은 6시에 함께 하였습니다, 요소님.😊
뒷목의 뻐근함이 비염으로 인한 증상인지 확실하지는 않지만,
이 점이 괜찮아지면
수련시에 제가 좋아하고 즐기던
그 자극과 나른함을 다시 느낄 수 있겠지.. 생각하며,
계속해서 몸과 마음에 여유를 가지기로 스스로 약속합니다.🤙🏼
그럼에도 주부로서, 엄마로서의
할 일은 해야하기에
무엇보다 밤잠이 중요하다는 것을
늘 인지하자! 되새깁니다.
골반의 순환과 정렬은
여러번 힘주어 말하여도 지나침이 없는 것 같습니다.
몸의 중심이 바르게 서면
요가수련 할 때에 상하체의 움직임이
안정적여지고,
흔히 호소하는 불편함 없이,
가벼운 몸과 마음만을 오롯이 누릴 수 있더라구요.
평소 생활함에 있어서는 말할 것도 없구요.👍🏼
그래서 오늘도 감사하단 말씀 드립니다. 감사합니다.😊🙏🏼
주말 잘 보내십시오.
멀리서 바라보면 우리 모두는 선순환을 이루기 위한 노력을 날마다 이어가고 있는 것일지도 모른다는 생각을 하고 있어요 :) 잘 돌아가기 위해, 잘 흘러가기 위해 !! 오늘도 함께 해주셔서 감사해요.
어제 급체를 해서 실시간은 하지 못하고 소화가 잘되는 요가부터 하고 지금 오늘 수련 마무리했는데 많이 좋아젔어요. 감사합니다. 🤗
요즘 눈길 빙판길 걷느라 온 몸이 긴장해서 골반도 긴장을 많이 했나 봅니다. 약간씩 불편했는데 오늘 많이 풀리네요. 요즘 같은 때 자주 해주면 참 좋겠네요. 오늘도 감사합니다. 나마스떼
14:24 진짜 너~~무 시원하구만😆
매트위에서 내려오니 너무~~ 개운했답니다
오늘도 감사한 하루에 감사합니다🙏
3월 수련 시작했습니다. 수련 끝나고 영웅자세에서 듣는 명상 문구가 마음을 기쁘게 채워줍니다. 오늘도 감사합니다 ! 😊
3/4 완료!
23.1.14. 요가수련 계속 챌린지 이어나갈 수 있어서 참 다행입니다 :) 감사합니다!
나마스테. 등줄기로 흐르는 땀이 반갑습니다~감사합니다
건강한 땀이 몸을 타고 흐르는 그 좋은 기분 !
오늘 요가 너무 시원했어요ㅠㅠ 진짜 매일 요가 수련 너무 힐링이에요 나마스떼🙏
14일차 완료
2024.3.5
이 시퀀스 골반 푸는 데 정말 좋아요. 나마스떼
지혜로운 요가수련은 욕심을 버리고 내 몸에 집중하는 것, 몸이 가능한 부분까지 최선을 다해서 수련해보았습니다! 오늘도 감사드립니다^^
매순간 지혜롭게 선택해 주셔서 감사합니다. 욕심이란 건 어쩌면 알아차리는 순간 더는 욕심이란 꼬리표가 붙지 않는 게 아닐까 싶어요 :)
나마스떼! 오늘도 챌린지 성공입니다 :) 20분이라는 짧으면 짧고 길다면 긴 시간안에 알찬 요가동작 구성해주셔서 감사합니다!
아침을 상쾌하게 깨워주는 요가소년님🫶 제 하루 루틴 중 첫번째로 자리하고 계십니당 :) 언제나 자리 지켜주셔서 감사합니다❤️ 14일차 출석 꾸욱
2023.3.4
오늘 내게 딱 필요했던 수련!
골반과 그 주변부에 시원한 바람이 솨아아아아
2023.12.12
정말 시원해요. 나마스떼
20230114
마지막음악과 요소님의 말은
마치 언덕위에 창문이 큰 소박한 집 창가에서
언덕아래의 풍경을 가슴 크게 호흡을 마시며
바라보는거 같아요
너무 좋아요 너무요🙏
2024.04.16 1일차
감사합니다😊
전.. 골반이 좀 틀어졌다고 ..ㅠㅠ
낼 큰 도움 될것 같아요~♡
낼 6시에 뵈염~♡♡
불균형을 회복하기 위한 기초가 되어주었기를 !
@@yogaboyofficial 직접해보니 진짜 도움이되요~👍🏻💕
골반과 종아리가 아파 잠 못들었던거 어찌 아시고 ~ 새벽잠 설쳐 찌뿌둥하던 골반 살살 달래 주었네요 감사합니다 🙏
하핫 이렇게 구독자 여러분들과 통하는 구석이 있지요 !!
제 인생 처음으로 보름가까이를 매일 수련하고 있습니다. 처음엔 20분이 짧은거같았으나 매일해보니 조금씩 달라지는것도 같습니다. 요가 초보여서 부족한게 너무 많지만 꾸준히 해보려구요. 감사합니다.
오늘 수련 마지막 자세였던 다리 붙이고 앉는 자세가 많이 수월해졌어요 ..20대때 바로 되던 자세가 드디어~ 되다니 감동!!😭 앞으로 하루하루 몸을 아끼며 요가로 돌보며 건강한 나날들 보내렵니다😁 오늘도 감사합니다🙏
일주일 힘들었는데 골반 다리가 엄청 시원해집니다.덩달다 가슴 속도 시원해지는 경험을 합니다.감사합니다 ~^^
#챌린지14일차
오우~하체 구석구석이 시원해요~♡
어제 온몸에 근육이 뭉쳐서 근육통이 와서..밤새 않고 할까 말까했는데...
하길 잘했다는 생각이 들었어요 ~
오른쪽 다리를 접고 왼쪽 다리 뒤로할때가
그 반대쪽보다 더 뻐근하거 당겨지는데..
이쪽이 더 불편한 쪽인거죠?
시간 날때마다 이 자세는 한번씩 해주면 좋겠네용~
시원한 나무그늘에서 누웠다 일어난 느낌~
오늘은 더욱 더 기분이 좋아집니다
어제 속상한 일이 있어 더 몸이 더 아팠는데..시원하게 잘 풀고가염~♡
감사해요~
고관절 시원하게 풀리는 동작이네요. 자기 전에 하면 피곤한 다리 다 풀고 잘 수 있어요.^^
오늘 밤에 다시 한 번 더 수행해보셔요 !
요가소년님 이 바지 어디서 구하셨나요? 요가 의류가 너무 탐나요!!
2023.1.14✅ 🙏🏻
오늘도 함께 해주셔서 감사합니다 :)
230117💛
처음 동작을 시작할때는 너무 불편하다가도 가만히 그 자세를 두고 호흡하고 있으면 불편함과 이질감이 편함과 개운함으로 바뀌는 과정이 참 뿌듯해요🙂🙂
천천히 코브라자세에 다가가기에서 허벅지 윗부분부터 차례대로 매트에 닿는 느낌은
찝힘이나 불편함이 없었습니다
230123 감사합니다!
뻐근한 몸이 고관절을 사정없이 괴롭히니 뻐근이가 도망가네요 가벼운 몸으로 하루 시작 합니다
토요일 이른 아침 오늘의 요가가 안올라와서 금요일 시퀀스로 시작 했어요
토요일 이번 시퀀스 일요일에 수행했습니다
23/03/05 시작
1회완료
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14일차 수련영상 나마스떼
오늘도 너무너무 수고 많으셨어요 :)
2번째 출석
3번째 출석
4번째 출석
2023. 3. 4. 토 오전 7:00
오늘도 요소님과 수련 잘 마쳤습니다.😊🙏🏼
어제는 소화가 더딘 것 같아
저녁을 건너뛰었는데요,
오늘 아침 가볍고 말랑해진 상태로 수련이 가능했습니다.
골반 스트레칭..
아주 시원했습니다.
조금 더 깊이 호흡하며
집중할 수 있었습니다.
주말 잘 보내고 계시지요?
따뜻하고 맛있고 행복해하고
계시기를 바랍니다.🌈
가볍고 말랑해진 상태로 매트 위에 오르셨군요 :) 함께 숨을 나누어 주셔서 감사합니다. 내일 다시 매트 위에 오를 때에도 가볍고 말랑해진 몸과 마음이기를 기원할게요
230114 나마스떼~~ (1/1/4)
수련하시느라 수고 많으셨어요
오요완
7:15 수련 마무리
찢어지고 차오르고, 무너지고,
탈피하고, 열이나고항체가 생기는 것처럼 강해지려면 힘든게 당연한일
🧚♀️
23년 12월13일
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230304 나마스떼~~ (1/2/3)
오늘도 수련하시느라 수고 많으셨어요 :)
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