요가소년 골반

다리와 엉덩이 그리고 골반 주변에 쌓인 피로를 해소하는 15분 분량의 요가 프로그램입니다. 안내하는 호흡에 따라 지혜롭게 몸을 ...

하루 종일 자신의 무게를 오롯이 지탱하느라 고생한 두 다리. 피로가 쌓인 나의 두 다리를 풀어주는 다양한 동작을 만나보시죠.

이번 영상은 다리, 엉덩이, 허리 그리고 등 부근의 피로와 통증을 해소하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 다리의 피로감 때문에 잠 ...

이번 영상은 몸은 차분하게, 마음은 고요하게 가라앉히는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 앉거나 누운 상태에서 모든 움직임을 ...

이번 영상은 팔과 다리의 근력을 강화하고 몸 전체에 에너지를 불어 넣어주는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 호흡에 유념하여 몸 ...

오늘 밤, 딱 한 번만 해보세요. 수면의 질이 완전히 달라질 거예요 | 자기 전 20분 숙면 스트레칭 | 불면증 해소 • 하지 불안 증후군 해결 ...

골반 주변의 뻐근함 때문에 피로감을 느끼는 분들이 많이 계시지요. 이 요가 프로그램은 여러분의 골반 통증을 해소하고 골반의 불균형 ...

이번 영상은 뻑적지근한 상태의 몸과 마음을 보살피고 에너지를 불어넣는 20분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 소화를 원활하게 ...

이번 영상은 허리와 엉덩이 부근을 풀어주는 데 집중하여 원기회복을 이루는 20분 분량의 요가 시퀀스입니다. 누운 상태에서 가볍게 ...

이번 영상은 요근을 스트레칭하는 20분 분량의 통증 완화 요가 프로그램입니다. 넓적다리 위쪽 부근에서 하복부를 잇는 근육이라고 볼 ...

허리 통증을 완화하는 동시에 예방하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 안내하는 음성에 귀를 기울이며 각자의 현재 상태에 맞춰 ...

이번 영상은 다리 부종을 빼고 틀어진 골반을 바로잡는 35분 분량의 요가 프로그램입니다. 아침에 수련하면 찌뿌둥한 몸을 가뿐하게 ...

하체 전반의 뻑적지근함과 쑤시는 다리 때문에 너무 힘드셨지요. 이 요가 프로그램에 몸을 맡겨보세요. 한결 나아질 겁니다. ※ 2023 ...

수련 시작 00:35 이번 영상은 상체 전체를 부드럽게 풀어주고 몸을 한껏 덥힌 후 다리, 엉덩이, 골반의 피로감을 덜어낼 수 있는 움직임 ...

이번 영상은 체형 및 자세를 교정하는 데 도움을 줄 수 있는 25분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 비교적 정적인 흐름으로 시퀀스를 ...

1시간 분량의 요가 프로그램을 준비했습니다. 골반과 하체에 쌓인 피로를 풀어줄 수 있을 거예요. 더불어 몸에 무리를 주지 않고 딱 ...

몸과 마음 모두 유연하고 탄탄해지는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 안내하는 호흡에 따라 몸을 움직이다 보면, 골반 주변에 쌓인 ...

이 영상은 온몸을 구석구석 풀어주는 20분 분량의 전신 요가 스트레칭 프로그램입니다. ※ 2023 30일 요가 챌린지 11일차 영상입니다.

이번 영상은 골반을 활짝 열어주고 붓기를 제거하는 동작 및 자세로 구성한 요가 프로그램입니다. 이 시퀀스는 아래 두 개의 영상을 ...

전신 스트레칭 동작으로 몸을 개운하게 깨우는 20분 분량의 요가 프로그램입니다. 긴장이 쌓여있을 수 있는 신체 부위를 찾아 ...

This video offers a 15-minute yoga session designed to alleviate lower back pain and tension. With gentle and targeted ...

지금 느끼는 몸 곳곳의 뻐근함은 지속적인 스트레칭으로 충분히 누그러뜨릴 수 있습니다. 이 요가 프로그램이 여러분이 앓던 통증을 ...

이번 영상은 몸 전체를 부드럽게 풀어주고 근육에 적당한 긴장을 만들어주는 30분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 몸을 가지런히 ...

뒷목과 어깨 주변의 뻐근함은 뭉친 승모근에서 그 원인을 찾을 수 있습니다. 이 영상은 다양한 승모근 스트레칭 동작으로 엮은 루틴 ...

이번 영상은 천골 차크라(스바디스타나 차크라 / 2번 차크라)를 활성화시키는 20분 분량의 요가 프로그램입니다. 수련을 마친 후 ...

기본에 충실한 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 몸의 좌우 불균형을 고쳐잡아주는 것은 물론이고 상체와 하체의 불균형도 바로잡아 ...

Yoga for a Healthy Spine (Back Pain · Lower Back Pain · Sciatica) | 25-Minute Pain Relief Yoga | Yoga Boy 088 This video ...

이번 영상은 건강한 다이어트를 계획하고 있는 분들에게 적합한 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 안내하는 호흡에 따라 성실하게 몸 ...

몸의 붓기를 빼고 뻐근했던 골반 주변을 부드럽게 풀어주는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 처음부터 끝까지 안내하는 호흡에 따라 ...

이번 영상은 요가 수련하는 데 초석을 쌓을 수 있는 동작으로 구성한 15분 분량의 기초 요가 프로그램입니다. 요가 입문하는 분들을 ...

매일 아침 십여분의 시간으로 완전히 다른 하루를 맞이해 보세요 :) 온몸이 개운하고 시원해지는 경험, 누구나 누릴 수 있습니다 !

시퀀스를 구성하고 있는 요가 자세의 개별 튜토리얼 00:00 | 프로그램 안내 00:48 | 영웅 자세 | ruclips.net/video/6agn9sNaj1Y/видео.html 02:07 ...

이번 영상은 15분 분량의 통증 완화 요가 프로그램입니다. 의자에 앉아 생활하는 시간이 긴 분들께서 고질적으로 앓고 있는 목 · 어깨 ...

이번 영상은 척추의 건강을 유지하고 등허리 부근의 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 회복은 ...

가슴과 목구멍이 탁 트이고 피로가 해소되며 원활한 혈액순환이 이뤄지도록 돕는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 안내하는 호흡에 ...

수련 시작 00:58 이번 영상은 뻑적지근한 골반 주변을 편안하게 해주는 인요가의 반 나비 자세와 나비 자세에서 각각 5분가량 머물러 ...

이번 영상은 몸을 한껏 덥히고 전굴과 후굴을 경험하며, 에너지를 솟게 만드는 40분 분량의 빈야사 요가 프로그램입니다. 소란한 마음 ...

Yoga Stretching to Relieve Leg Fatigue (Restless Leg Syndrome · Leg Numbness · Sleep Disorder Symptom Relief) | 15-Minute ...

이 요가 프로그램은 요가의 다양한 비틀기 동작을 수행합니다. 몸속에 쌓인 노폐물을 배출하는 데 도움을 줄 수 있을 거예요. ※ 2023 ...

이번 영상은 하체 부종과 상체의 뻑적지근함을 해소하고 골반의 정렬을 바로잡는 25분 분량의 요가 프로그램입니다. 지나친 움직임은 ...