앉아서 하는 세라밴드 운동

마포구체육회 어르신지도자 지도영상 세라밴드를 이용한 어르신운동 생활체육지도자 선생님과 함께 집에서도 "건강챙기기" ...

세라밴드체조#스트레칭#건강체조 세라밴드체조 모음

앉아서 세라밴드를 활용한 운동법입니다. 2~5세트 반복하시면 좋습니다!

밴드_스트레칭 #탄력밴드 #세라밴드 #스트레칭 #밴드체조 의자에 앉아서 하는 누구나 쉽게 따라할 수 있는 밴드스트레칭입니다.

밴드문의가 많아 링크 올립니다 ^^ 밴드는 자기 몸에 맞춰서 하는 것이 좋아요 밑에 링크 달아드릴게요! 저는 레벨2 정도를 사용했어요.

안녕하세요~ 성동구체육회입니다~ 앉아서도 충분히 운동이 가능하다는 사실 알고 계신가요? 다들 모르실까봐 저희가 준비했습니다, ...

실버체조#주간보호센터 실버체조 15분 함께 운동해요

시니어운동#하체근력운동#의자에앉아서하는운동#실버체조#건강체조#순환운동.

안녕하세요:) 시흥시 체육회 생활체육지도자입니다. •──────────────•°•❀•°•──────────────• 이번 ...

비록 #코로나19 때문에 많은 체육시설이 문을 닫았지만, 사회적 거리두기를 잘 지켜주시는 여러분을 위한 랜선운동은 계속됩니다!

거동이 불편하신 어르신들도 의자에 앉아서 쉽게 따라할 수 있는 간단한 밴드운동을 준비해 보았습니다~ 신나는 노래와 함께 따라 ...

0.5kg 아령이나 물병을 이용하셔서 안전하게 운동하세요~

도구체조#세라밴드체조#실버체조#또만났네요#주현미#주간보호센터.

평소 많이 앉아계신 분 들을 위한 앉아서 하는 하체근력운동 초보 루틴입니다! 10분간 같이 운동하실까요? 평소 많이 앉아있는 분들은 ...

안녕하세요! 청춘유치원입니다! 청춘유치원은 실버 율동, 체조, 댄스 등 다양한 컨텐츠를 제공합니다. 많은 사랑 부탁드려요~ ...

발을 자주 삐끗하십니까? 다치거나 수술 후 발목이 많이 약해지셨습니까? 발목 근육을 강화시키면 손흥민 선수의 발목처럼 튼튼한 ...

사명감과 신념으로, PPL 없이, 여러분의 건강을 바라는 진심만 꾹꾹 담아 만드는 서울대병원 강남센터 유튜브 채널을 구독과 좋아요로 ...

의자에_앉아서_하는 #하체근력운동 #실버체조 #실버건강지도 #요양원체조 #주간보호센터체조 #경로당체조 #노인복지관체조 ㅡ ...

노년운동 #하체강화운동 #플렉사이징 지난시간 로코모티브 신드롬에 대한 자가진단을 해보았는데요. 오늘은 지난시간에 이어서 ...

깨달은 들어용 창날에 거라서 영상 너를 바라 한데 안 받아요 엄청난 양으로 빠다 위험함을 생각하는 사람도 야 이렇게 아카시 상상 ...

뛰는 자세없이 땀흘릴 수 있는 홈트! 27주동안 같이 비포 앤 에프터 만들어보아요:) 운동복 정보 : 연락주세요 무나쌤 #어깨 #등운동 ...

밀양시체육회 오은별 일반생활체육지도자.

세라밴드체조#실버체조#앉아서하는체조#도구체조#이희숙강사.

안녕하세요 영등포구치매안심센터입니다. 이번 영상은 영등포구치매안심센터 운동처방사 허재욱선생님 영상입니다. 근력 및 유연성 ...

밴드를 이용한 무릎 강화 운동 03 - 앉아서 무릎 펴기 달려라병원이 간단 명료하게 알려 드리는 밴드를 이용한 무릎 강화 운동 세 번째 !

시니어의 건강 지키는 코어 근육! 하루 단 10분으로 튼튼하게 단련 자세 유지하고 걷고 짐 들어서 옮기고 항상 어느 동작을 하든지 중심 ...

밀양시체육회 오은별 일반생활체육지도자.

안녕하십니까 어르신! 대구북구노인복지관 2020년 리더십아카데미 '집콕!유튜브힐링교실'의 열여섯번째 수업은 '세라밴드'입니다.

혈액순환을 위한 종아리 운동의 핵심은 가자미근이라고 할 수 있습니다. 무릎이 안좋은 분들에게는 스쿼트보다 접근성도 용이하며, ...

허벅지 근육이 다리를 편다면 엉덩이 근육은 구부러진 몸을 펴는 근육입니다. 인간에게 가장 중요한 근육 엉덩이 근육을 안전하고 확실 ...

안녕하세요. 강동구장애인체육회 입니다. 이번 영상은 뉴스포츠교실 세라밴드운동 1편 "의자에 앉아서 할 수 있는 상체운동"입니다.

Hello Senior~ It's Health TV^^ Today's video is a workout that anyone can do easily Part 4. It's a lower body exercise that ...

코어근육을 강화하면 척추를 안정화하여 허리보호대를 찬것 처럼 허리가 편안해집니다. 코어를 강화하는 가장 대표적인 운동은 ...

shorts #다이어트.