앉아서 하는 세라밴드 운동

안녕하세요:) 시흥시 체육회 생활체육지도자입니다. •──────────────•°•❀•°•──────────────• 이번 ...

세라밴드체조#스트레칭#건강체조 세라밴드체조 모음

0.5kg 아령이나 물병을 이용하셔서 안전하게 운동하세요~

밴드문의가 많아 링크 올립니다 ^^ 밴드는 자기 몸에 맞춰서 하는 것이 좋아요 밑에 링크 달아드릴게요! 저는 레벨2 정도를 사용했어요.

거동이 불편하신 어르신들도 의자에 앉아서 쉽게 따라할 수 있는 간단한 밴드운동을 준비해 보았습니다~ 신나는 노래와 함께 따라 ...

안녕하세요~ 성동구체육회입니다~ 앉아서도 충분히 운동이 가능하다는 사실 알고 계신가요? 다들 모르실까봐 저희가 준비했습니다, ...

뛰는 자세없이 땀흘릴 수 있는 홈트! 27주동안 같이 비포 앤 에프터 만들어보아요:) 운동복 정보 : 연락주세요 무나쌤 #어깨 #등운동 ...

도구체조#세라밴드체조#실버체조#또만났네요#주현미#주간보호센터.

안녕하세요! 청춘유치원입니다! 청춘유치원은 실버 율동, 체조, 댄스 등 다양한 컨텐츠를 제공합니다. 많은 사랑 부탁드려요~ ...

마포구체육회 어르신지도자 지도영상 세라밴드를 이용한 어르신운동 생활체육지도자 선생님과 함께 집에서도 "건강챙기기" ...

비록 #코로나19 때문에 많은 체육시설이 문을 닫았지만, 사회적 거리두기를 잘 지켜주시는 여러분을 위한 랜선운동은 계속됩니다!

앉아서 세라밴드를 활용한 운동법입니다. 2~5세트 반복하시면 좋습니다!

안녕하십니까 어르신! 대구북구노인복지관 2020년 리더십아카데미 '집콕!유튜브힐링교실'의 열여섯번째 수업은 '세라밴드'입니다.

저번 영상에서 다뤘던 세라밴드를 활용한 하체 운동에 이어서 실내에서 간단히 하실 수 있는 상체운동을 준비해봤습니다! #수원시 ...

세라밴드체조#실버체조#앉아서하는체조#도구체조#이희숙강사.

사명감과 신념으로, PPL 없이, 여러분의 건강을 바라는 진심만 꾹꾹 담아 만드는 서울대병원 강남센터 유튜브 채널을 구독과 좋아요로 ...

실버체조#의자체조#시니어건강체조#실버강사#연속20분운동#트로트운동.

시니어운동#하체근력운동#의자에앉아서하는운동#실버체조#건강체조#순환운동.

달서구 치매안심센터 인지재활교실 '쉼터'에서 제작한 기억키움 세라밴드 체조입니다. 즐겁게 따라 해보면서 치매를 예방 ...

밴드_스트레칭 #탄력밴드 #세라밴드 #스트레칭 #밴드체조 의자에 앉아서 하는 누구나 쉽게 따라할 수 있는 밴드스트레칭입니다.

혈액순환을 위한 종아리 운동의 핵심은 가자미근이라고 할 수 있습니다. 무릎이 안좋은 분들에게는 스쿼트보다 접근성도 용이하며, ...

스트레칭 #운동 #힐링 #홈트 #보건소 밴드를 활용한 등 운동이에요! 무리가지않는 선에서 잘 진행해주세요~!

시니어 #놀이 #청춘운동법 오늘 하루가 길게 느껴지셨나요? 오늘 뭐하고 놀지 고민 하시나요? 잘 노는 인생이 아름답고 잘 노는 ...

안녕하세요 #웰니스랩입니다. 이번 영상은 #밴드 운동 입니다. 초보자 분들도 쉽게 따라 할 수 있는 영상입니다. 앞으로는 밴드영상을 ...

평소 많이 앉아계신 분 들을 위한 앉아서 하는 하체근력운동 초보 루틴입니다! 10분간 같이 운동하실까요? 평소 많이 앉아있는 분들은 ...

샤랄랄라라 ruclips.net/video/y78BW5jJFrU/видео.html 다이아나리믹스 ruclips.net/video/qFu5mFUl1mg/видео.html 짠짜라 ruclips.net/video/Y8C7oYITsYM/видео.html.

안녕하세요. 주민참여팀에서는 Cheer UP! 건강 UP!을 주제로 집에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 밴드체조를 준비했습니다.

안녕하세요☺️ 이번영상은 밴드로 가벼운 어깨를 만들어주는 스트레칭 이에요~ 굳어있는 어깨만 풀어내도 스트레스와 만성피로가 ...

밀양시체육회 오은별 일반생활체육지도자.

안녕하세요 공주시체육회입니다. 오늘은 의자에 앉아서 할 수 있는 밴드운동을 준비하였습니다. 지도자님이 여러분에게 열심히 알려 ...

밴드를 이용한 무릎 강화 운동 03 - 앉아서 무릎 펴기 달려라병원이 간단 명료하게 알려 드리는 밴드를 이용한 무릎 강화 운동 세 번째 !

시니어의 건강 지키는 코어 근육! 하루 단 10분으로 튼튼하게 단련 자세 유지하고 걷고 짐 들어서 옮기고 항상 어느 동작을 하든지 중심 ...