스프링보드 스트레칭

[ᴛʜᴇ ɢʀᴇᴀᴛ ʏᴏɢᴀ ᴡᴀʟʟ ᴋᴏʀᴇᴀ ] 스프링월, 스프링보드 필라테스 견고하게 고정된 무언가에 매달릴 수 있는 환경과 ...

앞으로 영상 마구마구 올릴게요! Insta @Pilates_hansol.

Reverse lat press #스프링보드시퀀스 #필라테스 순서 1번 스트레칭 0:17 2번 lat press 1:19 3번 응용 1:57 4번 스쿼트 2:39 5번 ...

안녕하세요. 오늘은 스프링보드 시퀀스 준비했습니다. 티발란스자세를 성공시키기위해 고정된핸들로 셋팅했더니 전원성공하시 ...

안녕하세요 더클래식필라테스 경주쌤입니다 어제 수업했던 스프링보드 그룹 수업 50분 영상을 업로드 했습니다 목소리가 잘 안들릴 ...

필라테스 소도구 보수를 이용한 전신 운동 시퀀스입니다.

50분 full sequence입니다 동작의 횟수는 st은 3-5회 메인동작들은 8-10회 입니다 roll over 동작은 5회 진행 하였구요, 선생님들의 ...

스프링보드/코어, 척추운동 시퀀스/쉽게 *운동효과를 보는 방법* -사용하고자하는 근육군에 집중 -동작의 정확성 -호흡하기 *더베스트 ...

안녕하세요 더클래식필라테스 경주쌤입니다 추석 연휴는 잘 보내셨나요? 본 영상은 스프링보드에서 자주 쓰는 동작들, 그리고 매트 ...

안녕하세요 필라테스 뽀개기에 구쌤입니다 :) 선생님들과 함께 운동한 스프링보드 수업으로 전체영상 올려달라는 요청에 의해 올려 ...

스프링보드시퀀스 #springboard #코어운동.

안녕하세요 더클래식필라테스 경주쌤입니다 오늘은 롤다운바 하나로 하는 한시간 시퀀스를 준비했습니다 롤다운바는 노랑색으로 5번 ...

안녕하세요 예또입니다 드디어 미루고 미루던 시퀀스 영상의 첫 업로드네요 첫번째 시퀀스는 캐딜락 핸드스프링을 사용한 유산소를 ...

안녕하세요 :) 오늘은 주말에 일이 생겨서 스프링 보드로 왔습니다. 이번주도 여러분 화이팅 입니다. 매트ㅠ_ㅠ 죄송합니다.

korea pilates springboard lower body sequence

(4배속) 6월 마지막 월요일, 발써 올해 반이 지나갔어요! 요즘 날도 더워지고 체력 부족으로 하루하루가 힘들더라구요 ㅠㅠ 아니나 ...

미안해요.... 제가... 너무 늦게 왔죠? 빨리 오려고 했는데.... 약속 못 지켜서 미안해요.... 찡긋 사랑해요 스프링보드 파랑 (가장 ...

스프링보드로 하는 전신운동 . . 운동에만 집중가능한 샘들 있는곳 용인 수지 No.1 필라테스 전문스튜디오 People's ...

오늘은 저의 체형 굽은등 말린어깨 하체부실 !!(셀프디스) 에 최적화된 프로그램 준비했습니다 :) 중간에 아는쌤이 알려준 동작도 ...

안녕하세요 경주쌤입니다 스프링 노란색(가장 가벼운것) 핸드스트랩 10번 (상단) 초록색 (중간 단계 ) 풋 스트랩 0번 (하단) 롤바는 ...

허벅지살빼는 운동, 발목 강화운동 스프링 보드 필라테스 박서연 원장 2편 진주금산필라테스 티칭: 다옴 필라테스&요가 금산점 박서연 ...

스프링 보드 전신 운동 시퀀스입니다 핸드스트랩 8번, 풋스트랩 6&7번으로 세팅 뻔한 시퀀스 말고 전신을 골고루 사용하게 되는 ...

필라테수아#캐딜락필라테스#스프링보드필라테스.

안녕하세요 더클래식필라테스 경주쌤입니다 실제 수업 영상을 보시고 싶으시거나 시퀀스만 빠르게 보고 싶으신 분은 인스타그램 ...

Psoas / QL Stretching ⠀ ✓골반이 틀어진 것 같아요. ✓ 허리가 아파요. ✓ 허리가 뻣뻣해요. 하는 분들께 추천드리는 스트레칭 ...

안녕하세요, 미테 필라테스 입니다:) 오늘은 스프링보드 플로우 시퀀스를 준비했습니다. #미테필라테스 #필라테스맛집 #기구필라테스 ...