스프링보드 상체 시퀀스

스프링보드 상체 25분 시퀀스입니다 삼두나 등을 사용할 때에도 코어(복부) 근육 긴장상태 유지 해주세요:) 그래야 허리통증을 예방할 ...

안녕하세요 더클래식필라테스 경주쌤입니다 어제 수업했던 스프링보드 그룹 수업 50분 영상을 업로드 했습니다 목소리가 잘 안들릴 ...

스프링변경 없는 스프링보드 상체운동 시퀀스 영등포 필라테스 더블룸.

캐딜락필라테스 #필라테스시퀀스 #소도구필라테스 #리미쌤필라테스 안녕하세요:) 캐포머 보수 조합으로 50분 시퀀스 입니다.

안녕하세요 아침 저녁으로 쌀쌀하네요 :) 지난주에, 제가 일이 많아 과부하로 유튜브 영상을 업로드 해 드리지 못했네요 기다려주신 ...

스프링보드에서 상체 운동과 하체 벨런스 향상히켜주는 운동 만들어 봤어요^^ . . . . 필라테스 운동으로 다 먹으면서 다이어트와 날씬한 ...

캐딜락 또는 스프링보드에서 핸드스트랩만 사용해서 상체근력을 강화할 수 있는 시퀀스.

오늘은 저의 체형 굽은등 말린어깨 하체부실 !!(셀프디스) 에 최적화된 프로그램 준비했습니다 :) 중간에 아는쌤이 알려준 동작도 ...

안녕하세요 :) 오늘은 미니볼과 스프링보드의 만남!!! 자극은 강하지만 재밌는 시퀀스 준비했습니다. 화이팅 !!! #스프링보드시퀀스 ...

캐딜락필라테스#스프링보드필라테스#암스프링필라테스#목감필라테스#늘솜필라테스 오늘은 코어 단단히 해두고 동작 진행합니다!

안녕하세요 경주쌤입니다 스프링 노란색(가장 가벼운것) 핸드스트랩 10번 (상단) 초록색 (중간 단계 ) 풋 스트랩 0번 (하단) 롤바는 ...

캐딜락 암스프링을 이용한 상체& 코어 강화 필라테스 시퀀스입니다.

korea pilates springboard lower body sequence

안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 ☺️ 오늘은 빠르게 시퀀스 체크하실 수 있게 준비했어요!

안녕하세요 수빈쌤입니다 오늘은 복부 위주의 핸드스트랩 시퀀스로 돌아왔어요 ‍♀️ 여러분의 댓글과 많은 응원이 채널운영할 ...

스프링보드 #복근운동 #매운맛운동 [Video Source Support] RUclips channel "freeticon" ...

오늘은, 지난주에 수업했을 때 반응이 좋았던 시퀀스 올려 보아요 핸드스트랩으로 다양한 동작을 하는 걸 좋아하는 편인데 이번 시퀀스 ...

캐딜락시퀀스 #필라테스시퀀스 #리미쌤필라테스 캐딜락 50분 시퀀스 입니다:) 암스프링으로 상체를 강화시키고 스탠딩 동작에서 ...

캐딜락필라테스 #캐딜락시퀀스 #필라테스시퀀스 #스프링보드시퀀스 #콤비리포머시퀀스 #필라테스수업프로그램 캐딜락에서 핸드 ...

안녕하세요 예또입니다 드디어 미루고 미루던 시퀀스 영상의 첫 업로드네요 첫번째 시퀀스는 캐딜락 핸드스프링을 사용한 유산소를 ...

미안해요.... 제가... 너무 늦게 왔죠? 빨리 오려고 했는데.... 약속 못 지켜서 미안해요.... 찡긋 사랑해요 스프링보드 파랑 (가장 ...

안녕하세요 수빈샘입니다 실제로 그룹 레슨에서 했을 때, 반응이 최고였던 시퀀스 공유합니다 저는 항상 시퀀스를 짤 때, 한 근육만 ...

50분 full sequence입니다 동작의 횟수는 st은 3-5회 메인동작들은 8-10회 입니다 roll over 동작은 5회 진행 하였구요, 선생님들의 ...

필라테수아#캐딜락필라테스 #스프링보드필라테스 핸드스프링이용한 상체운동 시퀀스로 준비했는데 어쩌다보니 마지막에 엉덩이도 ...

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안녕하세요 더클래식필라테스 경주쌤입니다 실제 수업 영상을 보시고 싶으시거나 시퀀스만 빠르게 보고 싶으신 분은 인스타그램 ...