서리요가 10분

나마스떼. 오늘 수련은 몸이 뻣뻣하고 굳어있어도 할 수 있는 10분 요가입니다. 크게 움직이지 않아도 괜찮아요. 편안하게 늘리고 펴내 ...

나마스떼 또 한주가 시작됬네요! 오늘은 시간 없을 때, 전신을 가볍게 풀어주는 10분 스트레칭입니다. - 유지시간도 길지 않으니, ...

한국사람 빨리빨리 ❤️ 전신을 풀어봅니다 :)

나마스떼 오늘 영상은 짧고 굵게! 앉아있는 시간이 많은 분들을 위한 10분 스트레칭입니다. - 웅크리고 있던 몸을 시원하게 펼쳐주면 ...

짧고 쉽게 몸풀기.

나마스떼 오늘은 오랜만에 짧은 스트레칭 영상을 들고 왔어요! 누구나 지쳐서 수련하기 힘든날, 그렇다고 그냥 지나가기엔 찝찝할 때 ...

나마스떼 한주가 시작됬네요! 오늘은 정말 어려운 동작들은 다 제외하고 가볍게 몸 움직이면서 스트레칭 해줄거에요. 무리없이 ...

나마스떼 이번주는 하루 하루 테마별로 10-15분 가량의 스트레칭을 진행할거에요! - 나 정말 의지박약이고,, 왕초보다,,, 하는 분들!

나마스떼 오늘은 간단하게 몸푸는 10분 스트레칭입니다. 집에 있는 시간이 길어질수록 다들 답답하시죠 - 저도 오랜만에 이른 ...

추워도 꼭 움직여요 ;-)

나마스떼. 오늘은 어디서든 할 수 있는 10분 요가입니다. 빠르고 간단하게 몸을 풀어주는 동작들, 누구나 할 수 있는 아사나로 이루어져 ...

나마스떼 오늘은 아주아주 쉬운 (?) 동작들로 이루어진 10분 스트레칭입니다. - 자고 일어나서 굳어있는 몸을 천천히 깨워주고, 풀어 ...

나마스떼 오늘은 간단하게 몸푸는 13분 스트레칭입니다. 요가끝내고 열기를 가라앉히기 위해 하셔도 좋고, 하루에 아침저녁 이것만 ...

나마스떼 오늘은 몸을 깨우는 아침요가로도 좋고, 자기전에 하는 요가로도 좋은 10분 요가입니다. - 시간이 짧아 부담없으니 언제든 ...

50분 빈야사를 녹화했는데 영상이 잘못되서 수라야 라도 편집해서 올립니다 ㅠㅠㅠㅠ 몸풀고 다른 영상 수련하러 가셔요.

누워서 요가합시다.

나마스떼 오늘은 목과 어깨가 늘 무거운 분들을 위한 정~ 말 쉬운 스트레칭이에요. - 우리 모두 목돌리기 정도는 할 수 있겠죠 시간 ...

아침요가 #자기전요가 #데일리요가.

오늘 하루도 열심히 산 나를 위하여 ;-)

나마스떼 오늘은 어깨, 척추, 골반 몸을 고루고루 다 써보는 요가입니다. - 하고 나면 개운한 느낌이 딱 드실거에요! 모든 동작은 저와 ...

마음 편안한 수련하시기를 바랍니다.

가벼운 마음으로 가볍게 풀어봅시다.

나마스떼 오늘은 아침에 눈뜨자마자 뻐근한 몸을 풀어주는 15분 간단스트레칭입니다. 새벽에 매트위에 오르시는 분들도 있으신거 ...

나마스떼 오늘은 서서 하는 10분 스트레칭입니다. - 요즘 실내운동을 하기 힘들다 보니 밖에서 산책하거나 러닝하시는 분들이 부쩍 ...

나마스떼 날씨가 갑자기 추워 몸을 움직이기 싫을때 하면 좋은 오늘의 요가입니다. - 짧지만 전신을 사용하며 풀어가다보니 아침 ...

오늘은 짧게 고고씽.

나마스떼 오늘은 의자에서 있는 시간이 많은 분들을 위한 간단한 스트레칭입니다. 짧은 시간이지만, 구겨져있던 몸을 펴서 써주는 ...

오늘도 화이팅합시다.

나마스떼 오늘은 누구나 할 수있는 스트레칭 영상입니다! 손목, 발목 약하신 분들도 초보자분들도 편안하게 할 수있을거에요.

개운하게

아침에 하기 좋은 요가입니다.

오늘도 감사합니다 ‍

오늘도 수고하셨어요.