나마스떼. 오늘은 어디서든 할 수 있는 10분 요가입니다. 빠르고 간단하게 몸을 풀어주는 동작들, 누구나 할 수 있는 아사나로 이루어져 있습니다. - 가족들과, 연인들과 함께 즐기면 더 좋을거에요. 오늘도 즐거운 수련하시기를 바랍니다. #요가 #홈요가 #아침요가 #스트레칭
제남편이 제임신이후로 요가를 그동안 안했어요. 그래선지 요새잠을 계속마니설쳤대요. 요가안해서그런거라고 제가꼬집었더니 남편이 어제부터 제주도서리10분요가 다시하기로했어요. 덕분에 오늘아침에 잠잘잤다네요ㅋㅋ 제남편왈 제주도서리요가가 젤로좋대요ㅋ감사합니당.😍🙏❤️요가의중요성을 요가하고안하고 차이를 남편이 깨쳤으니 오히려잘됬지머에요😍🙏❤️
![[서리요가#453]하루의 긴장을 풀어주는 15분 요가/자기전요가, 인요가](http://i.ytimg.com/vi/rUS7K0qXFag/mqdefault.jpg)
![[서리요가#453]하루의 긴장을 풀어주는 15분 요가/자기전요가, 인요가](/img/tr.png)
![[서리요가#284] 쉽고 개운하게 15분 기초요가 / 전신순환](http://i.ytimg.com/vi/MZUR479P2Cw/mqdefault.jpg)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
파도 소리가 참 좋아요🐳
감사합니다🌊
감사합니다😊
좋은 하루 되세요!❤
좋은아침입니다.나마스떼🙏
좋은 하루 보내세요🤎
오늘 과식했는데 그냥 잘까하다가 10분짜리 부담 안되는 영상 있길래 하고 잡니다
감사합니다~!!
감사합니다 ~ ~^^
몸이 뻣뻣해서 동작마다 아구구 하면서 했어요. 수련 끝나니 한결 부드러워졌습니다. 바르게 앉아 호흡하며 쫓기고 긴장하며 움츠러든 순간들이 알아채졌어요. 수련할 수 있어서 다행입니다. 고맙습니다.
오늘도 감사합니다
항상 함께 해주셔서 감사합니다!💕
평소 긴장과 걱정이 많은 성격이라 요가 스트레칭을 하려고 노력하는데 바다를 보며 하니 정말 좋네요. 한국 제주도(?)에 직접 가 있는것 같네요ㅡ
긴장과 걱정이 될때마다 오셔요. 늘 기다리고 있어요 🙂💜
지각해도 서리요가는 못참지
ㅋㅋㅋㅋ 지각은 하면 안대조!!!!
출근 전에 후다닥 하기 딱이에요. 항상 감사드립니다.
항상 감사합니다 😊
221202 나마스떼 감사합니다!!
오늘도 감사합니다. 추워진 날씨에 감기 조심하세요 ☺️
나마스떼🙏 바람이 여기까지 느껴지는 것 같아요 ㅋㅋ 아이들이 선생님 왜 물에서 하시냐며 ㅎㅎ 이제 둘째도 함께 수련중이거든요ㆍ꼬마수련자들과 좋은 수련했어요ㆍ내일 또 만나요ㆍ좋은 하루보내세요 🤗
와 ㅎㅎㅎ 둘째도 이제 수련 시작인가요🤭
와우~~바다가 너무 멋지네요^^ 여기서는 바다볼일이 잘 없어서 영상보며 대리만족중 ㅎㅎ 꼭 한번 이른아침 파도소리 들으면서 수련 해보고파요 ㅠㅠ 😭 그럴날이 오겠죠 ㅎㅎ 역쉬 바다는 한국바다가 쵝오~^^ 감사합니다 나마스떼 😋
그런 날이 올테니 그때 꼭 같이 해요😋
짧은 수련으로도 몸과 마음이 가벼워져요. 고맙습니다. 나마스떼.
함께 해주셔서 늘 감사합니다.
행복한 일요일 행복한 요가로 출발 합니다, 나마스테~
나마스테 ~~^^
이 영상 보니 작년 가을 한국나가서 제주한달살이 했던게 생각이 나네요. 제주의 푸른 바다와 시원한 바람... 달디 단 고등어회와 소주가 참. 그리워지는 밤입니다. ㅋㅋㅋ 굿나잇이에요 쌤~ 감사히 수련하고 침대로 올라갑니다.
우와 ~~ 한달살이 넘 부럽습니다 :)
하루를 덕분에 기운차게 시작했습니다! 좋은 영상 감사합니다!
오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
8/2 오늘도 감사합니다
시원한 제주 바다 힐링 입니다 아침에 근육 이완 하루가 가볍습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 🙏🙏🙏
제주풍경과 함께 전해주셔서 감사합니다🙏
함께 해주셔서 감사합니다 :-)
휴가 가셨나봐요~
아름다운 바다와 요가의 콜라보!
나마스테~ 👃
휴가 다녀왔습니다. 나마스테💜
나마스떼
나마스떼 :)
오늘 아침 늦잠자 스킵하려고 했는데 영상이 짧아서 금방 했어요. ㅋㅋ 여행지에서 하셨나봐요. 파도소리가 마음을 시원하게 해주네요. 시원하고 즐거운 여행되세요~~
파도소리가 좋아서 바로 찍었답니당ㅎㅎ 즐거운 하루 보내세요 ~~ !
휴가차 가셨나봐요. 소식 기다렸어요.ㅎ
잘 쉬고 오세요.😊😊💕
잘 쉬다 왔습니다💕
시원한 바다 배경도 아름답고
피곤한 몸 개운하게 풀어주는 영상으로 가뿐하게 하루 시작합니다. 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다 ❤
함께 해주셔서 감사합니다🤸🏻♀️🩵
부럽부럽^^
파도소리 바람소리 너무 좋네요
음량 최대로 하고 눈 감고 ㅋㅋ
저도 바닷가에 온것같아요
영상 감사합니다♥︎♡♡
가만히 있는데 진짜 좋더라구요 ♥︎
2023.01.19.
감사합니다 🙏
낼모레 설연휴시작입니다!!
(지금 계획으론 본가에 가도 요가해야지!!
..이지만 어찌될런지~~ㅎ)
행복한 설 보내시고
2023년에는 더 많이 행복하시고
요가원도 더더 대박나세요 😍
ㅎㅎ본가에 가도 해보게요!!! ❤️
오늘도 아침은 짧은 스트레칭으로 시작합니다. 가만히 앉아 호흡하는 것만으로도 하루 시작이 가벼워져요. 고맙습니다. 나마스떼.
감사합니다 🌿🐳🐳
함께 해주셔서 감사합니다.❤️
약간 흐린것 같은 바다도, 선생님의 요가복 색깔도 예쁩니다. 오늘도 감사합니다. 나마스떼
오늘도 감사합니다. 나마스떼 :-)
월욜부터 왜 안올라오지하고 기다렸어요.
제주 가신거예요?
휴가예욤?
그냥 편히 즐기셔도 되는데 바닷가에서 예쁜 영상 올려주셨네요.
행복한 여행 되시고 담번 영상에서 건강한 모습으로 뵈요~
요가도 하고, 쉬어가기도 할 겸 갔다가 컴백했습니다💛 담번 영상에서 만나용
감사합니다. 제주 바닷소리 들을 수 있어서 더 좋네요 :)
파도소리가 좋죠. 감사합니다 🙂🙏
오늘도 감사합니다❤
오늘도 감사합니다❤
오늘도 감사합니다❤
오늘도 감사합니다❤
오늘도 감사합니다❤
오늘도 감사합니다❤
넘 아름다운 곳에서 함께하는 요가
스트레칭 하고 갑니다.
자기전에도 또 올게요.
감사합이다.🙏🌱🥰
오늘도 감사합니다 💛
바로 따라하기, 너모 좋은 요가 서리요가!!
감사합니다💓
선생님~ 즐거운 휴가 보내셨나요? 제주도 풍경과 여유도 함께 느끼며 수련합니다~^^ 오늘도 감사합니다~~♡
늘 고맙습니다~ ^^
완전완전 강추요가!~~아주짪지만 온몸이 시원하고 차분해져요 여행가서 피곤할때 잠깐씩 해보려구요!~~나마스테!~~~♡♡♡
짧지만 개운하게 할 수 있어요😊
고맙습니다 적당한 긴장감으로 부담없이? 수련할 수 있어서 좋았어요
부담없는 수련으로 좋죠 :-) 감사합니다 💕
서리 선생님 오늘 수련은 할링입니다! 자기 전에 하니 참 좋네요. 나마스떼
함께 힐링 해주셔서 감사합니다. 나마스떼 ;)
파도소리 들으면서 하니까 마음이 편안하고 참 좋네요.아침부터 청소하느라고 운동 못했는데 이 운동으로 가볍게 몸 풀었어요.
저도 자연에서 요가하니까 좋더라구요. 오늘도 감사합니다 🙂🙂
휴가 가셨나요?
반복되는 일상을 떠나..
잼나게 보내고 오세요
즐건 추억 많이 만드시구요~~
그 와중에 짧게라도 영상 올리느라
고생하셨네요ㅋㅋ감사감사~
다녀왔습니다 🤭 이제 다시 열심히 달려야죠 ✊
굿모닝❤❤❤❤❤ 거제도에 이른 아침 부터 비가 엄청 오고 있네요 🙏🤗
오오 비오는 날 요가 좋지요❤️ 여기두 비가 마니 옵니당 ㅎㅎ
자기전 좋아요~~즐거운 휴가되세요~
좋은 하루 되세요 :-)
제주풍경 덕분에 눈까지 호강하는 시간이었어요^-^ 나마스떼♡
나마스떼💛
선생님 계신 곳 바람이 여기까지 전해지는 것 같아요. 가벼운 스트레칭으로 몸이 개운해집니다. 나마스떼.
오늘도 함께 해주셔서 감사합니다.^^
늘 감사해요❤️
저도 감사합니다❤️
풍경이 멋있습니다. 감사합니다. ^^
감사합니다 ..^^
제남편이 제임신이후로 요가를 그동안 안했어요. 그래선지 요새잠을 계속마니설쳤대요. 요가안해서그런거라고 제가꼬집었더니 남편이 어제부터 제주도서리10분요가 다시하기로했어요. 덕분에 오늘아침에 잠잘잤다네요ㅋㅋ 제남편왈 제주도서리요가가 젤로좋대요ㅋ감사합니당.😍🙏❤️요가의중요성을 요가하고안하고 차이를 남편이 깨쳤으니 오히려잘됬지머에요😍🙏❤️
ㅎㅎㅎ 남편분도 스트레칭이 필요할만큼 열심히 하루를 사시나봐요💫💙
아침에 하기 좋은 요가예요 열심히 할게요 감사합니다😍
화이팅입니다 💜
아침에 간단하게 몸 풀어주기 정말 좋은 요가네요 오늘도 감사합니다!
감사합니다🙂🙏
너무 좋아요 바다가 파도소리가 서리샘이.
바다, 바람소리, 파도소리 다 좋더라구요.. 고맙습니다.
나마스떼! 그냥 앉아 있는 것만으로도 명상이 될것 같은 풍경에서 요가 고맙습니다!
나마스떼 :-)
바닷소리 바람소리 들려서
기분이 너무 좋아요
오늘도 감사합니다💛
감사합니다💛
시간이 마니 없을때 몸풀기 좋으네요
고맙습니다
감사합니다 :-)
파도 소리와 요가할 수 있어 좋았어요
소리듣는거 진짜 좋더라구요,,
오늘밤도 가벼운 스트레칭으로
잠을 잘 잘듯합니다.
편안한밤되세요🙏🌱🥰
편안한 밤 되세요💫
코치..오랜만에 감사드려요😊 바다내음 솔솔~ 느껴지네요😅 뿌연 도시의 선선한 오아시스🏝서리요가 ㅎㅎ🤗
샨티샨티🧡
감사합니다 늘 좋아요
감사합니다 :-)
명상 끝내고 간단하게 스트레칭 했어요. 오늘은 몸 상태가 좋아서 데일리요가 하나 더 할 수 있을거 같아요. 감사합니다 ☺️
건강 늘 잘 챙기셔요☺️
@@seoriyogaㅣㅣㅣㅣㅣㅣ ㅣㅣㅣ ❤ㅣㅇㄱㅂ
파도소리, 너무 듣기좋습니다..수련이 물처럼 자연스러워서 기분좋게 하루 시작합니다, 선생님 덕분에! 늘 감사드려요! 😊
함께 해주셔서 감사합니다🙃
멋진 풍경과 함께 취침 요가 했네요~
감사합니다
감사합니다 ~ ~^^
합성인가요?ㅎㅎ 눈도 즐거운 일요일 아침요가였습니다😊👍
감사합니다 :-)
개운하고 편안한 시간 감사합니다. 나마스떼 🙏
나마스떼 😊🙏
우와! ㅎㅎ지금바로 시작합니다! 나마스테🙏💚
나마스테💛
자기전 좋은 수련했습니다
감사합니다^♡^
편안한 밤 되세요 😴
풍경 좋은 곳에서 요가~~ 넘 좋아요~~♡♡
좋더라구요..🫶
파도소리너무좋네요
가만히 듣고 있는데 참 좋더라구요..^^
가만히 듣고 있는데 참 좋더라구요..^^
좋아요~오늘 브릿지 외 중둔근 운동 후 마무리 스트레칭으로 했어요!
오 ~ 좋아요 ;-)
허리 아파서 일주일동안 고생했는데
오늘은 좀 괜찮은 듯 하여 살살 따라했어요.
감사합니다~^~^
허리는 조심히 써야합니다 ㅠ-ㅠ 살살 써주세요 🥹
제주도 가셨네요 선생님! 좋은기운 많이 받아 돌아오세요★
좋은 기운 많이 나눠드릴게여 ✨
제주도 오셨군욤 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 전 제주도민인데 괜히 반갑네용 ㅎㅎ 항상 좋은 영상 감사합니다!!!
제주도민,, 부러워요,,💛
쌤~~ 제주도가신거에요^^ 이색적인 풍경에 바다파도소리 잔잔히 들려서 눈감고 호흡하는동안 정~~말 좋으네요^^ 10분요가 좋아요
감사해요!^^
저도 눈감고 파도소리, 바람소리 듣는대 참 좋더라구요^^
짧지만 시원한요가 고맙습니다 ^^
오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
구름이 움직이는것도. 파도 소리도 너무 좋네요:) 영상 감사합니다~
감사합니다😊
와 서리슨생님 자연과 요가라니, 넘 멋있어용 😍😍 저도 오늘 마침 쉬는 날인데 쌤 영상 보자마자 매트 펴고있어요!! 저 매트 펴요!!! 쌤 나ㅁㅏ스떼♡♡
ㅋㅋ귀여워요,, 저 매트 펴요 !! 💛
헐 저는 지금 제주도인데 ㅎㅎ 우연히 만났으면 커피라도 한잔 대접했을텐데 아쉽네요 ㅎㅎ 나마스떼~
ㅎㅎ제주 잘 즐기고 오세요 ! ! 💛
선생님~ 덕분에 요가 재미 느끼고 있어요ㅎㅎㅎ더 꾸준히 해보려구요 파도소리도 듣기 좋아요🌊 항상 감사합니다🫶🏻🫶🏻
요가 하고 싶어질 땐 언제든 오세요 💛
제주 가셨군요!!!! 편히 쉬다 오세요^^
컴백했습니다! 다시 열심히 요가해볼게요 💛
풍경 때문에 절로 시원해지네요...감사합니다. 스트레스 해소 요가는 없을까요? ㅎㅎ
가슴을 열어주는 요가를 하면 보통 스트레스가 풀리긴 합니다 ㅎㅎ
Yoga on the beach, an excellent combination. Namaste 🙏🙏💗💗🧘♀🧘♀
바다가셨군요 와우
오랜만의 야외 요가네요! 😍
바람소리, 파도소리 넘 좋아서 안할수가 없더라구요 😊
18분 플랭크 영상 수련후 파도소리 들으면서 마무리 요가하니 너무 좋으네요 💜 선생님은 여름휴가 잘보내셨나요?? 남은 8월도 열심히 영상따라 하며 여름을 부셔보겠어요 ㅋㅋ 항상 좋은 영상 고맙습니다🙏샨티샨티🎶
덕분에 잘 보내고 왔습니다. 남은 여름 잘 뿌셔봅시다 ❤️
💚
❤️
선생님 제주도 가셨군요!🙏🏻
다녀왔습니다 💛
영상이 오랫동안 안올라오더니/ 여행가셨군요!
다녀왔습니다💜
오잉 휴가중이신가요?!! 멋져요
다녀왔습니당😄
으아~ 언제 제주 오셨어요!! 지나가다 봤으면 쌤 붙잡았을뻔😭
제주 사는 것 넘 부러워요,,,언젠가 제주에서 꼭 만납시다 💛
제주도 오셨어요?
제가 제주도 살아서..ㅎ
뒷배경에 눈이 가네요~
제주도 사는거 부러워요...😊
쌤~ 제주 오셨네요 ㅎㅎ
제주에 다녀 왔습니다 😆
@@seoriyoga 헉! 멀리서라도 한번 뵀음 얼마나 더 좋았을까요!!!! 제주 도민입니다 ㅎ
서리요가님 항상 감사합니다~ 덕분에 요가에 재미가생겨 오늘 학원 수강신청하고 왔습니다ㅎㅎ 요가매트를 사려고 하는데 선생님은 어떤거 사용하시나요? 학원에선 만두카를 추천하던데 가격이 좀 나가서요 초보자도 그정도가 필요한지 궁금합니다
비싼 매트여도 나와 맞지 않으면 좀 불편하기는 해요. 초보자라면 밸런시스나 가네샤 같은 브랜드도 괜찮습니다. .! 우선 중저가 브랜드로 한번 구매 해보시고, 요가가 꾸준히 재밌다! 싶으면 좋은 브랜드를 사보세요 :)
선생님 강원도바다에서 원데이클래스한번해주세요~^^요즘 동해안 삼척 유명한 항쪽에
요가원데이유행이여유ㅋㅋ
한번해주세요~^
동해.삼척.태백분계신가요?
저도 한번 추진해보고 싶어요 ㅠ^ㅠ 강원도 짱이잖아요,,,💛
선생님 안녕하세요!
요가복 어디꺼 에요 ~💛
요가복은 파드마제주 제품이에용 !
제주 오셨다면 방문해주세요. 오셔서 차도 한잔하시구요^^
제주 기운 잔뜩 받고 돌아왔답니다ㅎㅎ 언젠가 클래스도 한번 해보고싶네요💜
@@seoriyoga 제주도에는 한겨울에도 야외에서 매트펼 곳이 많아요. 제주 동쪽 포인트 필요하시면 정보제공 가능해요^^
샘♡
장소가 어딘가요?
댓글보니 제주도 라네요 ㅋㅋ
제주도분이신가봐요
저 돌멩이들 없었으면 서리샘 날아다니셨을 듯
중간에 돌 주워왔잖아요 ㅋ ㅋ!
늦은모닝요가 몸 잘 풀고갑니다
즐거운 추석 연휴 보내세요 ^^
오늘도 감사합니다❤
오늘도 감사합니다. 행복한 연휴 보내세요 🩵
나마스떼
오늘도 감사합니다❤
좋은 하루 보내세요 😀😀😀
오늘도 감사합니다❤