오늘 몸이 찌뿌둥하고 하기 너무 싫어서 그냥 앉았는데 서리요가를 안 하니 몸이 안 풀려서 더 힘들더라구요 그래서 10분만 해보자 하고 이거 했는데 왠걸 10분 요가가 이리 시원할 줄이야!!! 진짜 정말 감사해요 어쩜 이렇게 한동작한동작이 시원하고 설명도 친절하신지 덕분에 매일 10분이라도 움직이고 몸 푸네요 감사해요 :)
발목 이완 잘 해줘야 걸을때도 다리에 부담이 적은 느낌입니다 기지개 허리까지 편해지는 느낌입니다 몸통 회전 상체 전체가 이완되는 느낌입니다 목 주변을 이완해 주면 피로가 해소되는 느낌입니다 쥐로 젖히기 머리 무게때문인지 가슴 이완범위가 늘어나는 느낌입니다 누워서 당기기 허리가 많이 이완되는 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
선생님~ 진짜 오랜만에 왔습니다! 매일 새벽에 요가하다가 임신알고나서부터 운동은 아예 놔버렸ㅠㅠㅋㅋ 이제 안정기가 돼서 임산부 요가 찾아서 할까 하다가.. 쌤의 목소리가 아니라 모두가 어색! ㅋㅋ 그냥 쌤꺼중에서 쉬워보이는걸루 하려고 왔어요~ㅎㅎ 기대됩니당! 오늘부터는 다시 요가를 … ㅠㅠ할수있어요!!!! ㅋㅋ
#아랫배 빼는 운동 10분 정도 프로그램 만들어주실 수 있나요?# 말랐다는 말을 듣지만 뱃살은 빠지지가 않네요. 아이둘 출산하고 배꼽 아래로 한웅큼 잡히는 물렁살 빼고 싶어요. 꼬북좌 유정님이 전참시에 나왔을 때 배에 힘 줬을때와 힘풀었을때...그 짤이 유명하잖아요ㅡ. 흡사 그 모습과 비슷하다고 보면 될 것같아요 ㅎㅎ 헬스 (일주일에 4~5번)하고 선생님 영상보며 요가로 마무리하고 있어요. 목디스크가 있어서 무리없이 운동하다보니 근육량 크게 늘지 않고 몸무게도 큰 변화는 없어요. 2kg이 늘었다 줄엇다 반복하고 있어요. 웨이트 끝내고 요가 (20~30분정도) 후에 아랫배자극 "매일10분" 운동..요렇게 하고 싶거든요. 목디스크가 있어서 잘 다스려가며 운동하고 있어서 자극많이 가지 않는 프로그램으로...부탁드립니다. 이 댓글을 서가님이 읽으실지는 모르겠지만 헬스 후에 요가를 하게 된 계기가 있어요. 웨이트 운동을 하고 나서부터 유연성이 떨어지고 몸이 뭉치고 딱딱해지는 느낌을 받았어요. 그래서 서리님 영상보며 요가를 하기 시작했어요. 서리님은 설명도 알아듣기 쉽게 해 주시고 초보자인 저도 따라갈 수 있도록 차근차근 진행해 주시니 좋아요. 중간에 쉴때도 있지만 어떻게든 해보려고 애쓰고는 있답니다. 시선과 몸의 위치 각도 등등 세세하게 설명해 주시고 또 보여주시니 많은 도움이 되고 있어요. 끝으로 앞으로 더더욱 사랑 받는 채널 되기를 바랍니다♡♡
2021/06/09/수요일 새벽 새벽에 일어나서 간단하고 시원하게 풀고 출근했어요 : ) 서릐쌤 덕에 오늘도 활기찬 하루 보냈습니다^^♥ 2022/01/28/금요일 새벽 오늘도 감사합니다🙏🏼 2022/02/25/금요일 오전 한동안 게을러졌다가 다시!!!❤️🔥 2022/05/22/일요일 새벽 너무 시원해요!! 감사합니다🐷
![[서리요가#397] 뻣뻣해도 할 수 있는 10분 스트레칭/전신순환, 10분요가](http://i.ytimg.com/vi/sdVe-61CaZg/mqdefault.jpg)
![[서리요가#397] 뻣뻣해도 할 수 있는 10분 스트레칭/전신순환, 10분요가](/img/tr.png)
![[서리요가#288] 목 어깨 뭉침을 풀어주는 12분 아침요가 / 어깨결림, 뻐근한 등 통증 완화](http://i.ytimg.com/vi/QESqiPT2IZ8/mqdefault.jpg)
![[서리요가#178] 기상직후, 자기전 편하게 할 수 있는 20분 요가 / 전신순환, 스트레칭](/img/1.gif)
오늘도 감사합니다❤
제가 더 감사하지요❤️
아침에 자고 일어나 어깨 머리가 무거웠는데 훨씬 가벼워졌어요. 감사합니다.😄
행복한 금요일 아침 요가로 출발 합니다. 오늘은 아주 멋진 일이 일어날거 같아요 . 나마스테~
오늘도 열운동
하겠습니다 사룽해여 쌤😀😀
저두 살앙해욤❤️
감사합니다!! 아침이 상쾌합니다
231026 요샌 요가 게을리했는데도 다타코나 아사나가 잘되어서 기분이 좋네요. 서리님 만나고 가능하게 된 동작이에요^^
가벼운 아침 요가 ~~
좋은 하루 예감 입니다
굿~~~이여라 ~~~~
입니당 ^^
굿나잇입니당 🌙
오늘도 감사합니다. 스트레칭 좋아요
늘 감사합니다 .^^
감사합니다
감사합니다.즐거운 주말 보내세요❤
자기전요가로 좋을거같애요
오늘수련도 감사합니다
함께 해주셔서 감사합니다.^^
나마스떼~
오늘도 나마스떼 🙏
아침 눈뜨자마자 영상확인하고 침대에서 스르르 내려와 매트깔고 시작~~~~
찌뿌둥한 몸을 깨워줘요^^
선생님 ~감사합니다 *^^*
오늘 하루도 수고하셨어요 :-)
쌈 감사합니다
좋은하루되세요
이번주도 즐거운 한주 보내시길 바라용🙂
거울모드 은근히 편합니다. 저 색깔이라면 의상도 맞출 수 있습니다. ㅋㅋㅋ 서리쌤 최고! 오늘도 감사합니다.
ㅋㅋㅋ의상 맞춰입구 합시당 !
퇴근하고 해야겠어요 몸이 넘 뻣뻣 🥲
자기전에 꼭 하구 자용
나마스떼
나마스떼 🙏
아침에가볍게하기딱좋은영상이네요 쌤덕분에가볍게하루를시작하려합니다 기분좋은하루보내세요~^^♡
오늘도 수고하셨어요 ^^ 굿나잇 🌙
넘 쉽고 스트레칭되요 ㅎㅎ 개운한하루 보내세요!
즐거운 오후, 밤 보내세요 :-)
오!!!^^/ 서리쌤이다
🤎
어렵지않아서 왕초보인 저도 따라할수 있어 좋아요~^^
함께 해주셔서 감사합니다 :-)
아침 모닝요가가 짧고 굵은 시리즈로 많았으면 좋겠어용!!
가봅시다 ! ! ! 💕
짧은 시간 10분 인것같은데 개운하네요 ㅎ
함께 해주셔서 오늘도 감사합니다 :-)
두달째 아침에해보고있어요 눈뜨자마자 해도 넘넘좋아요
10분만에 밤새 굳었던몸이 다풀어지더라구요
오랜시간 꾸준히 함께 해주셔서 감사합니당 ^^
오 오랜만에 들어왔는데 설명이 거울모드가 되어있네요! 따라하기 더더좋아졌어요! 감사합니당♡
이번 영상이 첫 거울모드에요ㅎㅎ !
옛날 영상보면 지금과 다른 새로운 동작을 하게돼서 좋네요~~ㅎㅎ 추석 잘보내세요 서리쌤❤🎉
ㅋㅋ맞어여 !! 다르조 !!.즐거운 명절 보내셔요🍡
월요일부터 3일째 아침마다 따라하고 있어요. 10분이지만 매일 꾸준히 해나간다는 데 의의를 둡니다.^^
10분이 얼마나 대단한대요 ㅎㅎ!
뻣뻣해도 할 수 있는 요가 = 은가비도 할 수 있는 요가^^ 오예~~~!!!
은가비도 할수있는 요가 ㅋㅋ ! 귀여워요 🐱
요가 하다가 필 받아서 앞뒤구르기 50번하고 뻗어 있어요 ㅋㅋㅋ^~^
잘하셨어요 ! ! 50번 👏👏👏
구르기 하고 났더니 개운하네요 ~~^^ 감사합니다
ㅎㅎ 구르기가 척추 깨워주고 좋죵
전 뻣뻣하지 않아요! 무려 목을 돌릴 수 있답니다!
ㅋㅋ잘지내고 있나요오
@@seoriyoga 헤헤 넹! 그런것같아요
최고👍👍🙏🙏
❤️
2021.09.01.
감사합니다 ^^
그날이라 그런지 온몸이 축 처져서 힘도 없고 손가락 하나 움직이기도 싫어서 뒹굴뒹굴 하고 있었는데 그나마 요건 했어요.
날이 더워져서 그런지 입맛도 없고(입맛 없는 날이 거의 없는 편이라 ㅎ)만사가 귀찮은 날이네요;;
아고 ㅠ
그날에는 진짜 누워서 가만히 있는게 최고같아요..🥲
뻣뻣한 1인입니다 저도 괜찮으신 분 되고 싶어요 😭
충분히 잘하고 있어용!
거울모드 편하네용!! 오늘 너무 많이 먹어서 하고 잡니다…….
ㅋㅋㅋ잘하셨어요 ! !
자느라 찌뿌둥해진 몸이 쫙 풀리네요ㅎㅎ좋은 영상 감사합니다
함께 해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
10분 수련으로 긴장했던 몸과 마음이 풀려요. 이 감각을 잊지 않고 하루 보내야지 합니다. 고맙습니다.
오늘도 감사합니다 ..^^
늦잠 자서 길게는 못하고 짧은 스트레칭만 하고 출근준비 합니다. 등과 어깨가 시원합니다. 고맙습니다.^^
기상은 아니지만,,, 오늘 자기전에 합니다
좋아요... 또와요...
자기전에 또하고 갑니다,,
나마스테!!! 감사합니다. ^^
오늘 하루도 수고하셨어요 !
감사합니다 아침을 상쾌하게 시작했어요^^
오늘 하루도 수고하셨어요 ! 편안한 밤 되세요 ⭐️
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
바쁜 아침에 짧게라도 몸을 움직이는 것이 좋은것 같아요 . 언제 부터인가 아침에 몸을 풀지 않으면 제 몸에게 미안 하더군요.. 감사합니다
맞아요 ㅎㅎ 정말 간단하게라도 꼭 풀어줘야합니다 🙂
개운개운 감사합니당~~!!ㅎㅎ
오늘도 수고하셨어요! 편안한 밤 되세요🌙
혹시 거북목 교정하려면 어떤 걸 보면 좋을까요 🤔🤔🤔
움,,, 척추펴는 요가는 다좋아요!! 어깨펴는것도 !
진짜 너무너무 개운해요!!!!!💙💙💙
다행입니다🧡
12/15 아침요가⭕️
크헉... 미라클모닝이긴 한데
모닝요가는 엄두가 나지 않아서
뇌에게 이렇게 푸는거다...
꿀팁 남겨주고 갑니다..!!!!👍
뇌를 열심히 속여봅시다 ! !!🙂
아침에 올려 주신것으로 스트레칭 하며
몸 풀고 다른 영상도 하나 수련 할께요 감사 합니다♡♡♡
오늘도 수고하셨습니다 :-)
월요일 아침부터 새영상이라니😆 오늘 아침 스트레칭은 이 영상으로 해야겟어요 감사합니다 나마스떼🧘♀️🙏
이번주도 힘내봅시다 🤎
야호! 1등이네. 일어나자마자 폰켰더니...바로 했어요.이제 느꼈는지 모르겠는데 동작할때 방향이 하는 사람 기준으로 바뀌어서 하기 편해졌어요. 하면서 반대로 하고 있는 경우가 많았었거든요
오늘껀 초보자분들도 편하게 하시라고 거울모드로 해봤어요 ㅋㅋ!
몸붓기때문에 잠을 못잤는데
부은몸으로 하려니 트위스트가 아프네요ㅜ
다른영상 찾아서 좀더풀어줘야겠어용
굿모닝입니다 나마스떼~♡
오늘도 수고하셨어요 :-)
월요일 아침 일찍 시작하시네요. 힘 받고 갑니다!!
오늘도 수고하셨어요 :-) 편안한 밤 되세요!
아침에 하다가 목 삐끗했어요 ㅠㅠ몸 좀 풀리고 해야되나봐요 ㅠㅠ
아침엔 무조건 조심해야해요 ㅠㅠ 평소하는 움직임대로 가면 안됩니다 ㅠㅠ
그러고보니 커텐이 바뀐건..기분탓인가요 (저 여기있어요😊)
ㅋㅋㅋㅋ 커텐 바꾼지 어언 세달인가...,,,
@@seoriyoga 예? 아... 새삼 눈에들어와서... 예..예쁘네요..ㅎ
@@chaechae13579장난이에요 🙂 얼마 안된거같아용 (그간 잘지내셨나요!)
오늘 몸이 찌뿌둥하고 하기 너무 싫어서 그냥 앉았는데 서리요가를 안 하니 몸이 안 풀려서 더 힘들더라구요 그래서 10분만 해보자 하고 이거 했는데 왠걸 10분 요가가 이리 시원할 줄이야!!! 진짜 정말 감사해요 어쩜 이렇게 한동작한동작이 시원하고 설명도 친절하신지 덕분에 매일 10분이라도 움직이고 몸 푸네요 감사해요 :)
10분으로도 정말 충분히 좋죠! 언제든 짧은 요가가 필요할 때 오세요 :-)
성공. 종일 힘들고 짜증 나는 일 있어 일부러 동작에 더 집중 했네요. 오늘은 종일 힘든날. 에고~~
편한밤 되세요. ❤❤❤
잘하셨어요! 그런날엔 몸 열심히 쓰고 푹 자버리기에요🙂
좋은아침입니다!!! 구르기 운동 자주 해야겠습니다~~ 정신이 확 드네요 ㅋㅋ
구르기 척추에 짱 좋아요 ㅋㅋ!
시원하게 잘 풀고갑니다♥
오늘도 수고하셨어요 🤎
저는 고개를 숙이는건 괜찮은데 뒤로 넘기기가 어려운데 왜 그런걸까요??
가슴이 바닥을 바라보고, 어깨가 말려있는데 고개만 넘어가려고 하면 어려워요 ㅠㅠ 목 뒤로 안젖혀도 괜찮습니다!
발목 이완 잘 해줘야 걸을때도 다리에 부담이 적은 느낌입니다 기지개 허리까지 편해지는 느낌입니다 몸통 회전 상체 전체가 이완되는 느낌입니다 목 주변을 이완해 주면 피로가 해소되는 느낌입니다 쥐로 젖히기 머리 무게때문인지 가슴 이완범위가 늘어나는 느낌입니다 누워서 당기기 허리가 많이 이완되는 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
저도 일어나자마자 알림보고 바로 하려고 각잡는중입니다.
선생님 항상 좋은 시퀀스 감사합니다!!!💗😍💗😍💗😍
오늘도 좋은 하루 보내봅시다💚
우와.아침에 일어났더니 방금 따끈따끈한 영상이 있네요.ㅎ
부지런히 요가영상 올려주시는 덕분에 열심히 수련합니다. 오늘 아침 기분좋은 시작 감사해요.나마스떼
오늘 하루도 수고하셨어요 ! 나마스떼 🙏
영상 감사해요 💛
저도 감사해요🤎
악!!!!!!!!!!!! 1등 놓쳤어ㅠㅠ... 오늘 아침 요가 어깨골반 풀어주는
17분 수련했으니 이건 내일할게요!!!!!!!! 감사합니다💜💜💜💜💜
ㅋㅋㅋ수련 벌써 마쳤다고요! !!! 와,, 이 영상을 다섯시에 올렸는데 🐤
@@seoriyoga ㅎㅎ 오늘은 세시에 눈이 떠져서.. 인나자마자 했습니다👍🏻💜
우왕 아침에 간단하게 하기 좋은거 같아요!
오늘 아침은 넘어갈까 하다가 이 영상으로 부담없이 몸 풀어줬어요!!👍
잘하셨어요 👏👏 !오늘도 좋은 하루 보내세요🤎
스트레칭을 하고 운동 시작해야
혹시나 있을 부상의 부담이 덜어져서 맘도 가볍더라고요
신상이 올라왔으니
신상으로 운동 전ㆍ후 할께요~~~👍
감사합니다~~🙏
영상 감사합니다 ~~ 기초 초보 동작도 못 따라하던 저같은 사람도 할수잇는 스트레칭이라서 넘 좋아요~
함께 해주셔서 감사합니다 :-)
출근전 개운하게 하구 갑니다 좋은 수업 감사합니다 선생님 즐거운 한주 보내세요^^
이번주도 화이팅💪🏽이에용
선생님~ 진짜 오랜만에 왔습니다! 매일 새벽에 요가하다가 임신알고나서부터 운동은 아예 놔버렸ㅠㅠㅋㅋ 이제 안정기가 돼서 임산부 요가 찾아서 할까 하다가.. 쌤의 목소리가 아니라 모두가 어색! ㅋㅋ 그냥 쌤꺼중에서 쉬워보이는걸루 하려고 왔어요~ㅎㅎ 기대됩니당! 오늘부터는 다시 요가를 … ㅠㅠ할수있어요!!!! ㅋㅋ
잘했어요! 잘먹고 잘쉬는게 최고죠 그땐 ㅋㅋ! 하체푸는거 하체 강화하는거 무조건 두개 엄청하셔요!
자기 전에 새 영상 보고 침대 위에서 이불 다 헝클이며 구르기까지 했어요! 😁 시원해서 잠이 잘 올 거 같아요ㅎㅎㅎㅎㅎ
굿나잇... 이라고 달려고 보니까 굿모닝이겠오요🌞
일어나서 곧바로 몸풀기용 요가로 넘 좋습니다.샘 항상 좋은일만 가득하시길^^
항상 좋은 일 가득하셔요❤️
선생님 감사합니다 오랜만에 찾아 뵙네요 스트레칭 좋아요
고맙습니다. 저에게 오늘 꼭 필요했던 영상이예요. 어제 몸이 정말 뻣뻣해서 힘들었는데 동작 따라하고 마지막에 선생님 따라 몸 상태 확인하니 정말 목 어깨가 훨씬 부드러워졌네요.
가볍게라도 움직여주는게 별거 아닌거같아도 도움이 많이 됩니다 :-)
서리선생님, 좋은 아침입니다~
늘 감사해요~^^
응원합니당~^♥
고맙습니다 ...❤️
서리쌤. good morning. Have a nice day.
오늘도 수고하셨어요 :-)
#아랫배 빼는 운동 10분 정도 프로그램 만들어주실 수 있나요?# 말랐다는 말을 듣지만 뱃살은 빠지지가 않네요. 아이둘 출산하고 배꼽 아래로 한웅큼 잡히는 물렁살 빼고 싶어요. 꼬북좌 유정님이 전참시에 나왔을 때 배에 힘 줬을때와 힘풀었을때...그 짤이 유명하잖아요ㅡ. 흡사 그 모습과 비슷하다고 보면 될 것같아요 ㅎㅎ 헬스 (일주일에 4~5번)하고 선생님 영상보며 요가로 마무리하고 있어요. 목디스크가 있어서 무리없이 운동하다보니 근육량 크게 늘지 않고 몸무게도 큰 변화는 없어요. 2kg이 늘었다 줄엇다 반복하고 있어요. 웨이트 끝내고 요가 (20~30분정도) 후에 아랫배자극 "매일10분" 운동..요렇게 하고 싶거든요. 목디스크가 있어서 잘 다스려가며 운동하고 있어서 자극많이 가지 않는 프로그램으로...부탁드립니다.
이 댓글을 서가님이 읽으실지는 모르겠지만 헬스 후에 요가를 하게 된 계기가 있어요. 웨이트 운동을 하고 나서부터 유연성이 떨어지고 몸이 뭉치고 딱딱해지는 느낌을 받았어요. 그래서 서리님 영상보며 요가를 하기 시작했어요. 서리님은 설명도 알아듣기 쉽게 해 주시고 초보자인 저도 따라갈 수 있도록 차근차근 진행해 주시니 좋아요. 중간에 쉴때도 있지만 어떻게든 해보려고 애쓰고는 있답니다. 시선과 몸의 위치 각도 등등 세세하게 설명해 주시고 또 보여주시니 많은 도움이 되고 있어요. 끝으로 앞으로 더더욱 사랑 받는 채널 되기를 바랍니다♡♡
진짜 너무 시원해요 ㅠ 뭔가 흔하지 않지만 쉬운 동작들인데 너무 시원해서 좋습니다
오늘 하루도 수고하셨어요 :-)
짧은 시간이지만 느낌 쵝오네요!!!
오늘도 감사합니다.
한 달째 이거 매일 아침 하고있는데 정말 좋네요~~ 감사합니다 :)
함께 해주셔서 감사합니다 :-)
@@seoriyoga 거울모드 넘 좋아요~~ 감사해요❤️
당분간 아침마다 해야겠어요
감사❤️
월요일 아침엔 암것도 하기 싫어서 아무것도 하기 싫은날 요가 하는데 이것도 추가해야겠네요.
즐거운 한주 보냅시다!!!!!
이번주 힘내봅시다 ! !! 아자자 💪🏽
눈뜨자마자 모닝 스트레칭 하러 왔는데, 새 영상이 그것도 모닝용이 똭 업로드되어 어찌나 행복하던지요~ 한동안 모닝스트레칭은 이겁니다👍 너무 감사해요🙏 행복한 한주 되세요!!
이번주도 힘내봅시다 🤎
출근하는 주중에는 급하게 30분 영상해야하지만, 주말에는 요거 일어나서 하고, 밥먹고 좀 돌아다니다 긴 영상 하니까 넘 좋더라구요. 이번 주말에 또 뵐께요 나마스떼 🙏
오늘도 좋은 하루 보내세요 🤎
삼일 먹방후 아침 얼굴이 보톡스와필러를 가득맞은 얼굴이네요ㅋㅋ
나같지않은 나~
얼른 붓기 빼주고 하루 시작할께요
아침영상 굿👍👍이에요
시원한 월요일 스타트♡♡
이번주도 파이팅 💪🏽
선생님 질문있습니다
동작을 할 때 동작 이름을 말씀해주시는 경우에만 그게 요가동작이고 나머지는 스트레칭이라고 보면 되나요?? 요가랑 스트레칭은 다른거죠?
쓰고보니 질문이 좀 이상한것 같지만..궁금해요ㅜ
아뇨! 제가 하는 동작들은 거의 요가동작입니당. 스트레칭도 포함해서 요가가 되는거죠 ! :-)
진짜 모닝요가네요^^
방금 이거 했는데 너무 좋아요!!! 늘 감사합니다 🙏🧘🏻♀️❤️
오늘도 수고하셨어요 🤎
머선일이에요 쌤~ 이시간에 만나뵙게되다니ㅠㅠ 어느때보다 더 반갑숩니당!!
ㅋㅋㅋ다들 하루를 정말 빨리 시작하시는군요..🙂
나마스떼🙏 개운하게 하루 시작했어요. 오늘도 좋은 하루 되세요. 내일 만나요 ☺
오늘도 감사합니다❤
2021/06/09/수요일 새벽
새벽에 일어나서 간단하고 시원하게 풀고 출근했어요 : )
서릐쌤 덕에 오늘도 활기찬 하루 보냈습니다^^♥
2022/01/28/금요일 새벽
오늘도 감사합니다🙏🏼
2022/02/25/금요일 오전
한동안 게을러졌다가 다시!!!❤️🔥
2022/05/22/일요일 새벽
너무 시원해요!! 감사합니다🐷
거울모드♡넘 좋아요~
너와 나의 연결고리
이건 우리 안의 서리
너와 나의 연결고리
이건 우리 안의 서리 (turn up)
Textbook gentle stretching. You are wise beyond your years. 🙏🧘♀️🙏
쌤 2개월정도 영상 꾸준히 보면서 따라하다가 처음 댓글 달아봐요~~ 집에서 운동은 절대 꾸준히 못할줄 알았는데 쌤만나고 그게 가능하더라고요..!! 항상 감사한 마음으로 수련하고 응원합니다^^❤
첫댓글 감사합니다 ㅠ_ㅠ 꾸준한 수련이 가능하게
되셨다니 그만큼 기쁜말도 없을거에요 💚 화이팅 💚
출석
오늘도 감사합니다. 스트레칭 좋아요
나마스떼
나마스떼 🙏
나마스떼