오월은 조금 아무것도 하기 싫었어요. 요가원도 그만두고 시작한 수영은 코로나로 취소되고, 문득 삶의 불안감이 좀 찾아왔거든요. 그런 오월도 돌이키니 행복한 일은 드문드문 있었네요. 서리샘, 종종 누군가 던지는 말들이 하루의 큰 울림의 돌아올 때가 있어요. 오늘 서리샘의 말들이 저에게 그랬네요. 곧 유월이네요. 어찌 될지 모르는 유월이지만 시민센터 요가 수련도 새로 등록했고, 천천히 또 나아가야겠다는 생각을 누워서 했어요. 우리, 오늘도 조금 나아간 거라고 믿어요. 아무것도 하기 싫을 때 종종 올게요. 서리샘, 오늘도 나마스떼 🙏🏻
요가하고 나서 3대중량이 더 늘었네요. 모라해야되나... 힘은 아닌데 뭐 근섬유 컨트롤 능력이 좋아진거같아요. 상체가 더 강하게 세워집니다. 원래 라운드백이 되서 또 그걸 신경안썼는데. 아 운동을 꽤 오래했고 ipf 파워리프터들하고 비슷하다고생각해서 자만하고 있었는데 배웁니다. 배움엔 끝이 없네요. 크아아아아 더욱더 강해진다 크아아아아아아 장비 없이 무게를 더욱더 초월할 방법을 찾았습니다 크아아아아아아ㅏ아
![[서리요가#164] 매트가 아니어도 할 수 있는 누워서14분 요가 / 자기전 스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/ZWqK0xLeGfo/mqdefault.jpg)
![[서리요가#164] 매트가 아니어도 할 수 있는 누워서14분 요가 / 자기전 스트레칭](/img/tr.png)
![[서리요가#243] 골반교정, 하체스트레칭 / 침대위에서 해도 되는 11분 요가](http://i.ytimg.com/vi/2etvdT36qrI/mqdefault.jpg)
누워서 꼼지락꼼지락 동참해요~~🤗🥰☺️😊😋😄
같이 꼼지락꼼지락 감사해요~~ 🙂
2.14 완🧡
일상복너무귀여우세요
따라하는동안계속
웃음나왔어요😆😆😆
감사합니다 😁😁😁
어제 하고 완전 꿀잠 잤어요👍🏻👍🏻👍🏻
다행입니다💚
1/15. 완 일요일아침에 컨디션이 별로라 우울했는데 에너지 되찾고갑니다 즐거운주말되세요🥰
시원해요
나마스떼
오늘도 나마스떼 🙏
감사합니다.. 🙂
😊
잠자기전에 좋아요
감사합니다
감사합니다 :-)
제목만 봐도 위로받는 느낌.. 넘 좋아요
언제나 위로가 되고 싶어요 ㅠㅠ,,, ♥
오늘 같이 흐린 날 아침에 일어나서 해도 좋네용😆
기상스트레칭으로도 좋죠😁
오늘은 힘들어 아무것도 안하고싶은데 이건 하고 잡니다. 나마스떼...잘자요
오늘 하루 수고했어요 ㅠㅠㅠ 잘자요 ⭐️
제목에 홀려서 들어왔네요 역시나 좋군요
감사합니다 :-)
24.2.24 완😊
굿굿💟
자기전 해보았어요~~잠이 잘 올듯~~^^감사합니다 ~~
오늘도 좋은 하루 보내세요🤎
나마스떼🙏 오늘은 빨리 끝났더니 딸아이가 한번 더 하라는군요 ㅋㅋ 다른 영상 하러가요. 내일 만나요 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ 두개해용! 내일 보아요😁
오월은 조금 아무것도 하기 싫었어요. 요가원도 그만두고 시작한 수영은 코로나로 취소되고, 문득 삶의 불안감이 좀 찾아왔거든요. 그런 오월도 돌이키니 행복한 일은 드문드문 있었네요.
서리샘, 종종 누군가 던지는 말들이 하루의 큰 울림의 돌아올 때가 있어요. 오늘 서리샘의 말들이 저에게 그랬네요.
곧 유월이네요. 어찌 될지 모르는 유월이지만 시민센터 요가 수련도 새로 등록했고, 천천히 또 나아가야겠다는 생각을 누워서 했어요. 우리, 오늘도 조금 나아간 거라고 믿어요.
아무것도 하기 싫을 때 종종 올게요.
서리샘, 오늘도 나마스떼 🙏🏻
정체된 것 같아도, 돌아보면 여전히 나아가고 있더라구요. 힘이들땐 바로 내 발밑을 바라보며 한발한발 걸어봅시다! 응원할게요🙏
매트 깔아놓고 ‥
하기 싫어서 몸을 비비꼬고 있는데‥
요렇게 짧은 영상은 할 수 있어요♥
운동 하루쯤은 안해도 ‥ 괜찮다고
토닥토닥 ‥
당연당연입니다! ! 하루쯤은 패스하고 잘 쉬어주는것도 운동이에요🧡
오늘 귀찮으니까 이걸로 해야겠습니다!!
좋아요🤎
행복한 일요일 마무리 합니다 나마스테~
제목 모에요..... 감동😍☺️
그치만 오늘은 기운뻗치는 날이니까 어깨랑 복부도 할게요! ㅋㅋㅋㅋㅋ 주말 잘 보내셔요 선생님!
ㅋㅋㅋ야무지게 어깨 복부까지 하셨다니 👏👏
아침에 일어나기 싫을때.. 잠깨기에도 좋네요👍👍👍
침대위에서 몸깨워주기에도 좋죠🙂
2021/07/11/일요일 밤
오늘도 감사합니다 💖
이번주도 아자자❤️
아침에 아쉬탕가 카운트버전 수련하고 마무리로 해줬는데 잠들뻔했어요 ㅎㅎㅎ
ㅎㅎㅎㅎ 10분간 잠드는것도 좋아요..😁
시험에 떨어졌는데 가족한테 말도 못하고 우울해하다가
잠 안와서 새벽2시에 들어왔더니
이 영상이 딱........
더 잘 되려고 떨어졌나보다
내 자신 토닥토닥
Love yourself 🧡더 잘되기 위한 초석이에요. 걱정말고 킵고잉해봅시다💪🏽 응원할게요!
진짜 아무것도 하기싫어서 8분동안 사바아사나 한 사람..🙋🏻♀️
불까지 끄고 했음 매트에서 그냥 잘 뻔이요.ㅋㅋ
선생님도 침대로 순간이동 하고 싶으셨죠.?💜🙏🏻
ㅋㅋㅋㅋ 8분 사바아사나고 좋자나요 🤎
2주만에 들어왔어요. 마국은 모든 생활이 정상으로 돌아가는 중이라 다시 알도 시작하고, 요가원도 다니고..그래두 항상 서리샘 생각하며 지내요💕
우와 요가원 다시 나가시는구나! ㅠㅠ 정상으로 돌아갔다니 부러워요 ㅠㅠㅠ 그래도 늘 건강 조심하시고, 6월도 화이팅이에요❤️
요가하고 나서 3대중량이 더 늘었네요. 모라해야되나... 힘은 아닌데 뭐 근섬유 컨트롤 능력이 좋아진거같아요. 상체가 더 강하게 세워집니다. 원래 라운드백이 되서 또 그걸 신경안썼는데. 아 운동을 꽤 오래했고 ipf 파워리프터들하고 비슷하다고생각해서 자만하고 있었는데 배웁니다. 배움엔 끝이 없네요. 크아아아아 더욱더 강해진다 크아아아아아아 장비 없이 무게를 더욱더 초월할 방법을 찾았습니다 크아아아아아아ㅏ아
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ크아아앙아아 강해진다아아아!!!!! 💪🏽
저를 위한 거군요...? 오늘은 이걸로 달립니다
맞아요! 🙂
@@seoriyoga 감동...🥺 여기에 출첵해야지,,,
누워있으니까 강아지가 엄청 뽀뽀하고 일어나라구 괴롭혔네요. ㅎㅎ
강아지 귀여워요,,...🐶
딱~내 기분을 어떻게 아시고
꼼지락 좋아요 이 동작하고 덕분에 다른 동작 30분 하니 더 좋은데요
감사^^
그쵸 ㅎㅎ 약간 움직이다 보면 또 다른것도 하게 되더라구요 !
맞아요~누워서라도 풀고자야 한결나아요~
헐 게으름뱅이한테 최고의 요가;; 감사합니다
누구나 게으름 피우고 싶은 날이 있죠...🐤
다시 요가해야하는데 시간이 안나네요 ㅠㅠ
바쁠땐 쉬어도 가면서! ! 😁
꼼지락 요가 ㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히 꼼지락해볼게요!! ^^
ㅋㅋㅋ꼼지락 잘 하셨나요!
중급요가따라하는데 중간중간 힘든 동작때문에 고생했어요 아직 초보인데 너무 욕심냈나봐요..아이다스요가? 얼마전 학원에서 수업들었는데 재밌었어요 이런것도 올려주시면 좋을것 같애요 초보도 부담없구요
어려운 동작은 그 전 동작에서 머무르셔도 됩니다 ^^
감사합니다. ^^
저도 늘 감사합니다 :-)
와 자기전 유튜브 본 내자신 칭찬해...이거 하고잡니다
잘잤나요🤎
쌤 배경음악 제목좀 알수있을까요?
릴렉싱 되고 넘 좋아요^^
강력한 제목이 저를 끌어당겼어요. 그치만 오늘은 힘내서 조금 더 긴걸로 하고 진짜 귀찮을때 다시 여기로 올게요
좋아요🤎
오늘따라 목소리가 더더 살앙스러우세요ㅎㅎ
아주 잘 꼼지락거리고 갑니다🙏💚
감사합니다🧡
스트레칭으로
몸 풀고 수련하러
이동합니다
나마스떼 🙏
가장 좋아하는 자세가 사바아사나 자세인데 처음부터
정말 릴렉스 되네요. 감사합니다 쌤🙏
사바아사나 최고...🙏
잘려고 누웟다가 이 영상보고
잠깐 수련합니다
오늘 못햇는데 어찌 아시고는 ㅎㅎ
꼼지락 꼼지락~~
음악이랑 잘어울려요
아침에 일어나서 했는데 선생님의 부드러운 목소리때문에 다시 잠들뻔 했어요 ㅋㅋ 어제 담이 와서 오늘 못하나 했는데 제겐 맞춤 영상인것같아요. 히히 나마스테~🙏
히히 나마스떼 🙏
오늘 이거 하고 잡니당... 힘든 하루였는데 위로받고 갑니당🥺🥲
또 하러 왔어용ㅋㅋㅋㅋ
또하러왔슴다…
자기전 예약😆
ㅎ, 피곤하고 지친 내몸, 추스리는데 최고일듯요~
서리선생님, 감사하구요. 응원합니당~^♥
오늘 하루도 수고하셨어요..💛
잔여백신 맞고와서 열나기를 기다리고 있어요. 열나는 것이 항체가 바이러스와 싸우는 증거라하여 기둘리는 시간동안의
딱 좋은 요가입니다.
잘하셨어요^^ 회복 잘 하셔요!
제일 좋아하는 요가 자세에욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아가처럼 다리 안는거요? 어뜬거 조아해요?!
@@seoriyoga 누워서 하는 트위스트가 최고에요👍🏻👍🏻👍🏻
뭉친 어깨와 허리에 너무 고마운 자세에요❤️
항상 감사해요
난 이미 누워서 아무것도 안하고있지만 더 격렬하게 아무것도 하고싶지않다..!
얼마나 더 격렬하게요 ㅠㅠ
쌤 오늘 넘나 머리가 귀여워요! 👧
ㅋㅋㅋㅋ 난리났는데,,, 콩깍지 고맙습니다😉
땀이 째끔 흐른다는 선생님 말씀에 넘어가 요가하고 근육통에 시달리면서 암것도 하기 싫었는데 넘 좋네요
다양한 주제로 영상 올려주셔서 감사해요 🥰🥰
땀이 많이 흐르는 요가 하고 오셨군요...😉
2021.05.26.
완료
감사합니다 ^^
오늘 좀 기분이 다운된 일이 있어서
일찍 자버려야지..하고 누웠는데
지금 나에게 딱 맞는 영상이라
바로 했어요.
덕분에 조금은 기분좋게 잘 수 있겠어요~ㅎㅎ
기분을 상하게 하는 일은 얼마나 더 잘되려고 액땜인가~ 하면서 흘려보냅시다 ㅎㅎ
오늘 마침 피곤한 날이라 저녁에 요가스트레칭 간단한거 하고 싶었는데 딱이네요 ㅎㅎ 쌤 미리 수련 잘 하고 갈게요 나마스떼🙏🧘♀️
오늘 날씨도 아주 몸을 무겁게 만들어요 ☁️ 나마스떼 🙏
오늘 저의 마음을 읽으신듯.음악,선생님 목소리 모두 다 평온합니다♥
고맙습니다🤎
ㅋ. 좋아유.좋아유 😊😊😊👏👏
240108 저녁완료
구우웃🤍
우울하기도 하고 정말 아무것도 하기 싫은 날이었는데 덕분에 몸도 움직이고 휴식을 한 것 같아요 감사합니다🙏🏽
그런 날이 있죠! 오늘도 힘내봅시다 💪🏽
감사합니다! 어깨담걸려서 그동안 못했네요ㅜ
지금은 괜찮아지셨어요 ? ㅠㅠ
저를 위한 수련 같아요 ..감사합니다
헐 ㅋㅋㅋㅋ 제목 너무 좋아요!!!이따 해야지!
침대위에서 하다가 감질맛 난다.., 더 하고 싶다..., 할수도있어욤🙂
우와 ㅠㅠ 오늘 짧은요가였만최고예요!
고마워요...🤎
썸네일 보자마자 바로 도전~~~!!^^ㅋㅋ
💛
딱 오늘의저였는데ㅜㅜ진짜 엉엉
어제의 저도.. 그랬습니다🤎
세상에!! 퇴근 후 부담없이 할 수 잇는! 당장 씻고 와서 하겟어윱! 나마스떼😌🙏🙏
나마스떼 🙏🙏
푸하하 나다♡♡ 슨생님 혹시 독심술사이신가요♡_♡
@->------
장미 한 송이 받으세요⚘❤
ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ장미한송이 ㅠㅠ 폴더폰 시절 기억나네요 ㅋㅋㅋ!! 🌷
2021/06/21/월요일 새벽
오늘 출근 전 너어어어무 피곤했는데 몸이 무거워서 꼼지락 거리는 요가 했어용 : ) 오늘도 감사합니다~~!
잘하셨어요 :-) 푹 쉬셔용
요즘 날씨랑 너무 어울려요...❤
오늘도 예쁘신 서리쌤 요가
내일 아침에 할까요 밤에 할까요....
아무것도 하기 싫은 건 아침이나 밤이나 마찬가지... 커튼 너무 고급지고 예뻐요😉
일단 쪼끔이라도 움직이다보면 다시 활기차게 움직일 기운이 나죠! 언제든 오셔서 하셔요💛
잠자기 전에 할 요가/스트레칭을 찾다가 서리요가님 추천 많이 하더라구요 영상도 짧아서 저같이 귀차니즘이 심한 사람에게 따라하기 좋은 영상이 될 것같아요~ 자세교정이 되면서 살짝 키크는것도 노려볼 수 있을지 ㅎ.ㅎ 열심히 따라해볼게요!!
오늘의제컨디션에딱맞는
영상감사합니다~
몸이피곤해서다귀찮았는데ㅎㅎ
이렇게살짝쿵몸풀고
덕분에다른짧은영상수련하러ㄱㄱ~^^
감사합니다~^^
숨소리가 같이 있어서 옆에서 수련 받는 느낌들었어요- 호흡에도 더 신경쓸 수 있고 좋았습니당
아무 것도 하기 싫은 나도 괜찮다고 위로 받았어요:) 매번 감사합니다!
감사합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요 :-) 아자자 💪🏽
아닠ㅋㅋㅋ요즘 아무것도 하기 싫은건 어떻게 아셨죠...ㅋㅋㅋㅋ누워서 꼼지락 거려 보겠습니다!!
누워서 숨 좀 깊게 쉬어보게요😁
음성 비지엠 스트레칭 퍼펙트 🙆♀️ 몸이 갑자기 노곤노곤해져요💜
자기전 누워서 몸을 가볍게 이완해 주면 숙면에 많은 도움이 됩니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
짱시원해요ㅎㅎ 감사합니다!! 혹시 상체 , 하체 따로 각 5분짜리 영상도 만들어 주실 수 있을까요? 근력 상체 한날 마무리 스트레칭 너무 하기 싫은 날에 짧게 하고 싶습니다 ㅠ . ㅠ ㅎㅎㅎ
알겠어요💜
2021/08/09/월요일 밤🙏🏼
2021/08/20/금요일 밤😪
2021/08/29/일요일 밤😙
2021/09/15/수요일 밤😉
2021/11/08/월요일 밤😌
2021/12/22/수요일 밤😵💫
2022/02/08/화요일 밤🙏🏼
서리 서리 서리 서리
내가 내가 내가 먼저
네게 네게 네게 빠져
빠져 빠져 버려 baby.
긴 요가하지 못해 암쏘 서리해.
ㅋㅋㅋ이 댓글보고 제가 또 힘을 내봅니다,,
@@seoriyoga 한숨 좀 돌리면서리!
헉 너무 좋앜ㅋㅌㅌㅌㅋㅋ밤에 만나요~
이따 만납시다! !
선생님 임산부가 진통올때 이완/통증완화(골반)할수있는 요가도 올려주세요ㅠ선생님 목소리라면 진통 참을수있을것같아요..제발료🙇♀️
몸이 뻑쩍찌근~ 할 때
오히려 요가 한바탕ㅋㅋ하고 나면 다음날 기운이 더 나요
근데..
오늘은 쪼매 벅찼눈뎅 앗싸~~아~~~꼼지락요가다아~~~
베드 요가, 이불 요가
코~ 잘 자요💤
아 맞다! 근데 서리요가에서의 "꼼지락"이라 함은 한계치+α를 뜻함이 아닌지요?
오늘은 천사에요...🧚🏼♀️
하다가눈물났어요ㅠㅠㅠ 영상 올려주셔서감사합니다쌤
토닥토닥..
@@seoriyoga ♡♡♡
머여!! 어디서 저를 보고 계신거 아니에요?ㅋㅋㅋ 왜 내상태가 제목이지?
ㅋㅋㅋㅋ(세상 내중심적인 생각이네요ㅋㅋ)
ㅋㅋㅋㅋㅋ 우리 같은 마음...🤎
1빠! ㅋㅋ
굿🤎
제목부터 너무 귀여워요ㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋ
힘들때마다 따라하며 힘 받고 있습니다. 감사합니다
ㅋㅋㅋ 이제 제목짓기도 어려워서 마음대로 제목짓기... 하고있어요 ㅋㅋ!