한 때 요가 많이했었는데 몸이 굳어서 요즘 다 아픈거 같고 많이 뻣뻣해진걸 느꼈어요 우연히 그냥 저녁에 마음잡고 매트깔고 유투브에서 암거나 골라 영상보고 따라했는데 저랑 너무 잘 맞는 선생님을 찾은 기분입니다 :) 목소리도 시원시원 털털하신듯한 목소리라 집중이 더 잘되고 동작도 넘 딱입니다 따라하다보니 시간이 금새 가요 같은 영상이어도 꾸준히 하다 보면 몸이 확실히 좋아질거 같습니다 좋은 영상 감사드립니다 덕분에 오늘은 상쾌한 아침 맞이 했습니당^*^
선생님!!! 에버랜드에 놀러가서 팬더 본다고 뛰어다니다가 허리가 삐끗했는데 한의원에서 치료받고 둘째날 이 영상 따라하니까 허리가 좀 풀려요!!!! 이 영상이 제 최애요가 영상입니다. 그리고 제가 골반이 좀 비틀어졌었는데 요가스트레칭을 한 2년 정도 아침 15분씩만 했는데 한의원에서 골반도 정상이라고 하시네요!!! 요가를 해서 허리도 빨리 낫는 것 같습니다♡♡ 항상 감사합니다!!!! 서리요가♡♡♡♡♡ 최고!!!! 👍
![[서리요가#284] 쉽고 개운하게 15분 기초요가 / 전신순환](http://i.ytimg.com/vi/MZUR479P2Cw/mqdefault.jpg)
![[서리요가#284] 쉽고 개운하게 15분 기초요가 / 전신순환](/img/tr.png)
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](http://i.ytimg.com/vi/HuXvp2cq22w/mqdefault.jpg)
![[서리요가#584] 움츠려든 몸을 쭉쭉 펴주는 23분 요가/ 전신스트레칭, 부종완화](http://i.ytimg.com/vi/xQSkoLeIutI/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
![[서리요가#79] 목과 어깨 통증을 완화시켜주는 13분 스트레칭 / 모닝요가, 스트레칭, 자기전 요가](/img/1.gif)
다른 요가쌤들은 몸매도 야리야리~ 목소리도 소근소근~ 인데 서리쌤은 탄탄한 체격에 목소리도 씩씩하셔서 쳐지는 아침, 뭔가 힘 찬 에너지를 받게 되네요. 설명도 귀에 쏙쏙. ^^
좋은 영상 감사합니다!
감사합니다.,, 튼튼하니 좋죠,,? 🙂 오늘도 좋은 하루 보내세요^^
다니던 요가원이 폐업해서 샘 요가 듣게됐어요
너무좋아요..자주오겠습니다
원래 수련하시던 분이라면 홈수련도 충분히 영상으로 가능하실거에요! 감사합니다. 혹시 수련하시다가 자세에 대해 궁금한점 생기면 편하게 댓글 달아주세요 ~ ^^
오늘 아침도 고맙습니다. 나마스떼!
좋은 하루 보내세요💛
선생님 동작은 때론 낯설지만 항상 말씀하신대로 열리고 시원하고 등등 넘 좋네요 ~~ 감사합니다 ~~
감사합니다ㅎㅎ^^ 하다보면 익숙해지는 때가 올테니 그때까지 같이해주셔요🌼
서리요가seoriyoga 넹~~~~~
오늘도 모닝 요가 할 수 있어서 감사합니다.... 간단하지만 아침에 하기에 딱~~~ 좋아용..... 오늘도 축복이 가득한 날 되시와용...ㅎㅎㅎ
감사합니다! 행복한 주말 보내세요 :-)
힘든 동작 없이 구석구석 늘려줌, 목소리 친근하시고 너무 편안, 저녁에 해도 좋을 듯
마자요~ 저녁에 해줘도 좋고, 언제든 하고싶을때 부담없이 하기 딱 좋아요🙂
선생님 감사합니다 몸이 찌뿌둥 했는데 너무 시원했습니다 영상 중에서 고관절 푸는 자세 너무 좋았습니다 좋은 하루 되세요
좋은 하루 보내세요 🌼
요즘 올리신 새 영상을 잘 해보려고 아침이라 굳어진 몸을 먼저 풀려고 이 영상으로 시작했어요. 오늘 하루도 나마스떼 🙏🏻
몸이 많이 안좋았는데 15분동안 정말 깨어나는 느낌입니다. 고맙습니다.
도움이 되셨다니 감사해요..🙏
바쁜 아침에 딱 하기 좋은 영상이네요. 가볍게 몸도 풀리고.
나마스떼~♡
감사합니다. 오늘 하루도 즐거운 에너지 가득찬 하루 되세요 ♡
개운하고 시원하네요. 특히 자고일어나면 눈이 자주 아픈데 눈이 너무 시원해요!!
도움이 된다니 제가 더 감사해요!! ❤️
매일 서리 요가와 함께 하루를 시작합니다. 상쾌한 아침을 선물해 주셔서 감사합니다 :)
함께 해주셔서 감사합니다.💕
나마스떼~ 간단하게 마쳤네요
오늘도 좋은하루 시작합니대 서리쌤두요^^♡
오늘 하루도 수고하셨어요 ;-)
오늘도 감사합니다. 어제 비가 많이 왔는데 피해는 없으셨죠? 좋은 화요일 보내세요
저 사는 곳은 괜찮습니다. 비 피해 없으시길 바랍니다.. 🙂🙏
간단하게 스트레칭으로 좋네요.
그날인데..살짝 몸푸니 완전 개운^^
샘덕분에 요즘 요가에 푹~~빠졌네요ㅎ 예전에는 필라테스로 영상보느라..
많은 도움주셔서 감사합니다 ^^
신재경 가볍게 하기에 딱 좋은 스트레칭들이죠^^ 늘 감사합니다🙏
차분하면서 개운해지고 온몸 곳곳으로 에너지를 넣어준 기분이에요 감사합니다♡
이름이 넘 맘에들어요! 오늘즐겁게🌼 감사합니다~^^
@@seoriyoga 오늘하루가 즐거우면, 그 하루하루가 쌓이고 쌓여~ 즐거운 삶이 될것 같아서 지었어요 주말 건강히 잘 보내세요♡
나마스테~~~^^ 오늘 간단하게 요가 수련 잘 했습니다... 추석명절 잘 보내시고 행복하고 축복이 가득하시길 바래용...
오늘도 서리샘과 함께 요가 수련을 해서 행운이 가득한 날입니다~~^^ 감사합니다.
오늘도 감사합니다^^ 추석 명절 잘 보내세요🙏
쌤 음악 넣어주셔서 너무 좋음요
항상 음악이랑 티칭동영상이랑
틀어놓으면서했는데 릴렉스되면서 집중도 잘되요~!
황fangfang 종종 음악넣어서도 영상 가져올게요^^~ 감사합니당
짧지만 무척 상쾌해지는 요가, 덕분에 상쾌한 아침입니다. 좋은 하루 보내세요~ 감사합니다.
Keun-Wan Lim 감사합니다. 오늘 하루도 기분 좋은 에너지로 가득채우세요☀️
고맙습니다 ~~^^♡♡♡
비오는날 운전조심하세요~~^^♡♡♡
감사합니다💚🙇🏻♀️
제일 많이 하는 요가 중에 하나입니다. 눈뜨자 마자 하는 새벽 요가 .부담 없이 하기 좋아요 ❤️❤️❤️항상 감사합니다
감사합니다💚
요가 시작하러 왔어요~~ 스트레칭부터 하고 쭉 쭉 해나갈게요!!🙏
잘하셨어용 👏👏 오늘도 좋은 하루 보내세요!
아침요가로 간단하게 따라하기 좋네요. 몸이 좌악 풀리는 기분.감사해요.
아침부터 같이 해주시니 감사합니다 💓
분명 어젯밤에 몸 풀고 잤는데 자고나면 온몸이 굳어있는게 늘 신기해요. 감사합니다!
저도 그래용 ㅋㅋ 정말 몸은 계속 써줘야하나봐요 🙂
스트레칭 추가해서 진행하다가 자연스럽게 다른 영상이 이어져서 함께 했네요.
개운하게 마무리했습니다.
감사합니다
잘하셨어요^^ 편안한 밤 되세요🌙
미국에 살고있는데 한국에와서 자가격리하는중 동생의 권유로 구독 시작했어요~ 요가가 처음이라 따라할수있을까 염려하며 시작했는데 최선을 다하며 며칠째 매일 하고있습니다. 몸이 풀리는듯하여 기분이 좋아요~ 감사합니다. 계속 구독할 생각입니다
감사합니다~^^ 무리하지 않는 선에서 스트레칭, 초보요가 골고루 해주다보면 금방 체력도 올라오고 동작에 대한 감도 잡힐거에요🙏 응원합니당!
쌤 영상보면서 아침시작합니다 에너지만땅에 넘넘개운해요♡♥♡
오늘도 가쁜하게 하루를 보내겠네요.
감사합니다.
너무너무 시원합니다 어깨가 다 열리는느낌 물론 선생님 영상의 각도만큼은 넘어가지않지만😂
좋은영상감사해요 행복한 하루 되세요 전 선생님 덕에 행복하게 시작하네요
내가 했을때 시원하면 최고로 잘한거에요~~^^감사합니다. 행복한 하루 보내세요🌼
아침에가겹게하기최고예요
순서를외워야겠어요
혼자도할수있게~~
아침요가 첨 시작해봤는데 전기오는것처럼 아주 몸이 시원하게 풀렸어요!! 감사합니다 ㅎㅎ 자주할게요!
ㅎㅎ자주 오셔서 같이 합시다 :-)
오늘아침은 이거♡ 매우시원하네요~ 근대 다른것들하다 이거하니~ 되게 쉽게 느껴지네요;; 오후에 다른거하나 더 해야겠어요♡
쉬운것도 제대로 자극 받아가며 시원하게 만드는게 중요해용.. ❤️
오랜만에또왔어요 매일할수있도록 노력을ㅎㅎ 넘시원합니당^^
생각날때마다 해도 좋아요! :-)
일어나기 힘들었는데 하고나니 개운하고 너무 좋아요. 안했으면 어쩔뻔 했을까요. ^^ 오늘도 감사합니다~♡😍
짧게라도 스트레칭으로 하루를 열어보아요💚
어제부터 컨디션이 안좋아 아침스트레칭으로 몸을깨워봅니다. 오늘을 위한 좋은영상 감사합니다~♡
컨디션이 안좋을땐 너무 무리마시고, 천천히 쉬엄쉬엄 하세용 💚
제가 아침마다 하는 스트레칭입니다. 너무 시원하고 좋아요. 최애영상 ♡
감사합니다^^ 아침에 또 만나요🙋🏻♀️
음악 넣어주시니까 더 차분하게 스트레칭에 집중할 수 있었어요, 감사합니다!
감사합니다 ^^ 오늘도 행복하세요♥
동작 구성이 좋아서 열심히 따라하고 있어요. 감사합니다.^^
감사합니다 :-)
쌤 요즘 저 쌤 요가에 완전 빠져서... 아침저녁으로 한답니당❣ 오늘은 오랫만에 이거 했는데 넘 시원하고 좋으네요~~!! 부담되지도 않고 개운하고~!! 날씨 추우니 감기 조심하세요 쌤~~
자주 같이 해주시니 감사해용❣ 그대신 너무 무리하지는 않기에요 ~~ 🙏
가볍게 스트레칭하고나니 한결 개운한 봄아침입니다 😆
오늘부터는 날이 완전 풀린다더라구요~ 오늘 하루 즐거운 에너지로 가득채워지길 바라요🙏
아침에 가벼운 마음으로 시작했다가 15분 뒤 정말 개운한 몸을 느꼈습니다🌿 동작 구성도 너무 좋은데 차분하고 좋은 멘트와 목소리로 기분까지 좋아지네요 ❤️ 영상 감사해요👏🏻👏🏻👏🏻🥰
이호영 같이 해주셔서 감사합니다🥺🙏 오늘도 즐거운 에너지로 가득찬 하루되세요☺️
전신 마사지 받은 것 같아요. 집에서 정말 도움 많이 받고 있습니다. 감사합니다!!
오늘도 개운한 하루 시작은 서리요가와 함께🙏🏻♥️
오늘하루도 화이팅입니다🌼💚
목소리 너무 편안하시고 좋아요!!!
오늘도 나마스테🙏🏻
감사합니다~~^^ 오늘하루도 나마스떼 🙏
오늘도 모닝요가 완료했어요 고맙습니다 선생님 ❤️
👏👏 감사합니다~^^💚
목소리에 영향을 진짜 많이 받는데 가장 안정적이고 단단한 목소리라 듣고 따라하기 좋아요
함께 해주셔서 감사합니다❤️
목요일 출첵입니다😊 강의준비하느라 바쁘지만 그래도 시간내서 서리요가는 꼭하고 출근합니다^^ 감사해요쌤~
오늘 하루도 행복하세요🤍
선생님 수업내용도 좋고 배경음악도 선생님 밝은에너지도 너무 좋습니다! 건강유의하세요*
상미선생님! 오랜만에 뵙는거 같아요 ㅎㅎ 건강유의하시고, 감사합니당 ;)
재수련하니 놓친부분들을 잘 할 수 있어서 좋네요
맞아요 :-) 잘맞는 시퀀스는 여러번 하셔도 좋죠 🙏
24년도 새해 첫 영상!! 새해 복 많이 받으세요
해삐뉴이어♥️🧧
오늘도 덕분에 하루 활기차게 시작해요💕
좋은 하루 되세요!💕
아침 온몸 너무 편안하게 시작하네요.
오늘도 샘덕분에 가볍게 시작할수 있을것 같아요^^ 감사해요... 오늘도 멋진 하루 되세요 ♡♡
곽동순 동순선생님 오셨네용🧡 오늘도 즐거운 에너지 가득찬 하루되셔요~~^^
오늘은 운동을 좀 쉬어주어야 할 것 같아서 아침에, 자기전에 스트레칭으로 대체합니다😄
아침에 10분만더 일찍 일어나서 모닝스트레칭 꼭 해줘야겠어요!! 온몸의 세포들이 다 깨어나 활발해지는 느낌이에요!! 오늘도 감사합니다🙏
나마스떼❤
10분만 딱 투자하면 하루가 개운해요❤ 좋은 하루 보내세요!
어제 처음 알게된 요가원이네요.^^ 집에서도 이렇게 할 수 있어 너무나 감사해요. 1년 넘게 수련하다가 관두었는데...선생님덕분에 수련 다시 합니다~~ 감사드려요!♥♥
홈수련 열심히 같이 해보게요..! 오늘도 나마스떼 🙏
오랜만에 아침에 가볍게 몸 풀어봅니다.
감사합니다 :)
오늘도 행복하세요 :)
너무 좋아요 ^^
매일 아침마다 해야겠어요
매일 아침 기다릴게요! 🙏
몸이 엄청 안좋았는데 15분 스트레칭 하고나니 몸에 있던 힘들이 좀 흘러나가는구나 싶어요. 고맙습니다 :-)
다행이에요 :-) 함께 해주셔서 감사합니다.
아침스트레칭 너무좋았습니다
감사합니다
제가 더 감사합니다💛
와 너무 좋네요 무리한 동작없이 덕분에 하루를 유쾌하게 시작합니다
감사합니다! 좋은 하루 보내세요🌼
전통요가를 간절히 원하던1인입니다
육아와 시간에 쫒겨 선뜻 시작이 어려웠는데
선생님 덕분에 요즘 심신의 안정에
많은 도움이 되고 있어요
앞으로도 꾸준히 수련 해야겠어요^^
감사합니다
선생님께 도움이 됬다니 .. 감사합니다^^ 종종 오셔서 같이 수련해요🙏
역시 최고에요!
감사해용๑>ᴗ
한 때 요가 많이했었는데 몸이 굳어서 요즘 다 아픈거 같고 많이 뻣뻣해진걸 느꼈어요
우연히 그냥 저녁에 마음잡고 매트깔고 유투브에서 암거나 골라 영상보고 따라했는데 저랑 너무 잘 맞는 선생님을 찾은 기분입니다 :)
목소리도 시원시원 털털하신듯한 목소리라 집중이 더 잘되고 동작도 넘 딱입니다 따라하다보니 시간이 금새 가요
같은 영상이어도 꾸준히 하다 보면 몸이 확실히 좋아질거 같습니다 좋은 영상 감사드립니다
덕분에 오늘은 상쾌한 아침 맞이 했습니당^*^
감사합니다 :) 15분 이영상만 매일 해주셔도 몸이 많이 좋아지실거에요..! 뻐근할때마다 한번씩 해주셔요^^* 오늘도 즐거운 에너지 가득한 하루 되세요 ㅎㅎ 🙏
오늘은 아이들이 있어서 짧은거 찾아 후딱 하고 가요 선생님^^ 추석 잘 보내세요!!!!
추석 명절 잘 보내고 오세요~~ ^^
덕분에 기분 좋은 오전 보낼 수 있을 것 같아요🙇♂️
ㅎㅎ 오늘 하루도 수고하셨어요 :-)
선생님 수고 하셨어요 운동 재밌게 했습니다 내일 만나요
감사합니다^^ 즐거운 하루 보내시고, 내일 봬요💚
선생님 감사합니다
이른아침에 무리하지 않는 적절한 스트레칭을 했어요 😆
수고하셨어요🙂 즐거운 일요일 보내세요!
따라 할때는 아프고 땡겨도 끝나면 시원합니다!!! 고맙습니다!!!
감사합니다!!! (느낌표가 왤케 많아요!!!) 🙂
@@seoriyoga 강렬한 느낌요 ㅋㅋ!!
1년 만에 요가 다시 시작합니다. 아이 시원해~
수련시 목과 승모근에 항상 힘이 많이 들어간단 지적을 많이 받았었는데... 새로운 팁을 얻었네요! 고맙습니다. 수고하세요😁
감사합니다 😊😊
감사합니다..
음악도 잔잔하니 좋았습니다.
감사합니다^^,..
요가로 아침 시작하니 기분이 너무 좋아지네요 감사합니다 😊
오늘도 좋은 하루 보내세요 😊
감사합니다~
선생님~♡
오늘도 덕분에 개운한 하루 시작합니다
행복하셔요~~♡
오늘 하루도 화이티잉하세요오~~💓💓
언제나 최고급 수련❤❤❤❤❤❤❤
선생님!!! 에버랜드에 놀러가서 팬더 본다고 뛰어다니다가 허리가 삐끗했는데
한의원에서 치료받고 둘째날 이 영상 따라하니까 허리가 좀 풀려요!!!!
이 영상이 제 최애요가 영상입니다.
그리고 제가 골반이 좀 비틀어졌었는데
요가스트레칭을 한 2년 정도 아침 15분씩만 했는데 한의원에서 골반도 정상이라고 하시네요!!! 요가를 해서 허리도 빨리 낫는 것 같습니다♡♡ 항상 감사합니다!!!! 서리요가♡♡♡♡♡ 최고!!!! 👍
짧지만 찌뿌둥한몸이 개운해 지네요~ 저녁때 또 올게요ㅎㅎ 즐거운 하루 되세요☺
🙂 즐거운 하루보내시고, 저녁에 또 만나요🙋🏻♀️
감사합니다 나마스테 🙏
나마스테🤎
진짜 시원하고 구석구석 풀려서 좋으네요 감사합니다..
감사합니다 :) 오늘도 좋은 하루 보내세요 !
아침에 몸이 쫙 풀리네요... ^_^ 감사합니다.
감사합니다🙂🧡
너무 좋아요 덕분에 아침 가뿐하게 시작합니다
감사합니다~^^ 오늘도 좋은 하루 보내세요🌼
단골인데 이제사 인사드려요. 감사합니다 ☺️
단골은 언제 인사해주셔도 환영입니다 😆🙏
늘 고맙습니다!
오늘도 감사합니다! 🙏🏻
바쁜 시간에 간단하면서도 확실히 몸을 풀어주네요. 쌤 요가로 가볍게 하루를 시작합니다. 감사합니당^^♡♡
감사합니다! 오늘도 즐거운 하루 보내세요🙏
오늘도 감사합니다💕
오늘도 나마스떼💕
오늘 아침도 몸 잘 풀고 가요 쌤 감사해요~~
주말 잘 보내셔요 :-)
음악 나오니까 더 좋네요 하 개운해라❤️
치치 올라오자마자 해주시니 감사합니다🧡💚☺️
간혹 아침마다 잘 보고 따라하고 있습니다~~
감사합니다~~~~
쌤 영상 처음 같이하는데 좋아요, 여러번 할 것 같아요!
감사합니당. 자주 오셔요 🐮🙏
아침에 하니 정말 좋네요!
함께 해주셔서 감사합니다 ^^ 행복한 주말 보내세요 :)
아침마다 영상 잘 보고 있습니다^^
감사합니다^^ 🙏
크크 선생님 약속 지키려고 오늘도 왔습니다!! 오늘도 좋은 수업 감사드립니다 ㅎㅎ 이따가 저녁에 또 와서 열심히 수련할게요
오우~ 아침에 왔네요👏👏 잘하셨어요!! 오늘도 좋은 하루 보내요💓
선생님 수업 너무 좋아요~~~~
감사합니다 ~~ ~~~💜
감사합니다 .기다렸던 요가에요~ 잠 잘 오는 요가는 없을까요? 있다면 부탁드립니다. 항상 잘보고 있어요. 감사합니다.
Sarah Park 준비한번 해볼게요~~ 🙏 감사합니다^^
저도 기다려 지네요~♡
주말에 늘어지게 자고 일어났더니 몸이 너무 무거웠는데 스트레칭 하니까 쭉 풀리네요 영상 감사합니다☺️
감사합니다. 즐거운 주말 보내세요🙂
오늘은 짧게 스트레칭을 했습니다 감사합니다.
잘하셨어요! 👏 오늘 하루도 수고하셨어요 ;-)
어떤 영상도 실망시키지 않네요. 아침 15분이 넘 가치있는 시간으로 변합니다.♡
아침부터 기분좋은 댓글로 제 하루를 시작하게 해주시네요❤️ 행복한 하루 보내세요 !
서리요가로 요가 접한지 5일차인데
한동안은 초보자용으로 따라해야되나보ㅓ요..
어제 살짝 욕심내서 했더니 오히려 몸이 뻐근..
오늘 다시 초보자용으로 몸 푸니 딱 맞네요 허허
스트레칭과 초보자용도 막 너무 쉬운 영상은 아니니까 초반에 어느정도 움직임을 익히기에 좋아요 💚
오늘도 감사합니당
오늘하루도 나마스떼 🙏
선생님 감사합니다~ 매일매일 선생님요가영상보면서 따라하고있어요
건강챙기시고 좋은영상 더 올려주세요♡♡
김지은 꾸준히 이런저런영상 올려드릴게요☺️ 건강유의하시고 즐거운요가하셔요💚
오늘도 덕분에 잠자기전에 릴랙스 하고 잡니다 선생님^^~
편안한 밤 되세요🌙💫
안떠지는 눈으로 스트레칭 햇지만 엄청 시원합니다 매일 도전해봐야겟어요 ㅎㅎ
화이팅이에요~🤟🏽
선생님 좋은 아침입니다 @.@!! 오늘도 좋은 하루 되시기를 바라요!🥰👻🥬
붐봄붐봄 좋은 아침💛이에요~ ^^ 즐거운 에너지 가득채운 하루 보내요~~