서리요가 초보
[서리요가#152]기초요가 필수동작(최신ver) / 요가입문을 위한 35분 요가플로우/ 전굴, 측굴, 역자세
Просмотров 1,1 млн4 года назад
나마스떼 오늘은 몸이 많이 굳은 분들은 위한 35분 요가입니다. 이전 기초 영상에서 조금더 천천히 하는 버전으로 찍어보았어요.
[서리요가#536] 태어나서 요가 한번도 안해본 분들을 위한 32분 기초요가 / 진짜 쉬움, 실버요가
Просмотров 17 тыс.8 месяцев назад
저랑 몇번이라도 수련해보셨다면 다른영상 하셔두 됩니다.
[서리요가#20] 기초요가 필수동작(구ver) / 요가 입문을 위한 25분 요가플로우 / 스트레칭, 전굴, 측굴, 역자세 /새로운 버전은 링크에 !
Просмотров 5 млн5 лет назад
나마스떼 오늘은 몸이 많이 굳은 분들은 위한 25분 요가입니다. 요가자세에는 수만가지가 있지만, 이전에 올린 기초요가 영상과 이 ...
[서리요가#81] 전신스트레칭 / 앉아서 하는 전신 몸풀기 21분 요가 / 기초요가, 초보자요가
Просмотров 525 тыс.4 года назад
나마스떼 오늘은 비가 주룩주룩 내리는 금요일입니다. - 초보자를 대상으로 찍었지만 사실 누구나 해도 좋다는건 이제 말안해도 아실 ...
[서리요가#138] 기초요가 필수동작 /초보자를 위한 42분 요가/ 역자세포함
Просмотров 95 тыс.4 года назад
나마스떼 오랜만에 오늘은 초보자를 위한 기초요가를 들고 왔어요. - 선자세부터 역자세까지 들어있으니 할 수있는 만큼! 내 몸에 ...
Похожие запросы для 서리요가 초보
[서리요가#72] 하루를 시작하는 32분 굿모닝요가/ 전신순환, 스트레칭
Просмотров 1,4 млн4 года назад
나마스떼 오늘은 누구나 할수 있는 굿모닝요가에요. 예전 영상의 뉴버전입니다. 어렵게 힘쓰는 동작들은 크게 없으니 가볍게 몸 깨워 ...
[서리요가#284] 쉽고 개운하게 15분 기초요가 / 전신순환
Просмотров 459 тыс.2 года назад
나마스떼 날씨가 갑자기 추워 몸을 움직이기 싫을때 하면 좋은 오늘의 요가입니다. - 짧지만 전신을 사용하며 풀어가다보니 아침 ...
[서리요가#26] 전신스트레칭, 허리통증완화 / 천천히 진행되는 40분 요가 / 모든레벨
Просмотров 1,8 млн5 лет назад
나마스떼 안녕하세요..! 오늘은 아침수련으로도, 저녁수련으로도 좋은 요가입니다. 힘쓰고 버티는 동작들은 빼고, 풀어주고 늘려주는 ...
[서리요가#494] 앉아서 하는 20분 기초요가/ 초보자요가
Просмотров 45 тыс.Год назад
어려운 움직임이 있을 수 있지만 2주만 견뎌내면 초보자분들에게도 색다른 느낌이 있을거에요. 샨티.
[서리요가#167] 역자세 없이 초보자를 위한 50분 요가플로우 / 기초요가
Просмотров 85 тыс.3 года назад
나마스떼 오늘은 초보자 분들은 위한 조금은 긴 플로우의 영상입니다. - 난 왜 이게 안되지,,, 하지 마시고 난 이 자세는 잘되네.
[서리요가#143] 골반교정부터 어깨,허리스트레칭까지 다 풀어주는 43분 요가
Просмотров 372 тыс.4 года назад
나마스떼 오늘은 어깨, 척추, 골반 몸을 고루고루 다 써보는 요가입니다. - 하고 나면 개운한 느낌이 딱 드실거에요! 모든 동작은 저와 ...
[서리요가#369] 초보자를 위한 33분 요가플로우 / 기초요가, 초보자요가
Просмотров 47 тыс.2 года назад
나마스떼 오늘은 요가를 하고는 싶지만 몸이 많이 굳어있다 하는 분들을 위한 요가입니다. - 앉은 자세 위주로 진행되며 특히 하체와 ...
[서리요가#244] "되는 자세가 하나도 없잖아..." 하는 분들을 위한 23분 쉬운 요가 / 기초요가, 초보자요가
Просмотров 41 тыс.3 года назад
나마스떼 오늘은 오랜만에 왕왕초보자분들을 위한 요가입니다! - 나는 왜 이자세도 저자세도 안될까 하는 분들을 위한 수련이에요.
[서리요가#79] 목과 어깨 통증을 완화시켜주는 13분 스트레칭 / 모닝요가, 스트레칭, 자기전 요가
Просмотров 1,1 млн4 года назад
나마스떼 오늘은 목과 어깨가 늘 무거운 분들을 위한 정~ 말 쉬운 스트레칭이에요. - 우리 모두 목돌리기 정도는 할 수 있겠죠 시간 ...
[서리요가#64] 목돌리기부터 박쥐자세까지 13분 스트레칭 /모닝요가
Просмотров 679 тыс.4 года назад
나마스떼 오늘은 간단하게 몸푸는 13분 스트레칭입니다. 요가끝내고 열기를 가라앉히기 위해 하셔도 좋고, 하루에 아침저녁 이것만 ...
[서리요가#117] 앉아서 하는 요가 / 고관절과 척추 건강을 위한 26분 요가 / 데일리요가
Просмотров 540 тыс.4 года назад
나마스떼 오늘은 지난시간에 땀을 많이 흘렸으니 좀더 편하게 가볼게요! - 앉아서 하는 동작들로 이루어져있습니다. 가동범위는 ...
[서리요가#11] 요가초보자들을 위한 30분 기초요가/ 초보요가, 입문요가 /체어포즈, 로우런지, 나무자세
Просмотров 194 тыс.5 лет назад
나마스떼 오늘은 정렬에 맞춰서 30분 요가 같이 해보아요. 깊은 동작을 위한 초석이라고 생각하시고, 골반의 위치 손의 위치 같은걸 ...
[서리요가#215] 거울모드/ 하루를 시작하는 기상직후 10분 스트레칭 / 모닝요가 , 아침요가
Просмотров 59 тыс.3 года назад
나마스떼 오늘은 아주아주 쉬운 (?) 동작들로 이루어진 10분 스트레칭입니다. - 자고 일어나서 굳어있는 몸을 천천히 깨워주고, 풀어 ...
[서리요가#39] 어려운 동작 빼고 쉽게 하는 10분 스트레칭 / 왕왕초보자들을 위한 스트레칭 / 10분 요가
Просмотров 68 тыс.4 года назад
나마스떼 한주가 시작됬네요! 오늘은 정말 어려운 동작들은 다 제외하고 가볍게 몸 움직이면서 스트레칭 해줄거에요. 무리없이 ...
[서리요가#315] 다리를 가볍게 하는 20분 순환요가 / 싱글피존, 다운독, 말라사나, 모관운동
Просмотров 48 тыс.2 года назад
나마스떼 오늘은 하체를 전체적으로 풀어내는 요가입니다. - 동작이 하나씩 추가되어가니 외울 필요는 없지만, 이런 동작도 있구나!
[서리요가#206] 하루를 개운하게 시작하는 20분 아침요가 / 데일리요가, 전신요가
Просмотров 623 тыс.3 года назад
나마스떼 오늘은 전신을 깨워주는 모닝요가 시퀀스입니다. - 누구나 어렵지 않게 할 수있는 편안한 동작들로 구성되었으니 내 몸의 ...
[서리요가#17] 스트레칭부터 태양경배까지 40분 기초요가 / 골반풀기, 전굴, 입문요가
Просмотров 249 тыс.5 лет назад
나마스떼 기초요가 2탄으로 천천히 40분요가 준비해보았어요. 앉아서 워밍업으로 가볍게 손목,목,어깨 풀어주고, 소고양이로 넘어 ...
[서리요가#180] 초보자를 위한 한시간 요가플로우 / 역자세제외
Просмотров 44 тыс.3 года назад
나마스떼 오늘 수련은 초보자분들을 위한 한시간 플로우에요. - 한시간 플로우에 도전한다는게 쉽지 않다는거 잘 알고 있어요.
[서리요가#122] 요가초보를 위한 35분 기초요가 / 역자세없음
Просмотров 39 тыс.4 года назад
나마스떼 오늘영상은 오랜만에 정말 왕초보분들을 위한 기초요가에요! 역자세를 제외하고, 많이 힘들지 않게 짜보았으니 천천히 ...
[서리요가#153] 앉아있는 시간이 많은 분들을 위한 10분 요가 / 운동전,후 스트레칭 / 전신스트레칭
Просмотров 163 тыс.4 года назад
나마스떼 오늘 영상은 짧고 굵게! 앉아있는 시간이 많은 분들을 위한 10분 스트레칭입니다. - 웅크리고 있던 몸을 시원하게 펼쳐주면 ...
[서리요가#192] 아침을 깨우는 30분 젠틀요가 / 모닝요가,아침요가
Просмотров 191 тыс.3 года назад
나마스떼 오늘은 오랜만에 편안한 플로우를 가져왔습니다. - 평소 가동범위보다는 편안하게 하는 느낌으로 가볍게 풀어주시면 좋을 ...
[서리요가#510] 굳어있는 몸을 풀어주는 22분 요가 / 기초요가, 스트레칭, 초보자요가
Просмотров 28 тыс.11 месяцев назад
새해에는 우리 더 많이 만나요. 아직 목소리가 좋지 않지만, 양해 바라며 오늘도 나마스떼.
[서리요가#248] 골반 열기, 시원한 하체 / 몸을 부드럽게 하는 43분 전신요가
Просмотров 87 тыс.3 года назад
나마스떼 오늘 수련은 골반도 열고, 어깨도 열어보고, 하체를 가볍게도 하는 전신 요가입니다. - 비 오는날은 평소보다 근육이 ...
[서리요가#9] 40분 아쉬탕가요가(구ver) / 태양경배, 선자세, 앉은자세, 마무리까지
Просмотров 351 тыс.5 лет назад
나마스떼 드디어 신나는 주말,아쉬탕가 수련 함께 해봐요! 처음에는 정신없이 40분이 흘러갈거에요. 뭐가 이렇게 빠르고, 힘들지 ...