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- Опубликовано: 5 фев 2025
- 나마스떼 🙏 오늘은 초보자 분들은 위한 조금은 긴 플로우의 영상입니다.
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난 왜 이게 안되지,,, 하지 마시고 난 이 자세는 잘되네. 이 자세는 비교적 안되네 하는 정도의 내 몸의 정도를 파악하면서 하시면 더 좋을거에요 :-)
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풀시퀀스를 원한다면 마지막에 역자세(어깨서기, 쟁기자세, 물고기자세) 까지 하시면 한시간이 딱 될거에요 ^^
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오늘도 다치지 않게 재밌는 수련하세요🙏
ps. 쉬워서 초보자요가에요~ 가 절대 아님을 미리 말씀드려요.
#요가 #홈요가 #기초요가 #초보요가 
Хобби
![[서리요가#72] 하루를 시작하는 32분 굿모닝요가/ 전신순환, 스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/KuMeAEUAXZQ/mqdefault.jpg)
![[서리요가#72] 하루를 시작하는 32분 굿모닝요가/ 전신순환, 스트레칭](/img/tr.png)
![[서리요가#180] 초보자를 위한 한시간 요가플로우 / 역자세제외](/img/1.gif)
Wow~~~ 통"인데, 무지무지 무지무지 유연하네요........이곳에 오시는 모든분들 항상 건강하세요. Happy new year ~~~~~
Happy new year 💝
제가 제일 자주 따라하는 영상입니다. 여러 군데 함께 플어주기 좋아서 강추합니다. 오디어로 콕 찝어주는 부분들 넘 신기하죠. 엉덩이 다리 점점 풀려가는게 보여서 뿌듯합니다.
ㅎㅎ감사합니다 ~~ ^^
서리쌤 덕분에 힘든 20년 건강하게 보냈어요.베리베리 땡큐임다.아직 밖이라 못했지만 오늘이 가기전에 하고 올해 마무리할께요.감사했고 새해 복많이 받으세요
올 한해 함께 해주셔서 저도 감사합니다.^^ 내년도 우리 열심히 수련해서 몸과 마음의 건강 지켜보아요🙏
올해의 마지막을 서리요가와 함께 했어요.보통 방에서 혼자 집중해서 하는데 오늘은 미스트롯보면서 했어요.약속 완료
서리쌤!
선생님 수업은 마음을 차분하게 안정시키며
온몸 구석구석을 시원하게 순환시켜주는 것 같습니다. 영상을 통해 활력을 얻습니다.
감사합니다~~👍
함께 해주셔서 감사합니다! 행복한 하루 보내세요🌼
코로나로 아이들과 지쳐가고 있는데.. 두달만에 요가를 합니다 굳어져있는 몸 풀기 어렵지않게 무사히 따라 했어요 다리는 후덜덜 하기는 했지만요 오늘도 감사합니다 추운날씨 감기조심하세요
수련 수고하셨어요 ^^ 추운날씨에 선생님도 감기조심 하셔요!
오늘 따라해밨는데 샘~깨서 설명을
잘해주셔서~~나름 만이힘들진안았네요
항상감사합니다~~~♡♡♡
우연히 발견하여 아침 저녁으로 홈트 감사하게 합니다~~~
함께 해주셔서 감사합니다~~^^
선생님 고생하셨어요 초보 요가 너무 좋으네요 역시 초보 요가가 많이 늘려 지지요 감사합니다 오늘도 고생하셨습니다
오늘도 감사합니다 ^^ 나마스떼 !
켈리포니아는 코로나로 짐이 문을 닫아 올 한해 참 우울한 시기였는데 서리요가를 알게되서 여기있는 요가 클래스보다 훨씬 퀄리티 좋은 수업을 받게 되서 정말 감사했어요. 한해 정말 고생 많이 하셨어요. 새해 복 많이 받으시고... 새해에도 열심히 내몸과 마음을 사랑하고 보살피는 시간 만들어가요. 알라븅 선생님....
코로나로 힘든 시기지만, 몸도 마음도 다치지 않도록 우리 열심히 지켜보아요. 다가오는 21년 복 많이 받으시고, 늘 건강한 에너지 행복한 에너지 가득하시길 바랍니다 . 알라븅 💚
이영상이 올해의 마지막영상인가요? 4월에 첨으로 서리요가를 접하고 지금까지 진짜 열심히 낮밤으로 따라하면서 굳었던 몸이 많이 풀려 통증없는 새몸으로 변하고 있어요.
정말 감사하다는 말씀 꼭 드리고싶어요💖 새해에도 좋은 영상 많이 만들어주세요. 서리요가 모든구독자분들도 더 건강하시길 바랍니다.새해 복많이 받으세요🙏
올 한 해 함께 수련 해주셔서 감사합니다💝
초반10분에 혼잣말로 쌤 이게 초보라니요...했는데 뒤에 코멘트하신거에 깜짝놀랐네요 역시 어디선가 다 지켜보고있는거같이 초보요린이의 맘을 읽으셨어요ㅜㅜ
오늘도 감사합니다 나마스떼🙏
ㅋㅋㅋㅋ그럴거같았다구요! 초보 요린이 일단 따라가다보면 길이 보입니다❤️
2/22완료❤️
초보자 영상 올라올때마다 얼마나 반가운지 몰라요. 초보는 아니지만 항상 기본에 충실해야 훌륭한 자세들이 나오잖아요 ! 구석구석 오늘도 열심히 짜줬으니 , 내일은 행복한 근육통으로 하루종일 살수 있겠네요 ❤
맞아요! 예쁜 꽃과 나무는 단단한 뿌리가 있어야 한다는거 💝 올한해 함께 수련해주셔서 감사합니다 ^^
오늘도 조근조근한 설명과 함께 수련 잘 했습니다.
어쩜 저의 잘못된 자세를 지켜보는것처럼 지적을 잘 하시는지요.
감사드립니다...
오늘도 감사합니다 ^^
💕
다시 해보니 더 좋네요😁감사합니다
나마스떼🙏
요즘 움직임이 거의없어지고 연휴라고 집에만 있었더니 전 오늘이것도 힘들어쪄요ㅜㅜㅋㅋㅋ
쫌 있으면 한살 더먹어서 그런가?;;; ㅡㅡ
어찌됐든!! 서리쌤~ 순삭한해였지만 마무리잘하시고 꾸준하게 영상올려주시면서 힘내라고 응원한다고 해주시는것 같아서 너무 감사했습니다. 2021년엔 모두 더 행복하게 함께 할수있으면 좋겠어요 서리쌤 늘 감사드리고 사랑합니다!
정말 오랫동안 또 , 올 한 해 저와 함께 수련 해주셔서 감사합니다. 사실 초반부터 격려해주셨던거 제가 힘 정말 많이 얻었거든요ㅎㅎㅎ늘 고맙습니다 🤎
선생님 ~
동작이 어렵지 않아 재미있으면서도 시원하게 끝마쳤습니다 ~
감사합니다 ♡♡♡
감사합니다💜
서리쌤과 함께 오늘도 아주 활기찬 아침이었어요. 감사합니다.
오늘도 좋은 하루 보내세요 🌼
요가 못 간지 1년이 다 되어가니 이전에 했던 자세들도 잘 안 되네요(특히 햄스트링 무엇). 초보자로 며칠간 몸 풀어보고 이후에 요일별 요가로 넘어가야겠어요! 선생님 전달력도 너무 좋고 호흡, 빠르기도 잘 맞아서 참 좋아요. 온라인 아니고 오프라인 스튜디오에 있는 것 같은 느낌이에요. 항상 고맙습니다. 나마스떼♥
수련 함께 해주셔서 감사합니다 :) 다시 천천히 해나가면 되니까 걱정마시고, 다치지 않게만 수련하셔용 🧡
올해 하반기는 서리샘과 함께 수련했던것같아요.
아쉬탕가 진도가 전혀 나가지 않고 오히려 퇴보하는 것 같아서 수련을 놓고있다가
선생님 영상 접하면서 다시 마음 잡아가고 있습니다.
보여주기 위한 수련만 했었나 싶게 기본수련 할 때 현타가 오네요. ㅎㅎㅎ
역시 simple is best입니다.
영상 감사했습니다.
내년도 함께 해주세요, 건강 조심하시고 응원하겠습니다.
나마스떼~^^
함께 수련해주셔서 감사합니다! 복 많이 받으세요🤍
서리쌤~~♡
이자리를 빌어서 새해축하인사 드립니다.!!
올 한해 쌤 덕분에.. 답답한 몸과 마음
잘 이겨내고 건강해지고
새해 건강하시고 소원성취하시고
복 많이~~~받으십시오^♡^##
선생님도~ 복 많이 받으시고, 늘 건강하셔요!
역자세까지 풀시퀀스로 했어요. 오늘도 감사합니다. 나마스떼^^
수고하셨습니다.나마스떼^^
매일 운동을해도
시작할땐 온몸이
당기고 뻣뻣해요
조금 하면 부드럽게
완화되긴 하는데~
내려갈땐 발이 들리지
않는데 올라올땐 발을
올리고 반동으로요
코어에 힘이 없어서겠죠?
선생님도 수고 많으셨어요
이제 내일이면 마지막 이네요
마무리 잘 하시고
추운날씨 감기 조심하세요
영상 감사합니다
코어에 힘이 생기면 될거에요 . 점차, 꾸준히! 화이팅입니다 ^^
가끔 현란하고 난도 높은 아사나를 보면서 동경하기도 하지만,,요가를 하게될수록(아직 초보긴 하지만) 기본기가 얼마나 중요한지, 그리고 자세의 난이도에 따라 요가의 깊이가 나뉘어지지만은 아님을 느끼게 되는 요즘인 거 같아요~~ 그래서 오늘 시퀀스가 더 반갑네요, 쌤
맞아요! 기본기로도 충분히 깊은 동작을 끌어낼수있고 사실 화려함에 베이스는 반드시 기본이 되어야 부상도 없어요🙂
아...복부 근력이 아쉽지만 다시 해보니 더 좋네요.나마스떼🙏
오늘도 나마스떼 :)
선생님.
어둑어둑한 새벽 하루에 한 번, 많으면 두 번 가족들보다 더 귀기울여 듣고 보다 보니 너무 익숙해졌네요.
내일 새벽 역시 봐요.내년에도 마음수련,몸수련 같이 할 수 있게 건강하시구요. 온 마음다해 나마스떼🙏
올 한 해 함께 수련 해주셔서 감사합니다. 21년에도 함께 귀중한 수련 이어나가요🙏
누가 쌤한테 초보 자세 아니라고 따지던가요!!!!ㅎㅎㅎ
통나무 같은 저도 양가적인 감정이 드는데
생각하기 나름인 거 같아요!
내가 아직 초보를 못 벗어났구나 하는 아쉬움이기도 하면서
꾸준히 해오니까 그나마 이 정도구나 하는 마음이 잘되는 동작에서 드는걸요
처음부터 잘하는 사람이 어딨겠어요 여러분
너무 질책하지마시고 다들 건강히 잘 따라가봐요!
쌤도 늘 감사해요! 잘 배웠어요 건강하시고요!
그렇죠! 제가 하고 싶은말은,,난 초보야 안될거같아 하지마시고 그냥 하면 되는거에요. 그대신 안다치고 재밌게💛
샘. 오늘도 좋은 프로그램 으로 행복합니다.
감사합니다.나마스떼
오늘도 감사합니다 ^^
1일 1수련은 이거 하나면 든든하겠습니다👍
그리고 못난 우리를 자책하지 못하게 하시는 서리샘의 센스~
자책은 수련에 아무 도움이 되지않아요🙂 그냥 안다치고 재밌게 하기! 가 최고입니다 :-)
Power and Grace 💪🌺🙏
Happy new year 💞
서리쌤~ 오늘따라 사바사나 음악이 마음을 찡하게 하네요♡ 올 한해 선생님 덕분에 마음과 몸 건강히 지낼 수 있었어요~ 감사합니다~ 새해에도 또 만나요♡♡
새해 복 많이 받으세요..! 내년에도 재밌는 수련해보아요 🙏
아들이티비바꿔줘서요즘큰화면으로운동합니당.감사합니데이♡♡
오👏👏 좋으시겠어요^^ 큰 화면에서 만나용 🤍
성공. 기본기는 항상 중요한거 같아요. 특히 저 같은 초보에게는요.
항상 응원합니다 감사해요 💛 💕 🙏
저도 항상 감사합니다💚
초보아닌 초보같은 몸을 샘과 함께 할 수 있어서 좋았어요.
감사 합니다.
함께 해주셔서 감사합니다 ~^^
아픈데 시원하고 죽을 것 같을 때마다 신기하게 아기자세를 주시는 선생님!!!! 저한테 딱 맞는 요가 영상을 드디어 찾은 것 같아요!!!! 이 플로우 연습하면서 서서히 다른 영상 도전해볼게요!!!
기다리고 있을게요!! 화이팅이에요💪🏽
오늘 간만에 한시간 가까이 할 수 있어서 좋아요. 오랜만에 길게 하는거라 몸이 굳은거 같아서 초보자용으로 했는데도 땀이 나고 너무너무 개운해요. 오늘도 감사합니다.
오늘은 한시간 수련하셨네요 :-) 수고하셨어용 !
서리샘 오늘도 샘 덕분에 코로나를 물리칠 수 있는 몸으로 급성장하고있답니다..
새해에도 건강한 몸으로 열심히 살아갑시다~~감사합니다~~
건강한 몸과 마음을 위해 같이 으쌰 수련해요~~^^
초보자 영상 한달동안 계속 반복해서 다 했다고 생각했는데ㅎㅎ 요거랑 1시간 플로우는 안 했더라구요. 한동안 요걸로 더 바른 자세 연습해야겠어요. 너무 시원하고 좋아요. 몇달째 서리요가 덕분에 몸도 마음도 한결 좋아요. 좋은 주말 보내세요 나마스떼 🙏
한시간플로우 몇번만 더 해보시고, all level로 오셔요🙏
ㅎㅎ
오늘 2시간 따라 해봤어요 연속
초보시간이라 했다가 혼났네요 샘 말씀 처럼 할수 있는 동작 해야겠네요
감사 감사^^
ㅎㅎ 수고하셨어요 ^^ 수련 열심히 한날은 잘 먹고 푹 쉬어주셔용
요 영상 처음했을 때는 전사 자세부터 몸이 덜덜덜 떨리고 중심 못잡고 허우적 거렸는데 몇번하니까 힘이 딱 잡히면서 흔들리는 것도 덜하고 좋아지는게 느껴져요. 항상 잘 배우고 있습니다. 감사해요
몸이 뻣뻣하다보니 사실 조금 버겁긴한데요... 어떻게든 다 마치고 사바사나 자세에서 눈감고 영상속 음악을 듣고있노라면... 마음이 안정되고 뭔가 해냈다는 작은 성취감이 듭니다🥰 고맙습니다💐💐💐
마지막에 성취감을 생각하며 이겨내봅시다 💪🏽 아자자!
초보가 초보가 아닌 거 같아여ㅎㅎ
온몸이 다 가벼워 졌어요. 감사합니다.
새해에도 샘과 요가할 수 있기를 바랍니다.
항상 이뿐 샘, 새해에도 더 건강하고 이뿌게 보내시길 소망합니다~^♡^
올 한 해 함께 수련 해주셔서 감사합니다ㅎㅎ
코로니시기에 정말 많이 도움받고
있습니다.감사해요.
나마스떼
함께 해주셔서 감사합니다. ^^
올해 서리요가 알게돼서 많은 도움이 되었습니다 앞으로도 매일 열심히 따라할게요 새해복많이 받으시구 내년에도 잘 부탁드려요 ㅎㅎ 코로나 조심하시고 건강하세욤♡
21년도 즐거운 수련! 이어가보아요💚
오늘 수련은 뭔가 하나하나 정리된 느낌이랄까 ,,몸이 힘들지도 않으면서 힘이빠져 시원하고 개운해요~올한해 다들 힘든시기였는데 여기 오신분들은 다들 자신만의 방법으로 이겨내리라 응원합니다 ㆍ새해도 우리 힘내고 얼굴도 모르지만 내년에도 다시 수련하러 와요 ㆍ건승하시길요~~~
오늘 수련도 함께 해주셔서 감사합니다. 앞으로도 재밌는 수련해요 우리💝
새해복많이받으시고 행복하세요^^ 올한해 쌤 덕분에 몸이 많이 좋아졌어요 특히 좌골신경통이 많이 호전되엇답니다 내년에도 그 맑은 목소리와 함께 하고파요 ㅎ 감사합니다 나마스떼🙏🙏😄😊
올한해 저도 감사드려요^^ 선생님도 새해 복 많이 받으시고, 내년에도 우리 재밌는 수련해용🤍
요즘 쌤 요가로 제자신이 훈련되가는 기분이예요~~ 어느 유투브보다 훌륭하고 차분히 따라할수 있는것 같습니다!
함께 해주셔서 감사합니다 ~~~^^
선생님, 오랜만에 인사 드립니다. 새해 복 듬뿍 받으세요!🙏 늘 그렇듯 좋은 영상으로 토요일 아침(캘리포니아) 맑은 에너지 가득 받았습니다. 늘 감사합니다!😍
잘 지내고 있으셨나요! ^^ 좋은 에너지 잘 받으셨다니, 저도 기분이 좋습니다💜
늦은시간이라 50분 할까말까 했는데 ᆢ 시작하니 금방 지나갔어요~~^^ 쌤 올 한해도 감사했습니다 새해복 많이받으세요~
올 한해 함께 수련해주셔서 감사합니다 ^^ 내년에도 재밌는 수련해요! 🙏
항상 감사드립니다 새해 복많이 받으시고 더 많은분들이 함께 하는 서리요가 되시길 바랍니다~
선생님도 복 많이 받으세요 ❤️
서리님을 알게 된 2020년
연말을 함께하여 참 많이 행복합니다
소소한 행복을 느끼는 연말입니다
고맙습니다~사랑합니다~^^~
저도 선생님과 함께 할 수 있어서 감사합니다~^^
서리쌤 감사합니다ㆍ
초보라 따라가기 힘들었는데 요건 좀
수월했습니다 ㆍ새해 복 많으 받으세요~~~♡♡
새해 복 많이 받으세요🤍
매일매일 따라하니까 몸이 슬림해지는 것 같아요 ㅋㅋ 매번 영상 올려주셔서 넘 감사해요. 새해에도 기대해 봅니다~
새해에도 열심히 해보게요😇
이거 가벼운 마음으로 시작 했는데 땀이 송골송골 나네요 ㅋㅋ 오늘도 서리요가 덕에 힐링하고 갑니다 ❤️
오늘도 감사합니다❤️
새해 아침 시작 새해 복 많이 받으세요.
새해 복 많이 받으세요. 늘 감사합니다 🤍
저희 큰 애가 샘 코어힘이 장난아니시라고 하네요^^PT를 받아와서 보면 척^아나봐요
그래서 샘 자랑했습니당😉
연말까지챙겨주셔서 감사하고
추운날씨 고생 많으셨습니다.
내년엔 빡시하게 건강하게 운동하렵니다.
새해 복 많이 받으세요🙏나마스떼♡♡
올 한 해 함께 수련 해주셔서 감사합니다. 21년도 우리 몸과 마음 더 건강하게! 만드는 재밌는 수련들 많이 해봐요🙏
선생님 전 오늘 쉽게 갈려고 초보 시퀀스 찾았는데… 하하하하 50분에 200칼로리 소모 인데요??
요가에 쉬운 자세는 없다는 거 깨닫고 오늘 마루리 합니다^^
항상 감사합니다 늘 곁에 있는 서리 요가 덕분에 오늘도 건강하게 마무리 했어요. 사랑합니다
ㅋㅋㅋ제 요가는 쉬운건 없는거 같아요,,, ^^
오늘도 감사합니다~축복합니다~^^
선생님도 축복받는 하루 보내세요..🙏
코치..2020 덕분에 감사🙇드려용..한 해의 마지막을 탄탄기초요가로 마무리~♡ 코로나 사막의 잔잔한 오아시스 서리요가~🏝🤗ㅎㅎ 코치 & 13.3만 도반님들 해피신년 하세욤👏🏻
내년에도 우리 열심히 하게요! 😇
@@seoriyoga 🙇
선생님 ㅎㅎ 코시국에 가장 감사한걸 뽑자면 저에게 딱 맞는 운동을 알았다는 겁니다 ㅎ 대체 요가는 왜 하는거지? 했는데..집에서 선생님 영상 따라하다 보니 어느새 요가에 푹 빠져 이젠 매일매일 요가하고 있습니다 ㅎ 코시국 끝나면 가장 먼저 할 1순위가 요가 지도자 과정 시작하는게 됏네요ㅎ 무기력한 제 삶에 요가의 길을 열어주셔서 감사합니다♥.♥ 그리고...쌤 Q&A 영상은..ㅠ 몇달 전에 질문 받으셨는데 아직 계획은 없으신가요? ㅠㅠ 무튼 한 해 너무 고생많으셨고 감사합니다♥
큐앤에이 .... 변명아닌 변명을 하자면 10만 기념으로 받아놓고 실버버튼 오면 같이 찍어야지~~ 했는데 ㅋㅋ ㅋ ㅋ유튜브에서 실버버튼에 관해서 아무 소식이 없어요... 😭 일단 먼저 찍으려고 지금 준비중이니까 쫌만 기다려주세요 🙏
새해에도 늘 감사합니다~~
며칠전에 잘 안되던게 오늘은 좀 되니까 참 좋아요~~^^
감사합니다~~
ㅎㅎ 그렇게 늘어갑니다 🙂
연휴라고 3일 내내 쉬다가 이제서야 따라해봅니다. 초보들도 충분히 할 수 있는 동작 같아요! 당연히 선생님만큼 유연하게 완벽하게 해내진 못하지만 배려해주시는 마음이 너무 이쁘네요. 늦었지만 새해 복 많이 받으세요
연휴 푹 쉬셨나요 :-) 새해 복 많이 받으시고, 늘 건강하셔요🐮🤍
매일 따라하고 있습니다~감사해요~ 목소리 너무 좋으세요~ 마음이 편해지네요^^
감사합니다 ~^^
온 몸의 모든 근육을 다 쓴것 같아요~ 목소리가 넘 편안하셔요~ 넘넘 좋습니다~^^ 새해 복 많이 받으세요~
감사합니다 ~ 새해 복 많이 받으셔요!
서리쌤 새해 복 많이많이 받으시고, 건강한 새해 되시길 바랍니다!! 매번 훌륭한 영상 올려주셔서 감사해요. 쌤 덕분에 힘든 시기를 건강하게 이겨냈어요. 오늘도 시원하게 수련마치고 갑니다🙏♥️
올 한 해 함께 수련 해주셔서 감사해요. 건강한 새해
보내시고, 21년도 어디 가지 말고, ❣️ 우리 열심히 수련해보게요! 🙏
요즘운동못가는아들과
저녁마다같이요가하고
있었는데.....
딱이였어요
감사합니다😍
ㅎㅎ 다행이에요! 이걸로 열수련 하셔요🙏
요즘 타바타가 핫하다길래 헉헉대며 따라하다 ㅎ. 뭔가 저랑 안맞는듯해요.
전 역시 요가를 해야 되나봐용.그중에서도 서리요가용~~
하고나니 이제사 뭔가 뿌듯함과 개운함과 그리고 감사함까지♡♡♡
저도 요가가 재밌더라구요! 자기한테 맞는 운동 잘 선택해서 하면 운동은 다 좋아요🙂
즐겁게 운동하고 갑니다.
나마스떼🙏👏👏
올 한 해 함께 수련 해주셔서 감사합니다💜
“초보자”단어 무서워 하시는거 너무 귀여우세요ㅋㅋ저도 초보자인데 알아서 필터링해서 하고 있어요 너무 걱정하지 않으셔도돼요☺️☺️늘 감사한 마음으로 하고 있습니다. 새해 복 많이 받으세요😍❤️❤️
감사합니다 :-) 새해 복 많이 받으셔요❤️❤️
2020 한 해 서리샘 만난 건 제게 행운이었습니다 ~
새해 복 마~~~~아니 받으시고 더 마~~~~아니
행복하세요. 마음속 깊이 감사드립니다 🙇🏻♀️🧧
2020 함께 해주셔서 감사합니다. 21년에도 재밌는 수련해요 우리💝 선생님도 복 많이 받으세요💚
나마스뗴~2020 마지막 날이네요.기본요가로 마무리해봅니다. 힘든한해였지만 서리요가로 함께 할 수 있어서 감사했어요. 내년에도 응원합니다.새해 복 많이 받으세요^^
새해 복 많이 받으세요! 내년에도 재밌는 수련해요🙏
작년 말부터 서리샘 요가 따라하기 시작했는데 벌써 1년이 넘었네요.
매일 따라하니 요가원 다닐때보다 더 유연해지고 허리통증도 사라졌어요.
늘 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다.
매일 요가 따라하지만 매번 댓글은 못달았어요.
올한해 힘든시기른 요가와 함께 잘 보냈습니다. 감사합니다. 새해 복 많이 받으세요^^
2020 함께 해주셔서 감사합니다. 21년에도 재밌는 수련해요 우리💝
프로그램이 지루하지않고 잘될것같네요.. 감사합니다..
감사합니다 .. ^^
덕분에 아프지 않게 단련하고 있습니다. 시원한 동작은 하고 나면 뿌듯뿌듯 합니당.
건강하시고 행복한 새해 되세요~...
감사합니다. 올 한해 마무리 잘하시고, 내년에도 같이 열심히 수련해요🙏
2020 쌤을 만나서 건강하고 차분하게보낼수있어습니다.감사해요👍새해복많이 받으시고 새해에도 건강한 요가 잘부탁드려요.
함께 수련해주셔서 감사합니다. 내년에도 같이 재밌는 수련해보아용 🙏
추석 연휴 시작전에 어쩌다가 추천으로 뜬 서리쌤 영상을 안눌러봤으면 요가에 대한 재미를 모르고 살고있었을 것 같아요!! 원래 요가에 큰 재미를 못느껴서 항상 실패했었는데, 그 때 이후로 1일 1요가로 3개월째를 마쳤어요! 아직 베이비 단계라 ㅎㅎ 우선은 1년을 채우는 목표로 잡고, 꾸준히 수련 예정입니다. 선생님 새해 복 많이 받으시고, 항상 건강 주의하세요! 좋은 영상 감사합니다!
어쩌다 우연히 만났지만 긴 인연이 되길 바래보아요😇
늘 그렇듯 요가는 쉬운자세 어려운자세가 개인별로 다른거니 전 늘 새롭습니다!깔끔한설명과 반듯한자세 언제나 감사합니다!하루남은 2020 서리님과 함께여서 행복했고,,감사했습니다!나마스떼♡ 새해복많이받으세요^^
오랫동안, 또 올 한 해 함께 수련 해주셔서 감사합니다. 늘 감사하게 생각하고 있어요 ^^ 내년에도 우리 재밌는 수련해보아요!
동작마다 옵션을 주셔서 생각하며 해서인지 더 재미있게 한것같아요^^ 오늘 몇 시간을 앉아서 일하느라 고생한 몸이 행복해하는게 느껴졌어요, 오늘도 좋은 수업 감사합니다 ♡
올 한 해 함께 수련 해주셔서 감사합니다. . !
오늘 스트레스많이받았는데 잘풀어내고갑니다 감사합니다
스트레스는 여기에 다 두고!! 개운한 마음만 늘 가져가셔요. 댓글로 와다다다 달아두면서 풀어내셔도 좋아요 🙂
오늘도 서리요가 전신 수련 완료! ✅
햄스트링 쪽이 많이 당기는 거 같아 어제 저녁에 쉬고 오늘 했는데 쉬었더니 요가할 때 더 당기네요...ㅎㅎㅎㅎㅎ
저 요가 시작한 후에 다리 앞으로 펴고 상체 세워서 앉을 때 제일 바닥에 가깝게 닿는 엉덩이 뼈가 너무 아파요ㅜㅠ 특히 박쥐자세 때 가랑이가 아픈게 아니라 바닥 닿는 엉덩이랑 허벅지 사이 뼈들이ㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠ
계속 수련하다보면 좋아지겠죠..?! 교정되는 과정이려니 하려고요🤍 오늘도 감사합니다!
와~~제가 가장먼저 좋아요 했어요👍
사실 아침에 아쉬탕가1시간을 이미했지만.. 저녁에 해봐야겠어요~~
감사합니다 서리쌤~~ 건강하세요🤗
올 한 해 함께 해주셔서 감사합니다❤️
초보자를 위해. 바른자세 대해 끊임없이 설명해 주셔서 너무 좋습니다. 바른자세가 아니면, 소용없는데. 바른자세 잡으려고 계속 노력하게 되서 너무 좋아요.. 말 더 많이 해주셔도 좋아요^^
다만..... "배 홀쭉" 이라고 말씀하실때마다 좀 슬플 뿐이에요.. 아무리 힘줘도 홀쭉해지지 않는 제 뱃살..ㅠㅠ
열심히 따라하면, "배 홀쭉" 해지겠죠?ㅋ
바지 지퍼 잠글때처럼 흡! 그정도 느낌이면 충분합니다 :-)
서리쌤 감사합니다.. 아침마다 따라하고 있습니다..인생의 도움이 되네요..ㅎㅎ
아침마다 함께 해주셔서 감사합니다 ^^ 오늘도 좋은 하루 보내세요 ㅎㅎ
벌써 2020의 마지막날이네요. 2021년에는 서리샘께 더 좋은일들만 가득하시길 응원합니다!! 내년에도 함께해요^^
올 한 해 함께 수련 해주셔서 감사합니다 . 21년 선생님께도 늘 좋은 에너지와 행복한 일들 가득하길 바랄게요! 🙏
도전💪😊
화이팅💪🏽
초급이라 쓰고 중급이라 읽겠습니다.
감사합니다.새해복많이 받으세요.
나마스떼🙏
늘 함께 해주셔서 감사합니다. 21년에도 같이 재밌는 수련들 많이 해보아요🤍
서리쌤 항상 감사합니다!!
저두여🤎
코로나로 인해 힘든 한 해였지만 서리요가 덕분에 잘 이겨낼 수 있었습니다. 감사합니다 선생님~^^ 남은 2020년 마무리 잘 하시고 새해 복 많이 받으세요~!! 항상 건강하시고 원하는 일 모두 이루시길 바랍니다.🤗
힘든 시기가 이어지지만 우리 몸과 마음 건강하게 지켜나 보아요🙏
새해 복 많이 받으시고
늘 건강하시길 바랍니다^♡^
선생님도 늘 건강하시고, 행복하세요 ❤️
오늘 두가지 햇는데..
이프로그램을 첫번째로 완주햇습니다...너무 좋은 서리요가네요.
감사합니다 ^^
감사합니다
코로나 땜에 방안퉁수가 되었는데 서리샘 따라하기 덕분에 한결 가뿐해졌습니다.
새해에는 복 많이 받으세요~
함께 해주셔서 감사합니다. 복 많이 받으세요 🙂
기초요가라서 맘놓고 시작했는데 힘드네요^^아주 좋은 심신수련시간이었습니다
오랫동안 저와 함께 해주셔서, 또 올 한 해 함께 수련 해주셔서 감사합니다 🙏
올해의 마지막날도 서리요가와 함께했네요^^ 늘 좋은 수업 감사합니다 새해복많이받으세요🤍
새해 복 많이 받으세요💝
오늘은 서리요가님 덕분에,
한동작 한동작 음미하며
중심을 찾아가는 수련이 되었어요!
올해 서리요가님을 알게되면서,
서리요가님의 형용할 수 없는 기운들덕분에
그동안 외면했던 스스로를 직면하며
바라보게 되었어요!
감사합니다.
서리요가님은 올해 제가 받은 큰 복입니다!
감사드려요 🙏🏻
2020년도 고생 많으셨어요!
2021년에는 조금 더 웃는 일들이 가득하길 바랄게요! 🧙🏻♂️(호이호이💫)
늘 감성적인 멘트와 귀여운 표정들로, 덕분에 저도 올한해 좋았습니다! 내년에도 우리 열심히 수련해용 🙏
@@seoriyoga 넵! ㅎㅎ 해피뉴~ 나마스테🙏🏻🧙🏻♂️
ㅋㅋㅋ. 처음에 초보자영상에 역자세 있는거 보고 충격받았었는데 따라하기쉬운 요가영상으로 시작해서 조금씩조금씩 몸 늘려가면서 운동하고 요가에 재미도 붙였어요. 역자세도 이제는 가능하고 매일매일 서리쌤보면서 요가하니 건강해지는 느낌이예요! 서리쌤 오늘도 좋은영상 너무 감사합니다!
ㅋㅋㅋ충격받을수도 있죠... 이겨내고 저와 함께 한담면 나중엔 아~ 역자세도 초보여도 도전해볼만하다~ 하는 생각으로 바뀝니다 ㅎㅎ !
30분넘기기가 힘들어서 왼쪽오른쪽돌고 누워서 마무리했어요. ㅎㅎ
오른쪽하고나면 왼쪽해야하니까 어떻게든 오른쪽만 우선 시작하자고 하는데... ㅋ
새해복많이 받으세요.
저는 쌤으로 인해 올해 어깨목 담도 거의 없고 복받았어요. 히히
내년에도 우리 열심히 해보아요🤍
서리님 새로운해에 새로운 날이 밝았어요 어김없이 새해 아침에도 서리밈 요가영상과함께 수련해요 ㅎㅎㅎ 올 한해도 잘부탁드려요~ 😊🙏
올해 첫수련 감사합니다! 저도 올 한 해 잘 부탁드려요🤍
2020년 마무리 선생님 요가로 보냅니다~
선생님 덕분에 요가 잘 정착한거 같아요~ ㅎㅎ
좀 아쉬운건 요가를 좀 더 일찍 알았으면 더 좋았을걸 생각이 드네요. 그래서 그런지 30살에 시작하니 좀 늦은거 같아 더 급하게 몰아치면서 한거 같네요.
내년에도 선생님 요가 보면서 더 열심히 수련하겠습니다! 2020년 고생하셨고 내년에도 잘 부탁드립니다! 새해 복 많이ㅜ받으세요~^^
30살에 시작이면 정말 딱 좋을땐대요! 💚 다치지 않게 지금처럼만 수련 해주셔용 :-) 새해 복 많이 받으세요 !
새해 복많이 받으세요^^~ 넘 시원하고 좋네요🙏🙏
새해 복 많이 받으세요~^^
오늘도 기분좋게 수련했습니다 감사합니다 🙏🏻
오늘도 감사합니다 :-)