서리님 요가를 함께 하면서 많은 것들이 좋아졌습니다. 그중에서도 제일 좋아진건 제가 스스로 제 몸을 좋아하게 되었다는 점입니다. 여기저기 제몸이 싫었습니다.날씬하지도 않고,키가 크지도 않고, 다리도 굵고 등등 ㅋㅋ 그런데,서리님 요가를 몇달간 거의 매일 하면서 땀을 흘리고 또 여러가지 동작을 해내면서 내몸이 참 좋구나... 라는걸 느꼈습니다. 덕분에 건강을 위해서 더 많은걸 신경쓰게되면서 많은 것들이 좋아졌습니다. 앞으로 계속 건강한 모습으로 오래오래 좋은시간 함께 하길 바래요~^^
오늘은 9살 아들이 엄마하는요가 같이하고 싶다고 해서 고심하며 선택해 아이랑 함께 해보았어요.ㅎ 아이는 결국 따라하다 힘들다며 중간에 포기했어요.ㅎㅎ 근데 저는 좋았네요. 완전 초보는 아니지만 ㅎ 설명을 다시 되새기며 기본자세들을 되집어보았습니다. 오늘은 모든 에너지가 너무 방전이 되었는데 되려 몸을 가다듬다보니 몸에 힘이 생기네요. 오늘도 나마스테~♡
매일 2~3번씩 서리님의 요가 영상을 몸 컨디션에 맞게 따라하고 있는데, 정말 좋아요. 갱년기 증후군으로 힘들었는데 많이 좋아졌을뿐더러 끊겼던 생리가 다시 시작.. 회춘인가요?^^ 혈액순환, 척추교정에 최고입니다. 제가 만난 최고의 요가 영상이에요. 늘 감사의 마음 전하고 싶었습니다.
선생님 오늘은 앓는소리 없이 따라했어요ㅋㅋㅋ 근데 선생님께서 저번에 요가는 쉬운동작도 어렵게 할수있고 어려운동작도 쉽게 할수 있다고 하신말씀을 오늘 실감한것 같아요 쉬운동작도 가동범위에 따라서 힘들어질수 있는것 같아요 머리털나고 요가 처음하고 운동하는거 너무 싫어해서 숨쉬기운동만 하고 살았는데 왜 이제야 요가를 알았는지 흑흑 정확한자세가 나오지않고 후덜덜 거리고 뻣뻣하지만 요가하고나서 몸이 많이 가벼워지고 살도 빠지고ㅋㅋㅋ 15년전에 입었던 바지 허벅지랑 허리안맞아서 못입었는데 이제 쑥들어가요 먹는걸 너무 사랑해서 평생 다이어트는 못하는데 요가하고 몸에 붓기가 쑥쑥 빠지고 있어서 못타던 계단도 잘타고 넘 좋네요 200계단은 가뿐히 올라가요 2층도 엘리베이터 탔었는데ㅎ 선생님 덕분에 행복해지는 요즘이네요 감사합니다 주말 잘 보내세요😺
@@seoriyoga But you have youth on your side. I will turn 60 next month. My strength and flexibility are still fine, but my balance is beginning to falter. So eventually the student becomes the master. 😉
첫 번째 동작 전면부 후면부 스트레칭에 좋은 느낌입니다 가슴 어깨를 열고허리 통증완화 척추기립근에 좋아보여요 버드독 자세 코어에 좋은 동작인데 처음에는 좀 휘청거립니다😂😂 강아지 자세 척추정렬 유지하는게 좀 어렵습니다😭😭😭 상체 숙이는 자세도 균형감각이 필요할것 같아요 많이 숙이다가 벌러덩😱😱😱 트위스트자세 하고나면 허리가 개운한 느낌인데 동작중에는 자세유지가 쉽지 않습니다😭 숙인자세 트위스트 스트레칭할때 많이 하는자세인데 정자세로하니 은근히 어렵습니다😂 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다🙏🙏🙏
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](http://i.ytimg.com/vi/HuXvp2cq22w/mqdefault.jpg)
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](/img/tr.png)
![[서리요가#72] 하루를 시작하는 32분 굿모닝요가/ 전신순환, 스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/KuMeAEUAXZQ/mqdefault.jpg)
![[서리요가#583] 매일 하면 좋은 움직임들로 이루어진 31분 요가 / 전신요가, 모닝요가](http://i.ytimg.com/vi/ksQo91hFjFo/mqdefault.jpg)
![[seori yoga] Yoga For Complete Beginners - 25 Minute](/img/1.gif)
벌써 금요일이어요. 한 주의 마무리를 요가로 합니다. 몸과 마음이 행복한 서리요가 사랑합니다. 나마스테~
늘 감사해요 :-)
동작 하나하나 다시 살펴보는 귀중한 시간이었어요. 오늘도 나마스떼^-^
샨티😊🤎
서리님 요가를 함께 하면서 많은 것들이 좋아졌습니다.
그중에서도 제일 좋아진건 제가 스스로 제 몸을 좋아하게 되었다는 점입니다.
여기저기 제몸이 싫었습니다.날씬하지도 않고,키가 크지도 않고, 다리도 굵고 등등 ㅋㅋ
그런데,서리님 요가를 몇달간 거의 매일 하면서 땀을 흘리고 또 여러가지 동작을 해내면서 내몸이 참 좋구나... 라는걸 느꼈습니다.
덕분에 건강을 위해서 더 많은걸 신경쓰게되면서 많은 것들이 좋아졌습니다.
앞으로 계속 건강한 모습으로 오래오래 좋은시간 함께 하길 바래요~^^
내가 나를 사랑해주는 마음을 가져주면 좋은 에너지 발산되어서 더 매력적으로 보이고, 또 남들도 그렇게 느낀답니다🙂 우리 열심히 해서 건강도 지키고, 내몸도 더 사랑해보아요💚
역시나~ 완전 시원합니다^^
어렵지 않은 동작으로 이루어져서 좀 더 나의 호흡에 집중할 수 있었어요.
요가로 하루의 피로를 날려 보냈네요~
오늘도 감사합니다♡
오늘도 감사합니다♡ 편안한 밤 되세요 ^^
웨이트 하는 사람인데요 컨디셔닝용으로 쉬는날마다 서리요가 보며 하는데 어쩜 그렇게 설명도 잘해주시고 무너지는 포인트나 힘든 포인트 잘 찝어서 강의해주시는지... 너무 감사합니다. 번창하시길 기원합니다.
감사합니다^^ 웨이트하는 분이면 요가 같이해주면 가동범위 늘리는대 도움 많이 받으실거에요🙂
감사합니다 요즘 요가수련 아침마다 하고 있습니다 샘 덕분에 건강해지는 느낌이예요 오늘도 행복한 하루 보내세요♡
같이 수련해주셔서 감사해요🙏
오늘도 감사합니다.
설명이 더 상세해서 동작을 정확히 알고갑니다
요가는 사랑입니다 ~^^
요가는 사랑이에요💓
오늘도 서리요가 영상보면서 힐링하네요.
전체적으로 몸을 풀어줘서 좋은 것 같아요.
늘 도움이 되는 영상 입니다.!!
감사합니다~^^
왕초보 저를위한 영상이네요🙂🙂🙂
매일매일은 못하지만 꾸준히해준덕분인지
세상 뻣뻣한 제가 그래도 이 영상은 무난하게 따라하게되었네요
요가하고나면행복해요 서리요가님도 항상행복하세요🙏🙏🙏나마스떼
행복한 마음이 들면 된거죠🙂 감사합니다! 덕분에 행복하네요❤️
두번째했어요 역시 저는 왕초보😂
한주 시작 활기차게 요가 좋네요 나마스떼
오늘도, 이번주도 화이팅입니다💪🏽
가볍게 몸 풀 생각으로 영상 따라해보았습니다. 힘들지 않으면서 완전 개운하게 이완된 느낌입니다. 좋은 영상 감사합니다♥
감사합니다^^ 연휴 잘보내셔요~~🌼
감사합니다.
힐링요가 같았어요^^
가벼운듯 전신에 땀 흘리며 요가했어요
감사합니다 ! 오늘도 좋은 하루 보내세요^^
이 버전 너무 좋아요 😊 2탄도 올려주시면 더 좋겠어요. 늘 감사합니다.
초보자요가에 있는거 싹 해보셔요~~🙂 감사합니당!
요가는 기본기를 잘 습득해야 하는것 같아요.
다시 초심으로 돌아가서 잘 배워갑니다.
영상 감사하고요~~주말 잘 보내세요^^
감사합니다-^^ 연휴 잘 보내셔요🌼
서리요가님의 영상 자주보며 함께하고 있습니다
설명, 동작, 목소리 톤 모두 너~무 만족입니다
감사합니다~~~ :)
감사합니다 :-) 오늘도 나마스떼 🙏
오늘은 9살 아들이 엄마하는요가 같이하고 싶다고 해서 고심하며 선택해 아이랑 함께 해보았어요.ㅎ 아이는 결국 따라하다 힘들다며 중간에 포기했어요.ㅎㅎ
근데 저는 좋았네요. 완전 초보는 아니지만 ㅎ 설명을 다시 되새기며 기본자세들을 되집어보았습니다. 오늘은 모든 에너지가 너무 방전이 되었는데 되려 몸을 가다듬다보니 몸에 힘이 생기네요.
오늘도 나마스테~♡
아들이 같이 해보자고 한거부터가 대단한걸요! 감사합니다🤍 오늘도 나마스떼 :-)
아침마다 요가 하니 좋네요. 초보자 영상 감사합니다.
오늘도 감사합니다.
요가영상중에 서리요가가 최고인거 같아요 .. 이제서야 보다니 ㅜ 멘트 때문에 동작이 처지지 않는것이 좋아요
감사합니당😄
귀한수업 언제나 고맙습니다 ♥
감사합니다💚
감사합니다. 서리요가 덕분에 힘내서 오늘하루도 화이팅~!
오늘도 힘내봅시다💓
오늘 아침 출근 전 요가로는 ㄴ자 앉기 절대 안 되는ㅋㅋ 저를 위해 이 영상 했어요. 그래도 예전보단 허리 펴기 위해 무릎 굽히는 각도가 많이 좋아졌어요. 그럼 매일 뵈요 선생님~~ all levels도 몇가지는 어버버~ 따라하고 있어요^^
수련 정말 열심히 잘하시고 있으십니다👏👏
오늘 아침도 감사합니다. 이젠 40분 이상을 해야 하는데 자꾸 30분대만 찾고 있네요 ㅋㅋ나마스떼
30분대해도 괜찮아요! 충분충분! 그대신 오늘따라 기운이 좋네? 하는 날은 한번씩 긴것도 해주셔요 ㅋㅋ!
초보영상 감사드려요! 수업 중간에 저혈압 자세팁도 주셔서 감사히 잘따라했습니당♥ 차근차근 따라하니 발가락에 손가락걸고 다리쭉뻗는 자세도 이제는 아프지않고 가능해져서 너무 뿌듯해요ㅋㅋㅋ 포근한 주말 보내세요!
와 👏 축하드려요! ! 남은 연휴 즐겁게 보내세요 💓
매일 영상보면서 따라하고 있어요.좋은 수업 늘 감사드려요~^^
감사합니다~^^
야근후에 서리요가님 영상보면서 요가하면 하루를 행복하고 가볍게 마무리 할 수 있는거같아요 😍 늘 좋은영상 감사합니다!'
ㅎㅎ기분좋은 댓글 아침부터 감사합니다..🙏 ^^
이번 영상 너무 좋아요! 제가 왕초보라 그런지 끝까지 따라할 수 있는 영상이 있어서 좋았어요 ㅎㅎ 이 정도 수준의 영상도 많이 부탁드려요 ❤️
네❤️ 감사합니당 ㅎㅎ
처음 댓글 남김니다 몸이 찌뿌퉁할땐 언제나 서리요가님의 영상이 늘 도움이 되네요 자기전에 꼭 해야 편히 잘 수 있어요 감사합니다^^
첫 댓글 감사합니다~^^ 도움이 된다니 저도 기뻐요..ㅎㅎ
아들이 전역해서 요즘은 저녁에
출첵입니다. 오늘도 선생님 덕분에 이시간이 하루중 젤 행복~^^
감사합니다!! 저도 왕초보라
이 영상 넘 좋았습니다 .
오늘은 살짝 차투랑가 성공?ㅋㅋ
오👏👏 축하드려요 ㅎㅎ 아드님이 전역하셨구나 ! 아드님도 축하👏👏 좋은 시간 많이 보내세요🙏
늘 고맙습니다.
내 나이 65세이지만 샘 음성 따라서 한 동작 한 동작하다보면 젊어지는 느낌입니다~~^^
같이 해주셔서 감사합니다 ^^
요가수업이나 진배없네요^^ 코로나 이후 컨디션이 나빴는데 서리요가 덕분에 조금씩 좋아지고 있습니다🥰🥰🥰 고맙습니다.
도움이 되셨다니 제가 더 감사합니다 :-)
요가 초보자입니다. 늘 명상하면서 요가에 마음이 갔는데 , 요가 시작한지 일주일 되가네요^^ 굳었던 몸이 조금씩 풀어지는데 느껴지지 너무 좋아요,!!아침.저녁으로 하고있습니다^_^감사합니다
아침,저녁으로 함께 해주시니 감사합니다! 지치지 않도록, 넘 무리마셔요🙂
사라진 근육을 찾아 초보자가 가볍게 하기 좋은 영상 찾다가 발견한
선생님요가 너무 좋네요.
물론 다 따라하지는 못 하고있만요ㅠ
다 못따라해도 괜찮아요! 천천히 해나가면 됩니다🙂
쉬운동작들만 간신히 따라하지만, 그래도 참 좋아요. 감사!
잘하셨어요! 충분합니다 🙂
이 정도 수준 ㅠㅠ 너무 좋아요 !! 끝까지 따라했습니다 감사합니당
좋으셨다니 저도 기분 좋네요!! 감사합니당 ㅎㅎ
요가 정말 잘 했어요 감사합니다🙏🏽
감사합니다🙏
기초 해 주셔서 감사해요 행복하세요 라마스떼
감사합니다. 나마스떼🙏
몸이완전 굳은 왕초보인데 반이라도 따라할수있어서 좋았어요~ 선생님의 설명도 참좋아요 감사합니다♥
감사합니다💘
서리요가와 함께 한지 한달이 다 되어가네요.... 덕분에 좋은 시간 보내게 되어 늘 감사드립니다. 늘 행복하시길...^^
한달이라는 시간 같이 해주셔서 감사합니다~^^
코로나로 집콕하며 스트레스 엄청 받는데 매일 30-40분씩 요가하며 힐링합니다. 아이들과 종일 샤우팅하던 맘도 가라앉히고ㅜㅜ 찌부둥한 몸도 풀고요. 하루중 가장 조용한 시간입니다. 감사해요.
조금이나마 힐링이 된다니 감사합니다🙏
정말정말 초보입니다! 영상 너무감사드려요
같이 해주셔서 제가 더 감사합니다! ^^
4일 쉬고 드디어 다시 시작,,!
오랜만에 하려니 몸이 뻐근하네요 ㅠㅠ
그래도 선생님이 너무 편ㄴ안하게 잘 알려주셔서 오늘 아침도 힐링하고 출근합니당😊
바쁘셨나봐요! 오늘 내일 또 하다보면 금방 몸은 기억하고 다시 편안해질거에요💓
전굴이 잘 안되었는데 선생님 말씀 따라서 하니까 조금씩 느는 게 느껴져서 신기합니다 감사합니다!!
조금씩 더 좋아질거에요🎀
매일 2~3번씩 서리님의 요가 영상을 몸 컨디션에 맞게 따라하고 있는데, 정말 좋아요.
갱년기 증후군으로 힘들었는데 많이 좋아졌을뿐더러 끊겼던 생리가 다시 시작.. 회춘인가요?^^
혈액순환, 척추교정에 최고입니다. 제가 만난 최고의 요가 영상이에요.
늘 감사의 마음 전하고 싶었습니다.
회춘입니다~^^ ㅎㅎ 앞으로도 꾸준히 같이 요가해서 건강한몸 유지해보아요💘
341214 감사합니다. 즐건 주말되세요😄😄
행복한 주말 보내세요🙂↕️
차분하고 편안해요~
감사합니다 ~~^^
아침에 가볍게 요가수업 끝
서리요가한지 5개월 몸이 많이 유연해지고 다리힘도 생겼어요
꾸준히 한 결과인거같아요 감사합니다
선생님이 꾸준히 오셔서 해주신 덕이지요! 수고하셨습니다^^
편하게 따라할수있어서 좋아요.
같이 해주셔서 감사합니다 ^^
초급자라 하기도 머한 사람 이지만 1주일2~3번 다녀 갑니다.앞으론 근래에 그나마 숙여지는데. . 뒤로 제낌은 쉽지 아니하지만 것두 재미 지구요~
자칭 내성적?인지라 비대면 강습 제스탈 이구요~
새해도 잘 따를테니 많이 갈챠 주십시오~
복 많이 받으실 겁니다~^^
수고하셨어요 :-) 남은 연휴 잘 보내세요 !
저같은 왕왕왕 초보에게 꼭 필요했던 영상이네요 ㅠㅠㅠㅠ 올려주셔서 너무 감사해요 ㅠㅠ 꾸준히 따라하고 몸 열어서 다른 영상들도 도전해볼게요
꾸준히 오셔서 저랑 같이 수련해요🙏
우와 이것도 힘드네요..ㅎㅎ 다시 꾸준히 요가 하겠어요! 감사합니다 나마스테💕
초보자라고 해서 마냥 쉽진 않아요ㅎㅎ 수고하셨습니다! 오늘도 나마스떼💕
아침에 일어나서 스트레칭용으로 봤어요 항상 감사합니다 아침에는 뭐든 힘든데 이거 끝내니깐 몸이 풀려 다른영상요가 했어요😊
잘하셨어요!😊 오늘도 좋은 하루 보내세요🙏
개운한 금요일입니다. 중간에 균형을 잃고 앞으로 꼬꾸라지면서 낙법을 배워볼까 하는 생각을 해보았습니다만 열심히 한 스스로를 칭찬하면서 한주 마무리 합니다. 이번주도 감사합니다.
ㅋㅋㅋㅋ낙법 너무 귀엽잖아요..! 이번 한 주 수고하셨습니다! 푹쉬고, 다시 담주부터 힘내봅시당 !
여름휴가 갔다와서 출근전 모닝요가로 따라해봤는데...몸이 몸이 ...^^ㅎ 다시 새로 시작하는 맘으로 수련해야겠네요~잉^^감사합니다^^
휴가 잘 다녀오셨나요! ㅎㅎ 다시 힘내서 달려봅시다🙏
거친운동(풋살, 축구)후에 따라하니 몸이 풀리고 좋습니다. 감사드립니다!
풋살후에 풀어주면 좋죠:) 감사합니당 🙏
오늘 처음 따라해 보았는데 동작 다 따라가지는 못해도 하나하나 할때마다 너무 시원해요 ㅠㅠ
제 몸이 그만큼 굳어있다는 증거겠죠.;;;;
설명 너무 잘 해주셔서 감사합니다.
저녁마다 엄마랑 같이 매트 깔아놓고 따라하기로 했습니다. ㅎㅎ
되는 만큼만 따라오다보면 조금씩 늘거에요! ㅎㅎ 어머니랑 즐거운 시간 가지셔요💘
초급이 반가운 초보자의 마음을 어떻게 아셨을까욤😂😅😁 쌤과 함께 운동하니 행복한 마음입니다😊😍
ㅎㅎ같이 해주시니 저도 감사한 마음입니다♡
선생님 오늘은 앓는소리 없이
따라했어요ㅋㅋㅋ
근데 선생님께서 저번에 요가는 쉬운동작도 어렵게 할수있고 어려운동작도 쉽게 할수 있다고 하신말씀을 오늘 실감한것 같아요 쉬운동작도 가동범위에 따라서 힘들어질수 있는것 같아요 머리털나고 요가 처음하고 운동하는거 너무 싫어해서 숨쉬기운동만 하고 살았는데 왜 이제야 요가를 알았는지 흑흑 정확한자세가 나오지않고 후덜덜 거리고 뻣뻣하지만 요가하고나서 몸이 많이 가벼워지고 살도 빠지고ㅋㅋㅋ 15년전에 입었던 바지 허벅지랑 허리안맞아서 못입었는데 이제 쑥들어가요
먹는걸 너무 사랑해서 평생 다이어트는 못하는데 요가하고 몸에 붓기가 쑥쑥 빠지고 있어서 못타던 계단도 잘타고 넘 좋네요
200계단은 가뿐히 올라가요
2층도 엘리베이터 탔었는데ㅎ
선생님 덕분에 행복해지는 요즘이네요 감사합니다
주말 잘 보내세요😺
ㅎㅎ 좋아요! 기초체력도 길러지고, 점차 요가에 대해 깊이 알아가면서 내몸에 의식도 좋아지는 방향으로 가고있네요! 아주 좋아요~~🌼👏👏
금요일 출석완료입니댜💗💗
오우!👏👏
쪼아요
많이 유연해진 듯해서 좋네요
👏👏축하드려요~^^
오늘 영상 대박이에요^_^
hands on 수업 받는 기분이었어요
비기너들과ㅋ 제자리걸음만 하는 수련생들에게 안 성 맞 춤 입니다 ㅎㅎㅎ
감사합니다ㅎㅎ
다른 운동을 하고 있지만 요가는 뭔가 몸 전체에중요한 것 같아요!!저녁마다 해주면 시원한 느낌이라서 아직 많이 부족하지만 이 영상보고 열심히 하려고 해요 ㅎㅎ
ㅎㅎ요가가 운동에 플러스요소가 될거에요! 홧팅입니당 💓
제가 왕초보인데 저에게 딱이네요
감사합니다
다행입니다 ㅎㅎ !
코치..일요일 감사🙇에용..숙제 1/2 클리어임미당~🤗(초보 레슨도 진지하게..😅ㅎㅎ)
진지하게 해야죠! 😁 남은 일요일 잘 보내셔용
The symmetry in your postures is near perfect. May I ask how long you have been practicing Yoga? 🙏🧘♀️🌺
about 3years. I'm still a beginner compared to you.🌺
@@seoriyoga But you have youth on your side. I will turn 60 next month. My strength and flexibility are still fine, but my balance is beginning to falter. So eventually the student becomes the master. 😉
항상 감사합니다! 다음엔 다리교정 요가도 부탁드려요!!!!
첫 번째 동작 전면부 후면부 스트레칭에 좋은 느낌입니다 가슴 어깨를 열고허리 통증완화 척추기립근에 좋아보여요 버드독 자세 코어에 좋은 동작인데 처음에는 좀 휘청거립니다😂😂
강아지 자세 척추정렬 유지하는게 좀 어렵습니다😭😭😭 상체 숙이는 자세도 균형감각이 필요할것 같아요 많이 숙이다가 벌러덩😱😱😱 트위스트자세 하고나면 허리가 개운한 느낌인데
동작중에는 자세유지가 쉽지 않습니다😭 숙인자세 트위스트 스트레칭할때 많이 하는자세인데 정자세로하니 은근히 어렵습니다😂 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다🙏🙏🙏
휴가 시작이라서 못오실지 알았는데! 오늘도 정성어린 댓글 감사합니다🙂
@@seoriyoga 오늘도 좋은 영상 감사합니다 즐거운 주말 되세요😄😄😄
좋은 영상 감사합니다.
감사합니다🙏
우람한 삼각근과 튼실한 대퇴사두근이 오직 요가만으로 만들어졌다는게 신기함다!!!
내는 막 쇠질해도 가늘~가늘~~~ ㅠㅠ
ㅋㅋㅋ 그냥 저는 살이 찐거...🤫
항상 좋은영상 감사드립니다!!! 목소리도 너무 차분하셔서 집중이 더 잘되는것 같아요^^ 그런데 60대 이상 노인분들이 따라하셔도 될까요? 엄마에게도 추천해주고싶어요~
Sarah You 당연히 좋죠 ! 코어도 길러주기에 딱 좋아요!
쌤! 왕왕왕초보도 왕왕초보 도전해봅니당♡ 늘 감사하구 요즘 요가에 재미가 많이 붙었어요!! 이제 키가 좀 크길 내심 바라는..ㅋㅋ😀 행복한 주말 보내셔요♥️
ㅋㅋ 키 클거에요! 전 요가하고 이센치 자랐어요❤️ 연휴 잘보내셔요~~^^
요가를 몇번 배웠는데도 척추측만증도 있고 몸이 유연하지 않아서 여전히 어려웠는데 그래도 쉬운동작만 해주셔서 거의 따라했어요!!♥ 정말 감사합니다! 그런데 전사 자세를 할때 무릎 뒤가 땡기고 아픈데ㅜㅜ자세가 잘못된건가요??ㅠ
잘못된건 없이 어디든 타이트하다면 자극이 들어올수있어요. 통증처럼 오래 남지 않으면 괜찮아용 💓
@@seoriyoga 아 그렇군요 ㅎㅎ 감사합니다!!
안녕하세요.. 요가 초보인데, 서리요가 영상의 도움을 받고있습니다.
그런데 궁금한것이 있는데요,, 영상마다 얼마나 반복적으로 해야하는지 또 초보자가 순차적으로 어떤 영상들을 참고 해야할지 모르겠는데 알려주실수있을지요...
초보자 재생목록이 있어요! 그 영상을 순차적으로 수련해주셨다면 그외에 올레벨요가에서 그날그날 하고싶은 수련을 해주시면 됩니다. 횟수는 정해져있지 않아요! 나와 잘맞는 시퀀스면 여러번 반복해주면 돼요🙂
@@seoriyoga 영상에 정성이 느껴져서 좋았는데 참고할수있는 답변 까지 감사 합니다^^
선생님 요가매트 하나만 추천해주세요
헬스장에서만 하다가 이제 집에서 위주로 하려고 장만하려하는데... 종류가 너무 많아서요^^;;
2022.03.29.
감사합니다 😊😊
오늘도 감사합니다 💜
매일 잘따라하고 있어요
근데 이지코브라할때 쇄골을 바깥쪽으로 열어준다는게 어떻게하는거예요?
뒤에서 제가 어깨 양옆을 뒤로 열어주는 느낌으로 쇄골, 가슴쪽이 쪼그라들지 않도록요🙂
My Lovevy
I Love U
😍 😍 😍 😍 😍
쌤 영상보고 시작한지 한달됐어요 다른과정은 하다가 좌절만하고 말았는데 이영상은 꾸준히 하고있네요
오늘은 우울함달래주는요가 해보다가 무릎이아프고 자세가 안되서 또 좌절했어요 계속 초보영상만 해도 괜찮을까요? 발전이 없는거같아서요ㅜ
그나마 이것도 하루이틀 쉬다하면 다시 힘들어지고
영상에서 고관절열어주는 동작은 힘들면서도 뭔가 동작이 되서 젤열심히하게돼요ㅋ
이동작하면 어떤효과가 있는거예요?
좋은영상 올려주셔서 감사드리고 앞으로도 꾸준히 해보려구요~
좌절하지마셔요! 몸은 여러방향으로 되던 안되던 (흉내내는 수준도 좋아요) 써주다보면 분명 발전합니다. 걱정마셔요. 이 영상만 해주는것도 좋고 초보자재생목록에 있는 영상들 돌아가면서 하는것도 괜찮아요!
전사자세, 삼각자세할때 몸이 많이 흔들리는건.. 코어가 약해서겠죠?ㅠㅠ
코어도 다리힘도 유연성 전체적인 밸런스를 맞춰가야해요. 흔들릴땐 발바닥에 힘을, 허벅지에 힘을 줘가면서 하실수 있는 선에서 하다보면 자연스레 늡니다🙂
❤︎
❤️
6/24
이게 무슨 초보에요……난이도조절좀..
초보자도 골고루 움직여야죠~~