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서리샘, 이 촬영 각도 정말 좋습니다. 반대편까지 잘 보이고 특히 반대편 발 각도나 위치를 파악하기 힘들 때가 있는데 이제는 잘 보여서 저같은 3년 경력 초보 ㅋㅋㅋ에게는 딱입니다. 항상 감사합니다~~~
마지막 쟁기자세에서 전굴들어갈 때 순간적으로 등? 척추? 가 가벼워지는 기분이 들었어요. 너무 가벼웠어서 그 순간이 잊혀지지가 않네요. 오늘도 고맙습니다.^^
ㅎㅎ 이제뭐 경지에 올랐다고 할수잇죠 ㅎㅎ
40분요가 잘 따라 했습니다.손 뒤로 짚고 무릎 앞으로 미는게 잘 안 되었답니다.나마스떼
어제 잘 마무리하고 잠들었는데 4시간 남짓 자고 깨버려선, 아침 요가로 마음 차분하게 함께 했습니다. 감사합니다. 나마스떼!
오늘도 좋은 하루 보내세요💟
2023년 마지막날 차분하게 수련했습니다.선생님, 한해동안 좋은 영상 올리시느라 수고 정말 정말 많으셨어요.진심으로 감사드립니다.복 많이 받으세요~~
감사합니다♥️나마스테. 새해 복 많이 받으세요〰️
와 ㅎㅎㅎ 보기만해도 시원합니다. 이따 집에 가서 해야겠어요!
선생님 감사합니다 장맛비오는 아침 넘 개운하게...잘따라하며..하루를 시작합니다❤
오늘 하루도 행복하세요🧡
이번 영상 차분하고 개운하게 몸이 풀어져요 시간도 적당하구요. 운동 쉬다 다시 시작하는 날 하기 좋네요. 올 한해도 잘 부탁드려요. 감사해요
올해도 잘 부탁드립니다😀
오랜만에 땀나는 아침이었어요 언제나 고맙습니다~~~ 💪
좋은 하루 되세요~~~~ 😀
1/24 요가 완료 너무 좋아요
오늘도 좋은 하루 🫶🏽
주 두세번 정도 따라 하고 있는데 진정 멋지십니다 ㆍ찬사를 보냅니다 그리고 이런 영상을 남겨주셔셔 항상 감사합니다 ❤
힘 나는 댓글 감사합니다 나마스테❤
차분하게 수련하고 갑니다. 넘 좋네요👍 서리쌤 목 상태가 얼른 나아지기를 바랄게요. 항상 감사드리며 새해 복 많이 받으세요🙏💚
감사합니다♥️새해 복 많이 받으세요〰️
지금까지 해본 요가중에 등과 옆선이 가장 잘 풀리는 요가였어요.😮😮😮
감사합니다~~~
🙏🏻오늘도 덕분에 행복한하루 되겠습니다🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
오늘도 행복하세요💚
서리쌤 햇살이 참좋습니다 오늘도 덕분에 기분좋은하루시작합니다 감사합니다❤❤❤
함께 해주셔서 감사합니다.🩵🌞
며칠 좀 게을러져 있었는데 이 수련하고 기운 얻었습니다.오늘도 감사드립니다. 나마스떼🙏
시간이 금방 순삭입니다 엉덩이힘이약해서 고민이었는데 바닥을 딛고 버티는동작을 할때 확실히 힘이 느껴지네요 그리고 하고나면 다음날 몸이 가볍습니다 좋은영상 감사해요❤
감사합니다- 메리크리스마스♥️
뻐근한 몸을 잘 풀어주고 감니다. 감사합니다
감사합니다! 새해 복 많이 받으세요❤😊
어제 먹고 잔 맥주와 감자칩이 다 소화되는 듯 합니다. 아침에 공복인데도 막힌 소화기관이 확 뚫리는 기분!! 몇가지 동작만 해도 몸에 좋을 거 같은데 여러동작을 다양하게 효과적으로 몸이 풀리는 방법인거 같아 수련의 질이 느껴집니다. 오늘도 힘찬 하루❤ 나마스떼!!🙏
나마스떼 🙏 오늘도 좋은 하루 보내세요😊
차분하고 기쁜마음으로 수련했네요,진심으로 감사합니다🙏🏻
함께 해주셔서 감사합니다.
231123 미세먼지 매우나쁨이라 요가했어요. 변형낙타, 발끝부터 시작하는 낙타자세 정말 시원합니다. 감사해요😊😊🙏🙏
오늘 아침 이 영상으로 수련했는데 정말 제목 그대로 몸이 쫙쫙 늘어나는게 너무너무너무 ㅅㅣ원했어요💕💕💕
스트레칭으로 최곱니다~ 수고하셨습니다 감사해요~^^
오늘의 점심운동❤ 오랜만에 하니 더좋아요
오늘 하루도 고생해쓰요 ♥️
샘, 이번 수련 너무 좋습니다 ! 마지막 음악까지도 !
주말끼고 못했는데 오늘 제대로 개운하게 펴고 접고 좋았습니다서리님~감사드립니다 ❤
수고하셨습니다🩵
부산도 오늘 첫눈❄️ 오늘도 감사합니다🙏오늘은 애쓰고^^ 수련했습니다💕
선생님 오늘도 시~원~한 운동 잘 했습니다~굿밤 되세요❤
오늘 요작품하고 츨근했어요 넘 감사합니다
보기만해도 옆구리가 시원하네요 😊
감사합니다 🤗💙
일요일마다 40분 이상의 요가 찾아서 하는데 시작부분 주말을 맞이해...라는 말에 저랑 쌤이 넘 잘 통한 느낌이라 괜히 친근감 업 되었어요.ㅎㅎ 시원하게 잘학 갑니다. 아직 낙타자세 잘 안되는지라 뒤에서 접근하는 거도 손까지 못가네요. 그래도 시원...ㅎㅎㅎ
제가사는곳은 아직 눈소식이 없지만 그래도 잘 수련하고 갑니다. 나마스떼 🙏🙏
오늘도 행복허셔요🧡
최고예요! !
아주 좋아요^^나마스떼~~
쌤!! 이번수련 진짜 레전드에요... 하면서 손끝 까지 전율이 너무 시원하게 와서 눈물이 찔끔 고였어요.. 진짜최고ㅠㅠ❤ 사랑합니다❤오늘도 나자신 잘했다💓
잘했어요 아주~~~. 새해 복 많이 받으시고, 건강하세요 💙
이 시퀀스 너무 재밌어요! 감사합니다❤
재미있게 봐주셔서 감사합니다💚
이 영상 정말 최고 시원해요 !! 너무x1000 좋습니다 💆♀️🩵
감사합니다 😊
땀이송글송글 나네요~낙타변형부터는 조금 어려웠어요 수련잘했습니다 감사합니다
오랜만에 주말 아침을 시원하게 열며 시작합니다. 감사합니다.
쌤~~~뉴터들넥❤
오늘도 좋은 수련했습니다. 감사합니다^^
몸을 제대로 쫙쫙 늘려줬네요~~
고맙습니다.
주말에최적화 된 40분 요가💕💕💕감사해요💕좋은 주말 보내세요 쌤
주말 야무지게 보냅시다 🩵
팔다리 쭉쭉 정말 개운했습니다😊
오랜만에.온몸이 다 찢어지는 느낌으로 요가했네요.샘 요새 몸이 더 좋아지신거 같으세요.온몸 구석구석 다 세밀히 움직여 샘처럼 요가하고샘처럼 예쁜몸이 되는 그날까지 해볼께요!!감사합니다!
이미 충분하지요 ~~~~!!! 🌞 같이 겨울에도 화이팅수련하게요🩷
오늘 요가 저한테는 시간도 강도도 딱 좋네용~감사힙니다!!
온몸 구석구석 시원 개운😆늘~~감사드립니다
한국은 눈이왔던데 여긴 비가오네요 비오는날은 유난히 몸애 쳐지는데 그래도 요가하러 일어났네요 ㅎㅎ 오늘도 감사합니다❤
여유로운 주말 아침에 하는 모닝요가로 넘 좋았어요!오늘도 감사해요.나마스떼♡
굿모닝, 선생님!! 근육통 있는 아침에 아주 딱 필요한 시퀀스 였어요~~몸 잘 풀고 하루 시작 합니다~~ 이번주 여기 땡스기빙 연휴예요~~^^ 항상 감사드려요 💝💝💝
온몸을 너무 잘 풀어주네요.. 벌써 세번째 하고 있는데 할때마다 좋아요를 누를수 있음 얼마나 좋을까요 ㅎㅎ 감사합니다 ❤
감사합니다. 새해 복 많이 받으시고, 건강하세요 💙
온몸이 쭈~욱 시원해요~저녁하기전 스트레칭으로 귀차니즘 달아나네요~
저한테 딱 맞는 시퀀스를 찾아서 기뻐요🍀
치즈가된듯쭉쭉~~~저세상시원함^^
치즈스트레칭 ~! ~ !~ ㅎㅎ
감사합니다
감사합니다 ❤
선생님 임산부요가도 있으면 좋겟어용❤
쌤. 주말이 다 가네요.ㅎ. 전 싸이드 접을때 오른쪽이 더 않되서 요즘 연습 중이에요.😊 열심히 하다보니 오늘 수련도 잘 따라간다는게 느므 좋아요. 늘 감사합니다 😊😊💕
🧘🏻+36(6.4) 보기보다 어려워서 덜덜 흔들리는 자세들ㅠ 낙타는 아예 올라오지도 못했어욬ㅋㅋㅋ오늘도 나마스떼🙏🏻
ㅋㅋ달달 흔들리며 하는 재미가 있지요 함께 해주셔서 감사합니다. ❤
주말 마무리는 서리요가👍감사합니다. 나마스떼🙏
2024.8.17 나마스떼 🙏
7/17 쟁기자세할때, 목이 아니라 목 끝부분(척추의 시작부분) 뼈가 눌리면서 아픈거는 뭉친거니까 신경쓰지않아도 괜찮을까요?
제가 쟁기자세 영상 제대로 올려보께뇨!! 뼈가눌려 아프먄안대요ㅠㅠ
땀이 나면서 개운합니다♡♡ 겨울에는 추위때문에 몸이 굳어서 시작 전 몸 풀어주는 데에 더욱 신중을 가하려고 합니당 괜히 다칠까바서요 😢 다쳐서 수련 못하는 것만큼 속상한 게 없드라고요
맞어요 증말 안다치는게 일번이고!! 언제나 우리가왜 요가를 하고있는지를 자꾸 생각해야합니다 🫡
저는 따라하기에는 너무 초급인가봐요. 너무 어려워용 ㅜㅜ
비슷하게 움직인다~~ 생각하구 편한마음으로 하셔요ㅎㅎ
![[서리요가#143] 골반교정부터 어깨,허리스트레칭까지 다 풀어주는 43분 요가](http://i.ytimg.com/vi/iYmQjBZ04y4/mqdefault.jpg)
![[서리요가#143] 골반교정부터 어깨,허리스트레칭까지 다 풀어주는 43분 요가](/img/tr.png)
![[서리요가#591] 몰두하여 움직이는 30분 전신요가/ 쉽고, 시원하게](http://i.ytimg.com/vi/KnGQFpfBdxQ/mqdefault.jpg)
![[서리요가#594] 방전되었다고 느껴질 때 30분 요가/ 태양경배](http://i.ytimg.com/vi/eJ1ajyvEY1o/mqdefault.jpg)
서리샘, 이 촬영 각도 정말 좋습니다. 반대편까지 잘 보이고 특히 반대편 발 각도나 위치를 파악하기 힘들 때가 있는데 이제는 잘 보여서 저같은 3년 경력 초보 ㅋㅋㅋ에게는 딱입니다. 항상 감사합니다~~~
마지막 쟁기자세에서 전굴들어갈 때 순간적으로 등? 척추? 가 가벼워지는 기분이 들었어요. 너무 가벼웠어서 그 순간이 잊혀지지가 않네요. 오늘도 고맙습니다.^^
ㅎㅎ 이제뭐 경지에 올랐다고 할수잇죠 ㅎㅎ
40분요가 잘 따라 했습니다.
손 뒤로 짚고 무릎 앞으로 미는게 잘 안 되었답니다.
나마스떼
어제 잘 마무리하고 잠들었는데 4시간 남짓 자고 깨버려선, 아침 요가로 마음 차분하게 함께 했습니다. 감사합니다. 나마스떼!
오늘도 좋은 하루 보내세요💟
2023년 마지막날 차분하게 수련했습니다.
선생님, 한해동안 좋은 영상 올리시느라 수고 정말 정말 많으셨어요.
진심으로 감사드립니다.
복 많이 받으세요~~
감사합니다♥️나마스테. 새해 복 많이 받으세요〰️
와 ㅎㅎㅎ 보기만해도 시원합니다. 이따 집에 가서 해야겠어요!
선생님 감사합니다 장맛비오는 아침 넘 개운하게...잘따라하며..하루를 시작합니다
❤
오늘 하루도 행복하세요🧡
이번 영상 차분하고 개운하게 몸이 풀어져요 시간도 적당하구요. 운동 쉬다 다시 시작하는 날 하기 좋네요. 올 한해도 잘 부탁드려요. 감사해요
올해도 잘 부탁드립니다😀
오랜만에 땀나는 아침이었어요 언제나 고맙습니다~~~ 💪
좋은 하루 되세요~~~~ 😀
1/24 요가 완료 너무 좋아요
오늘도 좋은 하루 🫶🏽
주 두세번 정도 따라 하고 있는데 진정 멋지십니다 ㆍ찬사를 보냅니다 그리고 이런 영상을 남겨주셔셔 항상 감사합니다 ❤
힘 나는 댓글 감사합니다 나마스테❤
차분하게 수련하고 갑니다. 넘 좋네요👍 서리쌤 목 상태가 얼른 나아지기를 바랄게요. 항상 감사드리며 새해 복 많이 받으세요🙏💚
감사합니다♥️새해 복 많이 받으세요〰️
지금까지 해본 요가중에 등과 옆선이 가장 잘 풀리는 요가였어요.😮😮😮
감사합니다~~~
🙏🏻오늘도 덕분에 행복한하루 되겠습니다🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
오늘도 행복하세요💚
서리쌤 햇살이 참좋습니다 오늘도 덕분에 기분좋은하루시작합니다 감사합니다❤❤❤
함께 해주셔서 감사합니다.🩵🌞
며칠 좀 게을러져 있었는데 이 수련하고 기운 얻었습니다.
오늘도 감사드립니다. 나마스떼🙏
시간이 금방 순삭입니다 엉덩이힘이약해서 고민이었는데 바닥을 딛고 버티는동작을 할때 확실히 힘이 느껴지네요 그리고 하고나면 다음날 몸이 가볍습니다 좋은영상 감사해요❤
감사합니다- 메리크리스마스♥️
뻐근한 몸을 잘 풀어주고 감니다. 감사합니다
감사합니다! 새해 복 많이 받으세요❤😊
어제 먹고 잔 맥주와 감자칩이 다 소화되는 듯 합니다. 아침에 공복인데도 막힌 소화기관이 확 뚫리는 기분!! 몇가지 동작만 해도 몸에 좋을 거 같은데 여러동작을 다양하게 효과적으로 몸이 풀리는 방법인거 같아 수련의 질이 느껴집니다. 오늘도 힘찬 하루❤ 나마스떼!!🙏
감사합니다♥️나마스테. 새해 복 많이 받으세요〰️
나마스떼 🙏 오늘도 좋은 하루 보내세요😊
차분하고 기쁜마음으로 수련했네요,진심으로 감사합니다🙏🏻
함께 해주셔서 감사합니다.
231123 미세먼지 매우나쁨이라 요가했어요. 변형낙타, 발끝부터 시작하는 낙타자세 정말 시원합니다. 감사해요😊😊🙏🙏
오늘 아침 이 영상으로 수련했는데 정말 제목 그대로 몸이 쫙쫙 늘어나는게 너무너무너무 ㅅㅣ원했어요💕💕💕
스트레칭으로 최곱니다~ 수고하셨습니다 감사해요~^^
오늘의 점심운동❤ 오랜만에 하니 더좋아요
오늘 하루도 고생해쓰요 ♥️
샘, 이번 수련 너무 좋습니다 ! 마지막 음악까지도 !
주말끼고 못했는데 오늘 제대로 개운하게 펴고 접고 좋았습니다
서리님~감사드립니다 ❤
수고하셨습니다🩵
부산도 오늘 첫눈❄️
오늘도 감사합니다🙏
오늘은 애쓰고^^ 수련했습니다💕
선생님 오늘도 시~원~한 운동 잘 했습니다~굿밤 되세요❤
오늘 요작품하고 츨근했어요 넘 감사합니다
보기만해도 옆구리가 시원하네요 😊
감사합니다 🤗💙
일요일마다 40분 이상의 요가 찾아서 하는데 시작부분 주말을 맞이해...라는 말에 저랑 쌤이 넘 잘 통한 느낌이라 괜히 친근감 업 되었어요.ㅎㅎ 시원하게 잘학 갑니다. 아직 낙타자세 잘 안되는지라 뒤에서 접근하는 거도 손까지 못가네요. 그래도 시원...ㅎㅎㅎ
제가사는곳은 아직 눈소식이 없지만 그래도 잘 수련하고 갑니다. 나마스떼 🙏🙏
오늘도 행복허셔요🧡
최고예요! !
아주 좋아요^^
나마스떼~~
쌤!! 이번수련 진짜 레전드에요... 하면서 손끝 까지 전율이 너무 시원하게 와서 눈물이 찔끔 고였어요.. 진짜최고ㅠㅠ❤ 사랑합니다❤
오늘도 나자신 잘했다💓
잘했어요 아주~~~. 새해 복 많이 받으시고, 건강하세요 💙
이 시퀀스 너무 재밌어요! 감사합니다❤
재미있게 봐주셔서 감사합니다💚
이 영상 정말 최고 시원해요 !! 너무x1000 좋습니다 💆♀️🩵
감사합니다 😊
땀이송글송글 나네요~낙타변형부터는 조금 어려웠어요 수련잘했습니다 감사합니다
오랜만에 주말 아침을 시원하게 열며 시작합니다. 감사합니다.
쌤~~~뉴터들넥❤
오늘도 좋은 수련했습니다. 감사합니다^^
몸을 제대로 쫙쫙 늘려줬네요~~
고맙습니다.
주말에
최적화 된 40분 요가💕💕💕감사해요💕좋은 주말 보내세요 쌤
주말 야무지게 보냅시다 🩵
팔다리 쭉쭉 정말 개운했습니다😊
오랜만에.
온몸이 다 찢어지는 느낌으로 요가했네요.
샘 요새 몸이 더 좋아지신거 같으세요.
온몸 구석구석 다 세밀히 움직여 샘처럼 요가하고
샘처럼 예쁜몸이 되는 그날까지 해볼께요!!
감사합니다!
이미 충분하지요 ~~~~!!! 🌞 같이 겨울에도 화이팅수련하게요🩷
오늘 요가 저한테는 시간도 강도도 딱 좋네용~
감사힙니다!!
온몸 구석구석 시원 개운😆
늘~~감사드립니다
한국은 눈이왔던데 여긴 비가오네요 비오는날은 유난히 몸애 쳐지는데 그래도 요가하러 일어났네요 ㅎㅎ 오늘도 감사합니다❤
여유로운 주말 아침에 하는 모닝요가로 넘 좋았어요!
오늘도 감사해요.나마스떼♡
굿모닝, 선생님!! 근육통 있는 아침에 아주 딱 필요한 시퀀스 였어요~~
몸 잘 풀고 하루 시작 합니다~~ 이번주 여기 땡스기빙 연휴예요~~^^ 항상 감사드려요 💝💝💝
온몸을 너무 잘 풀어주네요.. 벌써 세번째 하고 있는데 할때마다 좋아요를 누를수 있음 얼마나 좋을까요 ㅎㅎ 감사합니다 ❤
감사합니다. 새해 복 많이 받으시고, 건강하세요 💙
온몸이 쭈~욱 시원해요~저녁하기전 스트레칭으로 귀차니즘 달아나네요~
저한테 딱 맞는 시퀀스를 찾아서 기뻐요🍀
치즈가된듯쭉쭉~~~저세상시원함^^
치즈스트레칭 ~! ~ !~ ㅎㅎ
감사합니다
감사합니다 ❤
선생님 임산부요가도 있으면 좋겟어용❤
쌤. 주말이 다 가네요.ㅎ. 전 싸이드 접을때 오른쪽이 더 않되서 요즘 연습 중이에요.😊 열심히 하다보니 오늘 수련도 잘 따라간다는게 느므 좋아요. 늘 감사합니다 😊😊💕
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ㅋㅋ달달 흔들리며 하는 재미가 있지요 함께 해주셔서 감사합니다. ❤
주말 마무리는 서리요가👍감사합니다. 나마스떼🙏
2024.8.17
나마스떼 🙏
7/17 쟁기자세할때, 목이 아니라 목 끝부분(척추의 시작부분) 뼈가 눌리면서 아픈거는 뭉친거니까 신경쓰지않아도 괜찮을까요?
제가 쟁기자세 영상 제대로 올려보께뇨!! 뼈가눌려 아프먄안대요ㅠㅠ
땀이 나면서 개운합니다♡♡ 겨울에는 추위때문에 몸이 굳어서 시작 전 몸 풀어주는 데에 더욱 신중을 가하려고 합니당 괜히 다칠까바서요 😢 다쳐서 수련 못하는 것만큼 속상한 게 없드라고요
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