쌤 극락조 넘 편안히 잘 하셔서 저도 잘 되는줄 ㅋㅋ😂 한 발로 얼마나 콩콩거리는지 ㅎㅎ. 빨리 손을 풀면 될것을 계속 잡고서 통통거리네요. 몸부터 바로 세우는게 되야겠어요. 길지 않은 시간인데 넘 알찬 구성이라 긴시간동안 충분히 수련한 느낌이예요. 멋진 수련 넘 감사합니다 ❤.
선생님 제가 2년 넘게 1일 1회 쌤 영상으로 요가하는데 진짜 역대급으로 이번 영상이 허리와 엉덩이에 자극이 엄청되서 37년된 뭉침이 풀리는거 같아요 2년 동안해서 여태까지 안쓰이던 근육들이 스트레칭 되기 시작되서 일지도 모르지만. 이번 영상이 저한테 정말 잘 맞는거 같습니다
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](http://i.ytimg.com/vi/HuXvp2cq22w/mqdefault.jpg)
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](/img/tr.png)
![[서리요가#588] 뻐근한 목, 어깨를 풀어주는 21분 요가/ 앉아서 하는 요가, 앉아서 스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/AALjut2EXaw/mqdefault.jpg)
![[서리요가#282] 편안하게 앉아서 48분 하타요가 / 호흡수련](http://i.ytimg.com/vi/hyYmsI6mfsA/mqdefault.jpg)
![[서리요가#584] 움츠려든 몸을 쭉쭉 펴주는 23분 요가/ 전신스트레칭, 부종완화](/img/1.gif)
물흐르듯 정갈한 시퀀스35분이 5분처럼 흘러갑니다. 덕분에 오늘 시끄러운 마음에 평안을 찾았습니다 감사합니다
늘 덕분입니다🙏
함께 해주셔서 감사합니다.🙏
오늘도. 건강을. 주셔서. 감사합니다.
감사합니다.좋은 하루 되세요❤
*극락조*
수련후 연습!
오늘도 감사합니다💕
나마스떼🙏
늘 고맙습니다❤️
시끄러운 세상..잔잔한 오아시스🏝 서리요가 조아용❤🤗
마음만은 평화롭기를.....
와 요즘 바쁜 일들로 일주일만에 했더니 굳어서 잘안되네요 같은 영상으로 몇번더 해보고싶은 도전하는 맘이 생깁니다 감사해요
바쁠 수록 건강 잘챙기셔요!🤎
감사합니다 😊
극락조 너무 아름답습니다
성공할 그날까지
서리요가 함께해요 ❤
오랫동안 함께 해요 ❤
소중한 일상을 채워주는 서리요가, 항상 감사합니다. 나마스떼❤
함께 해주셔서 감사합니다.❤️
ㅋ.구락조~~ 극락조 간만에 하다 극락 가것어유~~ 1번은 되는데 2번째는 컥컥~~ 날이 차가워요.감기조심하세요.울쌤 화이팅 😊😊💕
ㅋㅋㅋ극락가것슈 ㅋㅋㅋㄷ 🤣🤣🤣🤣 화이팅해보셔유
선생님♡
늘 좋은 영상 감사드립니다♡
덕분에 몸이 시원해졌어요♡
늘 함께 해주셔서 감사합니다😁🤎
완전 시원한 수련입니다..극락조자세 넘 힘들었지만 성공했어요😊
오오 굿이에요🤎
시원하고 개운한요가시간 참좋습니다 🎉
감사합니다.좋은 하루 되세요❤
오늘도 너무 시원해요~극락조 오랜만인데 성공~
고생하셨어요
행복한 날 되세요~~
행복한날 좋은날 되셔요~~~
굿모닝~ 오늘은 영상을 여러번 다시 돌렸지요 ^^ 힘드네요 . 졸려서 반쯤 감긴 눈으로 매트 폈는데 에너지 충전하고 내려갑니다. 오늘도 고맙습니다. ^^
한동작 빼곤 잘 따라하고
개운하니 풀고 갑니다.
항상 편안한 마음으로
요가 할수 있게 도움주셔서
감사합니다 ❤❤❤
오늘도 감사합니다😁🤎
극락조 한번씩 하고 나면서부터 땀 나기 시작해요 ! 아침에 하기 너무너무 좋네요😊
아침에너지 채우기에 딱 좋지용😁😁
서리요가. 👍
😁😁😁🤎
쌤 극락조 넘 편안히 잘 하셔서 저도 잘 되는줄 ㅋㅋ😂
한 발로 얼마나 콩콩거리는지 ㅎㅎ.
빨리 손을 풀면 될것을 계속 잡고서 통통거리네요.
몸부터 바로 세우는게 되야겠어요.
길지 않은 시간인데 넘 알찬 구성이라 긴시간동안 충분히 수련한 느낌이예요.
멋진 수련 넘 감사합니다 ❤.
통통통 하는것도 괜찮죠 ㅎㅎ!!! 그러다가 균형이
잡히기도 하니께요🤎😁
나마스떼. 꿀 잠 잘께요 ❤️
오늘도 화이팅❤
극락조 한쪽만 되네요^^
오늘 재밌게 수련 했습니다.
아침 저녁 종종 해보면 좋을거 같아요.
감사합니다.❤
종종 이영상으로 찾아오셔요🤎
선생님 제가 2년 넘게 1일 1회 쌤 영상으로 요가하는데 진짜 역대급으로 이번 영상이 허리와 엉덩이에 자극이 엄청되서 37년된 뭉침이 풀리는거 같아요
2년 동안해서 여태까지 안쓰이던 근육들이 스트레칭 되기 시작되서 일지도 모르지만. 이번 영상이 저한테 정말 잘 맞는거 같습니다
오오 그럼 이영상으로 꾸준히 해보셔요😁😁❤️
극락조 자세 너무 좋아하는데...오늘 비틀비틀 성공했어요❤서리샘 요가는 진짜 찐이예요..항상 감사히 영상 하나씩 따라하고있어요❤오늘도 너무 감사합니당❤나마스떼
극락조재밌죠ㅎㅎ감사해요❤️
체육센터 갔다오자마자 다시 매트펴고 서리요가했어요.
오랜만에 극락조 자세하니 온몸이 쫙쫙 펴지는 느낌이라 넘 좋았어요. 마음이 심란했는데 서리요가 하며 차분히 가라앉혔어요. 감사해요♡
요가할때만은 평온한 마음으로다가,,,❤
나마스떼 🙏 오늘도 좋은 하루 보내세요 😊❤ 저도 극락조 재미있었어요. 통통거리며 한바퀴 돌았나봐요 ㅋㅋ
ㅋㅋ한바퀴 도는 것도 재밌고 돌다가 균형잡는것도 재밌쬬!!
시로욧 굿모닝 요가로 할래용 ㅋㅋㅋ 아침에 발견 ㅎ 오늘도 행복한 하루 보내세요 ❤
ㅋㅋ그래요!! 굿모닝요가로 합쉬다!!!!!!
늘 덕분에 요가원에 온 것 같은 시원함과 평온함을 느끼고 있습니다. 감사합니다! (극락조...꼭 성공하고 싶어요...ㅎㅎ)
극락조 몇번 해보면 바로 감 올거에요🤎
극락조 자세 너무 재밌어요😍😍 잘 되는 날도 있었는데 오늘처럼 안 되는 날도 있네요 흐앙 비틀기하면서 몸이 아직도 많이 짝짝이구나 느꼈어요 흐앙
저도 비틀기 완전 짝짝이에요 ㅋㄷ!! 갠찮아유
사나운 정신 잘 다잡고 갑니다. 🙏 🙏
얼른 마음 편한날 오기를..🤎
21:27 통통통 튀어나가는데 그걸 또 잡아내셔서 웃겨서 넘어짐 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋ통통통 뛰는 모습이 눈에 선해요🤎
어맛 번호가 다시생겼어요❤ 역시 서리요가❤❤❤❤
😁😁😁🤎
오랜만에 댓글로 쌤 뵙네요.. 와우 햔시간 수련한 기분입니당 ㅎㅎ 너무 개운하고 좋네요.. 언제나 서리요가는 보약같은 존재!😊 근데 쌤 감기걸리셨어요? 😢 목소리가 잠긴듯 하셔요... 근데 약간 허스키보이스 나름 쎅쉬해요 ㅎㅎㅎ 😅 항상 감기조심하세요 쌤이 아프시면 제맘도 쪼매 아플듯^^ 고생하셨어요 나마스떼 🙏
ㅎㅎ 날이 추워져서 그런가 목이 잠겼나봐요🙆🏻♀️😀🤎
241205 극락조 될듯 말듯 안되서 연습해야겠어요. 오늘도 감사합니다.
몇번 하면 바로 감올거에요. 화이팅~!!
극락조 처음해봐요 너무 재밌네요~~ !! 선생님, 역자세 할 때 발끝을 최대한 하늘로 더 끌어올리려고 노력해야하나요~? 아니면 그냥 편하게 힘빼고 어깨에 몸을 맡겨두는게 더 좋을까요? ~~ 오늘도 알찬 수련 감사합니다!! 나마스떼 *^^*
끌어올리는 힘을 써주면 좋아요 ㅎㅎ기대지지 않게!
2024.12.5
극락조자세, 스바르가드비자아사나. 나마스떼 🙏
나마스떼🤎
안되는 자세가 많지만 그래도 일단 띠라해 보겠습니다
ㅎㅎㅎ편한 마음으로 해보셔요. 화이팅!