정말 너무좋습니다. 호주산지 20년이 넘었는데, 여기서 한국 영상 보면서 운동 하고 있네요. 10년 전에 펌프도 하고, 마라톤도 하면서 운동열심히 했었는데, 6년전에 애기낳고 살도 찌고 몸도 나빠지고. 그래서 다른운동들도 여러가지 시도 해 봤는데, 결과 적으로 여러가지 이유에서 아직 몸 회복이 안 됬어요. 선생님 영상 보면서 집에서 부담없이 시간 될때마다 하고 있습니다. 할때마다 너무 좋구요. 설명해 주시는 부분이, 귀에 쏙쏙 들어 오고, 어떤 자세로 운동해야 하는지, 제 레벨에 맞게 어떻게 따라 하는지.. 힘이 들지만, 선생님의 짧게 할거에요 한마디에 힘내서 더 열심히 하고 있습니다. 선생님의 영상 보면서 다시 운동에 흥미를 느끼고, 몸이 좋아 질수있을거란 희망이 생김니다. 오늘도 영상 감사 합니다.
선생님 저는 두 아이를 키우는 엄마 입니다 둘째는 아직 6개월 이구요ㅎㅎ 둘째낳고 처음 요가를 해보았는데 선생님의 목소리와 설명과 동작과 내용이 너무좋고..요가를 하고 다음날 근육통이 생겨서 더 뿌듯?하기도 하고 신기하기도 하답니다ㅎㅎ 선생님 덕분에 제몸을 단련시킬수있어서 너무 감사하다고 꼭 전하고싶습니다 요가에 중독된것 같아요ㅎㅎ 감사합니다❤️
![[서리요가#72] 하루를 시작하는 32분 굿모닝요가/ 전신순환, 스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/KuMeAEUAXZQ/mqdefault.jpg)
![[서리요가#87] 코어단련, 복부강화 / 근력 키워주는 26분 요가 / 스트레칭부터 마무리까지](/img/1.gif)
오늘은 땀 나도록 스쿼트
따라했습니다~~
매일 감사드립니다^^♡
오늘도 감사합니다 🧡
눈 내리는 날씨지만 근력요가를 하며 땀이 줄줄 났네요! 개운😊 감기조심하세요 나마스테 ~
감기조심하셔요! 😊
거의 매일 하는 스쿼트와 플랭크 짬밥을 써서 무사히 영상 마쳤습니다.ㅋㅋ 출근전 개운하게 땀흘려서 좋아요.
다리가 후덜덜~
이 영상이 한시간은
무리입니다
내전근은 찢어질듯
아프고 등근은 안열리고 갈길이
멀지만 선생님
올려주신 영상으로
열심히 배우겠습니다
감사합니다
행복하세요
ㅎㅎ저도 힘들지만,,, 가끔은 해주셔서 하체를 탄탄하게 잡아주고 요가도 잘될거에요 ^^
오랜만에 매트에 땀 뚝뚝 흘렸네요~^^
다음번 긴~영상이 어떤 시퀀스일지 기대됩니다~10만자축 영상이 됐음좋겠어요~^^나마스떼🙏
저도 그러기를 바라며.. ㅎㅎ오늘도 수고하셨습니다 ^^ 나마스떼 🙏
쌤~~이영상을한번더하는것은
무리이옵니다..
한번만으로도충분하옵니다ㅎㅎ
명절때불리운찌부둥한몸
개운하게풀었어요~
오늘도감사합니다~♡♡♡
연휴 잘 보내셨나요? 다시 열심히 달려봅시다!
선생님 오늘 영상 스커트 맘에 듭니다 수고하셨어요 늘 감사합니다
오늘도 좋은 하루 보내세요 ❤️
이래저래 제가 100개를 채워보네요~ 신기방기~~
무리하지마세요~ 이말이 얼마나 위로되는지요^^
어깨 목이 안좋아서 시작했다가 매일 아침 저녁 서리요가로 시작하고 마무리합니다. 감사합니다.
매일 같이 해주셔서 감사합니다🙏 추석 연휴 잘 보내세용^^
덕분에 스쿼트 100개 했습니다. 나중에 볼 동영상으로도 저장했어요~~ 감사합니다 ^^
자주 해주셔요 :-)
스쿼트무서운데 선생님따라 어쩌다다했네요~^^
오늘도 감사합니다 ~👍😁
끝까지 잘 하셨나요! 수고하셨어요 ^^ 편안한 밤 되세요💞
오늘도 즐겁게 운동했어요 감사합니다
코치..토요일도 감사🙇에용..나의 스쿼트 애레슨영상 반복하기~🤗ㅎㅎ(모든 분들께 강추에용😅)
ㅋㅋㅋ저도 방금 이걸로 스쿼트했어요 🧡
언제나 성의있는 지도 정말 감사드립니다. 동작 하나하나 마음에 왔다는 느낌입니다.
감사합니다🙏
날씨가 선선한데도 땀이 송송납니다~😅
요런 구성 한시간짜리도 좋을듯합니다~😋 땀 흠씬 흘리게요~😉
오늘도 열씸히 수련하고, 감사한 마음 전합니다~💞
나마스떼~🙏
감사합니다 ^^ 편안한 밤 되세요 😊 💞
땀이 폭발했어요^^
개운해요 오늘도 했어요 감사합니다 ❤
수고하셨어요🕉️🙂
따라하기 쉬워
열심히 하고 있습니다.
감사합니다.
함께 해주셔서 감사합니다 :-)
포기할려다가도 선생님말한마디에 힘내서 계속이어가게되요😍👍
같이 힘내주셨다니 감사합니다 💪🏽
선생님.요새 골반통증이 나아져 전신근력을 키워주는 요가시작했는데 이젠 이걸로 굳힐랍니다.ㅎ
제가 본 영상중엔 젤 경쾌한 음악에 의욕이 솟구치는 동작가득이네요.
내일도 새벽요가할 때 꼭 해볼게요. 감사요.ㅎ
화이팅해서 하체근력 짱짱하게 가져가보게요🙂
넘~조으네요~^♡^
나마스테~!!!
즐거운 주말 보내세요♡
매일 믿고수련합니다.언제나 감사합니다
감사합니다 ! 좋은 하루 보내세요 ^^
언제나 생활의 활력이 됩니다 감사합니다
감사합니다 ^^ 편안한 밤 되세요🌙
오랜만에 쉬는 날이라 서리샘 근력운동 했네요~머무는시간이 짧아도 힘들어요^^그래도 하고나니 뿌듯요^^🙏
수고하셨어요 :-)
매일 영상 따라하면서 하루가 다르게 건강해짐을 느끼면서 감사한마음이 들어요 .
좋은 영상 고맙습니다.~^^
매일 저와 같이 해주시니 감사합니다..🙏
으아 넘좋아요 지루하지않게 선생님과 스쿼트 또하러올게요❤
또 와유 !!! 💕
나마스떼~ 서킷트레이닝처럼 꾸려온 시퀀스하고 차분해진 1인 입니다. 감사합니다^.^
함께 해주셔서 감사합니다 -^-^
매일 스쿼트를 했더니 무릎이 살짝 아픈것 같아 재활?로 했어요^^.
밴드를 끼고하면 무릎의 힘방향이 바르게 정렬되어서 그런지 아팠던것도 사라지더라고요♥♥
좋은 영상 늘 감사합니다🙏
4월 29일
오늘도 재활로
6월 7일 ⭕.
9ㆍ7 ⭕ 역시 시원한 무릎
오늘도 좋은 수업 이었습니다ㆍ
크게 힘들지도 않으면서 땀이 나고 운동 효과도 큰 수업 이었습니다 ㆍ감사합니다ㆍ
같이 해주셔서 감사합니다 :-)
나마스떼~
선생님
참~ 이쁜 분이시네요 ^^*
만들어 주시는 여러 요가 프로그램 저에게 많은 도움 되고 있습니다.
감사 합니다.
같이 해주셔서 감사합니다 ..🙂 나마스떼 🙏
요가천재!!!! 서리쌤!!!!! 군더더기없는 깔끔한설명과 동작들 넘 귀한시간을 만들어주셔서 감사합니다^^♡
이런 칭찬댓글!!! 넘 감사합니다❤️
오늘은 1세트를 더해보았어요. ㅎ 처음할때보다 할만했어요~^^ 나마스떼~♡
오늘도 나마스떼 💛
내 허벅지 터져요~~
스쿼트 70개이상 한 거 같아요.
오우~너무 잘 했어요.. 15개씩 3번이면 최대치였는데ㅎㅎ
그동안 샘요가 따라하면서 다리 근육이 늘었나봐요.
그래서 또 행복하게 하루 시작합니다.
감사해요~^♡^
오! !! 그맛에 또 운동하는거죠 ❤ 수고하셨어요 ^^
방금 전신요가 끝내고왔더니 올라와 있네요☺️
항상 너무 고맙게 요가하고 있어요. 오늘 건 내일 할게요🥰🥰
네ㅎㅎ 내일 만나요🙋🏻♀️
스쿼트 100 도. 이렇게. 재밌게 요리하시다니, 🤸🏻♀️🤸🏻♀️🤸🏻♀️
딱3번만 했네요.
혼자는. 안하게 되네요.
Thanks 🙏
스쿼트가 참 중요한데, 혼자는 잘 안해지게 되죠! 같이가끔 해주세요 🙂
댓글처음씁니다~~
친절한설명과자세 너무 좋아요^^
첫 댓글 감사합니다^^ 앞으로도 열심히 같이 수련해보아요🙏
선생님 믿고 봅니다 💕
취준생인데 앉아만 있어서 몸이 여기저기 아팠어요
요즘 요가를 꾸준히 한지 한달 넘어가는데 많이 좋아졌어요 ㅠ 감사합니다❤️
매일은 아니어도 꾸준히! 해주시면, 무조건 좋아집니다🙏취뽀 하는 날까지 열심히 해보게요!
오늘은 1세트만 하고 도망가요
내일까지 공부중이라 수면도 부족하고 해서 너무 무리하지 않으려고요
다음번에 꼭 풀세트 마무리 할께요~^^ 감사합니다
한세트도 좋습니다❤️ 좋은 하루 보내세요^^
스쿼트자세보고 며칠미루다가 오늘에서야 했네요 역시 땀이 주루룩 그래도 30분이라
할만했어요 서리요가 아님 어디서 해보겠어요
공짜로 좋은수업해서 너무 감사해요
감사합니다 ^^ 추석 명절, 잘보내셔용 ㅎㅎ
나마스떼~ 스꿔트 힘들었어요
좋은하루되세요~^^
20년 마지막 날이네요^^ 좋은 하루 보내세요!
너무 멋진 쌤~~!!
동영상 도장깨기ㅋ
수련밖에 할일이 없어요ㅜㅜ
쉬는 기간동안 열심히 도장깨지 해보게요 :-)
어제 이어 오늘도 스퀘트 100개 하였습니다 ㆍ어제 보다는 오늘이 훨씬 수월하게 참여했습니다 ㆍ감사합니다ㆍ
오늘도 감사합니다 ^^
오랜만에 땀이 뚝뚝 흐르네요! 나마스떼
오늘도 나마스떼 !
영상 자주 올려주셔서 게을러지려는 몸과 마음 운동시켜주셔서 감사합니다, 선생님 ^^ 오늘은 스쿼트 100개한 날!!^^
👏👏 같이 해주시니까 가치가 있는거죠! 감사합니다 :-)
시간 후딱 지나가네요
버티기가 없어서....힘도 안들고 땀은 나고
요즘 힙업 복근 운동 하고싶었던 차에~~
시원하게 풀고 갑니다
잘자요~~^^
감사합니다 ! 좋은 하루 보내세요 ^^
이번주안에 10만될듯...♥
설레발로 뭘할지 혼자 준비중...입니다..🙂
10만찍고 더 !!! 많은 사랑 받으실만 합니다. 감사합니다
@@seoriyoga 소개영상이여!!!큐앤에이!!!!♡
@@seoriyoga 설레발이란 말이 이렇게 lovely 할수가:)♡ 😆🤗💖
오늘도 힘들지만, 어김없이 따라하게 되었어요!
근력키우기 운동~ 도움이됩니다^^ 선생님~~!!!
감사합니다 ! 좋은 하루 보내세요 ^^
에고... 멋 모르고 도전했다가 1세트 겨우 따라 했는데, 팔다리가 떨립니다....
계속 도전해 볼께요.. 완세트 하는 그날까지..고고고
고고고 ! 화이팅 💪🏽
퇴근하면서 날씨 좀 춥다 했는데 오늘 영상 덕분에 온몸 따뜻한 열기로 가득 채우고 갑니다~ 나마쓰떼
완전 가을이왔어요🍁 환절기 건강 조심하세요^^
선생님 다른 요가 영상보다 훨씬 쉬웠습니다. 엉덩이 근육이 좀 빠진다 싶었는데 오랫만에 스퀏했네요. 골고루 신경써주시는 서리요가 사랑합니다. 나마스테~~
감사합니다 ! 좋은 하루 보내세요 ^^
정말 너무좋습니다. 호주산지 20년이 넘었는데, 여기서 한국 영상 보면서 운동 하고 있네요. 10년 전에 펌프도 하고, 마라톤도 하면서 운동열심히 했었는데, 6년전에 애기낳고 살도 찌고 몸도 나빠지고. 그래서 다른운동들도 여러가지 시도 해 봤는데, 결과 적으로 여러가지 이유에서 아직 몸 회복이 안 됬어요. 선생님 영상 보면서 집에서 부담없이 시간 될때마다 하고 있습니다. 할때마다 너무 좋구요. 설명해 주시는 부분이, 귀에 쏙쏙 들어 오고, 어떤 자세로 운동해야 하는지, 제 레벨에 맞게 어떻게 따라 하는지.. 힘이 들지만, 선생님의 짧게 할거에요 한마디에 힘내서 더 열심히 하고 있습니다. 선생님의 영상 보면서 다시 운동에 흥미를 느끼고, 몸이 좋아 질수있을거란 희망이 생김니다. 오늘도 영상 감사 합니다.
와... 정성어린 댓글 감사합니다. 출산하면 여자분들은 몸이 많이 무너지죠😭 다시 천천히 회복시키면서 건강 되찾아가보게요. 응원할게요 🙏
첨으로 이 영상 도전했는데 끝까지 했어요.
좋은 운동 고맙습니다~~♡♡♡
수고하셨어요 ^^ 근력 뿜뿜 올랐을거에요!
스쿼트가 다리보다 팔이 뻣뻣해서 만세가 안되니 더힘드네요~~
아침에 몸을 따뜻하게 덥혔 습니다.
영상 감사합니다....
올라가는 각도까지만 해주시면 돼요. 오랜만에 댓글이 달리니 정말 반갑네요ㅋㅋ! 좋은 하루 보내세용
@@seoriyoga 자주 댓글 달아야 겠어요~~~
항상 관심갖고 자주 보고는 있었습니다.
12월말까지 박쥐를 완성하겠다고 다짐을 했었는데
틈나는 대로 수련을 해봐야 겠습니다..
Wow!!! 아무리 힘들어도 쌤과 함께 한다는 맘으로 수련했습니다 ^^ 오늘도 감사합니다 ♡♡♡
오늘도 감사합니다 ❤️
Namaste💕
와우~잊고 있었는데...3세트 하고나니 지나온 시간들이 많이 추억되네요...오늘 점심은 잘 차려 먹어야겠습니다... 오늘도 함께 할 수 있어서 너무 감사하고 행복합니다.
지나온 시간들 추억 넘 기여워요 ㅋㅋ! 오늘도 편안한 밤 되세요💕
무릎이 안좋은지라 스쿼트가 많아서 영상올라온뒤 며칠을 보기만 하다가 도전했어요.나에게 맞게 살살..3세트해 보라고 했지만 한세트만 할래요. 오늘도 나마스떼
한세트도 좋아요 ! 오늘도 나마스떼^^
1주일간 너무 바빠서 운동을 못하다가 했어요. 2세트까지는 그냥 그런가보다 했는데 스쿼트 80개째 되니까 땀뻘뻘 되네요. 짧은데 엄청 알찬영상입니다.
수고하셨습니다 :-) 즐거운 명절 보내세요!
어제 올라온거 보고 완전 힘들겠다 싶었는데 ~ 오늘 스쿼트에 플랭크응용동작까지 너무 좋았어요~ 요가 한후에 근력운동으로 몇세트 반복하면 최고일듯 ~👍 스쿼트 백개 할수 있어서 일석이조~^^ 오늘도 감사합니다❤️
요가전에 몇세트 달리고, 풀어주는것도 좋아요❤️ 오늘도 좋은 하루 보내세요!
안녕하세요. 한달전쯤 구독 후 영상 너무너무 감사히 잘 보고 있습니다. 이번 영상도 역시 좋습니다. 👍👍
같이 수련해주셔서 감사해요! ^^ 자주 오셔요~
숨은 보물을 찾아냈습니다. 너무나 성취감 높은 영상입니다. 요론 수련 영상 또 부탁드려요 쌤💪💪😻😻
이런것도 가끔 재밌죠 🥺 감사합니다!
좋아요 밤에 하니까 잘잘거같아요
감사합니다.오늘도 행복한 하루 보내세요 💛
선생님 저 오늘 했어요. 선생님 속도는 못 따라 가서 천천히 제 속도로 끝까지 다 했습니다. 완전 땀 범벅이네요. 중간중간 다운독 자세가 있어서 그냥 스쿼트 보다 더 좋았어요. 내일 허벅지랑 엉덩이가 비명을 지를 듯요. ^^;; 좋은 영상 고맙습니다. 나마스떼 ^^
ㅎㅎ 수고하셨어요! 오늘도 나마스떼 🙏
중간에 너무 힘들었는데 끝까지 했어요!!! 마지막 나마스톄에서 저도 모르게 스스로에 박수를 ㅠㅠ ㅠ
혼자 스쿼트 백개 힘든데 쌤 따라하다보니 어느새 100개!! 경쾌한 음악 스쿼트랑 잘 어울려요 힘들지만 재밌게? 따라했어요 요가말고 코어 단련도 쌤이랑 할수있어 너무 좋습니다 감사합니다
함께 해주셔서 감사합니다. ^^
스쿼트 해야지 생각했는데... 영상 올라온 거 보고 소오름~~ 선생님과 함께하는 스쿼트 기대하며 내일 뵙겠습니다. 오늘 안하고 내일로 ㅋㅋㅋ 언제나 좋은 영상 필요한 영상 만들어 주셔서 고맙습니다.
ㅋㅋㅋ왜 내일로에요! 오늘 푹쉬고, 내일 꼭 오셔요💓
@@seoriyoga 운동하고 후기 꼭 올릴게요~
오늘은 재미있네요
오늘 수련 아주 열심히 👏👏
집에서 하는걸 못했는데 요새 서리요가
덕분에 운동하네요!
오늘은 후덜덜했어도 끝까지 했어요.
샘!감사합니다
끝까지 하셨나요! 잘하셨어요 ㅎㅎ 감사합니다.^^
오랜만에 연속으로 스쿼트 백개 해서 오늘도 뿌듯 하네용😚 오늘도 꿀잠 예약😪
굿모닝 🤍 좋은 하루 보내세요!
감사합니다~
땀한바가지 오랜만에 흘렸네요~~~
수고하셨어요^^
우와 너무 좋아요! 가끔 이런것도 올려주세요! 스쿼트랑 사이드플랭크 궁합이 정말 너무 좋은거같아요ㅎㅎ 쌤 오늘도 잘 수련하고 갑니다~
감사합니다 :-) 자주는 아니더라도 가끔 이런 운동도 들고올게요!
오늘도 미션클리어!! 선생님 엉덩이와 허벅지 펌핑감이 완전 좋아요👍👍👍
가끔 이거 해줘요! 많이먹은 다음날 저는 꼭합니다!
@@seoriyoga 네😁😁 고맙습니다 😁 🙏
쌤 덕분에 이런 시기에도 매일 운동을 할 수 잇네요- 너무 감사해요~ 전 언제쯤 선생님처럼 매끄럽게 동작을 이어나갈수 있을까요~ 끝까지 함께하렵니다~|!!
분명 조금씩 나아지고 있으니 화이팅이에요!🙏
와우 이런 근력향상 운동 너무나도 좋아요~~
스쿼트 100개 꾸준히 해줘야겠어요
솟아나라 내 힙이여ㅎㅎ
힙업 굿👍 감사합니다!!
힙 예쁘게 만들어봅시다! 🍑 오늘도 편안한 밤 되세요 :-)
늘 필요한 레슨을 해주시는 선생님~ 감사합니다~
늘 같이 수련해주심에 감사합니다 🙏
나마스떼~♡
오늘도 나마스떼 🤍
몸이 힘들긴하나 점점 조금씩 단단해지는게 느껴져요 샘~~ 최고여!!!감사해요^^
감사합니다! 오늘도 편안한 밤 되세요🌙
늘 감사히 보고 있습니다. 동작도 설명도 목소리도 차분하고 깔끔해서 매일 선생님과 함께 요가 수련하고 있어요. 너무 좋아요. 너무너무 감사합니다.
같이 수련해주셔서 감사합니다🙏
선생님!
아침마다 선생님과 요가한지 이제 3개월째예요
몸이 가뿐하고 너무좋아요
몸무게도 3키로정도 빠지고 많이 유연해졌답니다
차분하게 설명잘해주시고 영상 올려주셔서 고마워요!!
오늘 아침요가 후 오랜만에 댓글답니다(세번째 댓글이예요^^)♡
우와!👏👏 넘 축하드려요:-) 앞으로도 같이 열심히 수련해봐용
끝나갈 무렵 한바퀴 두바퀴 더 하셔도 응??😲😲
열심히 강철체력 만들어볼께요~
오늘도 영상 감사합니다~~😍😍
ㅋㅋ이렇게 묶어서 하면 백개 금방이죠!🙂🙂
선생님 저는 두 아이를 키우는 엄마 입니다
둘째는 아직 6개월 이구요ㅎㅎ
둘째낳고 처음 요가를 해보았는데
선생님의 목소리와 설명과 동작과 내용이 너무좋고..요가를 하고 다음날 근육통이 생겨서 더 뿌듯?하기도 하고 신기하기도 하답니다ㅎㅎ
선생님 덕분에 제몸을 단련시킬수있어서 너무 감사하다고 꼭 전하고싶습니다
요가에 중독된것 같아요ㅎㅎ
감사합니다❤️
아가들 보면서 한다는게 힘든건데, 의지가 👏👏 대단하셔요ㅎㅎ! 같이 수련해주시니 제가 더 감사하지요🙏
선생님 너무 감사합니다😊
이 영상으로는 두 번째! 오늘도 고맙습니다. 이 영상과 많이 친해져야겠단 맘이 절로 드네요. 특히 끝에 사바아사나가 있는 부분이 가장 맘에 들어요>.
ㅎㅎㅎ이 영상과 친해져봅시다 💓
완전 친해져서 거의 매일(평균 주5회) 한 달째 하니, 세 번 있는 멈추는 부분마다 머무는 초가 미세하게 늘고 있습니다!!>.
스쿼트 영상 정말 많은데 요가 동작이 앞 뒤로 있어서 준비운동 마무리 스트레칭까지 원큐에 좋습니다.
좀 어려운 요가 동작 때마다 복근의 힘이 부족함을 많이 느끼는데 근력강화 되겠네요.
감사합니다!
감사합니다ㅎㅎ 즐거운 주말 보내세요 🙏
100개 스쿼트? 내가 과연 할수있을까 했는데, 영상 따라하다보니 힘들어도 생각보다는 빨리 끝나네요.
틈틈히 하고 있습니다.
좋은 영상 감사해요~~^^
할만하죠! 이것도 익숙해지면 200도 도전해보셔요🙂
감사합니다 👍🏻🥰
감사합니다🙂🙏
감사합니다^^
늘 감사합니다 ^^
Namasthe
🙏🏼👌🙏🏼
어쩐지 오늘따라 스쿼트하고 싶더라구요.나마스테:)
저와 통하셨어요..💘
발 잡고 엉덩이로 당기기 허벅지가 엄청 땡겨옵니다 팔꿈치로 무릎밀기 다리 안쪽이 편해지는 느낌입니다 누었다 일어나서 앞으로 숙이기 복부와 허리 근력 강화에 좋은 느낌입니다 밴드스쿼트 은근히 압박이 강합니다😱 팔꿈차로 무릎밀기 옆라인 자극이 강합니다 어깨터치 복부 근력이 많이 사용되는 느낌입니다 횟수 반복하니 🥵🥵🥵 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다🙏🙏🙏
오늘도 감사합니다!! 이제 댓글 없으면 서운하겠어요ㅋㅋ!
@@seoriyoga 늘 좋은 영상 감사합니다 저도 영상 없으면 허전합니다😊😊😊
선생님 딕션도 넘 좋으시고 부드러우면서도 단호한 말투 정말 멋있어요. 좋은 영상 많이 올려주셔서 감사합니다! :)
같이 수련해주셔서 제가 더 감사합니다 :)
와오 쌤이 같이해주시니 끝까지 다 했어요! 시작부터 마무리 스트레칭까지 알찬구성♡오늘도 감사합니다~^^
수고하셨어요👏👏 오늘도 편안한 밤 되세요🌙
쌤 ㅎㅎ 이거 하다가 중간에 어질 ㅠㅠ 그래도 끝까지 같이 마치니깐 좋네요 ㅠ 언제나 좋은 영상감사합니다♡
누워서 호흡좀 많이 해줘용! 수고하셨어요💓
ᆢ감사합니다!
오늘 하루도 수고하셨어요🙏
2일차 완료했습니다ㅜㅜㅜㅜ...!
요가랑 복근운동을 섞어하니까 지루하지도 않고 운동도 되고 스트레칭도 틈틈히 하고 너무 좋네요ㅎㅎㅎ
복근요가영상 많이해주세요~!! 그리고 목소리 너무좋으셔요*-*
감사합니다 :-) ㅎㅎㅎ 좋은 하루 보내세요!
포기 하지않고 끝까지~~
아주 좋아요👏👏👏
오늘 컨디션이 좋아서 근력운동 3바퀴 돌았어요 스쿼트 300개!! 이담에 올라온다는 긴 영상도 기대할게용♡♡
👏👏👏 잘하셨어요! 개운하게 푹 주무셔요🌙
풋살끝나면 허리가 며칠간 아파서 힘들어해서 시작한 요가인데... 벌써 몇개째 듣고 있는지 모르겠네요. 저번 주 풋살을 갔다왔는데 허리가 하나도 안아파서 생각해보니 요가덕분에 허리가 좀 유연해지는 것 같네요 오늘 플랭크도 해서 좋았습니다! 감사합니다.
요가 병행하면서 다른 운동하면 훨씬 좋을거에요! 가끔 오셔서 저와 같이 해주세요^^ 감사합니다.
땀을 기분 좋게 흘렸어용 감사합니다
감사합니다 :-)
딴 말 필요없고 서리샘~사랑합니다♥^^
당분간 이 영상이랑 전신요가 묶어서 해야겠어요.
감사합니다~🙏
감사합니다❤️ 저두 살앙해욤 ❤️
이런거 처음 남겨보는데. 좋은 영상 매번 감사드립니다. 지금 두달째 서리요가 따라하고 있는데요 몸이 좋아지는게 느껴져요^^
감사합니다 ^^ 앞으로도 꾸준히 같이 수련 해보아요 🙏
첫 수련이었는데 엄청 시원하네요 🐶
첫 수련 감사해용🙏
새벽에 잠깨서 씐나게 선생님 수업 들었어요:) 오늘도 감사합니다 ❤️
좋은 영상 감사합니다.