고급진 리조트 영상아니라 ㅎ. 역시 이게 더 서리요가다운 그래서 전 더 좋아요. 새로운거 보다는 익숙한걸 더 편해하는 1인이라 ....;; 날도 더워지는데 시작한지 얼마안돼서 더워서 ㅋㅋ. 나바사나 다리 더 들려다 구를뻔했네요😅. 전 헥헥 거리는데 쌤은 넘나 평온해 보여요 👍 . 좋은 영상 감사합니다 ~
약20년 전에 첫아이 임신 준비하면서 지친 몸과 마음을 회복하기 위해 잠시 했었던 요가가 늘 마음에 있어서 평소에도 기억하는 자세로 스트레칭 조금씩 하다가 유툽 검색해보게 되었어요. 그런데 딱 제게 맞는 선생님을 만나게 되어 감사하네요❤ 고요하지만 막강한 운동😊 감사합니다. "이제 다 왔어요~" 하는 당근 같기도 채찍 같기도한 멘트에 힘내서 되는만큼하면서 끝까지 했습니다!! 샤워하러 총총총
요즘은 퇴근 후에 너무 피곤해서 15분짜리 영상만 반복하다가, 오늘은 뭔가에 이끌리듯 30분 호로록 했습니다. 비도오고 습해서 그런지 저는 이것만 해도 땀이 뻘뻘 나더라구요. 땀흘리고 나니 너무 개운하고 처음 서리쌤 영상을 접했던 그 때가 떠올라 기분이 너무 좋아요❤ 아직도 베이비 수준이지만 다시 한 번 더 서리쌤과 요가의 매력에 빠지는 밤이에요😊 아휴, 지금 비오는 소리가 너무 좋아요 🥹
초기 영상부터 몇 년 간 매일 따라하며 요가하고 있습니다. 늘 고맙습니다. 근데 최근 몇 개월 간 12:39 하고오오~~~! 같이 뒤를 빼는 억양을 각 영상에서 몇 번씩 들을 수가 있는데. 예전 영상과 다른 점이라, 지도하시면서 생긴 강조 습관이실까요 ㅋㅋㅋ;; 싫으면 보지마 별 걸 갖고 그러네 한다면 정말 드릴 말은 없고 그저 매일 보는 사람이 느낀 점을 써볼 뿐입니다 ㅎㅎ
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](http://i.ytimg.com/vi/HuXvp2cq22w/mqdefault.jpg)
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](/img/tr.png)
![[서리요가#525]근력과 유연성을 모두 키워주는 35분 전신요가 /전신운동](http://i.ytimg.com/vi/IVolxqcg-14/mqdefault.jpg)
![[서리요가#459] 찌뿌둥한 몸을 풀어주는 30분 요가 / 초보자도 가능한 요가](http://i.ytimg.com/vi/UNiXHAyY9Mg/mqdefault.jpg)
![[서리요가#468] 뭉쳐있는 근육들을 풀어주는 35분 요가/역자세포함](/img/1.gif)
옛날 영상 무한 반복하던 1인 !!!!! 이번 수련 넘 조아용 ❤❤❤
종종 갖구올게요!!! 약 속 !
힘들지만 개운함 그 잡채 🙆
감사합니다.나마스떼🙏
땀이 나는 개운한 시간이었어요 나마스떼🙏
감사합니다🙏
근력요가 매일 예전꺼 했늠데 너무 좋아요 쌤 감사합니다🥹
종종 오께요 !! 😉😉
오랜만에 옛날스탈요가 반갑습다~근력요가 시리즈 맨날 옛날거 반복했는데;; 신상 좋습니다~~
종종 갖고오께요오
기분 좋게 땀 나고 숨이 찹니다. 너무 좋네요! 감사합니다! :)
감사합니다 😊
감사합니다.
감사합니다❤
첨에 서리요가에 끌렸던 이유가 이거였답니다~👍
오랜만에 예전 패턴 좋아요~😁
예전 패턴 오랜만에 하니까 저도 재밌더라구요 ㅎㅎ
감사합니다 나마스떼👏👍🙏❤️❤️❤️❤️❤️
아우 연속 3개 영상 수련했더니 땀이 비오듯 오네요~이제 몸이 좀 풀려요 힘은들지만 오늘도 감사히 하고가요~~
땀이 살짝 아니고 뻘뻘 나네요. 저도 헥헥 하면서도 재미있게 수련했어요.
오늘도 고맙습니다.
제가 더 감사하지요💙
땀이 뻘뻘. 개운하고 시원합니다. 선생님 고맙습니다. ^^
함께 해주셔서 감사합니다.😀😀😀
다 하고 샤워하니 기분 넘 넘 좋네요~ 중간에 아기자세랑 사바사나가 넘 넘 반갸웠어요 ㅎㅎㅎ
항상 감사드려요~ 전 선생님 옛날 영상도 넘 좋아해요~~ 💝💝💝💝💝
선생님 댓글 달아주셔서 넘 넘 좋아요 👍
항상 감사합니다😊
@@seoriyoga 어제 하고 넘 좋아서 오늘 다시 또 하게 되네요~~
좋은 하루 시작합니다~~ 선생님 옛 영상중에 근력과 유연성 같이 수련하는 영상 넘 넘 사랑해요~^^ 💝💝💝
오늘도 땀 조금 내고 싶어서 이 영상으로 수련 했어요 .. 역시 근력 운동 같이 하는 서리요가 넘 넘 좋네요 💓💓💓 오늘도 선생님과 하루 잘 시작 합니다!! 항상 감사드려요 👍
땀이 쪽 나고 개운하네요 오늘도 선생님 덕분에 좋은 수련 했어요 감사합니다 나마스떼 🙏❤️
감사합니다. 즐거운 주말 보내세요💙
근력요가 너무 좋아요♡
감사합니다〰️〰️🩵
스케줄 없는 휴일 오후 편안하게 수련하니 땀도 나고 아주 좋아요 감사합니다 ❤
조아요
잘안돼어도 꾸준히
하고푼 마음은 ㆍ ㆍ
10년은건강해 지겠죠
감사합니다
잘안되어도 꾸준히만 하면 되지용 🌼
오랫만에 해 보는 옛 수업이 아주 좋아요. 저를 요가에 빠져들게 만든 수업방식입니다. 감사합니다.
종종 예전 패턴으로도 만나요 😀😀
일요일 아침 개운하게 시작합니다~ 감사해요
좋은 하루 되세요🩵
땀흘리고 나니 단단해진 이 느낌😍 너무좋습니다👍
요런 시퀀스 많으면 좋겠어요! 30분의 매직!!
🫡🫡🫡감사합니다 ~~
옛날에 하셨던 수련방식 너무 좋아요~~많이 올려주세요❤
네 감사합니다😊
3년 가까이 서리요가로 하루 시작하는 1인인데 따라하면서 옛날 생각 난다하면서 따라했는데 쌤이 말해주시니 더 반갑네요!❤️
요즘은 한층 편한 목소리톤으로 옛추억 살리며 땀한바가지 흘리고 갑니다.감사합니다.
이제는 저도 제법 잘 따라가는 모습에 더 감사드려요!!
그쵸ㅎㅎ 시간이 흘렀다고 저의모습도 선미님의 발전도 신기합니다ㅎㅎ
와 땀폭발 너무좋아요 나마스떼 ❤
샨티💙
이런 수련 넘 좋어요 자주해주세룡!!❤
눼에!!~!!
이거야!!! 감사합니다😊땀 듬뿍 뿌듯 듬뿍!!
🤗감사합니다❤
I have been traveling this week, but enjoy catching up your videos. Excellent practice as always. 🙏
오랜만에 다시 하는데 너무 재밌네요 ㅜㅜㅜㅜ이런 수업도 ㅜㅜㅜㅜㅜ❤❤❤❤❤❤
ㅋㅋ이런수업 조만간 또합쉬다
와 진짜 저도 옛날영상 근력요가나 중급요가 반복이였는데...선생님 감사합니다 짧아많이아쉽지만 그래도 넘좋아용❤❤
좀더 긴것도 찌글게요오 다양하게〰️〰️😀😀
땀이 쪼끔이 아니라 줄줄 흐르네요😂😂😂
요가중 최고동작이네요 감사합니다 근력에 도움되네요 요가운동복이 보기좋읍니다
감사합니다 🙂🙂🙂
옛날 스타일 너무 좋네요~
오늘도 덕분에 운동열심히 하고 가요. 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사드려요❤
고맙습니다 선생님!
저두요! 😀
ㅋ.처음부터 프랭크.무릎이 살포시 바닥에 닿는고만요.😊😊ㅎ오랜만에 하이런지.리버스. 땀이 송글송글.월요일 답게 빡쎈 하루.편한밤 되시어요.^^감사합니다😊😊💕
3ㅇ분이 이렇게 알찰 수 있나.. 👏
꺅 고맙숩니다🥹🥹🥹
땀이 😂😂😂
개운한 기분으로
오늘 하루 마무리 잘 했습니다 ^^
오늘 히루더 수고하셨어요😀
이번수련 대박 땀많이나요!!!
굿굿!😀
고급진 리조트 영상아니라 ㅎ.
역시 이게 더 서리요가다운 그래서 전 더 좋아요.
새로운거 보다는 익숙한걸 더 편해하는 1인이라 ....;;
날도 더워지는데 시작한지 얼마안돼서 더워서 ㅋㅋ.
나바사나 다리 더 들려다 구를뻔했네요😅.
전 헥헥 거리는데 쌤은 넘나 평온해 보여요 👍 .
좋은 영상 감사합니다 ~
저두 제 하던 것들이 역시나 좋긴합니다.... ㅋㅋㅋ!!
쌤 정말정말 오랜만에 옛날(?) 수업 방식이라 반가웠어요! 자기전에 오랜 만에 땀 쭈욱 빼고나니, 온 몸이 가벼워진 느낌이네요 ❤ 오늘 수련도 감사합니다. 😊
옛날 방식이 가끔은 짱...🧡
우와 만세하고 어떻게 다리가 하늘로 올라가는지 신기해요! ㅋㅋ이부분은 그냥 허리받치고 따라했어요!
하다보면 엥?? 나도 된다!! 하게 됩니다ㅎㅎ
아오 힘뜰어~ 이게 얼마만의 근력요가에요... 온몸이 후들거리네요. 하나 두울~ 카운트하던 옛날 생각나네요 ㅋㅋ 지금 댓글다는데도 팔이 후들후들 ㅋㅋㅋ 땀 제대로 냈습니다. 감사합니다~
ㅋㅋㅋ그땐 진짜 강력했지요!!
오랫만에 전통요가 보는듯
약20년 전에 첫아이 임신 준비하면서 지친 몸과 마음을 회복하기 위해 잠시 했었던 요가가 늘 마음에 있어서 평소에도 기억하는 자세로 스트레칭 조금씩 하다가 유툽 검색해보게 되었어요. 그런데 딱 제게 맞는 선생님을 만나게 되어 감사하네요❤ 고요하지만 막강한 운동😊 감사합니다. "이제 다 왔어요~" 하는 당근 같기도 채찍 같기도한 멘트에 힘내서 되는만큼하면서 끝까지 했습니다!! 샤워하러 총총총
늘 서리쌤과 함께하고 있어요 이 영상도 너무 좋네요🧡 항상 감사합니다 나마스떼🙏🏻진심으로 언제 한번 꼭 뵙고 싶어요!!!😍
이런 근력키우는 영상 너무 좋아요 쌤 👍
감사합니다😊👍
230613 오랫만의 근력이라 매우 힘들었지만 그럭저럭 완료요! 😊😊
예전 영상들 생각나고 넘 좋네요😖😖 잠을 잘못자서 어깨가 아팠는데 그래도 하고 나니 훨씬 나아졌어요!! 날도 더워서 땀이 쫌 나네용 ㅎㅎ 감사합니다❤
😁😁😁이번주도 힘내봅시다🌸
요가를 5-6년했는데 임신하면서 2년간 쉬었더니 몸이 완전 엉망진창이 되었어요 오랜만에 요가 하니 기분 좋네요 ^^ 감사합니다.
너무 좋았어요 감사합니다 ^^ 중급 빈야사 땀나는 근력요가 많이 올려주세요 선생님 😊 부탁드립니다 🙏
네😊
와 땀이 줄줄😅😅옛날 수업 방식 좋아요😊😊앞으로도 잘 부탁드립니다🙏🏻
감사합니다〰️종종 합시당😊
몇몇 동작은 잘 수행하지 못했지만..! 정말 신기하게 다끝나고 나니까 요새 운동을 못해서 여기저기 찌뿌둥했던 몸이 엄청 개운해지면서 다 풀렸어요..! 이게 요가의 매력인거같아요💚 완전 최고!! 이번 영상도 감사합니다 샘🥰
요가 최고 ! ! 더워진날씨에 건강 잘 챙겨요오
땀이..땀이..😅😅😅 근력 요가 넘 좋네요! 감사합니다
잘자용..,,🩷
오우 좋아요
감사해유☘️
선생님 오랜만에 너무너무 좋았어요❤
감싸합니다🩵
근력운동이라는 제목보고 할까말까 0.5초 고민했는데 역시 하고나니 성취감이 드네요 😊😊
오늘도 감사드립니다. 나마스떼🙏
오늘도 감사합니다 🙂🙂🙂
13:48 버벅이네요..! 항상 잘 보고 있습니다💙
흐미! ㅠㅠ-ㅠㅠ 저장 오류가 났나봐요 아마 하는대는 지장없으실거에요🫠
오늘은 빈야사 따라하기
너무 바쁘고 힘들고 ㅋㅋㅋ그래도 열심히 했습니다
오늘도 감사합니다🌝♥️
나마스데^^
작년 9월에 서리샘 만나고부터~
올라온영상 감사히 빠지지 않고 하고 있습니다 :)
감사합니다💕
함께 해주셔서 감사합니다 :-)
나마스떼 🙏 맞아요. 오랜만에 하이런지와 모관운동 땀이 송글송글 나는 수련이었어요. 오늘도 좋은하루보내세요 서리쌤 😍
편안한 밤 되세요🙂😪
어제 한 번 하고 힘들어서 오늘 이어서 도전합니다!!!
화이팅입니다🤎
슨생님 저 진짜 발전했어요ㅠㅠ 이 수련 3번째인데 오늘은 완수련했습니다🎉🎉 한 동작도 포기하지 않았어요 흐앙 너무 행복합니다😭🙏🏻
오오~!~!~ 최고에요!!!!!
이런 근력요가 좋아요❤ 예전 서리샘 스탈 굿굿~ 자주 올려주세용^^
감사합니다 😊
마지막에 모간운동까지!! 1년 반? 정도 돌아간 느낌>< 이런 시퀀스를 맨날 했지요😇
오랜만에 하니까 상쾌하네용!🥰 오늘 꿀잠 예약입니다!!😉 오늘도 영상감사해요❤️🩷 나마스떼🙏
빈야사 땀 삐질삐질 🥵🥵 오늘도 좋은 영상 감사합니다 더운 날 수고 많으셨습니다 👏👏👏
낼 하려고 찜!
미리 감사드려요^^
내일 뵈어요🤎
요즘은 퇴근 후에 너무 피곤해서 15분짜리 영상만 반복하다가, 오늘은 뭔가에 이끌리듯 30분 호로록 했습니다. 비도오고 습해서 그런지 저는 이것만 해도 땀이 뻘뻘 나더라구요. 땀흘리고 나니 너무 개운하고 처음 서리쌤 영상을 접했던 그 때가 떠올라 기분이 너무 좋아요❤ 아직도 베이비 수준이지만 다시 한 번 더 서리쌤과 요가의 매력에 빠지는 밤이에요😊 아휴, 지금 비오는 소리가 너무 좋아요 🥹
빗소리와 요가,,, 정말 좋은 조합이지요 햅삐주말 ❤
오랜만에 너무 재밌었어용 ㅜㅜㅜㅜ
꺅 감사해용
오랜만에 수련하러 왔다가 땀 빼고 나니 정신이 바짝(?) 들었어요.😂
감사합니다. 선생님❤
오늘도 수고하셨어요🤎
아이고 ㅎㅎ 내일 다시 도전!
구우웃! 😆
술먹은다음날엔 파워요가❤ 술이다나와욤
아주 구웃〰️
2024.11.30
차타라파리브르타아사나, 밀람바사르반가아사나. 땡구르르 구름😅 나마스떼 🙏
땡규르르도 과정인걸요🙂↕️🤎
전 몽골인데 요즘 선생님을 따라 요거를 하고 요거 대해 생각이 바꾸고 점점 좋어지고 있어요. 4개월 전에 출산했으니까 몸무게 20kg이나 늘어졌어요😭😭 그래도 선생님을 따라하고 점점 예정 내 몸을 됮찾기로 마음을 먹었습니다. 좋은 영상 올려주셔서 매우 감사합나다❤
출산 후에는 건강하게, 천천히 제자리로 돌리기에요🙂🙂🙂
@@seoriyoga 네 알겠습니다 감사합니다
마지막 할라아사나에서 손까지 뒤로 넘기는 동작에서 gg... 목아파서 그냥 허리 받치고 있었는데 하다보면 그 주변 근육도 풀리겠죠 ㅎㅎ 오랜만에 기합소리 넣으며 따라해봤습니다.
그쵸그쵸! 하다보면 되는것이지요🙂 수고하셨어용
헥헥... 이 수련은 언제 해도 힘들어요 어째 근력이 늘기 진짜 어려운 것 같아요 저 지금 완전 기절 직전이에요
ㅋㅋ귀엽습니다 아침부터 댓글보고 힘 얻어가요🍁
나마스떼
땀방울과 함께 제대로 안되는 몇몇 자세가 있지만,, 역쉬나 좋네요. 감사합니다 ^ ^
감사합니다💙
선생님 오늘 수련 너무 좋았습니다! 감사합니다😊 그런데 요새 차투랑가를 하면 팔꿈치 윗부분이 뒤틀리는 느낌이 나는데 자세가 잘못된 걸까요😢
썬쌩님!! 오늘도 눈으로만 수련..ㅜㅜ근데 바지어디껀지 알려주실수있으신가용?
바지는 파드마제주에요〰️〰️
오늘로써 저는 근력이 0에 가깝다는 걸 깨달았어요 🥴
잘하시문서,,,,!!!! 🫨🫨🫨
남자인데 죽을뻔했어요 ㅋㅋ
살아있남요!!
♡♡
😀😀😀
초기 영상부터 몇 년 간 매일 따라하며 요가하고 있습니다. 늘 고맙습니다. 근데 최근 몇 개월 간 12:39 하고오오~~~! 같이 뒤를 빼는 억양을 각 영상에서 몇 번씩 들을 수가 있는데. 예전 영상과 다른 점이라, 지도하시면서 생긴 강조 습관이실까요 ㅋㅋㅋ;; 싫으면 보지마 별 걸 갖고 그러네 한다면 정말 드릴 말은 없고 그저 매일 보는 사람이 느낀 점을 써볼 뿐입니다 ㅎㅎ
근게여????? 제말투 아닌거같은데..,,,, 🫨🫨🫨
선생님 스타일이 좀 바뀌신 것 같아요 말투도^^;;저에게는 예전 스타일이 맞는 것 같아 예전과 위주로 보려고합니다. 그래도 다른 요가로 갈아탈 생각은 없습니다 너무 잘 가르쳐주세요 늘 감사합니다^^
연차가 쌓일수록 달라지는거같아요 ㅋㅋ !!😀
나마스떼
샨티~~