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서리선생님 오늘도 너무 감사합니다. 매일 하는 요가가 삶의 기쁨입니다. 나마스떼.
함께 해주셔서 감사합니다 💛
선생님 오늘도 감사합니다
좋은 하루 보내세요🌸
아침요가로짱 입니다~^^♡
감사합니다 💜
아침요가 여러게 올리신것 중에 저한테 잘 맞아 만족하게 하였습니다 감사합니다^^
ㅎㅎ잘 맞는 영상 많이 해주셔요 ^^
아침마다 늘 따라하고 있어요감사합니다 ^^
오늘도 함께 해주셔서 감사합니다.🩵
나마스테~~~. 오늘도 감사하게 요가 수련 잘 했습니다. 오늘도 축복받는 날 되시와용.. 감사합니다.
오늘도 나마스떼 :-)
아침이 상쾌해졌네요감사합니다
감사합니다. 오늘도 따뜻한 날 되세요💙
차분한선생님 목소리 너무 예뻐요.모간운동 열심히 털고 송장자세에선 잠깐 졸았답니다 항상 감사한마음 전해봅니다
ㅠㅠ감사합니다,,,❤
아침이아닌 저녁에해도 좋네요^^오늘도감사합니다
함께 해주셔서 감사합니다. :-)
나마스떼.어제 테니스 연습을 너무 많이 해서오늘 하루종일 찌뿌둥해서퇴근 하자마자 샘 따라 했어요.물론 시원합니다.만병통치약 ^*^감사드려요
선생님 처럼 예쁜ㅈ요가복 입고 하는 그날까지 ㅎㅎ좋은하루 되셔요봄비가 내려요~^^
지금도 예쁜 옷 입고 하셔요! 😊
아침엔 왜 이렇게 온몸이 굳어있고 아픈지... 아침에 일어나자마자 뻗뻗하게 굳은 몸을 요가로 푸는게 이젠 중독이 된것같습니다. 오늘도 시원한 하루를 열어주셔서 감사합니다. 나마스테~~~
아침엔 저도 굳어있으니까 천천히 풀려고 합니당 ㅋㅋ!
오늘도 감사합니다 ❤
저도 감사합니다🧡
선생님!항상 감사드립니다매일매일 댓글은 달지 못하지만매일매일 선생님의 다양한 요가수련 영상진심으로 감사드립니다~
함께 수련해주셔서 감사합니다 :-)
한동안 못하다가 요즘 다시 매일 아침 시작했어요~ 음악이랑 쌤목소리 들으면서 하면 마음도 편안해지고 몸도 너무 시원해요^^ 감사합니다!!
매일 아침 만나기를 기다리고 있을게요 🍀
나마스떼🙏🏻최고의 젠틀플로우요가
나마스떼🙂🧡
베드타임 요가로 딱이네요.젠틀한 요가로 몸 풀고 자러 갑니다.오늘도 나마스떼임다
늘 감사드려요 ^^
오늘도 감사합니다. 자고 일어나서 허리가 뻐근했는데 하고나니 쉬~언하네요 ^^ 나마스떼
감사합니다 ~ ~^^
선생님 좋은 시간 함께해서 감사합니다.해피데이~나마스떼🙏❤
아침에 하기 딱 좋아요감사❤️
함께 해주셔서 오늘도 감사합니다.❤️
오늘은 요 영상 따라하고 숙면하겠습니다🙏
눈뜨자마자 매일 습관적으로 해보려합니다 젠틀요가♡
좋아요♡
젠틀 요가 짱!
저도 오늘도 했어요. 감사합니다
좋아요 💛
아침에 일어나서. 컨디션좋치않았는데. 가볍게플수있어. 너무나좋으네요. 고맙습니다 항상 좋은수련 같이할수있음에~~ 💕
감사합니다 ~~ 💕
간만에 아침요가 고맙습니다!
감사합니다~~❤
오늘도 감사합니다
저도 감사합니다💙
저녁 늦께하니 노곤하니 졸려요숙면을 취하는 동작인데요 저에겐 ㅎ 오늘도 감사합니다
오늘도 좋은 하루 보내세요 !
매일 감사합니다
눈 뜨자 마자 하기 딱 좋아요 .. 시간도 시퀀스도 넘 맘에 쏘옥~~ ❤️❤️❤️
쌤!~~주말잘보내구계세요?~~이욜이라 이수련했어요 진짜 쌤말씀처럼 꾸준하게됨 나도모르게 아이거구나 느낌오는데 신기해요 고맙씀다~~나마스테
ㅠㅠㅠ 아 이거구나 하는 느낌 오면 되게 좋죠 ! 늘 감사합니다 ^^
갱쟝히~ 감사해요. 하루를 생산적으로 보낼 수 있을 것같아요.
함께 해주셔서 감사해요~^^
아침에 눈뜨고 넘 찌뿌둥한 몸을 이렇게 젠틀하게 풀어봅니다~~ 감사합니다 ^^
감사합니다! 오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
선생님 만 만나면 괜히 즐거워집니다 이유도없이 신뢰도가 쌓여가고요 늘 감사합니다 선생님 사랑합니다 건강하세요 ~서리요가 하는게 일상이 되었네요 저에겐 화력소가 되었답니다 못 해도 괜찮다는 격려가 더 힘을 얻습니다 오늘하루도 화이팅 입니다-♡
저도 늘 감사합니다 ❤️
괜찮죠??하는 물음에이어폰끼고좋아요~좋아요~ 라고 저도 모르게 말해서.. 애들이 막 웃었어요 ㅋㅋㅋ자세중 중요한 포인트 집어주시니그 포인트를 생각하게되고 집중하게 되더라구요~ 감사합니다~^^
ㅋㅋㅋㅋ잘하셨어요! 대답 아주 좋아요❤ 도움이 되셨다니 다행이에요^^
나마스떼🙏
오늘도 나마스떼 🙏
아침에 편안하게 따라하기 참 좋아요👍감사❤️
아침 잘풀고 시작합니다~햇살이 봄이네요, 선생님 봄기운 잔뜩 받으세요. 감사합니다
봄 기운 잔뜩 받아가셔요 :-8 (저희는 날이 흐려요ㅠㅠ)
선생님 오늘도 감사드려요 차분하게 동작 잘 따라했습니다 감사합니다
오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
주말아침도 서리쌤가 함께 열었어요 좋은주말 되시고 늘 좋은 시퀀스와 힐링되는 목소리로 영상 올려주셔서 너무감사해요🙏🤍
주말 잘 보내셨나요 :-) 이번주도 힘내봅시다!
오늘도 다시 한번 제 몸이 저질이라는걸 느꼈습니다. 말씀처럼 꾸준히 해볼게요 ㅎㅎ오늘도 감사합니다
이 영상으로 매일 아침 시작해요. 무난하지만 시원한 동작들 너무 좋습니다 ❤
어렵지 않게 시원한게 최고지요 ❤
뻐근해서 오랜만에 요가 했는데 시원하게 풀었습니다. 감사합니다^^
좋은 하루 보내세요 🌼
오늘도 잘하고 갑니당 그냥하면 됩니다가 맘에 와닿네요 😎
ㅎㅎ 정말 그냥 하는거에요 😁
덕분에 아침이 가뿐해졌어요. 손가락, 손목 스트레칭은 컴텨하다가도 한번씩 하려구요.
맞아요! 컴터하다가도 기지개 한번 켜고, 손가락 한번 풀어주고 그런게 엄청 도움 많이 됩니당 ㅎㅎ
비오는 아침 머리로는 아침수련 해얀다몸은 약간의 귀차니즘에 빠져 갈등을 오가는데안하고 후회하느니 갈등에 시간낭비말고 바로 행동개시역시나 하다보면 조금씩 는다는 쌤의말씀에 백퍼공감 ~개운하게 모닝수련하고 힘차게 하루 시작합니다나마스테~~^^
마즈요마즈요 ㅎㅎ 좋은 하루 보내세요!💙
정말 감사합니다
감사합니다 :-)
개운하고 감사한 아침을 주신 서리님께 진심으로 감사드려요
정말 시원 합니다~ 부담스럽지 않은 시간 이였습니다~
감사합니다~~^^
오늘도 좋은 아침입니다~~~♡
좋은 아침입니다 ♥
아침에 눈뜨자마자 출근 전 서리요가한지 1달째인데 젠틀버전으로 올려주셔서 넘 좋아요. 요즘엔 아침에 이거 해요. 감사합니다~~^^
감사합니다 ~ ^^
왼쪽 골반이 더 뻑뻑하네요. 잘할 필요 없이 몸의 느낌을 느껴보라는 말씀에 항상 위로받고 있어요! 오늘도 감사합니다~
왼쪽이 저도 더 빡빡합니다 ㅎㅎ 인식하고 의식적으로 더 깊게 해주면 충분해요 🙏
완전젠틀한 플로우입니다~^^♡오늘도감사해요~
오늘도 좋은 하루 보내세요♡
전 자기전 젠틀하게 했어요ㅎ.부드럽고 차분하게 하루 마무리로도 넘 좋아요.굿밤되시고 행복한 주말 보내세요♡♡♡
손가락은 괜찮아지셨나요 :-)
선생님 오늘도 감사합니다 편하게 수령했습니다
완벽하지 않지만 꾸준히 하다보면 어느새 는다는 말씀 위로가 됩니다서리님 주말 잘보내시고 오늘도 운동 잘 하고 갑니다 영상 감사합니다 ♡♡
오늘도 좋은 하루 보내시고, 이번주도 힘내봅시다♡
선생님 오늘 영상 너무 좋았습니다 아침에 하기 딱 좋은에요 감사합니다
오늘도 감사해요..^^
항상감사드립니다
서리쌤덕분에 이번 한주도 활기차게 시작합니다~~^^
이번주도 화이팅입니당 ~^^ 💪🏽
오랜만에 아침요가했더니 기분이 좋아요쌤🥰
잘하셨어요! 👏👏 주말 잘 보내시구요 ❤️
선생님 요가 올1월부터 하다가 이제야 댓글 달아요 너무 감사합니다 ♡♡
올초부터 함께 해주셨다니..! 벌써 중순이네요 ㅎㅎ 12월까지 화이팅 :-)
정말 좋은 굿모닝 💚 사바사나 들어갈때 온몸에 닭살 폭우 쏟았어요💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚🙏
주3회정도는 따라하고 있어요~난이도가 맞아 운동됩니다. 주변에 추천하고 있어요. 항상 좋은영상 감사합니다~~^^
함께 해주셔서 감사합니다 :-)
하루 종일 일한다고 긴장한 몸을 풀어주는 감사한 시간이였습니다. 라마스떼^^~~♡
주말에도 고생하셨네요 ㅠㅠ 좋은 하루 보내세요 ^^
감사합니다. 아침요가로 너무 좋습니다. 서리쌤 최고입니다 !!
늘 감사합니다 💜
쌤 오랜만에 수련해써요 넘넘넘 바빠써요 일함서 요가덕을 본것같아요 온몸다아팟을텐데~~요가수업에오늘피로가훅가써요 ᆢ감사함다 나마스테!~~
바쁘셔도 건강 잘 챙기셔요 💚
편안하게 했어요. 감사합니다. 나마스떼🤍
편안한 밤 되세요🤍
완벽하게 하려고 하지 말라는 말씀이 인상깊어요. "그냥" 하다보면 되니까, 하나하나 의식해보며 하라는 말씀 잘 들었습니다. 감사합니다 나마스떼
맞아요.. 내가 하는 걸 의심하지말고, 꾸준히 하는것이 제일 중요합니다 🧡
2023년 하루도 빠짐없이 선생님을 뵈었네요(두번 뵌적도 있는..ㅎㅎ) 일년정도 된거같아요. 마지막 코멘트가 너무 와닫아요. 어느순간 이게 되네? 라고 느껴질때가 있어요. 박쥐자세. 하누만아사나 가능할까 했는데 성공했습니다! 감사합니다 나마스떼
축하드려요ㅠㅠ!!! 앞으로도 그런일들 잔뜩 일테니.,, 꾸준히 함께 해요 🤍
샘.언젠가는 됩니다.정말 되고있어요.작년 8월부터 쭈우욱 ~~몸이 좋아지는 느낌..행복합니다.나마스떼
오랫동안 꾸준히 해주시니 앞으로도 좋아지실거에요~~ ^^
뻐근했던 온몸이 부드럽게 풀렸어요..♡ 나마스떼
그냥,하면된다는 말씀 좋,아요
(2023.7.2) 아침 요가로 딱이에요! 처음에는 뻐근했는데 끝나고 나니 개운합니다.
감사합니다 😀🩷
정말 시원하게 아침을 여는 요가!!!
오늘도! 이번주도! 화이팅입니다 ❤️
성공. 고딩 딸이 7개월째 서리님 영상 보고 운동하는걸 보고 대단 하다 칭찬 했네유. 흐믓~~^^ 울 서리님 덕입니다.항상 감사합니다.편한밤 되세요💓👍🤗❤❤
ㅎㅎ흐뭇하셨겟어요! 늘 감사합니다 ^^
부드럽고 개운해요
감사합니다 ^^
열흘째 영상 보며 운동하고 있습니다.10년만 다시해보는 요가 여전히 재미 있네요.첨엔. 따라하기 힘들었는데 차츰 적응해가고 있습니다.책상에만 앉아 있어서 항상 뻐근 했던 몸이 시원합니다.그날그날 컨디션에 따라 할수있어서 더욱 좋습니다.감사합니다.
몸이 아파서 요가를 미루다가 오늘은 아침 차 명상하고 요가 해요🙏 선생님, 마음이 따뜻한 하루 되시길 희망합니다❤
아플 땐 푹 쉬기도 잘 해주셔야해요! 건강 잘 챙기세요❤️
허리가 시원해졌어요워밍업 했으니수련하러 이동합니다선생님 감사드려요 ~♡
ㅎ, 그동안 좋은 영상에 감사해했는데,이거 딱이에요~ 아침마다 해오던 유사한동작이 많아 정감이 가고 쉽게 적응이 되어좋아욤~ 서리샘, 최고!!! 응원합니당~^♥
함께 해주셔서 늘 감사합니다♡
재미있어요^^
감사합니다^^
요가를 쉽게 다가갈수 있게 해준 수업입니다.~감사합니다♡
선생님 감사합니다 선생님 멘트 중에 몸에 힘을 빼야 된다는 걸 항상 느낍니다 저도 모르게 힘이 들어가요 근데 그리고 저번에 제가 질문 드렸던 거 답 주셔서 너무 감사합니다 고맙습니다
자기 전에 했는데도 넘 조아요..... 마지막에 잠들어버렸어요....ㅎㅎ
이완 제대로다가 ㅎㅎ
주말 아침,주중 출근전에 딱 젠틀하게 스트레칭 하기좋은 모닝요가네요 ~~오늘도 감사합니다^^ 나마스테🙏
감사합니다. 오늘도 나마스떼 :-)
일요일 흐린 아침 촌천히 수련합니다분명히 처음 시작과 비교하면 많이 향상되었지만 현자세. 영웅자세등은 많이 힘듭니다. 이 또한 시간이 흐르면 좋아 진다고 생각합니다.감사합니다
저도 현자세, 영웅자세는 아직도 불편할때도 있고 그러더라구요 ㅎㅎ 조금씩 하면 되니까요 조급해 하지 않기로 해요 :-)
출석 굳은몸이 스르르풀리네요
오늘도 좋은 하루 보내세요🤎
선생님 목소리가 너무 좋아요😊😊
과한 운동으로 뻐근했는데 몸이 따뜻하고 편안해집니다 ♥따뜻한 차 한잔 마신듯 긴장이 스르르 풀려나가는시간이였습니다감사합니다♥🙏
함께 해주셔서 감사합니다 ♥
지금까지 했던 어떤 스트레칭보다 시원합니다 진짜.. 자주 찾을 것 같습니다👏👏👏👏
감사합니다💕 자주오셔영
아침이 너무 게을러지는거같아 모닝수련왔습니다. 깨어난지 10분 지났다고 하셨는데 여전히 아름다우세요. 그리고 저도 일어나서 바로해서 그런지 저녁에 할때보다 전굴자세가 많이 뻣뻣하고 힘든데 선생님은 너무 아무렇지 않게 하셔서...힛 역시 서리요가 짱
ㅎㅎ 아침엔 뻣뻣한게 당연하죠! 일찍 일어나서 수련하는 자체가 대단합니다 💜 오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
항상 영상 잘 보고 따라서 제 몸의 감각을 깨우고 있습니당ㅎㅎ 좋은 영상 감사해요🙊
열심히 깨워내봅시다 ㅎㅎ! 감사합니다 ^^
아침마다 너무 뻐근한데요올려주신 이번 영상 참고해서뻐근함을 퇴치해야겠어요~항상 느끼는 거지만 호흡 텀이 길어서 따라하기 너무 좋습니다~제 랜선 요가선생님 항상 감사드려요♡
함께 해주셔서 감사합니다 🤍
아침에 시원하게 합니다~~
오늘도 좋은 하루 보내세요 ~ ~^^
젠틀 모닝! 굿모닝!❤
젠틀모닝💙
오우 젠틀해요 ㅋㅋㅋ 온몸이 가볍고 시원해졌어요
오늘의 저에게 제일 필요했던 요가였나봐요. 이게 요가하다가 보면 나오는 증상이라던 그것인지, 아님 쌤의 언젠간 다 늘거예요 라는 말이 다 괜찮을 거예요 라는 말로 들려서 인지 마지막 자세하려고 숨을 내뱉는 순간 왈칵 눈물이 났네요. 너무 감사합니다.
지난 한주간 고생하셨어요 :-) 오늘도, 이번 한주도 즐거운 에너지 가득채운 날들 보내시길 바랍니당..^^
샘 수련은 언제나 최고예요 넘 좋아요 감사합니다🙏🏻
기분 좋은 댓글 감사합니다...❤
아침에 하니 정말 좋아요 선생님 ㅎㅎㅎㅎ 온몸이 풀린 이 기분 너무 좋습니다요 ㅎㅎ오늘도 나마스떼👀❤️
오늘도 나마스떼❤️
출석합니다~굳은몸이 스르르르
진짜 시원하게 몸 풀었네요그리고 낮에 지인 만나서 입도 풀었답니다저녁날씨가 좀 쌀쌀해요 샘^이제는 티비 보면서 눈도 풀어볼께요😍
주말 잘 보내셨네요! :-) 오늘도 좋은 하루 보내세요 💙
![[서리요가#190] 내 몸을 깨우는 23분 데일리 요가 / 전신요가, 혈액순환, 모닝요가](http://i.ytimg.com/vi/LA0DSp7GP8s/mqdefault.jpg)
![[서리요가#190] 내 몸을 깨우는 23분 데일리 요가 / 전신요가, 혈액순환, 모닝요가](/img/tr.png)
![[서리요가#150] 어깨, 허리, 골반 골고루 스트레칭하는 30분 요가 / 로우런지, 나비자세, 박쥐자세](http://i.ytimg.com/vi/7fgCTnvDeT8/mqdefault.jpg)
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![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
![[서리요가#530] 골반교정,하체스트레칭/ 다리가 가벼워지는 21분 요가](/img/1.gif)
서리선생님 오늘도 너무 감사합니다. 매일 하는 요가가 삶의 기쁨입니다. 나마스떼.
함께 해주셔서 감사합니다 💛
선생님 오늘도 감사합니다
좋은 하루 보내세요🌸
아침요가로
짱
입니다~^^♡
감사합니다 💜
아침요가 여러게 올리신것 중에 저한테 잘 맞아 만족하게 하였습니다 감사합니다^^
ㅎㅎ잘 맞는 영상 많이 해주셔요 ^^
아침마다 늘 따라하고 있어요
감사합니다 ^^
오늘도 함께 해주셔서 감사합니다.🩵
나마스테~~~. 오늘도 감사하게 요가 수련 잘 했습니다. 오늘도 축복받는 날 되시와용.. 감사합니다.
오늘도 나마스떼 :-)
아침이 상쾌해졌네요
감사합니다
감사합니다. 오늘도 따뜻한 날 되세요💙
차분한선생님 목소리 너무 예뻐요.
모간운동 열심히 털고 송장자세에선 잠깐 졸았답니다
항상 감사한마음 전해봅니다
ㅠㅠ감사합니다,,,❤
아침이아닌 저녁에해도 좋네요^^오늘도감사합니다
함께 해주셔서 감사합니다. :-)
나마스떼.
어제 테니스 연습을 너무 많이 해서
오늘 하루종일 찌뿌둥해서
퇴근 하자마자 샘 따라 했어요.
물론 시원합니다.
만병통치약 ^*^
감사드려요
선생님 처럼 예쁜ㅈ요가복 입고
하는 그날까지 ㅎㅎ
좋은하루 되셔요
봄비가 내려요~^^
지금도 예쁜 옷 입고 하셔요! 😊
아침엔 왜 이렇게 온몸이 굳어있고 아픈지... 아침에 일어나자마자 뻗뻗하게 굳은 몸을 요가로 푸는게 이젠 중독이 된것같습니다. 오늘도 시원한 하루를 열어주셔서 감사합니다. 나마스테~~~
아침엔 저도 굳어있으니까 천천히 풀려고 합니당 ㅋㅋ!
오늘도 감사합니다 ❤
저도 감사합니다🧡
선생님!
항상 감사드립니다
매일매일 댓글은 달지 못하지만
매일매일 선생님의 다양한 요가수련 영상
진심으로 감사드립니다~
함께 수련해주셔서 감사합니다 :-)
한동안 못하다가 요즘 다시 매일 아침 시작했어요~ 음악이랑 쌤목소리 들으면서 하면 마음도 편안해지고 몸도 너무 시원해요^^ 감사합니다!!
매일 아침 만나기를 기다리고 있을게요 🍀
나마스떼🙏🏻최고의 젠틀플로우요가
나마스떼🙂🧡
베드타임 요가로 딱이네요.젠틀한 요가로 몸 풀고 자러 갑니다.오늘도 나마스떼임다
늘 감사드려요 ^^
오늘도 감사합니다. 자고 일어나서 허리가 뻐근했는데 하고나니 쉬~언하네요 ^^ 나마스떼
감사합니다 ~ ~^^
선생님 좋은 시간 함께해서 감사합니다.
해피데이~
나마스떼🙏❤
아침에 하기 딱 좋아요
감사❤️
함께 해주셔서 오늘도 감사합니다.❤️
오늘은 요 영상 따라하고 숙면하겠습니다🙏
눈뜨자마자 매일 습관적으로 해보려합니다 젠틀요가♡
좋아요♡
젠틀 요가 짱!
저도 오늘도 했어요. 감사합니다
좋아요 💛
아침에 일어나서. 컨디션좋치않았는데. 가볍게플수있어. 너무나좋으네요. 고맙습니다 항상 좋은수련 같이할수있음에~~ 💕
감사합니다 ~~ 💕
간만에 아침요가 고맙습니다!
감사합니다~~❤
오늘도 감사합니다
저도 감사합니다💙
저녁 늦께하니 노곤하니 졸려요숙면을 취하는 동작인데요 저에겐 ㅎ 오늘도 감사합니다
오늘도 좋은 하루 보내세요 !
매일 감사합니다
눈 뜨자 마자 하기 딱 좋아요 .. 시간도 시퀀스도 넘 맘에 쏘옥~~ ❤️❤️❤️
쌤!~~주말잘보내구계세요?~~이욜이라 이수련했어요 진짜 쌤말씀처럼 꾸준하게됨 나도모르게 아이거구나 느낌오는데 신기해요 고맙씀다~~나마스테
ㅠㅠㅠ 아 이거구나 하는 느낌 오면 되게 좋죠 ! 늘 감사합니다 ^^
갱쟝히~ 감사해요. 하루를 생산적으로 보낼 수 있을 것같아요.
함께 해주셔서 감사해요~^^
아침에 눈뜨고 넘 찌뿌둥한 몸을 이렇게 젠틀하게 풀어봅니다~~ 감사합니다 ^^
감사합니다! 오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
선생님 만 만나면 괜히 즐거워집니다 이유도없이 신뢰도가 쌓여가고요 늘 감사합니다 선생님 사랑합니다 건강하세요 ~서리요가 하는게 일상이 되었네요 저에겐 화력소가 되었답니다 못 해도 괜찮다는 격려가 더 힘을 얻습니다 오늘하루도 화이팅 입니다-♡
저도 늘 감사합니다 ❤️
괜찮죠??하는 물음에
이어폰끼고
좋아요~좋아요~ 라고 저도 모르게 말해서.. 애들이 막 웃었어요 ㅋㅋㅋ
자세중 중요한 포인트 집어주시니
그 포인트를 생각하게되고 집중하게 되더라구요~ 감사합니다~^^
ㅋㅋㅋㅋ잘하셨어요! 대답 아주 좋아요❤ 도움이 되셨다니 다행이에요^^
나마스떼🙏
오늘도 나마스떼 🙏
아침에 편안하게 따라하기 참 좋아요👍
감사❤️
아침 잘풀고 시작합니다~햇살이 봄이네요, 선생님 봄기운 잔뜩 받으세요. 감사합니다
봄 기운 잔뜩 받아가셔요 :-8 (저희는 날이 흐려요ㅠㅠ)
선생님 오늘도 감사드려요 차분하게 동작 잘 따라했습니다 감사합니다
오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
주말아침도 서리쌤가 함께 열었어요 좋은주말 되시고 늘 좋은 시퀀스와 힐링되는 목소리로 영상 올려주셔서 너무감사해요🙏🤍
주말 잘 보내셨나요 :-) 이번주도 힘내봅시다!
오늘도 다시 한번 제 몸이 저질이라는걸 느꼈습니다. 말씀처럼 꾸준히 해볼게요 ㅎㅎ오늘도 감사합니다
이 영상으로 매일 아침 시작해요. 무난하지만 시원한 동작들 너무 좋습니다 ❤
어렵지 않게 시원한게 최고지요 ❤
뻐근해서 오랜만에 요가 했는데 시원하게 풀었습니다. 감사합니다^^
좋은 하루 보내세요 🌼
오늘도 잘하고 갑니당 그냥하면 됩니다가 맘에 와닿네요 😎
ㅎㅎ 정말 그냥 하는거에요 😁
덕분에 아침이 가뿐해졌어요. 손가락, 손목 스트레칭은 컴텨하다가도 한번씩 하려구요.
맞아요! 컴터하다가도 기지개 한번 켜고, 손가락 한번 풀어주고 그런게 엄청 도움 많이 됩니당 ㅎㅎ
비오는 아침
머리로는 아침수련 해얀다
몸은 약간의 귀차니즘에 빠져 갈등을 오가는데
안하고 후회하느니 갈등에 시간낭비말고 바로 행동개시
역시나 하다보면 조금씩 는다는 쌤의말씀에 백퍼공감 ~
개운하게 모닝수련하고 힘차게 하루 시작합니다
나마스테~~^^
마즈요마즈요 ㅎㅎ 좋은 하루 보내세요!💙
정말 감사합니다
감사합니다 :-)
개운하고 감사한 아침을 주신 서리님께 진심으로 감사드려요
함께 해주셔서 감사합니다 💛
정말 시원 합니다~ 부담스럽지 않은 시간 이였습니다~
감사합니다~~^^
오늘도 좋은 아침입니다~~~♡
좋은 아침입니다 ♥
아침에 눈뜨자마자 출근 전 서리요가한지 1달째인데 젠틀버전으로 올려주셔서 넘 좋아요. 요즘엔 아침에 이거 해요. 감사합니다~~^^
감사합니다 ~ ^^
왼쪽 골반이 더 뻑뻑하네요. 잘할 필요 없이 몸의 느낌을 느껴보라는 말씀에 항상 위로받고 있어요! 오늘도 감사합니다~
왼쪽이 저도 더 빡빡합니다 ㅎㅎ 인식하고 의식적으로 더 깊게 해주면 충분해요 🙏
완전젠틀한 플로우입니다~^^♡오늘도감사해요~
오늘도 좋은 하루 보내세요♡
전 자기전 젠틀하게 했어요ㅎ.
부드럽고 차분하게 하루 마무리로도 넘 좋아요.
굿밤되시고 행복한 주말 보내세요♡♡♡
손가락은 괜찮아지셨나요 :-)
선생님 오늘도 감사합니다 편하게 수령했습니다
완벽하지 않지만 꾸준히 하다보면 어느새 는다는 말씀 위로가 됩니다
서리님 주말 잘보내시고 오늘도 운동 잘 하고 갑니다 영상 감사합니다 ♡♡
오늘도 좋은 하루 보내시고, 이번주도 힘내봅시다♡
선생님 오늘 영상 너무 좋았습니다 아침에 하기 딱 좋은에요 감사합니다
오늘도 감사해요..^^
항상
감사드립니다
서리쌤덕분에 이번 한주도 활기차게 시작합니다~~^^
이번주도 화이팅입니당 ~^^ 💪🏽
오랜만에 아침요가했더니 기분이 좋아요쌤🥰
잘하셨어요! 👏👏 주말 잘 보내시구요 ❤️
선생님 요가 올1월부터 하다가 이제야 댓글 달아요 너무 감사합니다 ♡♡
올초부터 함께 해주셨다니..! 벌써 중순이네요 ㅎㅎ 12월까지 화이팅 :-)
정말 좋은 굿모닝 💚 사바사나 들어갈때 온몸에 닭살 폭우 쏟았어요💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚🙏
주3회정도는 따라하고 있어요~난이도가 맞아 운동됩니다. 주변에 추천하고 있어요. 항상 좋은영상 감사합니다~~^^
함께 해주셔서 감사합니다 :-)
하루 종일 일한다고 긴장한 몸을 풀어주는 감사한 시간이였습니다. 라마스떼^^~~♡
주말에도 고생하셨네요 ㅠㅠ 좋은 하루 보내세요 ^^
감사합니다. 아침요가로 너무 좋습니다. 서리쌤 최고입니다 !!
늘 감사합니다 💜
쌤 오랜만에 수련해써요 넘넘넘 바빠써요 일함서 요가덕을 본것같아요 온몸다아팟을텐데~~요가수업에
오늘피로가훅가써요 ᆢ감사함다 나마스테!~~
바쁘셔도 건강 잘 챙기셔요 💚
편안하게 했어요. 감사합니다. 나마스떼🤍
편안한 밤 되세요🤍
완벽하게 하려고 하지 말라는 말씀이 인상깊어요. "그냥" 하다보면 되니까, 하나하나 의식해보며 하라는 말씀 잘 들었습니다. 감사합니다 나마스떼
맞아요.. 내가 하는 걸 의심하지말고, 꾸준히 하는것이 제일 중요합니다 🧡
2023년 하루도 빠짐없이 선생님을 뵈었네요(두번 뵌적도 있는..ㅎㅎ) 일년정도 된거같아요. 마지막 코멘트가 너무 와닫아요. 어느순간 이게 되네? 라고 느껴질때가 있어요. 박쥐자세. 하누만아사나 가능할까 했는데 성공했습니다! 감사합니다 나마스떼
축하드려요ㅠㅠ!!! 앞으로도 그런일들 잔뜩 일테니.,, 꾸준히 함께 해요 🤍
샘.언젠가는 됩니다.
정말 되고있어요.
작년 8월부터 쭈우욱 ~~
몸이 좋아지는 느낌..
행복합니다.
나마스떼
오랫동안 꾸준히 해주시니 앞으로도 좋아지실거에요~~ ^^
뻐근했던 온몸이 부드럽게 풀렸어요..♡ 나마스떼
그냥,하면된다는 말씀 좋,아요
(2023.7.2) 아침 요가로 딱이에요! 처음에는 뻐근했는데 끝나고 나니 개운합니다.
감사합니다 😀🩷
정말 시원하게 아침을 여는 요가!!!
오늘도! 이번주도! 화이팅입니다 ❤️
성공. 고딩 딸이 7개월째 서리님 영상 보고 운동하는걸 보고 대단 하다 칭찬 했네유. 흐믓~~^^ 울 서리님 덕입니다.
항상 감사합니다.편한밤 되세요💓👍🤗❤❤
ㅎㅎ흐뭇하셨겟어요! 늘 감사합니다 ^^
부드럽고 개운해요
감사합니다 ^^
열흘째 영상 보며 운동하고 있습니다.10년만 다시해보는 요가 여전히 재미 있네요.첨엔. 따라하기 힘들었는데 차츰 적응해가고 있습니다.책상에만 앉아 있어서 항상 뻐근 했던 몸이 시원합니다.그날그날 컨디션에 따라 할수있어서 더욱 좋습니다.감사합니다.
몸이 아파서 요가를 미루다가 오늘은 아침 차 명상하고 요가 해요🙏 선생님, 마음이 따뜻한 하루 되시길 희망합니다❤
아플 땐 푹 쉬기도 잘 해주셔야해요! 건강 잘 챙기세요❤️
허리가 시원해졌어요
워밍업 했으니
수련하러 이동합니다
선생님 감사드려요 ~♡
ㅎ, 그동안 좋은 영상에 감사해했는데,
이거 딱이에요~ 아침마다 해오던 유사한
동작이 많아 정감이 가고 쉽게 적응이 되어
좋아욤~ 서리샘, 최고!!! 응원합니당~^♥
함께 해주셔서 늘 감사합니다♡
재미있어요^^
감사합니다^^
요가를 쉽게 다가갈수 있게
해준 수업입니다.~
감사합니다♡
선생님 감사합니다 선생님 멘트 중에 몸에 힘을 빼야 된다는 걸 항상 느낍니다 저도 모르게 힘이 들어가요 근데 그리고 저번에 제가 질문 드렸던 거 답 주셔서 너무 감사합니다 고맙습니다
자기 전에 했는데도 넘 조아요..... 마지막에 잠들어버렸어요....ㅎㅎ
이완 제대로다가 ㅎㅎ
주말 아침,주중 출근전에 딱 젠틀하게 스트레칭 하기좋은 모닝요가네요 ~~오늘도 감사합니다^^ 나마스테🙏
감사합니다. 오늘도 나마스떼 :-)
일요일 흐린 아침 촌천히 수련합니다
분명히 처음 시작과 비교하면 많이 향상되었지만 현자세. 영웅자세등은 많이 힘듭니다. 이 또한 시간이 흐르면 좋아 진다고 생각합니다.
감사합니다
저도 현자세, 영웅자세는 아직도 불편할때도 있고 그러더라구요 ㅎㅎ 조금씩 하면 되니까요 조급해 하지 않기로 해요 :-)
출석
굳은몸이 스르르풀리네요
오늘도 좋은 하루 보내세요🤎
선생님 목소리가 너무 좋아요😊😊
감사합니다 :-)
과한 운동으로 뻐근했는데
몸이 따뜻하고 편안해집니다 ♥
따뜻한 차 한잔 마신듯
긴장이 스르르 풀려나가는
시간이였습니다
감사합니다♥🙏
함께 해주셔서 감사합니다 ♥
지금까지 했던 어떤 스트레칭보다 시원합니다 진짜.. 자주 찾을 것 같습니다👏👏👏👏
감사합니다💕 자주오셔영
아침이 너무 게을러지는거같아 모닝수련왔습니다. 깨어난지 10분 지났다고 하셨는데 여전히 아름다우세요. 그리고 저도 일어나서 바로해서 그런지 저녁에 할때보다 전굴자세가 많이 뻣뻣하고 힘든데 선생님은 너무 아무렇지 않게 하셔서...힛 역시 서리요가 짱
ㅎㅎ 아침엔 뻣뻣한게 당연하죠! 일찍 일어나서 수련하는 자체가 대단합니다 💜 오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
항상 영상 잘 보고 따라서 제 몸의 감각을 깨우고 있습니당ㅎㅎ 좋은 영상 감사해요🙊
열심히 깨워내봅시다 ㅎㅎ! 감사합니다 ^^
아침마다 너무 뻐근한데요
올려주신 이번 영상 참고해서
뻐근함을 퇴치해야겠어요~
항상 느끼는 거지만 호흡 텀이 길어서
따라하기 너무 좋습니다~
제 랜선 요가선생님 항상 감사드려요♡
함께 해주셔서 감사합니다 🤍
아침에 시원하게 합니다~~
오늘도 좋은 하루 보내세요 ~ ~^^
젠틀 모닝!
굿모닝!❤
젠틀모닝💙
오우 젠틀해요 ㅋㅋㅋ 온몸이 가볍고 시원해졌어요
오늘의 저에게 제일 필요했던 요가였나봐요. 이게 요가하다가 보면 나오는 증상이라던 그것인지, 아님 쌤의 언젠간 다 늘거예요 라는 말이 다 괜찮을 거예요 라는 말로 들려서 인지 마지막 자세하려고 숨을 내뱉는 순간 왈칵 눈물이 났네요. 너무 감사합니다.
지난 한주간 고생하셨어요 :-) 오늘도, 이번 한주도 즐거운 에너지 가득채운 날들 보내시길 바랍니당..^^
샘 수련은 언제나 최고예요 넘 좋아요 감사합니다🙏🏻
기분 좋은 댓글 감사합니다...❤
아침에 하니 정말 좋아요 선생님 ㅎㅎㅎㅎ 온몸이 풀린 이 기분 너무 좋습니다요 ㅎㅎ오늘도 나마스떼👀❤️
오늘도 나마스떼❤️
출석합니다~굳은몸이 스르르르
진짜 시원하게 몸 풀었네요
그리고 낮에 지인 만나서 입도 풀었답니다
저녁날씨가 좀 쌀쌀해요 샘^
이제는 티비 보면서 눈도 풀어볼께요😍
주말 잘 보내셨네요! :-) 오늘도 좋은 하루 보내세요 💙