빵느 덤벨 전신

안녕하세요 빵그리여러분! 이번 영상은 덤벨 상하체통합본을 준비했어요 저는 1.5키로의 덤벨을 사용했구요 덤벨 무게는 개인의 근력 ...

안녕하세요 빵그리 여러분! 이번에는 많은 분들이 요청해주셨던 덤벨운동 준비했어요!! 저도 덤벨 운동을 정말 좋아해요! 같은 동작도 ...

안녕하세요! 빵그리여러분❤️ 오늘은 15분 덤벨 전신운동을 준비했어요! 덤벨 운동 저도 참 좋아하는데요, 저와 같은 마음으로 덤벨 ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 덤벨을 활용한 20분 전신운동을 준비했어요! 연휴가 꽤 길었는데 잘 쉬셨나요~? 저도 정말 잘 ...

안녕하세요 빵그리 여러부운 !!! 오늘은 덤벨을 활용한 15분 전신운동을 준비했어요! 같은 동작이라도 무게감이 있는 덤벨을 잡고 ...

안녕하세요! 오늘은 오랜만에 덤벨을 사용한 전신근력운동 준비했어요 :) 저는 1.5키로 덤벨을 사용했어요! 덤벨없이도 충분히 하실 수 ...

해당 영상은 EK 브랜드 유료 광고를 포함하고 있습니다.] 안녕하세요! 오늘은 덤벨을 활용한 15분 전신운동을 준비했어요 같은 동작 ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 덤벨을 이용한 상체운동 준비했어요! 기존에 덤벨 상체운동과 차이점이라면 모두 서서 진행 ...

안녕하세요!! 오늘은 덤벨을 사용한 전신근력운동 준비했어요! 평소 많이 하던 동작들도 덤벨과 같이 무게를 조금 추가하면 더 깊고 ...

안녕하세요 빵그리여러분! 오늘은 15분 하체 덤벨운동을 준비했어요 15가지 동작을 45초운동 15초 휴식의 사이클로 진행해볼거구요 ...

안녕하세요 오늘은 덤벨을 사용한 전신운동을 준비해봤어요 :) 저도 오랜만에 덤벨운동을 하니까 하면서도 너무 재밌더라구요!

안녕하세요! 오늘은 덤벨을 사용한 10분 상체근력운동을 준비했어요 :) 팔, 가슴, 어깨, 등까지 상체를 전체적으로 자극하는 동작들이 ...

안녕하세요 빵그리 여러분❤️ 오늘은 덤벨을 사용한 팔 운동 준비했어요! 7가지 동작으로 팔라인을 정리할 수 있는 프로그램이에요 ...

다이어터 전용 2탄 - 30분 덤벨 근력 유산소 홈트 운동 근육 지키며 살빼는 30분 홈트 루틴입니다. 중강도 덤벨 근력 유산소라 다이어트 ...

안녕하세요 빵그리여러분 ❤️ 오늘은 등 운동 10분을 준비했어요! 이 운동은 아직 등에 자극을 잘 느끼지 못하시는 분들이 등의 자극 ...

안녕하세요 :) 이번 영상은 다양한 하체동작을 기본으로 두고 덤벨을 사용해서 상체운동을 같이 해보는 동작인데요! 덤벨이 너무 무거 ...

안녕하세요 빵그리 여러분❤️ 오늘은 전신순환 스트레칭 준비했어요! 특히나 어깨가 많이 시원한 프로그램이에요 :) 다양하게 자세를 ...

안녕하세요 빵그리님들 오늘은 20분 전신근력 준비했어요 :) 정말 땀이.. 쭉쭉 나요 쭉쭉!ㅎㅎㅎㅎ 저도 운동하다가 눈으로, 입으로 ...

빵그리님들❤️ 오늘은 30분 전신필라테스를 준비했어요! 이번 운동은 필라테스의 장점을 더욱이 느낄 수 있는 루틴인데요 코어 ...

안녕하세요! 오늘은 전신 스트레칭 준비했어요 :) 주무시기 전에 해주시면 하루 피로가 풀릴거구요 또 기상 후 몸을 부드럽게 풀기에도 ...

힙업과 탄탄한 다리만들기에 가장 효과 좋은 동작들만 묶은 여자 덤벨 하체운동 홈트 입니다. 탄탄한 하체 원하시는 분들은 덤벨을 ...

덤벨 상체 운동 홈트 루틴 - 중급 7일 프로그램 상체 올인원 홈트 루틴에서 덤벨 상체 운동 별도로 올려달라는 요청이 많아서 따로 ...

안녕하세요 빵그리여러분! ❤️ 오늘은 기초체력을 길러줄 수 있는 전신근력운동 준비했어요! 기존의 전신근력 운동 편에서 약간의 ...

안녕하세요 오늘은 5분 스쿼트를 준비했어요! 완벽한 스쿼트를 위한 힙힌지를 시작으로 총 4개의 변형된 스쿼트 동작을 해볼거에요!

안녕하세요! 오늘은 12분 고강도 운동 준비했어요! 복부, 엉덩이, 등, 팔까지 고르게~사용할 수 있는 루틴이구요 :) 요즘같이 더운날 ...

안녕하세요! 오늘은 속옷위로 툭 뒤어나온 등살을 정리해줄 프로그램 준비했어요! 동작 중에 팔을 계속 움직이기 때문에 등살 뿐만 ...

안녕하세요 빵그리 여러분❤️ 오늘은 10분 복부운동을 준비했어요 8가지 근력운동과 2가지 유산소 운동으로 구성되어있는데요 제가 ...

동작순서 1. 목, 어깨 스트레칭 2. 삼두, 어깨 스트레칭 3. 안벅지, 옆구리 스트레칭 4. 장요근 스트레칭 5. 엉덩이 스트레칭 6. 허리, 어깨 ...

안녕하세요 빵그리님들 오늘은 30분 전신 스트레칭을 준비했어요! 날이 추워지니까 골반도 어깨도 뻐근하시죠 저두…몸에서 ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 휴식없는 7분 복부운동을 준비했어요 역시 휴식없는 운동은 힘들어요 막 휘몰아치는… 7분 ...

서서하는복부운동 #뱃살빼기 #유산소운동 안녕하세요~! 오늘은 20분 복부 유산소를 준비해봤어요! 복부운동을 하다보면 유산소도 ...