매트필라테스

매트필라테스 2번째 시퀀스! 역시 이번에도 재미있다! 효과좋다! 운동된다! 속근육을 꽉 꽉 채워주는 전심 매트 필라테스 다이어트, ...

안녕하세요 빵그리여러분 ❤️ 오늘은 전신 필라테스 루틴을 준비했어요! 가장 최근에 필라테스 프로그램을 업로드했었는데 사이드 ...

안녕하세요 오늘은 올인원 한시간 운동 준비했어요! 필라테스, 유산소, 마무리스트레칭으로 구성되어 있는데요 :) 전신을 빠짐없이 ...

안녕하세요 빵그리여러분! 오늘은 30분 필라테스 루틴 준비했어요! 필라테스를 많이 좋아해주시고 기다려주셔서 정말 감사드려요 ...

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골반과 무릎에서 뚝뚝 소리가 나는 건 관절을 잡아주는 근육의 힘이 빠져서라는 거 알고 계셨나요? 집에서 하는 고강도 전신 매트 ...

빵그리님들❤️ 오늘은 30분 전신필라테스를 준비했어요! 이번 운동은 필라테스의 장점을 더욱이 느낄 수 있는 루틴인데요 코어 ...

안녕하세요 전신운동30분 준비했어요 초보자도 따라하기 좋은 시퀀스 이니까 집에서 레슨받는 느낌으로 천천히 따라와 주세요 ...

안녕하세요:) 오늘은 찐 수업받는 기분으로 운동 해볼게요~ 스트레칭 웜업부터 전신구석구석 근력 쿨다운 마무리 까지 꽉찬 50분 ...

안녕하세요 오늘은 중급 필라테스 프로그램을 준비했어요! 기본 동작들에서 조금씩 변형된 동작들을 넣어 구성해봤는데요 : ) 하시고 ...

안녕하세요! 오늘은 중급 전신필라테스 루틴 준비했어요! 저는 이 루틴이 너무 좋아서 연속 이틀동안 했답니다 첫 날 하고 근육통으로 ...

... 이번주도 무탈하게 행복한 한 주 보내시길 바랄게요 :) #매트필라테스 #전신필라테스 #빵느필라테스 Music by Epidemic sound.

안녕하세요☺️ 오늘은 고강도 전신운동 시간이에요 처음 하시는 분들은 천천히 조금씩 늘려가시길 바라고, 중급자 분들은 조금 더 ...

굽은 등 개선, 날개뼈, 등 통증 잡고 탄탄한 뒤태를 만들어주는 초간단 매트 필라테스 등 운동 2가지입니다. 물병, 아령, 수건으로 대체 ...

매트에서 데일리하게 할 수 있는 필라테스 시퀀스입니다 차근차근 수빈샘의 설명과 함께 20분만 투자해보세요 시퀀스의 구성은, ...

기구 필라테스는 매트 필라테스 뭐가 다른가요 필라테스 기구를 이용하면 난이도 폭이 넓어져요 좀 더 쉽게도 더 어렵게도 가능 ...

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안녕하세요☺️ 오늘은 필라테스50분 수업 받는 날이에요! 홈트 하려는데 막막할때, 센터수업 만큼의 에너지가 필요할때!! 남녀노소 ...

준비물은 오로지 매트하나! 매트위에서 평소 안쓰던 근육을 사용하며 속근육을 쫀쫀하게 관리할 수 있는 홈트 프로그램입니다.

빵그리님들❤️ 오늘은 고급 전신필라테스 루틴을 준비했어요 코어에서부터 팔과 다리를 길게 뻗어내는 동작들로 구성해서 동작 중에 ...

매트 필라테스/ 스탠딩 필라테스 Supine, Prone, Side Kneeling, Kneeling position에서의 pilates exercises입니다.

다이어트 효과가 있는 #매트필라테스 집에서 따라해보세요.

본 동영상 - ruclips.net/video/PWdJRumNaD8/видео.html.

집에서 매트 필러로 기이 bien 만드는 방법 알려드릴게요 팔꿈치로 바닥을 누르고 상체를 들어올릴 건데 이때 고개를 따라 가슴이 ...

안녕하세요 이번영상은 전신운동 50분 시퀀스에요 필라테스 개인레슨 받는다 생각하시고 저의 설명 잘 들으며 운동 따라와 주세요 땀 ...